Imagem de Chegamos ao limite do atletismo? no megacurioso

Quebras de recordes estão cada vez mais difíceis, o que mostra que os atletas podem estar chegando ao limite da raça humana

Quem assiste a competi&ccedil;&otilde;es individuais adora quando um atleta quebra algum recorde, principalmente se for uma marca mundial. Por&eacute;m, no atletismo, isso est&aacute; cada vez mais escasso. Nos Jogos Ol&iacute;mpicos do Rio, no ano passado, apenas duas marcas foram superadas: a dos 400 metros masculino (Wayde van Niekerk, da &Aacute;frica do Sul) e a dos 10 mil metros feminino (Almaz Ayana, da Eti&oacute;pia).
J&aacute; no campeonato mundial de atletismo que aconteceu em Londres neste ano, apenas o recorde feminino de marcha atl&eacute;tica de 50 km foi batido: a portuguesa In&ecirc;s Henriques superou a pr&oacute;pria marca, que j&aacute; era dela, em pouco mais de 2 minutos e meio. Ela completou o percurso em 4 horas, 5 minutos e 56 segundos.
Segundo cientistas, depois de intensas melhorias na nutri&ccedil;&atilde;o e no condicionamento f&iacute;sico dos atletas ao longo do s&eacute;culo passado, com recordes caindo com bastante frequ&ecirc;ncia, estamos chegando a uma era na qual o corpo humano est&aacute; em seu limite para testes de resist&ecirc;ncia. No futuro, apenas a tecnologia artificial ou o doping poder&atilde;o justificar marcas melhores no atletismo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/11/06/ines-henriques-06174545620346.jpg" alt="In&ecirc;s Henriques" />In&ecirc;s Henriques: recorde na marcha atl&eacute;tica de 50 km foi o &uacute;nico batido no &uacute;ltimo mundial de atletismo
Um <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2212132/" target="_blank">estudo de 2008</a> mostrou que os atletas j&aacute; alcan&ccedil;aram 99% do potencial poss&iacute;vel do seu humano em competi&ccedil;&otilde;es desse tipo &ndash; apesar de que, no ano seguinte, Usain Bolt quebrou o recorde mundial dos 100 metros rasos, marca que ele det&eacute;m at&eacute; hoje, tendo percorrido a dist&acirc;ncia em 9,58 segundos.
Um <a href="https://phys.org/news/2017-11-limits-marathon-stars.html" target="_blank">artigo </a>escrito pelo bi&oacute;logo Vincent Pialoux aponta que o corredor perfeito deveria atender a tr&ecirc;s requisitos b&aacute;sicos: resist&ecirc;ncia, capacidade de criar energia usando oxig&ecirc;nio e efici&ecirc;ncia motora. Apesar disso, nenhum atleta, at&eacute; hoje, conseguiu satisfazer simultaneamente as tr&ecirc;s caracter&iacute;sticas, abrindo espa&ccedil;o para um superatleta no futuro. Mas ser&aacute; que isso &eacute; poss&iacute;vel? Ou j&aacute; atingimos o limite humano? S&oacute; o tempo para responder.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/11/06/atletismo-06174410794344.jpg" alt="Atletismo" />Superatletas do futuro dever&atilde;o se beneficiar da tecnologia e da manipula&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica

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Chegamos ao limite do atletismo?

Imagem de Goleiro indonésio morre após trombada com zagueiro brasileiro [vídeo] no megacurioso

