Site fotografa porções de diferentes alimentos com o mesmo valor calórico e mostra o que vale mais a pena na dieta

<img src="/files/assets/pictures/000/019/284/content_19284.jpg?1361989174">200 calorias valem muito brócolis. Crédito: Reprodução - Wise GeekPara quem está de dieta, conferir o número de calorias no rótulo dos alimentos pode ser a atitude mais comum e até automática para evitar os exageros no prato. Porém, sem uma fonte pronta como a tabela nutricional para consultar, fica difícil imaginar quantas calorias uma refeição pode ter.Pensando nisso, o site <a href="http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm">Wise Geek</a> desenvolveu um projeto para mostrar quanto vale 200 calorias. Para tanto, eles fotografaram porções de diferentes alimentos, todas com o mesmo valor calórico.Pelas imagens, fica fácil entender porque é vantajoso comer vegetais em vez de um cheeseburguer, isso sem nem levar em consideração a quantidade de nutrientes. Isso porque se você escolher a primeira opção poderá consumir mais de 500 gramas de cenoura ou brócolis, enquanto se escolher o fast food, vai poder ingerir apenas metade de um pequeno sanduíche – o que nem de longe mata a fome.Assim, para saber quais as melhores escolhas que levam ao emagrecimento, confira algumas das fotos produzidas pelo site para representar 200 calorias. Esse valor foi escolhido por representar uma quantia expressiva de vários tipos de alimentos.

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Você sabe quanto vale 200 calorias?

