Confira quais as tendências de esmaltes mais vistas nas unhas das celebridades 

<img src="/files/assets/pictures/000/011/161/content_11161.jpg?1330967303">Look de Sandra Bullock - Fonte: Getty ImagesA cerimônia de entrega do Oscar 2012 aconteceu no dia 26 de fevereiro, trazendo o auge do glamour para o red carpet com as atrizes desfilando looks cuidadosamente escolhidos e caprichando na produção.Para o deleite de quem adora conferir as cores das unhas das celebridades, o evento foi um prato cheio, com uma diversidade de tonalidades, que variaram do preto até opções nude e clássicas.Após analisar as imagens das unhas de muitas celebridades que passaram pelo tapete vermelho do Oscar 2012, fica uma pergunta no ar: como comparecer a um evento tão luxuoso e transmitido no mundo inteiro com as unhas sem fazer, sem tirar cutícula e nem sequer passar uma basezinha?Pois é, meninas, mas diversas celebridades foram com as mãozinhas assim, totalmente naturais. Entretanto, outras fizeram uma “naturalidade” muito mais caprichada com uma boa manicure e esmaltes clarinhos superchiques como os usados por Meryl Streep, Cameron Diaz e Bérenice Bejo. Aí sim!Nas tonalidades escuras que também apareceram estavam o azul petróleo (usado por Sherri Shepard), quase preto, além dos tons de vinho, usado pela atriz Ann Miller e por Jessica Chastain. Sandra Bullock, Victoria Beckham e Natalie Portman também apostaram nas cores escuras.Opções metalizadas também surgiram como o prata, usado pela atriz Milla Jovovich, e nas unhas de Jennifer Lopez, que ainda fez uma gracinha com as pontas de outra cor, criando uma francesinha estilosa digna de Oscar. Confira abaixo os destaques que selecionamos para vocês:Tons escuros<img src="/files/assets/pictures/000/011/150/content_11150.jpg?1330965401">Fonte: Getty ImagesNatalie Portman e Victoria Beckham apostaram nos tons escuros e fizeram bonito no red carpet com um visual mais moderno sem deixar a feminilidade de lado. Natalie utilizou um tom de vermelho amarronzado superelegante, enquanto Victoria optou pelo preto total. Um luxo!<img src="/files/assets/pictures/000/011/151/content_11151.jpg?1330965748">Fonte: Getty ImagesKristen Wigg e Octavia Spencer também optaram pelo tom escuro nas unhas, sendo que Kristen optou pela tonalidade que, aparentemente, é o Black Satin da Chanel. Octavia utilizou um azul puxado para o violeta muito escuro e perolado, criando um contraste superbonito com o vestido clarinho. <img src="/files/assets/pictures/000/011/152/content_11152.jpg?1330966097">Fonte: Getty ImagesO visual que você vê acima é da atriz Sherri Shepherd, que optou por um azul escuro metálico, que é uma supertendência para o inverno 2012.<img src="/files/assets/pictures/000/011/153/content_11153.jpg?1330966228">Fonte: Getty ImagesO look acima é da atriz Ann Miller, que escolheu um tom de uva para combinar com o seu vestido de apliques de brilho e caiu superbem, não acham? <img src="/files/assets/pictures/000/011/154/content_11154.jpg?1330966336">Fonte: Getty ImagesA atriz Jessica Chastain também preferiu ir pelo tons avermelhados, sendo que ela escolheu um tom de vinho superclássico e lindo. Uma opção certeira, que é sempre sucesso.Tonalidades claras<img src="/files/assets/pictures/000/011/155/content_11155.jpg?1330966477">Fonte: Getty ImagesCameron Diaz e Bérénice Bejo optaram por tonalidades bem naturais, mas não menos sofisticadas por isso. Cameron escolheu um esmalte bem do tom de sua pele, enquanto Bérénice optou por um tom de pêssego bem clarinho. <img src="/files/assets/pictures/000/011/156/content_11156.jpg?1330966609">Fonte: Getty ImagesA vencedora do Oscar de Melhor Atriz, Meryl Streep, também foi de clarinhos nas unhas, optando por um nude que tinha uma boa cobertura e ficou ótimo com o seu look, já que o vestido era o foco principal da composição.<img src="/files/assets/pictures/000/011/157/content_11157.jpg?1330966754">Fonte: Getty ImagesAs mãozinhas aí de cima são de Emma Stone, que optou por um branquinho bem leve somente para dar um brilho no visual. Metalizadas e decoradas<img src="/files/assets/pictures/000/011/159/content_11159.jpg?1330966856">Fonte: Getty ImagesAlém do seu vestido voluptuoso, Jennifer Lopez quis deslumbrar também com as suas unhas, que ganharam pintura cintilante e um detalhe nas pontas em vermelho escuro, criando uma francesinha bem diferente.<img src="/files/assets/pictures/000/011/160/content_11160.jpg?1330966974">Fonte: Getty ImagesMilla Jovovich também optou por uma cor metalizada, sendo de um branco prateado que combinou perfeitamente com o seu look.* * *Que tal se inspirar nos esmaltes das famosas para arrasar com unhas lindas na próxima estação? Todos os tons são possíveis de encontrar com produtos do Brasil. Então, aproveite e deixe suas mãos incríveis como as das estrelas!

