Imagem de Como funciona a lista de transplante de órgãos do SUS? no megacurioso

Conheça como o SUS organiza a fila de transplantes, quantas pessoas estão aguardando por este tipo de cirurgia e quais órgãos são os mais procurados

Muita gente pode at&eacute; n&atilde;o se dar conta, mas&nbsp;o&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/118141-10-servicos-que-o-sus-oferece-e-voce-nao-sabia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de (SUS)</a>&nbsp;&eacute; refer&ecirc;ncia mundial. Obviamente, nem tudo &eacute; perfeito e v&aacute;rios problemas s&atilde;o facilmente identific&aacute;veis no sistema, mas isto n&atilde;o impede a reputa&ccedil;&atilde;o internacionalmente admirada do modelo.
Segundo o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, por exemplo, o nosso pa&iacute;s tem o maior programa p&uacute;blico de&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/125535-por-que-a-medicina-ainda-nao-e-capaz-de-realizar-transplantes-de-cerebro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">transplante</a>&nbsp;de &oacute;rg&atilde;os, tecidos e c&eacute;lulas em todo o mundo, com milhares de pessoas na fila de espera dos procedimentos. Tudo isso gra&ccedil;as ao nosso muito criticado, mas ainda assim eficiente e aclamado, Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de. Mas como exatamente funciona este sistema? Como s&atilde;o organizadas as filas de espera por transplantes do SUS?
<h2>Transplantes de &oacute;rg&atilde;os pelo SUS: como funciona a fila de espera?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/21/21141128620177.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
S&atilde;o muitos os crit&eacute;rios utilizados na hora de escolher o pr&oacute;ximo paciente a receber um transplante, mas o fato &eacute; que todos eles aguardam em uma fila &uacute;nica. Independente do tipo de procedimento esperado, esteja a pessoa aguardando um cora&ccedil;&atilde;o ou um f&iacute;gado novo, todos esperam na mesma fila.
A coisa toda pode at&eacute; parecer confusa em um primeiro momento: afinal, se o primeiro da fila espera um rim e chega um cora&ccedil;&atilde;o, como fica a situa&ccedil;&atilde;o? A resposta &eacute; bem simples: a pessoa que espera o rim continua na fila, enquanto algu&eacute;m, respeitando diversos crit&eacute;rios de sele&ccedil;&atilde;o, &eacute; escolhido na fila.
Abaixo, voc&ecirc; pode ter uma ideia um pouco mais clara de como funciona o fluxo da fila &uacute;nica de transplantes do SUS:
<ol>
<li>Uma vez identificada a necessidade de um novo &oacute;rg&atilde;o, o&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">m&eacute;dico</a>&nbsp;respons&aacute;vel cadastra o paciente na fila &uacute;nica de transplantes do SUS;</li>
<li>A listagem, gerenciada pela Secretaria Nacional de Transplantes do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, tem como padr&atilde;o a organiza&ccedil;&atilde;o de cadastros por ordem cronol&oacute;gica;</li>
<li>Estar no final da fila n&atilde;o significa necessariamente ser o &uacute;ltimo a ser atendido: os pacientes s&atilde;o classificados segundo suas necessidades m&eacute;dicas, grau de urg&ecirc;ncia do transplante, compatibilidade gen&eacute;tica, tipo de &oacute;rg&atilde;o necess&aacute;rio e tipo sangu&iacute;neo, entre outros aspectos t&eacute;cnicos;</li>
<li>O tempo de isquemia, que &eacute; o tempo que um &oacute;rg&atilde;o pode durar fora do corpo, tamb&eacute;m &eacute; levado em considera&ccedil;&atilde;o na hora de escolher quem vai receber o novo &oacute;rg&atilde;o. A fila &eacute; &uacute;nica, mas se o doador est&aacute; em Roraima e voc&ecirc; no Rio de Janeiro, as chances s&atilde;o grandes que algu&eacute;m mais pr&oacute;ximo do doador passe na sua frente;</li>
<li>Ainda sobre a isquemia, para garantir que o &oacute;rg&atilde;o chegue saud&aacute;vel ao destino, o SUS avalia n&atilde;o apenas quem vai receber o transplante como organiza todo o trajeto a ser realizado pelo &oacute;rg&atilde;o. Independentemente de ser necess&aacute;rio realizar o transporte por avi&atilde;o ou por carro, por exemplo, todos os custos ficam por conta do SUS;</li>
<li>Por fim, mas n&atilde;o menos importante, um crit&eacute;rio que sempre &eacute; levado em conta &eacute; a idade do paciente: quando h&aacute; compatibilidade, crian&ccedil;as t&ecirc;m sempre prioridade em rela&ccedil;&atilde;o a adultos.</li>
</ol>
<h2>Apresentador de TV entra na fila de espera por transplante de cora&ccedil;&atilde;o pelo SUS</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/21/21141358763178.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Recentemente, o apresentador Fausto Silva, mais conhecido como Faust&atilde;o, foi diagnosticado com&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/109575-insuficiencia-cardiaca-voce-tem-nocao-da-gravidade-dessa-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">insufici&ecirc;ncia card&iacute;aca</a>. Seu quadro foi avaliado como grave, sendo necess&aacute;rio um transplante. Segundo apura&ccedil;&atilde;o do G1, a fila &uacute;nica de transplantes do SUS passou de 50 mil pessoas apenas em 2023. Desse total, quase 30 mil pacientes esperam por um transplante de rim.
N&atilde;o foi revelado quantas pessoas esperam por um cora&ccedil;&atilde;o novo, mas uma tabela atualizada em junho deste ano e publicada pela Secretaria de Sa&uacute;de do Estado da Bahia nos d&aacute; uma ideia de quais &oacute;rg&atilde;os s&atilde;o mais procurados. Conforme a lista, 55% dos pacientes aguardam um rim, 43,5% esperam por novas c&oacute;rneas, 0,9% precisam de um novo f&iacute;gado, e menos de 0,6% est&atilde;o na fila &agrave; espera de um novo&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/124227-por-que-o-simbolo-do-coracao-nao-parece-um-coracao-de-verdade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cora&ccedil;&atilde;o</a>.
Os n&uacute;meros n&atilde;o necessariamente refletem a realidade de todo o pa&iacute;s, mas servem para nos dar uma ideia geral de como funciona a fila e quais &oacute;rg&atilde;os s&atilde;o mais buscados por pacientes em situa&ccedil;&atilde;o de necessidade de transplante.

