Imagem de 6 fatos que você não sabe sobre a Copa do Mundo Feminina de 2023 no megacurioso

A nona edição da Copa do Mundo Feminina da FIFA terá o maior número de participantes e será realizada em dois países pela primeira vez

<head></head><body>Começou, na madrugada desta quinta-feira (20), <a href="https://www.tecmundo.com.br/internet/266510-copa-mundo-feminina-veja-5-recursos-do-google-acompanhar-jogos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a 9ª Copa do Mundo Feminina da FIFA</a>, que será disputada na Austrália e na Nova Zelândia. As meninas do Brasil buscam o seu primeiro título na competição, embora tenham disputado todas as oito edições do torneio.Na verdade, o futebol feminino é relativamente jovem no Brasil, pois, até o ano de 1979, o esporte era proibido no país por <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/126773-carlota-resende-a-prisao-que-afetou-a-historia-do-futebol-feminino.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">um decreto do presidente de Getúlio Vargas de 1941</a>, por ser "incompatível" com as condições da natureza feminina, segundo o artigo 54. Agora, com um time renovado, é hora de mostrar que a natureza da mulher brasileira é ser livre, e vencedora.&nbsp;Para você entrar no clima da competição, veja seis fatos sobre a Copa do Mundo Feminina de 2023 que pouca gente sabe:<h2>1. Esta será a maior copa de futebol feminino de todos os tempos</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;FIFA&nbsp;" data-fonte-url="https://digitalhub.fifa.com/transform/ed082e67-0960-4cde-b17d-df113d3e5cc3/FWWC2023_Highlights_Hero_01?io=transform:fill,aspectratio:16x9,width:1366&amp;quality=75"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/19/19214947546001.jpg" alt="Fonte: FIFA/Divulgação.">Fonte: FIFA/Divulgação.Disputada entre 20 de julho e 20 de agosto de 2023, a copa da Austrália/Nova Zelândia será não apenas a primeira do tipo a ser disputada em dois países, como levará a campo 32 seleções nacionais. A primeira competição feminina, realizada na China em 1991, teve apenas 12 times, e o último torneio, disputado na França em 2019, teve 24 países.&nbsp;<h2>2. No futebol feminino, há alguma seleção pentacampeã?</h2>Não, nenhuma seleção feminina de futebol conseguiu superar a proeza do Brasil no futebol masculino. No entanto, a equipe dos EUA é tetracampeã, tendo ganhado metade das copas já realizadas até hoje (1991, 1999, 2015 e 2019). Em seguida vez a Alemanha, com duas vitórias (em 2003 e 2007), e Japão e Noruega, que levaram o troféu, respectivamente, em 2011 e 1995.&nbsp;<h2>3. Qual a seleção que mais venceu e a que mais perdeu nas copas? E quem mais gols marcou e sofreu?</h2>A seleção que mais venceu nas oito edições da copa do mundo feminina oi a dos EUA com 40 vitórias. Já o recorde de derrotas vai para a Nigéria, com 19. Além disso, as americanas são também as artilheiras da história da competição, com 138 gols, sendo 13 deles obtidos em um único jogo, contra a Tailândia, no dia 11 de junho de 2019.&nbsp;Aqui também a Nigéria lidera o lado negativo, tendo sofrido um recorde de 63 gols na competição, sendo 14 deles pelos EUA.&nbsp;<h2>4. Quem é a artilheira das copas?</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;FIFA&nbsp;" data-fonte-url="https://digitalhub.fifa.com/transform/44400da9-5ad1-4954-9da8-8a9e3f1051e5/FIFAPLS_FWWC2023_100DTG_004_Hero_01?io=transform:fill,aspectratio:16x9,width:1455&amp;quality=100"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/19/19215302981002.jpg" alt="Fonte: FIFA/Divulgação.">Fonte: FIFA/Divulgação.Essa pergunta <a href="https://www.tecmundo.com.br/internet/265686-casimiro-transmitira-copa-mundo-feminina-2023-youtube.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">muitos brasileiros vão saber responder</a>: o recorde de maior número de gols marcados nas copas do mundo de futebol é da nossa Marta, que, entre 2003 e 2019, balançou as redes adversárias 17 vezes. Essa marca supera até mesmo a do alemão Miroslav Klose, que marcou 16 gols nas copas masculinas das quais participou.<h2>5. A defesa menos vazada</h2>A seleção alemã de futebol feminino é conhecida como a defesa menos vazada nas competições. De 2003 a 2011, a Alemanha foi recordista absoluta em número de gols sofridos.&nbsp;Na vitoriosa campanha de 2007, na China, as alemãs derrotaram todos os adversários que enfrentaram, inclusive o Brasil na final por 2x0. Na campanha, elas sofreram apenas dois gols, para a Argentina nas quartas-de-final.<h2>6. A jogadora que disputou mais copas</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;FIFA&nbsp;" data-fonte-url="https://digitalhub.fifa.com/transform/198ae28c-9429-4edb-9e17-67854c829542/FIFAPLS_FWWC2023_100DTG_009_Hero_01?io=transform:fill,aspectratio:16x9,width:1210&amp;quality=75"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/19/19215522949003.jpg" alt="Fonte: FIFA/Divulgação.">Fonte: FIFA/Divulgação.A meio-campista brasileira Formiga é considerada um fenômeno do futebol mundial, tanto feminino como masculino. Ela é a única atleta da história a disputar sete Copas do Mundo e sete Olimpíadas, além de ser a atleta mais velha (ela tinha 41 anos em 2019) a entrar em campo. Ela se aposentou da Seleção Brasileira em 2021.&nbsp;</body>

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6 fatos que você não sabe sobre a Copa do Mundo Feminina de 2023

Imagem de Carlota Resende: a prisão que afetou a história do futebol feminino no megacurioso

Será que o futebol feminino brasileiro seria ainda mais poderoso se não tivesse sido perseguido e boicotado ao longo do tempo?

