Dicas simples para evitar as guloseimas e ficar em dia com a alimentação saudável

<img src="/images/assets/pictures/000/006/907/content_6907.jpg?1319839073">Você também é daquelas pessoas que não consegue resistir a uma sobremesa após o almoço? Ou você não abre mão de um chocolate, uma bolachinha ou algumas balas para matar a vontade de comer doces no meio da tarde?Pois saiba que você não é a única pessoa com dificuldades de dizer não a qualquer oportunidade de consumir um doce. O hábito é mais comum do que se imagina, embora não seja um costume saudável.O excesso de açúcares no organismo pode desencadear ou agravar doenças como a diabetes, a hipertensão, o colesterol, a obesidade, entre outros. Por isso, se você deseja fazer as pazes com a balança ou aderir a uma alimentação mais saudável, é fundamental controlar o consumo de doces.Por que a vontade de ingerir doces é incontrolável?Comemos doces porque eles são saborosos e nos causam uma incrível sensação de bem-estar. E isso acontece porque a ingestão de açúcares e carboidratos está fortemente relacionada à produção de serotonina, um importante hormônio presente no nosso organismo.<img src="/images/assets/pictures/000/006/908/content_6908.jpg?1319839095">Esse hormônio tem o poder de melhorar o humor, aumentar a sensação de bem-estar, além de regular a temperatura corporal, o sono e o apetite. Quando nosso organismo está com as taxas de serotonina em níveis normais, fica mais fácil atingir a saciedade e controlar a ingestão de açúcares.Por outro lado, pessoas que têm problemas na produção de serotonina podem apresentar distúrbios como depressão, ansiedade e também é comum que demonstrem mais vontade de ingerir doces. Nesses casos, é preciso fazer um acompanhamento médico para regularizar o hormônio.Dicas para controlar o consumo de doces1. Diminua a ingestão das guloseimas aos poucosVocê passa algum dia da semana sem comer pelo menos um docinho? A melhor maneira para se livrar desse hábito é reduzindo gradativamente a ingestão de doces. Nada de abrir mão das guloseimas de uma vez por todas, essa atitude dá ainda mais vontade de consumir os alimentos, sem contar que funciona como um estímulo negativo.Note quantas vezes por semana você ingere doces e evite consumi-los gradativamente. Na primeira semana, escolha um dia e abra mão das guloseimas. Na segunda semana, mantenha o dia escolhido e eleja mais um para evitar os doces. Siga sucessivamente até habituar seu organismo com a ingestão de doces apenas uma vez na semana.2. Tome nota dos alimentos que consumirA mesma dica que é usada para acompanhar uma dieta completa pode ser adaptada para quem deseja cortar os doces do cardápio. É simples: lápis e papel na mão, anote quais são os doces que você está consumindo junto com a quantidade e a frequência.Depois de uma semana montando um diário alimentar, você poderá identificar quais são os momentos em que costuma apelar para os doces, além de notar se a situação está sob controle ou se você está passando da conta. Siga com as anotações até se acostumar com o consumo reduzido de doces.<img src="/images/assets/pictures/000/006/911/content_6911.jpg?1319839330">3. Invista em menos calorias e mais saúdeQuando for abastecer os armários de casa ou as gavetas do escritório, dê preferência para alimentos saudáveis, ricos em nutrientes e com menos calorias. Crie o hábito de ler os rótulos dos produtos que consome para saber exatamente quais substâncias você está fornecendo para seu organismo.Ao escolher alimentos saudáveis, você está garantindo uma alimentação mais balanceada e, de quebra, consumindo menos calorias para contribuir com a sua dieta.4. Faça trocas inteligentes e saborosasSempre que pintar aquela vontade de comer um docinho durante o dia, tenha à mão uma opção saborosa para poder trocar. Barrinhas de cereais e frutas são as melhores saídas para substituir um chocolate, por exemplo.No começo, até que você se acostume, pode ser difícil. Enquanto não estiver habituada, vale recorrer para gelatinas, pudins e flans – mas sempre em versões lights – para matar a vontade de devorar uma sobremesa.5. Não barganhe consigo mesmaUma das coisas mais perigosas que você pode fazer é barganhar. Evite pular refeições ou diminuir as porções que consome apenas para “compensar” a sobremesa ou o docinho da tarde.O perigo da barganha alimentar é que, ao deixar de comer o necessário, você abre uma grande brecha para que a fome bata. Assim fica fácil prever que, quando o doce aparecer na sua frente, você vai ceder à tentação, consumir mais do que o ideal e desequilibrar toda a sua alimentação.6. Mantenha os doces bem longeSe o objetivo é resistir à tentação, não tem porque deixá-la bem na sua frente,não é mesmo? Por isso, não carregue doces com você e nem faça estoques em lugares estratégicos – isso significa acabar com as guloseimas escondidas na gaveta do escritório, no armário da cozinha etc. Manter as guloseimas por perto só vai aumentar o seu desejo de comê-las.<img src="/images/assets/pictures/000/006/910/content_6910.jpg?1319839228">Quando sentir vontade e não tiver nenhuma outra opção por perto, compre sempre os doces que vêm em porções menores. No restaurante, sirva-se apenas de uma pequena porção da sobremesa. Consuma o doce sem guardar para depois. Se a vontade bater novamente, lembre-se das frutas e barras de cereais.7. Aproveite os alimentos que saciamExistem alguns alimentos que ajudam a diminuir a vontade de comer doces e diminuem a ansiedade, pois possuem propriedades que agem diretamente nos níveis de açúcar do sangue. Além disso, são ricos em triptofano, uma substância que auxilia a produção de serotonina.Por isso, procure incluir nas suas refeições: aveia, banana, maçã, canela, castanha-do-pará e grãos em geral. O consumo regular desses alimentos vai contribuir para que você sinta menos vontade de comer doces.