Veja o momento em que Ramon Rodrigues se choca com Choirul Huda e o leva a óbito

O goleiro indon&eacute;sio Choirul Huda, de 38 anos, morreu neste domingo (15) ap&oacute;s uma fort&iacute;ssima colis&atilde;o com o zagueiro brasileiro Ramon Rodrigues. Ambos jogavam no mesmo time, o Persela Lamongan, e tentavam impedir a aproxima&ccedil;&atilde;o perigosa ao gol do tamb&eacute;m brasileiro Marcel Sacramento, da equipe Semen Padang.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/16/goleiro-era-idolo-da-equipe-16195046626486.jpg" alt="Goleiro era &iacute;dolo da equipe" />Goleiro era &iacute;dolo da equipe
Huda saiu da linha para tentar impedir a aproxima&ccedil;&atilde;o de Sacramento quando acabou trombando com Rodrigues, que tentava cortar o lance. O goleiro perdeu a consci&ecirc;ncia pouco depois do impacto e foi socorrido ainda em campo. Ele recebeu oxig&ecirc;nio e foi encaminhado ao Hospital Geral Dr. Soegiri Lamongan, mas faleceu pouco depois de dar entrada.
O goleiro estreou no futebol jogando pelo Persela Lamongan, em 1999, e nunca mais deixou o time. Acredita-se que ele tenha morrido de traumatismo craniano ou por conta de uma les&atilde;o no pesco&ccedil;o. O t&eacute;cnico do Persela, Aji Santoso, falou &agrave; imprensa que a morte de Huda atingiu o time com muita for&ccedil;a.
<div class="video-center">
<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="pt">
Detik-detik tabrakan antara Choirul Huda dan Ramon Rodriguez: <a href="https://t.co/lNafIPAECb">pic.twitter.com/lNafIPAECb</a>
&mdash; Yudhistira ? (@kakyuds) <a href="https://twitter.com/kakyuds/status/919530873610895360?ref_src=twsrc%5Etfw">15 de outubro de 2017</a></blockquote>
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A partida teve prosseguimento antes da confirma&ccedil;&atilde;o da morte de Huda e terminou com vit&oacute;ria do Lamongan por 2 a 0. O time est&aacute; em 13&ordm; no campeonato indon&eacute;sio, ocupando um lugar no meio da tabela. J&aacute; o Semen Padang agora est&aacute; na 15&ordf; coloca&ccedil;&atilde;o, a primeira a escapar do rebaixamento.
Pelo Twitter, o Lamongan declarou luto na equipe e prestou uma homenagem a Huda, que era considerado um &iacute;dolo pelos torcedores. J&aacute; o Instagram de Rodrigues foi invadido com coment&aacute;rios ofensivos e de pessoas o chamando de assassino. &ldquo;Nunca imaginamos que tais fatalidades possam ocorrer conosco, infelizmente aconteceu, n&atilde;o tenho palavras para descrever tal sentimento.&nbsp;Huda, s&oacute; pe&ccedil;o que Deus aben&ccedil;oe e conforte seus familiares e te receba de bra&ccedil;os abertos&rdquo;, comentou o brasileiro na rede social.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/16/ramon-rodrigues-16194725499483.jpg" alt="Ramon Rodrigues" />Ramon Rodrigues joga pelo Lamongan desde agosto

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Goleiro indonésio morre após trombada com zagueiro brasileiro [vídeo]

Imagem de Ao vivo, jogador tem ataque de pânico e deixa jornalista falando sozinha no megacurioso

Assista ao momento em que Mitch Austin, da Austrália, passa mal e abandona as câmeras

A gente aqui no Mega sempre noticia doen&ccedil;as bizarras, e elas fazem o maior sucesso. Por&eacute;m, a gente tamb&eacute;m alerta para situa&ccedil;&otilde;es rotineiras que precisam &ndash; e muito &ndash; de um maior esclarecimento da popula&ccedil;&atilde;o. Os problemas relacionados &agrave; <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/99148-9-fatos-sobre-transtornos-de-ansiedade.htm" target="_blank">ansiedade</a> s&atilde;o um exemplo, inclusive mostramos o que se deve fazer em caso de um <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103873-sindrome-do-panico-o-que-fazer-para-ajudar-alguem-em-crise.htm" target="_blank">ataque de p&acirc;nico</a>.
Nessa mat&eacute;ria citada, a primeira dica &eacute; afastar a pessoa daquilo que desencadeou o ataque de p&acirc;nico. O jogador de futebol Mitch Austin, do Melbourne Victory, da Austr&aacute;lia, fez exatamente isso ao ter uma crise s&uacute;bita durante uma entrevista ao vivo &agrave; rede ABC News de seu pa&iacute;s no &uacute;ltimo dia 2. Austin se levantou e saiu sem pensar duas vezes!
O jogador tem 26 anos e estava respondendo questionamentos da jornalista Georgie Tunny quando come&ccedil;ou a gaguejar e passar mal. Ao sentir o ataque iminente, ele preferiu se levantar e deixou Georgie sem entender nada. Ela acabou a entrevista por ali e chamou os &acirc;ncoras do telejornal, que tamb&eacute;m estavam surpresos com a rea&ccedil;&atilde;o de Austin. Veja o momento:
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/jbemx3sUky0?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
O futebolista estava no programa para falar sobre a pr&oacute;xima temporada do campeonato australiano. Segundo a jornalista Georgie, ambos conversaram nos bastidores depois do acontecido, e Austin se recuperou rapidamente. Segundo ela, apesar da surpresa, n&atilde;o ficou qualquer rancor entre eles por conta da situa&ccedil;&atilde;o inesperada.
O caso de Austin n&atilde;o &eacute; isolado: em 2016, o professor de rela&ccedil;&otilde;es internacionais Benjamin Habib, da Universidade La Trobe, tamb&eacute;m na Austr&aacute;lia, saiu no meio de uma entrevista ao vivo por conta de um ataque semelhante. Ele estava comentando sobre a situa&ccedil;&atilde;o pol&iacute;tica da Coreia do Norte quando congelou e ficou sem conseguir responder.
&ldquo;Eu acho que Mitch foi absolutamente correto.&nbsp;Assim que ele percebeu que n&atilde;o estava preparado, parou. Voc&ecirc; n&atilde;o tem nenhuma obriga&ccedil;&atilde;o de continuar se voc&ecirc; estiver desconfort&aacute;vel.&nbsp;E &eacute; perfeitamente saud&aacute;vel sair dessa situa&ccedil;&atilde;o o quanto antes&rdquo;, explicou Habib em defesa do jogador. Confira a entrevista em que ele passou mal:&nbsp;
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/zpdwB9u_3XI?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

