Imagem de O que é a alergia ao glúten e por que caucasianos correm mais riscos? no megacurioso

Conheça os sinais e os sintomas de alergia ao glúten

Muitas pessoas confundem a alergia ao gl&uacute;ten&nbsp;com a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/63160-9-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-gluten-e-a-intolerancia-ao-composto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">intoler&acirc;ncia e a doen&ccedil;a cel&iacute;aca.</a>&nbsp;Embora existam algumas caracter&iacute;sticas semelhantes entre essas condi&ccedil;&otilde;es, cada uma delas precisa ser tratada de forma diferente. Afinal, no caso de um ataque al&eacute;rgico grave,&nbsp;a pessoa&nbsp;pode at&eacute; morrer.
Mas como saber se tenho alergia ao gl&uacute;ten? A seguir, voc&ecirc; poder&aacute; tirar suas d&uacute;vidas sobre esse e muitos outros pontos. Confira!
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/02/04/04105126956086.jpg" alt="(Fonte: Towfiqu barbhuiya/Pexels)" />(Fonte: Towfiqu barbhuiya/Pexels)
<h2 class="uk-text-justify">O que &eacute; gl&uacute;ten?</h2>
Primeiro, &eacute; preciso saber o que realmente &eacute; o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103970-a-dieta-livre-de-gluten-e-indicada-para-todo-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gl&uacute;ten</a>. Bom, esse composto &eacute; uma prote&iacute;na encontrada em diversos tipos de gr&atilde;os, como centeio, trigo, aveia e cevada. Uma de suas principais fun&ccedil;&otilde;es &eacute; dar forma aos alimentos, como uma esp&eacute;cie de cola; por isso, ele tamb&eacute;m influencia na elasticidade da comida, o que afeta a sensa&ccedil;&atilde;o que temos quando mastigamos uma massa, por exemplo.
Boa parte das pessoas associa o&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/117578-tirar-o-gluten-da-dieta-emagrece.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gl&uacute;ten a qualquer tipo de gr&atilde;o</a>, mas n&atilde;o &eacute; bem assim, pois nem todos os gr&atilde;os t&ecirc;m essa prote&iacute;na, como &eacute; o caso do amaranto, da quinoa, do trigo-sarraceno e do arroz integral.
No entanto, alguns alimentos que n&atilde;o cont&eacute;m gl&uacute;ten podem ser contaminados com alguns tra&ccedil;os da subst&acirc;ncia durante o processo de prepara&ccedil;&atilde;o de alimentos.
<h2 class="uk-text-justify">O que &eacute; a alergia ao gl&uacute;ten?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/02/04/04105407926092.jpg" alt="(Fonte: kamila211/Pixabay)" />(Fonte: kamila211/Pixabay)
As alergias s&atilde;o caracterizadas como uma rea&ccedil;&atilde;o intensa ou exagerada por parte de nosso organismo a um alimento espec&iacute;fico. No caso do gl&uacute;ten, as consequ&ecirc;ncias s&atilde;o imediatas. Ent&atilde;o, &eacute; preciso tomar cuidado, visto que a doen&ccedil;a pode levar a um quadro de anafilaxia &mdash; uma condi&ccedil;&atilde;o grave que prejudica a oxigena&ccedil;&atilde;o e a circula&ccedil;&atilde;o do sangue, podendo ser fatal.
A alergia ao gl&uacute;ten ocorre porque o organismo de algumas pessoas entende que as prote&iacute;nas presentes no nutriente s&atilde;o uma amea&ccedil;a ao corpo.
<h2 class="uk-text-justify">Como saber se tenho alergia ao gl&uacute;ten?</h2>
Os sintomas de uma rea&ccedil;&atilde;o al&eacute;rgica podem variar muito em intensidade. Mas, mesmo que sejam leves, sempre procure um especialista para evitar problemas maiores. J&aacute; se voc&ecirc; sentir uma rea&ccedil;&atilde;o muito agressiva, v&aacute; imediatamente a um pronto-socorro.
Dito isso, fique de olho em sinais como:
<ul class="uk-text-justify">
<li>urtic&aacute;ria;</li>
<li>dificuldades para respirar normalmente;</li>
<li>dor de cabe&ccedil;a;</li>
<li>asma;</li>
<li>rinite;</li>
<li>garganta inchada;</li>
<li>irrita&ccedil;&otilde;es na pele;</li>
<li>coceira logo ap&oacute;s a ingest&atilde;o do alimento;</li>
<li>diarreia e/ou c&oacute;licas estomacais (sintomas que tamb&eacute;m s&atilde;o vistos em pessoas com doen&ccedil;a cel&iacute;aca e intoler&acirc;ncia ao gl&uacute;ten).</li>
</ul>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/02/04/04105850271096.jpg" alt="(Fonte: cottonbro/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: cottonbro/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Quando uma rea&ccedil;&atilde;o al&eacute;rgica ocorre, ela requer cuidados r&aacute;pidos. Lembrando que a doen&ccedil;a cel&iacute;aca e a intoler&acirc;ncia n&atilde;o agem de forma t&atilde;o complicada, isto &eacute;, n&atilde;o representam um risco imediato para a pessoa. Contudo, causam desconfortos e podem afetar a sa&uacute;de geral do indiv&iacute;duo.
<h2 class="uk-text-justify">Quem corre mais riscos?</h2>
De acordo com Peter Green, diretor do&nbsp;Centro de Doen&ccedil;a Cel&iacute;aca da Universidade Columbia (EUA), alguns grupos t&ecirc;m mais chances de desenvolver problemas relacionados ao gl&uacute;ten.
Segundo um estudo conduzido pelo especialista, condi&ccedil;&otilde;es como alergias e a pr&oacute;pria doen&ccedil;a cel&iacute;aca s&atilde;o menos comuns em negros e asi&aacute;ticos. Contudo, isso ainda depende da regi&atilde;o, por exemplo h&aacute; uma preval&ecirc;ncia de doen&ccedil;as causadas pelo gl&uacute;ten em habitantes do sul da &Aacute;sia, especialmente no norte da &Iacute;ndia.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/02/04/04110617068100.jpg" alt="(Fonte: Thirdman/Pexels)" />(Fonte: Thirdman/Pexels)
Etnicamente, os que correm mais riscos s&atilde;o os caucasianos. Segundo Peter, isso pode ter algo a ver com genes espec&iacute;ficos de habitantes do norte da Europa. Contudo, ele destaca que existem cerca de 30 genes que j&aacute; foram descritos como fator de risco para o desenvolvimento de doen&ccedil;as relacionadas ao gl&uacute;ten.
Para o pesquisador, &eacute; preciso considerar a gen&eacute;tica e quest&otilde;es ambientais. Isso porque h&aacute; v&aacute;rios outros fatores que contribuem para aumentar as chances de uma pessoa desenvolver alguma condi&ccedil;&atilde;o, como nascer de cesariana e o uso de antibi&oacute;ticos.
Apesar de todos os avan&ccedil;os nos &uacute;ltimos anos, Peter Green ressalta que ainda faltam muitas pesquisas para que doen&ccedil;as causadas pela ingest&atilde;o do gl&uacute;ten sejam totalmente compreendidas.

thumb-image-2024-02-29T14:06:00.773Z

O que é a alergia ao glúten e por que caucasianos correm mais riscos?

