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Quando você está em situações de risco, o corpo produz um diferente tipo de estresse para deixá-lo mais alerta e preparado para fugir

&Eacute; inevit&aacute;vel: eventualmente voc&ecirc; ficar&aacute; estressado em algum momento da vida &ndash; independente da idade. Pode ser a press&atilde;o do vestibular, as contas a pagar, o excesso de trabalho, a entrevista de um emprego importante, entre muitos outros fatores que influenciam diretamente o nosso humor e organismo.
Quando passamos por situa&ccedil;&otilde;es estressantes, o nosso corpo tamb&eacute;m sofre diversas varia&ccedil;&otilde;es internas &ndash; rea&ccedil;&otilde;es que procuram alertar voc&ecirc; de que algo est&aacute; errado e &eacute; melhor tomar cuidado. Antes de tudo, &eacute; preciso esclarecer: existem dois tipos de estresse &ndash; o estresse agudo (efeito r&aacute;pido) e o estresse cr&ocirc;nico (efeito prolongado).
Chatea&ccedil;&otilde;es do dia a dia e preocupa&ccedil;&otilde;es exageradas podem desencadear respostas cont&iacute;nuas de estresse no corpo, ocasionando o efeito prolongado. Nesse caso, o corpo e o c&eacute;rebro n&atilde;o conseguem reiniciar os horm&ocirc;nios e as subst&acirc;ncias qu&iacute;micas inflamat&oacute;rias a n&iacute;veis normais, resultando no enfraquecimento do sistema imunol&oacute;gico e deixando-o mais suscet&iacute;vel a doen&ccedil;as &ndash; al&eacute;m de voc&ecirc; se sentir constantemente cansado e irritado.
<h2>E nas situa&ccedil;&otilde;es de perigo?</h2>
J&aacute; as situa&ccedil;&otilde;es de amea&ccedil;as imediatas desencadeiam respostas de fuga ou de luta. Hoje, vamos focar nas situa&ccedil;&otilde;es de estresse mais extremas, que envolvem algum risco s&eacute;rio a voc&ecirc; (como um assalto) &ndash; em outras palavras, o estresse agudo. Por exemplo, quando voc&ecirc; ouvir ou ver que existe algum tipo de amea&ccedil;a pr&oacute;ximo, sinais nervosos enviam mensagens r&aacute;pidas ao seu c&eacute;rebro para deix&aacute;-lo mais alerta.
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Esses sinais chegam &agrave; am&iacute;gdala cerebelosa (n&atilde;o &eacute; aquela da garganta), a regi&atilde;o respons&aacute;vel pela tomada de decis&otilde;es e na regula&ccedil;&atilde;o das emo&ccedil;&otilde;es. A am&iacute;gdala repassa a informa&ccedil;&atilde;o ao hipot&aacute;lamo, que &eacute; o regulador de horm&ocirc;nios do corpo, de modo que cargas de adrenalina s&atilde;o liberadas. Nesse meio tempo, o hipot&aacute;lamo produz o cortisol, o tal horm&ocirc;nio do estresse.
<h2>O corpo bem mais alerta</h2>
Quando o cortisol, a adrenalina e outras subst&acirc;ncias qu&iacute;micas entram na corrente sangu&iacute;nea e viajam pelo corpo, n&oacute;s come&ccedil;amos a sentir os efeitos do estresse nas situa&ccedil;&otilde;es de perigo. Quase todas as nossas c&eacute;lulas, sejam de &oacute;rg&atilde;os ou de tecidos, est&atilde;o repletas de prote&iacute;nas chamadas receptores de glicocorticoides, que combinam com o cortisol e liberam muito mais a&ccedil;&uacute;car no sangue.
Ent&atilde;o o cora&ccedil;&atilde;o acelera e o corpo recebe mais oxig&ecirc;nio, deixando o preparando para lutar ou fugir se for necess&aacute;rio. Nessas situa&ccedil;&otilde;es, tomadas de decis&otilde;es r&aacute;pidas s&atilde;o feitas, realmente impulsivas. Somente depois de algumas horas as subst&acirc;ncias do seu corpo s&atilde;o normalizadas, deixando-o calmo novamente.

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O que acontece com o seu corpo quando você está estressado?

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A seguir, confira uma série de dicas que vão deixar seu cérebro preparado para armazenar muitas informações e fazer com que você se dê bem naquela prova