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Os esmaltes do Oscar 2012

<img src="/files/assets/pictures/000/011/146/content_11146.jpg?1330960199">Jessica Alba exibiu um make esfumado na sua produção para assistir ao desfile da Lanvin na Paris Fashion Week. Com maior concentração nos olhos, a maquiagem tem bastante preto, cinza e brilhos em um degradê muito bem elaborado nas pálpebras. Além disso, a atriz usou o volume dos cílios para complementar a evolução do preto ao cinza, com os detalhes do iluminador nos cantos dos olhos. As maçãs do rosto ficaram bem destacadas com o blush, acompanhado do brilho para os lábios, que apenas ressaltou o formato natural.

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Jessica Alba

<img src="/files/assets/pictures/000/011/129/content_11129.jpg?1330726449"> Enquanto vemos muitas celebridades que, por via das dúvidas, apostam na elegância dos makes básicos, ainda é possível encontrar boas doses de ousadia no tapete vermelho. Esse foi o caso da atriz americana Ginnifer Goodwin, uma das celebridades convidadas para a noite de gala Vanity Fair 2012, que aconteceu logo após a 84ª edição do Oscar, na Califórnia, nos Estados Unidos. Com uma pele suave, a atriz usou o tradicional blush rosado com bastante suavidade. Um batom, também rosado, porém com acabamento cintilante, deu cor aos lábios. O grande destaque do make foram os olhos, perfeitamente coloridos com sombras metálicas em tons de verde. Somente a parte superior dos olhos foi maquiada, incluindo a sobrancelha. Até mesmo nos cílios, pouca máscara foi utilizada. Assim, as cores puderam reinar sozinhas e dominar o make da atriz.

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Ginnifer Goodwin

<img src="/files/assets/pictures/000/011/127/content_11127.jpg?1330719900"> A atriz americana Lynn Collins atraiu olhares no tapete vermelho que marcou a estreia de seu mais novo trabalho, o longa-metragem intitulado “John Carter”. Para comparecer ao evento – que aconteceu ontem em Londres, na Inglaterra – a Lynn optou por uma maquiagem forte para combinar com seu vestido fatal, assinado por Antonio Berardi. No melhor estilo das grandes divas do cinema americano, a atriz apostou na combinação certeira de delineador e lábios vermelhos. Por esse motivo, a pele estava bem leve, contando apenas com um aspecto saudável conferido pelo blush. Os olhos não podiam deixar de fora o traço perfeito do delineador preto, mas também receberam a aplicação de cílios postiços para valorizar o comprimento dos fios. Uma sombra metálica aplicada suavemente na pálpebra móvel e abaixo dos cílios inferiores completou o olhar. Nos lábios, um lápis delineador deixou a boca da atriz mais fina e delicada. Em seguida, o preenchimento com um tom de vermelho marcante concluiu a maquiagem.

