Imagem de 5 formas de controlar seus pensamentos e ser mais feliz no megacurioso

Se você às vezes tem a sensação de que sua mente é programada para te deixar para baixo, talvez esteja na hora de aprender a controlar aquilo que se passa nessa cabecinha...

&Agrave;s vezes, n&atilde;o tem jeito: voc&ecirc; acorda de mau humor, o caf&eacute; fica ruim, o &ocirc;nibus atrasa, s&oacute; caiu na prova aquele assunto que voc&ecirc; n&atilde;o estudou, a maionese do sanduba azedou, aquela pessoa demora cinco horas para responder no WhatsApp, e sua mente se aproveita disso tudo para fazer com que voc&ecirc; fique de mau humor, com o pensamento negativo e se preocupando com coisas que nem mereciam a sua energia. Quem nunca?
Nessas ocasi&otilde;es, &eacute; como se voc&ecirc; tivesse a impress&atilde;o de que &eacute; imposs&iacute;vel se sentir feliz. A not&iacute;cia ruim &eacute; que essa sensa&ccedil;&atilde;o incomoda um pouco, mas a boa &eacute; que esse tipo de coisa acontece com todo mundo e dura menos do que voc&ecirc; imagina. Se voc&ecirc; quiser dar um empurr&atilde;ozinho nesse processo e ficar feliz logo, siga os passos a seguir &ndash; eles foram retirados da coluna de Eric Barker na revista <a href="http://time.com/4184938/mindfulness/" target="_blank">Time</a>:
<h2>1 &ndash; Torne-se um observador da sua mente por 5 minutinhos</h2>
Seu <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=c%C3%A9rebro" target="_blank">c&eacute;rebro</a> &eacute; fant&aacute;stico, e voc&ecirc; provavelmente j&aacute; sabe disso. Acontece que ele curte fazer confus&otilde;es entre acontecimentos, pensamentos e sentimentos. Por causa disso, acaba fazendo com que voc&ecirc; &agrave;s vezes se irrite e transforme um evento sem import&acirc;ncia em algo capaz de estragar o seu dia inteiro. S&oacute; para piorar: esse tipo de situa&ccedil;&atilde;o acontece frequentemente.
Se fosse em um filme, voc&ecirc; conseguiria reconhecer o padr&atilde;o comportamental dos personagens e, inclusive, acharia engra&ccedil;ado o fato de o protagonista n&atilde;o conseguir ver aquilo que est&aacute; diante do nariz dele. A verdade &eacute; que, quando acontece com voc&ecirc;, &eacute; dif&iacute;cil perceber tamb&eacute;m. Quando sua mente est&aacute; dan&ccedil;ando entre pensamentos negativos, &eacute; comum que voc&ecirc; se sinta mal por n&atilde;o conseguir se livrar desses pensamentos, mas, se serve de consolo, isso &eacute; normal e acontece com todo mundo.
Barker cita uma frase do psic&oacute;logo Daniel Kahneman, ganhador do Pr&ecirc;mio Nobel: &ldquo;Nada na vida &eacute; t&atilde;o importante quanto voc&ecirc; pensa que &eacute; enquanto voc&ecirc; est&aacute; pensando sobre isso&rdquo;. Daniel Gilbert, pesquisador de Harvard e especialista em estudar felicidade, explica que as pessoas passam quase 50% do tempo em que est&atilde;o acordadas pensando a respeito de algo que vai al&eacute;m do que est&atilde;o fazendo no momento.
De acordo com Gilbert, essa caracter&iacute;stica de uma mente que vagueia demais em vez de pensar na atividade que realiza no momento &eacute; mais propensa a produzir infelicidade. Nesse sentido, &eacute; importante perceber se a sua mente est&aacute; sempre vagando e em um lugar muito diferente do que o que voc&ecirc; vive no momento &ndash; j&aacute; se sabe que pensamentos vagos que nos levam para longe s&atilde;o geralmente a causa, e n&atilde;o consequ&ecirc;ncia, da nossa infelicidade.
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<h2>2 &ndash; Voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; os seus pensamentos</h2>
Uma das fun&ccedil;&otilde;es da sua mente &eacute; produzir pensamentos, e muitas vezes esses pensamentos s&atilde;o idiotas, o que n&atilde;o significa que voc&ecirc; seja uma pessoa idiota tamb&eacute;m. Preste aten&ccedil;&atilde;o naquilo que passa pela sua cabe&ccedil;a e perceba que voc&ecirc; se identifica com algumas coisas que pensa, como quando machuca o mindinho na ponta da cama e sente raiva. A raiva que voc&ecirc; sente, no entanto, n&atilde;o &eacute; o que define a sua personalidade, certo? &Eacute; preciso sempre entender a diferen&ccedil;a entre aquilo que se sente o que voc&ecirc; &eacute; de verdade.
A sugest&atilde;o aqui &eacute; que voc&ecirc; consiga entender que, apesar de sentir raiva, que &eacute; o sentimento que estamos usando como exemplo, essa raiva n&atilde;o &eacute; o que define voc&ecirc; e as decis&otilde;es que voc&ecirc; toma na sua vida. S&oacute; porque algum sentimento passou pela sua cabe&ccedil;a, n&atilde;o significa que ele precise ser levado a s&eacute;rio. Reconhecer preocupa&ccedil;&otilde;es, medos e frustra&ccedil;&otilde;es apenas como pensamentos e sensa&ccedil;&otilde;es naturais &eacute; fundamental.
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<h2>3 &ndash; D&ecirc; nome ao que voc&ecirc; pensa e sente</h2>
S&oacute; porque seus pensamentos n&atilde;o definem quem voc&ecirc; &eacute; n&atilde;o significa que eles n&atilde;o estejam a&iacute;, na sua cabecinha, criando confus&otilde;es. D&ecirc; nome ao que voc&ecirc; sente. Sempre. &Eacute; raiva? &Eacute; preocupa&ccedil;&atilde;o? &Eacute; ci&uacute;me? &Eacute; medo?
A partir do momento que voc&ecirc; nomeia sentimentos, fica mais simples separar isso tudo do que voc&ecirc; realmente &eacute;, de modo que, com o passar do tempo, vai se tornando mais f&aacute;cil relaxar e diminuir a press&atilde;o emocional que alguns sentimentos nos provocam.
