O seu cocô pode estar indicando informações que você não está captando.

<p>Dentre as funções corporais, uma das mais importantes é fazer cocô. Muita gente evita falar sobre isso, mas o fato é que o bom funcionamento do intestino é fundamental para a nossa saúde. Não por acaso, o órgão também é chamado de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121520-por-que-o-intestino-e-o-nosso-segundo-cerebro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">segundo cérebro</a>.</p><p>E o fato é que o seu cocô pode estar querendo falar coisas que nem sempre você está disposto (ou preparado) para ouvir. Mas é importante saber o que os movimentos intestinais estão nos indicando.</p><h2>1. A frequência no banheiro</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05104932201000.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Não há uma conta exata sobre a frequência ideal das evacuações. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Diferente do que às vezes a gente pensa, não há uma conta exata sobre o que seria o ideal quando falamos em números de evacuações por período. Mas, se formos buscar uma métrica, poderíamos falar que entre três vezes por dia e três vezes por semana é considerado normal.</p><p>A quantidade de vezes que fazemos cocô pode ser influenciada por vários fatores. Um dos mais importantes é a dieta. Comer alimentos ricos em fibras é um primeiro passo para regular o intestino. O segundo ponto é a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125522-leite-hidrata-mais-que-agua-afinal-o-que-e-melhor-na-hora-de-repor-os-liquidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hidratação</a>: a água mantém as fezes macias e torna a evacuação mais fácil.</p><p>Mas estar fazendo cocô com muita frequência também pode ser algo a se prestar atenção. Se você está evacuando muito, isso pode indicar mudanças na dieta ou até algum problema de saúde. Se desconfiar disso, o ideal é sempre procurar um médico.</p><h2>2. Flutuar ou boiar?</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05105757771003.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>É preferível um cocô que afunde no vaso. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Outro aspecto que costuma ser debatido é esse: por que o cocô às vezes afunda no vaso, e noutras vezes boia? O que seria considerado mais saudável? Para entender isso, é importante compreender a composição das nossas fezes.</p><p>Basicamente, nosso cocô é composto de água, fibras, bactérias e resíduos do sistema digestivo. A densidade das <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/128519-por-que-as-fezes-sao-fedidas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fezes</a> se modifica por vários fatores, o que inclui a dieta, níveis de hidratação e quão bem o nosso corpo absorve os nutrientes.</p><p>Com isso, chegamos à conclusão de que normalmente o cocô saudável deve afundar na privada. A alta densidade das fezes tende a indicar uma hidratação adequada e uma alimentação balanceada. Se seu cocô sempre boia no vaso, isso pode ser um indicativo de má absorção de nutrientes e uma dieta rica em gordura. Por isso, é bom se atentar a esse sinal se isso acontece frequentemente.</p><h2>3. Cores no cocô</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05110917362005.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Há uma vasta paleta de cores para as nossas fezes. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>No que diz respeito às cores, o cocô também pode estar manifestando algo para nós. Há algumas variações na paleta, como o marrom clássico ou o escuro, lembrando um café forte. Esses dois tons costumam indicar um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/125447-5-animais-com-sistemas-digestivos-completamente-intrigantes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sistema digestivo</a> funcionando normalmente.</p><p>Mas o cocô pode apresentar tons de verde – o que indicar o consumo excessivo de folhas ou de alimentos com corante alimentar verde. Nesse caso, é preciso se atentar quanto tempo isso dura.</p><p>Outras tonalidades possíveis são o esbranquiçado e o vermelho. No último caso, isso pode indicar consumo de beterraba, por exemplo, mas também a presença de sangue. Já o branco pode significar uma obstrução no ducto biliar. Por isso, o ideal é monitorar e, em caso de preocupação, procurar o médico.</p><h2>4. A temida prisão de ventre em viagens</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05111346923006.jpg" alt="A prisão de ventre em viagens é um problema muito comum. (Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>A prisão de ventre em viagens é um problema muito comum. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Muita gente sente que, quando viaja, experimenta uma incômoda <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111384-prisao-de-ventre-monstra-faz-mulher-perder-memoria-dos-ultimos-10-anos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">prisão de ventre</a>. Se isso ocorre com você, saiba que há uma explicação científica: ela é causada pelo cérebro.</p><p>Isso ocorre porque o cérebro recebe um sinal de que não estamos em um ambiente normal e seguro, o que pode desencadear uma resposta ao estresse, liberando hormônios como o cortisol e desacelerando a produção de cocô.</p><p>A mudança na rotina também impacta. Nosso intestino gosta de previsibilidade. Quando mudamos o nosso ritmo de horários, de refeições e de alimentos consumidos, isso pode confundi-lo. Por fim, há a falta de hidratação, já que às vezes bebemos menos água quando viajamos, o que endurece as fezes.</p><p>Portanto, para evitar esse problema, o fundamental é prevenir: beber bastante água e comer lanches ricos em fibras costuma ajudar a manter o bom funcionamento das coisas.</p>

large_GettyImages-1441363643.jpg

medium_GettyImages-1441363643.jpg

small_GettyImages-1441363643.jpg

thumbnail_GettyImages-1441363643.jpg

GettyImages-1441363643.jpg

4 coisas que o seu cocô pode estar dizendo a você

A maioria das vidas salvas pelos imunizantes é de crianças menores de 5 anos.