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Como funciona a lista de transplante de órgãos do SUS?

Imagem de Coletores menstruais são melhores que absorventes, comprova primeiro teste da história usando sangue no megacurioso

Segundo estudos recentes, coletores menstruais são capazes de conter fluxos maiores de menstruação do que a maioria dos absorventes

<head></head><body>O primeiro estudo na história a comparar a absorção de produtos menstruais utilizando sangue humano sugeriu que coletores menstruais tendem a ser melhores do que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119109-menstruacao-3-metodos-alternativos-ao-absorvente-tradicional.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">absorventes tradicionais</a> e absorventes internos (OB).A descoberta feita por pesquisadores da Universidade de Oregon, nos Estados Unidos, também pode ajudar médicos a avaliar melhor se o sangramento menstrual intenso pode ser um sinal de problemas de saúde subjacentes, como distúrbios hemorrágicos ou miomas.<h2>Absorção de sangue</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/17/17020631296004.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Para medir o quanto um produto menstrual consegue absorver de sangue, os fabricantes tradicionalmente usam uma solução salina (água e sal) para estimar quantidades. Embora o sangue menstrual seja mais viscoso que essa solução e inclua células sanguíneas, secreções e tecido do revestimento endometrial derramado, continua sendo um bom teste.Contudo, para dificultar esse processo, não há qualquer regulamentação dentro da indústria que torne necessário uma marca anunciar o quanto de absorção seu produto tem. Para entender melhor esse processo, os pesquisadores mediram a capacidade de 21 produtos de higiene menstrual usando glóbulos vermelhos concentrados.Os resultados, publicados no BMJ Sexual &amp; Reproductive Health, sugeriram que, em média, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/115084-banheiro-no-espaco-nasa-busca-solucoes-para-dejetos-de-astronautas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">coletores menstruais</a> eram capazes de conter mais sangue de forma geral do que seus concorrentes. Caso uma mulher sangre mais que essa quantidade durante sua menstruação, seria clinicamente considerado perda excessiva de sangue e necessitaria investigação médica.&nbsp;<h2>Resultados gerais</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/17/17020649652006.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Os estudos demonstraram que absorventes e OBs, em geral, conseguiam conter quantidades semelhantes de sangue (20 a 50 ml). Enquanto isso, as chamadas calcinhas absorventes só conseguiam segurar uma pequena quantidade de 2 ml de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/126849-5-especies-de-animais-que-tem-ciclos-menstruais-na-natureza.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">menstruação</a>.Conforme os pesquisadores, existe uma grande incompatibilidade entre a capacidade absorvente relatada pelas empresas e a realidade de seus produtos, sendo que a grande maioria tinha capacidade inferior ao divulgado. Dessa forma, foi constatado que coletores menstruais são mais eficientes para quem passa por fluxos intensos de menstruação.Contudo, a autora do estudo, Bethany Samuelson Bannow, destacou que, apesar de sua pesquisa sugerir um caminho, é preferível que mulheres com menstruações intensas busquem auxílio médico para descobrir o que pode ser feito para reduzir o sangramento em vez de tentar encontrar produtos mais convenientes.<h2>Entendendo os produtos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/17/17020706384008.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Na visão de Bannow, entender a diferente capacidade dos produtos menstruais pode ajudar os médicos a estimar se uma pessoa precisa de mais exames ou tratamentos, uma vez que o sangramento menstrual excessivo pode colocá-la em risco de anemia ou sugerir outros problemas médicos adjacentes.Os estudiosos também esperam que tal estudo dê início a um movimento para padronizar a capacidade de absorção entre as companhias que atuam dentro desse segmento, de forma que as consumidoras possam tomar melhores decisões sobre em quais marcas devem gastar seu dinheiro.Caso fossem alertadas sobre a capacidade de absorção de um produto, é bem provável que diversas mulheres não tivessem que enfrentar certos incômodos durante o período menstrual.&nbsp;</body>

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Coletores menstruais são melhores que absorventes, comprova primeiro teste da história usando sangue