Imagem de Esquecer pode ser sinal de uma memória saudável no megacurioso

O ato de esquecer está presente no dia a dia de pessoas no mundo inteiro, porém, ao contrário do que muitos pensam, nem sempre “esquecer” é sinal de uma falha cognitiva ou de um problema de saúde

O ato de esquecer est&aacute; presente no dia a dia de pessoas no mundo inteiro, por&eacute;m, ao contr&aacute;rio do que muitos pensam, nem sempre &ldquo;esquecer&rdquo; &eacute; sinal de uma falha cognitiva ou de um problema de sa&uacute;de. Um estudo realizado na Universidade de Toronto (Canad&aacute;) concluiu que, na verdade, ser esquecido pode ser uma evid&ecirc;ncia de intelig&ecirc;ncia e que a boa mem&oacute;ria &eacute; algo sobrevalorizado.
De acordo com o estudo canadense, &eacute; importante que o c&eacute;rebro se esque&ccedil;a de detalhes irrelevantes e se concentre em coisas que nos ajudar&atilde;o a tomar decis&otilde;es na vida real, sendo a mem&oacute;ria uma ferramenta essencial para otimizar a tomada de decis&otilde;es. A regi&atilde;o do c&eacute;rebro da tomada de decis&otilde;es, o lobo frontal, &eacute; a mesma relacionada em testes de QI. N&atilde;o podemos esquecer que o nosso c&eacute;rebro &eacute; feito para nos prevenir, para a nossa sobreviv&ecirc;ncia, logo, opta por mem&oacute;rias mais importantes assim como pela economia de energia.
Por isso, concordo que o esquecimento pode ser considerado um benef&iacute;cio, e n&atilde;o um obst&aacute;culo. A mem&oacute;ria foi feita para "esquecer". N&atilde;o seria poss&iacute;vel armazenar e reter tudo. Afinal, formatamos a mem&oacute;ria como um todo, por exemplo, n&atilde;o codificamos a letra e sim o contexto da frase ou da palavra. Podemos pensar na letra, mas quando lemos este texto, por exemplo, o formatamos em um todo.
<h2 class="uk-text-justify">Nem tudo &eacute; positivo</h2>
&Eacute; necess&aacute;rio ressaltar que o estudo canadense tamb&eacute;m afirma que esquecer de coisas importantes com frequ&ecirc;ncia pode ser um problema, e n&atilde;o tem rela&ccedil;&atilde;o com a intelig&ecirc;ncia. Temos sempre que montar um "quebra-cabe&ccedil;a de ideias" n&atilde;o generalizando o esquecimento como um fator bom sem analisar os pormenores.
Afinal, o esquecimento pode ser um dist&uacute;rbio, assim como pode ser o princ&iacute;pio de uma doen&ccedil;a neurodegenerativa. Tem que saber identificar o esquecimento em si, como ele acontece e sua rela&ccedil;&atilde;o.
Um alto QI tem rela&ccedil;&atilde;o com conex&otilde;es mais eficientes, sinapses mais potentes e duradouras, que s&atilde;o as comunica&ccedil;&otilde;es entre neur&ocirc;nios e codifica&ccedil;&atilde;o de mem&oacute;ria nas c&eacute;lulas de engrama, ou seja, uma pessoa inteligente quando quer aprender algo, tem maior facilidade de aprender, pois tem foco e maior facilidade de memorizar, utilizando bem o processo necess&aacute;rio para uma melhor memoriza&ccedil;&atilde;o, com conex&otilde;es mais eficientes. Portanto, o c&eacute;rebro funciona mais r&aacute;pido, com muitas informa&ccedil;&otilde;es a todo instante, por isso tende a esquecer mais tamb&eacute;m. Por&eacute;m, no fim, por mais que esque&ccedil;a muito, a quantidade de informa&ccedil;&otilde;es &eacute; maior.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias com o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; PhD em neuroci&ecirc;ncia pela Logos University International/City University. &Eacute; tamb&eacute;m mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal e em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Conta com especializa&ccedil;&otilde;es avan&ccedil;adas em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The Electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks, Neuroscience em Harvard (EUA). &Eacute; bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia pela Emil Brunner World University (EBWU) e licenciado em Biologia e Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; tecn&oacute;logo em Antropologia pela UniLogos (EUA); com especializa&ccedil;&otilde;es em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e Programa&ccedil;&atilde;o em Python na Universidade de S&atilde;o Paulo (USP); e MBA em Psicologia Positiva na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica (PUC).

thumb-image-2024-02-29T14:05:59.544Z

Esquecer pode ser um sinal de memória saudável

Imagem de Como continuar motivado mesmo sem querer se exercitar? no megacurioso

Saiba como manter o ritmo de treinamentos mesmo com o seu psicológico tentando lhe convencer a desistir

Obter resultados realizando exerc&iacute;cios f&iacute;sicos n&atilde;o &eacute; a coisa mais simples do mundo. Afinal, as grandes mudan&ccedil;as s&oacute; costumam acontecer a longo prazo e o nosso c&eacute;rebro &eacute; trabalhado para buscar sempre recompensas r&aacute;pidas. Al&eacute;m disso, &eacute; compreens&iacute;vel que &agrave;s vezes possa bater aquela pregui&ccedil;a danada, n&atilde;o &eacute; mesmo?
Entretanto, se est&aacute; almejando mudar seu estilo de vida, &eacute; importante ter em mente que voc&ecirc; n&atilde;o pode desistir. Entrar em forma &eacute; uma tarefa &aacute;rdua e cansativa, mas que pode ser facilitada com algumas dicas. Por isso, n&oacute;s separamos conselhos que podem lhe ajudar a seguir em frente na rotina de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/115665-e-possivel-ficar-mais-alto-praticando-exercicios-fisicos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exerc&iacute;cios</a>.&nbsp;
<h2>Fa&ccedil;a do seu treino algo indispens&aacute;vel</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20132102752333.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
O motivo n&uacute;mero um para as pessoas abdicarem dos exerc&iacute;cios &eacute; o tempo. Afinal, &eacute; muito f&aacute;cil arranjar uma desculpa para n&atilde;o ir &agrave;&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119847-6-doencas-bizarras-que-voce-pode-pegar-na-academia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">academia</a> quando pensamos que temos outras responsabilidades mais importantes pelo caminho. Por isso, &eacute; necess&aacute;rio que voc&ecirc; encontre formas de tornar o seu treinamento algo priorit&aacute;rio em sua vida.
Se continuar considerando a sua sa&uacute;de f&iacute;sica como algo eletivo em seu dia a dia, voc&ecirc; dificilmente escapar&aacute; do sedentarismo. Portanto, separe um hor&aacute;rio espec&iacute;fico em sua agenda para esse compromisso e pare de arranjar desculpas para falt&aacute;-lo. No fim do dia, ver&aacute; que essa atividade &eacute; recompensante e mudar&aacute; completamente seu estilo de vida.
Isso tamb&eacute;m n&atilde;o significa que voc&ecirc; n&atilde;o pode faltar quando imprevistos acontecerem, mas pelo menos vai lhe proporcionar a vis&atilde;o de que o que est&aacute; fazendo &eacute; algo relevante para a sua sa&uacute;de.&nbsp;
<h2>Seja vers&aacute;til</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20131904517332.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Fazer do seu treinamento algo importante na sua rotina n&atilde;o significa que precisa ser inflex&iacute;vel. Caso realmente exista algo essencial a ser feito no seu hor&aacute;rio tradicional de treinamento, flexibilize sua agenda e encaixe o exerc&iacute;cio em outro per&iacute;odo. Quando voc&ecirc; conseguir manejar seus hor&aacute;rios, ver&aacute; que se sentir&aacute; muito mais satisfeito com o andamento das coisas.
Segundo um estudo realizado pela Universidade de Harvard, pessoas que se comprometem com determinada atividade criam h&aacute;bitos mais fortes. Por&eacute;m, aquelas com flexibilidade nos hor&aacute;rios tendem a se aprofundar mais no tema do que as demais. Ou seja: tenha um cronograma organizado, saiba se virar e tenha em mente o trabalho que ter&aacute; de ser feito para recompensar os dias que precisar faltar.
<h2>Encontre um companheiro</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20131817377330.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Sabe qual &eacute; a melhor maneira de n&atilde;o desistir de suas atividades f&iacute;sicas? Encontre um parceiro que lhe acompanhe por essa jornada. Dessa forma, mesmo nos dias que voc&ecirc; estiver menos motivado, sempre existir&aacute; uma pessoa por perto para incentivar a continuar e progredir.
E voc&ecirc; pode manter a cabe&ccedil;a aberta. Seja namorado ou namorada, <a href="https://www.megacurioso.com.br/obesidade/45527-conheca-o-personal-trainer-que-ganhou-30-quilos-para-entender-a-obesidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">personal trainer</a>, ou aquele seu amigo que sempre se interessou por treinar, o importante &eacute; ter algu&eacute;m por perto sempre "empurrando" e animando para ir mais longe. Uma pessoa motivada se sentir&aacute; muito mais disposta a realizar seus exerc&iacute;cios e pensar na academia como uma pr&aacute;tica recompensante.