<p>Entre 1974 e 2024, <strong>as vacinas salvaram 154 milhões de vidas em todo o mundo</strong>, a maioria delas de crianças com menos de 5 anos, por meio do Programa Alargado de Imunização da Organização Mundial da Saúde (OMS). O dado está em um estudo feito pelo Telethon Kids Institute, da Austrália.</p><p>Segundo a pesquisa publicada na revista <i>The Lancet</i>, no dia 2 de maio, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/108686-por-que-e-importante-vacinar-contra-a-poliomielite-e-o-sarampo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">imunização contra o sarampo</a> representa “60% do benefício total da vacinação durante o período de 50 anos, o que também foi o maior impulsionador de vidas salvas”. <strong>A ação contempla a imunização contra 14 doenças</strong>, incluindo febre amarela, rubéola, meningite A e tuberculose.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/PWRlO46t9Dw" title="4 mentiras e verdades sobre o vírus INFLUENZA! #curiosidades" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div><p>Lançado há 50 anos, o programa tinha o objetivo de<strong>&nbsp;fornecer proteção para todas as crianças</strong>. Apesar de ainda enfrentar obstáculos na distribuição dos imunizantes, o projeto vem alcançando resultados importantes.</p><p>Como destaca o estudo, a iniciativa da OMS ajudou a<strong>&nbsp;reduzir em 40% a mortalidade infantil de forma global</strong>, considerando as enfermidades com vacinas disponibilizadas. O índice é ainda mais alto na África, chegando a 52%, graças também aos cuidados com a saúde, acesso à <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122659-como-encontrar-agua-potavel-na-natureza.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">água potável</a> e melhorias no saneamento.</p><h2>Sinal de alerta ligado</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/08/08184421234308.jpg" alt="Movimentos antivacina têm crescido globalmente. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Movimentos antivacina têm crescido globalmente. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>O estudo sai em um momento marcado pela baixa procura aos imunizantes em alguns países, como nos Estados Unidos. Por lá, <strong>a redução está perto de fazer com que os indivíduos não vacinados percam a proteção oferecida pela comunidade&nbsp;imunizada</strong>, segundo o <i>ScienceAlert</i>.</p><p><strong>Esse quadro pode levar a mortes que seriam evitáveis</strong>, como destaca a publicação, deixando o país em alerta quanto à necessidade de retomar os índices anteriores. Quadro semelhante tem sido notado globalmente, resultando em <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111761-pequena-diminuicao-em-taxa-de-vacinacao-pode-aumentar-sarampo-em-4-000.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">surtos de sarampos</a> em vários locais, incluindo os EUA.</p><p>Para alguns especialistas, a tendência de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120934-conheca-6-mitos-sobre-as-vacinas-que-devem-ser-combatidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">declínio na taxa de vacinação</a> pode estar relacionada, em parte, com o sucesso dos imunizantes. <strong>Com a diminuição de casos de determinadas doenças, muitas pessoas deixaram de se vacinar</strong>, o que pode ser um problema a longo prazo.</p><h2>Vacinas salvam vidas</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/08/08184743956312.jpg" alt="O sarampo é uma das doenças que podem ser erradicadas com a vacinação. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>O sarampo é uma das doenças que podem ser erradicadas com a vacinação. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Apesar dos obstáculos, o relatório ressalta a importância da vacina, mostrando que a <strong>expectativa de vida das crianças é maior quando elas são imunizadas</strong>. Os esforços de vacinação dos últimos 50 anos contribuíram para que uma criança de menos de 10 anos, em 2024, tenha “40% mais chance de sobreviver”, segundo os autores.</p><p>Doenças como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122784-6-fatos-importantes-sobre-a-polio.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">poliomielite</a> no Afeganistão e no Paquistão, onde ela é endêmica, e o câncer de colo de útero em mulheres jovens na Escócia, estão perto de serem erradicadas graças às vacinas, conforme a OMS. Um dos casos de maior sucesso é o da varíola, que <strong>teve a última infecção natural registrada em 1977</strong>.</p>

large_vacinas-salvaram-154-milhoes-de-vidas-nos-ultimos-50-anos-aponta-estudo-thumb.png

medium_vacinas-salvaram-154-milhoes-de-vidas-nos-ultimos-50-anos-aponta-estudo-thumb.png

small_vacinas-salvaram-154-milhoes-de-vidas-nos-ultimos-50-anos-aponta-estudo-thumb.png

thumbnail_vacinas-salvaram-154-milhoes-de-vidas-nos-ultimos-50-anos-aponta-estudo-thumb.png

vacinas-salvaram-154-milhoes-de-vidas-nos-ultimos-50-anos-aponta-estudo-thumb.png

Vacinas salvaram 154 milhões de vidas nos últimos 50 anos, aponta estudo

Psicóloga alerta para cuidados com a saúde mental da mãe para lidar com baby blues e depressão pós-parto

