Escovar os dentes antes ou depois das refeições?

Desde criancinha, aprendemos que devemos escovar os dentes logo após realizar uma refeição. Contudo, muitos dentistas desmentem esse “senso comum”. Alan Carr, consultor da Divisão de Protéses e professor da Mayo Clinic College of Medicine, explica que dependendo do alimento ingerido é melhor realizar a escovação antes de comê-lo ou passados 30 minutos.

O especialista explicita que, quando nos alimentamos de comidas ou bebidas ácidas, essas substâncias enfraquecem o esmalte dos dentes. Assim, se a pessoa realizar a escovação imediatamente pode danificar essa proteção natural da arcada dentária.

Por isso, o dentista e professor orienta que, se você sabe que vai ingerir alimentos ou bebidas ácidas, escove os dentes antes. Caso tenha comido algo com maior teor de acidez, aguarde cerca de meia hora para fazer a escovação.

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Carr ainda comenta que alimentos açucarados ou com amido fazem com que as bactérias em nossas bocas gerem um ácido que também ataca o esmalte dos dentes ao longo de 20 minutos ou um pouco mais.

Por isso, nesses casos é indicada a escovação logo em seguida — antes que os microrganismos comecem a liberar tal ácido. Por fim, ele complementa que escolher alimentos com baixa quantidade de carboidratos e açúcar pode ajudar na redução da produção dessa substância prejudicial aos dentes.