Pesquisa revela que os pecados ajudam a desenvolver qualidades positivas para o crescimento pessoal e ajuda no relacionamento

<img src="/files/assets/pictures/000/010/661/content_10661.jpg?1329323471">Fonte: ThinkstockDurante toda a sua vida, você ouviu que, de todos os pecados que o ser humano pode cometer, há sete que lhe darão passagem direta para o inferno. Os chamados Sete Pecados Capitais assombram a consciência humana há gerações, mas parece que eles não são tão mortais assim.Contrariando diversas crenças da fé cristã, o psicólogo da <a href="http://newsroom.melbourne.edu/news/n-754">Universidade de Melbourne</a>, Dr. Simon Laham, publicou um livro que aponta as vantagens de cometer todos os pecados que a Igreja dita como proibidos. Segundo ele, quebrar essas “regras” com moderação faz com que o indivíduo sinta-se melhor e descreve vários benefícios de se cair na tentação da luxúria ou da gula.Para Laham, o ser humano é muito mais complexo do que essa ideia maniqueísta de bem e mal que nos foi passada desde que nascemos e que os Pecados Capitais nada mais são do que alguns instintos naturais com os quais não faz sentido lutar. De acordo com sua teoria, deixar-se pecar não o torna um escarnecedor nem vai reservar um espaço para você em um dos círculos do inferno, apenas fará com que você se sinta uma pessoa mais satisfeita.<h2>Os pecados e suas vantagens</h2>LuxúriaO pecado mais criticado é também o que mais traz benefícios ao ser humano. Conforme explica o Dr. Laham, a pessoa luxuriosa é mais esperta que as demais, pois seu cérebro consegue resolver problemas analíticos mais facilmente que outros indivíduos. Isso acontece porque o “pecador” está acostumado a lidar com questões mais imediatas e a perceber detalhes que possam satisfazer seu parceiro.Além disso, a luxúria estimula o lado da disposição a se mostrar útil. Como ele está sempre tentando se provar apto e atraente para o sexo oposto, torna-se natural o desenvolvimento de um comportamento mais prestativo.Por fim, a pesquisa deixa claro que o pecado não é sinal de maldade, já que o sexo estimula o amor e a lidar com relacionamentos e seus problemas. Afinal, de que outra maneira é possível levar alguém para a cama se não souber superar uma crise ou uma discussão?PreguiçaNão se sinta culpado por ser um preguiçoso. De acordo com o psicólogo da Universidade de Melbourne, dormir melhora sua memória e o torna muito mais sagaz.— além de dar aquela disposição extra quando necessário. Dr. Laham cita um estudo que comprovou que pessoas que andam mais devagar são as que mais param para ajudar ao próximo — um dos Dez Mandamentos.IraSe os dois pecados anteriores ajudam o relacionamento do indivíduo com seus semelhantes, a ira serve para seu próprio bem. Isso porque o cérebro do raivoso está mais disposto a confrontar ideias opostas às suas, criando o debate. Nesse caso, o pecador se dá bem em negociações, pois terá uma facilidade maior ao argumentar a favor de seu interesse.<img src="/files/assets/pictures/000/010/662/content_10662.jpg?1329323509">GanânciaEsqueça a história de que dinheiro não traz felicidade ou que serve apenas para pagar o barqueiro que irá levá-lo para o inferno. Dr. Laham acredita que a riqueza realmente pode tornar alguém mais feliz, contanto que ela seja gasta da maneira correta.InvejaA inveja é outro pecado que ajuda o desenvolvimento pessoal, pois a pessoa irá se comparar constantemente com outros indivíduos, o que estimula seu crescimento. Afinal, quem não quer os melhores resultados? Isso também significa uma melhora na criatividade e na autoestima.Orgulho e gulaSe você se considera acima das demais, nada mais natural do que fazer com que seu trabalho também seja o melhor de todos, certo? É por isso que o Dr. Laham acredita que o orgulho faz com que as pessoas sejam mais persistentes, pois não pouparão seus esforços para chegar aonde desejam, além de desenvolver um espírito de liderança.Já a gula é um pouco mais simples, já que o fato de ser apaixonado por comida pode desenvolver um sentimento de caridade maior do que na maioria dos indivíduos.Via <a href="http://www.tecmundo.com.br/pesquisa/19426-pratique-os-sete-pecados-capitais-e-seja-uma-pessoa-melhor-diz-estudo.htm">Tecmundo</a>

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Pratique os Sete Pecados Capitais e seja uma pessoa melhor