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Lynn Collins

<img src="/files/assets/pictures/000/011/107/content_11107.jpg?1330714183"> A atriz americana Rachel Bilson foi uma das convidadas do jantar Chanel e Charles Finch Pre-Oscar, que aconteceu em Los Angeles, na Califórnia (Estados Unidos), na semana passada. Para combinar com o seu look Chanel – cheio de bordados e brilhos – a atriz preferiu uma maquiagem suave, quase natural. A pele parece ter recebido apenas um pouco de blush, já que as discretas sardas de Rachel estão aparentes sobre o nariz e na região das bochechas. Os olhos ganharam destaque graças à sombra de efeito iluminador e camadas generosas de máscara preta que alongaram seus cílios. Para contrastar, os lábios receberam um batom matte em um tom de nude rosado. O resultado foi uma maquiagem natural sem deixar de ser elegante.

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Rachel Bilson

<img src="/files/assets/pictures/000/011/074/content_11074.jpg?1330624933">Ginnifer Goodwin acertou no make para o jantar Pré-Oscar oferecido pela Chanel e Charles Finch, em Beverly Hills. A produção é equilibrada e dá destaque não apenas aos olhos, mas também aos lábios. Com a pele perfeitamente preparada, a atriz passou uma sombra rosada com muito brilho nas pálpebras e linha da água. O delineador preto e os cílios postiços ficaram de fora do visual, valorizando a beleza natural. A boca com batom vermelho deu o toque de cor ao look, além de deixá-la mais sensual.

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Fique por dentro das dicas e saiba como escolher a maquiagem perfeita para um dia tão especial