Se suas metas para 2015 incluem passar no vestibular ou em algum concurso p&uacute;blico, quem sabe fazer um bom trabalho de conclus&atilde;o de curso ou simplesmente deixar o computador de lado e come&ccedil;ar a ler mais livros, as orienta&ccedil;&otilde;es a seguir ser&atilde;o bastante &uacute;teis. A galera da <a href="http://info.abril.com.br/noticias/carreira/2015/01/13-estrategias-para-turbinar-a-capacidade-de-estudo.shtml" target="_blank">Info</a> resolveu perguntar a alguns especialistas quais eram as dicas que eles dariam a quem est&aacute; com dificuldade de concentra&ccedil;&atilde;o na hora da leitura. Confira:
1 &ndash; N&atilde;o espere virar um grande leitor de um dia para o outro. Antes de tudo, cuide do seu estado mental e tenha no&ccedil;&atilde;o de que estudar bem &eacute; um processo que melhora de um dia para o outro. Ent&atilde;o se hoje voc&ecirc; n&atilde;o se julga muito bom, talvez daqui a uma semana a coisa esteja melhor.
2 &ndash; Se quer que sua leitura seja produtiva de verdade, desapegue daquilo que possa tirar a sua aten&ccedil;&atilde;o. Deixe o celular de lado, desligue a TV e nem pense em ler enquanto, no computador, h&aacute; uma aba do Facebook tentando a sua concentra&ccedil;&atilde;o. Cada vez que voc&ecirc; interrompe a leitura para fazer outra coisa, seu c&eacute;rebro perde o fio da meada. Ele estava concentrado em uma coisa espec&iacute;fica, e vai ser dif&iacute;cil recuperar a concentra&ccedil;&atilde;o de novo.
3 &ndash; Sabe aquela coisa de &ldquo;um dia frio, um bom lugar para ler um livro&rdquo;? Leve a s&eacute;rio a quest&atilde;o do bom lugar e escolha um local tranquilo, sem muito barulho nem fluxo de pessoas. Bibliotecas s&atilde;o sempre amigas.
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4 &ndash; N&atilde;o vale simplesmente se jogar em um canto e ler. &Eacute; importante prestar aten&ccedil;&atilde;o na postura e, nesse sentido, nada melhor do que ler sentado, com a coluna retinha, o joelho dobrado a 90 graus e evitando deixar a cabe&ccedil;a muito baixa. Ler deitado, por exemplo, n&atilde;o &eacute; uma boa ideia.
5 &ndash; Por mais que voc&ecirc; tenha o c&eacute;rebro de um mestre samurai, a concentra&ccedil;&atilde;o vai embora mais cedo ou mais tarde. Depois de 50 minutos de leitura, fa&ccedil;a um intervalo de uns 10 minutos. Essa pausa serve para que voc&ecirc; se levante, fa&ccedil;a uns alongamentos, ande um pouco, v&aacute; ao banheiro, tome um copo de &aacute;gua.
6 &ndash; Todos n&oacute;s temos um per&iacute;odo do dia durante o qual nos consideramos mais produtivos, certo? Ent&atilde;o &eacute; nesse per&iacute;odo que voc&ecirc; deve estudar. Seu rel&oacute;gio biol&oacute;gico pode ser um &oacute;timo aliado.
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7 &ndash; Algumas pessoas recorrem &agrave; chamada &ldquo;leitura din&acirc;mica&rdquo;, que nada mais &eacute; do que um m&eacute;todo para quem busca ler melhor. A t&eacute;cnica indica medidas como acompanhar a leitura com a ajuda dos dedos ou estipular metas de tempo de leitura, assim voc&ecirc; pode chegar ao final da p&aacute;gina e checar seu progresso de outra maneira. Isso n&atilde;o vale para tudo, &eacute; claro, pois algumas leituras s&atilde;o mais complexas do que outras e exigem releituras e maior concentra&ccedil;&atilde;o.
8 &ndash; Mantenha o foco no texto, concentre toda a sua mente nas p&aacute;ginas que est&atilde;o diante de voc&ecirc;. Depois que voc&ecirc; atinge um bom n&iacute;vel de concentra&ccedil;&atilde;o, sua leitura ser&aacute; mais r&aacute;pida e eficiente.
9 &ndash; Fa&ccedil;a marca&ccedil;&otilde;es no texto, sublinhe, rabisque, anote. Vale usar marcadores de cores diferentes tamb&eacute;m.
10 &ndash; Uma das dicas para absorver bem o conte&uacute;do do texto &eacute; fazer uma leitura r&aacute;pida dele, primeiro. Depois, na segunda leitura, com mais calma e foco e fazendo anota&ccedil;&otilde;es, voc&ecirc; vai entender o conte&uacute;do com mais facilidade, com certeza.
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11 &ndash; Uma das maneiras mais eficientes de aprender algum conte&uacute;do &eacute; ler sobre ele e resumi-lo. Vale lembrar que resumir &eacute; falar sobre o que voc&ecirc; acabou de ler com as pr&oacute;prias palavras, e n&atilde;o apenas selecionar trechos. Pense no resumo como uma maneira de explicar a algu&eacute;m a informa&ccedil;&atilde;o que acabou de chegar at&eacute; voc&ecirc;. Se voc&ecirc; conseguir explicar, &eacute; porque entendeu.
12 &ndash; Busque por exemplos sempre que poss&iacute;vel. Em alguns casos, passamos a entender melhor um assunto quando o vemos aplicado na pr&aacute;tica. Nem sempre &eacute; poss&iacute;vel conseguir um exemplo tang&iacute;vel, mas d&aacute; para procurar ocasi&otilde;es nas quais determinados conceitos foram usados. A&iacute; tudo fica mais f&aacute;cil de ser entendido.
13 &ndash; Sabia que 50% do que voc&ecirc; ouve fica gravado em sua mem&oacute;ria por apenas tr&ecirc;s dias? &Eacute; por isso que, se voc&ecirc; quer fixar um conte&uacute;do em sua cabe&ccedil;a, o ideal &eacute; fazer anota&ccedil;&otilde;es e revis&otilde;es com frequ&ecirc;ncia &ndash; quando fazemos isso, a porcentagem sobe para 90% durante os mesmos tr&ecirc;s dias. J&aacute; as revis&otilde;es e anota&ccedil;&otilde;es fazem com que 70% dessas informa&ccedil;&otilde;es fiquem gravadas em nossa mente para sempre, conforme explicou Jos&eacute; Roberto Lima &agrave; Info.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; conhecia algum desses truques de leitura? Tem alguma t&eacute;cnica de concentra&ccedil;&atilde;o e aprendizagem infal&iacute;vel que voc&ecirc; usa sempre? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!

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13 técnicas infalíveis para quem precisa se concentrar e estudar muito

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Escrever pode ser mais uma questão de técnica do que de vocação

