Especialista dá dicas para driblar o excesso de comida em buffets livres

<img src="/files/assets/pictures/000/020/134/content_20134.jpg?1366992783">Crédito: ThinkstockQuando os colegas avisam que o almoço do dia será naquele buffet livre com opções incontáveis, você já sabe que sua dieta está em risco. Para prevenir exageros na próxima vez em que for a esse tipo de restaurante, alguns cientistas acreditam ter revelado os segredos que fazem com que você consuma apenas o necessário.Dr. Brian Wansink, da Cornell University, em Nova York, nos Estados Unidos, decidiu analisar o comportamento das pessoas magras que frequentam esses estabelecimentos e tirou conclusões interessantes. Ao todo, 30 observadores foram escolhidos para vigiar 300 pessoas em 22 restaurantes diferentes em todo o país.Leia também:<ul><li><a href="/boa-forma/8-dicas-para-manter-a-dieta-no-trabalho">8 dicas para manter a dieta no trabalho</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/saiba-como-montar-um-prato-balanceado-e-saudavel">Saiba como montar um prato balanceado e saudável</a></li></ul>E os elementos observados eram os mais variados. Depois de estabelecer uma noção aproximada do índice de massa corporal dos consumidores, os observadores analisavam o lugar em que as pessoas se sentavam, se comiam com garfos ou outros utensílios e quantas vezes voltavam ao buffet para se servir novamente.<img src="/files/assets/pictures/000/020/135/content_20135.jpg?1366992827">Crédito: ThinkstockDe acordo com a notícia publicada no jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2312939/How-DO-avoid-eating-buffet-One-leading-obesity-expert-claims-cracked-it.html">The Daily Mail</a>, os resultados das observações mostram que as pessoas que seguem uma dieta balanceada pensam mais sobre o que vão comem, enquanto aquelas com maior IMC seguem de opção em opção e apenas se perguntam: “Eu quero comer isso? Sim ou não?”.As pessoas mais magras têm sete vezes mais chances de escolher pratos menores do que maiores. Além disso, elas costumam olhar todas as opções antes de começarem a se servir. Outro elemento interessante é que pessoas mais gordas se sentavam, em média, 5 metros mais perto do buffet do que pessoas magras. Ainda foi possível notar que as pessoas com menor IMC mastigavam e engoliam a comida mais demoradamente.“O interessante é que quase todos esses elementos eram inconscientes para a pessoa que os executava. Essencialmente, eles se tornam um hábito com o passar do tempo”, finaliza o Dr. Wansink.

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Você sabe como evitar exageros no restaurante?

<img src="/files/assets/pictures/000/020/116/content_20116.jpg?1366904388">Para quem quer cuidar melhor da pele dos olhos, além de deixar os cílios mais destacados, uma boa sugestão é o Kit Clinique Eyes. Ele contém um demaquilante Take The Day Off Makeup Remover de 30 ml, máscara de cílios preta miniatura High Lenghts, além de um creme anti-olheiras em miniatura All About Eyes. Tudo isso em um nécessaire rosa superprático. O kit está à venda no site da <a href="http://www.sephora.com.br/site/produto.asp?idproduto=11697">Sephora</a> por 123 reais.

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Kit Clinique Eyes

<img src="/files/assets/pictures/000/020/117/content_20117.jpg?1366904520">A atriz Jessica Biel marcou presença em um evento nessa semana usando um vestido preto da coleção de outono 2013 de Tom Ford. O modelo preto ficou muito bonito na atriz e se destacava pelo corte assimétrico, que chamava mais atenção na parte dos ombros e na barra desestruturada. Ela combinou o modelo com clutch e sapatos com detalhes dourados também assinados por Tom Ford. Confira mais imagens na galeria abaixo.

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Jessica Biel

<img src="/files/assets/pictures/000/020/118/content_20118.jpg?1366905028">A cantora e atriz Selena Gomez está em divulgação de sua nova música ‘Come & Get It’ e participou nessa semana de um programa de rádio em Nova York (EUA). Para o evento descontraído, Selena usou um look bem jovem e despojado da coleção da 3.1 Phillip Lim. Para o make, ela escolheu marcar os olhos com sombra marrom e bronze, além de camadas de máscara de cílios para destacar. Nos lábios, apenas um batom nude e gloss transparente para dar um brilho saudável.