<img src="/files/assets/pictures/000/011/040/content_11040.jpg?1330540753">Fonte: ThinkstockEntre tantos detalhes que a noiva deve escolher para que seu casamento seja como ela sempre sonhou, está a maquiagem. Parte importante dos preparativos, a maquiagem pode ser vista como um complemento do vestido, além de ser a responsável por realçar a beleza da noiva no dia do casamento.Por esse motivo, é preciso garantir que o make esteja de acordo com aquilo que a noiva sempre sonhou para o seu grande dia. Também é preciso lembrar que certamente a cerimônia será recordada com fotos e vídeos, então é melhor escolher tudo com paciência e bastante antecedência para que as recordações de um momento tão especial sejam as melhores possíveis.Para as noivas que já estão com a data do casamento marcada ou ainda para aquelas que sonham com o dia em que vão subir ao altar, dicas essenciais para que a maquiagem escolhida para um momento tão especial seja perfeita.O tempo é seu melhor amigoComo tudo em um casamento, a maquiagem também requer planejamento. Pensar nos detalhes com antecedência pode poupar muito trabalho e, principalmente, dor de cabeça. Isso porque a maquiagem perfeita começa muitos meses antes da cerimônia.O tempo médio recomendado pelos especialistas para começar a definir a maquiagem é de três meses. O que pode parecer bastante prazo para alguns, certamente tem bons motivos para ser definido com tanta antecedência.<img src="/files/assets/pictures/000/011/041/content_11041.jpg?1330540787">Fonte: ThinkstockAo conversar com o maquiador pela primeira vez, a noiva já vai ficar sabendo se será necessário investir em algum tipo de tratamento para garantir que sua pele esteja perfeita para receber a maquiagem no dia do casamento.Bronzeamentos artificiais, peelings, micropigmentações, limpezas de pele e clareamento nos dentes são muito bem vindos entre os cuidados que a noiva pode ter com sua beleza. Porém, esses procedimentos devem ser agendados e planejados com tempo hábil para que a pele se recupere e o tratamento tenha o efeito desejado. Caso contrário, você pode acabar subindo ao altar com manchas ou alergias na pele e isso ficará registrado para sempre.Escolhendo a maquiagemDepois de cuidar da pele, é hora de escolher a maquiagem. Antes de tudo, procure um salão ou um profissional que você já conhece para não ter surpresas. Também é válido procurar profissionais do ramo em feiras e publicações especializadas, mas neste caso, consulte suas amigas ou outras noivas sobre as recomendações do profissional e cheque seu trabalho antes de contratá-lo.Marque um horário com o seu maquiador e esteja pronta para começar a definir tudo o que deve ser feito para o grande dia. Vale muito a pena levar sugestões de maquiagens para o profissional saber o que você tem em mente. Porém, ao escolher fotos de celebridades ou outras noivas, prefira sempre aquelas que têm o seu biótipo, pois uma maquiagem que ficou perfeita em uma atriz pode não ser adequada para realçar a sua beleza.<img src="/files/assets/pictures/000/011/042/content_11042.jpg?1330540855">Fonte: ThinkstockTambém esteja aberta para ouvir as sugestões do maquiador, afinal, ele é um profissional experiente e vai saber escolher cores e técnicas que combinem com seu estilo. Para noivas mais exigentes, vale até mesmo investir no trabalho de um visagista – profissional que vai analisar o formato do seu rosto, o tipo de cabelo e até mesmo o vestido e os acessórios para compor uma maquiagem que complemente harmoniosamente o seu visual para a ocasião.O maquiador ainda pode fazer perguntas sobre a cerimônia, o local, o horário e também sobre seu estilo de vida. Essas informações são importantes para que ele conheça melhor o perfil da noiva e prepare uma maquiagem que leve em consideração o seu estilo pessoal e o tipo de casamento que será realizado.Chegou a hora de testarVocê já deve ter percebido que os salões de beleza vendem pacotes especiais para noivas e que, muitas vezes, eles incluem provas de maquiagem. Esses testes prévios são muito importantes para garantir que a maquiagem escolhida vai ser bem executada, com os produtos corretos e de acordo com os desejos da noiva.Ao ver a maquiagem pronta, você pode fazer os ajustes necessários, mudar as cores ou pedir qualquer alteração para que chegar ao resultado esperado. O mais importante é que você visualize a maquiagem no seu rosto e possa ver como ela vai ficar no dia do casamento. As provas também servem para saber se a noiva não tem alergia a nenhum produto utilizado. Caso isso aconteça, o item de maquiagem deverá ser substituído, e é melhor que isso seja descoberto com muita antecedência para não causar imprevistos de última hora. <img src="/files/assets/pictures/000/011/043/content_11043.jpg?1330540925">Fonte: ThinkstockUma dica importante na hora de escolher os detalhes da maquiagem é respeitar a sua personalidade. Se você sempre usa olhos esfumados ou batom vermelho, procure manter essas características marcantes no dia do casamento, já que elas fazem parte da sua personalidade. Todos os especialistas alertam as noivas para que elas evitem exageros ou mudanças radicais para o dia do casamento. É fundamental que os convidados a reconheçam assim como ela é e que os registros mostrem a noiva do jeitinho que ela é no seu dia mais especial.Assim que você definir como deve ficar a maquiagem e testá-la no rosto, o maquiador vai tomar notar de todos os produtos utilizados, inclusive a marca e a cor, para que ele saiba exatamente como executar sua maquiagem na próxima prova ou no dia do casamento. Em