N&atilde;o importa se voc&ecirc; &eacute; um vestibulando, se est&aacute; terminando o TCC ou se j&aacute; trabalha e paga suas contas sem ter que pedir ajuda para ningu&eacute;m: em algum momento da sua vida voc&ecirc; provavelmente teve que escrever uma reda&ccedil;&atilde;o, uma carta, um artigo ou qualquer outra coisa. Escrever n&atilde;o &eacute; coisa f&aacute;cil e tem gente por a&iacute; que n&atilde;o consegue colocar ideias no papel, ent&atilde;o que tal aprender algumas dicas para facilitar esse processo?
A revista <a href="http://time.com/3584611/write-better-tips-from-harvard/" target="_blank">Time</a> publicou um artigo com conselhos de Steven Pinker, psic&oacute;logo, linguista e escritor, que trabalha na Universidade de Harvard e que est&aacute; entre os <a href="http://scottbarrykaufman.com/wp-content/uploads/2014/09/Diener-Oishi-Park-2014.pdf" target="_blank">100 melhores psic&oacute;logos da atualidade</a>. Pinker listou alguns exerc&iacute;cios simples que, com certeza, v&atilde;o melhorar a qualidade do que quer que voc&ecirc; queira escrever. Boa sorte!
<h2>1 &ndash; Seja visual e direto</h2>
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Um ter&ccedil;o do c&eacute;rebro humano trabalha com a vis&atilde;o, por isso &eacute; fundamental fazer com que o leitor realmente visualize o que voc&ecirc; est&aacute; escrevendo. Pinker explica que para o leitor ir de &ldquo;eu acho que entendo&rdquo; at&eacute; &ldquo;eu entendo&rdquo; ele precisa ter uma vis&atilde;o ampla do que est&aacute; escrito. &ldquo;Muitos experimentos t&ecirc;m mostrado que os leitores entendem e lembram um assunto muito melhor quando ele &eacute; expresso em uma linguagem concreta que os permite formar imagens visuais&rdquo;.
Outro fato interessante, agora n&atilde;o sobre o lado visual da escrita, mas a respeito desse conceito de ser direto, &eacute; que muitas pessoas acham que para escrever bem &eacute; preciso usar palavras complexas. A verdade &eacute; que j&aacute; &eacute; cientificamente comprovado que o uso de uma linguagem complexa de nada tem a ver com intelig&ecirc;ncia.
Quando uma informa&ccedil;&atilde;o &eacute; f&aacute;cil de ser processada por nosso c&eacute;rebro, ela &eacute; tida como mais confi&aacute;vel do que aquela de um texto rebuscado que precisa ser lido diversas vezes. O segredo, portanto, &eacute; pensar em quem vai ler o seu texto como uma pessoa igual a voc&ecirc;. Se sua inten&ccedil;&atilde;o &eacute; impressionar, seu leitor pode se sentir burro e essa &eacute; uma das piores coisas que seu escrito poderia fazer. Sabe aquela hist&oacute;ria de que &ldquo;menos &eacute; mais&rdquo;? Pois &eacute;.
<h2>2 &ndash; Dominar um assunto n&atilde;o &eacute; necessariamente uma coisa boa</h2>
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O c&eacute;rebro humano &eacute; cheio de truques estranhos e, em alguns casos, isso resulta em uma auto sabotagem. Quando voc&ecirc; tem um alto n&iacute;vel de conhecimento sobre determinado assunto, voc&ecirc; pode acabar achando que aquilo &eacute; t&atilde;o &oacute;bvio que, na hora de escrever sobre, acaba deixando algum detalhe importante de lado. O problema &eacute; que seu leitor pode n&atilde;o dominar o assunto tanto quanto voc&ecirc; e, para ele, seu texto vai parecer incompleto.
Pinker chama esse fen&ocirc;meno de &ldquo;a maldi&ccedil;&atilde;o do conhecimento&rdquo;, que nada mais &eacute; do que a nossa dificuldade em entender que nosso leitor pode n&atilde;o conhecer o assunto sobre o qual n&oacute;s estamos falando e conhecemos t&atilde;o bem. Uma boa maneira de resolver esse problema &eacute; pedir para que uma pessoa leia seu texto e diga a voc&ecirc; se entendeu tudo.
Alguns estudos j&aacute; comprovaram que tendemos a ser mais confiantes do que dever&iacute;amos ser quando falamos a respeito de um assunto que dominamos. Essa confian&ccedil;a extrema &eacute; capaz de nos deixar equivocados com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; clareza daquilo que estamos escrevendo. Na d&uacute;vida, pe&ccedil;a sempre a opini&atilde;o de algu&eacute;m.
<h2>3 &ndash; V&aacute; direto ao ponto</h2>
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Textos jornal&iacute;sticos mais tradicionais s&atilde;o constru&iacute;dos com base em um esquema chamado lead ou lide, que nada mais &eacute; do que a pr&aacute;tica de oferecer as informa&ccedil;&otilde;es principais logo no in&iacute;cio. No jornal, isso ocorre porque muitas vezes o texto precisa ser editado e, para n&atilde;o correr o risco de cortar uma informa&ccedil;&atilde;o importante que est&aacute; no &uacute;ltimo par&aacute;grafo, o lead prop&otilde;e que os principais pontos estejam no come&ccedil;o do texto.
Para escrever um texto com um bom lead, certifique-se de que ele responde, j&aacute; nos primeiros par&aacute;grafos, a estas perguntas: Quem? Quando? Como? Onde? Por qu&ecirc;? O qu&ecirc;? Parece complicado, mas &eacute; bem simples. Para provar isso, vamos inventar uma not&iacute;cia aqui:
O palha&ccedil;o In&aacute;cio (quem) fez uma apresenta&ccedil;&atilde;o (o que) nesta sexta-feira, 31 (quando) em uma escola de Curitiba (onde) em comemora&ccedil;&atilde;o ao Halloween (por que). Depois de relembrar can&ccedil;&otilde;es folcl&oacute;ricas (como), centenas de crian&ccedil;as come&ccedil;aram a chorar compulsivamente.
Se esse texto estranho continuasse, n&oacute;s falar&iacute;amos mais sobre o palha&ccedil;o, sobre a escola, as crian&ccedil;as e o choro comunit&aacute;rio. O leitor continuaria a leitura mesmo j&aacute; sabendo o que tinha acontecido. N&atilde;o &eacute; preciso, portanto, fazer suspense no in&iacute;cio do seu texto. V&aacute; direto ao assunto.
Importante lembrar que essa t&eacute;cnica do lead &eacute; ideal para textos jornal&iacute;sticos, e ela foi lembrada por Pinker para nos fazer entender melhor a import&acirc;ncia de n&atilde;o fazer muito suspense antes de chegar ao assunto principal do texto.
<h2>4 &ndash; Entenda que a linguagem evolui</h2>
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&Eacute; l&oacute;gico que &eacute; preciso ter dom&iacute;nio da l&iacute;ngua para escrever um texto. O que Pinker recomenda &eacute; n&atilde;o ficar escravo da norma culta e tentar entender que a linguagem est&aacute; em constante mudan&ccedil;a e adapta&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o quer dizer que voc&ecirc; deva fazer um texto cheio de g&iacute;rias em uma reda&ccedil;&atilde;o de vestibular, mas voc&ecirc; tamb&eacute;m n&atilde;o precisa ser muito tradicional.
Machado de Assis e Greg&oacute;rio Duvivier s&atilde;o dois escritores brasileiros. Ambos t&ecirc;m &oacute;timos textos, mas a escrita de cada um deles &eacute; completamente diferente &ndash; nesse sentido, fatores como &eacute;poca e estilo liter&aacute;rio tamb&eacute;m influenciam. A compara&ccedil;&atilde;o &eacute; justamente para mostrar que a linguagem evolui e que talvez Duvivier n&atilde;o faria tanto sucesso se escrevesse como Machado.
Na hora de buscar seu estilo, n&atilde;o se prenda ao convencional. &Eacute; por isso que os textos aqui do Mega Curioso tendem a ser mais descontra&iacute;dos: para informar, mas de uma maneira mais leve e f&aacute;cil de ser compreendida.
<h2>5 &ndash; Para escrever, &eacute; preciso ler</h2>
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Da mesma forma que voc&ecirc; precisa comer uma lasanha para sentir vontade de fazer uma lasanha igualmente saborosa, para escrever um bom texto &eacute; preciso ler bons textos. Ningu&eacute;m come&ccedil;a a escrever bem de uma hora para a outra, simplesmente digitando sem parar e criando obras espetaculares.
Ler bastante vai fazer com que voc&ecirc; pontue seus textos melhor, aprenda mais coisas, aumente seu vocabul&aacute;rio e fique mais criativo. Que tal come&ccedil;ar ainda hoje?
<h2>6 &ndash; Revise</h2>
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N&atilde;o espere que seu texto fique bom logo na primeira tentativa &ndash; isso raramente acontece. &Eacute; importante sempre reler o que voc&ecirc; mesmo escreveu e, para isso, &eacute; s&oacute; encontrar seu ritmo: h&aacute; quem goste de reler par&aacute;grafo a par&aacute;grafo e tamb&eacute;m tem quem curta reler o texto s&oacute; depois de t&ecirc;-lo terminado. O importante &eacute; nunca entregar ou publicar alguma coisa sem revisar.
Na revis&atilde;o, vemos se n&atilde;o h&aacute; algum problema de pontua&ccedil;&atilde;o, se n&atilde;o tem uma maneira de falar melhor a respeito de um assunto, se determinada palavra n&atilde;o foi usada muitas vezes em uma mesma senten&ccedil;a etc.
Chistian Rudder fala sobre a import&acirc;ncia da revis&atilde;o e da edi&ccedil;&atilde;o de texto usando o Twitter como um exemplo positivo, afinal o usu&aacute;rio precisa ser conciso e direto na hora de publicar alguma mensagem usando no m&aacute;ximo 140 caracteres. Ent&atilde;o se voc&ecirc; &eacute; desses que acha que a tecnologia nos deixa mais burros, saiba que n&atilde;o &eacute; bem por a&iacute;.
O escritor Mark Twain certa vez redigiu uma carta a um amigo, pedindo desculpas por ter escrito muito e alegando n&atilde;o ter tido tempo de escrever uma carta mais curta. T&aacute; vendo? Isso s&oacute; prova que ser conciso e direto exige esfor&ccedil;o.
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E a&iacute;, o que voc&ecirc; achou dessas dicas? Pensa em colocar alguma delas em pr&aacute;tica? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!