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7 passos para controlar a vontade de comer doces

Louboutin desenvolveu um bar exclusivo para atrair os convidados

<img src="/images/assets/pictures/000/006/905/content_6905.jpg?1319838884">Fonte: <a href="http://dailymail.co.uk">dailymail.co.uk</a>Amanhã acontece a quinta edição do “Grey Goose Winter Ball”, promovido todos os anos pelo cantor Elton John para arrecadar recursos para sua fundação de combate à Aids. O evento conta com jantar e leilão e, para atrair ainda mais convidados, o designer de sapatos Louboutin criou um bar especialmente para a ocasião, em formato de sapato.Porém, essa é apenas uma das atrações exclusivas. O estilista escocês Jonathan Saunders doou um vestido de coquetel para ser arrematado, além de ter desenhado os uniformes da equipe do baile. Há ainda colaborações do artista plástico britânico Mac Quinn e do chef Paco Roncerom que, aliás, proporcionará uma oportunidade gastronômica única aos convidados, já que o seu restaurante encerrou as atividades.<img src="/images/assets/pictures/000/006/906/content_6906.jpg?1319838917">O bar de Louboutin. Fonte: <a href="http://dailmail.co.uk">dailmail.co.uk</a>O baile acontece no Battersea Park, em Londres, e as expectativas de arrecadação são grandes. Afinal, no ano passado, mais de 1,8 milhão de libras foi para os cofres da instituição de caridade.