&ldquo;&Eacute; como uma moldura ao redor de uma imagem. A ideia n&atilde;o &eacute; olhar a moldura, mas ela nos ajuda a focar nossa aten&ccedil;&atilde;o e, assim, n&oacute;s enxergamos a imagem com mais clareza&rdquo;, explica Joseph Goldstein. Na <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=medita%C3%A7%C3%A3o" target="_blank">medita&ccedil;&atilde;o</a>, esse tipo de exerc&iacute;cio &eacute; chamado de &ldquo;observa&ccedil;&atilde;o&rdquo; e &eacute; uma pr&aacute;tica que qualquer pessoa pode realizar.
Em termos cient&iacute;ficos, j&aacute; <a href="http://www.bakadesuyo.com/2015/09/make-you-happy-2/" target="_blank">&eacute; comprovado</a> que dar nome ao que se sente faz bem &agrave; sa&uacute;de. Em uma pesquisa realizada sobre o assunto, um grupo de participantes analisou as express&otilde;es de pessoas aleat&oacute;rias em uma s&eacute;rie de fotografias. Num primeiro momento, os participantes tiveram a regi&atilde;o inteira da am&iacute;gdala cerebral ativada, mas, quando precisaram nomear as emo&ccedil;&otilde;es, as atividades cerebrais foram reduzidas, o que significa dizer que reconhecer emo&ccedil;&otilde;es ajuda a diminuir o impacto que esses sentimentos causam.
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<h2>4 &ndash; Aprenda a diferen&ccedil;a entre pensar e tomar decis&otilde;es</h2>
N&atilde;o, n&atilde;o &eacute; t&atilde;o &oacute;bvio assim. Quando voc&ecirc; tem pensamentos emocionais, &eacute; comum achar que esses pensamentos podem definir quem voc&ecirc; &eacute; e, a partir da&iacute;, come&ccedil;ar a agir com base no que pensa, dizendo coisas que n&atilde;o gostaria e tomando atitudes que, em longo prazo, s&oacute; trazem infelicidade e frustra&ccedil;&atilde;o &ndash; os impulsivos n&atilde;o nos deixam mentir.
N&atilde;o significa que n&atilde;o seja bacana que voc&ecirc; siga seu cora&ccedil;&atilde;o e seus instintos, mas primeiro &eacute; importante treinar a forma como voc&ecirc; segue o seu cora&ccedil;&atilde;o, para evitar criar mais problemas.
A quest&atilde;o &eacute; que todos n&oacute;s temos motiva&ccedil;&otilde;es e nem sempre precisamos ouvir ao p&eacute; da letra o que nossos instintos nos dizem, at&eacute; mesmo porque nossos impulsos nem sempre est&atilde;o repletos de sabedoria. Saber discernir entre os impulsos produtivos e os que nos fazem tomar decis&otilde;es erradas &eacute; o que pode nos fazer ter mais momentos felizes do que tristes. Antes de tomar uma atitude impulsiva, fa&ccedil;a a si mesmo a seguinte pergunta: isso &eacute; &uacute;til?
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A partir da&iacute;, voc&ecirc; talvez consiga descobrir se o seu quase impulso vai trazer bons frutos, se contribuir&aacute; com outras pessoas, se vai ajudar voc&ecirc; a atingir algum objetivo espec&iacute;fico ou se s&oacute; vai criar confus&atilde;o, conflito e mal-estar. Discernir uma coisa da outra &eacute; um exerc&iacute;cio fundamental que vai ajudar voc&ecirc; a tomar melhores decis&otilde;es. No come&ccedil;o, &eacute; um exerc&iacute;cio n&atilde;o muito f&aacute;cil de ser feito, mas a ideia em si &eacute; bastante simples e pode ter muita serventia pr&aacute;tica na sua vida.
Quer um exemplo? Digamos que voc&ecirc; perdeu um voo. Sua primeira rea&ccedil;&atilde;o &eacute; sentir muita raiva e, possivelmente, agir de modo grosseiro com algum funcion&aacute;rio da companhia a&eacute;rea. A pergunta aqui &eacute;: isso vai ajudar? Perder o controle e agir sem educa&ccedil;&atilde;o vai fazer com que o avi&atilde;o volte para o aeroporto s&oacute; para buscar voc&ecirc;? N&atilde;o, n&eacute;? Ent&atilde;o n&atilde;o adianta dar "piti" e acabar estragando o dia inteiro por causa de uma fatalidade.
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<h2>5 &ndash; Tenha compaix&atilde;o</h2>
Quando estamos felizes, conseguimos sentir compaix&atilde;o com mais facilidade e sem sofrer. Quando sentimos <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=empatia" target="_blank">empatia</a> e nos colocamos no lugar de outra pessoa, &eacute; comum que isso nos fa&ccedil;a mal, dependendo da situa&ccedil;&atilde;o. Ainda assim, compaix&atilde;o e empatia nos deixam mais felizes, ent&atilde;o &eacute; importante saber lidar tamb&eacute;m com esses sentimentos.
Quando voc&ecirc; conhece bem a forma como sua mente trabalha, sentir compaix&atilde;o e empatia pode deixar de causar sofrimento. Nem sempre &eacute; f&aacute;cil conhecer de perto o sofrimento alheio, mas, quando voc&ecirc; domina sua mente com mais precis&atilde;o, &eacute; poss&iacute;vel fazer esse exerc&iacute;cio sem sofrer muito e, ainda por cima, demonstrar for&ccedil;a o suficiente para oferecer ajuda. Quanto mais treino, mais f&aacute;cil.
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<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/6897180-voce-consegue-controlar-sua-mente-e-entender-melhor-aquilo-que.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; consegue controlar sua mente e entender melhor aquilo que pensa?">Voc&ecirc; consegue controlar sua mente e entender melhor aquilo que pensa?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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5 formas de controlar seus pensamentos e ser mais feliz