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Quer escrever bem? Então veja estas 6 dicas de um especialista de Harvard

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Com tantas possibilidades e opções que existem no mundo, às vezes escolher o melhor caminho pode ser algo um tanto complicado. Mas realmente existe esse tal melhor caminho? 

Todos os dias n&oacute;s temos que tomar decis&otilde;es, sejam de pequeno ou de grande impacto. O que vestir? Ser&aacute; que devo comprar isso? Ser&aacute; que devo investir nesse apartamento? Qual curso escolher no vestibular? As decis&otilde;es que tomamos s&atilde;o in&uacute;meras e, muitas vezes, devemos conviver com suas consequ&ecirc;ncias por bastante tempo &ndash; por exemplo, no caso de escolher qual ser&aacute; o seu ramo profissional ou se voc&ecirc; deve ou n&atilde;o comprar um im&oacute;vel.
Al&eacute;m de tudo, &eacute; importante estar seguro de suas decis&otilde;es para que, no futuro, d&uacute;vidas n&atilde;o brotem em voc&ecirc; e originem sentimentos como frustra&ccedil;&atilde;o e arrependimento (que n&atilde;o s&atilde;o nem um pouco agrad&aacute;veis de carregar por a&iacute; diariamente). Se antigamente as op&ccedil;&otilde;es n&atilde;o eram t&atilde;o claras ou n&atilde;o v&iacute;amos as v&aacute;rias possibilidades e caminhos distintos que podem ser trilhados, hoje esse quadro j&aacute; &eacute; muito diferente.
Fazer escolhas requer um equil&iacute;brio bastante espec&iacute;fico e de for&ccedil;as opostas: emo&ccedil;&atilde;o e raz&atilde;o &ndash; al&eacute;m, &eacute; claro, de tentarmos prever o futuro pr&oacute;ximo para saber se essas decis&otilde;es ser&atilde;o as consideradas melhores. A tomada de decis&atilde;o, independente do contexto em que nos encontramos, &eacute; algo que envolve os mais variados processos mentais. Se voc&ecirc; &eacute; um ser indeciso por natureza, talvez as informa&ccedil;&otilde;es abaixo o ajudem a ficar mais seguro nas horas de enfrentar as escolhas &ndash; e n&atilde;o se arrepender depois:
<h2>1 &ndash; Os instintos em primeiro lugar</h2>
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Voc&ecirc; &eacute; do tipo que faz as an&aacute;lises mais cuidadosas de tudo antes de escolher algo? Pois bem, &agrave;s vezes isso n&atilde;o &eacute; t&atilde;o bom assim &ndash; &eacute; melhor confiar mais nos seus instintos. Por exemplo, os pesquisadores Janine Willis e Alexander Todorv, da Universidade de Princenton, Estados Unidos, garantem que n&oacute;s fazemos julgamentos sobre confiabilidade e agressividade das pessoas em menos de um segundo, tudo com base no nosso instinto pessoal &ndash; e essas r&aacute;pidas primeiras impress&otilde;es quase sempre se mostram verdadeiras.
Na Universidade de Amsterd&atilde;, pesquisas foram feitas com pessoas que deviam escolher quatro modelos hipot&eacute;ticos de carro para comprar. Quando elas analisaram as especifica&ccedil;&otilde;es b&aacute;sicas deles, as escolhas ocorreram de modo r&aacute;pido e seguro &ndash; de modo relativamente instintivo (no que eles acreditavam ser o melhor). Por&eacute;m, quando listas com recursos mais complexos dos ve&iacute;culos foram apresentadas, os pr&oacute;s e os contras das an&aacute;lises fizeram com que as decis&otilde;es se tornassem mais demoradas e racionais.
Se voc&ecirc; comprar roupas de modo impulsivo e n&atilde;o analisar as outras op&ccedil;&otilde;es, &eacute; prov&aacute;vel que voc&ecirc; fique muito mais feliz do que se fosse procurar por todas as op&ccedil;&otilde;es calmamente &ndash; algo que pode favorecer a indecis&atilde;o. N&atilde;o &eacute; errado confiar nos seus instintos quando for tomar decis&otilde;es, sejam simples ou complexas. O importante &eacute; n&atilde;o deixar que os seus sentimentos pessoais distor&ccedil;am a realidade para favorecer as escolhas pessoais.
<h2>2 &ndash; Voc&ecirc; n&atilde;o sabe de tudo</h2>
As opini&otilde;es dos outros influenciam nossas decis&otilde;es, isso &eacute; fato. Para assuntos pessoais, isso pode n&atilde;o ser muito bom, por&eacute;m em outros casos &eacute; melhor deixar que pessoas com mais conhecimento tomem decis&otilde;es por voc&ecirc; do que voc&ecirc; tentar mostrar algo que n&atilde;o sabe. Por exemplo, se voc&ecirc; n&atilde;o entende de vinhos, &eacute; melhor que outras pessoas escolham os vinhos que ser&atilde;o servidos em um jantar.
Outro exemplo mais dr&aacute;stico: n&atilde;o &eacute; voc&ecirc; quem escolhe qual tratamento de sa&uacute;de deve seguir, e sim o seu m&eacute;dico. Aplique esse racioc&iacute;nio em outros contextos e tente ser mais humilde para aceitar as opini&otilde;es dos outros &ndash; todos n&oacute;s somos leigos em algum assunto.
<h2>3 &ndash; N&atilde;o fique com receio das consequ&ecirc;ncias</h2>
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E se isso acontecer? E se aquilo se concretizar? Quando formos decidir algo, &eacute; importante n&atilde;o ficarmos neur&oacute;ticos com o futuro &ndash; at&eacute; porque ele &eacute; bastante incerto e mut&aacute;vel. Muitas vezes, n&oacute;s superestimamos o impacto emocional de nossas escolhas. O psic&oacute;logo Daniel Kahneman, da Universidade de Princeton, diz que as consequ&ecirc;ncias dos atos s&atilde;o menos intensas e mais breves do que imaginamos, por&eacute;m que o sentimento de avers&atilde;o &agrave; perda, que tem como base o medo, &eacute; o que pode nos barrar.