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Baile promovido por Elton John acontece amanhã em Londres

Novos modelos chegarão às lojas em janeiro

<img src="/images/assets/pictures/000/006/901/content_6901.jpg?1319837377">Desfile da coleção de verão 2012 da grife. Fonte: oscardelarenta.comCom o verão chegando, fica difícil dispensar os óculos de sol para se proteger da luz excessiva da estação. Aproveitando os dias de calor, a Oscar de la Renta vai lançar uma linha própria do acessório, totalmente feita à mão.Ao todo, serão nove modelos inspirados nas coleções de roupas e joias da grife. A matéria-prima para as armações serão o acetato e o titânio, mas os detalhes seguirão o estilo luxuoso da grife, usando ouro, prata, platina e outros artigos preciosos. A linha também terá o toque de pedras valiosas como coral, madrepérola, ágata, hematita e olho de tigre.A previsão de lançamento é para janeiro de 2012. Os óculos de sol estarão disponíveis nas lojas e no site da marca, além de outras redes de varejo. Há ainda a expectativa de que eles cheguem ao comércio londrino, na Linda Farrow. O custo de cada unidade será entre 500 e mil dólares.

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Oscar de la Renta lança linha de óculos de sol

Os modelos retratam roqueiros, rappers, patricinhas e peruas

<img src="/images/assets/pictures/000/006/885/content_6885.jpg?1319835795">Fonte: <a href="http://cheapertome.com">cheapertome.com</a>Não é a primeira vez que eles aparecem nas coleções da grife. E, para a alegria das fãs da Prada, os Tricks, chaveiros em formato de ursinhos luxuosos, voltam às prateleiras da marca em versões bem-humoradas.Os Tricks da coleção de inverno 2012 representam celebridades da música e do cinema, além de patricinhas e peruas. Para isso, eles vêm cheios de acessórios: guitarras, meia arrastão, armaduras e óculos de sol, sendo alguns com muito brilho. Graças à versatilidade do engate, é possível colocar o acessório não apenas nas chaves, mas também em malas, bolsas e pastas.A primeira linha do estilo foi lançada em 2004 e somente em 2007 surgiram as duas outras coleções. Cada unidade custa, em média, 150 dólares - um mimo para poucas.Confira os modelos na galeria:

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Prada lança chaveiros luxuosos de urso

Mona Khun, nascida em São Paulo, fez as imagens de divulgação da coleção Cruise 2012

<img src="/images/assets/pictures/000/006/882/content_6882.jpg?1319833667">Campanha Cruise 2012. Fonte: <a href="http://bottegaveneta.com">bottegaveneta.com</a>O trabalho talentoso da fotógrafa nascida em São Paulo, Mona Kuhn, chamou a atenção da Bottega Veneta. Não é à toa que a campanha da nova coleção da grife, a Cruise 2012, foi clicada pela profissional em Nova York.Mona tem origem alemã e é conhecida pela intimidade que tem com a luz e por suas fotos de nus. Para os anúncios da marca, ela desenvolveu uma identidade leve, que teve como cenário o topo New Museum.A sessão aconteceu em março deste ano e faz parte do projeto The Art of Collaboration, desenvolvido pela Bottega Veneta para incluir diversos profissionais em sua lista de colaborações.

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Bottega Veneta divulga campanha fotografada por brasileira

Conhecer os aplicativos que ele tem no smartphone pode revelar muito sobre o parceiro

<img src="/images/assets/pictures/000/006/872/content_6872.jpg?1319830895">Se você quer conhecer melhor o seu novo pretendente, esqueça o perfil dele no Facebook ou as mensagens que ele troca por meio do celular. As respostas para suas dúvidas podem estar nos aplicativos que ele tem no smartphone.O conselho é do professor Trevor Pinch, que realiza estudos sobre o tema na Cornell University (Estados Unidos). Aplicativos novos, que estão em alta, revelam que ele gosta de novidades, mas também que ele não valoriza o tempo presente em excesso, por exemplo.Porém, se houver apps relacionados ao mundo corporativo, como agendas ou listas de tarefas, significa que ele vai se dedicar ao relacionamento e se esforçar para fazer você feliz, mesmo se não parecer espontâneo.O pesquisador explica que aplicativos artísticos podem revelar homens tímidos, características frequentes daqueles que são criativos. Porém, de acordo com o estudo, são os apps de mídias sociais como Facebook, Twitter e Foursquare que determinam o quão sincero ele pode ser. Afinal, quem divide muitas informações na rede em geral é comunicativo e fala o que pensa, característica que pode ser positiva ou não.Assim, vale passar um tempo desvendando o smartphone do bofe para conferir um pouco das chances do relacionamento.