Especialistas comentam os fatores que mais influenciam no sono das gestantes

<img src="/files/assets/pictures/000/019/277/content_19277.jpg?1361985627">Crédito: ThinkstockTodos sabem que as alterações que acontecem no corpo de uma gestante fazem com que muita coisa mude. Entre elas está o sono, que deixa de ter o conforto e a tranquilidade habitual conforme a evolução da gestação.Em geral, a principal responsável pelas noites de sono mal dormidas é a barriga, que aumenta de peso e volume e começa a gerar uma série de desconfortos. No entanto, é preciso que a gestante também esteja atenta com sua rotina alimentar e mantenha alguns hábitos saudáveis para garantir o merecido repouso.Para entendermos melhor quais são as medidas que as futuras mamães podem tomar para ter uma boa noite de sono, o TodaEla conversou com a doula Katya Kur Bleninger e a psicóloga Bertila Pizatto. As profissionais explicam quais são os fatores físicos e psicológicos que influenciam o sono, além de darem dicas de como descansar com mais conforto e qualidade.Leia também:<ul><li><a href="/beleza/gravida-e-linda-cuidados-de-beleza-na-gestacao">Grávida e linda: cuidados de beleza na gestação</a></li><li><a href="/comportamento/saiba-mais-sobre-cursos-diferenciados-para-gestantes">Saiba mais sobre cursos diferenciados para gestantes</a> </li></ul><h2>Alimentação</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/279/content_19279.jpg?1361985720">Crédito: ThinkstockManter uma alimentação saudável é importante para qualquer pessoa, em qualquer estágio da vida. No caso das gestantes, uma dieta equilibrada e balanceada pode contribuir muito para que este período seja tranquilo e não cause transtornos.Assim que a gravidez é confirmada, existem alguns cuidados que precisam ser tomados pela mãe. Eliminar o álcool e o cigarro é um deles. Além de oferecer riscos para a saúde da mãe e do bebê, as duas substâncias agem diretamente na qualidade do sono, pois tem função estimulante que pode interferir durante a noite.Entre os alimentos que precisam ser evitados, a doula Katya Kur Bleninger – formada pelo grupo GAMA, de São Paulo – aponta que a cafeína é uma das maiores vilãs do sono. Por isso, é importante diminuir ou evitar o consumo de café e refrigerante durante o dia. Outra dica da profissional é que a gestante invista em porções menores e refeições mais espaçadas, evitando o consumo de comidas pesadas no fim da tarde ou à noite para garantir uma boa digestão.Outra recomendação da doula é que a futura mamãe esteja sempre em dia com a hidratação. Para evitar desconfortos, a ingestão de líquidos pode ser reduzida logo antes de dormir, embora nem todas as mulheres sintam a necessidade de urinar durante a noite, tendo um período de descanso sem interrupções.<h2>Exercícios físicos</h2>Exercitar o corpo é uma ótima maneira de garantir o descanso noturno. A psicóloga Bertila Pizatto, formada pela Universidade Tuiuti do Paraná e especializada em Psicologia Comportamental e Cognitiva pela Universidade Positivo, afirma que a prática de exercícios é fundamental para as gestantes.De acordo com a especialista, movimentar o corpo pode ser uma ótima maneira de lidar com a ansiedade e promover a consciência corporal. É importante que aquelas que estão prestes a receber um bebê separem um tempo para si mesmas para conhecerem o próprio corpo, além de investirem no relaxamento e começarem a se preparar para as próximas etapas.Pizatto aponta que exercícios leves – como uma caminhada – ajudam a produzir serotonina e dopamina, o que auxilia no relaxamento e no controle da ansiedade. Seguindo orientações médicas, a psicóloga também acredita que é possível fazer alongamentos antes de dormir para trazer uma sensação de bem-estar.<img src="/files/assets/pictures/000/019/281/content_19281.jpg?1361985953">Crédito: ShutterstockJá a doula Katya Kur Bleninger aposta em técnicas de relaxamento para favorecer o sono. Meditação e yoga estão entre os exercícios recomendados por ela. Sobre o que evitar nessa fase, a especialista comenta que as atividades que agem na produção de adrenalina não são boas opções. “Em geral, exercícios que respeitem os limites do corpo e sigam as recomendações médicas são sempre ótimas alternativas”, comenta ela.Caso a gestante opte por manter sua rotina de exercícios, basta cuidar para que eles não sejam realizados logo antes da hora de dormir. O ideal é contar com um intervalo de duas a três horas para que o organismo possa se recuperar dos estímulos e não altere o seu ciclo natural de sono.E não se pode esquecer o sexo, outra atividade física que pode trazer muitos benefícios para o repouso noturno. Katya Kur Bleninger ressalta que a relação sexual age na liberação de hormônios que são benéficos para o sono, além de ser relaxante. Ainda, o sexo pode contribuir para facilitar o trabalho de parto nos últimos meses de gestação, aponta a doula.A psicóloga Bertila Pizatto complementa mostrando que os momentos a dois têm uma grande influência na autoestima da mulher. Ela acredita que manter uma vida sexual ativa durante a gestação ajuda na questão psicológica e ainda faz bem para o corpo e para o sono. “É como se fosse um condicionamento físico seguido de um relaxamento”, explica ela.<h2>Sono</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/280/content_19280.jpg?1361985893">Crédito: ShutterstockNa hora de ir para a cama, estabelecer uma rotina pode fazer a diferença. É possível aproveitar alguns minutinhos antes de se deitar para começar uma atividade relaxante. Banhos quentes ou uma leitura leve ajudam a acalmar a mente e preparar o sono. Manter esses hábitos sempre no mesmo horário e também acordar na hora programada ajudam a organizar a rotina e colocar o organismo no ritmo.A psicóloga Bertila Pizatto recomenda que a mãe tire um tempinho para fazer uma leitura corporal e se conectar com o bebê. Poucos minutos antes de dormir, a profissional indica que a gestante perceba os pontos do corpo onde tem dores e tensões, trabalhe a respiração calmamente, monitore seus pensamentos e converse com o bebê. Segundo ela, esse tempo de relaxamento é saudável para o organismo e ajuda a fazer o sono chegar.Para aliviar as dores que costumam causar incômodos, a doula Katya Kur Bleninger explica que a melhor posição vai depender de cada mulher. Quando a barriga cresce, fica difícil dormir em determinadas posições, mas a gestante deve se sentir livre para escolher a maneira que a deixa mais confortável.Embora especialistas recomendem dormir sobre o lado esquerdo do corpo, Bleninger acredita que apenas a gestante saberá o que é mais agradável e funciona melhor na hora de descansar. Colocar travesseiros entre os joelhos pode trazer mais conforto, mas a doula ressalta que se o bebê se mexer demais, a mãe sentirá incômodos e saberá que é preciso rever a posição.

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Como dormir melhor durante a gravidez?