Por exemplo, Kahneman descobriu que grande parte das pessoas n&atilde;o &eacute; capaz de participar de apostas se n&atilde;o ganhar pelo menos o dobro do que pode perder. Por&eacute;m, se perdermos, o psic&oacute;logo diz novamente que esse trauma n&atilde;o ser&aacute; t&atilde;o doloroso como podemos pressupor. Portanto, se liberte mais de seus medos e arrisque mais.
<h2>4 &ndash; Um olhar mais agu&ccedil;ado</h2>
No momento de escolher um bolo em uma confeitaria, &eacute; normal o compararmos com os outros com base no visual e nos seus ingredientes. O modo como as alternativas s&atilde;o apresentadas &eacute; o diferencial (se o bolo &eacute; mais barato, mais gostoso, livre de gorduras, entre outras caracter&iacute;sticas).
O importante &eacute; que voc&ecirc; n&atilde;o seja diretamente influenciado pelas mensagens extras que esses produtos trazem, pois &agrave;s vezes esses benef&iacute;cios n&atilde;o passam de marketing para que um produto A seja mais vendido do que o B. Por isso, procure analisar os produtos, independente do que eles s&atilde;o, de acordo com suas caracter&iacute;sticas essenciais, e n&atilde;o com base nas informa&ccedil;&otilde;es que est&atilde;o atreladas a eles &ndash; e assim suas decis&otilde;es ser&atilde;o mais verdadeiras.
<h2>5 &ndash; &Eacute; melhor desapegar de decis&otilde;es ruins</h2>
Eventualmente, n&oacute;s tomamos decis&otilde;es ruins, como um curso que pagamos e descobrimos posteriormente que n&atilde;o gostamos. Quanto mais gastamos nosso tempo e dinheiro com algo, mais nos envolvemos com esse algo &ndash; e logo podemos perceber, pelo menos instintivamente, se estamos felizes ou n&atilde;o com o rumo da decis&atilde;o. Se voc&ecirc; tem o sentimento de que algo n&atilde;o foi bem decidido, &eacute; melhor n&atilde;o perder tempo e deixar o orgulho de lado, mudar seus planos e recome&ccedil;ar. Insistir em escolhas ruins s&oacute; far&aacute; voc&ecirc; perder mais tempo.
<h2>6 &ndash; O poder das decis&otilde;es emocionais</h2>
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As emo&ccedil;&otilde;es do ser humano evolu&iacute;ram para que n&oacute;s possamos sobreviver &agrave;s mais variadas situa&ccedil;&otilde;es de um jeito r&aacute;pido e inconsciente. O medo faz com que possamos lutar ou fugir; o nojo, a evitar algo que nos &eacute; repugnante. Contudo, o papel das emo&ccedil;&otilde;es vai muito al&eacute;m, principalmente no que tange a tomada de decis&otilde;es.
O neurobi&oacute;logo Antonio Damasio, da Universidade Sul da Calif&oacute;rnia, realizou estudos com pessoas que possu&iacute;am danos na &aacute;rea emocional do c&eacute;rebro e descobriu fatos bem interessantes. Por exemplo, as pessoas com danos cerebrais tinham maior dificuldade de escolher coisas simples, como o que vestir ou o que comer. Portanto, as emo&ccedil;&otilde;es s&atilde;o cruciais na tomada de qualquer decis&atilde;o.
Outro exemplo: pessoas irritadas n&atilde;o analisam muito bem as op&ccedil;&otilde;es e escolhem logo o que &eacute; oferecido ou que parece mais f&aacute;cil. Sentimentos como o nervosismo fazem com que fiquemos mais imprudentes, ego&iacute;stas e propensos a correr riscos exagerados. Todas as emo&ccedil;&otilde;es nos afetam diretamente e assim tamb&eacute;m &eacute; com as pessoas mais deprimidas &ndash; por&eacute;m, de um jeito inesperado.
Um estudo da Universidade da Virg&iacute;nia revelou que pessoas deprimidas levam mais tempo para considerar suas decis&otilde;es e, consequentemente, escolhem melhor depois de analisar as op&ccedil;&otilde;es de um modo neutro. A quest&atilde;o &eacute; que existem muitos estudos que afirmam que as pessoas tristes possuem uma vis&atilde;o mais realista do mundo, sendo que, inclusive, h&aacute; um termo para esse tipo de perfil psicol&oacute;gico: o realismo deprimido.
<h2>7 &ndash; &Eacute; importante limitar as op&ccedil;&otilde;es</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/26/26121827956292.jpg" />
As pessoas ficam mais confort&aacute;veis se puderem escolher um chocolate entre 5 do que um entre 20 &ndash; esse &eacute; o chamado paradoxo da escolha. Esse conceito parte do pressuposto de que as op&ccedil;&otilde;es s&atilde;o boas, por&eacute;m menos possibilidades &agrave;s vezes &eacute; melhor do que um leque muito extenso &ndash; claro, estamos falando de um n&uacute;mero exagerado de op&ccedil;&otilde;es quando &eacute; comparado com outro mais modesto.
Por exemplo, em vez de procurar todas as p&aacute;ginas da internet com dicas do melhor celular que voc&ecirc; pode comprar, talvez se voc&ecirc; conversar com um amigo j&aacute; poder&aacute; ter no&ccedil;&atilde;o das op&ccedil;&otilde;es. Limitar o n&uacute;mero de escolhas, nesses casos, faz com que voc&ecirc; seja mais direto e fique, principalmente, mais seguro (as opini&otilde;es de conhecidos j&aacute; s&atilde;o mais fortes do que de desconhecidos).
Se n&atilde;o fosse assim, as pessoas n&atilde;o escolheriam os seus pares rom&acirc;nticos jamais, j&aacute; que existem milh&otilde;es de pessoas no mundo e v&aacute;rias possibilidades de se apaixonar e viver com algu&eacute;m. A decis&atilde;o firme reside em escolher algo e, quando certo disso, n&atilde;o pensar mais nas outras possibilidades que deixaram de existir depois que voc&ecirc; j&aacute; decidiu o que quer.

