Estilo de vida
20/12/2011 às 08:35•1 min de leitura
Ele é o favorito entre os frequentadores dos bares e botecos de todo o país. Ainda que o amendoim pareça ser apenas um bom petisco, ele possui propriedades especiais quando é consumido em concordância com uma dieta bem balanceada. Isso significa que este grão pode ser um bom combustível para a sua malhação.
Se consumido em quantidades controladas – cerca de 40 gramas por dia – o amendoim pode ajudar no emagrecimento e na “limpeza” das toxinas do seu corpo. Além disso, ele reduz a gordura da região do abdômen e ainda combate o envelhecimento das células com os seus antioxidantes.
O amendoim também é uma excelente fonte de vitaminas A e E, cálcio, fibras, zinco, magnésio e gorduras insaturadas. Portanto, se você já gostava do grãozinho, pode deixá-lo no seu cardápio. Basta controlar as quantidades e o seu desempenho será muito melhor.