Jogos como palavras cruzadas e sudoku são bons para o cérebro

25/04/2013 às 12:241 min de leitura

Crédito: Thinkstock

Você gosta de jogar palavras-cruzadas? Pois, saiba que esse é um bom exercício para o seu cérebro e pode ajudar na prevenção do declínio cognitivo que pode acontecer durante o envelhecimento. O fato foi revelado em uma pesquisa feita pelo Hospital de St. Michael de Toronto, no Canadá.

Segundo o estudo, os suplementos indicados para melhorar a memória, como óleos de peixe e de gingko biloba, não previnem o declínio cognitivo, mas exercícios mentais simples, como jogos de treinamento do cérebro, podem ajudar.

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Entre os jogos que comprovaram efeito benéfico no estudo, estão palavras cruzadas e o sudoku, que requer raciocínio lógico em um tipo de quebra-cabeça com numerais.

A pesquisa foi feita com a revisão de 32 estudos clínicos envolvendo 25 mil pacientes nascidos nos anos 1960. Eles não encontraram nenhuma evidência forte de que os suplementos à base de plantas, como a gingko biloba, melhoram as funções cognitivas, nem vitaminas e óleos, como a vitamina B6 ou ômega-3.

Estudos anteriores haviam demonstrado que tanto o ômega-3 quanto o gingko melhoravam o fluxo sanguíneo para o cérebro. Especialistas também não encontraram nenhuma evidência para tratamentos com medicamentos, tais como inibidores da colinesterase, que foram desenvolvidos para melhorar a eficácia da acetilcolina, um mensageiro químico que ajuda a memória, pensamento e julgamento.

Sudoku - Crédito: Thinkstock

A evidência mais forte foi mesmo no valor dos exercícios mentais, como jogos de treinamento cerebral computadorizados ou intensivos entre duas pessoas que melhoram a memória, o raciocínio ou a velocidade de processamento.

"Esta avaliação fornece algumas evidências para ajudar os médicos e pacientes que algumas estratégias podem prevenir o declínio cognitivo, que atinge até 25% das pessoas com mais de 70 anos", disse Dr. Raza Naqvi, uma das pesquisadoras que lideraram o estudo.

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