Imagem de 5 fatos perturbadores sobre as doenças que mais matam no megacurioso

Às vezes, conhecer as doenças mais mortais pode ajudar a preveni-las

<head></head><body>Os humanos estão sempre procurando maneiras de enfrentar a própria <a href="https://www.megacurioso.com.br/numeros-malucos/74099-quais-sao-as-suas-chances-de-morrer-se-voce.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mortalidade</a>. Neste sentido, as doenças altamente letais aparecem como um banho de água fria no sonho que muitos de nós temos de viver para sempre.Neste texto, trazemos 5 fatos sobre as doenças mais mortais que existem que podem ser bem perturbadores.<h2>5. Doença de Alzheimer</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/17/17174517770383.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)A <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/126899-6-sintomas-de-alzheimer-que-as-pessoas-nao-conhecem.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doença de Alzheimer</a> é um transtorno neurodegenerativo progressivo e fatal que se manifesta pela perda cognitiva e da memória. Estima-se que 1 a cada 3 idosos apresente Alzheimer ou outro tipo de demência.Esta enfermidade ataca o cérebro, e faz com que as células saudáveis morram aos poucos. Uma das questões relativas à doença é que ela fragiliza o sistema imunológico dos pacientes, fazendo com que eles fiquem mais vulneráveis a outros problemas de saúde.Receber um diagnóstico precoce pode aumentar muito a qualidade de vida do idoso. Isso porque ele tem a oportunidade de receber os tratamentos disponíveis, expressar seus desejos quanto aos cuidados e participar de estudos clínicos.<h2>4. Diabetes</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/17/17174536476385.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)O <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121697-tipos-de-diabetes-saiba-quais-sao-e-como-prevenir.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">diabetes</a> é um distúrbio metabólico crônico que, em boa parte das vezes, as pessoas não sabem que possuem. Ele se caracteriza pela apresentação de níveis elevados de açúcar no sangue, o que pode levar a diversas complicações em órgãos como o coração, os rins, os olhos e nos nervos.Estima-se que 1 em cada 5 americanos com diabetes não saibam que têm a doença. No Brasil, mais de 13 milhões de pessoas convivem com este distúrbio.Esta é uma condição que demanda de bastante monitoramento e cuidado. Por isso, é crucial estar atento aos possíveis sinais, que compreendem a micção frequente (especialmente à noite), perda de peso de uma hora para a outra, fadiga, visão embaçada, dificuldade para curar os cortes e feridas na pele, infecções frequentes, aumento no apetite, formigamento ou dormência nas mãos, ou nos pés, e coceiras. Lembrando que os sintomas podem não aparecer todos ao mesmo tempo.<h2>3. Crianças com HIV</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/17/17174601506387.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)É comum que as pessoas pensem que o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125478-virus-hiv-pode-se-esconder-no-cerebro-humano-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vírus da Imunodeficiência Humana</a> (HIV) exista apenas entre adultos sexualmente ativos. Mas o número de crianças que vivem com esta doença pode chocar. E elas estão principalmente na África.Cerca de 91% das crianças que são HIV positivas estão na África subsaariana. Esta é uma doença que pode ser de difícil diagnóstico, dependendo da idade da criança. E, quando o tempo vai passando, a enfermidade pode significar crescimento lento, gânglios linfáticos inchados, infecções e algum atraso no desenvolvimento.&nbsp;<h2>2. Câncer</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/17/17174633972392.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Em segundo lugar no número de óbitos causados por doenças aparece o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111923-cancer-supera-doencas-cardiacas-como-principal-causa-de-morte.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">câncer</a>. Em 2022, cerca de 600 mil mortes nos Estados Unidos decorreram por conta dessa enfermidade. Já no Brasil, em 2019, 232 mil vidas foram perdidas em razão do câncer.Mas o dado mais perturbador é que muitas dessas mortes poderiam ter sido evitadas por meio de exames de rotina e tratamento precoce. Dentre os tipos de câncer mais comum, estão o de mama (especialmente entre mulheres a partir de 40 anos), de pulmão (entre fumantes), colorretal e de próstata. Por isso, um check-up é sempre recomendado para fazer uma detecção precoce dessas doenças.<h2>1. Doenças cardiovasculares</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/14/14175355861384.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Não há controvérsia quanto a isso: as <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103758-fique-esperto-12-curiosidades-relacionadas-com-doencas-cardiacas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doenças cardiovasculares</a> são as que mais matam no mundo todo. Nos Estados Unidos, elas representam 1 em cada 4 mortes. Aqui no Brasil, estima-se que 30% dos óbitos ocorram por causa delas – o que significa cerca de 400 mil mortes anualmente.Por conta de sua frequência, vale a pena ficar atento quanto aos sinais de que você pode estar com uma delas. Dentre os sintomas, estão dor no peito, falta de ar, fadiga constante, inchaço nas pernas e dor na mandíbula ou estômago (especialmente em mulheres).</body>

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5 fatos perturbadores sobre as doenças que mais matam

Imagem de Foco total: como o cérebro fica atento apesar das distrações? no megacurioso

Estudo mostra que há 'explosões' que determinam se vão manter ou não o foco em uma atividade específica.

