Imagem de 5 alimentos que você deve evitar sempre que possível no megacurioso

Se consumidas regularmente, estas comidas podem trazer riscos à sua saúde

<h2>1. Carne de tubar&atilde;o</h2>
Se ser atacado por um tubar&atilde;o &eacute; p&eacute;ssimo, consumir a sua carne n&atilde;o &eacute; algo muito diferente. Considerada uma iguaria em pa&iacute;ses da &Aacute;sia, a carne do maior predador dos oceanos pode conter quantidades perigosas de merc&uacute;rio &mdash; j&aacute; que o animal, em seus fartos banquetes, acaba comendo peixes contaminados. Entre os efeitos provocados pela sua ingest&atilde;o excessiva est&atilde;o: cegueira, perda da coordena&ccedil;&atilde;o motora e, nos casos mais graves, at&eacute; a morte.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/carne-de-tubarao-21141859773178.jpg" alt="carne de tubar&atilde;o" />
<h2>2. Cereais matinais a&ccedil;ucarados</h2>
&Eacute; consenso entre os nutricionistas que os cereais matinais voltados para o p&uacute;blico infantil podem colaborar para o aumento de peso e o desenvolvimento de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas, como a diabetes. Eles cont&ecirc;m quantidades elevadas de a&ccedil;&uacute;car, s&atilde;o bastante cal&oacute;ricos e pobres em termos nutricionais. Portanto, uma boa pedida &eacute; privilegiar os cereais naturais, que s&atilde;o ricos em fibras, n&atilde;o recebem adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car e, de quebra, ajudam a regular o funcionamento do intestino.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/cereal-matinal-21141914210179.jpg" alt="cereal matinal" />
<h2>3. Chocolate branco</h2>
Engana-se quem pensa que a &uacute;nica diferen&ccedil;a entre os chocolates preto e branco &eacute; a cor. Este &uacute;ltimo apresenta em sua composi&ccedil;&atilde;o manteiga de cacau, o que acaba o transformando na escolha com maior teor de gordura saturada e valor cal&oacute;rico. Al&eacute;m do mais &mdash; diferente dos chocolates com maior teor de cacau &mdash; o chocolate branco n&atilde;o oferece os mesmos benef&iacute;cios antioxidantes contidos na vers&atilde;o amarga.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/chocolate-branco-21141930148180.jpg" alt="chocolate branco" />
<h2>4. Suco de caixinha</h2>
N&atilde;o se deixe enganar pelos r&oacute;tulos que, em letras garrafais, anunciam que tal bebida n&atilde;o cont&eacute;m adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car ou que &eacute; feito com polpa natural da fruta, pois a grande maioria dos sucos &agrave; venda nos supermercados apresenta alta quantidade de conservantes e corantes. Estas subst&acirc;ncias artificiais, utilizadas com o fim de conservar os alimentos, retardam o metabolismo e colaboram para o incha&ccedil;o da regi&atilde;o abdominal.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/suco-de-caixinha-21141950585181.jpg" alt="suco de caixinha" />
<h2>5. Iogurte com sabor de frutas</h2>
Pode n&atilde;o parecer, mas os iogurtes com sabor de frutas podem se transformar nos vil&otilde;es da sua dieta de perda de peso. Alguns deles chegam a conter 20 gramas ou mais de a&ccedil;&uacute;car, o que, em longo prazo, pode provocar aumento de peso e das chances de desenvolver diabetes. Portanto, a dica &eacute; optar por iogurtes sem sabor e n&atilde;o cair na tenta&ccedil;&atilde;o de consumir as vers&otilde;es integrais ado&ccedil;adas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/uma-colher-em-uma-tigela-21142000632182.jpg" alt="Uma colher em uma tigela" />

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5 alimentos que você deve evitar sempre que possível

Imagem de 5 hábitos simples que podem fazer muita diferença na sua rotina no megacurioso