Estilista traz amplas referências do vestuário masculino à passarela

<img src="/files/assets/pictures/000/010/660/content_10660.jpg?1329320560">Fonte: Getty ImagesDonna Karan usou como influência para a sua coleção de inverno 2012/13 o filme “O Anjo Azul”. Resultado: peças assimétricas nas cores preto, vermelho e cinza. Além disso, houve muito xadrez tartan e inúmeras referências ao guarda-roupa masculino. Os ombros marcados dos blazers, chapéus fedora criados por Stephen Jones e lapelas mais largas deixaram essa intenção mais evidente do que nunca.Ainda que as influências masculinas sejam fortíssimas e inegáveis, o desfile de Donna Karan New York foi um dos mais femininos de todo o evento. Vale lembrar que as saias usadas no desfile são as famosas midi, na altura do joelho — uma das tendências que mais devem aparecer neste ano. Veja mais imagens na galeria:

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Donna Karan New York – Outono-Inverno 2021/13 NY 

Peças sofisticadas e clássicas para a próxima estação

<img src="/files/assets/pictures/000/010/659/content_10659.jpg?1329319561">Fonte: Getty ImagesO inverno de Carolina Herrera é um dos mais tradicionais se comparado aos demais desfiles da semana de moda de Nova York. A coleção 2012/13 da estilista venezuelana trouxe peças como a saia lápis, saia rodada, casaquetos, vestidos e para a próxima estação. A paleta de cores não é das mais ousadas: vermelho, preto, cinza, roxo e chumbo. O desfile trouxe muitos looks monocromáticos e cinturas marcadas por cintos bem finos. Apesar da austeridade, o romantismo não ficou de lado. Carolina Herrera usou peças menos coladas ao corpo para resgatar aquele toque superfeminino. Veja mais imagens do desfile:

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Carolina Herrera – Outono-Inverno 2012/13 NY 

Saiba quais são os melhores alimentos para você incluir no cardápio diário e potencializar a malhação