<head></head><body>Em um mundo onde notificações de celular pulam como pipoca na panela quente e a vida parece um malabarismo constante entre <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/126965-empregos-de-garotas-preguicosas-conheca-os-modos-de-trabalho-crescendo-entre-a-geracao-z.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trabalho</a>, preocupações e metas, a capacidade de manter o foco é um superpoder que muitos de nós desejamos ter.&nbsp;Mas como exatamente nosso cérebro se torna o herói nessa história, permanecendo imperturbável diante das tentações distrativas?<h2 style="text-align: justify;">Cérebro atento</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/14/14164626045349.jpg" alt="O foco é primordial para o nosso sucesso. (Fonte: GettyImage / Reprodução)">O foco é primordial para o nosso sucesso. (Fonte: GettyImage / Reprodução)Antes de qualquer coisa, precisamos entender que nós, primatas, temos nossa atenção dividida entre exógena (ou atenção "de baixo para cima") e endógena (também chamada "de cima para baixo").&nbsp;A atenção exógena é aquela guiada por estímulos, como, por exemplo, quando algum barulho repentino nos faz ter uma reação instantânea para nos proteger. Já a atenção endógena é aquela usada quando estamos fazendo alguma tarefa que precisa de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/103686-5-jeitos-de-melhorar-sua-capacidade-de-concentracao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">concentração</a>, ou seja, quando estamos buscando atingir um objetivo, uma meta.É justamente na escolha entre esses dois modos de atenção que o estudo mostrou a influência de um fenômeno chamado "explosões beta".Tudo ocorre a partir de um exército de neurônios no nosso córtex pré-frontal lateral (LPFC, na sigla em inglês), aquela área da nossa massa cinzenta que é o epicentro das recompensas e da motivação.&nbsp;O estudo revelou que, ao que parece, a função dessas explosões beta seria direcionar nossa atenção para tarefas com metas e objetivos mesmo quando estamos recebendo estímulos visuais e auditivos ao nosso redor.&nbsp;O que ocorre, indicam os pesquisadores, é a influência de alguns neurônios presentes no LPFC, os chamados neurônios de movimento visual (VM, em inglês), que geram uma onda de explosões beta sincronizadas antes de enfrentarmos os estímulos visuais.&nbsp;Assim, quando essas explosões estão em sintonia, nosso foco se intensifica, as distrações diminuem e nossa mente se transforma em uma sinfonia de produtividade. Mas quando a sintonia é fraca, as distrações conseguem ser mais fortes e, dessa maneira, acabam tendo maior sucesso em nos tirar do foco.&nbsp;<h2 style="text-align: justify;">Lutando contra as distrações</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/14/14165954372357.jpg" alt="Celulares são um mar de distração. (Fonte: GettyImages / Reprodução)">Celulares são um mar de distração. (Fonte: GettyImages / Reprodução)Os celulares e seus <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/114833-como-seriam-os-aplicativos-mais-populares-nos-anos-1980.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aplicativos cativantes</a> são feitos para prender nossa atenção, de modo que somos hoje praticamente escravos desse pequeno aparelho. Tente ficar um dia sem mexer nele e provavelmente você suará frio e terá crises de ansiedade.&nbsp;No entanto, temos truques na manga para combater esse feitiço. Desligar notificações quando o foco é vital, criar listas de tarefas para traçar nossa jornada produtiva e usar estratégias como pausas regulares e geradores de ruído branco ou marrom são como feitiços que lançamos para manter o monstro das distrações à distância.Saber como funcionam os mecanismos da atenção é muito importante para fugir de estímulos que não nos ajudam, bem como saber o que está no fundo de transtornos cognitivos e psiquiátricos, desde o desafiador transtorno de déficit de atenção até a misteriosa esquizofrenia.</body>

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Foco total: como o cérebro fica atento apesar das distrações?

Imagem de 5 mitos e verdades sobre a desidratação no megacurioso

Confira aqui se algumas ideias bastante difundidas sobre a desidratação são reais ou não passam de conceitos espalhados de maneira errônea

<head></head><body><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122421-como-saber-se-voce-esta-bebendo-muita-agua.htm#:~:text=Os%20sintomas%20de%20que%20isto,causando%20uma%20situa%C3%A7%C3%A3o%20chamada%20hiponatremia." rel="noopener noreferrer" target="_blank">Beber água</a> é uma tarefa importante para qualquer ser vivo que habita o nosso planeta. Entretanto, há alguns conceitos espalhados entre as pessoas sobre essa prática que nem sempre se comprovam verdadeiros.Por exemplo: será que você realmente precisa beber oito copos de água por dia? Café pode fazer com que seu corpo fique desidratado?Confira a seguir alguns mitos e verdades sobre a desidratação.<h2>1. Mito: beber oito copos de água por dia</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/13/13151741004005.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Você certamente já deve ter ouvido alguém dizer por aí que uma pessoa saudável precisa beber oito copos de água por dia. Porém, isso serve apenas como uma espécie de parâmetro, já que vários outros fatores devem ser considerados.Apenas para citar alguns exemplos:<ul><li>Você certamente não deve beber apenas oito copos de água em um dia de calor;</li><li>Se você pratica atividades físicas, certamente vai precisar se hidratar bem mais do que isso;</li><li>Uma mulher que está gestando um bebê ou em período de amamentação também deve beber bem mais água que apenas oito copos.</li></ul>Por conta disso, o ideal é seguir o que recomendado por médicos caso você tenha alguma necessidade e lembrar-se de hidratar seu corpo sempre que necessário, especialmente em dias de verão.<h2>2. Mito: café provoca desidratação</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/13/13151852580006.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Amantes de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/124296-por-que-o-cafe-ja-foi-banido-varias-vezes-ao-longo-da-historia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">café</a> possivelmente já foram criticados em algum momento por alguém que disse algo do tipo "beber café vai te deixar desidratado". É verdade, essa bebida de fato possui um efeito diurético e vai aumentar a produção de urina, mas é preciso lembrar de algo muito importante: café também é feito com água.O que é preciso ficar de olho é no uso de suplementos que contenham cafeína ou beber quantidades exageradas de café ao longo do dia. Se isso acontecer, aí de fato você vai precisar se hidratar bem mais para não ter nenhum problema, mas consumir uma xícara ou outra da bebida ao longo do dia passa longe de ser uma ameaça.<h2>3. Verdade: bebidas esportivas ajudam na hidratação</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/13/13152004374007.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Quem pratica esportes com frequência certamente já usou alguma bebida específica para ajuda a se manter hidratado e especialmente repor os eletrólitos perdidos ao fazer sua corrida ou outra atividade. E, de fato, esses líquidos especiais ajudam bastante na reposição de minerais e na hidratação.Vale mencionar ainda que, caso não seja uma pessoa que pratica muita atividade física, a boa e velha <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124704-por-que-beber-agua-pode-ajudar-a-retardar-o-envelhecimento.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">água</a> já é o bastante para se manter hidratado.<h2>4. Verdade: sede já é um sinal de desidratação</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/13/13152103841008.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Muitas pessoas interpretam a sede apenas como um sinal de que o corpo precisa de água, mas, na verdade, isso já é um indicativo de que você já está desidratado.Esse alerta deve ser levado em consideração especialmente se você pratica alguma atividade física ou em dias mais quentes, já que sede é o primeiro alerta emitido pelo nosso corpo de que a barrinha de hidratação começou a ficar desregulada. Por conta disso, o ideal é beber água em intervalos regulares.<h2>5. Mito: beber muita água faz mal</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/13/13152151974009.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Bem, já tivemos notícias de pessoas que beberam água em excesso durante o dia e passaram mal, mas não há nenhum problema em beber 14 copos de água por dia, por exemplo (especialmente no calor).No fim das contas, o que vale é ficar de olho nos excessos, já que&nbsp;muita água no corpo vai acabar diminuindo os níveis de sódio e outros eletrólitos, além de ocasionar problemas como náusea, dores de cabeça e fadiga. Dessa forma, basta ficar atento aos sinais que o seu próprio corpo emite para saber se está exagerando na hidratação.</body>