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Desvende o gato pelo celular

Há modelos para todos os gostos: Mulher Maravilha, caveiras, joaninhas e Paz e Amor

<img src="/images/assets/pictures/000/006/869/content_6869.jpg?1319828749">Fonte: <a href="http://facebook.com/KitchenAidBrasil">facebook.com/KitchenAidBrasil</a>Para quem não gosta de cozinhar, investir em eletrodomésticos atraentes pode ser uma boa forma de estímulo para as horas de chef. O TodaEla já mostrou algumas <a href="http://www.todaela.com.br/decoracao/galerias/deixe-sua-cozinha-mais-divertida-e-bonita">opções</a> para deixar a sua cozinha mais divertida. Mas com as novas batedeiras lançadas pela KitchenAid, ela também pode ganhar um toque vintage.Recentemente, o eletrodoméstico retrô da marca já tinha ganhado novas versões bem coloridas. Mas, na coleção My KitchenAid, desenvolvida em parceria com a Cia Vintage e com o Studio Design Whirlpool, as batedeiras ganharam quatro estampas capazes de agradar a todas.As opções são Mulher Maravilha, Peace and Love, Bugs e Rock and Roll. Os desenhos incluem joaninhas, caveiras e a tradicional combinação da heroína dos quadrinhos. A batedeira oferece conexão para acessórios opcionais que permitem moer, fatiar, triturar, fazer pães, massas e sorvetes. Cada uma custa, aproximadamente, 1,7 mil reais.

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KitchenAid lança linha de batedeiras vintage customizadas

<img src="/images/assets/pictures/000/006/860/content_6860.jpg?1319825028">A rainha do burlesco esteve em Melbourne, na Austrália, lançando a sua própria linha de roupas, Dita Von Teese ‘Muse’ Collection. A coleção conta com apenas cinco peças inspiradas no estilo pessoal da dançarina, que será vendida a partir de fevereiro de 2012 com exclusividade nas lojas de varejo David Jones. No lançamento, ela usou um belo vestido com alcinha e decote princesa, logo abaixo do joelho, ajustado ao corpo e todo estampado com rosas e mãos femininas de esmalte vermelho. O look foi completado com joias prateadas e pumps de cetim vermelhas.

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Dita von Teese 

Fofos e deliciosos, estes cupcakes vão fazer o som da sua casa

<img src="/images/assets/pictures/000/006/864/content_6864.jpg?1319826666">Criados pela Semk, os Cupcakes Speakers são duas caixinhas de som USB para você conectar ao seu computador, MP3 Player ou celular, e ouvir suas músicas prediletas direto de dois cupcakes fofos. Eles são amarelinhos, com a embalagem cor-de-rosa, minicorações coloridos e um grande coração vermelho no centro. Você pode encontrá-los na loja online <a href="http://www.buyregalo.com/products/Amplified-Cupcake-Stereo-Speaker-(S30551BU).html">Buy Regalo</a> por 25,22 dólares.

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Cupcake de som

<img src="/images/assets/pictures/000/006/863/content_6863.jpg?1319825749">Lauren Conrad esteve na 2nd Annual Autumn Party que aconteceu no The London Hotel em West Hollywood. A festa contou com um desfile de moda em benefício ao Children’s Institute e a atriz usou um vestido BCBG Max Azria todo de paetês e peep toes Aldo. Para contrastar com a peça verde água, ela abusou do rosa choque acetinado dos lábios, pele bem saudável e com cor de quem tomou sol, delineador largo gatinho nas pálpebras superiores e sombra prata opaca sobre o delineador, bem fininha.

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