<img src="/files/assets/pictures/000/010/650/content_10650.jpg?1329318929">Fonte: ThinkstockApesar de muitos malhadores recorrerem aos suplementos alimentares para conseguir músculos mais fortes e definidos, o mesmo resultado pode ser alcançado através de uma alimentação com itens que potencializam a ação dos exercícios.Um cardápio balanceado de alimentos “construtores” de músculos, além de mais saudável do que suplementos artificiais, pode oferecer muito mais vitaminas, fibras e nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo. Para isso, proteínas, carboidratos e vegetais devem estar sempre presentes nas refeições de quem almeja um corpo sarado com a musculatura forte.Se você é adepta da musculação, ioga ou pilates, e quer ter um corpo mais firme e desenhado, preste muita atenção em sua alimentação. Para construir o músculo e perder gordura, você precisa ingerir uma variedade de alimentos com propriedades indispensáveis para auxiliar no fortalecimento e recuperação do músculo, que é essencial para o treino ser bem sucedido. A alimentação é parte importantíssima para a manutenção da massa muscular, sendo que cerca de 70% do fortalecimento dos músculos é resultado de um cardápio adequado e do descanso. Somente 30% do visual sarado vêm dos exercícios de força. Proporções e dicasÉ comprovado há tempos de que as proteínas são essenciais para o fortalecimento dos músculos. As proteínas são formadas por blocos de aminoácidos, que garantem a força do tecido muscular. Eles também são os responsáveis pela energia, recuperação, ganhos de músculos e perda de gordura, assim como funções do cérebro.<img src="/files/assets/pictures/000/010/651/content_10651.jpg?1329318957">Fonte: ThinkstockDe acordo com especialistas em nutrição, as proteínas devem fazer parte do cardápio de quem malha, mas sem deixar de lado os carboidratos, as gorduras benéficas e os vegetais.Quem é iniciante na prática de exercícios de força, deve consumir 1,7 grama de proteína por quilo do seu peso corporal. Assim, se você pesa 60 quilos, por exemplo, pode consumir cerca de 100 gramas de proteína por dia. As proteínas estão presentes em alimentos como a carne vermelha, de frango, peixes e ovos. O queijo cottage também é uma ótima fonte de proteína, sendo que ainda possui baixas calorias e pouquíssima gordura. Segundo recomendações, a proporção ideal para o cardápio diário de quem busca definição muscular é a seguinte: 40% de carboidrato, 40% de proteína e 20% de gordura saudável. Já para quem quer aumentar com mais intensidade a musculatura, a indicação é de: 55 a 60% de carboidrato, 15% de proteína e 25 a 30% de gordura saudável.Isso pode variar um pouco de acordo com a sua necessidade, por isso é importante buscar as sugestões de um especialista em nutrição e fitness para a elaboração de um cardápio ideal para a sua meta.De qualquer forma, diversos estudos mostraram que alguns alimentos são essenciais para a construção de músculos fortes e definidos, sendo imprescindíveis nas refeições de quem deseja um corpo torneado e definido. Confira abaixo: OvosOs ovos estimulam a formação e fortalecimento das fibras musculares, na renovação de pele e ossos e na recuperação pós-treino. Ele possui alto valor proteico e, ao contrário do que se pensa, o consumo da gema não é prejudicial à dieta, pois ela contém vitamina B12, substância necessária para diminuir os níveis de gordura e ajudar na contração muscular. <img src="/files/assets/pictures/000/010/653/content_10653.jpg?1329319266">Fonte: ThinkstockAlém disso, a gema (antes considerada vilã para o aumento do colesterol) possui um nutriente chamado colina, que justamente ajuda a dissolver o colesterol ruim nas artérias. Só não dá para consumir frito, meninas! Prefira os ovos mexidos ou cozidos. Você também pode fazer omeletes (sem gordura), usando outro alimento benéfico para os músculos: o espinafre, que vamos falar mais adiante.IogurteO iogurte tem alta porcentagem de proteínas e também certa parcela de carboidrato, o que garante uma boa ajuda no fortalecimento muscular. Além disso, o alimento é benéfico ao trato digestivo, sendo ainda uma ótima fonte de cálcio, que é importante para a contração muscular e para os ossos. A quantidade de consumo ideal do iogurte é de um a dois potes por dia, que devem ser ingeridos sem açúcar ou adoçante, de preferência. Carne vermelhaA carne vermelha é a principal fonte de creatina: um aminoácido produzido no fígado e nos rins, que é essencial para a energia do corpo e construção da massa muscular. Além dessa fonte imprescindível para o sucesso da malhação, a carne vermelha possui outros nutrientes importantes para a manutenção dos músculos como o zinco, ferro, niacina (vitamina B3) e vitamina B12.<img src="/files/assets/pictures/000/010/654/content_10654.jpg?1329319326">Fonte: ThinkstockO indicado é que se consuma a carne vermelha de duas a três vezes por semana. O ideal é optar por opções de carnes magras de tamanho médio (uma medida padrão dos nutricionistas é a de sua mão fechada para ter uma base do tamanho do bife a ser consumido). SalmãoO salmão é um dos mais importantes alimentos para a construção dos músculos, possuindo alto valor proteico. Este peixe tem grandes quantidades de ômega 3, uma gordura benéfica que estimula o crescimento muscular e ajuda na sua recuperação, sendo que ainda possui uma ação anti-inflamatória. <img src="/files/assets/pictures/000/010/655/content_10655.jpg?1329319358">Fonte: ThinkstockA recomendação de consumo do salmão é de uma posta ou filé médio três vezes por semana, cozido, grelhado ou assado sem gordura e em baixa temperatura. Por ser uma carne de rápido cozimento, não é necessário muito calor para deixá-la no ponto ideal.Azeite de olivaO azeite de oliva é um alimento que proporciona vários benefícios à saúde por ser uma gordura monoinsaturada saudável. O alimento possui ômega 9, substância que age contra as inflamações que provocam o desgaste e a fraqueza muscular.<img src="/files/assets/pictures/000/010/656/content_10656.jpg?1329319396">Fonte: ThinkstockPorém, não exagere no uso, pois o azeite é um pouco calórico, possuindo cerca de 100 calorias em uma colher de sopa. O indicado são duas colheres de sopa por dia, podendo ser usada essa quantidade de azeite em saladas ou para finalizar pratos quentes. Não o use para fritar, pois assim ele perde as suas propriedades benéficas. AmêndoasAlém de gostosas, as amêndoas são ótimas opções para os lanchinhos de quem malha, proporcionando saciedade e fonte de vitaminas. Elas possuem alto valor de vitamina E na forma de alfa-tocoferol: um antioxidante poderoso que age combatendo os radicais livres que podem prejudicar a recuperação após o treino.O ideal é consumir uma média de 10 a 15 unidades de amêndoas, sendo que elas podem ser ingeridas também antes do almoço e do jantar para dar saciedade, evitando o exagero nas refeições principais. BananaDevido ao alto valor de potássio, a banana é um alimento essencial para a recuperação dos músculos e a prevenção de cãibras. Além disso, a fruta tem a capacidade de auxiliar na absorção de líquidos perdidos no exercício, possuindo também carboidratos que favorecem a energia do corpo. O ideal de consumo diário é de uma a 2 unidades da fruta.<img src="/files/assets/pictures/000/010/652/content_10652.jpg?1329319234">Fonte: ThinkstockFrutos silvestresOs frutos silvestres como framboesa, amora e mirtilo possuem alto poder antioxidante, além de conterem nutrientes, que atuam como proteção contra lesões musculares. Você pode consumir essas frutinhas deliciosas in natura ou com iogurte. EspinafreNão é só na historinha do Popeye que o espinafre ajuda a ficar forte. Foi comprovado que o consumo diário dessa verdura proporciona um bom aumento de energia para os músculos, garantindo um maior fortalecimento da massa devido à ação do nitrato: uma substância que torna as mitocôndrias (organismos celulares responsáveis pela produção de energia) mais eficientes. Além disso, o espinafre é pouco calórico, possuindo cerca de 75 calorias em 100 gramas. Consuma-o cru em saladas ou refogado. Ele também pode ser adicionado em recheios de panquecas e omeletes. Carboidratos integraisEles são essenciais para a manutenção e recuperação dos músculos. Além de serem essenciais para a saciedade na alimentação. Os carboidratos integrais podem ser encontrados em grãos e cereais, como a quinoa, aveia, arroz integral, soja e feijão. A batata também pode ser uma opção, mas não todos os dias, pois pode favorecer o ganho de peso. Café<img src="/files/assets/pictures/000/010/657/content_10657.jpg?1329319460">Fonte: ThinkstockO café é uma bebida estimulante que tem o poder de dar mais energia para os exercícios, garantindo mais disposição, concentração e um melhor desempenho na atividade. Além disso, o café eleva a utilização de gordura corporal para a geração de energia. O indicado é que se tome uma xícara de café de 30 a 60 minutos antes da atividade. Se você tem problemas de gastrite, pode conversar com o seu médico para a indicação de uma fórmula em cápsulas. É importante ressaltar que o consumo do café deve ser avaliado em quem possui problemas cardíacos ou de ansiedade. Consulte sempre um especialista. Água<img src="/files/assets/pictures/000/010/658/content_10658.jpg?1329319499">Fonte: ThinkstockUm corpo sem hidratação não consegue aproveitar os benefícios do exercício, pois cerca de 80% da massa muscular é composta de água. Toda e qualquer perda de líquido prejudica o desempenho de um exercício de força, mesmo que seja cerca de 2%.É muito mais difícil conseguir uma boa performance com o corpo desidratado, pois dessa forma a oxigenação é reduzida e ele utiliza a proteína muito mais devagar para construir músculos. Além disso, você se sente muito mais cansada. O indicado é beber água antes, durante e após as atividades, sendo ideal tomar pequenos goles a cada dez minutos.