Pesquisa mostra que o hábito é mais difundido entre as mulheres, mas pode ser revertido com um almoço equilibrado

<img src="/files/assets/pictures/000/019/272/content_19272.jpg?1361973543">Crédito: ThinkstockBolachinhas no meio do expediente, aquele chocolatinho depois do almoço ou mesmo um pedacinho de bolo para matar a vontade de um doce durante o trabalho podem fazer você engordar até três quilos por ano, conforme mostrou uma pesquisa divulgada esse mês no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2280994/Office-snacking-causes-women-pile-6lbs--WHOLE-dress-size--year-men-arent-better.html">Daily Mail</a>.Se você acha que uma pequena guloseima todos os dias não faz mal para a sua saúde, saiba que isso pode fazer a sua cintura aumentar a cada ano. É claro que isso não se encaixa com o consumo de frutas ou outras opções saudáveis. Os vilões da “alimentação corporativa” são os biscoitinhos, pacotes de batatas fritas, chocolates, bolos e outras delícias que nos confortam durante um dia de trabalho.De acordo com a pesquisa realizada pelo The Village Bakery (uma rede de confeitaria e café que utiliza produtos frescos e orgânicos), as mulheres mantêm mais esse hábito do que os homens. A avaliação foi feita com dois mil britânicos (homens e mulheres), que admitiram que sentem vergonha da alimentação pouco saudável.Leia também:<ul><li><a href="/boa-forma/alimentos-que-ajudam-a-aumentar-a-massa-magra">Alimentos que ajudam a aumentar a massa magra</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/novo-vilao-leite-pode-ser-um-dos-causadores-da-acne">Novo vilão: leite pode ser um dos causadores da acne</a></li></ul>Segundo o relatório, as pessoas pesquisadas comem pelo menos dois lanches por dia no escritório, sendo que 30% delas consomem três ou mais. Entre as mulheres, 13% delas assumiram que chegam a comer quatro ou mais lanches por dia. A pesquisa mostrou que os biscoitos são as principais escolhas (42%) entre os pesquisados, seguidos pelo chocolate (38%), batatas fritas (32%) e bolos (13%). Além disso, a avaliação revelou que os lanchinhos levados pelos colegas do escritório são as principais tentações dos pesquisados. Alguns deles (33%) colocaram a culpa no stress e 22% dos participantes disseram que recorrem aos petiscos açucarados para mantê-los mais animados no período da tarde. Se você está se identificando com a pesquisa, saiba que é possível reverter esse quadro com um almoço equilibrado e nutritivo. Simon Staddon, da The Village Bakery, disse: "Estávamos cientes da falta de tempo que os trabalhadores podem ter para um almoço nutritivo, mas ficamos surpresos sobre como os almoços rápidos estão afetando o ganho de peso e o bem-estar geral deles”. Não ter um bom almoço ou café da manhã faz com que as pessoas procurem petiscar opções açucaradas e gordurosas durante o expediente, pois não estão saciadas. Dessa forma, biscoitos, chocolate e bolos, que são ricos em calorias, gordura saturada e açúcar, afetam os níveis de glicose no sangue, levando ao ganho de peso. A nutricionista Dra. Sarah Brewer disse: "Se as pessoas comessem um almoço mais nutritivo em primeiro lugar, elas se sentiriam satisfeitas por mais tempo e não teriam a necessidade de recorrer aos lanches”. A profissional afirmou que essa escolha de um almoço mais equilibrado e saudável também poderia ajudar com os níveis de energia e reduzir os sintomas, como o inchaço.

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Lanchinhos no trabalho podem engordar até 3 quilos ao ano

Imagem de Empresa lança calça jeans que muda de cor de acordo com o calor do corpo no site Mega Curioso

De acordo com o aumento da temperatura do corpo ou até mesmo do ambiente, esse novo modelo de jeans começa a trocar de cor automaticamente.