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Ao vivo, jogador tem ataque de pânico e deixa jornalista falando sozinha

Imagem de Agência antidoping já busca maneiras de frear edição de genoma em atletas no megacurioso

A partir do ano que vem, a WADA vai barrar substâncias que sejam “agentes de edição de genes projetados para alterar as sequências do genoma

A WADA, a Ag&ecirc;ncia Mundial Antidoping, &eacute; uma institui&ccedil;&atilde;o liderada pelo Comit&ecirc; Ol&iacute;mpico Internacional que toma medidas contra o doping de atletas em competi&ccedil;&otilde;es&nbsp;<a href="http://www.tecmundo.com.br/esporte/" target="_blank" title="Esporte">esportivas</a> oficiais. A luta da WADA &eacute; di&aacute;ria, sempre correndo atr&aacute;s de t&eacute;cnicas e meios de identificar novas drogas e outros m&eacute;todos de doping que surgem a cada dia.
A WADA vai barrar subst&acirc;ncias que sejam &ldquo;agentes de edi&ccedil;&atilde;o de genes projetados para alterar as sequ&ecirc;ncias do genoma
J&aacute; prevendo o imenso trabalho que pode ter muito em breve, a ag&ecirc;ncia decidiu j&aacute; tomar uma atitude para frear poss&iacute;veis edi&ccedil;&otilde;es de genoma, um tipo de engenharia gen&eacute;tica que altera a estrutura do DNA, seja inserindo, deletando ou substituindo genomas de um organismo vivo usando o que &eacute; chamado de &ldquo;tesoura molecular&rdquo;.
A Ag&ecirc;ncia Mundial Antidoping j&aacute; possui medidas que pro&iacute;bem terapias gen&eacute;ticas que alterem c&eacute;lulas, por exemplo, o que pode melhorar artificialmente o desempenho de atletas, mas isso n&atilde;o inclui edi&ccedil;&atilde;o de genes como acontece no sistema CRISPR (Clustered Regularly Interspaced Short Palindromic Repeats, ou seja, Repeti&ccedil;&otilde;es Palindr&ocirc;micas Curtas Agrupadas e Regularmente Interespa&ccedil;adas).
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/corrida-esporte-10124140923193.jpg" alt="corrida esporte" />
<h2>Supersoldado</h2>
Assim, a partir do ano que vem, a WADA vai barrar subst&acirc;ncias que sejam &ldquo;agentes de edi&ccedil;&atilde;o de genes projetados para alterar as sequ&ecirc;ncias do genoma e/ou a regula&ccedil;&atilde;o de transcri&ccedil;&atilde;o ou epigen&eacute;tica da express&atilde;o g&ecirc;nica&rdquo;. Como o processo de edi&ccedil;&atilde;o de genoma ainda est&aacute; em fase de testes, s&oacute; foi testado com sucesso em seres humanos apenas uma vez e &eacute; algo caro, a ag&ecirc;ncia j&aacute; d&aacute; um passo &agrave; frente antes que exista a possibilidade de a pr&aacute;tica sair do controle.
Ap&oacute;s 10 anos de busca por meios de flagrar esse tipo de doping, a WADA conseguiu desenvolver um teste bem-sucedido apenas em 2016. At&eacute; ano que vem, o processo certamente vai ter sido lapidado e vai conseguir encontrar atletas com genomas editados para ter uma melhor performance na hora das competi&ccedil;&otilde;es.

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Agência antidoping já busca maneiras de frear edição de genoma em atletas

Imagem de Estas imagens de pessoas equilibradas na corda bamba vão te dar vertigem no megacurioso

Se você tem medo de altura, estas fotos vão fazer você sentir arrepios correndo pela sua coluna