Imagem de 5 mudanças que acontecem no corpo de quem deixa de consumir açúcar no megacurioso

Spoiler: estamos falando apenas de mudanças positivas, como uma pele mais bonita e um coração mais feliz – quem é que não quer?

&Eacute; cada vez mais comum ouvirmos falar a respeito dos malef&iacute;cios do a&ccedil;&uacute;car, e se o que voc&ecirc; precisa &eacute; de provas para reavaliar um pouco seus h&aacute;bitos alimentares, talvez esteja na hora de mudar o foco e, em vez de pensar nos malef&iacute;cios que o consumo de a&ccedil;&uacute;car traz &agrave; sua sa&uacute;de, se animar com os benef&iacute;cios que uma dieta sem a&ccedil;&uacute;car pode trazer. &nbsp;
O <a href="http://metro.co.uk/2016/01/19/7-things-that-happen-to-your-body-when-you-stop-eating-sugar-5631994/" target="_blank">Metro</a> publicou uma rela&ccedil;&atilde;o de mudan&ccedil;as que acontecem no corpo de uma pessoa que deixa de consumir a&ccedil;&uacute;car industrializado &ndash; at&eacute; porque &eacute; preciso lembrar sempre que frutas e legumes t&ecirc;m a&ccedil;&uacute;car natural, e a ideia n&atilde;o &eacute; deixar de consumir esses tipos de alimentos. Confira:
<h2>1 &ndash; A pele fica mais bonita e mais jovem</h2>
Se voc&ecirc; tem espinhas e n&atilde;o gosta disso, talvez deixar de consumir a&ccedil;&uacute;car industrializado seja uma boa solu&ccedil;&atilde;o. Ainda que a rela&ccedil;&atilde;o entre acne e alimenta&ccedil;&atilde;o seja controversa, in&uacute;meros estudos s&atilde;o realizados para tentar comprovar que aquilo que comemos pode fazer, sim, com que a nossa pele tenha mais espinhas &ndash; <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2281151/Milk-sugary-foods-DO-increase-risk-acne-say-researchers-looked-50-years-research.html" target="_blank">uma an&aacute;lise cient&iacute;fica realizada em 2013</a> comprovou que o consumo de a&ccedil;&uacute;car tem impacto direto nas inflama&ccedil;&otilde;es de pele.
Isso acontece porque o a&ccedil;&uacute;car que consumimos &eacute; absorvido muito rapidamente pelo nosso sangue, o que desregula o funcionamento dos nossos horm&ocirc;nios &ndash; inclusive o da insulina &ndash;, e isso pode aumentar a secre&ccedil;&atilde;o de oleosidade na pele, dando origem &agrave;s temidas espinhas.
A quantidade de a&ccedil;&uacute;car que uma pessoa ingere tamb&eacute;m est&aacute; relacionada com a forma como essa pessoa envelhece. Um estudo realizado pela <a href="http://www.research.leiden.edu/news/looking-older-blood-sugar-plays-a-role.html" target="_blank">Leinden University</a> revelou que pessoas com idades entre 50 e 70 anos e que tinham altos n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue aparentavam ser mais velhas do que realmente eram.
<a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2125217/How-giving-sugar-20-years-looks.html" target="_blank">De acordo com Dr. Ross Perry</a>, dermatologista, isso acontece porque o excesso de a&ccedil;&uacute;car na alimenta&ccedil;&atilde;o prejudica a qualidade do col&aacute;geno e da elastina, subst&acirc;ncias essenciais &agrave; sa&uacute;de da pele. Qual &eacute; a consequ&ecirc;ncia disso? Mais rugas.
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<h2>2 &ndash; Voc&ecirc; consegue dormir melhor</h2>
O a&ccedil;&uacute;car vai embora e sua rotina de sono muda, quase que magicamente. Um <a href="http://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160114213443.htm" target="_blank">estudo recente</a> conseguiu, finalmente, comprovar: de todos os elementos da nossa dieta, o a&ccedil;&uacute;car e a gordura saturada s&atilde;o os dois que mais prejudicam nosso sono. Se voc&ecirc; tem dificuldades para dormir, cortar o doce da sua vida pode ser um bom rem&eacute;dio.
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<h2>3 &ndash; Seu cora&ccedil;&atilde;o vai agradecer</h2>
De acordo com o cientista cardiovascular James. J. DiNicolantonio, autor de <a href="http://openheart.bmj.com/content/1/1/e000167.full" target="_blank">um estudo sobre o tema</a>, deixar de consumir a&ccedil;&uacute;car industrializado faz com que nosso cora&ccedil;&atilde;o fique muito mais saud&aacute;vel.
Em sua pesquisa, DiNicolantonio conseguiu provar que a subst&acirc;ncia doce aumenta o risco de doen&ccedil;as cardiometab&oacute;licas e que o a&ccedil;&uacute;car, inclusive, pode ser t&atilde;o prejudicial para quem tem hipertens&atilde;o quanto o s&oacute;dio &ndash; s&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, aqueles cuja alimenta&ccedil;&atilde;o consiste em 25% ou mais de calorias advindas de a&ccedil;&uacute;car t&ecirc;m tr&ecirc;s vezes mais chances de desenvolver doen&ccedil;as card&iacute;acas do que as pessoas que n&atilde;o consomem a&ccedil;&uacute;car.
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<h2>4 &ndash; At&eacute; o humor melhora</h2>
Alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;car, quando consumidos por mulheres na &eacute;poca da menopausa, <a href="http://ajcn.nutrition.org/content/early/2015/06/24/ajcn.114.103846.abstract" target="_blank">est&atilde;o associados com o aumento de casos de depress&atilde;o</a>. Isso acontece, de novo, porque o a&ccedil;&uacute;car &eacute; enviado &agrave; nossa corrente sangu&iacute;nea muito rapidamente. Em termos de humor, essa inunda&ccedil;&atilde;o doce faz com que a pessoa se sinta irritada e sem paci&ecirc;ncia.
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<h2>5 &ndash; Sua mem&oacute;ria vai ficar tinindo</h2>
Ta&iacute; um assunto que &eacute; de interesse de todos: ter uma boa mem&oacute;ria. Se essa &eacute; uma preocupa&ccedil;&atilde;o sua, talvez esteja na hora de apostar em um card&aacute;pio sem a&ccedil;&uacute;car. J&aacute; &eacute; <a href="http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2012.230078/abstract" target="_blank">comprovado</a> que ingerir alimentos ricos nesse ingrediente &eacute; algo que desorganiza nossas fun&ccedil;&otilde;es cerebrais &ndash; no caso dos animais, a abstin&ecirc;ncia de a&ccedil;&uacute;car est&aacute; relacionada a uma melhora consider&aacute;vel na mem&oacute;ria. D&aacute; para voc&ecirc; tentar tamb&eacute;m!
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/14050967-voce-consome-muito-acucar.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; consome muito a&ccedil;&uacute;car?">Voc&ecirc; consome muito a&ccedil;&uacute;car?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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5 mudanças que acontecem no corpo de quem deixa de consumir açúcar