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Selena Gomez

Alimento possui antioxidantes que combatem o envelhecimento, além de melhorar o sistema imunológico

<img src="/files/assets/pictures/000/020/133/content_20133.jpg?1366991465">Crédito: ShutterstockA beterraba é um alimento muito nutritivo, sendo rico em ferro, além de sódio, magnésio, cálcio, fósforo, fibras e vitaminas A e C. Tudo isso já faz valer a pena o seu consumo para o bem de sua saúde. No entanto, os seus benefícios são extensos.Este alimento contém ainda ácido fólico, um composto essencial para as gestantes, pois ajuda na boa formação do tubo neural do feto. Recentemente, uma pesquisa feita pela Associação Americana de Hipertensão comprovou que a ingestão de um copo de suco de beterraba por dia foi capaz de baixar a pressão arterial de homens e mulheres com hipertensão.Segundo a <a href="http://www.maxpressnet.com.br/Conteudo/1,579450,Voce_conhece_as_propriedades_da_Beterraba_,579450,9.htm">nutricionista</a> Cyntia Bassi, do Hospital e Maternidade São Cristóvão, a substância betalaína contida na beterraba (e que confere a sua cor vermelha escura) é uma das mais importantes do alimento: “Esta substância é um ótimo antioxidante natural, agindo contra o envelhecimento celular e reduzindo o risco de alguns tipos de câncer”, diz a profissional.Leia também: <ul><li><a href="/nutricao-e-saude/os-beneficios-das-sementes-para-a-saude">Os benefícios das sementes para a saúde</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/reduzir-o-sal-da-alimentacao-e-essencial-para-a-boa-saude">Reduzir o sal da alimentação é essencial para a boa saúde</a></li></ul>Além disso, a vitamina A da beterraba auxilia no bom funcionamento da visão, enquanto as vitaminas do complexo B melhoram o sistema imunológico, assim como a vitamina C que também possui ação antioxidante.A beterraba é uma boa fonte de açúcar, mas, de acordo com a nutricionista, mesmo quem é diabético pode consumi-la moderadamente: “Por seu teor de glicose, deve ser adaptada dentro de um contexto de uma alimentação saudável, porque é rica em fibras que auxiliam no controle glicêmico” explica a nutricionista.O consumo deste alimento ainda está ligado a um melhor aproveitamento dos músculos por ser uma fonte de energia, além de aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos, o que está ligado à melhora do fluxo de sangue e passagem de oxigênio.Na hora da compra desse alimento, verifique se ele não tem rachaduras e manchas. A beterraba deve ter a intensa e num tamanho pequeno ou médio, esses cuidados garantem melhor preservação dos nutrientes, mais sabor e maciez. “Para preparar o suco e aproveitar seus benefícios, basta bater no liquidificador, uma beterraba grande descascada e picada, com o suco de quatro laranjas, coar e beber em seguida. O suco garante o consumo dos nutrientes da beterraba”, finaliza a nutricionista.

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Saiba mais sobre os benefícios da beterraba para a saúde

A francesa Veja começa a ser vendida no Brasil com o nome de Vert

<img src="/files/assets/pictures/000/020/131/content_20131.jpg?1366989083">Crédito: Divulgação/VertA sustentabilidade domina cada vez mais o mundo da moda e da beleza. Bom para nós e para o planeta. Para quem estava esperando a chegada de uma marca de tênis sustentável chegar ao Brasil, acabou a espera, pois a marca francesa eco-friendly <a href="https://www.facebook.com/veja.fairtrade?fref=ts">Veja</a> começa a ser comercializada em nosso país com o nome de Vert.<img src="/files/assets/pictures/000/020/132/content_20132.jpg?1366989201">Crédito: Divulgação/VertOs modelos da Vert são produzidos em lona de algodão orgânico, borracha nativa do Acre e couro ecológico. Por enquanto ainda não há informações sobre preço e venda, mas a marca está em fase de apresentação dos produtos em feiras como a SP Ecoera, que aconteceu no dia 24 de abril, e no salão de negócios Bossa Nova, que acontece no dia 27 de maio.