Mesmo que voc&ecirc; n&atilde;o tenha medo de altura, as imagens que voc&ecirc; vai ver logo mais tem o poder de provocar arrepios na espinha! De acordo com o pessoal do site <a href="http://sobadsogood.com/2017/10/04/dizzying-photos-highlining-adventures-will-take-your-breath-away/" target="_blank">So Bad So Good</a>, elas foram clicadas pelo viciado em adrenalina <a href="https://www.instagram.com/handsomerobinson/" target="_blank">Ryan Robinson</a> e mostram um pouco do que os ca&ccedil;adores de emo&ccedil;&otilde;es que se arriscam a caminhar por cordas-bambas instaladas sobre desfiladeiros, penhascos e pontes encontram quando praticam sua &ldquo;arte&rdquo;.
Conhecida pelo nome de highline, a modalidade do esporte praticada por Ryan consiste em caminhar em uma fita el&aacute;stica esticada entre dois pontos a alturas superiores aos cinco metros, embora muitas vezes os aventureiros se arrisquem a atravessar cordas posicionadas a muitos mais metros do solo.
Por conta disso, &eacute; imprescind&iacute;vel que os praticantes de highline tenham conhecimentos de escalada e usem equipamentos de seguran&ccedil;a durante as travessias. Ali&aacute;s, depois de ver as fotos de Ryan, voc&ecirc; vai entender melhor a import&acirc;ncia de n&atilde;o ser negligente e tomar todas as precau&ccedil;&otilde;es necess&aacute;rias. Confira:
1 &ndash; Meditando no Parque Nacional de Yosemite, nos EUA
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/parque-nacional-de-yosemite-10125642960205.jpg" alt="Parque Nacional de Yosemite" />(Ryan Robinson)
2 &ndash; Parceiros em Rapid City, na Dakota do Sul
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/rapid-city-dakota-do-sul-10125722210206.jpg" alt="Rapid City, Dakota do Sul" />(Ryan Robinson)
3 &ndash; A 375 metros do solo, em Xangai, na China
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/xangai-china-10125826648211.jpg" alt="Xangai, China" />(Ryan Robinson)
4 &ndash; Descansando na linha, em Oregon, nos EUA
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/oregon-10125856321213.jpg" alt="Oregon" />(Ryan Robinson)
5 &ndash; Nas alturas em Oregon, nos EUA
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/oregon-coast-10125916618215.jpg" alt="Oregon Coast" />(Ryan Robinson)
6 &ndash; De boa em Xianju, na China
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/xianju-na-china-10125941649216.jpg" alt="Xianju, na China" />(Ryan Robinson)
7 &ndash; Pensando nas possibilidades que a vida oferece?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/oregon-coast-10130042540218.jpg" alt="Oregon Coast" />(Ryan Robinson)
8 &ndash; Deslumbrante, n&eacute;?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/oregon-coast-10130107259219.jpg" alt="Oregon Coast" />(Ryan Robinson)
9 &ndash; Durante o Grande Eclipse Solar no Parque Estadual Smith Rock, Oregon
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/10/grande-eclipse-solar-10130134431220.jpg" alt="Grande Eclipse Solar" />(Ryan Robinson)

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Estas imagens de pessoas equilibradas na corda bamba vão te dar vertigem

Imagem de Bola dividida: após levar um forte chute, jogador precisa retirar testículo no megacurioso

Aaaaaaaaaaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii que agonia

A gente sempre pensa em esportes como o boxe ou o r&uacute;gbi como sendo os mais violentos, mas at&eacute; mesmo uma partida de futebol pode acabar de forma tr&aacute;gica. Durante uma partida da Copa da B&oacute;snia, o jogador Marin Galic, de 22 anos, recebeu um forte chute na regi&atilde;o genital e acabou tendo que fazer uma cirurgia de emerg&ecirc;ncia para a retirada de um dos test&iacute;culos.
O acidente aconteceu no m&ecirc;s passado durante uma partida entre o Zrinjski Mostar, time de Galic, e o Sloga Doboj. Galic aparece correndo com a bola nos p&eacute;s pela lateral direita quando sofre um doloroso chute bem no meio das penas &ndash; ser&aacute; que o oponente trocou as bolas? O jogador, logo depois, caiu no ch&atilde;o agonizando de dor. O momento bizarro pode ser visto no v&iacute;deo abaixo:
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/Y9j8Lg7MlGU?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

E a partida ainda acabou em derrota para o time de Galic, que, mesmo assim, segue em primeiro lugar na tabela do campeonato b&oacute;snio. Menos mal, n&atilde;o acham?

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Bola dividida: após levar um forte chute, jogador precisa retirar testículo

Imagem de 5 vantagens imperdíveis das academias ao ar livre no megacurioso

Se a ideia é se exercitar e liberar endorfina, uma excelente maneira é aproveitar o dia em uma praça com área verde e céu aberto