thumb-image-2024-02-29T14:05:59.273Z

Como continuar motivado mesmo sem querer se exercitar?

Imagem de Cognição: uma singela percepção que pode mudar uma vida no megacurioso

Cognição se refere aos processos mentais envolvidos na compreensão e obtenção de conhecimento

Eu, particularmente, gosto de vincular a cogni&ccedil;&atilde;o a uma singela percep&ccedil;&atilde;o dos pormenores e nuances que captam a inten&ccedil;&atilde;o, mas antes de me aprofundar nesse pensamento, saiba uma defini&ccedil;&atilde;o&nbsp;melhor para cogni&ccedil;&atilde;o a seguir.
<ul class="uk-text-justify">
<li>Cogni&ccedil;&atilde;o se refere aos processos mentais envolvidos na compreens&atilde;o e obten&ccedil;&atilde;o de conhecimento (a ordem das palavras usadas no texto faz parte de um processo cognitivo intencional).</li>
</ul>
Esses processos cognitivos incluem saber, pensar, lembrar, reconhecer, julgar, resolver problemas e tomar decis&otilde;es. S&atilde;o fun&ccedil;&otilde;es de n&iacute;vel superior relacionadas &agrave; regi&atilde;o frontal do c&eacute;rebro e abrangem linguagem, imagina&ccedil;&atilde;o, percep&ccedil;&atilde;o e planejamento.
<h2 class="uk-text-justify">Como a cogni&ccedil;&atilde;o se desenvolve?</h2>
O desenvolvimento da cogni&ccedil;&atilde;o se d&aacute; por diversas maneiras, tendo o precursor gen&eacute;tico como gatilho do gen&oacute;tipo para o fen&oacute;tipo resultante, ou seja, uma pessoa de alto QI, se n&atilde;o sofrer preju&iacute;zos cognitivos ao longo do caminho da vida desde o nascimento, tende a desenvolver mais a cogni&ccedil;&atilde;o, como conto em <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/222976-qi-define-inteligencia-influencia-inteligencias.htm" target="_blank">meu artigo sobre a intelig&ecirc;ncia DWRI</a>&nbsp;na coluna do TecMundo.
O desenvolvimento conta tamb&eacute;m com h&aacute;bitos e suas vari&aacute;veis, como alimenta&ccedil;&atilde;o, v&iacute;cios, sono, esportes, leitura de livros, rede social, educa&ccedil;&atilde;o, traumas, cultura local, sequelas de doen&ccedil;as, les&otilde;es, entre outros fatores que fazem parte do ambiente em que a pessoa vive.
Pronto, at&eacute; aqui j&aacute; defini bem a cogni&ccedil;&atilde;o para um conhecimento mais objetivo e assertivo. Agora farei jus ao t&iacute;tulo e &agrave; inten&ccedil;&atilde;o do texto, que &eacute; trazer a percep&ccedil;&atilde;o singela para que as a&ccedil;&otilde;es n&atilde;o sejam comprometidas.
<h2 class="uk-text-justify">O trabalho da cogni&ccedil;&atilde;o</h2>
Quando uma pessoa diz algo, ela fala porque pensa ter raz&atilde;o. Tem seguran&ccedil;a em dizer, ensinar e passar adiante. E, como ouvintes ou leitores, devemos confiar no que se diz at&eacute; que se prove o contr&aacute;rio, mas como podemos provar? Se tivermos conhecimento e se nossa cogni&ccedil;&atilde;o nos "avisar" de que algo est&aacute; errado.
O problema &eacute; que, em uma era de narcisismo coletivo devido &agrave; cultura das redes sociais, muitos falam ou escrevem convictos na disserta&ccedil;&atilde;o. Esse transtorno afeta a regi&atilde;o frontal e emocional do c&eacute;rebro, levando a uma percep&ccedil;&atilde;o incoerente da certeza, pois o simples fato de se estar em um "palco" j&aacute; traz satisfa&ccedil;&atilde;o a quem fala.
Por&eacute;m, todos n&oacute;s temos cogni&ccedil;&atilde;o. Ela pode ou n&atilde;o estar prejudicada, como pot&ecirc;ncia, mas est&aacute; l&aacute;. Voc&ecirc; pode ter a cogni&ccedil;&atilde;o de n&iacute;vel 10 at&eacute; 1, onde 1 acredita em tudo e n&atilde;o raciocina ou pesquisa os fatos, mas mesmo assim, ela est&aacute; l&aacute;.
Portanto, quando afetada, deve-se for&ccedil;ar para buscar no inconsciente o racioc&iacute;nio sobre o que aprender e avaliar. Os que est&atilde;o em n&iacute;veis mais altos conseguem, de imediato, ter uma percep&ccedil;&atilde;o mais r&aacute;pida da inten&ccedil;&atilde;o e dos detalhes do que &eacute; dito avaliando as probabilidades.
Muitos influenciadores e palestrantes de redes sociais s&atilde;o pessoas "motivadoras" em quem, cognitivamente, sente-se a inten&ccedil;&atilde;o e o charlatanismo. Veja bem, n&atilde;o estou generalizando, h&aacute; muitos de grande compet&ecirc;ncia, mas me refiro aos que podem ser inclu&iacute;dos como causadores da pandemia de fake news em todos os sentidos. Quanto maior o conhecimento que algu&eacute;m tem, mais se encontram erros no que &eacute; dito e fica tudo por isso mesmo (a "liberdade de express&atilde;o" e leis os protegem), o que leva a nossa sociedade a uma necessidade maior de estudo para que o conhecimento seja crucial para n&atilde;o ser levado ao erro.
Hoje, torna-se crucial a neuroplasticidade e o desenvolvimento da cogni&ccedil;&atilde;o, pois ela est&aacute; l&aacute;, funciona em todos, mas quanto mais desenvolvida, menos se &eacute; levado ao erro ou seria melhor viver no mundo da fantasia para ser feliz?
Finalizando, n&atilde;o podemos nos esquecer de sempre pensar bem antes de falar, j&aacute; que qualquer erro pode definir o ser humano e, por mais que pense estar conseguindo convencer a massa, a cogni&ccedil;&atilde;o revela a inten&ccedil;&atilde;o, e todos a temos.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias com o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; PhD em neuroci&ecirc;ncia pela Logos University International/City University. &Eacute; tamb&eacute;m mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal e em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Conta com especializa&ccedil;&otilde;es avan&ccedil;adas em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The Electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks, Neuroscience em Harvard (EUA). &Eacute; bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia pela Emil Brunner World University (EBWU) e licenciado em Biologia e Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; tecn&oacute;logo em Antropologia pela UniLogos (EUA); com especializa&ccedil;&otilde;es em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e Programa&ccedil;&atilde;o em Python na Universidade de S&atilde;o Paulo (USP); e MBA em Psicologia Positiva na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica (PUC).