A empresa <a href="http://www.nakedandfamousdenim.com/" target="_blank">Naked &amp; Famous Denim</a> &eacute; famosa por criar pe&ccedil;as &uacute;nicas de roupas que possuem recursos bastante inusitados. &Eacute; deles, por exemplo, a produ&ccedil;&atilde;o de cal&ccedil;as jeans que brilham no escuro ou que liberam um delicioso cheiro de framboesa ao serem arranhadas. Agora, a fabricante resolveu resgatar uma tecnologia dos anos 80 e empregar em seu novo lan&ccedil;amento: jeans com efeito termocr&ocirc;mico.
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A ideia &eacute; muito simples. A cal&ccedil;a, originalmente azul, se torna branca quando a temperatura sobe demais. Essa transforma&ccedil;&atilde;o pode ser causada por partes do corpo de quem a veste (incluindo &ldquo;aquelas&rdquo; partes) ou, ent&atilde;o, pela temperatura do ambiente em que a pessoa se encontra. A varia&ccedil;&atilde;o de cor tamb&eacute;m pode ser provocada por terceiros, ao deixar a m&atilde;o sobre a perna de algu&eacute;m, por exemplo.
A cal&ccedil;a pode ser encontrada &agrave; venda na <a href="http://www.barneys.com/Naked-Famous-Denim-Weird-Guy/502610613,default,pd.html?q=naked&amp;index=12" target="_blank">internet</a> por US$ 240, cerca de R$ 476.

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Empresa lança calça jeans que muda de cor de acordo com o calor do corpo

Imagem de Poucas horas de sono fazem com que o corpo desligue genes importantes no site Mega Curioso

Problema pode afetar a regeneração dos tecidos e tornar o corpo mais vulnerável a doenças.

&Eacute; muito f&aacute;cil tomar algumas canecas de caf&eacute; e energ&eacute;ticos para afastar o sono e trabalhar ou estudar mais. No entanto, os resultados disso para o seu corpo podem ser muito mais destruidores do que voc&ecirc; imagina. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Surrey, o h&aacute;bito de dormir menos do que seis horas por dia pode fazer com que o organismo desligue genes essenciais para a regenera&ccedil;&atilde;o dos tecidos.
Os pesquisadores dividiram 26 volunt&aacute;rios em dois grupos: uma parte da equipe dormiria menos de 6h por noite, enquanto a outra teria o sono de cerca de 10h por noite durante uma semana. Os resultados n&atilde;o foram muito animadores para os menos dorminhocos: aqueles com as noites de sono mais curtas tiveram alguns genes que simplesmente pararam de trabalhar.
Nosso corpo est&aacute; programado para produzir prote&iacute;nas constantemente para reverter o processo de desgaste de tecidos que acontece durante o dia, mas, no caso das pessoas com o sono reduzido, a fun&ccedil;&atilde;o de 711 genes foram afetadas de alguma forma, principalmente os envolvidos no metabolismo, imunidade, stress e combate a inflama&ccedil;&otilde;es.
Ou seja: se voc&ecirc; costuma dormir pouco, possivelmente ter&aacute; mais chances de adoecer. A boa not&iacute;cia nisso tudo &eacute; que uma semana de sono regular j&aacute; foi o suficiente para trazer os genes de volta &agrave;s suas fun&ccedil;&otilde;es. No entanto, a longo prazo, pessoas que mant&ecirc;m o h&aacute;bito de dormir pouco podem ter como consequ&ecirc;ncia a aquisi&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o, obesidade, al&eacute;m de terem mais chances de infarto.

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Poucas horas de sono fazem com que o corpo desligue genes importantes

Imagem de Afinal, por que é que o bocejo é contagioso? no site Mega Curioso

Conheça algumas teorias de por que essa ação pode ser tão irresistível.

