Ciência
03/07/2017 às 04:00•3 min de leitura
Falar sobre força mental é algo que ainda gera muitas dúvidas, afinal a definição do assunto ainda é bastante vaga. O que você precisa saber para entender melhor a questão é que força mental é a capacidade que temos de gerenciar nossos pensamentos e emoções de modo que esse controle seja refletido nas atitudes tomadas em momentos adversos.
Assim como precisamos treinar nosso corpo para que ele tenha músculos mais bem desenvolvidos, com a mente é a mesma coisa: precisamos ensinar nosso cérebro a lidar com as mais diferentes situações a fim de evitar brigas, conflitos, rompantes de raiva, crises infundadas de ciúme e por aí vai.
Ter noção de como vai a sua força mental não é tão simples como avaliar o condicionamento físico de uma pessoa, e é preciso fazer uma autoanálise honesta, conseguindo reconhecer tanto seus pontos fortes como suas falhas – assumir que não se é bom em tudo é uma forma de melhorar.
Para saber como vai a sua flexibilidade mental, seja honesto consigo mesmo, avalie suas atitudes, suas emoções e seus pensamentos e faça para si mesmo as seguintes perguntas:
Reconhecer emoções não é uma tarefa simples, e ser mentalmente forte não se trata de suprimir emoções ou ignorar a dor. O que importa mesmo é ter consciência do que se sente para, assim, conseguir lidar com esses sentimentos e ter atitudes melhores.
Ser mentalmente forte é vivenciar momentos desconfortáveis, é sentir medo, nervosismo, ansiedade, tristeza e decepção, por exemplo, mas superar isso e buscar melhorar, sem necessariamente fugir do desconforto. Para saber como você lida com o que sente, faça as perguntas abaixo:
Construir uma boa base mental tem a ver com a forma como você se comporta, especialmente quando precisa fazer mudanças. Às vezes você vai precisar fazer coisas que não gosta para entrar em seu modo mais produtivo, por exemplo, e é importante saber disso.
Sua força mental é também a forma como você lida com o fato de que nem tudo o que acontece em sua vida é agradável. Para avaliar seu comportamento, pergunte a si mesmo o que vem a seguir:
Fazer essa autoanálise é uma forma bastante eficiente de refletir sobre o próprio comportamento e, a partir daí, perceber que pontos precisam ser trabalhados.
Você sabia que o Mega Curioso também está no Instagram? Clique aqui para nos seguir e ficar por dentro de curiosidades exclusivas!