<p>A <a href="https://www.tecmundo.com.br/mercado/264999-maternidade-carreira-empresas-colaborar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">maternidade</a> é geralmente romantizada, sem que muitas vezes as pessoas se deem conta de que essa tarefa exige bastante da mulher. As cobranças muitas vezes são tantas que a maioria delas acaba passando pelo baby blues e a depressão pós-parto.</p><p>Para entender esse quadro, a psicóloga Katherine Sorroche explica o que são essas duas fases e o que pode ser feito para ajudar as mães.</p><h2>O início do relacionamento</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07210344592034.jpg" alt="Muitas mulheres enfrentam o baby blues após o nascimento de seus filhos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Muitas mulheres enfrentam o baby blues após o nascimento de seus filhos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>O baby blues é caracterizado por uma instabilidade emocional que pode acontecer entre o segundo e quinto dia após o parto, e se estende até 30 dias.&nbsp;</p><p>"É uma situação que envolve essa tristeza súbita, uma irritabilidade, um cansaço, uma vontade de chorar sem motivo", ilustra a especialista, acrescentando que essa situação pode ser considerada até normal, desde que não ultrapasse os 30 dias. Após esse período, a atenção deve ser aumentada.</p><p>Os motivos que levam ao baby blues têm raízes diversas e amplas no contexto da gravidez, avalia a especialista. Ela ressalta inclusive que há casos em que a mulher já chega exausta no <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/111648-os-olhos-falam-15-fotos-que-mostram-mulheres-antes-e-depois-da-maternidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pós-parto</a>.&nbsp;</p><p>"Ela já passou pelo estresse fisiológico da gestação, pela jornada de parto, sem contar a fase anterior à gestação. Esse período por si só já é muito desgastante física e psicologicamente, então essa mulher já chega ao pós-parto exausta", enumera Katherine.&nbsp;</p><h2>Será que é depressão pós-parto?</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07210507978037.jpg" alt="Acesso a grande quantia de informações faz com que as mães se cobrem ainda mais. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Acesso a grande quantia de informações faz com que as mães se cobrem ainda mais. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Até aqui, os efeitos da contemporaneidade e o próprio desafio natural de se tornar <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/saude-mental-pode-interferir-na-producao-do-leite-materno" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mãe</a> - ou de ser mãe de novo - apontam para uma situação que pode ser encarada como normal dentro do quadro de baby blues. Mas, como detectar as fronteiras de uma depressão pós-parto?</p><p>"Hoje em dia, a gente já fala até em depressão perinatal, porque ela pode começar já na gestação. Então, é um desajuste bioquímico que começa pequenininho e, se a gente não interfere, vai se prolongando e tomando proporção", alerta a psicóloga.</p><p>A imagem que se tem de uma mulher nessa situação, muitas vezes, é de alguém triste, na cama, sem conseguir se conectar com o bebê. E, sim, de fato isso acontece, segundo Katherine. Mas não se resume a isso.&nbsp;</p><p>"Isso começou em algum lugar, então quanto antes a gente intervir, melhor", recomenda ela, indicando a importância de avaliar os índices de vitaminas, hormônios e fazer toda a suplementação necessária no pós-parto.</p><h2>Observar para ajudar</h2><p>Os medos vividos em todo o processo também servem de sinal de alerta. Apesar de inerentes a um processo tão profundo da natureza feminina, o excesso de medo deve ser observado.&nbsp;</p><p>A medida cabível aqui é garantir a possibilidade de falar sobre esses medos. "Quanto mais a gente fala sobre eles, mais é possível elaborá-los e entender o que eles querem dizer", orienta Katherine.</p>

large_GettyImages-1325472084.jpg

medium_GettyImages-1325472084.jpg

small_GettyImages-1325472084.jpg

thumbnail_GettyImages-1325472084.jpg

GettyImages-1325472084.jpg

Puerpério: como lidar com "baby blues" e depressão pós-parto?

Especialistas respondem de que forma a saúde mental da mulher pode interferir na produção do leite e como isso afeta o bebê.

<p>A maternidade é uma tarefa desafiadora e repleta de emoções. Nesse processo, a mulher passa por altos e baixos, misturando os mais diversos sentimentos. Isso reflete na criação dos filhos nos mais diversos estágios, inclusive a fase da <a href="https://www.megacurioso.com.br/mulher/98737-7-beneficios-comprovados-da-amamentacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">amamentação</a>.</p><p>E aí, a pergunta que fica no ar é: esse misto de emoções pode afetar a produção do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123280-microplasticos-sao-descobertos-no-leite-materno-pela-primeira-vez.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">leite materno</a> para um bebê?</p><h2>Preparo é fundamental para a amamentação</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28004104168002.jpg" alt="Mães precisam de suporte e um bom preparo emocional para oferecer leite de qualidade ao bebê. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Mães precisam de suporte e um bom preparo emocional para oferecer leite de qualidade ao bebê. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Segundo Katherine Sorroche, psicóloga especializada em saúde mental da mulher e parentalidade, e Cinthia Calsinski, enfermeira obstetra e consultora internacional de lactação, é preciso preparo emocional para uma amamentação bem-sucedida.</p><p>"A vida moderna tirou as mulheres do lugar de conexão com seus instintos, tornando essencial um preparo emocional para a amamentação e o puerpério psicológico", explica Katherine. Para ela, a saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física para oferecer o melhor ao bebê.</p><p>A enfermeira Cinthia concorda, além de mencionar que o estado emocional, de fato, pode atrapalhar na amamentação. Isso vai desde cansaço a questões mais graves, como ansiedade e depressão.</p><p>"Sentimentos como dor, cansaço extremo e insegurança podem inibir a ocitocina, hormônio responsável pela ejeção de leite, comprometendo a amamentação", ressalta a enfermeira obstetra.</p><ul><li><strong>Veja também:&nbsp;</strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102772-leite-materno-por-que-ele-e-poderoso-e-precisa-ser-doado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Leite materno: por que ele é poderoso e precisa ser doado</strong></a></li></ul><h2>Sinais de alerta e busca por ajuda</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28004158487003.jpg" alt="Especialistas recomendam que a mãe busque por ajuda caso sinta algo que possa atrapalhar na produção do leite. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Especialistas recomendam que a mãe busque por ajuda caso sinta algo que possa atrapalhar na produção do leite. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Ambas as especialistas concordam que sinais como tristeza intensa, falta de esperança e desânimo são indicativos que a mãe não está emocionalmente bem no pós-parto.&nbsp;</p><p>"Buscar apoio da rede de suporte e profissionais especializados é fundamental para ajudar a mulher a enfrentar esse momento delicado", recomenda Cinthia.</p><p>Já Katherine enfatiza a importância de compreender as razões emocionais por trás das dificuldades na amamentação, além de oferecer suporte adequado.</p><p>"É essencial reconhecer que a maternidade é uma jornada que envolve aspectos emocionais profundos, e oferecer suporte emocional adequado é fundamental para promover uma amamentação saudável e satisfatória", concluem as especialistas.</p>