thumb-image-2024-02-29T14:05:59.158Z

Cognição: uma singela percepção de que pode mudar uma vida

Imagem de Privada de 2700 anos indica que Jerusalém sofria com infecções no megacurioso

Análises de vestígios em banheiros antigos mostra que parasitas contaminaram a população de Jerusalém em larga escala até a morte

Paleont&oacute;logos da Universidade de Tel Aviv, na costa mediterr&acirc;nica de Israel, revelaram evid&ecirc;ncias de que in&uacute;meros tipos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/120296-pulga-do-mar-o-parasita-que-devora-a-lingua-de-peixes-ainda-vivos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parasitas</a> infectaram o povo de Jerusal&eacute;m h&aacute; mais de 2,7 mil anos.
Segundo a pesquisa, as altas taxas de contamina&ccedil;&atilde;o deixaram sequelas destrutivas e obrigavam infectados a sofrerem com os efeitos colaterais at&eacute; o fim de suas vidas, gerando transmiss&otilde;es desenfreadas devido &agrave;s m&aacute;s condi&ccedil;&otilde;es sanit&aacute;rias.
Por meio de t&eacute;cnicas de extra&ccedil;&atilde;o qu&iacute;mica e microsc&oacute;pio de luz, as an&aacute;lises realizadas em um assento sanit&aacute;rio de cimento, localizado em Armon Hanatziv Promenade, confirmaram a presen&ccedil;a de ovos de lombrigas, t&ecirc;nias, tricur&iacute;deos e oxi&uacute;ros em sedimentos.
O local tamb&eacute;m chamou a aten&ccedil;&atilde;o dos especialistas por estar situado em uma regi&atilde;o luxuosa com vista panor&acirc;mica da Cidade de Davi e do Monte do Templo, sugerindo que mesmo as classes mais ricas estavam sujeitas &agrave; contamina&ccedil;&atilde;o devido &agrave; aus&ecirc;ncia de uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120736-a-obsessao-da-medicina-do-seculo-xix-pelas-sanguessugas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">medicina</a> eficiente no tratamento de efeitos colaterais derivados.
&ldquo;Os vermes intestinais s&atilde;o parasitas que causam sintomas como dor abdominal, n&aacute;usea, diarreia e coceira&rdquo;, explicou Dafna Langgut, l&iacute;der da pesquisa. "Alguns deles s&atilde;o especialmente perigosos para as crian&ccedil;as e podem levar &agrave; desnutri&ccedil;&atilde;o, atrasos no desenvolvimento, danos ao sistema nervoso e, em casos extremos, at&eacute; a morte", ela disse.
O banheiro j&aacute; havia sido descoberto em 2021, durante expedi&ccedil;&otilde;es ao s&iacute;tio arqueol&oacute;gico de Armon Hanatziv. Na &eacute;poca, foram identificados, segundo Langgut, &ldquo;magn&iacute;ficos artefatos de pedra de extraordin&aacute;rio acabamento&rdquo;, um &ldquo;jardim espetacular&rdquo; com &ldquo;&aacute;rvores frut&iacute;feras e ornamentais&rdquo; e &ldquo;instala&ccedil;&atilde;o quadrada de calc&aacute;rio com um buraco no centro&rdquo;, indicando que o propriet&aacute;rio da resid&ecirc;ncia era algu&eacute;m com alto poder aquisitivo.
<h2 class="uk-text-justify">H&aacute;bitos antigos que se repetem</h2>
A defici&ecirc;ncia no sistema de infraestrutura em Jerusal&eacute;m tamb&eacute;m pode ter causado uma esp&eacute;cie de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120882-covid-19-5-duvidas-sobre-a-pandemia-que-ainda-nao-desvendamos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pandemia</a>, impulsionada pela contamina&ccedil;&atilde;o fecal de alimentos e &aacute;gua, falta de lavagem generalizada das m&atilde;os, uso de fezes humanas para fertilizar as planta&ccedil;&otilde;es e consumo de carne malcozida. De acordo com Langgut, essas seriam as primeiras evid&ecirc;ncias de uma crise no sistema de sa&uacute;de na antiga Israel.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/21/21074517710002.jpg" alt="(Fonte: Israel Antiquity Authority / Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Israel Antiquity Authority / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
&ldquo;As instala&ccedil;&otilde;es sanit&aacute;rias eram extremamente raras naquela &eacute;poca e eram um s&iacute;mbolo de status &ndash; uma instala&ccedil;&atilde;o de luxo que apenas os ricos e de alto escal&atilde;o podiam pagar&rdquo;, disse a especialista em um comunicado. &ldquo;Estudos como esse nos ajudam a documentar a hist&oacute;ria de doen&ccedil;as infecciosas em nossa &aacute;rea e nos fornecem uma janela para a vida das pessoas nos tempos antigos&rdquo;, ela explicou.
A descoberta em Jerusal&eacute;m, al&eacute;m de revelar insights sobre a vida na regi&atilde;o h&aacute; quase 3 mil anos, tra&ccedil;a um importante paralelo com os dias atuais, visto que a preven&ccedil;&atilde;o no combate &agrave;s infec&ccedil;&otilde;es apresentadas ocorre segundo os mesmos m&eacute;todos de higiene. Dessa forma, entender como as sociedades antigas conseguiram contornar as crises sanit&aacute;rias &eacute; um grande passo para ter acesso a registros sobre poss&iacute;veis ervas medicinais e outros tipos de tratamento.

thumb-image-2024-02-29T14:05:59.136Z

Privada de 2,7 mil anos indica que o povo de Jerusalém sofria com infecções

Imagem de Mantenha a calma: 6 dicas para ficar bem mesmo sob pressão no megacurioso

Com várias tarefas e a exigência cada vez maior por foco e atenção, podemos ficar sobrecarregados e nos sentindo pressionados 