Descubra maneiras gratuitas de levar uma vida mais descomplicada

<h2>1. Anote o que vier &agrave; sua mente antes de dormir</h2>
Reservar alguns minutos no fim do dia para colocar no papel coisas aleat&oacute;rias pode n&atilde;o fazer muito sentido &agrave; primeira vista, mas, al&eacute;m de ser uma &oacute;tima indutora de sono, estudos indicaram que esta pr&aacute;tica pode reduzir os sintomas da ansiedade e da depress&atilde;o. &Eacute; uma maneira de esvaziar a mente e externalizar medos e preocupa&ccedil;&otilde;es mais eficaz do que ficar rolando, angustiado, por entre os len&ccedil;&oacute;is.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/escrever-21134901756127.jpg" alt="escrever" />
<h2>2. Estacione o carro o mais longe poss&iacute;vel</h2>
Voc&ecirc; n&atilde;o precisa correr uma maratona logo ap&oacute;s iniciar uma rotina de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Comece aos poucos, incluindo no seu dia a dia pequenas pr&aacute;ticas capazes de fazer voc&ecirc; se movimentar mais. Um exemplo &eacute; estacionar o carro o mais longe poss&iacute;vel do lugar onde voc&ecirc; trabalha: assim, voc&ecirc; vai se afastando, gradualmente, de h&aacute;bitos sedent&aacute;rios e, de quebra, ajuda a diminuir os efeitos negativos de longas horas sentado &agrave; mesa.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/carros-21134916491128.jpg" alt="carros" />
<h2>3. Ou&ccedil;a mais e fale menos</h2>
Ao adquirir o h&aacute;bito de escutar o que os outros t&ecirc;m a dizer, voc&ecirc; vai come&ccedil;ar a pensar melhor antes de falar e ter&aacute; condi&ccedil;&otilde;es de tirar conclus&otilde;es muito mais sensatas, sem o risco de cometer deslizes ou parecer equivocado. Al&eacute;m disso, voc&ecirc; poder&aacute; acumular mais informa&ccedil;&otilde;es sobre os seus colegas e, desta forma, aprimorar ainda mais a sua rela&ccedil;&atilde;o com eles.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/uma-mao-21134931850129.jpg" alt="Uma m&atilde;o" />
<h2>4. N&atilde;o subestime a hora de dormir</h2>
As vantagens de uma pessoa adulta dormir no m&iacute;nimo 7 horas por dia v&atilde;o muito al&eacute;m do relaxamento do corpo: esta pr&aacute;tica ajuda na manuten&ccedil;&atilde;o do funcionamento do metabolismo, restaura&ccedil;&atilde;o dos tecidos e fibras musculares, fortalecimento de c&eacute;lulas do sistema imunol&oacute;gico e regula&ccedil;&atilde;o da homeostasia &mdash; processo pelo qual um organismo vivo consegue manter o seu equil&iacute;brio.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/um-homem-deitado-em-uma-cama-21134950100130.jpg" alt="Um homem deitado em uma cama" />
<h2>5. Beba 2 litros de &aacute;gua por dia</h2>
Ao fazer isso, voc&ecirc; vai manter o seu corpo livre de toxinas, seu metabolismo ficar&aacute; sempre regulado, sua press&atilde;o sangu&iacute;nea ser&aacute; mais facilmente controlada, voc&ecirc; vai experimentar menos contra&ccedil;&otilde;es involunt&aacute;rias da musculatura &mdash; as inc&ocirc;modas c&atilde;ibras &mdash;, ter&aacute; regulada a temperatura do seu corpo e vai ficar mais bem-disposto para realizar as suas tarefas di&aacute;rias.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/21135006194132.jpg" alt="Um homem" />

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5 hábitos simples que podem fazer muita diferença na sua rotina

Imagem de 7 alimentos que podem ajudar a eliminar gordura no megacurioso

Eles não operam milagres, mas podem dar uma forcinha muito bem-vinda na sua dieta