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5 mitos e verdades sobre a desidratação

Imagem de Quantos passos por dia temos que dar para reduzir o risco de morte? no megacurioso

Pesquisadores indicam que breves caminhadas diárias podem diminuir drasticamente os riscos de morte por qualquer causa e doença cardiovascular

<head></head><body>Um novo estudo feito por pesquisadores da Universidade de Lodz, na Polônia, determinou o número mínimo de passos por dia que uma pessoa precisa dar para reduzir drasticamente o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123391-as-8-causas-mais-comuns-de-morte-em-todo-o-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">risco de morte</a> por qualquer causa e doenças cardiovasculares: 4 mil. A quantia é ainda menor do que antes era acreditado pela ciência para colher os benefícios de saúde da caminhada.Anteriormente, acreditava-se que eram preciso ao menos 10 mil passos para que uma pessoa pudesse notar qualquer tipo de vantagem em termos de saúde. Contudo, a análise feita com 17 outros estudos globais — totalizando uma amostra de 226 mil pessoas — trouxe mais informações sobre o tema. Entenda!<h2>Benefícios da caminhada</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/09/09200829337426.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Considerando todos os dados analisados pelos pesquisadores poloneses, um número exato de passos necessários para que os humanos comecem a ver benefícios para a saúde ainda não está claro. Porém, como os cientistas avaliaram estudos que mediam até 20 mil passos por dia, foi possível ter uma noção dos efeitos da caminhada sobre o corpo humano.Os pesquisadores descobriram que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121570-6-beneficios-que-caminhar-diariamente-traz-para-a-saude.htm#:~:text=Ao%20caminhar%20seu%20corpo%20produzir%C3%A1,Instagram%2C%20Facebook%20e%20no%20Twitter%3F" rel="noopener noreferrer" target="_blank">caminhar</a> pelo menos 3.967 passos diariamente começa a reduzir o risco de morrer por qualquer causa. Enquanto isso, somente 2.337 passos por dia já fazia efeito na redução do risco de morte por doenças cardiovasculares. De acordo com a análise, os riscos diminuem significantemente para cada 500 a 1 mil passos extras acima do mínimo.Cada 500 passos foram associados a uma redução de 7% na morte por doença cardiovascular e 1 mil passos extras reduziram o risco de morte por qualquer causa em 15%. Nenhum limite máximo foi encontrado para essa medida, o que significa que os benefícios da caminhada para a saúde aumentaram com o número de passos dados.&nbsp;<h2>Melhora considerável na saúde</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/09/09200845955428.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Em declaração oficial, o principal autor do estudo, Maciej Banach, confirmou que a análise de dados mostra que quanto mais uma pessoa andar, mais benefícios ela terá para o resto de sua vida. "Descobrimos que isso se aplica a homens e mulheres, independentemente da idade e independentemente de você viver em uma região temperada, subtropical ou subpolar do mundo, ou em uma região com uma mistura de climas", destacou.Segundo Banach, 4 mil passos diários são necessários para reduzir significantemente as mortes por qualquer causa, mas o que não quer dizer que precisa ser visto como um limitador para as pessoas. Estilos de vida <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/111910-sedentarismo-pode-ter-a-ver-com-um-gene-preguicoso-do-rato.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sedentários</a> têm sido associados a um risco aumentado de morte por doenças cardiovasculares e câncer há muito tempo.Logo, o estudo atual demonstra que mesmo uma mudança mínima de inatividade para baixa atividade física pode produzir benefícios sem precedentes. "Acredito que devemos sempre enfatizar que as mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercícios, foram os principais heróis de nossa análise", ressaltou.É importante ressaltar, no entanto, que ainda não é possível provar que a contagem de passos realmente cause uma redução no risco de morte — apenas que existe uma forte associação entre os dois fatores. Para finalizar, os estudiosos pretendem expandir a pesquisa para maiores grupos de pessoas em busca de mais respostas.</body>

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Quantos passos por dia temos que dar para reduzir o risco de morte?