large_GettyImages-1691157466.jpg

medium_GettyImages-1691157466.jpg

small_GettyImages-1691157466.jpg

thumbnail_GettyImages-1691157466.jpg

GettyImages-1691157466.jpg

Saúde mental pode interferir na produção do leite materno?

De acordo com um novo estudo, nossa percepção de início da velhice pode variar com o tempo, tendo vários fatores como razão. 

<p style="text-align:justify;">Nós crescemos ouvindo dizer que, segundo <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/112233-como-a-teoria-da-relatividade-de-einstein-foi-comprovada.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Einstein</a>, o tempo é relativo. Com base nisso, será que há uma idade específica a partir da qual podemos chamar alguém de velho? Parece uma questão simples à primeira vista, mas a verdade é que a resposta está longe de ser exata.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Ao longo das décadas, a nossa percepção de velhice tem mudado bastante e, o que antes era considerado o início da terceira idade, hoje pode ser apenas o começo de uma nova fase da vida.</p><p style="text-align:justify;">Para isso, basta imaginar que você pode, aos 45 anos, sentir-se mais jovem do que quando tinha 30. Parece estranho? Pois é exatamente o que está acontecendo com muitas pessoas nos dias de hoje.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Um estudo realizado por cientistas da Alemanha, Estados Unidos e Luxemburgo revelou que a nossa ideia sobre o início da velhice está sendo esticada como um elástico. <strong>Quanto mais vivemos, mais tarde achamos que a velhice começa</strong>.</p><h2>Mudança de percepção</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28234629941009.jpg" alt="Quando começamos a envelhecer? (Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Quando começamos a envelhecer? (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p style="text-align:justify;">Os pesquisadores analisaram dados de mais de 14 mil pessoas ao longo de 25 anos, tendo elas nascido entre 1911 e 1974, fazendo ao longo dos anos perguntas como “com que idade você descreveria alguém como velho?”. Para a surpresa dos pesquisadores, as respostas mudaram ao longo do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121890-5-tentativas-fracassadas-de-viagem-no-tempo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tempo</a>, como se acompanhassem o ritmo dos anos que se passavam.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Para se ter uma ideia, quando os voluntários estavam com 64 anos e lhes era perguntado quando a velhice chegava, a média de resposta foi de 74,7 anos, ou seja, quase 75 anos. Porém, quando essas mesmas pessoas foram questionadas aos 74 anos, a média de resposta sobre o início da velhice foi de 76,8, praticamente 77 anos. Dessa forma, nota-se que as pessoas estenderam a percepção de velhice ao se aproximar do número.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">O estudo também mostrou que <strong>a noção de velhice muda conforme as gerações</strong>. Enquanto os nascidos em 1911 consideravam a velhice aos 71 anos, os nascidos em 1956 esticaram essa linha para os 74.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">E aqui entra um detalhe curioso: <strong>as mulheres, em média, enxergam a velhice chegando cerca de dois anos e meio mais tarde do que os homens</strong>.</p><h2 style="text-align:justify;">Algumas teorias</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28234944095012.jpg" alt="A tristeza e a solidão podem mudar nossa percepção de velhice. (GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>A tristeza e a solidão podem mudar nossa percepção de velhice. (Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p style="text-align:justify;">Para essas mudanças na forma de ver o começo da velhice, os cientistas têm algumas teorias interessantes. A primeira é sobre a esperança de vida, que aumentou significativamente nas últimas décadas.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">No Brasil, por exemplo, há um projeto de lei defendendo que deve ser considerado idoso aquele com idade igual ou superior aos 65 anos — atualmente é 60. Uma das razões dessa proposta de mudança é a de que hoje você pode viver por muito mais tempo. Nesse sentido, <strong>os pesquisadores apontam que viver mais faz com que a ideia de ser velho pareça mais distante</strong>.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Um segundo ponto colocado é que as <strong>melhorias na saúde e no bem-estar contribuem para nos sentirmos mais jovens por mais tempo</strong>.</p><p style="text-align:justify;">Mas, como tudo na vida, nem tudo é um mar de rosas. Algumas pessoas, especialmente aquelas que se sentem mais solitárias ou enfrentam <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125586-4-sintomas-estranhos-causados-por-problemas-de-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">problemas de saúde</a>, tendem a ver a velhice chegando mais cedo.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">E isso pode ter um impacto não só na nossa mente, mas também no nosso corpo. Estudos mostram que <strong>a forma como percebemos o envelhecimento pode afetar a nossa saúde física e mental</strong>.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Portanto, para se ter uma chegada a velhice e a própria velhice em si com qualidade de vida, é importante cuidar da saúde física e mental. Isso ajudará na forma como vemos o mundo e, sobretudo, nós mesmos.&nbsp;</p>

large_GettyImages-1486145188.jpg

medium_GettyImages-1486145188.jpg

small_GettyImages-1486145188.jpg

thumbnail_GettyImages-1486145188.jpg

GettyImages-1486145188.jpg

"Velho, eu?". Como nossa percepção de velhice está mudando?