<h2>1. Quinoa</h2>
Origin&aacute;ria da regi&atilde;o da Cordilheira dos Andes, na Am&eacute;rica do Sul, o in&iacute;cio do consumo humano da quinoa remonta aos tempos da coloniza&ccedil;&atilde;o do continente, milhares de anos atr&aacute;s. Fonte de fibras e nutrientes como ferro, zinco e vitamina E, ela &eacute; um alimento ideal para quem est&aacute; em busca de saciedade e acelera&ccedil;&atilde;o do metabolismo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/quinoa-15153254386015.jpg" alt="Quinoa" />
<h2>2. Banana</h2>
Uma banana-prata de tamanho mediano possui cerca de 40 calorias &mdash; valor praticamente irris&oacute;rio diante dos benef&iacute;cios trazidos pelo seu consumo regular. Rica em fibras, ela propicia a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade e reduz a press&atilde;o arterial por conta da sua alta quantidade de magn&eacute;sio.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/banana-15153311370017.jpg" alt="banana" />
<h2>3. Peixes</h2>
Menos gordurosos do que as carnes de boi e frango, os peixes podem ser grandes aliados nas dietas de emagrecimento. Contudo, os seus benef&iacute;cios n&atilde;o se encerram por a&iacute;: eles tamb&eacute;m ajudam a prevenir doen&ccedil;as cardiovasculares, melhoram a mem&oacute;ria, fornecem prote&iacute;nas para o corpo e possuem propriedades anti-inflamat&oacute;rias.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/peixe-15153327979018.jpg" alt="peixe" />
<h2>4. Mariscos</h2>
Da mesma forma que os peixes, os mariscos &mdash; como camar&otilde;es, lagostas e lagostins &mdash; s&atilde;o altamente nutritivos e pouco cal&oacute;ricos. Embora n&atilde;o sejam t&atilde;o acess&iacute;veis quanto outros tipos de carnes, eles cont&ecirc;m gorduras monoinsaturadas que ajudam a evitar a acumula&ccedil;&atilde;o de gordura extra.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/mariscos-15153342307019.jpg" alt="mariscos" />
<h2>5. Nozes, am&ecirc;ndoas e castanhas</h2>
Oleaginosas como a castanha-do-par&aacute;, nozes e as am&ecirc;ndoas s&atilde;o ricas em gorduras monoinsaturadas que protegem o sistema cardiovascular e diminuem o apetite. S&oacute; que seu consumo exige modera&ccedil;&atilde;o e deve estar atrelado a uma dieta de reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar, j&aacute; que elas s&atilde;o altamente cal&oacute;ricas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/nozes-amendoas-e-castanhas-15153400010020.jpg" alt="Nozes, am&ecirc;ndoas e castanhas" />
<h2>6. Abacates</h2>
Queridinho por muita gente, o abacate, al&eacute;m de saboroso, cont&eacute;m gorduras saud&aacute;veis que t&ecirc;m fun&ccedil;&atilde;o antioxidante &mdash; por exemplo, o &ocirc;mega 3. Al&eacute;m de ser um bom aliado para o emagrecimento, ele fortalece o sistema imunol&oacute;gico, impedindo o surgimento de doen&ccedil;as oportunistas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/abacate-15153416275021.jpg" alt="abacate" />
<h2>7. Ma&ccedil;&atilde;s</h2>
Com mais de 7,5 mil tipos diferentes, as ma&ccedil;&atilde;s s&atilde;o uma das frutas mais populares do mundo. Sua alta concentra&ccedil;&atilde;o de fibras aumenta a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade no corpo e a transforma no alimento perfeito para ajudar a perder gordura abdominal.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/maca-15153434259022.jpg" alt="ma&ccedil;a" />

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7 alimentos que podem ajudar a eliminar gordura

Imagem de Mais 7 truques geniais para economizar tempo na cozinha no megacurioso

Os dias de quebrar a cabeça na beira do fogão acabaram!

<h2>1. Descascando ovos cozidos</h2>
Para retirar a casca do ovo cozido sem bater a cabe&ccedil;a, basta utilizar uma colher de sopa. S&oacute; preste aten&ccedil;&atilde;o para n&atilde;o tirar lascas do alimento na hora de realizar esse procedimento.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/ovo-cozido-15170639056003.jpg" alt="ovo cozido" />
<h2>2. Crie o h&aacute;bito de estocar alimentos</h2>
Se voc&ecirc; tem pregui&ccedil;a ou n&atilde;o tem tempo para preparar suas refei&ccedil;&otilde;es ao longo da semana, aproveite o domingo para cozinhar de tudo um pouco e os armazene dentro de recipientes de pl&aacute;stico no congelador.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/uma-mesa-cheia-de-comida-15170651415004.jpg" alt="Uma mesa cheia de comida" />
<h2>3. Evite fazer bagun&ccedil;a ao preparar bolos</h2>
Se voc&ecirc; fica megafurioso com a sujeira provocada pela velocidade m&aacute;xima da batedeira, use um prato de papel&atilde;o para impedir que a bagun&ccedil;a tome conta da sua cozinha e arru&iacute;ne o seu bom humor.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/um-bolo-azul-e-branco-15170708884005.jpg" alt="Um bolo azul e branco" />
<h2>4. Resfrie cervejas mais rapidamente</h2>
Se estiver precisando congelar cervejas e n&atilde;o houver lugar aberto para comprar gelo na sua cidade, envolva a latinha ou a garrafa em um papel-toalha ou guardanapo e, em seguida, coloque debaixo de uma torneira. Quando o papel tiver absorvido bastante &aacute;gua, leve as bebidas ao congelador e as deixe l&aacute; durante mais ou menos meia hora.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/descongelando-15170729619008.jpg" alt="descongelando" />
<h2>5. Congele uma mistura de ervas no congelador</h2>
Se voc&ecirc; &eacute; do tipo de pessoa que evita adicionar sal e outros temperos prontos &agrave;s suas refei&ccedil;&otilde;es, a dica &eacute; congelar ervas frescas em uma bandeja de gelo, cobri-las com azeite de oliva e congel&aacute;-las. Na pr&oacute;xima vez que estiver cozinhando, basta lan&ccedil;ar um cubinho congelado ao seu preparo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/saude-15171029604014.jpg" alt="saude" />
<h2>6. Prefira bacon assado ao frito</h2>
Se voc&ecirc; considera o bacon o sin&ocirc;nimo de uma vida feliz, mas sente a maior culpa ao ingeri-los fritos, comece a ass&aacute;-los. O gosto n&atilde;o muda muito, voc&ecirc; faz menos sujeira na sua cozinha e, de quebra, ingere alimentos um pouco mais saud&aacute;veis.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/bacon-assado-15171051448015.jpg" alt="bacon assado" />
<h2>7. Evite o desperd&iacute;cio de macarr&atilde;o</h2>
Se voc&ecirc; ainda n&atilde;o tem filhos que levam marmitas com os alimentos que voc&ecirc; cozinhou no almo&ccedil;o de domingo e detesta jogar o resto da macarronada fora, comece a controlar a quantidade de massa cozinhada. O buraco no pegador de macarr&atilde;o funciona justamente para voc&ecirc; mensurar quanto &eacute; uma por&ccedil;&atilde;o individual.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/um-par-de-tesouras-15171115386016.jpg" alt="Um par de tesouras" />