<head></head><body>Em 20 de julho começa a 8ª edição da <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/123606-a-evolucao-dos-mascotes-da-copa-do-mundo-da-fifa.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Copa do Mundo</a> FIFA de Futebol Feminino, na Austrália e na Nova Zelândia, onde a Seleção Brasileira Feminina estreará sob o comando da técnica sueca Pia Sundhage.Apesar de uma longa trajetória na disputa mundial, nossa seleção segue sem nenhum título na competição. Na expectativa de mudar esse placar pela primeira vez na história, é impossível não lançar um olhar para a trajetória conturbada das <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/123476-lobby-do-batom-a-luta-essencial-das-mulheres-por-direitos-no-brasil.htm#:~:text=Esse%20pedido%20singelo%2C%20mas%20t%C3%A3o,fossem%20apenas%20uma%20presen%C3%A7a%20figurativa." rel="noopener noreferrer" target="_blank">mulheres brasileiras</a> em um dos esportes mais machistas de todos os tempos.Assim como na Europa, o <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/123469-por-que-o-brasil-nao-e-mais-o-pais-do-futebol.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">futebol</a> feminino no Brasil acontecia longe de clubes ou grandes ligas, esnobado. No entanto, isso mudou em 1940, quando a mídia descobriu jogos entre mulheres acontecendo no Estádio do Pacaembu, em São Paulo, gerando revolta em parte da sociedade. Imediatamente, foi lançada uma campanha de difamação para tentar proibir a prática.&nbsp;Foi assim que dona Carlota Resende, a "mãe do futebol feminino", foi parar na cadeia.<h2>A precursora</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Acervo Portuguesa de Desportos&nbsp;" data-fonte-url="https://s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fb001c60b847468664307c11fa9dc9/static_especiais/futebol/selecao-brasileira/especial/historia-do-futebol-feminino/1920.png"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17110804210114.jpg" alt="(Fonte: Acervo Portuguesa de Desportos/Reprodução)">(Fonte: Acervo Portuguesa de Desportos/Reprodução)Apesar de o futebol ser considerado a modalidade mais democrática da esfera esportiva atualmente, nem sempre foi assim. Por muito tempo, desde sua chegada ao Brasil pelas mãos de Charles Miller, em 1894, o esporte era algo destinado apenas à elite branca e abastada.Muitas lutas sociais foram necessárias para que o futebol alcançasse a periferia. Por décadas, grupos minoritários ou fora dos padrões sociais de suas épocas sofreram com o fantasma elitizado que rondava o futebol. Ao longo do caminho, enquanto muitas histórias e figuras essenciais foram descobertas, de Pelé a Ronaldinho Gaúcho, muitos tentaram ser apagados. E esse foi o caso de Carlota Alves Resende, mais conhecida como dona Carlota, a "mãe" do futebol feminino no Brasil.Na época com 60 anos e moradora de Pilares, bairro no subúrbio do Rio de Janeiro, a dirigente brasileira se tornou uma figura influente entre os homens envolvidos na organização do futebol em bairros da capital carioca, responsável por montar times e coordenar partidas amadoras de futebol aos finais de semana. Não é para menos que sua casa se tornou a sede do Primavera A.C., um dos principais times femininos da década de 1930.<h2>A grande perseguição</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Uol&nbsp;" data-fonte-url="https://conteudo.imguol.com.br/c/entretenimento/0f/2022/12/01/capa-jornal-imparcial-de-11-de-janeiro-de-1941-noticia-a-prisao-de-dona-carlota-a-organizadora-do-futebol-feminino-no-brasil-1669902355178_v2_300x533.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17110947758117.jpg" alt="(Fonte: Uol/Reprodução)">(Fonte: Uol/Reprodução)Sendo mulher periférica e um sucesso em ascensão, dona Carlota Resende atraiu problemas. No início de 1940, o futebol feminino estava em intenso desenvolvimento devido aos seus esforços, tanto que as mulheres começaram a estampar jornais e até mesmo a receberem dinheiro para realizar jogos preliminares às partidas masculinas.No final daquele ano, dona Carlota Resende já havia conseguido fazer do seu Primavera Athletico Club uma das agremiações de maior destaque, chamando atenção até do empresário argentino Alfonso Doce, que convidou o time para uma excursão ao Uruguai e Chile.Foi então que, na mesma proporção que os jornais começaram a divulgar o sucesso de dona Carlota Resende, passaram a acusá-la de aliciar suas atletas. Eles também alegaram que o futebol feminino, na verdade, não passava de um esquema para ganhar dinheiro às custas de meninas jovens e pobres.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17111108773121.jpg" alt="(Fonte: Futebol Feminino do Brasil/Reprodução)">(Fonte: Futebol Feminino do Brasil/Reprodução)As matérias atingiram um nível grotesco de difamação, apontando que não só as meninas poderiam ser recrutadas para a prostituição ativa em boates pelos Brasil, mas que isso de fato acontecia na casa de dona Carlota Resende, na rua Gaspar, 45. Com o local considerado um "antro de perdição e imoralidade", em janeiro de 1941, a mulher chegou a ser presa por 48 horas. Isso foi o suficiente para que fosse cancelada a excursão que transformaria a história do futebol feminino.&nbsp;O golpe final, no entanto, ainda estava por vir. Em abril daquele mesmo ano, o artigo 54 do decreto-lei número 3.199, do governo de Getúlio Vargas, proibiu que mulheres praticassem esportes considerados "violentos" ou que não estivessem de acordo com o que se esperava da conduta de uma mulher da época.&nbsp;Demorou até 1983 para que essa realidade fosse alterada e as mulheres voltassem a ocupar os gramados.</body>

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Carlota Resende: a prisão que afetou a história do futebol feminino

