Maquiagens, remédios e muitos outros itens que não podem ficar de fora da lista de cuidados básicos de toda mulher

<img src="/files/assets/pictures/000/016/334/content_16334.jpg?1346969312">Fonte: ShutterstockTão difícil quanto escolher roupas e sapatos para organizar uma mala de viagem é a tarefa de selecionar todos os itens de higiene e cuidados pessoais que precisam caber nos nécessaires e estar sempre à mão, mesmo quando estamos longe de casa.Batons, sombras, remédios, lixas e curativos são alguns dos itens indispensáveis em qualquer ocasião. Ainda, quanto maior for o tempo de viagem, mais cuidados são necessários para escolher todos os produtinhos essenciais para sobreviver em um novo destino.Cada mulher tem suas técnicas e seus segredinhos na hora de organizar a nécessaire, mas neste feriado você poderá contar com as dicas da personal organizer especializada pela OZ!, Vera Corradi.Como começar?A personal organizer Vera Corradi começa lembrando que é fundamental manter bolsas e nécessaires sempre limpas e organizadas. Então, o primeiro passo antes de começar a fazer as malas é selecionar seus nécessaires, escolher quais serão utilizados e limpá-los cuidadosamente.<img src="/files/assets/pictures/000/016/335/content_16335.jpg?1346969774">Fonte: ThinkstockSe a viagem for curta – como um fim de semana na praia – muitas mulheres conseguem se organizar dentro da própria bolsa. Para isso, a especialista indica os organizadores, que podem ser adaptados em qualquer tipo de bolsa. Ainda, por trazerem várias divisórias, permitem que você guarde tudo o que precisa de maneira organizada, facilitando a busca por um item específico. Outra vantagem de alguns modelos é que os pequenos compartimentos permitem deixar máscaras, esmaltes e outros produtos líquidos corretamente posicionados, o que diminui o risco de vazamentos.No entanto, é comum que as mulheres elejam bolsinhas individuais para guardar seus itens de beleza e higiene. Para o dia a dia, Vera Corradi recomenda o uso de três nécessaires pequenas: “uma para remédios de uso diário, uma pequena somente com a maquiagem de retoque (batom, máscara, lápis e pó compacto) e uma com produtos íntimos”.Os elementos básicosA especialista elege alguns itens de higiene básicos que costumamos usar em casa e, por isso, não podem faltar no nécessaire de viagem. São eles: shampoo, condicionador, leave-in, desodorante, protetor diário, sabonete, creme dental, fio dental, escova de dentes e escova de cabelos.Entre esses itens, Vera Corradi lembra que os produtos líquidos devem ser embalados em sacos plásticos para evitar vazamentos. “Tenha sempre duas nécessaires na viagem: uma para os produtos líquidos e a outra para produtos secos”, ressalta a especialista, que ainda deixa outra dica fundamental: procure comprar um kit de viagem, que traz frascos em tamanhos menores e assim ocupam menos espaço no seu nécessaire.<img src="/files/assets/pictures/000/016/336/content_16336.jpg?1346969808">Fonte: ThinkstockCom esses kits, você pode transferir seus produtos preferidos para embalagens pequenas e tê-los sempre por perto. Essa atitude também evita que você carregue embalagens inteiras e acabe por levar mais peso do que o necessário. Tenha em mente ainda que, se você vai <a href="/viagem/voce-vai-viajar-de-aviao">viajar de avião</a>, os produtos que serão despachados devem seguir as normas exigidas pela companhia de viagem.Ainda, existe uma série de produtos que são usados quase que diariamente e não podem ficar de fora da sua bagagem. Quando estiver preparando sua listinha, não se esqueça de levar hidratante, protetor solar, perfume, sabonete íntimo, absorventes e remédios.Dependendo do tipo de viagem que for realizar, os remédios a serem levados podem mudar. Em geral, tenha sempre a disposição algumas opções para dores de cabeça, cólicas, enjoos e febres, além de eventuais remédios de uso contínuo.Uma mulher prevenida vale por duasToda mulher sabe que no seu dia a dia existe uma série de miudezas que podem fazer toda a diferença caso algum incidente venha a acontecer. Se você vai viajar com crianças, é importante ter curativos e álcool em gel ou antisséptico para remediar machucados.Quem está com as unhas sempre em dia precisa levar esmaltes, lixa de unhas, alicate de cutículas, algodão e acetona. Para poder estar com o visual sempre em alta, conte também com a ajuda de grampos, elásticos de cabelo e pinça.Por falar em visual, não existe mulher que abra mão da maquiagem mesmo estando longe de casa. Na hora de escolher seus itens de beleza, dê preferência àqueles que você sempre usa e sabe o resultado que vai obter. De nada adianta, por exemplo, comprar uma base nova e, quando você for usar, descobrir que ela não tem exatamente o tom da sua pele e acabar ficando sem saída para consertar o problema.Entre batons e sombras, prefira cores básicas, que possam resultar em looks tanto para o dia quanto para a noite. Afinal, quando estamos viajando, o ideal é passar mais tempo aproveitando as atrações do destino, então é fundamental apostar na praticidade.Quem usa maquiagem regularmente não pode se esquecer de levar lencinhos umedecidos, demaquilantes, pincéis e cotonetes.Como organizar?<img src="/files/assets/pictures/000/016/338/content_16338.jpg?1346969887">Fonte: ThinkstockEm um nécessaire pequeno, mantenha os itens mais importantes. Essa bolsinha deve ficar sempre com você e pode até mesmo ser a nécessaire que você carrega diariamente em sua bolsa.Os itens de higiene podem ser acomodados em uma bolsa maior, como uma frasqueira. Coloque as embalagens em pé e aproveite bem os espaços. Esse nécessaire deve conter itens de uso menos frequente e pode ser despachada na sua bagagem. É equivalente à bolsa de produtos líquidos que a especialista recomenda.As maquiagens e outros produtos de beleza que precisam estar sempre à mão podem ser guardados em outra bolsinha pequena. Se quiser, coloque os remédios juntamente com as maquiagens. Esse nécessaire também pode ser colocado dentro da mala e equivale à bolsa de produtos secos que a personal organizer indica.Outras dicas essenciaisSeguindo essas recomendações, certamente você organizará nécessaires mais práticos e terá todos os objetos que precisar sempre à mão. Então, para que você se torne uma expert no assunto, fique com mais algumas dicas da personal organizer Vera Corradi:<ul><li>Evite transportar objetos muitos pesados ou pontiagudos para não danificar seu nécessaire;</li><li>Independente do nécessaire que você for montar, procure sempre ter um com produtos de primeira necessidade. Este deve ser pequeno e conter um comprimido analgésico, um curativo, um antiácido (caso você for beber algum na balada), um preservativo e um protetor intimo diário. Esse nécessaire deverá acompanhá-la sempre;</li><li>Para uma bolsa do dia a dia, escolha um nécessaire pequeno e que caiba em diferentes tamanhos de bolsa;</li></ul><ul><li>Durantes as viagens, a nécessaire deve ser maior, pois será preenchida com diversos acessórios.</li></ul><img src="/files/assets/pictures/000/016/340/content_16340.jpg?1346970211">Fonte: ThinkstockConfira também as dicas do TodaEla:<ul><li>Em viagens internacionais, é importante levar seus medicamentos. Muitas vezes é difícil comprar remédios fora do país sem uma receita médica. Leve também as bulas para não ter problemas no aeroporto;</li><li>Nem sempre é necessário levar shampoos e condicionadores. Se você vai ficar no destino por bastante tempo e acredita que pode encontrar seus produtos usuais, deixe os itens em casa e evite carregar peso extra;</li><li>Na hora de colocar seu nécessaire dentro da bolsa de viagem, selecione um cantinho onde ela fique bem posicionada e não tenha espaço para se mover. Assim você evita atrito entre os objetos e diminui os riscos de acidentes;</li><li>Por fim, pense bem antes de selecionar os produtos e leve apenas aquilo que você realmente vai usar.</li></ul>