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Mais 7 truques geniais para economizar tempo na cozinha

Imagem de 9 fatos sobre as frutas que nunca passaram pela sua cabeça no megacurioso

A partir de agora, você vai olhar para a sua fruteira com outros olhos

<h2>1. Descontruindo velhas convic&ccedil;&otilde;es</h2>
Ao contr&aacute;rio do que muita gente pensa, a laranja n&atilde;o &eacute; a fruta com maior quantidade de vitamina C que existe. Ela perde &mdash; de lavada &mdash; para a goiaba, o morango, a lichia, o kiwi e o abacaxi, por exemplo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/laranjas-15152528931003.jpg" alt="laranjas" />
<h2>2. N&atilde;o tente isso em casa</h2>
Por mais que o micro-ondas nos d&ecirc; uma m&atilde;ozinha na hora de aquecer alimentos, &agrave;s vezes, ele pode provocar surpresas um tanto assustadoras. Se voc&ecirc; colocar uvas dentro de um, elas v&atilde;o explodir e pegar fogo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/uvas-15152602273004.jpg" alt="uvas" />
<h2>3. Azedinho, por&eacute;m popular</h2>
A fruta mais consumida ao redor do mundo passa longe da lista de ingredientes da salada de frutas: estamos falando do bom e indispens&aacute;vel tomate.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/tomate-15152615304005.jpg" alt="tomate" />
<h2>4. Utilidade p&uacute;blica</h2>
N&atilde;o &eacute; apenas o tomate que &eacute; erroneamente classificado como legume. Assim como ele, beringela, abobrinha, pepino, chuchu e piment&atilde;o tamb&eacute;m s&atilde;o considerados frutos, segundo a defini&ccedil;&atilde;o dos bot&acirc;nicos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/beringela-15152635116006.jpg" alt="beringela" />
<h2>5. Grandiosamente vistosa</h2>
Apresentamos o coco-do-mar, fruto end&ecirc;mico do arquip&eacute;lago das Seychelles, no oceano &Iacute;ndico, considerado o mais pesado da Terra, com enormes 42 quilos. A sua semelhan&ccedil;a com os &oacute;rg&atilde;os reprodutores humanos deu origem a uma lenda que diz que, em noites tempestuosas, quando ningu&eacute;m est&aacute; olhando, as &aacute;rvores nas quais ele nasce se arrancam do solo e mant&ecirc;m rela&ccedil;&otilde;es &iacute;ntimas.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/menino-1-15152701146007.jpg" alt="menino 1" />
<h2>6. Direto da Terra do Sol Nascente</h2>
&Eacute; dif&iacute;cil de acreditar, mas, no Jap&atilde;o, &eacute; poss&iacute;vel encontrar melancias quadradas sendo vendidas em se&ccedil;&otilde;es de hortifr&uacute;ti nos supermercados.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/melancia-quadrada-15152718629008.jpg" alt="melancia quadrada" />
<h2>7. Queridinhas</h2>
Indispens&aacute;vel nas fruteiras das casas brasileiras, estima-se que sejam cultivados 7,5 mil tipos diferentes de ma&ccedil;&atilde;s no mundo inteiro.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/pessego-15152734332009.jpg" alt="pessego" />
<h2>8. Vida longa</h2>
As frutas n&atilde;o morrem ao serem colhidas, mas continuam respondendo ao meio ambiente durante um bom tempo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/maca-15152749487010.jpg" alt="ma&ccedil;a" />
<h2>9. Algumas exce&ccedil;&otilde;es</h2>
Nem todas as laranjas s&atilde;o da cor laranja. Se o tempo n&atilde;o for frio o suficiente, a fruta pode permanecer com a pigmenta&ccedil;&atilde;o esverdeada.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/laranja-aberta-15152804377011.jpg" alt="laranja aberta" />

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9 fatos sobre as frutas que nunca passaram pela sua cabeça

Imagem de 9 nudes que viraram obras de arte sensacionais no megacurioso

Australiana faz do corpo humano a sua tela e os resultados são impressionantes!