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7 dicas para tomar as decisões corretas

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Maior teste estudantil da China é marcado por constantes tentativas de trapaças dos concorrentes

No &uacute;ltimo final de semana, estudantes chineses participaram de um dos maiores eventos das vidas deles. Trata-se do Gaokao, que poderia ser traduzido para algo parecido com &ldquo;Exame Nacional de Entrada nas Universidades&rdquo;. &Eacute; com esse teste que os alunos do ensino m&eacute;dio chin&ecirc;s s&atilde;o classificados nacionalmente para que possam ingressar nas principais universidades do pa&iacute;s.
Mas n&atilde;o s&atilde;o todos os chineses que v&atilde;o conseguir ingressar no ensino superior. A grande maioria deles n&atilde;o tem espa&ccedil;o e alguns procuram burlar essa falta de oportunidades com t&eacute;cnicas bem curiosas. A cola deles ultrapassa as respostas anotadas na m&atilde;o e vai muito al&eacute;m dos papeizinhos com dicas. H&aacute; t&eacute;cnicas de cola que deixariam at&eacute; mesmo os maiores espi&otilde;es do mundo com inveja.
<h2>Moeda "da sorte&rdquo;</h2>
Mas nem sempre as tecnologias s&atilde;o suficientes, pois &eacute; preciso ter muita discri&ccedil;&atilde;o para n&atilde;o ser pego. Todos os casos que voc&ecirc; ver&aacute; aqui envolvem pessoas sem muito dom para a espionagem &mdash; afinal de contas todos eles foram capturadas com a &ldquo;m&atilde;o na massa&rdquo;. O primeiro caso envolve a pequena moedinha da foto abaixo.
<div class="imgcenter"><img alt="" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/06/09/09153629622389.jpg" data-original="http://mega.ibxk.com.br/2014/06/09/09153629622389.jpg" /></div>

Ela &eacute; utilizada para ativar c&acirc;meras de um &oacute;culos preparado para enviar imagens para algu&eacute;m do lado de fora. Os policiais que descobriram o feito s&oacute; n&atilde;o conseguem afirmam como o servidor externo &eacute; capaz de enviar as respostas para o portador do sistema.
<h2>Comunica&ccedil;&atilde;o avan&ccedil;ada</h2>
Outro caso descoberto pelos fiscais do Gaokao &eacute; o visto nas duas pr&oacute;ximas fotos. Em uma carteira, os policiais descobriram a presen&ccedil;a de um receptor de sinais de telefone, que ficava ainda conectado &agrave;s axilas do portador.
<div class="imgcenter"><img alt="" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/06/09/09153640901390.jpg" data-original="http://mega.ibxk.com.br/2014/06/09/09153640901390.jpg" /></div>
O sistema ainda contava com uma c&acirc;mera que ficava acoplada a uma garrafa de &aacute;gua que o mesmo estudante deixou sobre a mesa de prova.
<h2>Canetas de alta tecnologia</h2>
Em uma prov&iacute;ncia chinesa, 40 estudantes suspeitos foram descobertos utilizando canetas de alta tecnologia para burlar as provas. Essas canetas eram capazes de escanear as perguntas, que eram ent&atilde;o enviadas para fontes externas.
<div class="imgcenter"><img alt="" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/06/09/09153659356392.jpg" data-original="http://mega.ibxk.com.br/2014/06/09/09153659356392.jpg" /></div>
As respostas eram enviadas de volta aos estudantes por meio de pontos eletr&ocirc;nicos acoplados ao ouvido deles.
<h2>Uma blusa muito suspeita</h2>
Tamb&eacute;m durante uma verifica&ccedil;&atilde;o dos fiscais, um estudante foi pego utilizando uma blusa conectada a c&acirc;meras e celulares. Todo o sistema era respons&aacute;vel por enviar informa&ccedil;&otilde;es para um ambiente externo.
<div class="imgcenter"><img alt="" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/06/09/09153715518394.jpg" data-original="http://mega.ibxk.com.br/2014/06/09/09153715518394.jpg" /></div>
.....
O que voc&ecirc; achou das t&eacute;cnicas usadas na China? Ser&aacute; que espi&otilde;es de verdade pensariam em tecnologias similares? Antes de julgar os estudantes, &eacute; importante lembrar que a China &eacute; o pa&iacute;s mais populoso do mundo e isso faz com que o n&uacute;mero de concorrentes por vagas em boas universidades seja muito alto. O anseio por um lugar nessas escolas superiores pode fazer com que muitos acabem tomando medidas desesperadas.
Via <a href="http://www.tecmundo.com.br/curiosidade/57711-tecnicas-chinesas-colar-vestibular-deixariam-007-inveja.htm" target="_blank">TecMundo</a>

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Técnicas chinesas de colar nas provas deixariam até James Bond com inveja

Imagem de Aprenda 10 maneiras de maximizar o desempenho cognitivo do seu cérebro no site Mega Curioso

Veja quais são as atitudes que proporcionam pequenos estímulos diários que podem ajudar você a pensar e a raciocinar melhor.