Descubra estratégias simples para aliviar seus sintomas durante a temporada de alergias.

<p>Com a chegada de uma nova estação, muitas pessoas enfrentam desconfortos causados pela exposição ao pólen e outros alérgenos sazonais, que surgem mais frequentemente em determinadas épocas do ano — especialmente no outono, na primavera e no verão. Conheça oito dicas úteis para garantir que você possa aproveitar cada estação sem ser incomodado por sintomas alérgicos.</p><h2>1. Conheça suas alergias e seus gatilhos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192137055301.jpg" alt="Realize teste alérgicos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Realize teste alérgicos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Compreender suas alergias ajuda a personalizar seu plano de tratamento e evitar situações que desencadeiem reações alérgicas. Consulte um médico para realizar testes alérgicos e identificar seus gatilhos específicos, permitindo que você tome medidas mais eficazes para evitá-los.&nbsp;</p><h2>2. Mantenha sua casa livre de alérgenos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192233679302.jpg" alt="Limpe a casa com frequência. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Limpe a casa com frequência. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>É essencial manter um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/110089-robos-de-limpeza-por-que-eles-sao-tao-uteis.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ambiente doméstico limpo</a> e livre de alérgenos. Por isso, reduza a presença de pólen e outros alérgenos em sua casa, mantendo-a limpa e bem ventilada. Use um aspirador de pó com filtro HEPA para remover partículas de pólen do ar e lave regularmente roupas de cama e cortinas para eliminar o acúmulo de alérgenos.</p><h2>3. Mantenha-se hidratado e saudável</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192353211303.jpg" alt="Mantenha uma vida saudável. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Mantenha uma vida saudável. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Beber bastante água e manter-se hidratado pode ajudar a reduzir a irritação das vias respiratórias e minimizar os sintomas das alergias. Além disso, seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente pode fortalecer o sistema imunológico e torná-lo mais resiliente aos alérgenos.</p><h2>4. Minimize a exposição ao ar livre nos horários de pico</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192659940305.jpg" alt="Evite a exposição ao pólen. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Evite a exposição ao pólen. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Limitar sua exposição ao ar livre durante os momentos de maior concentração de pólen contribui para prevenir sintomas alérgicos e proporcionar maior conforto durante a temporada de alergias. Evite sair de casa durante os horários de pico de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127310-google-lanca-ferramenta-para-contagem-de-polens-e-qualidade-do-ar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">contagem de pólen</a>, mas se precisar sair, considere usar uma máscara facial para filtrar o ar e reduzir a exposição ao pólen.&nbsp;</p><h2>5. Use óculos de proteção ao ar livre</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192912465306.jpg" alt="Proteja os olhos dos alérgenos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Proteja os olhos dos alérgenos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Ao passar tempo ao ar livre durante a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124813-as-3-alergias-sazonais-que-mais-afetam-as-pessoas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">temporada de alergias</a>, proteja seus olhos usando óculos de sol ou óculos de proteção envolventes. Isso pode ajudar a evitar que o pólen entre em contato direto com seus olhos, reduzindo assim a irritação e o desconforto.</p><h2>6. Lave as mãos e o rosto com frequência</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193003822307.jpg" alt="Mantenha o rosto e as mãos limpos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Mantenha o rosto e as mãos limpos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Lavar as mãos e o rosto regularmente ajuda a remover alérgenos da pele e reduz o risco de reações alérgicas. Por isso, ao retornar para casa após passar tempo ao ar livre, lave as mãos e o rosto com água e sabão para remover o pólen e outros alérgenos que possam estar em contato com sua pele.</p><h2>7. Utilize medicamentos com orientação médica</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193133958308.jpg" alt="Os remédios para alergia ajudam a controlar o quadro alérgico. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Os remédios para alergia ajudam a controlar o quadro alérgico. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Consulte um médico para obter orientação sobre o uso de medicamentos antialérgicos adequados para o seu caso. Anti-histamínicos, sprays nasais e medicamentos de prescrição podem ajudar a aliviar sintomas como espirros, coceira e corrimento nasal.</p><h2>8. Considere a imunoterapia para casos graves</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193242179309.jpg" alt="Imunoterapia. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Imunoterapia. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Consulte um alergologista para discutir a possibilidade de receber <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/111675-vacina-promete-acabar-com-alergia-a-gatos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vacinas contra alergia</a>, que ajudam o corpo a desenvolver tolerância aos alérgenos ao longo do tempo. A imunoterapia pode ser especialmente benéfica para aqueles que não respondem adequadamente a outros tratamentos ou que experimentam sintomas graves e incapacitantes durante a temporada de alergias.</p>

large_GettyImages-530495537.jpg

medium_GettyImages-530495537.jpg

small_GettyImages-530495537.jpg

thumbnail_GettyImages-530495537.jpg

GettyImages-530495537.jpg

Conheça 8 dicas para enfrentar as alergias sazonais

Após perder braço em uma carona de trem, garoto entrou para a história da medicina por ter seu braço reimplantado com sucesso.