<h2>1. Orly Faya &eacute; conhecida mundialmente por usar, de maneira bel&iacute;ssima, o corpo humano como tela para as suas cria&ccedil;&otilde;es</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182133078299.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
<h2>2. Atualmente, ela desenvolve um trabalho de pintura corporal em que seus modelos interagem com o ambiente &agrave; sua volta</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182147141300.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
<h2>3. Com muita habilidade e aten&ccedil;&atilde;o ao &acirc;ngulo exato, a australiana transforma pessoas comuns em uma extens&atilde;o da natureza</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182157187301.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
<h2>4. Seu principal objetivo &eacute; proporcionar uma integra&ccedil;&atilde;o das pessoas com o ambiente que as rodeia</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182206844302.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
<h2>5. Al&eacute;m da participa&ccedil;&atilde;o dos modelos, o resultado final do seu trabalho n&atilde;o causaria o mesmo impacto sem a escolha da paisagem certa</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182219562303.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
<h2>6. Ela, que tem forma&ccedil;&atilde;o em Antropologia e Artes Gr&aacute;ficas, se descreve como uma artista rebelde e multim&iacute;dia&nbsp;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182236015304.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
<h2>7. Em entrevista ao site Bored Panda, Faya conta que a pintura de pessoas camufladas em meio &agrave; natureza revela a estreita conex&atilde;o entre elas e o planeta que as cerca</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182244281305.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
<h2>8. &ldquo;Como humanos, n&oacute;s somos muito diferentes e, ao mesmo tempo, estamos conectados pela mesma matriz, como criaturas da Terra&rdquo; &mdash; revelou&nbsp;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182253171306.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
<h2>9. Ainda segundo ela, este trabalho permite aceitar a perfei&ccedil;&atilde;o da anatomia do corpo humano, o que lhe ensina sobre respeito, energia e cura</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/05/05182305703307.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)
*Publicado em 05/05/2016

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9 nudes que são obras de arte sensacionais

Imagem de 5 erros comuns entre corredores iniciantes no megacurioso

Descubra algumas dicas cruciais para alcançar melhores resultados

<h2>1. Correr sem a supervis&atilde;o de um especialista na &aacute;rea</h2>
Engana-se quem pensa que para ser um grande corredor &eacute; preciso apenas de disposi&ccedil;&atilde;o e um bom par de t&ecirc;nis. Al&eacute;m desses itens superimportantes, &eacute; necess&aacute;rio o acompanhamento de um profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica ou de um m&eacute;dico do esporte. Sem a supervis&atilde;o deles, &eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; ultrapasse os limites impostos pelo seu corpo e acabe sofrendo les&otilde;es bem s&eacute;rias. &nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/correndo1-15151257909008.jpg" alt="correndo1" />
<h2>2. Participar, sem ter experi&ecirc;ncia, de provas intensas e longas</h2>
Antes de se inscrever em provas com longos percursos, &eacute; preciso buscar consist&ecirc;ncia nos trajetos que voc&ecirc; geralmente percorre e n&atilde;o realizar as provas com tanto sofrimento. Pular etapas nos treinos e desrespeitar a evolu&ccedil;&atilde;o gradual do esporte, infelizmente, n&atilde;o leva voc&ecirc; a lugar algum.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/corrida-2-15151338581009.jpg" alt="corrida 2" />
<h2>3. Esquecer que o descanso tamb&eacute;m faz parte do treinamento</h2>
Um dos erros mais cl&aacute;ssicos entre os corredores amadores &eacute; subestimar a import&acirc;ncia da hora do descanso antes da realiza&ccedil;&atilde;o das provas. Se voc&ecirc; deixar de reservar um per&iacute;odo de tempo para n&atilde;o fazer absolutamente nada, as chances de ter c&acirc;imbras ao longo da corrida aumentam substancialmente.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/um-bebe-sentado-numa-cama-15151354441010.jpg" alt="Um beb&ecirc; sentado numa cama" />
<h2>4. Imitar o treino de outros corredores</h2>
Seguir &agrave; risca o treinamento de um youtuber descolado, por exemplo, pode ser, na verdade, um grande tiro no p&eacute;. Isso porque cada corpo responde de maneira diferente &agrave; mesma carga de exerc&iacute;cios e nossos organismos possuem particularidades f&iacute;sicas, bioqu&iacute;micas e fisiol&oacute;gicas que precisam ser levadas em considera&ccedil;&otilde;es na hora de planejar um treino.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/correr-1-15151414160011.jpg" alt="correr 1" />
<h2>5. N&atilde;o dar aten&ccedil;&atilde;o ao fortalecimento dos m&uacute;sculos</h2>
Se voc&ecirc; pensa que &ldquo;puxar ferro&rdquo; vai te transformar no mais novo marombado da &aacute;rea, saiba que est&aacute; na hora de os seus conceitos serem revistos. Para evitar dores nos tend&otilde;es e outras les&otilde;es e fortalecer as articula&ccedil;&otilde;es exigidas durante a corrida, &eacute; crucial que voc&ecirc; tenha fortalecimento muscular.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/uma-pessoa-andando-pela-rua-15151426644012.jpg" alt="Uma pessoa andando pela rua" />