Imagem de Saia da bad em menos de 1 minuto no megacurioso

As dicas a seguir foram dadas pela escritora Gretchen Rubin, autora de um best-seller sobre felicidade

A escritora Gretchen Rubin tem uma especialidade interessante: basicamente, ela escreve sobre como podemos ser felizes. Com o livro que publicou em 2009, <a href="http://www.amazon.com/dp/006158326X/?tag=mentalfloss0a-20" target="_blank">The Happiness Project</a>, Rubin conseguiu aten&ccedil;&atilde;o internacional e viu sua obra entre os grandes best-sellers do momento.
Em entrevista ao <a href="http://mentalfloss.com/article/73810/10-tips-getting-happier-60-seconds-or-less" target="_blank">Mental Floss</a>, a autora falou a respeito de seu tema favorito: a felicidade. O enfoque, no entanto, foi mais espec&iacute;fico, e ela deu algumas dicas valiosas que prometem melhorar o humor de qualquer pessoa em pouqu&iacute;ssimo tempo &ndash; coisa de 1 minuto ou at&eacute; menos do que isso. Confira:
<h2>1 &ndash; Arrume sua cama</h2>
Rubin explica que o simples ato de arrumar a cama logo depois de acordar &eacute; uma tarefa que deveria ser levada mais a s&eacute;rio, j&aacute; que melhora nosso humor e aumenta a nossa felicidade. Uma cama arrumada muitas vezes &eacute; o toque de tranquilidade e leveza que buscamos em um ambiente espec&iacute;fico. Depois de um dia todo fora de casa, voltar e encontrar sua cama arrumadinha &eacute; delicioso &ndash; aqui no Mega n&oacute;s j&aacute; fizemos <a href="https://www.megacurioso.com.br/cotidiano/75492-6-razoes-inquestionaveis-para-voce-arrumar-sua-cama-antes-de-sair-de-casa.htm" target="_blank">uma publica&ccedil;&atilde;o inteira dedicada ao assunto</a>.
<h2>2 &ndash; Aposte em cheiros agrad&aacute;veis</h2>
Rubin afirma que uma das coisas que mais melhoram seu humor de maneira r&aacute;pida &eacute;, sem d&uacute;vidas, o uso de velas arom&aacute;ticas e incensos, que ela acredita ser uma forma r&aacute;pida de melhorar o humor sem gastar tempo, energia, dinheiro e sem fazer qualquer tipo de planejamento.
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<h2>3 &ndash; Siga a regra do 1 minuto</h2>
Evitar a <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=procrastina%C3%A7%C3%A3o" target="_blank">procrastina&ccedil;&atilde;o</a> &eacute; sempre um bom jeito de ficar feliz, e Rubin tem uma dica valiosa nesse sentido: resolva imediatamente tudo aquilo que puder ser realizado em 1 minuto ou menos. N&atilde;o deixe para depois tarefas como responder a um email, marcar uma consulta, pagar uma conta pela internet ou guardar um casaco no arm&aacute;rio.
<h2>4 &ndash; Programe o despertador &ndash; e n&atilde;o apenas para a hora que voc&ecirc; acorda</h2>
Sono e humor s&atilde;o fatores diretamente relacionados, e algumas pessoas realmente precisam de um barulho para acordar &ndash; se funciona para voc&ecirc;, n&atilde;o deixe de usar. A autora recomenda tamb&eacute;m que busquemos aplicativos que utilizem alarmes como lembretes para beber &aacute;gua ou meditar &ndash; para algumas pessoas, funciona.
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<h2>5 &ndash; N&atilde;o continue a ler um livro que voc&ecirc; n&atilde;o gosta</h2>
Rubin explica que costumava ler todos os livros at&eacute; o fim, mas a verdade &eacute; que isso n&atilde;o &eacute; preciso. Se uma pessoa n&atilde;o gosta de uma s&eacute;rie de TV, ela n&atilde;o vai assistir at&eacute; a &uacute;ltima temporada s&oacute; porque viu o epis&oacute;dio-piloto, certo? Com livros &eacute; a mesma coisa: desapegue. Se n&atilde;o gostou, pare a leitura e parta para a pr&oacute;xima.
<h2>6 &ndash; Quer acabar com a bagun&ccedil;a? Arrume uma coisa de cada vez</h2>
Viver em um ambiente ca&oacute;tico &eacute; sempre um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio. Ainda assim, h&aacute; quem simplesmente n&atilde;o consiga colocar ordem na casa. Para essas pessoas, a dica &eacute; fazer trabalho de formiguinha. Como? No caminho da sala para a cozinha, j&aacute; leve algumas coisas que estejam fora do lugar, coloque a lou&ccedil;a na pia e assim vai. A dica, segundo a escritora, &eacute; fazer algo a mais enquanto vai de um c&ocirc;modo a outro.
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<h2>7 &ndash; Escolha a m&uacute;sica certa para ouvir</h2>
Voc&ecirc; provavelmente j&aacute; percebeu que m&uacute;sicas t&ecirc;m o poder de mexer com o nosso humor, certo? Se a ideia &eacute; ficar mais feliz, adivinha o que pode ser feito nesse sentido? Isso mesmo: voc&ecirc; pode ouvir m&uacute;sicas mais animadas, com batidas estimulantes.
<h2>8 &ndash; Pule!</h2>
Para Rubin, dar alguns pulinhos de vez em quando &eacute; uma forma de melhorar o humor em quest&atilde;o de poucos segundos. Ser&aacute;?
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<h2>9 &ndash; Beije algu&eacute;m que voc&ecirc; ama</h2>
Demonstrar amor e afeto &eacute; sempre bom &ndash; e funciona para pelo menos duas pessoas de uma vez s&oacute;! Relacionamentos interpessoais s&atilde;o uma das chaves para uma vida feliz, e t&atilde;o bom quanto ter algu&eacute;m &eacute; demonstrar a esse algu&eacute;m que ele &eacute; especial para voc&ecirc;. Beijos e abra&ccedil;os s&atilde;o sempre bem-vindos.
<h2>10 &ndash; Crie novos h&aacute;bitos</h2>
Existe uma rela&ccedil;&atilde;o direta entre nossos h&aacute;bitos e nossa felicidade. Nesse sentido, a autora nos aconselha a criar regras r&iacute;gidas, pois elas acabam facilitando nossa tomada de decis&otilde;es. Como exemplo, ela cita mudan&ccedil;as que fez na pr&oacute;pria dieta, deixando de comer a&ccedil;&uacute;car de modo geral. Ela explica que a mudan&ccedil;a radical acaba sendo boa, j&aacute; que ela n&atilde;o precisa ficar decidindo se vai ou n&atilde;o comer sobremesa, por exemplo. Ta&iacute; uma meta mais dif&iacute;cil, hein!
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/13099526-voce-tem-algum-ritual-que-te-deixa-feliz-rapidinho.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; tem algum ritual que te deixa feliz rapidinho?">Voc&ecirc; tem algum ritual que te deixa feliz rapidinho?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Saia da bad em menos de 1 minuto