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Marca de tênis sustentável chega ao Brasil

Pesquisa sugere que as impressões do senso comum podem ser equivocadas

<img src="/files/assets/pictures/000/020/130/content_20130.jpg?1366985445">Crédito: ThinkstockEles até podem esquecer datas importantes e acabar comprando presentes de última hora, mas uma pesquisa recente aponta que, ao contrário do que muitos pensam, os homens são mais românticos do que as mulheres.Para chegar a essa conclusão, pesquisadores da Universidade de Washington e da Universidade da Virginia, ambas nos Estados Unidos, coordenaram uma pesquisa que contou com a participação de 10 mil pessoas em todo o mundo. O relatório do estudo foi publicado no livro The Normal Bar.Leia também:<ul><li><a href="/comportamento/os-homens-sao-mais-felizes-do-que-as-mulheres">Os homens são mais felizes do que as mulheres?</a></li><li><a href="/relacionamento/quanto-tempo-voce-leva-para-se-sentir-confortavel-com-um-novo-namorado">Quanto tempo você leva para se sentir confortável com um novo namorado?</a> </li></ul>O objetivo dos pesquisadores era desmistificar aspectos da sexualidade e dos relacionamentos e entender como as relações do século XXI podem ser mais satisfatórias para todos. De acordo com o jornal britânico <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2312935/Men-MORE-romantic-women-theyre-likely-cheat--says-worldwide-survey.html">The Daily Mail</a>, o questionário online contava com 1,3 mil perguntas que abordavam desde sexo e características físicas atraentes até traços de personalidade que os parceiros buscam.E quando o assunto era o romantismo de homens e mulheres, 48% deles assumiu que já se apaixonou à primeira vista, enquanto apenas 28% do público feminino passaram pela mesma experiência.De fato, o argumento dos pesquisadores sobre o romantismo de cada um de nós não é suficiente para afirmar quem sai ganhando quando o assunto é amor. Mas não deixa de ser interesse saber que os homens tem mais facilidade de se apaixonar do que as mulheres.E você, concorda que os homens são mais românticos do que as mulheres?

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Na sua opinião, quem é mais romântico: homens ou mulheres?

Diva do burlesco abre suas bagagens e mostra uma série de sapatos, joias e muitos acessórios

<img src="/files/assets/pictures/000/020/129/content_20129.jpg?1366981930">Crédito: Reprodução/thecoveteur.comO portal <a href="http://www.thecoveteur.com/dita_von_teese?utm_source=cc&utm_medium=email&amp;utm_campaign=Rachel_Antonoff">The Coveteur</a> – especializado em vasculhar o closet de grandes nomes da televisão, da música e, principalmente, da moda – não cansa de surpreender com as personalidades incríveis que convida para participar da experiência.Depois de <a href="/street-fashion/kaley-cuoco-revela-seu-closet-para-o-site-the-coveteur">Kaley Cuoco</a> e <a href="/moda/kelly-osbourne-revela-sua-colecao-de-bolsas-chanel">Kelly Osbourne</a>, chegou a vez de Dita Von Teese mostrar um pouco mais das roupas que compõem o seu closet. Conhecida por seu estilo único, ultrafeminino e sensual, a diva do burlesco estava de viagem e recebeu a equipe do The Coveteur em um hotel em Nova York, nos Estados Unidos.Em ver de abrir as portas de seu guarda-roupa, a modelo e designer divulgou o conteúdo de uma série de malas e revelou figurinos, acessórios e uma coleção de calçados Louboutin para colocar inveja em qualquer amante de sapatos:“Muitos pares foram feitos especialmente para mim e eu uso sempre. Geralmente, são sapatos pretos básicos com um salto perfeito. Sou uma grande fã de scarpins pretos simples. Porque todos os sapatos que Christian Louboutin fez para mim e eu uso no palco são muito especiais. Ninguém mais no mundo tem um par desses!”, comenta a artista.Além dos calçados de todas as cores e modelos, as fotos também revelam o bom gosto e a sensualidade da artista na hora de escolher suas lingeries. Com um toque vintage, os modelos são repletos de rendas e fitas e têm uma modelagem retrô que tem tudo a ver com as apresentações da diva.Na galeria abaixo, você confere mais detalhes das roupas, sapatos e acessórios de Dita Von Teese:

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Dita Von Teese revela suas roupas e lingeries ao The Coveteur

A lista inclui ferramentas que ajudam a calcular rotas, monitorar o treino e até mesmo cuidar da sua bike

<img src="/files/assets/pictures/000/020/122/content_20122.jpg?1366919954">Crédito: ShutterstockQual é o papel da bicicleta no seu dia a dia? Já vimos neste <a href="/boa-forma/va-de-bicicleta-para-emagrecer-e-poupar-o-ambiente">artigo</a> que a bike pode ser usada como diversão, como meio de transporte ou como um estilo de vida. Seja qual for a importância da magrela na sua rotina, saiba que você pode tirar muito mais proveito dos seus passeios com a ajuda de alguns aplicativos.Para quem pedala para manter a forma, existem ferramentas que contabilizam as calorias gastas durante o trajeto. Para aqueles que participam de competições ou querem começar a treinar, os aplicativos podem até mesmo registrar os batimentos cardíacos, a velocidade alcançada e a altimetria do terreno. E se você gosta muito da sua magrela, também pode aprender a cuidar bem dela, revisar seus equipamentos e fazer pequenos consertos – tudo isso apenas com uma ajudinha da tecnologia.Então, baixe os seus aplicativos favoritos e prepare sua bicicleta. O caminho para o trabalho, o treino do final de semana ou os passeios de domingo com a família nunca mais serão os mesmos.<h2><a href="http://www.abvio.com/cyclemeter/ ">Cyclemeter</a></h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/123/content_20123.jpg?1366919983">Crédito: Reprodução/itunes.apple.comSe o seu objetivo e obter mais informações sobre a sua pedalada, o Cyclemeter é o aplicativo perfeito. Associado ao GPS do gadget, a ferramenta registra em tempo real diversos elementos, como velocidade, cadência e frequência cardíaca durante o trajeto. Fácil de operar, o sistema pode ser pausado a qualquer momento com um toque na tela ou através do controle remoto no fone de ouvido. Os resultados são apresentados na forma de gráficos que podem ser usados para ver seu rendimento, compartilhar com os amigos ou comparar com o desempenho dos outros usuários.Confira a versão para <a href="https://itunes.apple.com/us/app/cyclemeter-gps-track-cycling/id330595774?mt=8 ">iOs</a> do Cyclemeter, que custa 4,99 dólares.<h2>World Bike</h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/124/content_20124.jpg?1366920011">Crédito: Reprodução/play.google.comO sistema de locação de bicicletas é bastante prático e comum em diversas cidades. Então, se você está com uma viagem marcada e não abre mão de usar as magrelas em qualquer parte do mundo, vale a pena conferir o World Bike. O aplicativo mostra os locais e a quantidade de bicicletas disponíveis em 20 cidades dos Estados Unidos, França, Espanha, Irlanda, Canadá, Austrália e outros países. Confira a versão para <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.marcomsousa.bicing ">Android</a> do World Bike, que é gratuito.<h2>Cogmon Bike</h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/125/content_20125.jpg?1366920042">Crédito: Reprodução/itunes.apple.comO Cogmon Bike é uma espécie de jogo que traz muito mais do que apenas entretenimento. Perfeito para quem deseja realizar treinos indoors ou para as pessoas que usam a bicicleta como um meio de perder alguns quilinhos, o aplicativo tem gráficos bonitos e atraentes. Desenvolvida em parceria com a fabricante de rolos de treino Minoura, a ferramenta permite escolher circuitos em velódromos, pistas urbanas, estradas ou ainda provas individuais e de contrarrelógio. O aplicativo ainda registra as informações de velocidade, cadência e batimento cardíaco do ciclista.Confira a versão para <a href="https://itunes.apple.com/br/app/cogmon-bike/id458246208?mt=8 ">iOs</a> do Cogmon Bike, que custa 9,99 dólares.<h2><a href="http://www.strava.com/ ">Strava</a></h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/126/content_20126.jpg?1366920119">Crédito: Reprodução/itunes.apple.comMuito mais do que um aplicativo, o Strava é uma rede social completa para os amantes do pedal, permitindo compartilhar as informações de seus treinos e conferir o status de outros ciclistas no Facebook ou no Twitter. A ferramenta ainda registra o trajeto, a distância, o tempo percorrido, as calorias gastas e os batimentos cardíacos em cada passeio. Depois, é possível comparar todos os dados para acompanhar o seu rendimento. Para aproveitar todas as funcionalidades da ferramenta, é fundamental ter um aparelho equipado com GPS.Confira as versões para <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava">Android</a> e <a href="https://itunes.apple.com/app/strava-cycling/id426826309?mt=8 ">iOs</a> do Strava, que é gratuito.<h2><a href="http://www.bikerepairapp.com/ ">Bike Repair</a></h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/127/content_20127.jpg?1366920186">Crédito: Reprodução/itunes.apple.comSe você pretende ir mais a fundo nos mecanismos da sua bicicleta, entender como tudo funciona e estar preparado para consertá-la sempre que necessário, o Bike Repair pode ser o guia que estava faltando na sua vida de ciclista. Com 42 páginas, a ferramenta ensina a resolver mais de 70 problemas mecânicos comuns nas magrelas. Com uma série de imagens detalhadas dos componentes, você aprende a trocar os pneus, regular os freios e muito mais. O aplicativo é em inglês, mas as imagens são quase autoexplicativas.Confira as versões para <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.atomicsoftwares.bikerepair&hl=pt_BR">Android</a> e <a href="https://itunes.apple.com/us/app/bike-repair/id382006079?mt=8 ">iOs</a> do Bike Repair, que custam 5,80 reais e 3,99 dólares respectivamente.<h2><a href="http://www.sports-tracker.com">Sports Tracker</a></h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/128/content_20128.jpg?1366920255">Crédito: Reprodução/itunes.apple.comBastante difundido entre os brasileiros, o aplicativo funciona como um diário que armazena todas as informações dos seus treinos para que você possa acompanhar e analisar o seu progresso sempre que quiser. A partir de mapas, o sistema permite calcular tempos e distâncias. E como outros aplicativos, você pode compartilhar o seu desempenho no próprio Sports Tracker, além do Twitter e do Facebook. Também é possível compartilhar fotos dos seus trajetos e as músicas que embalam a sua pedalada.Confira as versões para <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stt.android">Android</a>, <a href="https://itunes.apple.com/us/app/sports-tracker/id426684873">iOs</a> e <a href="http://www.windowsphone.com/pt-br/store/app/sports-tracker/d686e4f1-4b1d-4d44-9643-687ccc3fa119?appid=d686e4f1-4b1d-4d44-9643-687ccc3fa119">Windows Phone</a> do Sports Tracker, que é gratuito.