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5 erros comuns entre corredores iniciantes

Imagem de 15 famosos que mudaram radicalmente ao aderirem a barba no megacurioso

Antigamente, n&atilde;o fazer a barba chegou a ser considerado um sinal de desleixo e falta de higiene; hoje em dia, pelo contr&aacute;rio, ela &eacute; tida como um s&iacute;mbolo de virilidade e charme entre os homens e pode fazer toda a diferen&ccedil;a na hora do flerte.
Como a arte imita a vida, n&atilde;o d&aacute; para deixar de reparar que essa moda veio para ficar tamb&eacute;m entre as figurinhas carimbadas das telinhas e telonas. A seguir, voc&ecirc; confere alguns famosos que ficaram bem diferentes ao inclu&iacute;rem os pelos faciais na composi&ccedil;&atilde;o do visual:
<h2>1. Justin Timberlake</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/justin-timberlake-13170958461004.jpg" alt="Justin Timberlake" />
<h2>2. Gugu Liberato</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/gugu-13171013399005.jpg" alt="Gugu" />
<h2>3. Chuck Norris</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/chuck-norris-13171032196006.jpg" alt="Chuck Norris" />
<h2>4. Peter Dinklage</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/peter-dinklage-13171054009007.jpg" alt="Peter Dinklage" />
<h2>5. Bruno Gagliasso</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/bruno-gagliasso-13171116931008.jpg" alt="Bruno Gagliasso" />
<h2>6. Marco Pigossi</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/marco-pigossi-13171202978009.jpg" alt="Marco Pigossi" />
<h2>7. Russell Crowe</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/russell-crowe-13171234962010.jpg" alt="Russell Crowe" />
<h2>8. Seth Rogen</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/seth-rogen-13171251337011.jpg" alt="Seth Rogen" />
<h2>9. Jon Hamm</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/jon-hamm-13171327713012.jpg" alt="Jon Hamm" />
<h2>10. Rodrigo Lombardi</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/rodrigo-lombardi-13171342838013.jpg" alt="Rodrigo Lombardi" />
<h2>11. Thiago Lacerda</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/thiago-lacerda-13171357619014.jpg" alt="Thiago Lacerda" />
<h2>12. Zac Efron</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/zac-efron-13171411713015.jpg" alt="Zac Efron" />
<h2>13. Hugh Laurie</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/hugh-laurie-13171426182016.jpg" alt="Hugh Laurie" />
<h2>14. Chay Suede</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/chay-suede-13171445573017.jpg" alt="Chay Suede" />
<h2>15. Alexandre Nero</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/alexandre-nero-13171504401020.jpg" alt="Alexandre Nero" />

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15 famosos que mudaram radicalmente ao aderirem à barba

Imagem de 5 coisas que você precisa refletir antes de se casar com alguém no megacurioso

Antes de aceitar um pedido de casamento, é preciso levar em conta as seguintes questões