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MultiFarmas ainda pode ser ativado por voz e também ajuda a organizar rotina

O site MultiFarmas, que compara pre&ccedil;os de medicamentos online, lan&ccedil;ou um novo aplicativo para tablets e smartphones que vai poupar tempo e facilitar a sua vida. Al&eacute;m de cotar valores em at&eacute; 30 redes, a ferramenta possui outras funcionalidades, como alarme de hor&aacute;rio de medicamentos e compra programada de produtos.
A ideia &eacute; concentrar em um s&oacute; ambiente tudo o que uma pessoa precisa relacionado &agrave; sa&uacute;de e farm&aacute;cias, reunindo em s&oacute; programa as principais fun&ccedil;&otilde;es oferecidas pelos concorrentes.
Ele permite, por exemplo, fazer compras sem precisar recorrer aos navegadores, redirecionando voc&ecirc; ao site de uma das 30 redes cadastradas na MultiFarmas dentro do pr&oacute;prio app. O app ainda ajuda na organiza&ccedil;&atilde;o da rotina e calcula, por exemplo, o consumo do medicamento e avisa quando est&aacute; chegando o momento de comprar uma nova caixa. Para buscar pre&ccedil;os, os usu&aacute;rios podem digitar o nome do produto ou utilizar comandos de voz e at&eacute; leitura de c&oacute;digo de barras.
Galeria 1
O app da MultiFarmas &eacute; gratuito e est&aacute; dispon&iacute;vel para <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.multifarmas.app&amp;hl=pt_BR" target="_blank">Android</a> e <a href="https://itunes.apple.com/br/app/multifarmas-precos-remedios/id1056235182?mt=8" target="_blank">iOS</a>.
<a href="http://www.rexposta.com.br/tecnologia/15049893-voce-usa-algum-app-para-controlar-os-seus-remedios.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=tecmundo" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; usa algum app para controlar os seus rem&eacute;dios?">Voc&ecirc; usa algum app para controlar os seus rem&eacute;dios?</a> Comente no F&oacute;rum do TecMundo
Via <a href="http://www.tecmundo.com.br/apps/94687-app-gratuito-compara-precos-remedios-ler-codigos-barras.htm" target="_blank">TecMundo</a>.

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App gratuito compara preços de remédios ao ler códigos de barras

Imagem de Bonitões ou bonzinhos: você sabe qual tipo de homem as mulheres preferem? no megacurioso

Uma pesquisa realizada por um psicólogo britânico revelou fatores curiosos a respeito daquilo que faz de um homem atraente 

Beleza &eacute; realmente um conceito subjetivo cuja defini&ccedil;&atilde;o varia de pessoa para pessoa &ndash; &eacute; aquela hist&oacute;ria que voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido alguma vez: &ldquo;o que seria do verde se todo mundo gostasse do azul?&rdquo;. Logicamente, existem algumas pessoas que s&atilde;o quase unanimidade quando o assunto &eacute; beleza e atra&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica, mas ainda que Brad Pitt e Megan Fox, por exemplo, agradem nesse quesito, n&atilde;o somos criaturas t&atilde;o superficiais assim e, al&eacute;m da beleza, costumamos valorizar outros fatores.
O <a href="https://www.psychologytoday.com/blog/attraction-evolved/201601/altruistic-vs-handsome-which-makes-man-more-attractive" target="_blank">Psychology Today</a> abordou, recentemente, uma pergunta que vai fazer com que voc&ecirc; pare para pensar por alguns minutinhos: o que mais faz com que um homem fique atraente diante dos olhos de uma mulher? A beleza ou a bondade que esse homem demonstra ter em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s outras pessoas? Voc&ecirc; saberia responder ou, pelo menos, palpitar?
A verdade &eacute; que se o rapaz for bonito e altru&iacute;sta, ele vai ter muitos pontos entre o p&uacute;blico feminino, mas e se uma coisa n&atilde;o puder vir acompanhada da outra, quem vence? Para descobrir a resposta, o psic&oacute;logo Daniel Farrelly, da University of Worcester, no Reino Unido, resolveu pedir a ajuda de 200 mulheres heterossexuais.
<h2>Prefer&ecirc;ncias</h2>
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As mo&ccedil;as participaram de um teste que consistia, basicamente, em analisar pares de fotos de homens &ndash; cada par era formado por um homem considerado muito bonito e outro n&atilde;o t&atilde;o bonito assim. Enquanto analisavam as imagens, as volunt&aacute;rias eram convidadas a imaginar uma situa&ccedil;&atilde;o em que cada um dos homens tivesse desempenhado um papel.
Digamos que, em um primeiro cen&aacute;rio, os dois homens estavam participando de um piquenique ao lado de um rio com a correnteza forte. De repente, os dois percebem que h&aacute; uma crian&ccedil;a sendo arrastada pela &aacute;gua, se afogando, e uma mulher, desesperada, pedindo ajuda.
Um dos homens de cada par foi descrito como altru&iacute;sta, capaz de pular no rio para salvar a crian&ccedil;a; enquanto o outro, ao perceber que a correnteza estava perigosa, preferiu n&atilde;o se arriscar.
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Em outro cen&aacute;rio, duas pessoas andam pelas ruas de uma grande cidade, conversando, quando percebem a presen&ccedil;a de um morador de rua, sentado ao lado de um caf&eacute;. Uma das pessoas entra na cafeteria e compra um sandu&iacute;che e um copo de ch&aacute; para dar ao morador de rua, enquanto a outra finge que est&aacute; usando o celular e passa direto pelo homem.
Num terceiro cen&aacute;rio, os dois homens estavam em um contexto de situa&ccedil;&atilde;o neutra, comprando roupas em um shopping. Um escolheu uma camiseta verde e o outro, uma cal&ccedil;a jeans. A ideia desse cen&aacute;rio neutro &eacute; justamente n&atilde;o oferecer qualquer informa&ccedil;&atilde;o que pudesse dizer se os homens eram generosos ou n&atilde;o.
Depois de conhecer cada um dos cen&aacute;rios, as mulheres precisaram dizer o qu&atilde;o atra&iacute;das se sentiam por cada um dos personagens apresentados. Elas deviam decidir tamb&eacute;m em que tipo de relacionamento cada homem se encaixava: casamento, relacionamentos curtos ou apenas um caso de um dia s&oacute;.
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Ao analisar as respostas, a equipe Farrelly percebeu que, de fato, homens altru&iacute;stas, que se preocupam com o bem-estar das outras pessoas, foram aqueles considerados mais atraentes. Em termos num&eacute;ricos, a diferen&ccedil;a ficou assim: homens altru&iacute;stas tiveram uma m&eacute;dia de 3 pontos; homens bonit&otilde;es ficaram com uma m&eacute;dia de 2,1.
Apenas em termos de beleza, os mais gal&atilde;s ficaram &agrave; frente: 2,8 pontos em compara&ccedil;&atilde;o aos 2,2 pontos dos homens considerados n&atilde;o t&atilde;o bonitos assim. Isso mostra que, de fato, o altru&iacute;smo conta mais do que a beleza no que diz respeito &agrave;quilo que faz com que uma mulher se sinta realmente atra&iacute;da por um homem.
Quando o assunto era o desenvolvimento de um poss&iacute;vel relacionamento, n&atilde;o deu outra tamb&eacute;m: os homens altru&iacute;stas foram os favoritos das mulheres quando elas tiveram que escolher com que tipo de homem prefeririam ter um relacionamento longo, como um casamento. Homens mais ego&iacute;stas e mais bonitos foram considerados ideais para relacionamentos breves.
&Eacute; preciso deixar sempre claro que, em termos comparativos, beleza f&iacute;sica e altru&iacute;smo n&atilde;o fazem parte do mesmo pacote, j&aacute; que um &eacute; uma caracter&iacute;stica f&iacute;sica e o outro, comportamental &ndash; n&atilde;o podem ser medidos com base na mesma escala, portanto. A quest&atilde;o aqui tem mais a ver com as informa&ccedil;&otilde;es subjetivas que nos ajudam a compor aquilo que consideramos bonito e, ao que tudo indica, o que se faz parece ser mais importante do que a imagem que se tem por fora.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/11100734-para-voce-o-que-importa-mais-beleza-ou-personalidade.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Para voc&ecirc;, o que importa mais: beleza ou personalidade?">Para voc&ecirc;, o que importa mais: beleza ou personalidade?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Bonitões ou bonzinhos: você sabe qual tipo de homem as mulheres preferem?