Imagem de 5 músculos que você pode estar esquecendo de exercitar no megacurioso

Adicione o 'Dia do Tendão' na sua rotina de treinos e nos agradeça depois

<head></head><body>Para manter uma boa forma física, todo mundo deveria se comprometer com pelo menos 3<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124796-caminhada-de-11-minutos-previne-mortes-prematuras-aponta-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">0 minutos diários de exercícios</a>. Mas, vamos combinar que não é tão simples assim, não é mesmo? Com a correria do dia a dia, a rotina cansativa do trabalho e as responsabilidades pessoais, fica difícil encontrar um tempinho para se exercitar regularmente.E, mesmo que você dedique aos treinos com mais afinco, é possível que esteja negligenciando alguns grupos musculares essenciais que sustentam a postura, o movimento e a saúde geral do corpo. Ficou interessado em saber quais são? Então, continue lendo para descobrir quais são os músculos mais ignorados pela <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/125328-crossfit-espiritual-saiba-o-que-e-o-mahamudra.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">comunidade fitness</a>, os exercícios para fortalecê-los e os motivos pelos quais você precisa diversificar a sua rotina. E aí, preparado para pagar o de hoje?&nbsp;<h2>1. Manguito dos ombros&nbsp;</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/06/08/08160950797066.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)O manguito dos ombros é um grupinho de nome engraçado formado por quatro músculos e seus tendões, que conectam a escápula ao braço, deixando os ombros estáveis e permitindo que a gente faça movimentos de 360 graus. Fortalecer essa região é importante para evitar lesões nos ombros, pois algumas delas podem acabar deixando limitações perigosas e permanentes.&nbsp;Mas, caso você já sinta dor na região ou possua uma lesão no manguito, é melhor não forçar esses músculos com exercícios. Nesse caso, é mais seguro procurar um profissional para te ajudar no tratamento. Agora, se está tudo certo com os seus ombros, os seguintes exercícios são recomendados para dar aquela fortalecida:<ul><li style="text-align: justify;">Alongamento na porta;</li><li style="text-align: justify;">Voos reversos com halteres;</li><li style="text-align: justify;">Anjos na parede.</li></ul>Vamos cuidar dos ombros e deixar esses músculos prontos para qualquer movimento!<h2>2. Abdômen e costas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/06/08/08162128846075.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Além de te ajudar a evitar alguns perrengues, como quando precisar arrastar móveis pesados, ter as barrigas e as costas fortalecidas pode te auxiliar na melhora da postura, do equilíbrio e da movimentação do corpo. Cada músculo abdominal trabalha em conjunto para controlar as costas e a pélvis, mesmo que nem sempre você precise muito delas para as atividades do dia a dia. Mas, e quando você precisar? Esses músculos, então, podem estar despreparados.&nbsp;Saca só alguns exercícios recomendados para dar aquela forcinha:&nbsp;<ul><li style="text-align: justify;">Pranchas;</li><li style="text-align: justify;">Pontes;</li><li style="text-align: justify;">Levantamento terra ou peso morto.&nbsp;</li></ul>Vamos fortalecer essa barriguinha e as costas?&nbsp;<h2 style="text-align: justify;">3. Flexores do pescoço</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/06/08/08163119258080.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Esses grupos musculares "escondidos" no pescoço têm a responsabilidade de manter a posição dele, além de ajudar na sua postura. A gente acaba machucando os flexores quando passamos <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124688-5-exercicios-que-voce-pode-fazer-se-trabalha-muito-tempo-sentado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o dia todo grudados na tela do computador</a>, por exemplo. A comunidade médica já os conhece por serem mais fraquinhos, justamente por não serem fortalecidos da forma correta.&nbsp;Se, depois de ficar horas olhando para a tela do celular ou do notebook, pintar aquela dorzinha chata, pode ser uma boa ideia treinar esses músculos. E, de quebra, lembrar de endireitar a postura enquanto fica curtindo um bom filme no sofá!Dá uma olhada nos exercícios recomendados:<ul><li style="text-align: justify;">Fortalecimento cervical na posição supino;</li><li style="text-align: justify;">Flexões de pescoço;</li><li style="text-align: justify;">Flexões cervicais deitado de costas.&nbsp;</li></ul>Fortaleça esses flexores do pescoço e curta a vida sem dor, além de ter uma postura de bailarina!<h2 style="text-align: justify;">4. Bumbum turbinado</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/06/08/08163908678081.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Apesar de já receberem muita atenção, os músculos escondidos sob o bumbum são, muitas vezes, mal trabalhados. Fortalecer os glúteos ajuda a manter a postura certinha, auxilia nos movimentos e até no desempenho atlético. Glúteos fracos podem fazer com que outras partes do corpo, como a lombar e o joelho, precisem compensar quando você está andando, correndo ou subindo escadas. Ter o bumbum mais fortinho também corrige a postura, o alinhamento da coluna e reduz o risco de lesões e dores nas costas.&nbsp;Vamos dar um gás nesses glúteos? Veja os exercícios recomendados:<ul><li style="text-align: justify;">Agachamentos;</li><li style="text-align: justify;">Afundos;</li><li style="text-align: justify;">Ponte.&nbsp;</li></ul>Deixe o bumbum turbinado e, de quebra, conquiste uma postura show de bola!<h2 style="text-align: justify;">5. Tendões&nbsp;</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/06/08/08164442964084.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Pouca gente se lembra de dar atenção a essas partes quando vai à academia. Os tendões não são músculos, são tecidos conectivos que ligam os músculos aos ossos e controlam os movimentos do esqueleto. Apesar de serem fortes e flexíveis, esses carinhas podem acabar sofrendo lesões por uso excessivo e esforços repetitivos. Mas, treinar esses tendões pode melhorar a saúde das articulações, diminuir a dor e a rigidez, e até te deixar mais rápido e ágil.&nbsp;Para fortalecer eles direitinho, você pode fazer dois tipos de exercícios: segurar pesos e fazer contrações rápidas e explosivas, mas é melhor não misturar os dois no mesmo treino, beleza? Ah, e não esquece de variar sua rotina todo dia para não sobrecarregar essas partes importantes, além de tirar pelo menos um dia de descanso na semana para a recuperação.Exercícios recomendados:<ul><li>Movimentos excêntricos;</li><li>Movimentos isométricos;</li><li>Movimentos pilométricos</li></ul>Chegou a hora de dar aquela atenção especial pros tendões e deixar eles firmes e fortes!&nbsp;<h2>Estabeleça metas saudáveis&nbsp;</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/06/08/08165134546091.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Antes de começar a mudar sua programação de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124605-qual-e-o-melhor-horario-para-fazer-exercicios-fisicos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">atividades físicas</a>, é importante ter em mente algumas dicas do professor de ciência do exercício, fisioterapeuta e treinador Christopher Geiser, da Universidade Marquette, localizada em Milwaukee, nos Estados Unidos.&nbsp;Primeiro, se estiver enfrentando dificuldades, não espere muito tempo para buscar ajuda. Fisioterapeutas e treinadores podem elaborar um programa específico para atender às suas necessidades. Cada pessoa tem uma constituição física um pouco diferente e histórias pessoais únicas, o que torna difícil dar conselhos gerais. Realizar atividades físicas que trabalhem diferentes partes do corpo é uma forma segura de melhorar a saúde. Lembre-se de começar devagar e com cuidado caso esteja sem praticar <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124570-qual-a-quantidade-minima-de-exercicio-para-se-manter-saudavel.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exercícios</a> há algum tempo, pois exagerar de cara pode causar problemas musculares.Segundo, é importante entender a diferença entre se exercitar para a saúde geral e se exercitar para performance. Se o seu objetivo é ter uma boa saúde, o ideal é realizar uma variedade de atividades físicas, distribuindo a carga entre diferentes áreas do corpo. Por outro lado, se você está focado em competir na Corrida de Reis, aí a história é outra. Nesse caso, o treinamento será específico para a corrida, mas nem sempre o mais saudável para o corpo em geral.Em resumo, não sacrifique seu bem-estar em busca de um desempenho melhor. É importante equilibrar os diferentes tipos de exercícios que você pratica. "A variedade de exercícios que você realiza é o que trará os melhores resultados para a sua saúde", afirma Geiser. Portanto, vamos buscar essa diversidade nos exercícios e garantir um corpo saudável e feliz!</body>

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5 músculos que você pode estar esquecendo de exercitar