Da esta&ccedil;&atilde;o das flores para o ver&atilde;o &eacute; apenas um pulo, e nessa transi&ccedil;&atilde;o de ciclos, associada aos dias ensolarados e com temperaturas mais amenas, as pessoas se sentem mais estimuladas a sair de casa e fazer atividades relacionadas &agrave; sa&uacute;de. As pra&ccedil;as, al&eacute;m de serem um excelente lugar para as crian&ccedil;as brincarem e para a gente passear com os animais de estima&ccedil;&atilde;o, t&ecirc;m um grande potencial de se tornar locais para a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios, alongamentos e muscula&ccedil;&atilde;o. &nbsp;
Confira abaixo algumas dicas e vantagens das academias em pra&ccedil;as p&uacute;blicas:
<h2>1. N&atilde;o tem mensalidade</h2>
Academias s&atilde;o uma excelente ferramenta para manter seu corpo ativo, mas elas t&ecirc;m custo: algumas com pre&ccedil;os mais populares, mas outras com valores bem expressivos. Assim, sempre &eacute; necess&aacute;rio separar um dinheiro mensal para frequent&aacute;-las.
Dessa maneira, as academias instaladas em pra&ccedil;as alcan&ccedil;am todos os p&uacute;blicos sem que eles tenham que se preocupar em colocar a m&atilde;o no bolso, j&aacute; que s&atilde;o de gra&ccedil;a. Os equipamentos s&atilde;o eficientes e com diversas modalidades, al&eacute;m de possu&iacute;rem manual de orienta&ccedil;&atilde;o.&nbsp; Algumas empresas e prefeituras inclusive investem em instrutores.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/academia-22204545557002.jpg" alt="Academia" />
<h2>2. Integra&ccedil;&atilde;o social</h2>
As academias ao ar livre se localizam pr&oacute;ximas de parquinhos, quadras, ciclovias, bancos, &aacute;rvores e demais &aacute;reas verdes. Assim, d&aacute; para tirar as crian&ccedil;as de frente da televis&atilde;o e do computador, permitindo que elas explorem novos cen&aacute;rios e corram soltas, enquanto os outros membros da fam&iacute;lia e amigos podem se envolver em nas atividades f&iacute;sicas.
Essas diferentes possibilidades atraem as pessoas, afinal elas podem ir ao mesmo local e n&atilde;o necessariamente fazer as mesmas atividades &ndash; &eacute; um programa que agrada a todos! Essa reuni&atilde;o das pessoas dos arredores promove a integra&ccedil;&atilde;o da comunidade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/academia-22204256994001.jpg" alt="Academia" />
<h2>3. A terceira idade ganha for&ccedil;a e movimento</h2>
Com a vantagem de uma &aacute;rea verde em local aberto, a academia montada na pra&ccedil;a traz uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios aos idosos, como, por exemplo, melhoria nas limita&ccedil;&otilde;es da idade. Os aparelhos instalados s&atilde;o grandes aliados para ativar as articula&ccedil;&otilde;es e a for&ccedil;a muscular, deixando os idosos com o corpo mais resistente. Isso ameniza o impacto de uma queda e evita dores na coluna, nos ombros e nas articula&ccedil;&otilde;es.
Al&eacute;m de o corpo ficar mais flex&iacute;vel, outros benef&iacute;cios s&atilde;o apontados por fisioterapeutas, como agir na inflama&ccedil;&atilde;o e ajudar no tratamento de quem sofre de tendinite e bursite. Sem contar que quando os idosos se exercitam ao ar livre, eles produzem vitamina D, jogam conversa fora e fazem novas amizades.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/academia-22204204557000.jpg" alt="Academia" />
<h2>4. Motiva&ccedil;&atilde;o em grupo</h2>
Os aparelhos s&atilde;o indicados para maiores de 12 anos e geralmente simulam movimentos de barco a remo, esqui, surfe, cavalgada e caminhada. Esses equipamentos &agrave;s vezes parecem uma grande brincadeira, embora os exerc&iacute;cios praticados neles sejam muito eficazes, tornando muito divertido faz&ecirc;-los em grupo.
Com v&aacute;rias pessoas circulando entre um aparelho e outro fica f&aacute;cil se conectar com as pessoas que t&ecirc;m o mesmo interesse que voc&ecirc; para alcan&ccedil;ar objetivos em comum. Com isso, a famosa troca de figurinhas acontece, agregando conhecimentos de um para o outro e gerando motiva&ccedil;&atilde;o para manter o ritmo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/academia-22204754432005.jpg" alt="Academia" />
<h2>5. Pra&ccedil;as com atividades e exerc&iacute;cios alternativos</h2>
Ao promover eventos e gincanas no local, as fam&iacute;lias t&ecirc;m a oportunidade de vivenciar momentos descontra&iacute;dos em meio &agrave;s risadas dos pequenos. Tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel expandir as experi&ecirc;ncias saindo um pouco das pr&aacute;ticas convencionais e participar de outrasalternativas, como o CrossFit, que est&aacute; em alta e pode ser adaptado nas pra&ccedil;as. &nbsp;Ele consiste em um treinamento que mescla exerc&iacute;cios de levantamento de peso, gin&aacute;stica ol&iacute;mpica, corridas, ciclismo e remo.
Tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel praticar a ioga, tanto sozinho ou em grupo, com exerc&iacute;cios combinados a medita&ccedil;&atilde;o e trazendo uma experi&ecirc;ncia muito agrad&aacute;vel de relaxamento. Essa pr&aacute;tica tem a habilidade de manter o indiv&iacute;duo equilibrado, aumentando a consci&ecirc;ncia corporal e a no&ccedil;&atilde;o de percep&ccedil;&atilde;o dos movimentos articulares nos espa&ccedil;os e uma compreens&atilde;o ampla do corpo como uma unidade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/praca-22204810885006.jpg" alt="Pra&ccedil;a" />
***
Como d&aacute; para perceber, uma <a href="https://ginast.com.br/produtos/academia-ao-ar-livre/">academia ao ar livre</a> s&oacute; traz benef&iacute;cios. Seus visitantes podem usufruir dos espa&ccedil;os da pra&ccedil;a para o lazer, se enturmar e descansar. Ela contribui para a integra&ccedil;&atilde;o social, o bom condicionamento f&iacute;sico e ajuda a ter h&aacute;bitos mais saud&aacute;veis.
Seja qual for o intuito, a faixa et&aacute;ria ou as atividades que cada pessoa complementa na sua rotina, colocar-se em movimento e frequentar esses locais s&atilde;o atitudes sempre bem-vindas ao longo de toda a vida.
*Via assessoria