Imagem de Será mesmo que pessoas ricas não são generosas? no megacurioso

Inúmeras pesquisas já comprovaram que, de fato, quem tem dinheiro de sobra não se importa muito com os outros. Por que será que isso acontece? Será uma regra sem exceção? 

O excesso de dinheiro &eacute; comumente visto como um fator capaz de nos transformar em pessoas mesquinhas, <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/37713-pessoas-ricas-tendem-a-ser-mais-desonestas-diz-estudo-video-.htm" target="_blank">mais desonestas</a> e, inclusive, <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/26599-ter-muito-dinheiro-nos-deixa-menos-humanos-sugere-estudo.htm" target="_blank">menos humanas</a>. Um <a href="http://www.pnas.org/content/112/52/15838.abstract" target="_blank">estudo recente</a>, conduzido por Robb Willer, professor de Sociologia da Stanford University, por meio de an&aacute;lise de dados, revelou que as coisas podem n&atilde;o ser bem assim.
Os cientistas avaliaram informa&ccedil;&otilde;es de 1,5 mil pessoas norte-americanas. Entre os dados analisados est&atilde;o a renda familiar e o estado de origem dos participantes. Para testar a generosidade das pessoas, os pesquisadores disseram que elas ganhariam 10 cupons de rifa e que poderiam tamb&eacute;m dar um desses cupons a outro participante, que teria ficado sem nada.
Em estados considerados com n&iacute;veis altos de desigualdade social, as pessoas mais ricas s&atilde;o menos generosas do que aquelas que t&ecirc;m menos dinheiro. J&aacute; nos estados com menores n&iacute;veis de desigualdade social, os ricos eram mais generosos. Curioso, n&eacute;? Isso sugere, basicamente, que a generosidade das pessoas ricas tem a ver com o n&iacute;vel de desigualdade social existente no ambiente onde elas vivem.
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Vale sempre lembrar que esse tipo de pesquisa n&atilde;o costuma ser conclusivo, mas sim um meio de levantar ainda mais questionamentos. Nesse sentido, os cientistas se perguntam quais s&atilde;o os motivos por tr&aacute;s dessa diferen&ccedil;a de comportamento conforme o ambiente no qual vivem as pessoas pesquisadas.
Ser&aacute; que pessoas ricas e generosas preferem viver em locais com menores &iacute;ndices de desigualdade social? Ou ser&aacute; que existe alguma coisa que faz com que as pessoas ricas fiquem menos generosas quando elas vivem em lugares com altos n&iacute;veis de desigualdade?
Para tentar responder a essas perguntas, a equipe de cientistas resolveu realizar mais uma pesquisa. Dessa vez, eles manipularam as percep&ccedil;&otilde;es de igualdade social de cada estado. Em seguida, mostraram esses dados inventados a 700 pessoas de todo o pa&iacute;s. Algumas delas viram dados negativos a respeito do pr&oacute;prio estado, enquanto outras observaram dados positivos a respeito do lugar onde viviam.
Depois, como aconteceu no estudo anterior, os pesquisadores fizeram o mesmo teste dos cupons de rifa (o pr&ecirc;mio era US$ 500 em dinheiro) e disseram aos participantes que eles poderiam doar cupons a alguma pessoa desconhecida.
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Dessa vez, os resultados revelaram que, quando pessoas ricas achavam que viviam em um estado com altos n&iacute;veis de desigualdade social, elas eram menos generosas. Quando achavam que viviam em um estado com baixos n&iacute;veis de desigualdade, n&atilde;o tinham nem mais nem menos generosidade em compara&ccedil;&atilde;o &agrave;s outras pessoas.
Os resultados desse teste complementar nos mostram que, quando pessoas ricas agem de modo menos generoso, n&atilde;o significa que elas sejam ego&iacute;stas natas. Al&eacute;m do mais, quando pessoas ricas eram induzidas a acreditar que tinham um status menor, elas agiam com mais generosidade. Quando acreditavam que eram ainda mais ricas, se tornavam mais mesquinhas. Isso sugere que, de fato, h&aacute; uma direta rela&ccedil;&atilde;o entre o status social de um indiv&iacute;duo e a maneira como ele demonstra generosidade.
A rela&ccedil;&atilde;o entre poder aquisitivo e generosidade, de acordo com os autores do estudo, pode ter a ver com a cren&ccedil;a de que pessoas ricas s&atilde;o mais importantes e mais merecedoras do que as outras. Essa quest&atilde;o de m&eacute;rito ajuda as pessoas ricas a justificarem sua fortuna e, por consequ&ecirc;ncia, sentirem menos necessidade de demonstrar generosidade em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s outras pessoas, com base na ideia de &ldquo;se eu batalhei e consegui, qualquer um pode fazer o mesmo&rdquo;.
Os pesquisadores acreditam, ainda, que altos n&iacute;veis de desigualdade podem fazer com que as pessoas ricas se preocupem mais com a ideia de perder status e dinheiro.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/13429683-voce-acha-que-ricos-sao-menos-generosos.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; acha que ricos s&atilde;o menos generosos?">Voc&ecirc; acha que ricos s&atilde;o menos generosos?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Será mesmo que pessoas ricas não são generosas?