Imagem de Pela 1ª vez, médicos encontram microplásticos no coração humano no megacurioso

As partículas minúsculas, símbolo da poluição ambiental, podem entrar no corpo pela boca, nariz e outras cavidades

<head></head><body>Resíduos de diversos tipos de produtos utilizados no dia a dia, como embalagens, roupas, calçados e pneus, os microplásticos foram encontrados no coração humano pela primeira vez. O cenário inédito foi descoberto por pesquisadores chineses, durante estudo feito com 15 pacientes submetidos a cirurgias cardíacas.A pesquisa, cujos resultados saíram na revista Environmental Science &amp; Technology, em julho, envolveu a coleta de amostras de tecido cardíaco dos voluntários. Provas de sangue, retiradas de metade dos participantes, tanto antes quanto depois dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/125430-5-procedimentos-cirurgicos-ancestrais-que-sao-feitos-ate-hoje.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">procedimentos cirúrgicos</a>, também passaram pela análise dos especialistas.Usando imagens infravermelhas diretas a laser para avaliar todo o material, os cientistas encontraram “dezenas a milhares de pedaços individuais de microplástico na maioria das amostras de tecido”, de acordo com o artigo. As quantidades e os materiais variavam entre os pacientes.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/11/11202022435417.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Já em relação ao sangue, todas as amostras continham partículas de plástico. Porém, havia resíduos de tamanho menor e dos mais variados tipos de plásticos no sangue colhido após a cirurgia, sugerindo que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125548-para-onde-vao-as-particulas-plasticas-que-inalamos-diariamente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">entrada destes materiais no organismo</a> possa ter ocorrido durante a operação.<h2>PVC e outros tipos de plásticos</h2>Nas amostras de tecido cardíaco analisadas, os pesquisadores do Hospital Anzhen de Pequim, na China, acharam nove tipos de plásticos, alguns deles presentes no organismo antes mesmo da realização da cirurgia. Eles tinham entre 20 e 500 micrômetros de largura.Em meio a eles, foram identificados materiais como poli (metacrilato de metila), um composto orgânico comumente usado para substituir o vidro em inúmeras aplicações. Também conhecido como PMMA, esse material estava no apêndice atrial esquerdo, tecido adiposo epicárdico e tecido adiposo pericárdico.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/11/11202107575418.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)A pesquisa também detectou partículas de tereftalato de polietileno (PET) e cloreto de polivinila (PVC). O primeiro é uma substância bastante conhecida pela sua presença em garrafas de refrigerantes e outros tipos de bebidas e em peças de roupas, enquanto o segundo tem grande difusão na construção civil e na indústria da moda, entre outras áreas.De modo geral, os microplásticos são quaisquer partículas sólidas de polímeros com tamanho inferior a 5 mm, eliminadas a partir de materiais plásticos comuns. Quase invisíveis, eles estão em praticamente todos os lugares do planeta, seja no ar, no solo ou até mesmo no fundo do mar, tornando-se um dos principais <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/109092-voce-sabe-qual-e-o-maior-tipo-de-lixo-nos-oceanos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">poluentes do ambiente marinho</a>.<h2>Riscos ainda são desconhecidos</h2>Estudos anteriores sugerem a existência de tais substâncias em várias outras partes do corpo, como no intestino e no <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125283-existem-microplasticos-em-nosso-cerebro-e-agora.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cérebro</a>. O impacto da presença dessas substâncias no organismo humano ainda não é totalmente compreendido pela ciência, mas há evidências fortes de que os efeitos sejam realmente prejudiciais.“A detecção de microplásticos in vivo é alarmante, e mais estudos são necessários para investigar como eles entram nos tecidos cardíacos e os efeitos potenciais dos microplásticos no prognóstico de longo prazo após cirurgia cardíaca”, concluíram os autores.</body>

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Pela 1ª vez, médicos encontram microplásticos no coração humano

Imagem de Erros cromossômicos podem impedir alguns tumores agressivos, diz estudo no megacurioso

Avaliações clínicas revelam que erros cromossômicos podem, na verdade, ajudar no tratamento de alguns tipos de câncer