Manter a calma em situa&ccedil;&otilde;es de press&atilde;o &eacute; primordial para auxiliar a conter o esgotamento mental, resultado de cada vez menos tempo e mais atividades acumuladas. Voc&ecirc; mesmo j&aacute; deve ter se visto sob press&atilde;o v&aacute;rias vezes apenas nesta semana. Mas essa &eacute; uma situa&ccedil;&atilde;o que podemos procurar controlar, de modo a suportar a press&atilde;o e viver melhor. Ent&atilde;o, confira 6 dicas para ficar bem, mesmo sob press&atilde;o.
<h2>1. Respire fundo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20112802511250.jpg" alt="(Fonte: Freepik)" />(Fonte: Freepik)
Pode soar uma dica &oacute;bvia, mas uma das melhores maneiras de manter a calma e sobreviver &agrave; press&atilde;o &eacute;, literalmente, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/110457-voce-sabe-por-que-nao-precisa-lembrar-de-respirar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">respirar</a> fundo. &Eacute; um exerc&iacute;cio simples que pode ser repetido v&aacute;rias vezes e far&aacute; com que voc&ecirc; se sinta mais tranquilo:
<ul>
<li>Inspire profundamente pelo nariz por cinco segundos.</li>
<li>Suspenda a respira&ccedil;&atilde;o por um segundo.</li>
<li>Em seguida, solte todo o ar pelo nariz, contando at&eacute; cinco.</li>
</ul>
<h2>2. Escolha bem as pessoas que quer manter por perto</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20112925652252.jpg" alt="(Fonte: Freepik)" />(Fonte: Freepik)
Desde cedo ouvimos o ditado "diga-me com quem andas e te direi quem &eacute;s". Pois ele tamb&eacute;m &eacute; bem &uacute;til em momentos de contornar a press&atilde;o cotidiana.
Pense no seu ambiente de trabalho, escolar ou qualquer lugar em que voc&ecirc; possa ser colocado sob press&atilde;o. Fa&ccedil;a uma lista das pessoas com quem voc&ecirc; convive nesses locais e, na sequ&ecirc;ncia, assinale ao lado destes nomes as pessoas que s&atilde;o fonte de boa energia, apoio e crescimento.
Sempre de modo profissional, afaste-se sempre que poss&iacute;vel das pessoas as quais voc&ecirc; n&atilde;o sinalizou. &Eacute; uma boa forma de voc&ecirc; fugir da press&atilde;o de conviv&ecirc;ncias que n&atilde;o agregam nada.
<h2>3. Aprenda a lidar com o desconforto</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Viva Mais Viva Melhor&nbsp;" data-fonte-url="https://vivamaisvivamelhor.com.br/wp-content/uploads/2019/06/viva-mais-viva-melhor-dicas-desconforto-gastrico-poder-ser-sintoma-de-cancer-no-esofago.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20113020277255.jpg" alt="(Fonte: Viva Mais Viva Melhor)" />(Fonte: Viva Mais Viva Melhor)
Por vezes somos postos &agrave; prova nas situa&ccedil;&otilde;es mais desafiadoras, especialmente no trabalho e nos estudos. Ter que lidar com estes momentos pode fazer com que queiramos nos afastar e, se poss&iacute;vel for, evit&aacute;-los.
Contudo, a melhor maneira de contornar a press&atilde;o causada por situa&ccedil;&otilde;es como esta &eacute; aprendendo a lidar com o desconforto causado e enfrent&aacute;-lo. Tem receio de falar em p&uacute;blico, por exemplo? Treine com conhecidos.
<h2>4. Crie uma rotina antes de momentos eventualmente estressantes</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20113204418259.jpg" alt="(Fonte: umCOMO)" />(Fonte: umCOMO)
Uma das formas de se precaver da press&atilde;o &eacute; criar <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/119868-8-pontos-para-entender-a-rotina-de-um-veterinario.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">rotinas</a> pr&eacute;vias para estes momentos. Tem reuni&otilde;es semanais com seu chefe para dar retorno sobre a performance de sua equipe ou setor? Fa&ccedil;a exerc&iacute;cios de alongamentos leves antes de ir &agrave; sala de reuni&otilde;es.
Outra op&ccedil;&atilde;o &eacute; falar rapidamente com pessoas queridas antes de iniciar o dia de trabalho, por exemplo. O conforto causado pelas rotinas ajudar&atilde;o a impedir que voc&ecirc; se preocupe antecipadamente.
<h2>5. Planeje suas demandas de formas vi&aacute;veis</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Blog Gest&atilde;o de Seguran&ccedil;a Privada&nbsp;" data-fonte-url="https://i1.wp.com/gestaodesegurancaprivada.com.br/wp-content/uploads/conceito-de-planejamento.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20113302652261.jpg" alt="(Fonte: Blog Gest&atilde;o de Seguran&ccedil;a Privada)" />(Fonte: Blog Gest&atilde;o de Seguran&ccedil;a Privada)
Um passo de cada vez. A sugest&atilde;o parece simples, mas pode at&eacute; causar arrepios em algumas pessoas. Entretanto, definir grandes tarefas em demandas vi&aacute;veis &eacute; uma maneira bastante eficaz de se manter calmo nos piores momentos.
Delegue fun&ccedil;&otilde;es sempre que poss&iacute;vel, e concentre-se nas a&ccedil;&otilde;es que somente voc&ecirc; pode realizar. Isso garantir&aacute;, inclusive, que voc&ecirc; tenha mais tempo para focar o que realmente importa, entregando resultados mais completos.
<h2>6. Cante</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Freepik&nbsp;" data-fonte-url="https://image.freepik.com/fotos-gratis/jovem-atraente-sorridente-no-sofa-em-casa-no-inverno-cantando-musica-em-fones-de-ouvido-vestindo-uma-blusa-de-malha-vermelha-trabalhando-no-laptop-freelancer-emocional-rindo-feliz_285396-2736.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20113739683267.jpg" alt="(Fonte: Freepik)" />(Fonte: Freepik)
<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/118413-voce-canta-musicas-errado-entenda-o-que-o-e-o-virumdum.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cante</a>. Escolha sua m&uacute;sica favorita e cantarole enquanto trabalha. Estudos mostraram que cantar ou cantarolar uma m&uacute;sica ajuda a manter o ritmo do seu cora&ccedil;&atilde;o.
Na pr&oacute;xima vez que sentir seu cora&ccedil;&atilde;o acelerado e que est&aacute; ficando sob press&atilde;o, busque na mente as notas de suas can&ccedil;&otilde;es favoritas.
Esta &uacute;ltima dica precisa ser realizada com parcim&ocirc;nia, pois pode tirar voc&ecirc; da press&atilde;o, mas provocar desconforto em pessoas que est&atilde;o por perto &mdash; a n&atilde;o ser que voc&ecirc; seja a Ivete Sangalo.

thumb-image-2024-02-29T14:05:59.105Z

Mantenha a calma: 6 dicas para ficar bem mesmo sob pressão

Imagem de Covid pode estar estragando o apetite das crianças no megacurioso

Sintoma detectado no pós-infecção, distúrbio no paladar e olfato deve mudar a dinâmica alimentar de inúmeras crianças a longo prazo