thumb-image-2024-02-29T14:02:43.217Z

5 vantagens imperdíveis das academias ao ar livre

Imagem de 15 desculpas esfarrapadas para não ir à academia no megacurioso

Afinal, por que deixarmos para amanhã o que podemos fazer depois de amanhã?

<h2>1. "Preciso terminar um trabalho urgente"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/pessoa-sentada-numa-mesa-20174049126393.gif" alt="Pessoa sentada numa mesa" />
<h2>2. "Amanh&atilde; eu come&ccedil;o"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/kim-kardashian-20174200657395.gif" alt="Kim Kardashian " />
<h2>3. "Esqueci meus fones de ouvido"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/um-menino-20174337720397.gif" alt="Um menino" />
<h2>4. "Estou me sentindo cansado"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/liza-20174500423399.gif" alt="Liza" />
<h2>5. "Eu estou 'naqueles dias'"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/rob-20174630986402.gif" alt="Rob" />
<h2>6. "Eu j&aacute; fui na semana passada"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/cabela-de-batata-20174730626404.gif" alt="Cabela de Batata" />
<h2>7. "Sofri um acidente bizarro"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/um-perto-de-um-pinguim-20174836533406.gif" alt="Um perto de um pinguim" />
<h2>8. "Mas hoje &eacute; s&aacute;bado!!!"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/uma-mesa-de-madeira-20174916126407.gif" alt="Uma mesa de madeira" />
<h2>9. "Em plena segunda?"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/um-perto-de-um-sinal-20174954439408.gif" alt="Um perto de um sinal" />
<h2>10. "Tenho coisas para fazer em casa"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/vinho-20175103423409.gif" alt="vinho" />
<h2>11. "N&atilde;o trouxe minha garrafinha de &aacute;gua"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/agua-20175157392410.gif" alt="agua" />
<h2>12. "Comi demais. Se eu for, passarei mal"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/jay-20175346861412.gif" alt="Jay" />
<h2>13. "N&atilde;o estou vestido adequadamente"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/uma-garotinha-de-pe-num-quarto-20175444845413.gif" alt="Uma garotinha de p&eacute; num quarto" />
<h2>14. "N&atilde;o adianta, eu n&atilde;o tenho solu&ccedil;&atilde;o"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/academia-20175532345414.gif" alt="academia" />
<h2>15. "Simplesmente n&atilde;o quero"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/um-gato-branco-20175835658415.gif" alt="Um gato branco " />

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Deixe o preconceito de lado e comece essa prática que está conquistando cada vez mais adeptos ao redor do mundo