<head></head><body>Um estudo divulgado recentemente na revista médica Cell Reports Medicine revelou uma espécie de "freio" usado por <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125518-5-grandes-avancos-historicos-na-luta-contra-o-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">células tumorais</a>, que possibilita que elas sobrevivam à alta instabilidade cromossômica, se tornem mais agressivas e prejudiquem os tumores.As verificações em questão foram conduzidas pela equipe da Dra. Veronica Rodriguez-Bravo, bióloga molecular e em células cancerígenas da Mayo Clinic. Com sua equipe, ela também descobriu que os tumores de câncer de próstata resistente a terapias demonstram a maior instabilidade cromossômica em comparação com outros tipos de tumor.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/12/12013912582004.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)“O estudo desafia ainda mais o dogma de que os erros cromossômicos são, principalmente, promotores de tumores e propõe que os erros podem realmente ser o calcanhar de Aquiles de tumores agressivos como os do câncer de próstata metastático”, explica a Dra. Rodriguez-Bravo.&nbsp;“Tipicamente, esses tumores são considerados ‘invencíveis’, por isso, foi muito importante descobrir que eles são seletivamente sensíveis a medicamentos que levam a aberrações cromossômicas ainda maiores em células tumorais.&nbsp;Por muitos anos, os erros cromossômicos foram considerados principalmente promotores de tumores porque estão associados à progressão agressiva de tumores”, continuou a pesquisadora.<ul><li style="font-weight: bold;">Veja também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/126766-tecnica-usada-em-camundongo-transparente-detecta-tumor-em-estagio-inicial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Técnica usada em camundongo transparente revela tumor em estágio inicial</a></li></ul><h2>Novo avanço</h2>Os pesquisadores estudaram modelos experimentais como células de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/105416-homens-voces-vao-gostar-muito-deste-jeito-de-prevenir-o-cancer-de-prostata.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">câncer de próstata</a> e modelos pré-clínicos derivados de pacientes, combinados com análise de dados do paciente.&nbsp;Ao observar esses materiais, a equipe descobriu que as células de câncer de próstata com alto nível de instabilidade cromossômica ativam genes específicos que impedem que as células adquiram mais erros cromossômicos,&nbsp;garantindo que as células cancerígenas sobrevivam e continuem a promover o crescimento do tumor.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/12/12014224482006.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages) “O estudo mostra que prejudicar o ‘freio’ de maneira terapêutica como uma estratégia para forçar as células cancerígenas a acumular níveis de erro cromossômico fatais leva à morte de células tumorais resistentes a terapias e melhora a sobrevida de modelos pré-clínicos derivados de pacientes”, complementa a Dra. Rodriguez-Bravo, ressaltando que essa pode ser uma nova estratégia terapêutica.“O principal objetivo da nossa pesquisa foi revelar vulnerabilidades cromossômicas de tumores agressivos como o de câncer de próstata metastático para ajudar a desenvolver uma nova combinação de terapias para os pacientes”, afirmou o Dra. Rodriguez-Bravo.&nbsp;<ul><li>Veja também: <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123573-por-que-tantas-pessoas-estao-tendo-cancer-antes-dos-50-anos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Por que tantas pessoas estão tendo câncer antes dos 50 anos?</a></li></ul>“Estudar os processos fundamentais usando a pesquisa básica e translacional em câncer é de extrema importância para alcançar esse objetivo e encontrar oportunidades ocultas”, concluiu a pesquisadora.</body>

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Erros cromossômicos podem impedir alguns tumores agressivos, diz estudo

Imagem de Fragrância noturna melhora a memória de idosos, afirma pesquisa no megacurioso

Estudo neurocientífico mostrou que idosos expostos a uma fragrância por duas horas todas as noites tiveram aumento de 226% na capacidade cognitiva

<head></head><body>Recentemente, um projeto conduzido pelo Centro de Neurobiologia de Aprendizagem e Memória (CNLM) da Universidade da Califórnia decidiu testar a memória de homens e mulheres entre 60 e 85 anos. Os pesquisadores deram a todos os participantes um difusor e sete cartuchos contendo um único e diferente óleo natural para ser usado durante a noite.Os neurocientistas envolvidos no trabalho observaram que todos os adultos mais velhos que foram expostos à fragrância por duas horas todas as noites durante seis meses obtiveram um aumento de 226% na capacidade cognitiva em comparação com o grupo de controle. Entenda como funcionou esse experimento nos próximos parágrafos!<h2>Aumento cognitivo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/08/08181003978373.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Para testar a capacidade cognitiva dos pacientes, os pesquisadores realizaram medições por meio de um teste de lista de palavras comumente usadas para avaliar a memória de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119360-idosos-solitarios-vivem-menos-e-sao-menos-ativos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">idosos</a>. Os dados revelaram uma melhor integridade na via cerebral chamada fascículo uncinado esquerdo — a qual conecta o lobo temporal medial ao córtex pré-frontal de tomada de decisão.Essa via, conforme as pessoas ficam mais velhas, torna-se menos robusta. Além disso, participantes expostos à fragrância também relataram dormir mais profundamente ao longo das noites. Há muito tempo, os neurocientistas já possuem uma ideia de que a perda de capacidade olfativa pode prever o desenvolvimento de quase 70 doenças neurológicas e psiquiátricas, incluindo Alzheimer e Parkinson.Inclusive, alguns estudos estão mostrando evidências de que a perda de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119466-qual-a-importancia-do-olfato-para-nosso-corpo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">olfato</a> devido à Covid-19 também resultaria em diminuição cognitiva. Ao mesmo tempo, pesquisas prévias demonstravam que expor pessoas com demência moderada a até 40 odores diferentes duas vezes ao dia ajudava a aumentar suas memórias e habilidades de linguagem, aliviando sintomas de depressão e melhorando a capacidade de cheirar.<h2>Poder do olfato na mente</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/08/08181051684375.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Tendo todos os dados citados anteriormente em mãos, os pesquisadores decidiram tentar transformar esse conhecimento em uma ferramenta fácil e não invasiva de combate à <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119381-qual-a-diferenca-entre-demencia-e-alzheimer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">demência</a>. Para isso, os cientistas criaram uma poderosa fragrância que combina um conglomerado de aromas em apenas sete.Esses aromas eram expostos aos participantes um de cada vez, em veza dos múltiplos aromas usados simultaneamente em projetos de pesquisas anteriores. Ao permitir que os idosos pudessem sentir os odores durante o sono, os pesquisadores eliminaram a necessidade de reservar um espaço que interrompesse atividades cotidianas.Os resultados obtidos através do experimento confirmam o que os autores do artigo aprenderam sobre a conexão entre o cheiro e a memória: indivíduos que trabalham seu sentido olfativo têm o privilégio de fortalecer seus circuitos de memória do cérebro. Afinal, esse é um dos motivos do porquê os aromas são tão poderosos em evocar lembranças.Por fim, a equipe de estudo pretende continuar estudando o impacto da técnica em pessoas com perda cognitiva diagnosticada. Tais descobertas poderiam acarretar novas investigações sobre terapias olfativas aprimoradas para quem sofre de sérios problemas de memória.</body>