Especialistas da Universidade de East Anglia (UEA), Reino Unido, detectaram que crian&ccedil;as que est&atilde;o com dificuldades alimentares e v&ecirc;m se tornando "chatas" para comer podem estar desenvolvendo dist&uacute;rbios no paladar e olfato, como parte das sequelas deixadas pela infec&ccedil;&atilde;o do novo coronav&iacute;rus.
O efeito colateral&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120930-parosmia-a-terrivel-sequela-da-covid-19.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parosmia</a>&nbsp;&eacute; um antigo conhecido dos grupos de adultos por ter sido recorrente nas primeiras ondas de contamina&ccedil;&atilde;o, quando era chamado de "covid longa", e indica estar reaparecendo com mais intensidade em outras faixas et&aacute;rias.
At&eacute; o in&iacute;cio de 2022, estima-se que cerca de 25 mil adultos no Reino Unido desenvolveram novas culturas alimentares derivadas da parosmia, reclamando sobre a sensa&ccedil;&atilde;o de odores e sabores desagrad&aacute;veis oriundos de suas refei&ccedil;&otilde;es, mesmo que os produtos estivessem em perfeito estado de validade e sem qualquer tipo de altera&ccedil;&atilde;o.
<h2>Parosmia para detectar a covid</h2>
Nos primeiros meses de contamina&ccedil;&atilde;o, o sintoma foi par&acirc;metro para detec&ccedil;&atilde;o da covid-19 no organismo humano e foi amplamente discutido pelas comunidades cient&iacute;ficas, indicando efeitos comportamentais a longo prazo em pessoas j&aacute; infectadas.
Agora, tudo indica que crian&ccedil;as tamb&eacute;m est&atilde;o sentindo os efeitos da parosmia e podem estar ficando "chatas" para comer, alegando sensa&ccedil;&otilde;es ruins enquanto se alimentam e, em casos extremos, parando de realizar refei&ccedil;&otilde;es cotidianas.
Casos relatados no Reino Unido v&ecirc;m preocupando especialistas e familiares, e sugerem perda de peso em pacientes diagnosticados com o dist&uacute;rbio, al&eacute;m de uma s&eacute;rie de outros problemas que podem se agravar caso n&atilde;o sejam devidamente tratados.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20103333688187.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Getty Images / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
"Para algumas crian&ccedil;as &mdash; e particularmente aquelas que j&aacute; t&ecirc;m dificuldades com a alimenta&ccedil;&atilde;o ou outras condi&ccedil;&otilde;es, como <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119788-autismo-como-fantoches-melhoram-habilidades-sociais-de-criancas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">autismo</a> &mdash; pode ser bem dif&iacute;cil. Eu imagino que haja muitos pais intrigados e realmente preocupados. Em muitos casos, a condi&ccedil;&atilde;o est&aacute; afastando crian&ccedil;as da comida, e muitas podem estar tendo dificuldades em comer qualquer coisa", afirma o professor Carl Philpott, da UEA.
<h2>Treinamento alimentar</h2>
Em parceria com a entidade Fifth Sense, organiza&ccedil;&atilde;o respons&aacute;vel por cuidar e tratar pessoas com defici&ecirc;ncias no olfato e paladar, Philpott lan&ccedil;ou um manual para ensinar os pais a lidar com quest&otilde;es envolvendo sintomas da parosmia nos filhos.&nbsp;
Segundo o autor, manter um di&aacute;rio com uma rela&ccedil;&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/120915-por-que-encontramos-alguns-alimentos-com-embalagens-inchadas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentos</a> seguros, ou seja, que n&atilde;o prejudicam a experi&ecirc;ncia da crian&ccedil;a, e incentivar a procura por comidas de gosto mais leve, s&atilde;o medidas importantes para contornar os sintomas e garantir a sa&uacute;de de jovens e adolescentes. Al&eacute;m disso, praticar o "treinamento do olfato", que consiste em fazer a crian&ccedil;a cheirar v&aacute;rios odores diferentes diariamente e por v&aacute;rios meses, pode auxiliar em uma recupera&ccedil;&atilde;o mais eficiente.
"Ouvimos de alguns pais, cujos filhos t&ecirc;m enfrentado problemas nutricionais e perderam peso, mas m&eacute;dicos dizem que se trata apenas de crian&ccedil;as chatas para comer", conclui o professor. "N&oacute;s estamos muito dispostos a compartilhar mais informa&ccedil;&atilde;o sobre essa quest&atilde;o com o setor de sa&uacute;de, para que eles estejam cientes de que existe um problema maior aqui."
Segundo o AbScent, a parosmia &eacute; uma parte normal do processo de perda de olfato que ocorre quando a crian&ccedil;a est&aacute; se recuperando e pode chegar a durar de duas a tr&ecirc;s semanas, sendo bastante intensa em seus est&aacute;gios iniciais e podendo gerar repulsa alimentar caso n&atilde;o seja adequadamente acompanhada.

thumb-image-2024-02-29T14:05:59.070Z

Covid pode estar estragando o apetite das crianças

Imagem de Janeiro branco: por que tantos problemas da saúde mental? no megacurioso

O Janeiro Branco é uma campanha que visa chamar atenção da sociedade para a necessidade de cuidar da saúde mental e emocional

O Janeiro Branco &eacute; uma campanha que visa chamar aten&ccedil;&atilde;o da sociedade para a necessidade de cuidar da sa&uacute;de mental e emocional. O m&ecirc;s de janeiro, que se encerra em breve, foi escolhido porque, de uma forma simb&oacute;lica, &eacute; no in&iacute;cio de ano que as pessoas tendem a refletir mais sobre suas vidas, emo&ccedil;&otilde;es e quest&otilde;es existenciais.
&Eacute; importante salientar que a sa&uacute;de mental, muito mais do que um tema que est&aacute; "na moda", &eacute; uma necessidade urgente. Em meu centro de pesquisas, recebemos dez vezes mais queixas e dados. Os profissionais da sa&uacute;de mental no departamento que eu chefio apresentam um n&uacute;mero alarmante de casos.
Al&eacute;m disso, o fato de o Brasil ser "o pa&iacute;s mais ansioso do mundo" &mdash; segundo a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS) &mdash; tem rela&ccedil;&atilde;o direta com a viol&ecirc;ncia enfrentada diariamente. Isso gera uma cultura de ansiedade que pode ser facilmente percebida no comportamento do povo brasileiro.
O ciclo de ansiedade &eacute; constante, funciona como uma pend&ecirc;ncia e faz parte do instinto para nossa preven&ccedil;&atilde;o. Saber que a viol&ecirc;ncia existe j&aacute; eleva a ansiedade, pensar que pode sair na rua e acontecer algo tamb&eacute;m, assim como ir dormir e qualquer barulho arremeter ao pensamento de que algu&eacute;m pode estar invadindo a sua casa.
<h2 class="uk-text-justify">Por que tantos problemas emocionais no Brasil?</h2>
Existem diversas outras quest&otilde;es no cotidiano do Brasil que podem aumentar a ansiedade, como problemas pol&iacute;ticos, econ&ocirc;micos, sociais e a pr&oacute;pria pandemia. Afinal, por mais que a pessoa seja negacionista, qualquer doen&ccedil;a pand&ecirc;mica, por instinto, eleva a ansiedade, pelo receio, mesmo que inconsciente, de ser infectado. Isso &eacute; inevit&aacute;vel, assim como a ansiedade derivada da mudan&ccedil;a da rotina.
A ansiedade busca na am&iacute;gdala cerebral um mapa de mem&oacute;rias que possa ajudar a resolver determinada situa&ccedil;&atilde;o. Memorizamos com a emo&ccedil;&atilde;o para nossa preven&ccedil;&atilde;o. Ent&atilde;o, c&eacute;lulas de engramas s&atilde;o formatadas em situa&ccedil;&otilde;es de risco e ficam armazenadas, podendo ser recuperadas em situa&ccedil;&otilde;es de grande ansiedade, estresse e em busca de solu&ccedil;&otilde;es. Isso &eacute; um mecanismo de defesa.
Quando um indiv&iacute;duo est&aacute; constantemente em um estado de ansiedade, a am&iacute;gdala &eacute; moldada assim como outras regi&otilde;es do c&eacute;rebro, causando consequ&ecirc;ncias como dist&uacute;rbios, transtornos e doen&ccedil;as que podem levar &agrave; depress&atilde;o e al&eacute;m de outros. &Eacute; por isso que o brasileiro &eacute; o povo que mais acessa a internet, mais especificamente as redes sociais. Nelas, h&aacute; uma busca inconsciente pela homeostase, liberando neurotransmissores da recompensa, entre eles, a dopamina, para uma satisfa&ccedil;&atilde;o moment&acirc;nea que nos tira em instantes da atmosfera negativa.
Ap&oacute;s um transtorno ser instalado, a capacidade de reconhecer o problema diminui, o que pode levar &agrave; nega&ccedil;&atilde;o. Para evitar esse cen&aacute;rio, recomenda-se dormir 8 horas por noite, realizar a dieta do mediterr&acirc;neo, praticar atividades f&iacute;sicas por pelo menos 30 minutos ao dia, utilizar menos as redes sociais e conviver com pessoas que n&atilde;o sejam negativas.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias com o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; PhD em neuroci&ecirc;ncia pela Logos University International/City University. &Eacute; tamb&eacute;m mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal e em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Conta com especializa&ccedil;&otilde;es avan&ccedil;adas em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The Electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks, Neuroscience em Harvard (EUA). &Eacute; bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia pela Emil Brunner World University (EBWU) e licenciado em Biologia e Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; tecn&oacute;logo em Antropologia pela UniLogos (EUA); com especializa&ccedil;&otilde;es em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e Programa&ccedil;&atilde;o em Python na Universidade de S&atilde;o Paulo (USP); e MBA em Psicologia Positiva na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica (PUC).