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A alimentação ideal para músculos fortes e desenhados

Nu feminino pintado em 1963 fica abaixo da média esperada para o leilão

<img src="/files/assets/pictures/000/010/649/content_10649.jpg?1329316127">Fonte: Getty Images(Reuters) O retrato de um nu feminino de Francis Bacon foi vendido por 21,3 milhões de libras (33,7 milhões de dólares) na Christie's na terça-feira, elevando o total da venda de pinturas pós-guerra e contemporânea nessa noite em Londres para 80,6 milhões de libras (127,5 milhões de dólares).O "Retrato de Henrietta Moraes", pintado em 1963, ficou abaixo da média das estimativas, que eram de 18 milhões a 25 milhões de libras (28,5 milhões a 39,5 milhões de dólares), se o prêmio do comprador for levado em conta. Mas ainda é o preço mais alto pago por uma pintura nesta categoria em quatro anos na Christie's de Londres.No geral, a estimativa era a de que o leilão arrecadaria 56,7-84 milhões de libras, depois que uma pintura de Mark Rothko foi retirada para ser vendida em particular. Houve três recordes de artistas em leilão, incluindo para Christopher Wool, cuja obra sem título saiu por 4,9 milhões de libras, superando as expectativas de 2,5-3,5 milhões de libras.Os resultados sólidos se seguem a vendas enormes na Christie's em Londres na semana passada, quando foram oferecidos trabalhos de artistas impressionistas e modernos. Aqueles leilões atingiram 179,1 milhões de libras (282,3 milhões de dólares).O mercado de arte sobreviveu relativamente ileso à crise do euro e ao lento crescimento econômico até agora, com preços aumentando em 2010 e 2011 depois que a crise financeira o afetou em 2009.