geral, as noivas utilizam os produtos dos maquiadores, mas você pode optar por comprar toda a maquiagem utilizada. Muitos itens, como a base e o corretivo, são de uso profissional e podem custar caro. Mas vale a pena investir em produtos que você poderá usar para retoques durante a festa, como o batom e a máscara de cílios, e que ainda serão utilizados muitas vezes após a cerimônia.Sinta-se bonitaNa hora de escolher a maquiagem para o casamento, sentir-se confortável com a sua aparência é uma regra que deve ser respeitada. Lembre-se de que o objetivo da maquiagem é realçar o rosto, mostrando os pontos fortes e disfarçando as imperfeições, sempre levando em consideração a personalidade e o estilo da noiva. Ao sentir-se bonita, você também se sente segura e transmite essa autoconfiança aos seus convidados.Por esse motivo, a grande tendência entre as noivas é uma maquiagem mais natural, sem abrir mão do charme e o glamour da ocasião. Cerimônias realizadas durante o dia ou em locais abertos pedem que a beleza seja suavemente realçada por causa da incidência de luz natural. Guarde a ousadia para casamentos à noite e em espaços fechados, onde as luzes artificiais dão um maior destaque ao brilho e às cores.<img src="/files/assets/pictures/000/011/044/content_11044.jpg?1330541117">Fonte: ThinkstockLembre-se de que as estações do ano vão influenciar no modelo do vestido e também na maquiagem. Para os casamentos no inverno, a grande aposta é nos tons de pele e com pouco brilho. As cores mais clássicas da estação são o rosa, o pêssego e o pérola. Já o verão permite a escolha de cores mais quentes, por isso os tons de bronze e dourado fazem sucesso e dão brilho aos makes.Dicas essenciaisAs duas dicas mais importantes na hora de escolher os itens para a sua maquiagem é investir na qualidade dos produtos e optar por suas versões a prova d’água. Assim você não corre o risco de ter sua maquiagem borrada ou com um acabamento ruim e ainda está prevenida caso uma lágrima insista em escorrer na hora do “sim”.Outra ótima opção muito usada pelas noivas é aplicar um fixador de maquiagem – um spray que ajuda a proteger a pele, aumentando a durabilidade e ajudando a evitar imprevistos. Então, para esclarecer suas dúvidas e ajudar na escolha de produtos específicos, confira mais algumas dicas importantes sobre cada item da sua maquiagem.<img src="/files/assets/pictures/000/011/048/content_11048.jpg?1330541970">Fonte: ThinkstockCorretivoTenha muita cautela ao escolher o tipo e a cor do <a href="/maquiagem/tire-suas-duvidas-sobre-o-corretivo">corretivo</a> a ser utilizado para que ele não fique aparente nas fotos. O corretivo deve apenas disfarçar as imperfeições, sem acumular sobre a pele ou aparecer sob a base.BaseCertifique-se de que a <a href="/maquiagem/base-acerte-na-escolha-para-uma-pele-perfeita-e-natural">base</a> é da cor ideal para a sua pele para que você não pareça bronzeada, nem pálida demais. Aproveite para utilizar um primer de boa qualidade para aumentar a durabilidade da maquiagem e realçar as cores de blushes e sombras. Se optar por maquiar o pescoço e o colo para igualar os tons da pele, faça isso sem exageros. Não se esqueça de que a noiva precisa cumprimentar os convidados e, em lugares quentes, a maquiagem pode derreter e, assim, sujar o vestido e a roupa dos convidados.IluminadorO iluminador é fundamental para valorizar tons de bege, marrom e nude. No entanto, os iluminadores totalmente brancos devem ser usados com muito cuidado para que o contraste com o flash não cause efeitos indesejados nas fotografias. Também não exagere na maquiagem iluminadora, pois o brilho em excesso no rosto pode dar um aspecto de oleosidade à pele.BlushPara seguir a tendência das maquiagens naturais, os <a href="/maquiagem/acerte-no-blush">blushes</a> mais indicados são aqueles em tons de pêssego. Os tons de rosa também estão liberados, mas devem ser usados com mais cautela, já que não são naturais. Na hora de aplicar, use o blush para valorizar o formato do seu rosto e conferir aquele aspecto saudável de rubor. Por isso, evite marcar as têmporas para não acabar com um make artificial.BatomPara aumentar a duração do <a href="/maquiagem/qual-a-cor-de-batom-certa-para-voce">batom</a> e, assim, dispensar a necessidade de muitos retoques, prefira produtos de textura seca. Caso a cor escolhida precise ser eventualmente retocada durante a festa, providencie um batom igual ao que o maquiador utilizar ou tenha à mão uma cor parecida. Evite usar gloss ou batons de efeito molhado, pois dependendo do seu penteado, esse tipo de produto pode fazer com que os cabelos grudem nos lábios, causando incômodos e exigindo a deselegante tarefa de ter que retirar os fios da boca.<img src="/files/assets/pictures/000/011/046/content_11046.jpg?1330541628">Fonte: ThinkstockSombraEscolha tons de <a href="/maquiagem/dicas-para-combinar-a-sombra-e-o-batom">sombra</a> que combinem com a cor da sua pele. Aposte em um olhar delicado, já que a ocasião tem a ver com a inocência, a pureza e a naturalidade. Fuja da ideia de combinar as cores da sua maquiagem com a decoração da festa. Também evite as cores frias, como o azul e o verde, que contrastam com o vestido branco e com o flash, podendo dar a impressão de que a noiva está com olheiras profundas.MáscaraA máscara incolor garante um olhar natural e ainda dá mais destaque às cores da sombra. Porém, se você tem cílios curtos, pode apostar na máscara preta tradicional, ou ainda, aplicar cílios postiços para aumentar o volume dos fios, abrir o olhar e dar um toque de charme à sua maquiagem.