Imagem de Crossfit espiritual? Saiba o que é o mahamudra no megacurioso

Método se preocupa não apenas com o corpo, mas também com a mente e o espírito

<head></head><body>No universo do fitness e do bem-estar, surge uma abordagem que vai além dos treinos convencionais e da busca pelo corpo perfeito. O mahamudra, termo sânscrito que significa "grande gesto", é um método de desenvolvimento humano que integra exercícios físicos intensos com práticas espirituais e meditativas.A Mahamudra Brasil, liderada pelos idealizadores Cesar Curti e Bruno Peloy, tem conquistado uma legião de adeptos dessa modalidade com seu estilo de vida holístico que une mente, corpo e <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/123164-banshee-a-lenda-do-espirito-feminino-da-mitologia-celta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">espírito</a>.<h2 style="text-align: justify;">Como é o treino?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/31/31202958637366.jpg" alt="O casal de ex-BBB's Jonas Sulzbach e Mari Gonzalez são praticantes do mahamudra. (Fonte: Mahamudra Brasil/Divulgação)">O casal de ex-BBB's Jonas Sulzbach e Mari Gonzalez são praticantes do mahamudra. (Fonte: Mahamudra Brasil/Divulgação)Nas aulas de mahamudra, não espere encontrar apenas uma sequência monótona de exercícios. O método vai muito além disso. Os alunos são desafiados a superar seus limites em um ambiente inspirador, com equipamentos que vão desde kettlebells e sandbags até TRX, barras, argolas e elásticos.Além disso, são incorporadas técnicas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/122003-6-artes-marciais-das-quais-voce-provavelmente-nunca-ouviu-falar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">artes marciais</a>, esportes aeróbicos, ginástica natural e treinamento para maratonas.&nbsp;As aulas de mahamudra são geralmente realizadas em parques, onde a natureza se torna um elemento fundamental, pois possibilita aos participantes se conectarem consigo mesmos e com o ambiente que os envolve. Tal conexão fortalece o espírito e acalma a mente.<h3 style="text-align: justify;">Benefícios do mahamudra: mais do que aparência</h3><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/31/31203759639367.jpg" alt="Cesar Curti é ex-modelo internacional e é um dos fundadores da Mahamudra Brasil. (Fonte: Mahamudra Brasil/ Divulgação)">Cesar Curti é ex-modelo internacional e é um dos fundadores da Mahamudra Brasil. (Fonte: Mahamudra Brasil/ Divulgação)Embora muitos busquem o mahamudra com o objetivo de conquistar um corpo escultural, a prática vai muito além dos resultados estéticos. O foco principal é o desenvolvimento integral do ser humano, abrangendo os três pilares fundamentais: corpo, mente e espírito. O mahamudra, conforme acreditam seus participantes, proporciona uma experiência completa de evolução pessoal.Assim, a técnica oferece muito mais do que apenas definição muscular e queima calórica. As aulas intensas promovem um trabalho completo de força, resistência, flexibilidade e potência. Os praticantes desenvolvem consciência corporal aprimorada, aumentam sua energia, vitalidade e concentração, além de experimentarem uma excelente tonificação muscular.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/31/31204027410368.jpg" alt="A prática do mahamudra também cuida da mente e da conexão com a natureza. (Fonte: Mahamudra Brasil/ Divulgação)">A prática do mahamudra também cuida da mente e da conexão com a natureza. (Fonte: Mahamudra Brasil/ Divulgação)No âmbito mental, o mahamudra busca resgatar o domínio da mente consciente e subconsciente. Por meio de técnicas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124913-6-beneficios-da-meditacao-cientificamente-comprovados.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">meditação</a> e práticas de controle mental, os praticantes aprendem a direcionar seus pensamentos e potencializar seu poder mental. Dessa forma, eles atraem experiências positivas, libertam-se do desnecessário e reprogramam suas mentes para focar em seus objetivos.Já no aspecto espiritual, o mahamudra estimula a evolução pessoal através da prática diária da gratidão e da lei da atração. Ainda, os praticantes são incentivados a ajudar não apenas a si mesmos, mas também a outras pessoas, construindo um senso de comunidade e empatia.Como se percebe, o método convida os praticantes a darem um passo além de seus limites físicos, em direção a uma jornada de transformação pessoal e autodescoberta.&nbsp;&nbsp;</body>

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Crossfit espiritual? Saiba o que é o mahamudra

Imagem de Os prós e contras da controversa pílula do exercício físico no megacurioso

Os cientistas descobriram um meio de condensar os benefícios da atividade física em um comprimido, mas será que vale a pena?

<head></head><body>Dados lançados em 2021 pela Organização Mundial da Saúde indicaram que uma em cada quatro pessoas pelo mundo é fisicamente inativa, colocando-a em situação de risco de doenças que podem ser fatais — e igualmente comuns —, como hipertensão e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124192-8-formas-de-lidar-com-a-diabetes-de-forma-tranquila.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">diabetes</a>.A revista médica Lancet Global Health&nbsp;revelou que 28% dos adultos não se exercitam, um número que permanece inalterado em relação a 2001. Ou seja, isso significa que mais de 1,4 bilhão de adultos estão sob risco de desenvolver ou exacerbar doenças relacionadas a inatividade, podendo ter sua saúde mental e a qualidade de vida drasticamente afetadas.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/04/04233808416000.jpg" alt="(Fonte: The List/Reprodução)">(Fonte: The List/Reprodução)Essas pessoas não estão se <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/115665-e-possivel-ficar-mais-alto-praticando-exercicios-fisicos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exercitando</a> porque não têm acesso a locais seguros e financeiramente acessíveis para isso; ou se sentem envergonhadas, carecem de apoio social, não sabem por onde começar, tiveram experiências negativas na infância que as desanimam, ou simplesmente detestam atividades físicas. Paralelamente, estima-se que entre 30 a 40% dos homens estão ansiosos com seu peso e que até 85% deles estão insatisfeitos com sua aparência física.É cientificamente provado que a atividade física reduz o risco de derrame, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, demência e morte precoce.&nbsp;Diante disso, pesquisadores do Baylor College of Medicine publicaram um estudo na revista Nature sobre uma "pílula do exercício físico", que visa oferecer os benefícios de um estilo de vida ativo – mas nem tudo são flores.<h2>A alternativa "revolucionária"</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/04/04233852807001.jpg" alt="(Fonte: New Scientist/Reprodução)">(Fonte: New Scientist/Reprodução)Os pesquisadores descobriram uma molécula produzida pelo corpo durante a atividade física que pode reduzir o apetite e a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124246-semaglutida-tudo-sobre-o-medicamento-que-trata-a-obesidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">obesidade</a>. Analisando amostras de sangue de camundongos que correram em uma esteira, eles concluíram que um aminoácido modificado chamado Lac-Phe é produzido a partir de lactato e fenilalanina.Quando esses camundongos obesos foram colocados em uma dieta rica em gordura recebendo Lac-Phe, a ingestão de alimentos caiu cerca de 50% em 12 horas, sendo que essa redução no percentual não estava relacionada ao movimento ou ao gasto de energia dos roedores.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/04/04233939625002.jpg" alt="(Fonte: Exame/Reprodução)">(Fonte: Exame/Reprodução)Administrando o aminoácido ao longo de 10 dias, os pesquisadores descobriram que reduzia a ingestão de alimentos e gordura corporal, melhorando a tolerância à glicose. Os altos níveis de Lac-Phe encontrados em cavalos de corrida e humanos após exercícios físicos, reforçou a ideia de que essa resposta bioquímica é um sistema regulador que sempre esteve presente em muitas espécies.Colocar essa molécula em forma de pílula para obter os benefícios de algumas horas de atividade física se tornou uma possibilidade interessante para os pesquisadores, sobretudo por oferecer uma maneira de melhorar a saúde daqueles que são impedidos de praticar exercício devido a vários fatores.&nbsp;<h2>O outro lado da moeda</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;NCOA&nbsp;" data-fonte-url="https://assets-us-01.kc-usercontent.com/ffacfe7d-10b6-0083-2632-604077fd4eca/23b18e4e-a9bb-4858-bba4-2519492bbd32/The-Anti-Aging-Benefits-of-Exercise-iStock-1308292203-2022-06-Facebook-1200x630.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/04/04234019999003.jpg" alt="(Fonte: NCOA/Reprodução)">(Fonte: NCOA/Reprodução)Os benefícios da atividade física não se resumem ao corpo, muito pelo contrário, questões emocionais e mentais que um estilo de vida ativo pode oferecer são um dos fatores que mais causam impacto. Afinal, o exercício está associado à autoestima, confiança, cognição, senso de propósito, capacidade de conexão interpessoal, e senso de realização ao atingir metas personalizadas e sob medida. Nada disso a pílula do exercício físico poderia suprir, além do caráter estético muito desejado pelas pessoas que lutam contra a própria imagem.Ainda que os estudos sobre isso estejam no começo, é uma grande incógnita o quão longe a pílula conseguiria chegar para se assemelhar aos benefícios de se movimentar. Está comprovado que a prática de atividade física desde criança cria indivíduos com melhor cognição e aumenta a capacidade de concentração, servindo também como um termômetro emocional. A substituição por uma pílula poderia desequilibrar toda essa estrutura.<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;BetterUp&nbsp;" data-fonte-url="https://www.betterup.com/hs-fs/hubfs/A-woman-watching-television-and-eating-popcorn.jpg?width=964&amp;name=A-woman-watching-television-and-eating-popcorn.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/04/04234106107004.jpg" alt="(Fonte: BetterUp/Reprodução)">(Fonte: BetterUp/Reprodução)Alguns especialistas chegaram a comparar a possível pílula ao comportamento de um pai ausente presenteando o filho em vez de dar o que não é palpável: atenção, afeto e outros tipos de sentimentos. A pílula não só seria uma substituição, como, no futuro, poderia atuar como potencializadora de uma onda de solidão que a sociedade já sofre.No final das contas, a saúde e bem-estar geral são compostos por elementos físicos, mentais e emocionais que não são mutuamente exclusivos, mas devem coexistir em uma harmonia paralelamente perfeita.</body>