Voc&ecirc; j&aacute; percebeu que, basta com que algu&eacute;m comece a bocejar perto de n&oacute;s para que sejamos invadidos por uma vontade irresist&iacute;vel de fazer o mesmo? Ali&aacute;s, &eacute; muito prov&aacute;vel que s&oacute; o fato de estar lendo sobre bocejos j&aacute; deixe voc&ecirc; com vontade de soltar um! Mas, afinal, como &eacute; que uma a&ccedil;&atilde;o t&atilde;o simples e corriqueira como essa pode ser t&atilde;o incrivelmente contagiosa? Existem v&aacute;rias teorias...
De acordo com o <a title="Clique aqui para acessar" href="http://news.discovery.com/human/health/yawning-social-behavior.htm" target="_blank">Discovery News</a>, quando somos contagiados pelo bocejo de outra pessoa &mdash; e refletimos esse comportamento &mdash;, estamos demonstrando, de maneira inconsciente, a nossa empatia e o desejo de estabelecer la&ccedil;os sociais. &Eacute; como se estiv&eacute;ssemos nos comunicando atrav&eacute;s de uma forma n&atilde;o-verbal com as pessoas que est&atilde;o ao nosso redor.
<h2>Tra&ccedil;o evolutivo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/2/materias/60512313526182048.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Outra hip&oacute;tese, de acordo com a <a title="Clique aqui para acessar" href="http://news.bbc.co.uk/2/hi/6270036.stm" target="_blank">BBC</a>, sugere que o bocejo, ao contr&aacute;rio do que a maioria das pessoas pensa, n&atilde;o &eacute; um sinal de sono. Segundo a publica&ccedil;&atilde;o, o bocejo seria uma a&ccedil;&atilde;o involunt&aacute;ria para &ldquo;refrescar&rdquo; as ideias, permitindo que o c&eacute;rebro opere de maneira mais eficiente e nos mantenha mais acordados. E o fato de que ele seja contagioso pode estar relacionado com um mecanismo ancestral que garantia que os grupos se mantivessem alertas.
Existe tamb&eacute;m a teoria de que o bocejo contagioso pode ter ajudado os nossos ancestrais a coordenar os per&iacute;odos de sono, al&eacute;m de transmitir o seu estado de alerta aos demais integrantes do grupo. Assim, cada vez que algu&eacute;m decidisse que era hora de dormir, esse indiv&iacute;duo comunicaria essa ordem aos outros atrav&eacute;s de um bocejo que, por sua vez, devolveriam o bocejo como sinal de resposta positiva.
Contudo, apesar de tantas teorias sobre o motivo de o bocejo ser contagioso, ningu&eacute;m sabe dizer ao certo por que &eacute; que n&atilde;o conseguimos resistir a ele. De qualquer maneira, todas as hip&oacute;teses parecem apontar em uma mesma dire&ccedil;&atilde;o, sugerindo que esse fen&ocirc;meno surgiu h&aacute; muito, muito tempo, como forma de estabelecer conex&otilde;es sociais e sincronizar o comportamento de um grupo.
<h2>Confira alguns fatos curiosos sobre o bocejo:</h2>
<ul>
<li>Todos os animais vertebrados bocejam, incluindo peixes e cobras;</li>
<li>Os humanos come&ccedil;am a bocejar ainda dentro do &uacute;tero de suas m&atilde;es, a partir das 11 semanas de gesta&ccedil;&atilde;o;</li>
<li>Os bocejos contagiosos somente foram observados em humanos, chimpanz&eacute;s e &mdash; possivelmente &mdash; nos c&atilde;es;</li>
<li>O bocejo s&oacute; come&ccedil;a a se tornar contagioso nos humanos a partir dos quatro anos de idade;</li>
<li>As crian&ccedil;as autistas s&atilde;o menos propensas a serem contagiadas pelos bocejos dos coleguinhas;</li>
<li>Apenas a metade dos humanos adultos &eacute; propensa a ser contagiada pelos bocejos dos demais.</li>
</ul>
E voc&ecirc;, leitor, quantas vezes bocejou enquanto lia esta mat&eacute;ria?

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Afinal, por que é que o bocejo é contagioso?