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O que não pode faltar no nécessaire durante a viagem

Nomes e cores dos esmaltes têm referências da gastronomia brasileira

<img src="/files/assets/pictures/000/016/333/content_16333.jpg?1346967066">Fonte: Divulgação/RisquéO que geleia de pitanga tem a ver com risoto de mandioquinha? Além de serem apetitosos, ambos os nomes fazem parte da nova coleção de esmaltes da <a href="http://www.risque.com.br/">Risqué</a> inspirada na gastronomia brasileira. Os títulos e as cores da coleção Primavera/Verão 2013 da marca trazem referências de receitas e quitutes do nosso país, apresentando tonalidades incríveis que combinam com vários estilos de mulheres. A linha “Brasil por Risqué. Gastronomia” estará disponível para à venda no final do mês de setembro, custando 3,10 reais cada vidrinho. A coleção conta com seis cores lindas. Confira abaixo:<ul><li>Geleia de pitanga (vermelho);</li><li>Caipiroska (azul-turquesa);</li><li>Risoto de mandioquinha (laranja);</li><li>Manjar de tapioca (nude com brilho);</li><li>Suflê de goiaba (vermelho-rosado);</li><li>Marshmallow de Alfazema (lilás). </li></ul>

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Risqué se inspira na gastronomia para nova coleção

Peças terão vendas pela internet e em venda presencial para convidados na Christie's de Londres

<img src="/files/assets/pictures/000/016/332/content_16332.jpg?1346966101">Fonte: Divulgação/Christie's(Reuters) - Carros Aston Martin, livros, objetos cênicos, cartazes e figurinos de todos os 23 filmes da série James Bond serão postos a venda no mês que vem em um leilão beneficente que celebra o cinquentenário do agente secreto nos cinemas.A casa de leilões <a href="http://www.christies.com/sales/50-years-of-james-bond-september-2012/sale-info.aspx">Christie's</a> disse que os objetos estavam nos armazéns da produtora EON, responsável pela franquia que começou em 1962 com Sean Connery na pele do agente 007, em "O Satânico Dr. No". O mais recente episódio da série, "Skyfall", será lançado neste ano.Cerca de 40 lotes estarão em disputa pela Internet entre 28 de setembro e 8 de outubro, e outros dez lotes serão o destaque de um leilão presencial só para convidados em 5 de outubro na loja da Christie's em South Kensington, Londres, como parte das celebrações do "Dia Global de James Bond" promovido pela EON.O catálogo inclui peças de todos os filmes - do Aston Martin usado por Daniel Craig em "Quantum of Solace" ou seu relógio no inédito "Skyfall" a primeiras edições dos romances "Dr. No" e "Da Rússia com Amor", de Ian Fleming, criador do personagem.

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Carros, roupas e relógios do 007 vão a leilão

As imagens que fazem parte da campanha Cabeleireiros Contra Aids reúnem artistas brasileiros

<img src="/files/assets/pictures/000/016/316/content_16316.jpg?1346961424">Fonte: Divulgação/loreal.com.brA campanha Cabeleireiros Contra Aids é uma iniciativa da L’Oréal em parceria com a Unesco e o Ministério da Saúde, que conta com a participação de grandes profissionais da beleza, além de atrizes e atores famosos que apoiam e participam do projeto emprestando seus rostos e cabelos para a divulgação da campanha.O resultado do projeto é a produção anual de um calendário que tem sua renda totalmente revertida para a Sociedade Viva Cazuza, cujo principal objetivo é prestar auxílio e assistência à pacientes portadores do vírus HIV.Como se trata de hairstylists de renome que trabalham com personalidades importantes no país, as imagens mostram penteados diferentes e inusitados. Na edição 2013, a revista <a href="http://harpersbazaar.com.br/blog/2012/09/loreal-reune-celebridades-em-calendario-beneficente/">Harper’s Bazaar</a> informa que os ensaios foram realizados no Rio de Janeiro, com os cliques de Didier Bizous. Entre os famosos que aderiram ao projeto estão Cássia Kiss, José Mayer, Fernanda Vasconcellos, Adriana Birolli, Bárbara Paz, Nívea Stelmann, Natália Rodrigues, Letícia Spiller e muitos outros.O lançamento do Calendário L’Oréal 2013 deve acontecer no final do ano. No mesmo período, várias cidades brasileiras sediarão uma exposição prévia para ajudar a divulgar o material. Na galeria, você confere um pouquinho dos bastidores das sessões de fotos e já tem uma ideia do que podemos esperar quando o calendário for lançado.