thumb-image-2024-02-29T14:05:59.031Z

Janeiro Branco: por que tantos problemas na saúde mental?

Imagem de Culto à confiança: talvez você seja um discípulo e não saiba no megacurioso

Sociólogas britânicas explicam em livro como a confiança se tornou uma espécie de culto que 'vende' empoderamento e esconde problemas coletivos

Se voc&ecirc; j&aacute; prestou aten&ccedil;&atilde;o recentemente nos conte&uacute;dos de comportamento que circulam pela internet, vai notar algo em comum: eles tendem a creditar o segredo de uma boa vida &agrave; <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/99205-anote-ai-10-formas-de-aumentar-sua-autoconfianca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">autoconfian&ccedil;a</a>.
&Eacute; comum na imprensa feminina, por exemplo, que os discursos empoderadores estimulem mulheres a se amarem e a amarem seus corpos.&nbsp;Nos textos feitos por coaches, a prerrogativa &eacute; o do &ldquo;seja f*da&rdquo;, isto &eacute;, acredite no seu pr&oacute;prio valor. At&eacute; nos manuais dedicados aos pais, h&aacute; o incentivo para que se crie filhos autoconfiantes e independentes.
Esse est&iacute;mulo &agrave; autonomia pode, em si mesmo, configurar como um subproduto do <a href="https://www.megacurioso.com.br/politica/43169-sera-que-karl-marx-odiava-mesmo-o-capitalismo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">capitalismo</a>. Isso porque, ao reconhecer que as pessoas est&atilde;o redescobrindo o <a href="https://www.megacurioso.com.br/blog/78156-o-feminismo-e-o-feminino.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">feminismo</a>, lutando pela igualdade entre ra&ccedil;as e outras formas de empoderamento, as empresas se viram quase como obrigadas a capitalizar esse discurso.
Essa discuss&atilde;o &eacute; a t&ocirc;nica do livro Confidence Culture (Cultura da confian&ccedil;a, em tradu&ccedil;&atilde;o livre), das soci&oacute;logas Shani Orgad e Rosalind Gill, ambas da University of London, que est&aacute; sendo lan&ccedil;ado neste m&ecirc;s. &nbsp;
As duas pesquisadoras criaram o conceito juntas ao analisar os modos pelos quais a desigualdade entre g&ecirc;neros estava sendo reconfigurada a partir da ideia da confian&ccedil;a feminina. O discurso de "confie em si mesma", muitas vezes, come&ccedil;ou a aparecer em campanhas publicit&aacute;rias que marcaram &eacute;poca e se tornaram cl&aacute;ssicas, como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/memes-e-virais/100575-ha-10-anos-estreava-uma-das-mais-famosas-campanhas-de-beleza-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Beleza Real,&nbsp;da Dove.</a>
&ldquo;Onde quer que voc&ecirc; olhe &ndash; na publicidade sobre a imagem corporal, em livros sobre como ser uma boa m&atilde;e, aconselhamento sexual e em relacionamento, e talvez especialmente em rela&ccedil;&atilde;o ao local de trabalho &ndash;, h&aacute; uma &ecirc;nfase realmente dram&aacute;tica sobre a autoconfian&ccedil;a feminina&rdquo;, afirmou Gill em entrevista &agrave; revista Matrizes, da USP.
<h2 class="uk-text-justify">E qual &eacute; o problema em estimular a autoconfian&ccedil;a?</h2>
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/Il0nz0LHbcM?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
Em seu livro, as soci&oacute;logas esclarecem que n&atilde;o est&atilde;o criticando a confian&ccedil;a em si, mas a cultura que se cria em torno dela, ou seja, a fetichiza&ccedil;&atilde;o da ideia de confian&ccedil;a e uso disso para fins comerciais. Al&eacute;m disso, o foco no individual (na confian&ccedil;a pessoal do indiv&iacute;duo) acaba por deslocar o problema de seu lugar estrutural.&nbsp;
&ldquo;Embora, em um n&iacute;vel, n&atilde;o haja nada errado com isso [ser confiante], o problema dessa r&iacute;gida &ecirc;nfase na confian&ccedil;a &eacute; que ela desloca todas as quest&otilde;es sobre por que isso deve ser assim e, implicitamente, coloca a culpa nas mulheres por sua suposta falta de confian&ccedil;a interna, responsabilizando-as pelo pr&oacute;prio trabalho de se tornarem sujeitos mais confiantes&rdquo;, explicou Gill.
O livro ainda esclarece que a ideia da confian&ccedil;a se tornou uma esp&eacute;cie de culto &ndash; transformou-se em algo que se relaciona ao campo da f&eacute;. &ldquo;&Eacute; como um culto por conta da forma como foi colocado al&eacute;m do debate: quem poderia ser contra a confian&ccedil;a? Ningu&eacute;m poderia argumentar contra isso porque &eacute; dado como t&atilde;o certo. Acho que &eacute; bom desconfiar das coisas que s&atilde;o colocadas naquele espa&ccedil;o onde n&atilde;o podem ser interrogadas&rdquo;, pontuou Gill em entrevista ao portal Vox. Sendo assim, por seu car&aacute;ter impositivo, o &ldquo;culto da confian&ccedil;a&rdquo; acaba por se tornar mais negativo do que positivo.
<h2 class="uk-text-justify">A nova autoajuda</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Financial Times&nbsp;" data-fonte-url="https://www.ft.com/__origami/service/image/v2/images/raw/https://d1e00ek4ebabms.cloudfront.net/production/48247650-83e6-48b3-9494-42f39b293ad9.jpg?source=next&amp;fit=scale-down&amp;quality=highest&amp;width=1440"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/18/18200015786513.jpg" alt="As soci&oacute;logas Shani Orgad e Rosalind Gill. (Fonte: Financial Times)" />As soci&oacute;logas Shani Orgad e Rosalind Gill. (Fonte: Financial Times)
Orgad e Gill ainda denunciam que a populariza&ccedil;&atilde;o de livros muito vendidos, que tamb&eacute;m operam a partir desse culto &ndash; best-sellers&nbsp;como A arte sutil de ligar o f*da-se, de Mark Manson, e&nbsp;A coragem de ser imperfeito, de Bren&eacute; Brown &ndash; acabam por vender <a href="https://www.tecmundo.com.br/produto/218618-ler-confira-7-dicas-livros-autoajuda.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">autoajuda</a> por meio de um discurso de &ldquo;antiautoajuda&rdquo;.
&ldquo;[S&atilde;o obras]&nbsp;sobre olhar para dentro. &Eacute; sobre voc&ecirc;, como pessoa, devia estar trabalhando em si mesmo, reconhecendo como est&aacute; enfrentando vulnerabilidade. N&atilde;o &eacute; correspondido por nenhum apelo, por exemplo, para investir no desenvolvimento de uma comunidade que apoie os vulner&aacute;veis&rdquo;, explicou Orgad.
Portanto, esse tipo de autoajuda individualiza ao personalizar os conflitos e sugerir que as a&ccedil;&otilde;es estejam apenas no plano do individual, acabam desestimulando que as pessoas pensem no coletivo ou pelo menos se coloquem no lugar de qualquer sujeito que n&atilde;o esteja em "sua bolha".
&ldquo;Em &uacute;ltima an&aacute;lise, [o culto &agrave; confian&ccedil;a]&nbsp;torna-se mais um local de privil&eacute;gio, porque pessoas muito espec&iacute;ficas podem se dar ao luxo de ser e serem vistas como vulner&aacute;veis&rdquo;, arrematou Orgad ao portal Vox.