Imagem de Por que algumas pessoas são babacas o tempo todo? no megacurioso

Psicólogos da Universidade de Yale conseguiram comprovar que o ambiente no qual crescemos influencia muito o nosso comportamento social

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter percebido: enquanto muita gente &eacute; educada e gentil, at&eacute; mesmo com rela&ccedil;&atilde;o a estranhos, tem sempre quem prefira agir sem a menor considera&ccedil;&atilde;o com o pr&oacute;ximo. Para descobrir por que isso acontece, os psic&oacute;logos da Yale University Adam Bear e David Rand criaram um modelo matem&aacute;tico capaz de sugerir uma resposta para essa pergunta.
Basicamente, os pesquisadores desenvolveram um conjunto de jogos com base na teoria da coopera&ccedil;&atilde;o e em comportamentos econ&ocirc;micos de intui&ccedil;&atilde;o e delibera&ccedil;&atilde;o. Funciona assim: os volunt&aacute;rios participam de jogos que os davam a op&ccedil;&atilde;o de ter atitudes ego&iacute;stas ou altru&iacute;stas, conforme as regras iam se aplicando.
Alguns jogos n&atilde;o ofereciam qualquer possibilidade de um futuro pagamento &agrave;s pessoas que haviam sido generosas, enquanto outros deixavam claro que uma futura recompensa era poss&iacute;vel.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/15/15083420594540.gif" width="600" height="285" />Voc&ecirc; &eacute; um babaca!
Ao final da pesquisa, os psic&oacute;logos chegaram a um modelo padronizado de comportamento que &eacute; bastante f&aacute;cil de ser compreendido. Pessoas que vieram de ambientes familiares amig&aacute;veis e que ofereciam suporte emocional acabaram aprendendo, intuitivamente, a cooperar em sociedade, mesmo que essa coopera&ccedil;&atilde;o seja direcionada a pessoas desconhecidas, sem qualquer expectativa de pagamento ou reciprocidade. Isso acontece porque essas pessoas j&aacute; entenderam, ao longo da vida, que generosidade traz muitos benef&iacute;cios.
Por outro lado, quando esses mesmos indiv&iacute;duos analisam os pr&oacute;prios gestos de gentiliza de forma racional, eles podem acabar suprimindo seus pr&oacute;prios instintos de generosidade quando percebem que est&atilde;o diante de uma situa&ccedil;&atilde;o que n&atilde;o proporciona recompensa futura.
J&aacute; aquelas pessoas que cresceram em um ambiente hostil e cercado de indiv&iacute;duos ego&iacute;stas tamb&eacute;m aprendem a ser ego&iacute;stas, intuitivamente, da mesma maneira que tamb&eacute;m aprendem a n&atilde;o analisar as pr&oacute;prias atitudes. Por meio dos jogos, ficou comprovado que essas pessoas acabam agindo de modo ego&iacute;sta mesmo quando sabem que, se se comportassem de maneira altru&iacute;sta, receberiam algum tipo de recompensa. O motivo? Eles n&atilde;o est&atilde;o acostumados a parar para pensar.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/11117094-voce-se-considera-mais-altruista-ou-egoista.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; se considera mais altru&iacute;sta ou ego&iacute;sta?">Voc&ecirc; se considera mais altru&iacute;sta ou ego&iacute;sta?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Por que algumas pessoas são babacas o tempo todo?

Imagem de O lado bom da solidão – 7 táticas para ainda não consegue ficar sozinho no megacurioso

Se você sente que precisa estar sempre cercado de pessoas, talvez esteja na hora de rever alguns conceitos – ficar sozinho é importante também!