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Confira os bastidores do Calendário L’Oréal 2013

O modelo tem mostrador em madrepérola e tem 12 diamantes no lugar dos numerais

<img src="/files/assets/pictures/000/016/313/content_16313.jpg?1346959277">Fonte: Divulgação/H.SternA sofisticação da estilista Diane von Furstenberg unida ao luxo da marca de joias <a href="http://www.hstern.com.br/site/home/default.asp">H.Stern</a> resultou na criação de um relógio magnífico. O Power Watch DFV tem um visual moderno e sofisticado, com um estilo feminino que promete ser um sucesso entre as brasileiras. O modelo vem com caixa de aço de 40 mm e mostrador de madrepérola com 12 diamantes no lugar dos numerais. Além disso, o acessório conta com mais um detalhe: a frase “Love is Life”, um mantra da estilista, que está gravado na pulseira de aço polido. A frase foi feita a laser com letra manuscrita na cor grafite. A peça chegou às lojas do Brasil nesta segunda-feira (03.09), custando 2.660 reais.

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Chega ao Brasil o relógio de Diane von Furstenberg com a H.Stern 

Linha para o verão tem novidades de sombras, batons e blushes

<img src="/files/assets/pictures/000/016/314/content_16314.jpg?1346959408">Make criado pela Contém 1g. Fonte: Divulgação - Contém 1gA <a href="http://www.contem1g.com.br">Contém 1g</a> foi buscar na figura de deusas, ninfas e sereias a inspiração para sua nova coleção, batizada de Pérolas. Os produtos se destacam por sua cintilância e incluem opções para rosto, olhos e lábios.Entre as sombras, as novidades são as cores individuais Luna Acetinado e Madrepérola Cintilante, além de uma nova palette. As versões em pó custam 19 reais, as compactas têm preço de 37 reais e o conjunto de cores sai por 69 reais.Para os lábios, os lançamentos são os batons Mito Intenso Cremoso e Sirena Intenso Acetinado, ambos da linha Color Effect. As fãs do efeito compacto poderão contar com a cor Mikonos, da linha Matte Alta-Cobertura. Cada unidade custa 39 reais.Outra opção que a coleção oferece é o Duo Blush, formado pelos tons Maiorca Acetinado e Lotus Cintilante, com preço de 71 reais.Os novos produtos chegam às lojas ainda em setembro e poderão ser comprado em todo o Brasil também pelo e-commerce da marca.

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Pérolas: a nova coleção da Contém 1g