<p>Na década de 1960, um garoto de 12 anos chamado Everett Woodrow Knowles III, conhecido como Eddy, voltava da escola em Boston pegando carona de trem. No entanto, ele acabou entrando para a história da medicina como a primeira cirurgia de reimplante de membro humano realizada com sucesso.</p><p>Ao agarrar a lateral do trem em movimento, seu braço direito foi arrancado violentamente quando passou por um viaduto, resultando em uma amputação imediata. A estreiteza do espaço entre o trem e o viaduto contribuiu para o acidente, causando danos graves e quase fatais.</p><ul><li><strong>Leia também:&nbsp;</strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127972-1-transplante-de-face-e-olho-inteiro-e-bem-sucedido-em-norte-americano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>1º transplante de face e olho inteiro é bem-sucedido em norte-americano</strong></a></li></ul><p>Graças à rápida intervenção dos transeuntes e ao cuidado especializado da equipe médica do Hospital Geral de Massachusetts, liderados pelo renomado cirurgião Dr. Ronald Malt, o desafio aparentemente impossível de reimplantar o braço de Eddy foi alcançado.</p><h2>Cirurgia inovadora</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28065718277002.jpg" alt="Caso ficou conhecido na época como "><figcaption>aso ficou conhecido na época como "milagre de Boston". (The Somer Villes Times / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>O processo cirúrgico foi uma maratona intensa de oito horas. Utilizando técnicas cirúrgicas inovadoras, a equipe conseguiu restaurar a circulação sanguínea e a funcionalidade do membro.</p><p>O primeiro passo foi reconectar artérias e veias para restaurar a circulação sanguínea no braço. Os nervos foram cuidadosamente examinados e reconectados para restaurar a sensibilidade e a função nervosa no braço de Eddy. Isso foi fundamental para sua capacidade de sentir e controlar o movimento no membro reimplantado.</p><p>Os cirurgiões também reconstruíram os tecidos moles ao redor do braço de Eddy, incluindo músculos, ligamentos e pele. Isso ajudou a restaurar a forma e a função do braço e a promover a cicatrização adequada.</p><h2>Processo de recuperação</h2><p>A <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127292-pacientes-se-recuperam-melhor-quando-sao-operados-por-mulheres-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">recuperação</a> foi um processo longo e gradual, que se estendeu ao longo de vários anos. Após a cirurgia de reimplantação de seu braço direito, ele passou por uma série de procedimentos médicos adicionais.</p><p>Nos anos seguintes, Eddy passou por extensas sessões de reabilitação física e terapia ocupacional, trabalhando para fortalecer os músculos e recuperar a amplitude de movimento em seu braço reimplantado. Ele também recebeu apoio emocional e psicológico para lidar com os aspectos mentais da sua jornada de recuperação.</p><p>Ele conseguiu se adaptar às suas novas circunstâncias e recuperar uma quantidade significativa de funcionalidade do membro. O braço reimplantou não o impediu de trabalhar como motorista e realizar uma série de ações voluntárias.</p><h2>Avanço da medicina</h2><p>O caso de Eddy, que foi documentado em um artigo na revista médica Popular Science e teve um impacto profundo no avanço da medicina, inspirando pesquisas, desenvolvimentos tecnológicos e melhorias na prática clínica que continuam a beneficiar pacientes em todo o mundo.</p><ul><li><strong>Leia também:&nbsp;</strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/125430-5-procedimentos-cirurgicos-ancestrais-que-sao-feitos-ate-hoje.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>5 procedimentos cirúrgicos ancestrais que são feitos até hoje</strong></a></li></ul><p>A operação demonstrou a viabilidade e eficácia de técnicas de microcirurgia, que são essenciais não apenas para a reimplantação de membros, mas também para outros procedimentos reconstrutivos complexos.</p><p>O sucesso incentivou o desenvolvimento de instrumentos cirúrgicos de precisão, microscópios cirúrgicos e técnicas de imagem avançadas. Essas tecnologias permitem aos cirurgiões realizar procedimentos de reimplantação com maior precisão e eficácia.</p>

large_a-incrivel-historia-do-1o-reimplante-de-um-membro-humano-que-deu-certo-banner.png

medium_a-incrivel-historia-do-1o-reimplante-de-um-membro-humano-que-deu-certo-banner.png

small_a-incrivel-historia-do-1o-reimplante-de-um-membro-humano-que-deu-certo-banner.png

thumbnail_a-incrivel-historia-do-1o-reimplante-de-um-membro-humano-que-deu-certo-banner.png

a-incrivel-historia-do-1o-reimplante-de-um-membro-humano-que-deu-certo-banner.png

A incrível história do 1º reimplante de um membro humano que deu certo

Pesquisadores dos Estados Unidos afirmam ter criado uma vacina capaz de frear ação de superbactérias.