<h2>1. Queimar calorias</h2>
Uma aula de 1 hora de pole dance pode queimar at&eacute; 500 calorias, j&aacute; que requer uma movimenta&ccedil;&atilde;o intensa em v&aacute;rios grupos musculares simultaneamente. Para efeito comparativo, no mesmo tempo voc&ecirc; perde 360 calorias no v&ocirc;lei, 300 na muscula&ccedil;&atilde;o, 120 estudando, 60 dormindo e 270 fazendo compras no mercado.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/pole-dancing-18185112964297.jpg" alt="Pole dancing" />
<h2>2. Aumentar a autoconfian&ccedil;a</h2>
Para quem tem a autoconfian&ccedil;a l&aacute; em baixo, o pole dance &eacute; uma &oacute;tima pedida: como ele ajuda a melhorar o corpo e arejar o pensamento, &eacute; normal ter uma postura melhor e, consequentemente, uma maior confian&ccedil;a em si mesmo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/pole-dancing-18185151558298.gif" alt="Pole dancing" />
<h2>3. Diminuir o estresse</h2>
Acumular adrenalina no corpo pode levar a situa&ccedil;&otilde;es de estresse e ansiedade. Queimar esse excesso em uma aula de pole dance pode fazer ser corpo criar endorfina, isto &eacute;, o horm&ocirc;nio da felicidade. Voc&ecirc; vai ficar mais relaxado e tranquilo para enfrentar os problemas do cotidiano.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/pessoa-em-um-balanco-18185217604299.gif" alt="Pessoa em um balan&ccedil;o" />
<h2>4. Melhorar a flexibilidade</h2>
Muitos problemas como dores musculares, nas articula&ccedil;&otilde;es ou no pesco&ccedil;o podem ser resultado de uma falta de flexibilidade de seu corpo, que vai ficando cada vez mais sedent&aacute;rio e machucado com qualquer movimento. O pole dance ajuda a melhorar essa dificuldade, j&aacute; que necessita de seu corpo em todo o potencial.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/uma-mulher-na-frente-de-uma-tv-18192125004313.gif" alt="Uma mulher na frente de uma TV" />
<h2>5. Fortalecer os ossos</h2>
A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cio f&iacute;sico ajuda a fortalecer os ossos e as articula&ccedil;&otilde;es, aumentando a mobilidade e a resist&ecirc;ncia de ambos. Por ser um exerc&iacute;cio mais lento, o pole dance &eacute; ideal para fortalecer o tecido conjuntivo e evitar problemas de les&otilde;es comuns de outros esportes. Com isso, doen&ccedil;as como a osteoporose tendem a aparecer com muito mais dificuldade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/um-homem-pulando-no-ar-18185455323302.gif" alt="Um homem pulando no ar" />
<h2>6. Desenvolver o equil&iacute;brio</h2>
Voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar em consci&ecirc;ncia cinest&eacute;sica? Ela &eacute; a capacidade de seu corpo de saber exatamente onde ele est&aacute; no espa&ccedil;o em rela&ccedil;&atilde;o a outros objetos. O pole dance, com seus movimentos milimetricamente calculados, ajuda a fortalecer essa consci&ecirc;ncia atrav&eacute;s do equil&iacute;brio.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/um-mulher-pulando-no-ar-18185651776305.gif" alt="Um mulher pulando no ar" />
<h2>7. Aprimorar o sistema cardiovascular</h2>
O exerc&iacute;cio aer&oacute;bico faz com que seu sangue passe a circular por mais facilidade por todas suas veias e art&eacute;rias, fortalecendo, tamb&eacute;m, o pr&oacute;prio cora&ccedil;&atilde;o! Para quem passa muito tempo em p&eacute; ou sentado, o pole dance &eacute; uma &oacute;tima maneira de fortalecer o sistema cardiovascular como um todo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/pd-18192258198314.gif" alt="PD" />
<h2>8. Prevenir dores na gravidez</h2>
O pole dance n&atilde;o &eacute; uma pr&aacute;tica exclusivamente feminina, mas elas possuem uma vantagem extra: quem o pratica com frequ&ecirc;ncia, fortalece os m&uacute;sculos abdominais, fazendo com que uma gesta&ccedil;&atilde;o seja menos desgastante para as costas e que o futuro parto seja mais f&aacute;cil.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/gravida-pole-dance-18185931058307.gif" alt="Gr&aacute;vida pole dance" />
<h2>9. Dormir melhor</h2>
Muita gente relata problemas de ins&ocirc;nia, mas se esquece de que atividades f&iacute;sicas podem ajudar a regular o ciclo circadiano. O pole dance &eacute; &oacute;timo para isso, j&aacute; que vai te deixar cansado e te fazer dormir melhor. Com o tempo, outros aspectos da sua vida tamb&eacute;m v&atilde;o entrando nos eixos, inclusive sua vida amorosa e social. Afinal, cabe&ccedil;a vazia n&atilde;o leva a nada!
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/pd-18192341459315.gif" alt="PD" />