Confira os costumes que você deve evitar para ficar longe dos quilos a mais

<img src="/files/assets/pictures/000/016/304/content_16304.jpg?1346955383">Fonte: ThinkstockSubir na balança do banheiro ou vestir aquele jeans especial pode estar se tornando um pesadelo para muitas mulheres. A combinação de uma rotina estressante, com falta de tempo para comer e praticar exercícios físicos faz com que muitas ganhem cada vez mais peso e, em longo prazo, tenham que conviver com os temidos pneuzinhos. Mas quais são os hábitos que realmente prejudicam a silhueta?Pesquisas para desvendar quais atitudes do cotidiano nos fazem conquistar uns quilos a mais não faltam. Especialistas de todas as partes do mundo vêm tentando, há alguns anos, descobrir o que fazemos de errado durante o dia para conquistar uns pneuzinhos conforme o tempo passa.Nesse contexto, já houve avanços significativos. Não é mais segredo que pular refeições não emagrece e que comer rápido demais ou vendo televisão nos faz ingerir mais calorias do que realmente precisamos para realizar as atividades diárias.Assim, para não errar mais e fazer as pazes com a balança, confira abaixo quais costumes podem fazer você engordar, segundo pesquisas e especialistas da área.1# Comer muito rápido<img src="/files/assets/pictures/000/016/305/content_16305.jpg?1346955695">Fonte: ThinkstockQuem reserva poucos minutos do dia para comer algo no almoço ou no jantar, sem nem prestar atenção no prato da refeição, está contribuindo para que, em pouco tempo, o jeans preferido não sirva mais.Uma <a href="http://www.thefreelibrary.com/Eat+fast,+eat+until+full+to+get+super-sized.-a0187734257">pesquisa</a> realizada em 2008 pela Universidade de Osaka, no Japão, descobriu que aquelas que se alimentam rapidamente acabam consumindo mais calorias do que o necessário para o corpo. Isso porque o organismo precisa de aproximadamente 20 minutos para identificar se ainda está com fome ou não, graças à ação do hormônio PYY.O estudo contou com a participação de 1.122 homens e 2.165 mulheres. Aqueles que comiam rapidamente até não aguentar mais tiveram mais chance de alcançar o sobrepeso, enquanto quem mastigava por mais tempo conseguia manter e até reduzir as medidas com facilidade.A nutricionista funcional <a href="http://www.chrisvitola.com.br/nutricionista/curitiba/">Chris Vitola</a> concorda que um dos principais motivos para o indivíduo aumentar de peso é a falta de mastigação adequada dos alimentos. “Quem come devagar, com calma, mastigando bem os alimentos, come porções menores e tem mais chances de ficar com o corpo em dia”, afirma ela.Para poupar calorias desnecessárias, a dica da especialista é reservar pelo menos 20 minutos para degustar a refeição. “Menos tempo do que isso é prejudicial à saúde em geral. Tente alimentar-se em um local calmo, de preferência sem televisão, e deixe assuntos estressantes, como de trabalho, para depois. Enfim, curta o momento das refeições, aprecie a comida”, explica Chris.2# Descontar as frustrações na comida<img src="/files/assets/pictures/000/016/306/content_16306.jpg?1346955990">Fonte: ThinkstockQuem nunca se entregou a uma panela de brigadeiro após brigar com o namorado, discutir com a amiga ou levar uma bronca do chefe que atire o primeiro bombom. É comum que nossas ansiedades e frustrações acabem sendo recompensadas por guloseimas. O corpo pode até agradecer por alguns minutos, mas o resultado desse comportamento na balança provavelmente não será positivo.“O ato de comer, além de fundamental para a nossa sobrevivência, também é um ato de prazer. Levar o alimento à boca, sentir o sabor, a consistência e seu aroma pode provocar um turbilhão de sensações que vão da saciedade até o relaxamento. É aí que mora o perigo!”, alerta a nutricionista.Segundo ela, pessoas ansiosas tendem a exagerar quando comem e, assim, acabam engordando. Na sequência, ficam incomodadas e ainda mais ansiosas por não estarem satisfeitas com a forma física e, para relaxar, comem ainda mais. “Tudo vira um círculo vicioso, pois a pessoa acaba desenvolvendo uma crença inadequada de que a comida será a solução dos problemas”, explica