Estas perguntas vão te ajudar a descobrir se você é mentalmente forte
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Estas perguntas vão te ajudar a descobrir se você é mentalmente forte

Equipe MegaCurioso
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Falar sobre força mental é algo que ainda gera muitas dúvidas, afinal a definição do assunto ainda é bastante vaga. O que você precisa saber para entender melhor a questão é que força mental é a capacidade que temos de gerenciar nossos pensamentos e emoções de modo que esse controle seja refletido nas atitudes tomadas em momentos adversos.

Assim como precisamos treinar nosso corpo para que ele tenha músculos mais bem desenvolvidos, com a mente é a mesma coisa: precisamos ensinar nosso cérebro a lidar com as mais diferentes situações a fim de evitar brigas, conflitos, rompantes de raiva, crises infundadas de ciúme e por aí vai.

Ter noção de como vai a sua força mental não é tão simples como avaliar o condicionamento físico de uma pessoa, e é preciso fazer uma autoanálise honesta, conseguindo reconhecer tanto seus pontos fortes como suas falhas – assumir que não se é bom em tudo é uma forma de melhorar.

Para saber como vai a sua flexibilidade mental, seja honesto consigo mesmo, avalie suas atitudes, suas emoções e seus pensamentos e faça para si mesmo as seguintes perguntas:

  • 1 – Que conclusões imprecisas eu faço sobre mim?
  • 2 – Que tipo de situações eu supero?
  • 3 – Que desculpas eu me permito dar?
  • 4 – Qual é a minha definição de sucesso?
  • 5 – O que digo para mim mesmo quando falho?
  • 6 – Minha autoestima se baseia em quê?
  • 7 – O que eu sinto quando sou rejeitado?
  • 8 – Que tipo de autodúvida eu experimento?
  • 9 – Quando me sinto excessivamente confiante?

Sobre diferenciar emoções

Reconhecer emoções não é uma tarefa simples, e ser mentalmente forte não se trata de suprimir emoções ou ignorar a dor. O que importa mesmo é ter consciência do que se sente para, assim, conseguir lidar com esses sentimentos e ter atitudes melhores.

Ser mentalmente forte é vivenciar momentos desconfortáveis, é sentir medo, nervosismo, ansiedade, tristeza e decepção, por exemplo, mas superar isso e buscar melhorar, sem necessariamente fugir do desconforto. Para saber como você lida com o que sente, faça as perguntas abaixo:

  • 1 – Como respondo a dores emocionais?
  • 2 – Que emoções às vezes conseguem o melhor de mim?
  • 3 – Que medos me impedem de alcançar meu maior potencial?
  • 4 – Quais são as emoções que eu mais evito?
  • 5 – Quando me sinto mais feliz?
  • 6 – Que emoções me levam a agir com falta de caráter?
  • 7 – Quais estratégias posso usar para melhorar meu humor quando estou para baixo?
  • 8 – Posso reconhecer quando minhas emoções estão ficando fora de controle?
  • 9 – O que eu faço quando percebo que estou começando a sentir pena de mim mesmo?

Sobre comportamento produtivo

Construir uma boa base mental tem a ver com a forma como você se comporta, especialmente quando precisa fazer mudanças. Às vezes você vai precisar fazer coisas que não gosta para entrar em seu modo mais produtivo, por exemplo, e é importante saber disso.

Sua força mental é também a forma como você lida com o fato de que nem tudo o que acontece em sua vida é agradável. Para avaliar seu comportamento, pergunte a si mesmo o que vem a seguir:

  • 1 – Quando eu desisto cedo demais?
  • 2 – Quando fico em uma tarefa mais tempo do que deveria?
  • 3 – Eu reconheço quando meu comportamento não condiz com os meus valores?
  • 4 – Eu cuido bem do meu corpo para que minha mente fique ainda mais forte?
  • 5 – Que erros cometo com frequência?
  • 6 – Eu busco soluções em curto prazo mesmo sabendo que elas trarão consequências em longo prazo?
  • 7 – O que me impede de agir para conseguir alcançar os objetivos que mais desejo?
  • 8 – Eu dedico tempo e energia para as coisas que considero ser mais importantes?
  • 9 – Como eu saboto a mim mesmo?

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Fazer essa autoanálise é uma forma bastante eficiente de refletir sobre o próprio comportamento e, a partir daí, perceber que pontos precisam ser trabalhados.

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