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Maquiagem para noivas: dicas essenciais para não errar no grande dia

<img src="/files/assets/pictures/000/011/027/content_11027.jpg?1330520854">A atriz Rashida Jones esteve na festa do Oscar da Vanity Fair exibindo um modelo amarelo vibrante da coleção de primavera 2012 de Elie Saab. Para fazer um contraste colorido e alegre com o vestido, a atriz optou por uma maquiagem em que o destaque foi a boca pink. O make de Rashida foi feito com a pele uniformizada levemente, deixando transparecer as suas sardas charmosas. A atriz aplicou um blush bem suave de tom rosa queimado. Nos olhos a sombra cobre deu o toque de estilo assim como um delineador bem marcado e lápis marrom escuro na raiz dos cílios inferiores. Para abrir o olhar, cílios postiços e boas camadas de rímel. Para finalizar, o toque que fez toda a diferença: o batom pink cremoso.

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Rashida Jones

Saiba como evitar e tratar as varizes com uma rotina saudável 

<img src="/files/assets/pictures/000/011/033/content_11033.jpg?1330529759">Fonte: ThinkstockHá quem diga que é só uma questão de tempo até elas começarem a aparecer nas suas pernas. De certa forma isso é verdade, visto que as varizes são mais frequentes em mulheres com mais de 35 anos. Entretanto, uma série de fatores pode contribuir para o surgimento precoce desses vasos dilatados nas suas pernas. Os motivos para o aparecimento de varizes estão relacionados com a circulação do sangue no seu corpo. Muitos fatores podem criar obstáculos para que tudo corra bem. A obesidade, a gravidez, o uso de anticoncepcionais, o sedentarismo e a falta de exercícios físicos são alguns dos desencadeadores. Ainda assim, existem outros que resultam no aparecimento das veias azuladas nas pernas. Veja agora algumas dicas de como evitar ou então minimizar o aparecimento dessas linhas indesejáveis. 1) Melhore a circulação do sangueAntes de tudo, vale lembrar que isso também inclui uma alimentação saudável com alimentos com baixo colesterol e gorduras para que não haja obstrução nas suas veias e artérias. Depois disso, é importante que você evite ao máximo ficar muito tempo em pé ou muito tempo sentada. Portanto, movimente-se!Cruzar as pernas também contribui para o bloqueio das veias e pode causar o aparecimento de varizes. Fazer exercícios aeróbicos também contribui muito para este processo já que o excesso de peso agrava o quadro. Massagear as pernas também ajuda o sangue a circular melhor. 2) De pernas para o ar<img src="/files/assets/pictures/000/011/032/content_11032.jpg?1330529630">Fonte: ThinkstockSe você não tem o costume de elevar as pernas por um período de 20 a 30 minutos por dia enquanto está em casa, é melhor considerar incluir este hábito. Outra forma de fazer isso é colocar elevar os pés da sua cama de maneira a inclinar suas pernas para cima. Assim o sangue flui com mais facilidade nas suas extremidades e as varizes demorarão a aparecer. 3) Do quente para o frioOutra maneira de fazer com que o sangue circule melhor pelas suas pernas é alterar a temperatura do ambiente em que você está. Isso é fácil de fazer: basta fazer com que a água quente e a água fria passem pelas pernas de forma alternada. A contração provocada pela baixa temperatura e a dilatação do calor fazem com que o sangue corra melhor, evitando o aparecimento de veias azuis. 4) Deixe o salto alto de lado<img src="/files/assets/pictures/000/011/035/content_11035.jpg?1330529893">Fonte: Thinkstock Condenado pelos ortopedistas e adorados por todas as mulheres, o salto alto é um dos grandes vilões quando o assunto é a circulação de sangue. Quanto mais alto o sapato, pior os efeitos. O inchaço nas pernas pode ocasionar o aparecimento das varizes. Portanto, se você não vive sem o seu par de sapatos altos, procure descansar bem e usar calçados mais confortáveis quando estiver em casa. 5) Ande de bicicletaAlém de ser um excelente exercícios para o corpo todo, andar de bicicleta é uma forma incrível de fazer bem às suas pernas. Este tipo de atividade física deixa as panturrilhas mais fortes e, com isso, o sangue é mais bem bombeado no caminho de volta ao coração. A caminhada também é uma alternativa interessante para quem não gosta muito de pedalar. Ambas ajudam a perder peso, o que já ajuda muito no combate às varizes. 6) Cuidado com a academia<img src="/files/assets/pictures/000/011/036/content_11036.jpg?1330530004">Fonte: ThinkstockCalma! Não estamos dizendo para você abandonar a sua academia. Entretanto, é importante que você pegue leve nos exercícios. Levantar muito peso pode provocar a falha na válvula que controla o sangue nos vasos e, por consequência, o aparecimento das tão indesejadas varizes. Por isso, comece a avaliar se você já pode levantar tanto peso. E nunca se esqueça de pedir auxílio ao professor ou ao seu personal trainer. 7) Já tenho varizes, e agora?Se você notou que as primeiras veias azuis começaram a aparecer, procure seu médico para realizar o tratamento o mais cedo possível. Existem diversos métodos para cuidar das suas pernas. O mais conhecido deles é a esclerose das varizes, método que envolve injeções diretamente nas veias afetadas. É importante resolver este problema o mais breve possível para que a veia doente não afete aquelas que ainda estão saudáveis. Por isso, não adie o tratamento e evite métodos paliativos. Eles são indicados apenas para solucionar os sintomas imediatos. Outra dica interessante, além dos tópicos anteriores, é procurar meias elásticas para que as válvulas das suas veias não deixem de funcionar corretamente. Elas exercem pressão nas pernas, o que faz com que o sangue suba com mais facilidade. Assim, gera-se um alívio para quem tem dores constantes. Existem modelos específicos para quem precisa apenas descansar; pessoas com varizes mais graves e até para mulheres grávidas. De qualquer forma, a melhor opção é procurar um bom cirurgião vascular para buscar indicações específicas para o seu problema.