ela.Para que isso não aconteça, Chris indica fazer as refeições com a cabeça tranquila, concentrando-se em todos os aspectos do alimento. Dessa forma, a refeição se torna um momento de bem-estar sem deixar de lado a preocupação com a silhueta. A mastigação desacelerada também diminui a ansiedade e o consumo calórico. “É importante saber que as frustrações da vida são normais, fazem parte do nosso dia a dia, e por isso não devemos nos sabotar por meio da alimentação. Devemos sim conversar e desabafar, mas não descontar nos alimentos”, salienta a nutricionista.Ela alerta ainda que a ansiedade também pode surgir da carência de nutrientes. Por isso, é importante manter uma alimentação balanceada e, se necessário, procurar um especialista para identificar quais compostos estão em falta no organismo.3# Fazer outras coisas enquanto comeAssim como não ter tempo para se alimentar pode levar ao sobrepeso, o mesmo vale para aquelas que aproveitam o momento da refeição para assistir à televisão ou ler os emails atrasados. Um <a href="http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2003667/Mindful-eating-Concentrating-food-listening-body-secret-staying-slim.html">estudo</a> de 2011 da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e divulgado pelo <a href="http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2003667/Mindful-eating-Concentrating-food-listening-body-secret-staying-slim.html">Daily Mail</a>, revelou que as pessoas que prestam atenção apenas no que estão ingerindo possuem mais facilidade para emagrecer. Durante o tempo do estudo, aqueles que não se distraíram durante as refeições emagreceram aproximadamente 3 quilos.<img src="/files/assets/pictures/000/016/307/content_16307.jpg?1346956091">Fonte: ThinkstockUm fato semelhante foi comprovado pela <a href="http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2003667/Mindful-eating-Concentrating-food-listening-body-secret-staying-slim.html">Universidade de Bristol</a>, na mesma época. Os pesquisadores ingleses descobriram que quem costuma comer enquanto usa o computador ingere o dobro de calorias do que deveria. Isso acontece porque a memória do que comemos é importante para reduzir o apetite. Assim, prestar atenção em outras coisas prejudica o registro dos detalhes do prato.A nutricionista Chris Vitola alerta para a importância de estar atento apenas à refeição. “Devemos sempre dar muita atenção para o ato de comer e tentar ao máximo concentrar-se nesse momento”, ressalta ela.4# Casamento ou divórcioNão é mais segredo para ninguém que os relacionamentos influenciam o peso. Mas, desde agosto do ano passado, essa afirmação saiu do senso comum e foi realmente comprovada pela ciência.Uma <a href="http://healthland.time.com/2011/08/22/men-vs-women-who-gains-more-weight-after-marriage-and-divorce/">pesquisa</a> da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, descobriu que tanto o casamento quando o divórcio afetam a silhueta de homens e mulheres, mas de maneiras diferentes. O público feminino tende a ganhar mais peso depois do casamento, enquanto eles são mais propensos a engordar depois do divórcio.Para a nutricionista, a explicação para essa influência do casamento na balança é resultado de um relaxamento das mulheres, que acabam se descuidando um pouco da aparência depois de conquistar o parceiro. Além disso, muitas querem agradar ao marido e passam a cozinhar pratos elaborados e sobremesas, que são difíceis de resistir.“Certa vez uma paciente me disse: ‘Eu casei e quis usar todas as minhas panelas, todos os aparelhos de jantar’. E isso acontece mesmo”, exemplifica ela.Sobre o divórcio, a ansiedade e a tristeza pela separação acabam encorajando as pessoas a descontar toda a frustração nos alimentos. Por isso, vale ficar atenta à balança nessas situações.