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Fragrância noturna melhora a memória de idosos, afirma pesquisa

Imagem de Será que pessoas psicopatas realmente existem? no megacurioso

Estudiosos dizem que a banalização de conteúdos sobre psicopatia pode ser nociva

<head></head><body>A febre do gênero "<a href="https://www.megacurioso.com.br/true-crime/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">true crime</a>" reacendeu o fascínio que as pessoas têm pelos psicopatas. É difícil entender exatamente o apelo desses sujeitos, que parecem transitar entre vários comportamentos, indo do carismático ao extremamente impiedoso.Mas será que existem tantos psicopatas assim, como somos levados a crer, ou o termo já virou um rótulo mal empregado?<h2>A popularização da psicopatia nas redes sociais</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/02/02085520335020.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Recentemente, um video do perfil "@everythigmentalissues", no Tiktok, viralizou ao mostrar um psicólogo clínico revelando como os "psicopatas" respondem ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125629-6-fatos-sobre-o-estresse-que-voce-deveria-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estresse</a>. Segundo sua explicação, a reação tem a ver com o sistema nervoso autônomo, a parte do corpo que reage em situações de ameaça.&nbsp;Nessas ocasiões, a amígdala envia sinais ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103929-glandula-pituitaria-o-que-ela-faz-e-qual-e-sua-importancia-no-organismo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hipotálamo</a>, que aciona o sistema nervoso autônomo para se preparar para a ação. Em seguida, acontece a liberação de epinefrina (adrenalina) em nossas correntes sanguíneas, o que faz nosso coração disparar e ficarmos em alerta, prontos para reagir.De acordo com o vídeo, o organismo dos psicopatas teria outra reação: a descarga de adrenalina não é a mesma e o coração não dispara. Por consequência, eles não se estressariam como as outras pessoas. Mas, segundo o escritor e historiador especialista em saúde Russell Moul, focar nesta característica promoveria uma redução enganosa do que significa a psicopatia.<h2>A "maldade" na psicopatia</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/02/02085612513022.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)O problema, segundo Moul, é que toda essa popularização dos diagnósticos de psicopatia acaba prejudicando os indivíduos que sofrem de distúrbios mentais e os reduz a "pessoas más", diminuindo as possibilidades de que eles consigam ajuda."A definição de uma 'pessoa má' baseia-se na lógica cíclica em que atos malignos são executados por uma pessoa má simplesmente porque ela é má e faz coisas más. É inútil e explica muito pouco. O diagnóstico de 'psicopata' produz o mesmo resultado, mas com um verniz medicalizado. O termo é emocionalmente carregado e corre o risco de dar a um indivíduo com problemas de saúde mental um rótulo que o coloca além de qualquer ajuda", afirma Moul ao IFL Science.O neurocientista Gabriel C. S. Gavin concorda. “Longe de ser uma descrição útil, o termo 'psicopata' evoca a imagem perfeita de alguém que você não estaria desesperado para ajudar, alguém tão desumano quanto aqueles anteriormente marcados como maus”, escreveu em um artigo no periódico Psychology Today.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/08/08164640584267.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Segundo Gavin, o termo se tornou uma espécie de guarda-chuva que agrupa convenientemente vários tipos de comportamentos e pessoas, que vão desde os <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120000-os-6-paises-que-mais-produziram-serial-killers-na-historia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">serial killers,</a> até os banqueiros ou aquele ex-namorado mau caráter.E isso é essencialmente nocivo, assim como a divulgação de "métricas" de psicopatia entre as pessoas, que sugerem que é possível prever quem estaria mais propenso a cometer crimes. "Receber uma pontuação alta em uma escala de psicopatia no sistema de justiça criminal pode ser facilmente usado para tirar conclusões empiricamente duvidosas de que a pessoa em questão não responderá ao tratamento e/ou não poderá ser reabilitada. Para mim, a comparação promove o estigma da saúde mental, principalmente no que diz respeito aos diagnósticos de personalidade. Isso pode criar barreiras adicionais para as pessoas encontrarem atendimento digno e apropriado para suas condições", afirma o psicólogo Xander Mach ao IFL Science.Por tudo isso, caso você esteja entre os tantos sedentos por conteúdos sobre psicopatas, considere a possibilidade de que todo esse material possa estar causando prejuízos ao conhecimento sobre <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124189-8-formas-praticas-e-peculiares-para-cuidar-da-saude-mental.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">saúde mental.</a></body>

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