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Retrato de Francis Bacon alcança quase US$ 34 milhões em Londres

<img src="/files/assets/pictures/000/010/643/content_10643.jpg?1329305121">A vida moderna exige alguns sacrifícios. O tempo que tínhamos antes já não é o mesmo e para fechar prazos e entregar tudo em dia, às vezes acabamos até almoçando em frente ao computador. Por vezes você vai encontrar farelos, poeira e outros ciscos no seu teclado. Uma hora isso vai ficando acumulado e pode ser até um risco para a sua saúde. Para evitar esses incômodos, é bom manter a sua área de trabalho sempre limpinha e em ordem. Deixar uma boa escova para “varrer” seu teclado é sempre uma boa saída, porém não é tão fácil encontrar uma que combine com o seu escritório. A chave-escova pode ser uma excelente ideia. Cada unidade custa <a href="http://www.presentandcorrect.com/item.php?item_id=513&page=16&amp;category_id=3">12,50 libras</a> e pode salvar a sua mesa do caos e da bagunça.

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A chave da limpeza

<img src="/files/assets/pictures/000/010/644/content_10644.jpg?1329307305">Katy Perry é conhecida pelos seus olhares dramáticos e grandes olhos expressivos. Prova irrefutável disso é a sua obsessão por cílios postiços. A cantora lançou, recentemente, uma linha especial com diferentes tipos de cílios falsos para complementar a maquiagem. Katy usou um dos seus mais fechados e curvados durante o brunch pré-Grammy. O resultado foi um olhar bem marcado e destacado pelo “arco preto” sobre os olhos somado ao delineador. Além disso, ela escolheu um batom rosa para manter a concordância com o seu vestido.

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Katy Perry

<img src="/files/assets/pictures/000/010/645/content_10645.jpg?1329309745">Poucos estilistas conseguem traduzir tanta delicadeza e luxo quanto Elie Saab. O vestido usado pela atriz Milla Jovovich foi exibido no desfile de outono 2011 de Saab e é um dos mais bonitos da coleção. Bordado com paetês e detalhes brilhantes, a peça é um item de extremo bom gosto e bastante feminina. A cintura levemente marcada e a leveza do vestido criaram um efeito muito bonito na produção. Milla ainda usou uma clutch bronze escura para combinar com o rosa antigo do seu Elie Saab. O decote nas costas é bastante sensual sem ser exagerado ou vulgar. Os brincos também deram um toque especial ao look de forma discreta.

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Milla Jovovich

Brasileiro se inspira nas mulheres gaúchas para sua coleção de inverno

<img src="/files/assets/pictures/000/010/648/content_10648.jpg?1329315252">Fonte: Getty ImagesNada mais justo do que o estilista brasileiro Carlos Miele usar como inspiração os elementos de vestuário das mulheres do Rio Grande do Sul. A região dos pampas conhecida pelo sotaque bem pronunciado e suas cuias de chimarrão foram representadas por ponchos, chapéus, botas e versões adaptadas das tradicionalíssimas bombachas. A paleta de cores tem tons terrosos com nuances de amarelo e detalhes dourados. As faixas geométricas e os cintos largos marcaram muito bem a cintura, deixando o look bastante feminino. E se você duvidava, até os volumosos vestidos das “prendas” estiveram na passarela nova-iorquina, porém com cortes e tecidos diferentes. Veja mais fotos do desfile na galeria:

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Carlos Miele – Outono-Inverno 2012/13 NY 

Peças coloridas inspiradas nos anos 1960 fizeram o inverno de Betsey Johnson

<img src="/files/assets/pictures/000/010/647/content_10647.jpg?1329313413">Fonte: Getty ImagesNão é de hoje que o estilo de Betsey Johnson quebra o tradicional ar sério das coleções de inverno. Coloridas, as coleções da estilista mostram muita irreverência e não poderia ser diferente no seu desfile mais recente. A influência, desta vez, é bastante clara: os anos 1960, os Beatles e a cultura Mod estiveram presentes durante a apresentação. Muitas estampas coloridas, texturas e xadrez estiveram presentes nas criações. A paleta de cores de Betsey Johnson apresentou o rosa-choque, amarelo e alaranjado como bases principais para a montagem de looks. Porém houve espaço para o preto, vermelho e tons de cinza, como já era de se esperar para o inverno. Veja alguns looks do desfile na galeria:

Equipe Baixaki