Pesquisa aponta ainda que os alimentos ricos em açúcar também causam o problema

<img src="/files/assets/pictures/000/019/255/content_19255.jpg?1361897812">Crédito: ThinkstockQuem sofre com a acne já deve ter recorrido a todo tipo de tratamento para suavizar o problema. Porém, é comum encontrar especialistas que defendam que não adianta cuidar da alimentação para acabar com as marcas na pele: para muitos deles, elas ainda são causadas apenas por alterações hormonais.Para analisar profundamente o tema e atualizar este debate, pesquisadores da Universidade de Nova York resgataram pesquisas dos últimos 50 anos que relacionam alimentação e acne. Ao fim do levantamento, os especialistas defenderam que o leite e os alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, ricos em açúcar, podem agravar e até provocar os casos de acne.Leia também: <ul><li><a href="/nutricao-e-saude/especialistas-dizem-quais-sao-os-piores-alimentos-para-a-pele">Especialistas dizem quais são os piores alimentos para a pele</a> </li><li><a href="/beleza/aprenda-a-combater-os-viloes-da-pele-saudavel">Aprenda a combater os vilões da pele saudável</a> </li></ul>A nova tese foi publicada na última semana pelo <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2281151/Milk-sugary-foods-DO-increase-risk-acne-say-researchers-looked-50-years-research.html">Daily Mail</a> e estará disponível também no periódico da Academy of Nutrition and Dietetics da universidade. De acordo com ela, desde o final do século 19 a acne era relacionada com açúcar e gordura. Porém, a partir da década de 1960, eles deixaram de ser vilões, pois os pesquisadores concluíram que as marcas na pele eram causadas apenas pelas alterações hormonais.O diferencial do levantamento nova-iorquino é perceber que os alimentos podem ser os causadores dessas oscilações nos hormônios e, consequentemente, da acne. Isso porque eles possuem alto índice glicêmico, que faz com que essas substâncias sejam absorvidas rapidamente pela corrente sanguínea. Assim, com o excesso de insulina, o corpo começa a fabricar sebo em excesso. O leite, em contrapartida, seria um vilão para a pele porque é rico em hormônios.As duas conclusões foram tiradas de estudos realizados em 2007 na Austrália e na Universidade de Harvard, respectivamente. No primeiro, os participantes que passaram por uma dieta de baixo índice glicêmico viram a face ficar livre de manchas, enquanto na segunda, aqueles que beberam leite desnatado perceberam que o surto de acne foi pior, com chance de deixar marcas.Para a Dra. Jennifer Burns, que ajudou a conduzir o levantamento na Universidade de Nova York, a comunidade médica não deve descartar a possibilidade de que uma dieta específica pode ajudar a combater a acne. Em entrevista ao Daily Mail, ela complementou que a melhor abordagem é tratar cada paciente individualmente, sem descartar a hipótese de um aconselhamento alimentar.

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Novo vilão: leite pode ser um dos causadores da acne

Depois da gravidez, evitar o consumo de carne e outros ingredientes de origem animal foi a solução para a atriz

<img src="/files/assets/pictures/000/019/250/content_19250.jpg?1361879928">Crédito: Getty ImagesO treinador físico de Beyoncé revelou na semana passada o segredo da atriz para manter a forma após a gravidez, mostra o jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2280615/One-vegan-meal-day-holds-baby-weight-bay-How-Beyonce-keeps-60lbs-gained-pregnancy.html">The Daily Mail</a>. Marco Borges contou à revista <a href="http://www.lifeandstylemag.com/">Life & Style</a> que sua recomendação teria sido para que a cantora apostasse no veganismo.Em uma entrevista recente, a cantora admitiu à apresentadora Oprah Winfrey que ganhou cerca de 25 quilos durante a gestação da pequena Blue Ivy. No entanto, com a ajuda de Borges, Beyoncé recuperou rapidamente a forma e eliminou o peso extra adquirido durante a gravidez. O treinador físico ainda disse que recomenda o veganismo porque esse tipo de alimentação “geralmente faz com que as pessoas comam mais verduras do que o normal”.De fato, a dieta vegana – que exclui carnes, ovos e laticínios do cardápio – foi classificada em 4º lugar no ranking da <a href="http://www.thedailybeast.com/galleries/2012/12/31/14-best-diets-for-2013-see-what-topped-weight-watchers.html#4472fe5a-e27f-419a-ae8d-55e1379fa8b9">Daily Beast</a> das 14 melhores dietas para 2013. Embora tenha algumas restrições, um estilo de vida vegano colabora para a diminuição do colesterol e da pressão arterial, além de afastar os riscos de doenças do coração e eliminar alguns quilinhos.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/dieta-alcalina-e-a-preferida-das-celebridades-em-2013">Dieta alcalina é a preferida das celebridades em 2013</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/galerias/alimentos-do-bem-eles-melhoram-a-saude-e-previnem-doencas">Alimentos do bem: eles melhoram a saúde e previnem doenças</a></li></ul>O jornal britânico aponta que a nova dieta não foi exatamente uma novidade para Beyoncé que, junto com seu esposo Jay-Z, já havia experimentado a alimentação vegana durante a gestação para manter a saúde e aumentar a energia.De acordo com o treinador da cantora, o plano de dieta da estrela – que subiu ao palco três meses após dar a luz – inclui também shakes de proteína no almoço. Logicamente, a boa forma não vem apenas através da alimentação. Beyoncé realiza treinos intensos e ensaios de dança, que são atividades fundamentais para conservar a saúde em dia.