thumb-image-2024-02-29T14:05:59.021Z

Culto à confiança: talvez você seja um discípulo e não saiba

Imagem de Enxaqueca: como ela pode afetar seu cérebro? no megacurioso

A enxaqueca atinge cerca de 2 milhões de brasileiros por ano

Apenas no Brasil, mais de 2 milh&otilde;es de novos casos de enxaqueca&nbsp;s&atilde;o registrados&nbsp;anualmente. At&eacute; alguns anos atr&aacute;s, a percep&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica era de que essa condi&ccedil;&atilde;o tinha como causa a dilata&ccedil;&atilde;o e contra&ccedil;&atilde;o dos vasos sangu&iacute;neos na superf&iacute;cie do c&eacute;rebro, processo que seria respons&aacute;vel pelas sensa&ccedil;&otilde;es de idas e vindas da dor.
No entanto, com base em estudos mais aprofundados sobre a doen&ccedil;a, essa percep&ccedil;&atilde;o mudou. Por exemplo, hoje sabemos que a enxaqueca &eacute; a fase final de um complexo processo que afeta as vias nervosas do c&eacute;rebro.
Por isso, os pesquisadores que se dedicam a estudar essa enfermidade a consideram mais como uma quest&atilde;o neurol&oacute;gica do que vascular, como era antigamente. Ainda falta muito para sabermos exatamente quais s&atilde;o todos os aspectos envolvidos no problema, mas o que j&aacute; se sabe at&eacute; agora permite um melhor gerenciamento das crises.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20224621259017.jpg" alt="(Fonte: Ron Lach/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Ron Lach/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
<h2 class="uk-text-justify">O problema est&aacute; nos gatilhos</h2>
Analisando pessoas que sofrem de enxaqueca, ao longo das &uacute;ltimas d&eacute;cadas os cientistas conseguiram identificar uma s&eacute;rie de gatilhos relacionados &agrave; condi&ccedil;&atilde;o. A lista &eacute; longa, mas entre os principais temos:
<ul class="uk-text-justify">
<li>&aacute;lcool&nbsp;&mdash; o principal culpado &eacute; o <a href="https://www.megacurioso.com.br/bebidas-alcoolicas/101648-voce-sabe-por-que-vinho-tinto-da-dor-de-cabeca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vinho tinto</a>, mas outras bebidas n&atilde;o ficam de fora;</li>
<li>mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas&nbsp;&mdash;&nbsp;aumento da temperatura e at&eacute; pequenas diminui&ccedil;&otilde;es na press&atilde;o barom&eacute;trica;</li>
<li>uso de telas&nbsp;&mdash;&nbsp;a m&aacute; postura associada &agrave; luz intensa e brilhante das telas de computadores;</li>
<li>desidrata&ccedil;&atilde;o&nbsp;&mdash;&nbsp;a falta de l&iacute;quidos no organismo diminui o volume de sangue, o que contribui para reduzir tamb&eacute;m o seu fluxo para o c&eacute;rebro, ent&atilde;o a perda de eletr&oacute;litos tamb&eacute;m pode estar relacionada com a enxaqueca;</li>
<li>cafe&iacute;na&nbsp;&mdash;&nbsp;aqui o problema pode ser tanto a cafe&iacute;na quanto a falta dela. Por isso, &eacute; recomendado &agrave;s pessoas que sofrem de enxaqueca n&atilde;o oscilarem muito no consumo de caf&eacute;.</li>
</ul>
Outros gatilhos relacionados a essa condi&ccedil;&atilde;o s&atilde;o os altos n&iacute;veis de estresse, condi&ccedil;&otilde;es hormonais, condi&ccedil;&otilde;es biol&oacute;gicas,&nbsp;exposi&ccedil;&atilde;o a cheiros, luzes cintilantes ou brilhantes e at&eacute; altera&ccedil;&otilde;es no padr&atilde;o de sono.
Por falar em gatilhos, se voc&ecirc; pensa que tem enxaqueca, &eacute; importante manter um registro daqueles que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102197-6-pontos-que-ajudam-a-aliviar-a-dor-de-cabeca-em-poucos-minutos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">despertam as crises</a>. Assim, quando for consultar o m&eacute;dico, ele poder&aacute; desenvolver abordagens melhores para ajudar voc&ecirc; a gerenciar o seu caso; al&eacute;m disso, voc&ecirc; mesmo poder&aacute; ficar mais atento para evit&aacute;-los.
<h2 class="uk-text-justify">O c&eacute;rebro com enxaqueca</h2>
Uma vez que a enxaqueca &eacute; despertada, o c&eacute;rebro come&ccedil;a a liberar compostos qu&iacute;micos chamados neuropept&iacute;dios. Entre eles est&atilde;o a noradrenalina e a serotonina. O problema &eacute; que, ao serem liberados, eles conseguem viajar at&eacute; as meninges &mdash; camada externa do c&eacute;rebro &mdash; e ent&atilde;o se inicia um processo de incha&ccedil;o e inflama&ccedil;&atilde;o dos vasos sangu&iacute;neos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20224829511018.jpg" alt="(Fonte: MART PRODUCTION/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: MART PRODUCTION/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
A dor da enxaqueca que tem in&iacute;cio com a ativa&ccedil;&atilde;o dos neur&ocirc;nios que envolvem o tronco cerebral tende a mudar ap&oacute;s um per&iacute;odo que varia entre 1 e 2 horas. Depois, a dor passa para uma 2&ordf; fase; nesta, a situa&ccedil;&atilde;o fica pior, pois o sistema nervoso central, al&eacute;m de estar envolvido apresenta um alto n&iacute;vel de sensibilidade.
Sendo assim, caso voc&ecirc; consiga tomar alguma medica&ccedil;&atilde;o para aliviar a dor antes dessa segunda fase, h&aacute; mais chances de interromper o<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/116388-australiana-descobre-que-dor-de-cabeca-vinha-de-ovo-de-tenia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;processo de dor</a>, mas, a partir do momento em que ela avan&ccedil;a para o sistema nervoso central, os rem&eacute;dios tendem a se tornar menos eficientes.
E, claro, sem tratamento e acompanhamento m&eacute;dico adequado, gerenciar as crises de enxaqueca se torna algo extremamente dif&iacute;cil. Apenas para citar um exemplo, ela pode durar at&eacute; 72 horas antes que seu sistema nervoso relaxe e seu c&eacute;rebro volte a funcionar como antes da dor.

Medicina e Psicologia

Novidades