Aposte na água gelada para intensificar a malhação

18/10/2011 às 15:261 min de leitura

Várias pesquisas já comprovaram que beber água é fundamental para quem quer ter uma vida saudável ou perder uns quilinhos.

A novidade agora vem de um estudo publicado na revista científica Journal of British Studies. Segundo ele, consumir o líquido gelado favorece a malhação.

O ideal seria ingerir a água refrigerada a uma temperatura de 4° C. Assim, o treino ficaria mais fácil de ser executado e, ainda, a hidratação chegaria mais rapidamente até as células com o oxigênio necessário para aguentar a prática de exercícios por mais tempo.

Outra vantagem é que o líquido gelado também contribui para a regulação térmica do corpo, mantendo o organismo equilibrado.

Para desfrutar dos benefícios da água gelada, a dica é consumir pelo menos um copo a cada hora. E não adianta exagerar na dose para intensificar os resultados: isso levaria a um choque térmico, que além de provocar mal-estar imediato, também favorece o surgimento de dores de cabeça.

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