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Refeições veganas são o segredo de Beyoncé para manter a forma

Assim como na temporada anterior, o lançamento das cores aconteceu no desfile da New York Fashion Week

<img src="/files/assets/pictures/000/019/249/content_19249.jpg?1361827577">Covet, Asphalt e Dare. Crédito: Divulgação - Oscar de la RentaOscar de la Renta entrou para o mercado da beleza na temporada de verão, quando <a href="/esmalte/oscar-de-la-renta-anuncia-sua-primeira-colecao-de-esmaltes">lançou</a> durante seu desfile três edições exclusivas de esmalte que depois foram comercializadas. E parece que a ideia deu certo. Em sua última apresentação na New York Fashion Week, a grife mostrou três novas cores para o inverno.Os tons variam de um preto com brilho (“Asphalt”) para um vermelho fechado (“Covet”) que promete estar em alta na temporada. Há ainda um turquesa escuro, que foi batizado de “Dare”.Os lançamentos já chegaram ao <a href="http://www.oscardelarenta.com/fragrance-and-beauty/shop-by-category/new-arrivals/">e-commerce</a> da Oscar de la Renta e custam 22 dólares. Além de ser um esmalte com o estilo da alta-costura, os produtos também apresentam outras vantagens, como fórmula livre de tolueno, formaldeído e DBP (que são os componentes que provocam reações alérgicas) e cobertura que promete alto brilho e longa duração.

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Oscar de la Renta lança três novos esmaltes

Victoria Beckham, Stella McCartney e Adele são alguns dos nomes citados no ranking

<img src="/files/assets/pictures/000/019/247/content_19247.jpg?1361824064">Rainha Elizabeth, Adele e Vicotria Beckham: poderosas no Reino Unido. Crédito: Getty ImagesA rádio BBC publicou neste mês a lista das 100 mulheres mais poderosas do Reino Unido. Entre os nomes eleitos em 2013 estão a Rainha Elizabeth, Stella McCartney, JK Rowling, Adele e Victoria Beckham. A princípio, as indicadas são sugeridas pelo público e, na segunda fase, especialistas analisam quem realmente pode fazer parte da compilação.De acordo com as informações da <a href="http://www.vogue.co.uk/news/2013/02/12/womans-hour-power-list-2013-named---victoria-beckham--stella-mccartney">Vogue </a>britânica, as mulheres eleitas influenciam a economia, a cultura, a política e a própria sociedade em geral na Inglaterra. A lista é dividida em duas partes: da 1ª até a 20ª colocação, a ordem é determinada pelo poder que a celebridade possui. Já as colocações que vêm na sequência, até a 100ª, são organizadas por ordem alfabética.Confira abaixo as 15 primeiras colocadas da lista elaborada pela BBC Radio:<ol><li>Rainha Elizabeth</li><li>Angela Ahrendts, CEO da Burberry</li><li>Alexandra Shulman, editora da Vogue</li><li>Victoria Beckham, designer e ex-Spice Girl</li><li>Camila Batmanghelidjh, fundadora da Kids Company</li><li>Natalie Massenet, fundadora do e-commerce Net-A-Porter</li><li>Stella McCartney, designer</li><li>Dawn French, comediante</li><li>Elisabeth Murdoch, executiva de mídia</li><li>JK Rowling, autora de Harry Potter</li><li>Joanna Lumley, atriz</li><li>Tracey Emin, artista</li><li>Theresa May, Secretária do governo</li><li>Zaha Hadid, arquiteta</li><li>Clare Balding, apresentadora do BBC Esportes </li></ol>

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