<p>Um novo estudo conduzido por pesquisadores da Universidade do Estado de Michigan, dos Estados Unidos, relata ter conquistado um avanço científico capaz de enfrentar <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127528-superbacterias-como-evitar-a-resistencia-aos-antibioticos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">superbactérias</a> resistentes aos antibióticos: a criação de uma nova vacina. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que infecções resistentes a antimicrobianos matam mais de 1 milhão de pessoas por ano no mundo inteiro.</p><p>Segundo o autor do estudo, Xuefei Huang, existe uma forte preocupação de que, nesse ritmo de acontecimentos, poucos dos medicamentos modernos ainda seriam eficazes daqui a 20 ou 30 anos. Portanto, tal conquista científica ajudaria a enfrentar essa ameaça global para os próximos anos.</p><h2>Desenvolvimento da vacina</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/26/26165513620085.jpg" alt="Pesquisadores acreditam que novas vacinas serão a solução para combater superbactérias. (Fonte: GettyImages)"><figcaption>Pesquisadores acreditam que novas vacinas serão a solução para combater superbactérias. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>No artigo publicado na revista <i>Nature Communications</i>, Huang e outros pesquisadores relataram terem criado uma vacina candidata promissora para bactérias resistentes a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128499-zosurabalpina-o-novo-antibiotico-que-pode-ser-super-heroi-contra-superbacterias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">antibióticos</a>. Em termos gerais, as vacinas bacterianas — juntamente aos antibióticos — são uma ferramenta crucial na luta contra micróbios mortais.</p><p>Em seu estudo, Huang anunciou várias descobertas que ajudarão no desenvolvimento de uma vacina à base de carboidratos para infecções causadas pela bactéria <i>Staphylococcus aureus&nbsp;</i>e sua superbactéria relativa que é resistente à meticilina (MRSA). Tanto a <i>S. aureus</i> quanto a MRSA estão entre as causas mais prevalentes de infecções bacterianas.&nbsp;</p><p>Conforme apontam as pesquisas de campo, a formulação da vacina pré-clínica dos investigadores ofereceu altos níveis de imunidade contra índices letais dessas bactérias em testes com animais. Com este trabalho, os cientistas esperam equipar o meio científico com novos conhecimentos para melhorar e refinar futuras vacinas bacterianas.</p><h2>Trabalho pioneiro</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/26/26165609052087.jpg" alt="Resistência a antibióticos por bactérias é uma verdadeira preocupação de saúde global. (Fonte: GettyImages)"><figcaption>Resistência a antibióticos por bactérias é uma verdadeira preocupação de saúde global. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Embora a grande maioria das <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125120-como-os-cientistas-sabem-que-as-vacinas-sao-seguras-para-a-populacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vacinas</a> dependa de antígenos proteicos para funcionar, Huang e sua equipe optaram desenvolver carboidratos para o uso como antígenos. Essa variante pode apresentar certos desafios, porém também possui algumas vantagens únicas. "Uma vacina que funciona contra uma bactéria pode não funcionar contra outra, mesmo que sejam muito semelhantes", explicou em comunicado oficial.</p><p>Na visão dos investigadores, se for possível desenvolver um antígeno que seja partilhado por muitas bactérias, a cobertura vacinal seria muito melhorada. Nesse sentido, o polissacarídeo poli-ß-(1-6)-N-acetilglucosamina (PNAG) foi encontrado em muitas outras bactérias e até mesmo fungos — estando presente na parede celular dos estafilococos.</p><p>Ao alterar algumas informações contidas pelo PNAG, os cientistas conseguiram alterar seu desempenho para atuar como um antígeno potencial. Pensando nisso, a equipe criou uma biblioteca com 32 estruturas diferentes de PNAG, das quais duas delas eram especialmente promissoras. Normalmente, carboidratos não provocam respostas imunológicas fortes em nossos corpos, mas essas variantes demonstraram um desempenho diferenciado.</p><p>Enquanto os pesquisadores ainda se preparam para testes futuros de sua nova vacina candidata, Huang demonstrou-se ansioso para ver o papel que as vacinas bacterianas desempenharão na luta mais ampla contra a resistência aos antibióticos. Assim, uma guerra contra uma grande crise de saúde pode estar sendo vencida aos poucos.</p>

large_GettyImages-2081459238.jpg

medium_GettyImages-2081459238.jpg

small_GettyImages-2081459238.jpg

thumbnail_GettyImages-2081459238.jpg

GettyImages-2081459238.jpg

Nova vacina pode combater resistência aos antibióticos

Descubra a verdade sobre a vitamina D e como ela pode impactar sua saúde de forma surpreendente.

<p>Nos últimos anos, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121669-vitamina-d-6-coisas-que-voce-deve-saber-sobre-esse-nutriente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamina D</a> tem sido alvo de intensos debates e pesquisas no campo da ciência nutricional. De um lado, havia a crença generalizada de que todos deveriam tomar suplementos dessa vitamina, enquanto estudos mais recentes questionam essas afirmações. Mas o que a ciência diz sobre a vitamina D? Quem realmente pode se beneficiar dos suplementos?</p><h2>O papel crucial da vitamina D na saúde óssea</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/23/23201223247169.jpg" alt="Saúde óssea. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>A vitamina D é fundamental para a saúde óssea. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>A vitamina D, essencial para o corpo humano, é única, pois pode ser obtida tanto pela exposição solar quanto pela alimentação. Sua forma ativa, chamada vitamina D3, é produzida na pele quando exposta à luz solar e também está presente em alimentos como peixes gordurosos, gemas de ovos e produtos lácteos fortificados.</p><p>Essa vitamina desempenha um papel crucial na absorção de cálcio e fósforo, fundamentais para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120546-quantos-ossos-o-corpo-humano-tem.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ossos</a> e dentes saudáveis, além de regular o sistema imunológico, a função muscular e a saúde cardiovascular. Deficiências severas podem levar a condições como raquitismo em crianças e osteoporose em adultos.</p><p>Apesar da crucial importância da vitamina D, é alarmante que uma significativa parcela da população global enfrente deficiências desse nutriente, especialmente em áreas onde a exposição solar é limitada. Fatores como condições climáticas, estilo de vida urbano e o uso de protetores solares podem contribuir para essa carência. Diante desse cenário, surge a questão crucial: quem, de fato, necessita de suplementação para garantir níveis saudáveis.</p><h2>Quem deve considerar suplementos de vitamina D</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/23/23201342043170.jpg" alt="É importante uma avaliação individualizada para determinar a necessidade de suplementação. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>É importante uma avaliação individualizada para determinar a necessidade de suplementação. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Embora a exposição ao sol e uma dieta equilibrada possam fornecer vitamina D suficiente para muitas pessoas, certos grupos têm maior probabilidade de apresentar deficiências. Crianças amamentadas, idosos, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128715-por-que-as-gravidas-tem-desejos-tao-estranhos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mulheres grávidas</a> e pessoas com tons de pele mais escuros podem precisar de suplementação adicional para atender às suas necessidades nutricionais. As doses recomendadas de vitamina D variam amplamente de acordo com a idade, condições de saúde e fatores individuais.</p><p>Um dos desafios é garantir que aqueles que necessitam de suplementos não exagerem nas doses. Por isso, é importante consultar um profissional de saúde qualificado para avaliar o histórico médico, realizar exames de sangue para medir os níveis de vitamina D e fornecer recomendações personalizadas com base nas necessidades específicas de cada pessoa.</p><p>Embora a ciência continue a revelar novas descobertas sobre a vitamina D, uma coisa é clara: sua importância para a saúde humana é inegável. No entanto, é importante adotar uma abordagem equilibrada ao usar suplementos, garantindo que apenas aqueles que realmente precisam deles os utilizem e que as doses sejam cuidadosamente monitoradas. Ao entender melhor as nuances dessa vitamina, podemos tomar decisões mais informadas para promoção da nossa saúde.</p>