<img src="/files/assets/pictures/000/016/308/content_16308.jpg?1346956493">Fonte: Thinkstock5# “Beliscar” entre as refeiçõesExistem mulheres que não resistem a uma guloseima. Elas costumam “beliscar” ao longo do dia snacks ricos em gordura e calorias, como chocolates, salgadinhos prontos, balas e outras pequenas delícias que parecem inofensivas, mas não são.A nutricionista ressalta que comer algo entre as refeições está permitido, porém é preciso fazer as escolhas certas na hora de degustar o lanchinho. “Opte sempre por alimentos saudáveis, como frutas, frutas secas, sementes, nozes, castanhas, entre outros”, explica Chris.6# Consumir muito fast food e congeladosSe a correria do dia a dia está fazendo com que o seu cardápio seja formado por fast food e lasanha congelada, você provavelmente vai se arrepender no futuro de não ter reservado mais tempo para suas refeições. Isso porque esses alimentos possuem um nível alto de calorias e conservantes, que favorecem o acúmulo do peso.“Alimentos industrializados e de fácil preparo geralmente são ricos em gorduras e em sódio, o que contribui muito para o aumento de peso, além de possuírem muitos carboidratos refinados, o que é pior ainda”, explica a nutricionista. Se o tempo estiver realmente curto, a opção é escolher pizzas integrais e legumes congelados para incluir na dieta. Porém, segundo Chris, a melhor alternativa ainda é fazer o próprio alimento, de forma bastante natural.<img src="/files/assets/pictures/000/016/309/content_16309.jpg?1346956595">Fonte: Thinkstock7# Dormir poucoNão são apenas os seus hábitos alimentares que podem fazer você engordar. Noites de sono mal dormidas também contribuem para a formação dos pneuzinhos. Essa foi a descoberta de um <a href="/boa-forma/dormir-pouco-faz-voce-comer-mais">estudo</a> das universidades alemãs Tübigen e Lübeck divulgado em julho deste ano, que analisou o comportamento de 14 homens saudáveis, com peso normal.Ao fim da pesquisa, os especialistas notaram que uma noite de sono ruim faz com que você sinta mais fome no dia seguinte, além de comprometer também o gasto calórico, já que a tendência é que você se movimente menos quando está cansado.A comprovação dos dados se deu por meio de exames de sangue que mostraram que, nos dias de cansaço, os níveis de grelina (hormônio responsável pela sensação de fome) ficaram mais altos, favorecendo o consumo de um número maior de calorias. A falta de sono também inibe a liberação de leptina, um hormônio supressor de apetite, dando origem a uma combinação ideal para o acúmulo de peso. Por isso, vale apostar no descanso para fazer as pazes com a balança.8# Não tomar café da manhãQuem pensa que abrir mão do café da manhã contribui para o emagrecimento está enganado. Na verdade, o efeito conquistado será o oposto ao desejado. Uma <a href="/nutricao/como-anda-seu-cafe-da-manha">pesquisa</a> da Universidade de Taipei, em Taiwan, descobriu que o risco de obesidade é 34% maior entre as pessoas que não fazem o desjejum logo após o despertar. Isso porque esse é o período mais ativo para a maioria dos indivíduos e, assim, requer maior quantidade de energia para ser gasta ao longo do dia.O café da manhã, na verdade, pode ajudar a emagrecer, conforme descobriram especialistas do Hospital das Clínicas de Caracas, na Venezuela. Nessa pesquisa, as mulheres que consumiram metade das suas calorias diárias no café da manhã tiveram mais facilidade em emagrecer.Ainda de acordo com os pesquisadores, a falta de um café da manhã adequado emite um falso alerta de inanição que o seu corpo tende a lançar quando passa mais de cinco horas em jejum. A partir de então, o metabolismo desacelera e começa a economizar energia, armazenando gorduras em vez de tentar queimá-las.<img src="/files/assets/pictures/000/016/310/content_16310.jpg?1346956999">Fonte: ThinkstockPara a nutricionista Chris Vitola, pular qualquer refeição contribui para o aumento de peso. “Todas as refeições merecem atenção, principalmente o café da manhã. Tente comer pães integrais, sucos e frutas com aveia, por exemplo”, aconselha ela.9# Estar sempre estressadoAs pressões no trabalho e os problemas em casa também contribuem para o aumento de peso. Segundo a nutricionista, o stress é o grande vilão na questão do peso. “O stress desencadeia uma série de alterações hormonais que nos engordam. Mas uma alimentação balanceada, rica em vegetais e frutas, fibras e água, assim como bons hábitos alimentares, como