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Os prós e contras da controversa pílula do exercício físico

Imagem de Mergulho a cavalo: o bizarro esporte que fez sucesso nos EUA no megacurioso

Modalidade esportiva deixou de ser praticada há algum tempo, mas foi imortalizada no filme Mergulho em uma Paixão

<head></head><body>Ao longo da história, fomos apresentados a diversas <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/118888-5-dos-esportes-profissionais-mais-estranhos-do-planeta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">práticas esportivas</a> que, para o bem ou para o mal, ficaram para trás e se tornaram apenas memórias. Entre essas, uma que talvez muitos não conheçam é o mergulho a cavalo.Não, você não leu errado: nessa modalidade um tanto quanto peculiar, a ideia era literalmente montar em um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123888-cavalos-7-curiosidades-que-voce-provavelmente-nao-sabia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cavalo</a> e se lançar de uma plataforma que chegava a atingir 18 metros de altura rumo a uma piscina cheia de água (e sem nenhum tipo de proteção).<ul><li>Veja também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/108904-10-dos-esportes-mais-bizarros-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">10 dos esportes mais bizarros do mundo</a></li></ul><h2>Prática antiga</h2>O mergulho a cavalo foi inventado por Frank Carver, um apaixonado pelo universo do Velho Oeste. Alguns relatos dizem que as primeiras propostas para esse esporte surgiram enquanto ele buscava ideias para montar um show com caubóis e tudo mais, mas a origem exata pode ter sido de duas fontes."Carver tinha duas versões [para essa ideia], mas acho que o que aconteceu foi baseado em algo totalmente diferente. Uma delas diz que havia alguns índios o perseguindo até o momento em que chegou a uma encosta que dava no Platte River, em Nebrasaka. Sem ter para onde ir, ele e seu cavalo pularam no rio para chegar do outro lado", conta Cynthia Braningan, autora do livro The Last Diving Horse in America&nbsp;(O último mergulho a cavalo na América, em uma tradução literal).<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Atlas Obscura&nbsp;" data-fonte-url="https://img.atlasobscura.com/ulXA-yUyWMsp3Q6UiCJ6nvGKBnsIL3UTNPim0PVjK3M/rs:fill:12000:12000/q:81/sm:1/scp:1/ar:1/aHR0cHM6Ly9hdGxh/cy1kZXYuczMuYW1h/em9uYXdzLmNvbS91/cGxvYWRzL2Fzc2V0/cy9mMWY0N2ZiZTYw/MzgzOWZlOWVfSG9y/c2VkaXZpbmc4IDIu/anBn.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/10/10230751526019.jpg" alt="Frank Carver, criador do mergulho a cavalo. (Fonte: Atlas Obscura/Reprodução)">Frank Carver, criador do mergulho a cavalo. (Fonte: Atlas Obscura/Reprodução)"Já a outra versão é uma variação do clássico 'era uma noite escura e chuvosa'. Ele estava ao ar livre em seu cavalo quando uma ponte quebrou e eles tiveram que pular no rio para chegar até a outra margem", comentou Cynthia.Entretanto, ela acredita em uma terceira versão. Nesta, Carver estava realizando um show temático de Velho Oeste e, em um determinado momento, a ponte em que os cavalos estavam acabou cedendo, fazendo os animais caírem em um tanque de água que estava abaixo. A partir dessa observação, surgiu o esporte.Seja qual for a verdadeira origem, o fato é que a prática do mergulho a <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/122531-por-que-cavalos-precisam-de-ferraduras-e-vacas-nao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cavalo</a> virou um show e acabou ficando muito popular no Steel Pier, situado em Atlantic City, nos Estados Unidos. À época, era comum ver centenas de pessoas reunidas para ver os atletas e seus cavalos realizando os saltos.A prática teve suas primeiras exibições abertas acontecendo a partir de 1928 e se manteve ativa no local por cerca de 50 anos, chegando a se tornar, inclusive, uma atração primária para aqueles que viajavam para Atlantic City. Porém, não demorou muito para que o esporte chamasse a atenção de algumas pessoas para fazer algo que pudesse impedi-lo.<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Atlas Obscura&nbsp;" data-fonte-url="https://img.atlasobscura.com/EOR7kk6jzq6qleT4r9wRAGwu64GN1he7ywyde6dpNpI/rt:fill/w:1200/el:1/q:81/sm:1/scp:1/ar:1/aHR0cHM6Ly9hdGxh/cy1kZXYuczMuYW1h/em9uYXdzLmNvbS91/cGxvYWRzL2Fzc2V0/cy9jODRjODU4YjAy/ZDVjNDExZjlfSG9y/c2VkaXZpbmczLmpw/Zw.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/10/10230849510020.jpg" alt="Centenas de pessoas se reuniam no Steel Pier para ver a prática do mergulho a cavalo. (Fonte: Atlas Obscura/Reprodução)">Centenas de pessoas se reuniam no Steel Pier para ver a prática do mergulho a cavalo. (Fonte: Atlas Obscura/Reprodução)<h2>Do apogeu à queda</h2>A princípio, era muito comum ver atletas e cavalos realizando os saltos de duas a seis vezes por dia, o que exigia bastante e colocava a vida os praticantes em risco. Por conta disso, era bem comum ver alguns dos esportistas com ossos quebrados e outros tipos de ferimentos (do que se tem notícia, foram registrados apenas dois óbitos relacionados à prática), isso sem falar nos perigos para os próprios cavalos.<ul><li>Veja também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121998-quando-os-humanos-domesticaram-os-cavalos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Quando os humanos domesticaram os cavalos?</a></li></ul>Dessa forma, diversos ativistas dos direitos dos animais começaram a pressionar as autoridades para colocar um fim a essa prática, que continuou ativa até 1978. Por duas vezes, tentaram realizar a atividade mais uma vez no Steel Pier (em 1993 e em 2012), mas elas acabaram falhando e, aparentemente, colocando um fim nessa história.Aliás, a história só não ficou totalmente perdida por conta do filme Mergulho em uma paixão, lançado em 1991 e ambientado na Grande Depressão. Nele, vemos a trajetória de Sonora Webster, que treina para ser uma atleta do mergulho a cavalo, mas acaba sofrendo um acidente nesse processo — algo muito parecido com o que foi visto na realidade dos que se arriscaram nesse esporte.</body>