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<h2>1 &ndash; Chame um amigo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/amigos-correndo-em-uma-ponte-11161421379308.jpg" alt="amigos correndo em uma ponte" />(Unsplash/Curtis MacNewton)
Se voc&ecirc; &eacute; daqueles que simplesmente n&atilde;o conseguem vencer a pregui&ccedil;a toda vez que pensa em sair para correr, uma boa op&ccedil;&atilde;o &eacute; combinar com um amigo para acompanhar voc&ecirc;. Isso porque, al&eacute;m de voc&ecirc; criar um compromisso &mdash; do qual vai ser mais dif&iacute;cil encontrar uma desculpa qualquer para fugir &mdash;, voc&ecirc; e seu companheiro poder&atilde;o colocar as conversas em dia e ainda motivar um ao outro.
<h2>2 &ndash; Explore novas rotas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/homem-correndo-em-uma-praia-11161556347310.jpg" alt="homem correndo em uma praia" />(Unsplash/Dev Dodia)
O que acontece quando realizamos a mesma atividade sempre da mesma forma? N&oacute;s acabamos nos cansando dela, certo? Pois com a corrida pode acontecer a mesma coisa. Ao variar as rotas, al&eacute;m de a mudan&ccedil;a de ares e paisagem tornar a atividade menos mon&oacute;tona, as altera&ccedil;&otilde;es no percurso &mdash; como a presen&ccedil;a de mais subidas e descidas ou caminhos mais longos &mdash; podem trazer novos desafios.
<h2>3 &ndash; Desafie seus limites</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/homem-correndo-em-pista-11161943768318.jpg" alt="homem correndo em pista" />(Unsplash/Clem Onojeghuo)
Entretanto, caso voc&ecirc; n&atilde;o queira explorar novos percursos e tenha o costume de correr sempre no mesmo local, uma forma de desafiar os seus pr&oacute;prios limites &eacute; tentar correr um pouco mais do que voc&ecirc; conseguiu no dia anterior ou, ainda, melhorar o seu tempo de corrida. Ao criar novas metas, al&eacute;m de voc&ecirc; se for&ccedil;ar a prestar mais aten&ccedil;&atilde;o no seu pr&oacute;prio progresso, voc&ecirc; vai ver como vai encontrar um g&aacute;s extra para dar um pouco mais de si.
<h2>4 &ndash; Crie uma nova playlist</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/mulher-correndo-ouvindo-musica-11161742050313.jpg" alt="mulher correndo ouvindo m&uacute;sica" />(Pixabay/StockSnap)
N&oacute;s j&aacute; falamos aqui no <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento" target="_blank">Mega Curioso</a> em v&aacute;rias ocasi&otilde;es sobre como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=m%C3%BAsica" target="_blank">m&uacute;sica</a> pode nos afetar <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/40609-7-coisas-que-afetam-a-maneira-como-voce-ve-o-mundo.htm" target="_blank">f&iacute;sica</a> e <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/85353-3-pesquisas-que-mostram-como-a-musica-influencia-o-seu-comportamento.htm" target="_blank">psicologicamente</a>, inclusive quando praticamos <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/35988-por-que-e-mais-facil-fazer-exercicios-fisicos-enquanto-ouvimos-musica-.htm" target="_blank">exerc&iacute;cios</a>. V&aacute;rios estudos apontaram que a m&uacute;sica pode influenciar o nosso desempenho, aumentado a nossa resist&ecirc;ncia, reduzindo a nossa percep&ccedil;&atilde;o de esfor&ccedil;o, nos distraindo com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de cansa&ccedil;o e at&eacute; melhorando a nossa performance metab&oacute;lica durante as atividades f&iacute;sicas. Ent&atilde;o, por que n&atilde;o usar desse artif&iacute;cio para nos motivar na hora de correr? Crie uma lista com as suas can&ccedil;&otilde;es favoritas, vista o seu t&ecirc;nis e p&eacute; na estrada!
<h2>5 &ndash; Crie ocasi&otilde;es</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/mulher-correndo-em-por-do-sol-11162052111322.jpg" alt="mulher correndo em p&ocirc;r do sol" />(Pixabay/Skeeze)
Voc&ecirc; n&atilde;o tem muito tempo e vive com a agenda cheia de coisas para fazer? Pois, sempre que poss&iacute;vel, tente deixar seu carro em casa e v&aacute; cuidar dos seus afazeres correndo &mdash; literalmente. Voc&ecirc; pode incluir aqui coisas como ir ao banco ou ao correio, por exemplo, assim como outras atividades simples que voc&ecirc; geralmente n&atilde;o faria a p&eacute;. S&oacute; n&atilde;o se esque&ccedil;a de proteger itens como cart&otilde;es, dinheiro e documentos em uma bolsinha de pl&aacute;stico para que eles n&atilde;o fiquem cobertos de suor.
<h2>6 &ndash; Inove</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/pessoa-correndo-a-beira-mar-11162157796326.jpg" alt="Pessoa correndo a beira mar" />(Unsplash/Filip Mroz)
Voltando ao assunto da preguicinha... se o problema for sair de casa, que tal pedir que algu&eacute;m o leve at&eacute; determinado local para que voc&ecirc; volte de l&aacute; correndo ou, ainda, marcar com um amigo para tomar um caf&eacute; ou comer um lanchinho &mdash; leve e saud&aacute;vel, evidentemente! &mdash; e chegar ao lugar combinado ap&oacute;s uma corridinha? Nesse segundo caso, o petisco serve de pr&ecirc;mio pelo esfor&ccedil;o!

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