large_GettyImages-1183126497.jpg

medium_GettyImages-1183126497.jpg

small_GettyImages-1183126497.jpg

thumbnail_GettyImages-1183126497.jpg

GettyImages-1183126497.jpg

Vitamina D: o que você realmente precisa saber para sua saúde

Parece mentira, mas esboçar um sorriso é uma alternativa válida para induzir a sensação de felicidade.

<p>Quando estamos tristes ou aborrecidos, o corpo fica tenso, e o rosto, enrijecido. Por isso, é natural ser mais difícil esboçar uma expressão alegre. No entanto, nem sempre vemos o quanto prolongamos a sensação de desconforto devido à nossa postura.</p><p>Pensando nisso, é importante lembrar que<strong>&nbsp;</strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124327-5-beneficios-de-sorrir-segundo-a-psicologia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>o sorriso pode proporcionar benefícios consideráveis</strong></a><strong> ao reduzir a pressão arterial e aliviar o estresse</strong>, indo muito além de conferir uma tonalidade diferente aos nossos dias.</p><h2>Segundo a ciência, sorrir é um primeiro passo importante</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/22/22233934952002.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Um sorriso não muda a realidade, mas pode ajudar a encará-la melhor. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>O que é difícil de supor é como o simples ato de esboçar um sorriso, mesmo sem motivo concreto, é um começo mais importante do que imaginamos, pois ajuda a melhorar o humor. Um meta-estudo, publicado em 2019 no <i>Psychological Bulletin</i>, reuniu evidências de que o riso estimula a felicidade.</p><p>Pesquisadores estabeleceram uma relação interessante entre essa manifestação e a <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/105740-as-9-dicas-para-a-felicidade-eterna-de-acordo-com-um-psiquiatra-russo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sensação de felicidade</a>. Claro, tal efeito variou com base no cenário, mas <strong>os movimentos faciais se mostraram ser úteis para influenciar o estado de espírito, ainda que levemente</strong>. Na presença de determinados estímulos, os efeitos foram mais intensos.</p><p>Em suma, pode parecer um pouco exagerado simplesmente sorrir quanto todo o cenário impõe o oposto, mas é possível recorrer a alguns métodos para facilitar isso e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120158-5-formas-de-ser-mais-feliz-em-seu-trabalho.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ampliar a sensação de bem-estar</a>, inclusive no ambiente de trabalho. Ouvir palavras de apoio, recorrer a uma leitura estimulante, olhar a fotografia de uma pessoa querida ou mesmo do animal de estimação, bem como ver algo que seja considerado engraçado são formas válidas de avançar nesse sentido.</p><h2>Um sorriso gera muitos efeitos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/22/22234010329003.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Na dificuldade de sorrir sem motivo, uma dica é criar motivos para facilitar isso. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Outro experimento, publicado na revista <i>Nature Human Behaviour</i>, está alinhado com essa teoria. Ele permitiu a análise dos participantes sorrindo em situações diferentes, e duas delas apresentaram os resultados que atestam isso: ao sorrir para a foto de uma pessoa sorridente e mesmo ao reproduzir a expressão alegre observada em uma fotografia, as pessoas relataram que a sensação de felicidade aumentava.</p><p>Apesar da resposta emocional ser subjetiva e variar bastante, esse resultado levanta um ponto interessante e que nem sempre voltamos a nossa atenção, que diz respeito à nossa postura e forma de agir. Manter os músculos contraídos e adotar uma postura fechada não só aumenta a tensão, como pode ter um efeito reflexo em quem está próximo.</p><p>As <a href="https://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/24068-quer-parecer-mais-esperto-fique-atento-a-forma-como-voce-se-expressa.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">expressões faciais</a>, por sua vez, parecem ter um efeito mais intenso que supomos. E se sorrir pode aumentar a sensação de felicidade, ainda que levemente, ficar com o rosto franzido pode ter o efeito oposto. Ou seja, todo cuidado é pouco, e a tentativa de se manter alegre definitivamente é válida.</p><p>Afinal, para quem quer conquistar a confiança das pessoas e se relacionar melhor, seja na vida pessoal ou no trabalho, o sorriso também é o caminho mais indicado para <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/127732-como-fazer-amizades-na-vida-adulta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estabelecer conexões</a>. Claro, para isso, é necessário ser espontâneo e deixar os sorrisos verdadeiros à mostra, abrindo mão da timidez ou mesmo do mau-humor.</p>

Saúde/bem-estar

Novidades