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Mergulho a cavalo: o bizarro esporte que fez sucesso nos EUA

Imagem de Patinação artística: veremos pessoas do mesmo sexo dançando juntas? no megacurioso

Depois que a Skate Canada eliminou todas as questões de gênero em seu manual de regras, o mundo da patinação artística aguarda uma decisão da ISU

<head></head><body>Uma decisão da Skate Canada, órgão regulador da patinação artística no país, pode representar uma revolução da prática desse esporte olímpico no mundo. Por unanimidade, os administradores da organização determinaram <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120965-jogos-de-inverno-terao-primeira-pessoa-assumidamente-nao-binaria.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a retirada da linguagem de gênero</a> em seu manual de regras para competições, redefinindo equipes somente como "Parceiro A e Parceiro B".A decisão, que afeta de forma direta <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121115-como-os-patinadores-artisticos-nao-ficam-tontos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">as duplas e equipes de dança no gelo</a>, implica que os pares de competições em todos os níveis naquele país não precisarão mais ser compostos por um homem e uma mulher, mas também por casais do mesmo sexo e também por atletas não bináriosEmbora a mudança tenha sido saudada no mundo inteiro com cachoeiras de arco-íris, e também provocado reações iradas de conservadores, a decisão sobre a adoção da medida ao nível mundial depende da International Skating Union (ISU), com sede em Lausanne, na Suíça. Lá a regra é clara desde 1950:&nbsp;pas-de-deux é só entre “uma mulher e um homem”.<h2>Por que as duplas de patinação no gelo têm que ser de sexos diferentes?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/03/03184751470353.jpg" alt="As notas da dança no gelo dependem muitas vezes de performances sensuais e apaixonadas.">As notas da dança no gelo dependem muitas vezes de performances sensuais e apaixonadas.A dança no gelo, na qual dois atletas executam sobre patins movimentos característicos de uma dança de salão, <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121126-como-surgiram-os-jogos-olimpicos-de-inverno.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">existe como esporte olímpico desde 1976</a>. No entanto, o esporte tem um componente fortemente artístico e estético pois a modalidade restringe saltos, piruetas ou levantamentos sobre as cabeças.&nbsp;Com isso, a pontuação se resume mais à performance artística, o que confunde o público não iniciado. O componente técnico representa 50% da pontuação, com juízes avaliando as habilidades técnicas ao executar elementos de maior dificuldade. Já o componente de execução engloba a qualidade geral da apresentação, o que inclui sincronia, ritmo, interpretação da música, postura e fluidez.&nbsp;Para atrair a atenção do público e dos jurados, o casal se entrega, na prática, a uma exibição sensual e apaixonada, que mexe com o imaginário das pessoas. Na Olimpíada de 2018, por exemplo, a exibição do premiadíssimo casal Tessa Virtue e Scott Moir fez com que as redes sociais afirmassem, e até exigissem, que eles eram amantes, o que não é verdade.<h2>O que a ISU diz sobre as mudanças do Canadá?</h2><iframe class="instagram-media instagram-media-rendered" id="instagram-embed-0" src="https://www.instagram.com/p/Crp0G1RO0jX/embed/captioned/?cr=1&amp;v=14&amp;wp=540&amp;rd=https%3A%2F%2Fplataforma.nexperts.co&amp;rp=%2Fprojetos%2Fgerenciar%2Fpublisher%2Fedit%2F8Rxx1%2Fk5K1a#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A99466.20000004768%2C%22ls%22%3A98694.79999995232%2C%22le%22%3A99459.5%7D" allowtransparency="true" allowfullscreen="true" frameborder="0" height="978" data-instgrm-payload-id="instagram-media-payload-0" scrolling="no" style="background: white; max-width: 540px; width: calc(100% - 2px); border-radius: 3px; border: 1px solid rgb(219, 219, 219); box-shadow: none; display: block; margin: 0px 0px 12px; min-width: 326px; padding: 0px;"></iframe><script async="" src="http://www.instagram.com/embed.js"></script>Em fevereiro deste ano, durante uma reunião ordinária da ISU, a medalhista mundial e campeã canadense Kaitlyn Weaver — assumidamente queer — perguntou se o órgão mundial pretendia estender as regras de gênero do Canadá ao resto do mundo. "Vocês têm algum plano futuro para que isso faça parte do debate global?", perguntou.Para surpresa de Weaver, o presidente do comitê técnico da ISU, Shawn Rettstatt, respondeu que sim. Segundo o executivo, há planos de uma mudança mais ampla da regra que favoreça pares do mesmo sexo em competições. A proposta poderá ser votada no ano que vem.&nbsp;</body>

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Patinação artística: veremos pessoas do mesmo sexo dançando juntas?