Todos os dias pensamos milhares de coisas, seja no tr&acirc;nsito, no trabalho ou na hora do banho &ndash; &eacute; praticamente imposs&iacute;vel esvaziar nossas mentes e n&atilde;o pensar em nada. Existem certos momentos em que desejamos raciocinar melhor, de modo mais r&aacute;pido e eficiente, seja por quest&otilde;es acad&ecirc;micas ou profissionais (ou para vencer aquelas discuss&otilde;es acaloradas com os amigos).
Por mais que isso possa parecer psicol&oacute;gico, existem alguns est&iacute;mulos exteriores que podemos utilizar para potencializar nossa capacidade cognitiva por alguns instantes. O site List Verse relacionou alguns desses m&eacute;todos que podemos empregar, ent&atilde;o confira quais s&atilde;o os selecionados &mdash; n&atilde;o os separamos por ordem de efici&ecirc;ncia, j&aacute; que determinados est&iacute;mulos podem ter rea&ccedil;&otilde;es diferentes em certas pessoas.
<h2>1 &ndash; Beber caf&eacute;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162227.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
O caf&eacute; j&aacute; &eacute; o companheiro di&aacute;rio de in&uacute;meras pessoas, considerado por muitos como o combust&iacute;vel capaz de ligar o c&eacute;rebro. Cientistas acreditam que beber caf&eacute; torna as pessoas mais concentradas, mesmo nas atividades mais tediosas e mec&acirc;nicas, melhorando o tempo de a&ccedil;&atilde;o e rea&ccedil;&atilde;o do c&eacute;rebro. &Eacute; importante considerar que os estudiosos n&atilde;o dizem que as subst&acirc;ncias do caf&eacute;, como a cafe&iacute;na, deixam as pessoas mais inteligentes &ndash; somente temporariamente mais &aacute;geis.
<h2>2 &ndash; Beber vinho</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162321.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
Existem muitos aspectos positivos e negativos quando falamos em &aacute;lcool. Cientistas da Noruega garantem que as pessoas que bebem vinho regularmente possuem uma capacidade cognitiva maior (um desempenho cerebral) do que aquelas que n&atilde;o t&ecirc;m esse h&aacute;bito. E, curiosamente, o estudo proposto por eles tamb&eacute;m indicou que o vinho faz um efeito superior nas mulheres.
Por&eacute;m, os estudiosos frisaram que esse benef&iacute;cio s&oacute; &eacute; proporcionado quando o vinho n&atilde;o &eacute; bebido em excesso, somente com modera&ccedil;&atilde;o. Caso contr&aacute;rio, pode se tornar um problema em vez de uma vantagem. Segundo os cientistas, os antioxidantes presentes nos vinhos &eacute; que s&atilde;o respons&aacute;veis pelo aumento do desempenho cognitivo &mdash; mais um motivo para voc&ecirc; se deliciar com um bom vinho.
<h2>3 &ndash; Luz solar</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162352.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
Por incr&iacute;vel que pare&ccedil;a, os raios solares podem ajudar no desenvolvimento do c&eacute;rebro. Enquanto o excesso de luz solar pode trazer problemas como c&acirc;ncer ou manchas de pele, sua completa aus&ecirc;ncia pode prejudicar o racioc&iacute;nio das pessoas &ndash; e sim, estamos falando das vitaminas D que s&atilde;o encontradas no brilho do astro.
Conforme alguns testes realizados em idosos, os velinhos que possuem uma maior quantidade de vitamina D possuem um c&eacute;rebro mais conservado do que os outros. Os especialistas dizem que maiores quantidades da vitamina podem ajudar no retardamento dos efeitos de envelhecimento do c&eacute;rebro. &Eacute; melhor que os vampiros se cuidem...
<h2>4 &ndash; Permita que sua mente viaje</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162418.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
As pessoas pensam que, para possu&iacute;rem um bom desempenho em determinada tarefa, &eacute; necess&aacute;rio estar 100% concentrado o tempo inteiro. Isso n&atilde;o &eacute; completamente verdade. Alguns cientistas chegaram &agrave; conclus&atilde;o de que aqueles que se permitem "viajar em pensamentos" conseguem obter melhores resultados nas tarefas realizadas.
O estudo diz que as pessoas que fazem pequenas pausas em meio ao trabalho ou aos estudos para pensar coisas improv&aacute;veis podem descansar o c&eacute;rebro para trabalhar melhor depois. Portanto, n&atilde;o se sinta culpado por "viajar na maionese" de vez em quando.
<h2>5 &ndash; Fale consigo mesmo&nbsp;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162459.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
&Eacute; bastante comum perdermos chaves, cart&otilde;es ou outros itens em casa. Um recurso que pode ajudar o c&eacute;rebro a lembrar o lugar dessas coisas &eacute; falar consigo mesmo em voz alta &ndash; por mais estranho que isso possa parecer. Um estudo feito por cientistas garante que procurar itens e falar simultaneamente pode ajudar no sucesso das buscas.
Durante o estudo, as pessoas receberam imagens das coisas que precisavam encontrar. As que falaram os nomes dos itens conseguiram localizar os utens&iacute;lios de forma mais r&aacute;pida do que as outras.
<h2>6 &ndash; Dan&ccedil;ar</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162520.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
Pesquisadores dizem que dan&ccedil;ar mant&eacute;m as m&uacute;ltiplas atividades cerebrais em constante aperfei&ccedil;oamento. Algumas das a&ccedil;&otilde;es que melhoram o desempenho cognitivo est&atilde;o relacionadas &agrave;s r&aacute;pidas tomadas de decis&atilde;o ou aos novos aprendizados. Dan&ccedil;ar &eacute; &oacute;timo para o c&eacute;rebro (e para o corpo!) porque envolve uma grande quantidade dessas a&ccedil;&otilde;es, j&aacute; que sempre precisamos nos adaptar ao estilo de dan&ccedil;a e aprender mais movimentos.
<h2>7 &ndash; H&aacute;bitos alimentares</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162541.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
Alimentar-se corretamente &eacute; um dos princ&iacute;pios b&aacute;sicos para possuir um c&eacute;rebro saud&aacute;vel. Enquanto n&atilde;o existem superalimentos repletos de vitaminas e subst&acirc;ncias que podem nos tornar mais produtivos, voc&ecirc; pode escolher algumas comidas espec&iacute;ficas para deixar seus miolos mais espertos.
Alimentos que contenham &ocirc;mega 3 (como peixes e frutos do mar), amino&aacute;cidos e antioxidantes (olha o vinho de novo!) s&atilde;o capazes de tornar o c&eacute;rebro mais potente. A vitamina E tamb&eacute;m &eacute; &oacute;tima para as atividades cerebrais, podendo ser encontrada em muitos tipos de nozes. Os especialistas tamb&eacute;m sugerem mirtilos, abacates e cereais integrais, explicando que o que &eacute; bom para o corpo &eacute; sempre bom para o c&eacute;rebro.
<h2>8 &ndash; Jogar Tetris</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/3920096831916262.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
Para felicidade de muitos jogadores, jogar Tetris pode ajudar a aumentar as capacidades cognitivas cerebrais, garantem especialistas. Segundo estudos, depois de jogar Tetris por alguns minutos a quantidade de massa cinzenta aumenta substancialmente no c&eacute;rebro. Mais impressionante do que isso &eacute; o fato de que jogar Tetris ap&oacute;s acontecimentos traum&aacute;ticos pode ajudar na preven&ccedil;&atilde;o das mem&oacute;rias do epis&oacute;dio, impedindo que elas sejam esquecidas e relembradas somente depois.
<h2>9 &ndash; Exerc&iacute;cios f&iacute;sicos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162626.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
Praticar exerc&iacute;cios f&iacute;sicos regularmente pode ajudar bastante no desempenho profissional e acad&ecirc;mico de muitas pessoas. N&atilde;o se assuste, n&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio praticar in&uacute;meros tipos de esportes ou ser um atleta profissional: simples a&ccedil;&otilde;es como caminhar ao redor de parques j&aacute; liberam subst&acirc;ncias que ajudam nas tarefas cognitivas.
Segundo pesquisas, o c&eacute;rebro pode desempenhar acima de 10% do que o normal quando o organismo est&aacute; acostumado com as pr&aacute;ticas esportivas. Portanto, se voc&ecirc; quer passar no vestibular ou naquele concurso, n&atilde;o se esque&ccedil;a de exercitar o corpo toda semana.
<h2>10 &ndash; Fome</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/39200968319162649.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://listverse.com/2013/07/15/10-easy-ways-to-boost-your-cognitive-performance/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/List Verse</a>
Pode parecer muito estranho citar a fome, especialmente depois que falamos de bons h&aacute;bitos alimentares. Por&eacute;m, segundo m&eacute;dicos da Escola de Medicina de Yale, passar fome por alguns instantes pode ajudar temporariamente no melhor desempenho de tarefas cognitivas.
Isso pode ocorrer porque s&eacute;culos atr&aacute;s, quando precis&aacute;vamos ca&ccedil;ar nossos alimentos, n&oacute;s t&iacute;nhamos que planejar e nos organizar rapidamente em grupos para n&atilde;o perdermos as oportunidades de obter refei&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias. Por isso, eles sugerem que as pessoas que s&atilde;o obesas podem impossibilitar certas capacidades cognitivas por n&atilde;o sentirem necessidade de buscar alimentos e ainda exagerar na alimenta&ccedil;&atilde;o.