<h2>1. Voc&ecirc; realmente est&aacute; disposta a abrir m&atilde;o da sua intimidade?</h2>
Viver uma hist&oacute;ria de amor &eacute; uma maravilha; mas eis que, &agrave; certa altura da rela&ccedil;&atilde;o, a realidade bate &agrave; porta e voc&ecirc; &eacute; obrigada a aprender a lidar com ela. Portanto, refletir sobre o fato de que voc&ecirc; vai compartilhar a sua vida com outra pessoa &eacute; algo que precisa ser feito ainda no come&ccedil;o do relacionamento e pensado com a maior racionalidade poss&iacute;vel.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/um-grupo-de-pessoas-13170327740001.jpg" alt="Um grupo de pessoas" />
<h2>2. Voc&ecirc; est&aacute; preparada para ter filhos e abrir m&atilde;o de alguns dos seus sonhos?</h2>
Quantos filhos voc&ecirc; pretende ter? E com quantos anos voc&ecirc; acredita que &eacute; a melhor idade para voc&ecirc; e o seu parceiro os terem? Quest&otilde;es como essas parecem perguntas daqueles velhos cadernos de confid&ecirc;ncia da nossa inf&acirc;ncia, mas, quando adultas, s&atilde;o indaga&ccedil;&otilde;es que, muitas vezes, rondam nossa mente por um bom tempo e s&atilde;o dif&iacute;ceis de ser respondidas. Portanto, quanto mais cedo voc&ecirc; refletir sobre elas, mais tempo voc&ecirc; vai ter para fazer as coisas que voc&ecirc;, individualmente, sempre sonhou em fazer.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/uma-pessoa-perto-13170344193002.jpg" alt="Uma pessoa perto" />
<h2>3. Seu parceiro administra bem as pr&oacute;prias finan&ccedil;as?</h2>
Pode parecer insignificante essa pergunta, mas s&atilde;o muitas as hist&oacute;rias de amor que chegaram precocemente ao fim em decorr&ecirc;ncia de problemas financeiros. Portanto, analisar como seu potencial c&ocirc;njuge administra os pr&oacute;prios gastos &eacute; praticamente uma maneira de prever como ser&aacute; o futuro de voc&ecirc;s dois.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/um-grupo-de-pessoas-13170401240003.jpg" alt="Um grupo de pessoas" />
<h2>4. Voc&ecirc; est&aacute; preparada para viver dias sexualmente amenos?</h2>
N&atilde;o existe relacionamento que n&atilde;o tenha experimentado dias dif&iacute;ceis em rela&ccedil;&atilde;o ao sexo. O segredo para contornar essas quest&otilde;es n&atilde;o est&aacute; na farm&aacute;cia, dentro de uma caixa de rem&eacute;dios, mas, sim, na disponibilidade de escuta sua e do seu parceiro sobre essas quest&otilde;es t&atilde;o &iacute;ntimas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/um-homem-e-uma-mulher-13170417303004.jpg" alt="Um homem e uma mulher" />
<h2>5. Voc&ecirc; est&aacute; pronta para educar um filho e ouvir seu parceiro?</h2>
Especialistas afirmam que os conflitos religiosos e tradicionais em uma fam&iacute;lia geralmente come&ccedil;am ap&oacute;s o nascimento de um beb&ecirc;.&nbsp;Ambos os pais desejam transmitir aos seus filhos os antecedentes culturais que eles consideram os melhores.&nbsp;Portanto, estar aberta ao debate e &agrave;s diferentes vis&otilde;es de mundo s&atilde;o pontos cruciais em um relacionamento maduro e que precisam ser levados em considera&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/pessoa-sentada-numa-mesa-13170449287005.jpg" alt="Pessoa sentada numa mesa" />

thumb-image-2024-02-29T14:02:41.954Z

5 coisas sobre as quais você precisa refletir antes de se casar com alguém

Imagem de 8 coisas que os países mais felizes da Terra têm em comum no megacurioso