Imagem de Por que temos vontade de fazer xixi quando estamos nadando? no megacurioso

A eliminação de urina quando estamos na água é parte do sistema de adaptação do nosso corpo ao meio. Por isso, a vontade de fazer xixi é comum

<head></head><body>Um dos maiores medos de quem está nadando na piscina é <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123448-por-que-os-homens-fazem-xixi-em-pe.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fazer xixi</a>. Mas por que será que sentimos vontade de urinar quando estamos nadando? A resposta está no nosso corpo e na maneira como ele aprendeu a lidar com a pressão arterial.Quando estamos em terra firme, nosso organismo está em uma determinada condição que influencia nossa pressão arterial — e é com essa pressão que nossos órgãos estão lindando. Quando começamos a praticar um exercício na água, a pressão arterial muda, pois o sangue é redirecionado para áreas estratégicas do corpo.“Como vários estudos demonstraram, imediatamente após a imersão, como consequência da ação da pressão hidrostática, 700 ml de sangue são deslocados dos membros inferiores para região do tórax, causando um aumento no retorno venolinfático e ocasionando um aumento de 60% do volume central. A pressão intratorácica aumenta de 0,4 mmHg para 3,4 mmHg e a pressão no átrio direito aumenta de 14,0 mmHg para 18,0 mmHg”, explicam pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) no artigo "Efeitos fisiológicos da imersão e do exercício na água".O sistema venolinfático tem como objetivo levar o sangue do corpo para o coração e ele se altera quando o corpo está na água. Ademais, o exercício aquático muda a forma como vários órgãos trabalham, inclusive os rins — e é essa alteração que resulta na vontade de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124154-borboletas-realmente-fazem-xixi.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fazer xixi</a>, que se torna mais evidente na água fria.“A resposta renal à imersão inclui o débito urinário aumentado (diurese) com perda de volume plasmático, sódio (natriurese), perda de potássio (potassiurese) e supressão de vasopressina, renina e aldosterona plasmática. A imersão em água fria potencializa esta resposta”, informa o estudo.<h2>Então, por que também podemos ter vontade de fazer xixi no banho?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/24/24152028991252.jpg" alt="Fonte: Getty Images">Fonte: Getty ImagesDurante uma ducha, nosso corpo não sofre a mesma pressão que tem ao nadar. Mas ninguém pode negar que um banho pode ser muito relaxante e, por isso, a vontade de fazer xixi também ocorre.Além disso, algumas pessoas mantêm o hábito de fazerem xixi durante o banho e isso condiciona o cérebro a criar um comportamento que tem como gatilho o ato de tomar uma ducha.<h2>Nadadores profissionais admitem que fazem xixi nas piscinas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/24/24152109879253.jpg" alt="Fonte: Getty Images">Fonte: Getty ImagesAo responder perguntas sobre o tema nas redes sociais, o nadador estadunidense Carly Geehr admitiu que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118856-6-contribuicoes-curiosas-do-xixi-para-a-sociedade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">prática de fazer xixi</a> nas piscinas dos torneios é muito comum e “quase 100% dos nadadores” fazem isso. "Como nadador, você só precisa aceitar que está nadando no xixi", disse Carly Geehr.Além das questões fisiológicas já citadas, Geehr acredita que a adrenalina das competições também contribui para deixar a bexiga mais à vontade. O cloro usado nas piscinas consegue evitar que vírus e bactérias expelidos no xixi causem doenças na maioria dos casos. Ainda assim, a prática não é recomendada.</body>

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Por que temos vontade de fazer xixi quando estamos nadando?

Imagem de Hipertensão: treinamento de força pode melhorar pressão arterial no megacurioso

A ciência comprova mais uma vez: exercícios fazem bem para a saúde

Uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124570-qual-a-quantidade-minima-de-exercicio-para-se-manter-saudavel.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pesquisa&nbsp;</a>recente divulgada no Journal of Clinical Hypertension constatou que o exerc&iacute;cio aer&oacute;bico regular pode ser uma terapia efetiva para o controle da hipertens&atilde;o arterial, tamb&eacute;m conhecida como&nbsp;press&atilde;o alta.&nbsp;
O estudo foi realizado por um grupo de pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de S&atilde;o Paulo (UNIFESP), que analisou informa&ccedil;&otilde;es de 12 ensaios cl&iacute;nicos envolvendo 320 indiv&iacute;duos com press&atilde;o arterial elevada.&nbsp;
Os resultados indicaram que a pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios aer&oacute;bicos, como caminhadas, corridas ou ciclismo, reduziu significativamente a press&atilde;o arterial em adultos hipertensos. Os autores do estudo destacaram a import&acirc;ncia do exerc&iacute;cio f&iacute;sico na preven&ccedil;&atilde;o e tratamento da hipertens&atilde;o, al&eacute;m de outros benef&iacute;cios para a sa&uacute;de cardiovascular.
<h2>O treinamento de for&ccedil;a duas vezes por semana pode ajudar a baixar a press&atilde;o arterial</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/24/24092531705073.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: GettyImages/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
A m&eacute;dia de idade dos indiv&iacute;duos analisados foi de aproximadamente 56 anos, sendo que a maioria j&aacute; recorria a medicamentos para tratar a hipertens&atilde;o.&nbsp;
Um dos principais achados da investiga&ccedil;&atilde;o foi que o treinamento de resist&ecirc;ncia pode reduzir a hipertens&atilde;o em diferentes faixas et&aacute;rias, com maior impacto observado entre os 30 e 60 anos. Os resultados indicaram que o plano mais eficiente para os participantes do estudo foi treinar duas vezes por semana durante pelo menos 12 semanas. Al&eacute;m disso, foi observado que os efeitos do treinamento de for&ccedil;a podem levar mais tempo para serem notados, com os benef&iacute;cios come&ccedil;ando a surgir ap&oacute;s aproximadamente 15 sess&otilde;es de treino.&nbsp;
A equipe de pesquisa apontou que ainda &eacute; necess&aacute;rio entender melhor como o treinamento de for&ccedil;a afeta a press&atilde;o arterial ao n&iacute;vel molecular. Outra descoberta importante foi que, mesmo ap&oacute;s interromper o treinamento, a press&atilde;o arterial dos participantes permaneceu mais baixa por at&eacute; 12 semanas.
<h2>Hipertens&atilde;o e tratamentos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/24/24092637834074.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: GettyImages/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
A press&atilde;o arterial &eacute; uma medida da for&ccedil;a que o cora&ccedil;&atilde;o exerce ao bombear o sangue atrav&eacute;s do corpo, sendo que a press&atilde;o sist&oacute;lica reflete a for&ccedil;a nas paredes dos vasos sangu&iacute;neos quando o cora&ccedil;&atilde;o se contrai e a press&atilde;o diast&oacute;lica representa a for&ccedil;a durante o relaxamento card&iacute;aco.&nbsp;
&Eacute; crucial que a press&atilde;o arterial seja mantida dentro de n&iacute;veis saud&aacute;veis, evitando valores muito elevados ou muito baixos, j&aacute; que a&nbsp;hipertens&atilde;o pode causar complica&ccedil;&otilde;es graves, como acidente vascular cerebral, infarto ou disfun&ccedil;&atilde;o renal.&nbsp;
A hipertens&atilde;o &eacute; um importante fator de risco card&iacute;aco, que quando mal controlada, pode aumentar as chances de doen&ccedil;as arteriais, fibrila&ccedil;&atilde;o atrial e insufici&ecirc;ncia card&iacute;aca, impactando negativamente na qualidade de vida e aumentando a mortalidade. O tratamento da hipertens&atilde;o envolve <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123361-6-importantes-beneficios-de-tomar-sol.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">modifica&ccedil;&otilde;es no estilo de vida</a>&nbsp;e uso de medicamentos, sendo que a perda de peso, a cessa&ccedil;&atilde;o do tabagismo e a pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica s&atilde;o formas eficazes de controlar a press&atilde;o arterial elevada.
Portanto, seguir um estilo de vida saud&aacute;vel, manter um peso adequado, evitar o tabaco e o consumo excessivo de &aacute;lcool s&atilde;o medidas importantes para manter a press&atilde;o arterial em n&iacute;veis saud&aacute;veis.
O artigo Treinamento de for&ccedil;a para<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124049-cafe-beber-2-xicaras-por-dia-aumenta-riscos-de-doencas-cardiovasculares.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;tratamento da hipertens&atilde;o arterial</a>: uma revis&atilde;o sistem&aacute;tica e meta-an&aacute;lise de ensaios cl&iacute;nicos randomizados, foi divulgado e publicado na revista Nature.