não pular refeições e comer em um ambiente calmo, ajudam muito no controle do stress e, consequentemente, do peso”, afirma ela.10# Beber líquido durante as refeiçõesAquelas que não conseguem resistir a um copo de suco ou de refrigerante (mesmo que ele seja light) durante as refeições precisam reavaliar seus hábitos para poder controlar o peso com mais facilidade.De acordo com a nutricionista Chris, tomar líquidos durante o almoço ou jantar dilata o estômago, nos fazendo comer mais, e ainda dilui o suco gástrico, tornando a digestão menos eficiente. “Com isso, deixamos de absorver substâncias importantes, além de estarmos agredindo nossa mucosa intestinal, pois chegam macromoléculas (partículas de alimentos mal digeridas) na parede intestinal”, complementa ela.11# Comer antes de dormir<img src="/files/assets/pictures/000/016/311/content_16311.jpg?1346957169">Fonte: ThinkstockSe você está planejando se render a uma refeição caprichada, é melhor deixar para acumular calorias enquanto ainda não anoiteceu. Afinal, comer demasiadamente nas últimas horas do dia pode levar ao sobrepeso. “À noite, o nosso metabolismo está mais lento e, se exagerarmos nesse período, com certeza ganharemos peso. Procure não comer e deitar e prefira sempre alimentos leves, como uma sopa, leite com aveia ou uma fruta”, explica ela.12# Pular refeiçõesPara quem acha que ficar o maior tempo possível sem se alimentar é a melhor forma de se manter magro, vale a ressalva da nutricionista de que todas as refeições merecem atenção. Além de deixar o metabolismo mais lento, fugir da comida faz com que você vá acumulando a sensação de fome ao longo do dia. Assim, o resultado é que, na próxima refeição, você consumirá muito mais alimento do que o necessário.13# Não fazer exercícios físicos	Aquelas que estão de dieta sabem que o exercício físico não pode ser deixado de lado para conquistar o emagrecimento. Quem deseja manter o peso também não deve fugir da academia. Afinal, essa é a melhor forma de compensar os exageros nas refeições.E não adianta justificar o sedentarismo com a falta de tempo: um <a href="/bem-estar/dividir-o-tempo-da-malhacao-ao-longo-do-dia-traz-resultados">estudo </a>da Universidade do Arizona publicado em julho descobriu que dividir os 30 minutos de exercícios físicos diários recomendados pelos médicos em três sessões de 10 minutos traz tantos benefícios ao corpo quanto malhar continuamente em apenas um período. O segredo está em treinar com pelo menos um pouco de intensidade para que o corpo agradeça.14# Ter amigos gordinhos<img src="/files/assets/pictures/000/016/312/content_16312.jpg?1346957361">Fonte: ThinkstockOutro <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-1384864/If-youve-got-fat-friends-youre-likely-overweight.html">estudo</a> da Universidade do Arizona divulgado pelo Daily Mail em 2011 alertou para a influência dos amigos nos processo de ganho de peso. De acordo com os antropólogos responsáveis pela pesquisa, a obesidade é “socialmente contagiosa”, ou seja, ela se espalha entre amigos e parentes.Para chegar a essa conclusão, 101 mulheres foram entrevistadas, assim como mais de 800 pessoas entre amigos próximos e parentes das voluntárias. Ao fim do levantamento, ficou comprovado que o risco de obesidade é maior se a rede de contatos do indivíduo tem mais obesos.Para a nutricionista Chris Vitola, o segredo para evitar o problema é ter consciência e não adquirir os hábitos dos outros. Nesse contexto, vale sair para jantar com menos frequência, já que nem sempre é possível fazer escolhas melhores ou negar as guloseimas oferecidas pelos amigos.15# Evitar a balançaPara evitar surpresas desagradáveis com a balança, a última dica é não fugir dela. Isso porque, ao saber como andam suas medidas, fica mais fácil controlá-las. “Devemos saber nosso peso e tentar mantê-lo sempre. É muito importante também conhecer a nossa composição corporal, quanto temos de gordura (%) e quanto temos de massa magra. Para as mulheres, o ideal é que o percentual de gordura no corpo fique em 25% e, para os homens, em torno de 15%”, completa ela.E você, já subiu na balança hoje?