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Aprenda 10 maneiras de maximizar o desempenho cognitivo do seu cérebro

Imagem de Aprenda a contar até 144 nos dedos sem se perder! no site Mega Curioso

Você se confunde na hora de fazer contas? Aprenda um truque simples e bastante prático!

Embora a forma de contar nos dedos j&aacute; seja autom&aacute;tica, voc&ecirc; pode otimizar isso, ganhar tempo e, o principal: n&atilde;o se perder em contas altas. A t&eacute;cnica consiste na contagem feita de forma semelhante &agrave; dos sum&eacute;rios, que vamos ensinar aqui.
A &uacute;nica raz&atilde;o para usarmos um sistema decimal atualmente (o que os matem&aacute;ticos chamam de &ldquo;base 10&rdquo;) &eacute; que temos 10 dedos nas m&atilde;os. No entanto, ao pesquisar um pouco mais, voc&ecirc; pode descobrir que os sum&eacute;rios usavam outro sistema, o &ldquo;base 60&rdquo;.
<h2>Reaprendendo a contar!</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/2/materias/535473729271187.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.t2ah.com/2012/03/count-to-60-or-even-144-on-your-fingers.html" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Try this at home</a>
A contagem com os dedos &eacute; feita de forma diferente: na m&atilde;o esquerda, voc&ecirc; deixa de contar cada dedo como uma unidade e passa isso para os segmentos de cada dedo. Ou seja: cada dedo passa a valer por tr&ecirc;s. Para isso, voc&ecirc; vai usar apenas quatro dedos da m&atilde;o e ter o polegar como forma de indicar o processo de contagem, tocando cada parte do dedo que &eacute; contabilizada.
Quando voc&ecirc; terminar uma m&atilde;o, abaixe um dos dedos da m&atilde;o direita. Isso faz com que cada dedo da m&atilde;o direita passe a valer por 12. Ou seja: quando todos os dedos de sua m&atilde;o direita estiverem abaixados, sua conta ter&aacute; chegado a 60 (5 x 12 = 60).
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/2/materias/5354737292711825.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.t2ah.com/2012/03/count-to-60-or-even-144-on-your-fingers.html" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Try this at home</a>
No entanto, se voc&ecirc; quiser ir al&eacute;m, ainda pode chegar at&eacute; 144. Basta que voc&ecirc; tamb&eacute;m conte cada segmento dos dedos da m&atilde;o direita separadamente (12 x 12 = 144). At&eacute; hoje, ainda encontramos diversas refer&ecirc;ncias ao modelo de contagem sum&eacute;ria, como a contagem de tempo, que &eacute; feita em 60 segundos, 60 minutos e 12 horas em cada per&iacute;odo do dia.

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