Descubra os segredos das nações no topo do ranking mundial da felicidade

Em mar&ccedil;o deste ano, como n&oacute;s divulgamos&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/102169-por-que-a-noruega-e-o-pais-mais-feliz-do-mundo.htm" target="_blank">aqui</a>, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/cotidiano/100313-o-que-a-onu-tem-a-ver-com-a-epidemia-de-colera-que-vem-arrasando-o-haiti.htm" target="_blank" title="O que a ONU tem a ver com a epidemia de c&oacute;lera que vem arrasando o Haiti?">Organiza&ccedil;&atilde;o das Na&ccedil;&otilde;es Unidas</a>&nbsp;publicou o relat&oacute;rio anual sobre o &iacute;ndice de felicidade dos habitantes de 155 na&ccedil;&otilde;es ao redor do mundo. Apesar de os brasileiros serem mundialmente conhecidos por sua alegria contagiante, nosso pa&iacute;s acabou ocupando somente a 22&ordf; coloca&ccedil;&atilde;o no ranking.
Encabe&ccedil;ando a lista, est&atilde;o pa&iacute;ses do Velho Continente, como a Noruega (1&ordm;), Dinamarca (2&ordm;), Isl&acirc;ndia (3&ordm;), Su&iacute;&ccedil;a (4&ordm;) e Finl&acirc;ndia (5&ordm;). Eles n&atilde;o s&atilde;o necessariamente grandes pot&ecirc;ncias econ&ocirc;micas, nem participam das grandes tomadas de decis&otilde;es globais, mas possuem semelhan&ccedil;as entre si que os tornam o lugar perfeito para os seus cidad&atilde;os. A seguir, voc&ecirc; descobre algumas delas:
&nbsp;
<h2>1. Sistema universal de sa&uacute;de</h2>
Os pa&iacute;ses que ocupam o topo do ranking dos mais felizes do mundo oferecem atendimentos m&eacute;dicos inteiramente gratuitos para toda a popula&ccedil;&atilde;o e os servi&ccedil;os oferecidos s&atilde;o reconhecidos internacionalmente por sua ex&iacute;mia qualidade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/uma-mulher-esta-em-um-quarto-13165522643010.jpg" alt="Uma mulher est&aacute; em um quarto" />
<h2>2. Educa&ccedil;&atilde;o p&uacute;blica de qualidade</h2>
Em pa&iacute;ses como a Dinamarca, Noruega e Finl&acirc;ndia, o ensino superior &eacute; totalmente gratuito, e a popula&ccedil;&atilde;o em idade de fazer um curso de gradua&ccedil;&atilde;o tem acesso garantido &agrave;s principais institui&ccedil;&otilde;es de ensino.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/um-homem-chegar-13165539752011.jpg" alt="Um homem chegar" />
<h2>3. Concilia&ccedil;&atilde;o do tempo livre com o trabalho</h2>
A Su&eacute;cia, que ficou na 10&ordf; posi&ccedil;&atilde;o no relat&oacute;rio divulgado pelas Na&ccedil;&otilde;es Unidas, garante aos seus habitantes o equil&iacute;brio entre o tempo livre e o expediente de trabalho: l&aacute;, as jornadas semanais dos empregados possuem, em m&eacute;dia, 30 horas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/um-grupo-de-pessoas-13165554502013.jpg" alt="Um grupo de pessoas " />
<h2>4. Investimento em futuras gera&ccedil;&otilde;es</h2>
Com uma boa parte da popula&ccedil;&atilde;o envelhecendo, a Noruega tomou uma medida dr&aacute;stica &mdash; por&eacute;m, necess&aacute;ria &mdash; para garantir o equil&iacute;brio da sua economia a longo prazo: todos os lucros advindos da extra&ccedil;&atilde;o do petr&oacute;leo no pa&iacute;s ser&atilde;o investidos em iniciativas que visem assegurar a sa&uacute;de fiscal das futuras gera&ccedil;&otilde;es.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/um-grupo-de-pessoas-13165609127014.jpg" alt="Um grupo de pessoas" />
<h2>5. Expectativa de vida elevada</h2>
Abrigar uma popula&ccedil;&atilde;o idosa, ao mesmo tempo que &eacute; o sinal do elevado desenvolvimento humano de uma na&ccedil;&atilde;o, &eacute; tamb&eacute;m um grande desafio para os governantes e para a sociedade como um todo. Nas na&ccedil;&otilde;es que encabe&ccedil;am o referido ranking, a qualidade de vida dos mais velhos, bem como as suas condi&ccedil;&otilde;es de mobilidade nas cidades, s&atilde;o tratadas como pol&iacute;ticas de Estado.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/um-grupo-de-pessoas-nadando-13165626081015.jpg" alt="Um grupo de pessoas nadando" />
<h2>6. Igualdade de g&ecirc;nero</h2>
Os pa&iacute;ses mais felizes do mundo apresentam as menores disparidades salariais entre homens e mulheres e apresentam &iacute;ndices praticamente nulos de viol&ecirc;ncia dom&eacute;stica e ass&eacute;dio.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/um-grupo-de-pessoas-13165642112016.jpg" alt="Um grupo de pessoas" />
<h2>7. A defesa dos direitos humanos &eacute; algo natural</h2>
Uma das categorias avaliadas pela ONU na hora de investigar o &iacute;ndice de felicidade de uma na&ccedil;&atilde;o &eacute; a liberdade que os seus habitantes t&ecirc;m para realizar escolhas. As primeiras colocadas no ranking foram as pioneiras no mundo a aprovar a uni&atilde;o de pessoas do mesmo sexo perante a Lei, por exemplo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/uma-mulher-de-pe-em-uma-praia-13165708550017.jpg" alt="Uma mulher de p&eacute; em uma praia" />
<h2>8. O estilo de vida saud&aacute;vel</h2>
Al&eacute;m de possu&iacute;rem um sistema de sa&uacute;de eficiente, os pa&iacute;ses mais felizes do planeta s&atilde;o conhecidos pelo estilo de vida sadio de seus cidad&atilde;os. O h&aacute;bito de se locomover de bicicletas e a comida temperada com ervas e especiarias, em vez de sal e gorduras desnecess&aacute;rias, s&atilde;o alguns exemplos que fazem dessas na&ccedil;&otilde;es felizardas tamb&eacute;m as mais saud&aacute;veis.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/13/uma-pessoa-andar-13165728253018.jpg" alt="Uma pessoa andar" />

Willian Aust