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15 hábitos que podem fazer você engordar

Deixe seu armário mais divertido com esses cabides

<img src="/files/assets/pictures/000/016/298/content_16298.jpg?1346949910">As apaixonadas por bichinhos de estimação agora podem deixar os gatos e cachorros vestirem suas roupas. Apesar de não serem de verdade, os pets dos cabides vendidos pela Urban Outfitters vão deixar suas roupas organizadas e seu armário mais fofo e divertido. Cada unidade pode ser comprada no<a href="http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=25503954&itemsadded=l25503954&amp;&amp;rollOverMessage=1+Animal+Clothes+Hanger&amp;_requestid=37156"> e-commerce</a> da marca, está disponível em apenas um tamanho e custa 12 dólares.<img src="/files/assets/pictures/000/016/299/content_16299.jpg?1346949949">Fonte: Divulgação/<a href="http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=25503954&amp;itemsadded=l25503954&amp;&amp;rollOverMessage=1+Animal+Clothes+Hanger&amp;_requestid=37156">urbanoutfitters.com</a>

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Pets bem-vestidos

<img src="/files/assets/pictures/000/016/300/content_16300.jpg?1346950284">Para a première de seu novo filme, “The Words”, Zoe Saldana escolheu um vestido sofisticado. A atriz vestiu o look inteiro dourado assinado por Elie Saab, com decote discreto, comprimento abaixo dos joelhos e bordados estratégicos. O tecido transparente ainda deixou um pouco de pele à mostra, dando sensualidade ao visual na medida certa. A produção foi complementada por um scarpin luxuoso de Brian Atwood, além de clutch e joias discretas.

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Zoe Saldana

<img src="/files/assets/pictures/000/016/301/content_16301.jpg?1346950670">Kate Beckinsale marcou presença no tapete vermelho da festa de aniversário da Porsche Design. O cabelo preso em um elegante rabo de cavalo deu destaque à pele bem iluminada, que ressaltou a beleza natural da atriz. Nos olhos, a sombra metalizada na cor cobre chamou a atenção, e pôde ser vista nas pálpebras e abaixo da linha do olhar, ganhando um toque poderoso com o esfumado do lápis preto. Os cílios naturais ganharam várias camadas de máscara preta. Para equilibrar o make, o escolhido para os lábios foi o gloss transparente, que também deu mais brilho à produção.

Equipe Baixaki