Tênis tipo Converse All Star são bons para treinar na academia?

Muito popular entre os roqueiros, celebridades e outras tribos, o tênis All Star também se tornou um dos modelos preferidos dos frequentadores de academias, substituindo opções desenvolvidas especificamente para malhar. Mas será que esse tipo de calçado é realmente adequado para a prática de exercícios físicos?

Fabricado pela Converse, atualmente pertencente à Nike, o All Star ganhou fama como tênis para jogar basquete na década de 1920, nos Estados Unidos, após o então jogador, Chuck Taylor, pedir à empresa um calçado mais flexível para a modalidade. Ele dominou o mercado até 1970, quando as marcas dedicadas aos esportes cresceram.

O modelo ressurgiu como tênis casual a partir dos anos 1990, mas ultimamente tem recuperado a antiga veia esportiva, marcando presença nas academias em diversos países. A principal característica do Converse All Star que atrai quem malha é a sola plana, oferecendo mais estabilidade em determinados exercícios.

Já os tênis feitos para caminhadas e corridas possuem solados curvos e amortecimento, essenciais para auxiliar o praticante a ter um desempenho melhor nessas atividades. Por outro lado, não oferecem tantas vantagens para os treinos de musculação.

Melhores exercícios para fazer usando All Star

Embora não tenha sido projetado originalmente para usar na academia, o All Star reúne características que beneficiam praticantes de determinados tipos de exercícios, especialmente os iniciantes e amadores. As vantagens são aproveitadas em exercícios de levantamento de peso.

Segundo a professora da Universidade da Califórnia em São Francisco, Monara Dini, o Converse pode ser uma alternativa para os treinos de agachamento, supino, e levantamento terra. Nessas atividades, a sola plana força o atleta a usar todo o pé, como se estivesse descalço, ganhando mais estabilidade.

Além disso, o solado plano e reto do All Star ajuda a “empurrar o calcanhar”, movimento que é essencial durante a malhação, como destacou a especialista em medicina podológica em entrevista ao site POPSUGAR. Ela disse, ainda, que essa vantagem é melhor aproveitada nos treinos com mais peso.

Problemático para saltos e corridas

Os modelos da Converse e outros tênis de sola plana são uma má escolha para os treinos que envolvem corridas e saltos, segundo Dini, devido ao desconforto e contusões que podem causar durante essas práticas. Existem calçados apropriados para tais finalidades, como aqueles com amortecimento, otimizando o desempenho e evitando dores e outros problemas.

Também há tênis específicos para a musculação que oferecem resultados ainda melhores que o All Star, fortalecendo a postura, como os do tipo “barefoot”, indicados principalmente para usuários mais avançados e profissionais.