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Hipertensão: treinamento de força pode melhorar pressão arterial

Imagem de Como a ditadura fez o Palmeiras mudar de nome no megacurioso

A história envolve difamação, opressão e ódio contra o time

<head></head><body>Foi na manhã de 1º de setembro de 1939 que <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/117281-germania-o-plano-de-hitler-de-destruir-a-arquitetura-de-berlim.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Adolf Hitler&nbsp;</a>fez um pronunciamento declarando o início do seu Fall Weiss, o plano estratégico de invasão à Polônia, embasado em sua "operação de bandeira falsa" que foi o <a href="https://www.megacurioso.com.br/misterios/115756-o-homem-que-comecou-a-guerra-o-incidente-de-gleiwitz.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Incidente de Gleiwitz</a>. No mesmo dia, enquanto o nazista falava, as tropas colocavam em prática a Operação Tannenberg, invadindo o território polonês e assassinando quem estivesse pela frente. Começava ali a <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/123951-como-a-segunda-guerra-mundial-criou-um-dos-refrigerantes-mais-populares.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Segunda Guerra Mundial</a> na Europa.Rapidamente, as potências do mundo inteiro precisaram se posicionar em relação à guerra, mas, a princípio, não foi o que aconteceu com o Brasil. O governo de <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/121169-getulio-vargas-a-vida-do-polemico-presidente-brasileiro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Getúlio Vargas</a>, uma ditadura instaurada em 1937, se declarou oficialmente neutro, afinal, economicamente, era interessante que se mantivesse assim, visto que tinha ligações com países de ambos os lados do conflito.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/14/14073530331014.jpg" alt="(Fonte: Politize!/Reprodução)">(Fonte: Politize!/Reprodução)Com sua notória habilidade política, Vargas conseguiu manter esse esquema até agosto de 1942, quando cedeu à pressão do governo norte-americano para encerrar o período de neutralidade, principalmente porque o ficar em cima do muro denotava um apoio à Alemanha nazista de Hitler e à Itália fascista de <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120077-as-atrocidades-cometidas-por-mussolini-nao-conheceram-limites.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Mussolini</a>.O Brasil, então, entrou para o lado dos Aliados e muita coisa mudou, principalmente com o fim da guerra, mas durante esta, o time de futebol do Palmeiras teve que mudar de nome.<h2>A campanha difamatória</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;O Curioso do Futebol&nbsp;" data-fonte-url="https://1.bp.blogspot.com/-O8bQ5tpRd68/X0ZlBOd6TlI/AAAAAAAAfoU/eePYfJNlsJMJKlxWQX6brIBlM8b9x76ngCLcBGAsYHQ/s1600/foto01.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/14/14073755767016.jpg" alt="(Fonte: O Curioso do Futebol/Reprodução)">(Fonte: O Curioso do Futebol/Reprodução)Ironicamente, as maiores transformações na história do Palmeiras surgiram durante dois períodos mundiais extremos: a Primeira e a Segunda Guerra Mundial. Enquanto quilômetros de trincheiras eram formadas na frente ocidental na Europa, em 14 de agosto de 1914, surgia o time Palestra Itália, da vontade em montar um grande clube de colônia italiana em São Paulo.Afinal, os alemães tinham o Germânia, e os britânicos, o Mackenzie. O Palestra nasceu na Matarazzo, fruto de uma iniciativa de parte de seus funcionários, mas muitos ainda acreditam no mito de que foi de uma dissidência do Corinthians – apesar de isso já ter sido historicamente desmentido.&nbsp;Em 14 de agosto de 1914, foi publicada uma carta no jornal Fanfulla chamando os interessados na formação de um clube de futebol. Nascia ali o Palestra Itália.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/14/14073851307017.jpg" alt="(Fonte: Palmeiras/Reprodução)">(Fonte: Palmeiras/Reprodução)Meses antes de Vargas declarar o fim da neutralidade do país, ele já tomava pequenas atitudes para compensar a falta de lado do Brasil, confiscando bens e direitos dos estrangeiros alemães, italianos e japoneses, tornando a vida dos imigrantes ainda mais difícil no país.Com isso, várias instituições tiveram que trocar de nome, em uma tentativa de driblar essas medidas, como fez o então Esporte Clube Germânia, atual Esporte Clube Pinheiros e, principalmente, o Palestra Itália, que virou Palestra de São Paulo.<h2>O momento histórico</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/14/14074121658019.jpg" alt="(Fonte: Palmeiras/Reprodução)">(Fonte: Palmeiras/Reprodução)O governo, no entanto, se mostrou insatisfeito com o nome porque acreditava que a palavra "palestra" fizesse alusão à Itália, apesar de vir do latim e significar "local para exercícios físicos". Muita dessa pressão sobre o time também vinha dos clubes rivais, principalmente do São Paulo – queridinho da elite paulistana –, que perseguia os imigrantes italianos por eles terem conseguido um local de respeito no Brasil e, sobretudo, no futebol, mesmo não sendo nativos e ricos.Assim foi criada uma ferrenha campanha de difamação contra os italianos, chamados de "traidores da pátria" e "espiões" nas manchetes pelo Brasil. Para acabar com qualquer referência à Itália, os dirigentes do clube se reuniram em 14 de setembro daquele ano para cunhar um novo nome para o time, e foi onde nasceu a Sociedade Esportiva Palmeiras, uma sugestão de Mário Minervino, em homenagem à extinta Associação Atlética das Palmeiras.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/14/14074021255018.jpg" alt="(Fonte: Wikipedia/Reprodução)">(Fonte: Wikipedia/Reprodução)Mas isso não foi tudo. Além do nome, a agremiação alterou o símbolo no escudo, que antes carregava as iniciais de Palestra Itália, mantendo apenas a letra "P". O vermelho das cores também foi removido, restando apenas o verde e branco.Durante o primeiro jogo após as mudanças, no Campeonato Paulista de 1942, em que o Palmeiras enfrentou o rival São Paulo, a equipe entrou em campo carregando uma bandeira do Brasil e ganhou dos queridinhos por 3 a 1, marcando o dia em um episódio conhecido como "Arrancada Heroica", que calou a boca de muitos e estabeleceu o time como um gigante futebolístico.</body>

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