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Vai pedalar? Confira uma seleção de apps especialmente para ciclistas

Os looks mais famosos usados por ela em shows e videoclipes fazem parte da mostra

<img src="/files/assets/pictures/000/020/121/content_20121.jpg?1366917755">Crédito: Reprodução/Vogue UKFoi aberta hoje (25.04) uma <a href="http://www.vogue.co.uk/news/2013/04/23/madonna-fashion-exhibition-at-macys---material-girl-line">exposição</a> exclusiva sobre a moda da diva do pop: Madonna. A mostra, instalada na loja Macy’s Century City, na Califónria, apresenta os principais e mais famosos figurinos usados pela cantora em seus shows e videoclipes. No entanto, quem estiver por lá, vai ter que correr para conferir os looks inesquecíveis da artista, pois é uma exposição pop-up relâmpago, que fica aberta apenas durante o dia de hoje. Para a mostra, a própria Madonna escolheu a dedo as suas oito peças favoritas de seu grande acervo e coleção pessoal, incluindo o espartilho com seios em cone assinado por Jean Paul Gaultier e o vestido de noiva que ela usou no MTV VMA, em 1984. Para deixar tudo em família, a exposição fica ao lado da mais recente coleção da linha Material Girl, que ela criou para a Macy’s em parceria com a sua filha Lourdes. Confira abaixo mais alguns looks inesquecíveis da cantora.

Equipe Baixaki