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7 dicas para dizer adeus às varizes

Pesquisa revela que iluminar as pernas durante a prática de esportes reduz o enfraquecimento dos ossos e a celulite

<img src="/files/assets/pictures/000/010/997/content_10997.jpg?1330453530">Fonte: ThinkstockAfastar o risco de osteoporose e reduzir a aparência da celulite pode ser mais simples do que se imagina. Um estudo realizado recentemente pela Universidade Federal de São Carlos e publicado em agosto de 2011 revelou que iluminar as pernas de uma mulher enquanto ela malha pode reduzir o enfraquecimento dos ossos e manter o efeito casca de laranja longe das suas coxas.Para testar a eficácia do procedimento, os pesquisadores contaram com a participação de 20 mulheres com idade entre 50 e 60 anos, que já passaram pela menopausa e por isso não estavam fazendo reposição hormonal ou outros tratamentos do tipo.A partir delas foram formados dois grupos: um praticou esteira duas vezes por semana, por um período de 45 minutos, sendo exposto à luz infravermelha. As componentes da outra equipe fizeram a mesma malhação da forma comum, sem a iluminação.Para monitorar os efeitos, exames de densitometria óssea foram realizados no começo e ao fim da pesquisa. Aquelas que receberam as “doses” de radiação infravermelha não perderam massa óssea, enquanto as demais registraram 2,5% menos volume no osso da coxa durante o período.<img src="/files/assets/pictures/000/010/999/content_10999.jpg?1330453652">O benefício seria possível graças à carga elétrica que a luz gera no osso, por meio da vibração criada pelos músculos, pois isso contribuiria para a construção óssea.Além de saudável, uma questão estéticaAlém de o tratamento auxiliar a prevenir a osteoporose, ele também ajuda a reduzir a aparência da celulite nas pernas, e sem a dor comum em outros procedimentos que eliminam o efeito casca de laranja.Isso é possível graças ao aumento da temperatura da pele na região, motivada pela rediação infravermelha. Ela alarga os vasos sanguíneos e aumenta a oxigenação dos músculos, melhorando a circulação e o aspecto da inflamação. A luz ainda ajuda a dissipar os depósitos de gordura que formam a celulite.O estudo foi publicado no Journal of Cosmetic Laser. Agora, resta esperar para que ele seja aplicado nas clínicas de estética.

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