Se voc&ecirc; tivesse que escolher entre passar 15 minutos sozinho, apenas pensando em um quarto, ou levar choques el&eacute;tricos, qual seria a sua escolha? Em um primeiro momento, pode n&atilde;o parecer, mas <a href="http://science.sciencemag.org/content/345/6192/75" target="_blank">este estudo</a> comprovou um fato bizarro: a maioria das pessoas prefere os choques el&eacute;tricos!
Isso acontece porque somos socialmente programados a ter medo da solid&atilde;o e a interpret&aacute;-la como algo extremamente negativo. Em termos psicol&oacute;gicos, isso pode ter a ver com o fato de que seres humanos buscam sempre aprova&ccedil;&atilde;o e acabam achando que, se uma pessoa est&aacute; sozinha &eacute; porque ningu&eacute;m gosta dela.
A verdade &eacute; que, quando o assunto &eacute; solid&atilde;o, existem duas vertentes: a solid&atilde;o no sentido de estar sem pessoas por perto e a solid&atilde;o triste, digamos assim, que &eacute; quando nos sentimos sozinhos, sem ter com quem contar, mesmo quando mais precisamos de aten&ccedil;&atilde;o. De acordo com o psic&oacute;logo Ross Rosenberg, pessoas que n&atilde;o conseguem ficar sozinhas possivelmente t&ecirc;m algum trauma devido a alguma experi&ecirc;ncia de perda ou luto, t&ecirc;m baixa autoestima ou s&atilde;o inseguras.
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Rosenberg afirma, no entanto, que a solid&atilde;o &eacute; parte da exist&ecirc;ncia humana. De acordo com ele, todos n&oacute;s nos sentimos sozinhos de vez em quando, mas algumas pessoas sofrem SEMPRE que est&atilde;o sozinhas. Al&eacute;m disso, vale frisar que alguns padr&otilde;es espec&iacute;ficos de personalidade parecem mais confort&aacute;veis com a solid&atilde;o, como &eacute; o caso das <a href="https://www.megacurioso.com.br/mega-no-youtube/100734-5-caracteristicas-de-pessoas-introvertidas.htm" target="_blank">pessoas introvertidas</a>, que realmente PRECISAM de um tempo sozinhas.
O <a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/09/09/how-to-be-alone-loneliness-coping-strategies-tips_n_5737600.html" target="_blank">Huffington Post</a> abordou o assunto e resolveu dar algumas dicas para aquelas pessoas que preferem o choque el&eacute;trico, afinal a solid&atilde;o faz parte da nossa vida e &eacute; poss&iacute;vel n&atilde;o apenas aprender a lidar com ela, mas tamb&eacute;m tirar bons frutos do tempo que passamos sem companhia. Confira algumas dicas a seguir:
<h2>1 &ndash; A raiz do problema</h2>
Como o pr&oacute;prio Rosenberg falou, pessoas que t&ecirc;m medo da solid&atilde;o geralmente t&ecirc;m algum tipo de trauma que as faz experimentar um grande desconforto quando est&atilde;o sem algu&eacute;m por perto. Se voc&ecirc; n&atilde;o gosta de passar alguns momentos consigo mesmo, busque entender por que isso acontece.
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<h2>2 &ndash; Fique sozinho</h2>
Uma das maneiras de superarmos o medo &eacute; enfrent&aacute;-lo de uma vez por todas. No caso da solid&atilde;o, uma forma de resolver o problema &eacute; ficar sozinho logo de uma vez, sem pensar muito, como uma experi&ecirc;ncia mesmo. Dessa forma, voc&ecirc; vai finalmente saber como &eacute; ficar em um c&ocirc;modo sem ningu&eacute;m por perto, apenas pensando na vida, no universo e tudo mais.
&ldquo;&Eacute; como pular em uma piscina quando voc&ecirc; sabe que a &aacute;gua est&aacute; fria&rdquo;, compara Rosenberg. Realmente, ao pularmos em uma piscina de &aacute;gua gelada, levamos aquele susto moment&acirc;neo, mas depois nos acostumamos e nos divertimos.
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<h2>3 &ndash; Descubra novas atividades</h2>
&Agrave;s vezes, voc&ecirc; pode n&atilde;o gostar de ficar sozinho porque fica sem ter o que fazer, e o t&eacute;dio toma conta. Se esse for o caso, nada melhor do que descobrir coisas que podem ser feitas sem a companhia de outras pessoas, como escrever, desenhar, ler, aprender a cozinhar uma nova receita ou simplesmente come&ccedil;ar a ver aquela s&eacute;rie que ningu&eacute;m quis assistir com voc&ecirc;. O importante &eacute; pensar em atividades que sejam inspiradoras e capazes de acordar seu lado mais criativo.
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<h2>4 &ndash; Tenha relacionamentos profundos</h2>
Quando voc&ecirc; tem relacionamentos s&oacute;lidos &ndash; de amizade, amor ou fam&iacute;lia &ndash;, acaba n&atilde;o tendo tanta dificuldade em passar algum tempo sozinho. Isso tem a ver com o fato de um relacionamento intenso nos deixar seguros, e seguran&ccedil;a &eacute; a palavra-chave quando o assunto &eacute; solid&atilde;o. Quando mais intenso um relacionamento for, mais voc&ecirc; sente que pode ser ouvido e compreendido &ndash; no fundo, todos n&oacute;s queremos exatamente isso.
Quando voc&ecirc; tem com quem contar em todos os momentos, possivelmente n&atilde;o se sentir&aacute; angustiado quando estiver sozinho. S&oacute; o fato de saber que h&aacute; algu&eacute;m l&aacute; fora com quem voc&ecirc; pode contar sempre que precisar j&aacute; &eacute; um al&iacute;vio.
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<h2>5 &ndash; Mude o cen&aacute;rio</h2>
Digamos que voc&ecirc; n&atilde;o suporte a ideia de ficar sozinho em seu quarto ou em qualquer c&ocirc;modo da sua casa. N&atilde;o tem problema, &eacute; s&oacute; escolher outro lugar. Nesse caso, Rosenberg aconselha espa&ccedil;os pouco movimentados, como museus, galerias ou qualquer lugar calmo que fa&ccedil;a com que voc&ecirc; saia da sua zona de conforto e, ainda assim, explore melhor seu tempo com voc&ecirc; mesmo.
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<h2>6 &ndash; Volte &agrave; inf&acirc;ncia</h2>
Rosenberg explica que pessoas que conseguem acalmar a si mesmas quando est&atilde;o em situa&ccedil;&otilde;es desconfort&aacute;veis provavelmente cresceram em um ambiente familiar saud&aacute;vel. J&aacute; quem n&atilde;o teve suas necessidades b&aacute;sicas de seguran&ccedil;a garantidas pelos pais pode n&atilde;o ter seguran&ccedil;a na vida adulta e, nesse caso, acaba buscando estar sempre na companhia de pessoas que possam, inconscientemente, aliviar essa sensa&ccedil;&atilde;o.
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<h2>7 &ndash; Pe&ccedil;a ajuda</h2>
Se mesmo depois de passar por todos esses passos voc&ecirc; ainda sentir desconforto com a solid&atilde;o, n&atilde;o deixe de procurar ajuda. O medo cr&ocirc;nico da solid&atilde;o pode ser bastante prejudicial na medida em que o tempo vai passando, e uma maneira muito eficaz de resolver o problema &eacute; buscar tratamento psicoterap&ecirc;utico.
&Eacute; comum que as pessoas ainda vejam com maus olhos os tratamentos realizados por psic&oacute;logos, mas isso n&atilde;o passa de preconceito e falta de informa&ccedil;&atilde;o. Qualquer pessoa, por menos problemas que acredite ter, pode tirar proveito de algumas boas sess&otilde;es de terapia.
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<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/9074211-voce-gosta-de-ficar-sozinho.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; gosta de ficar sozinho?">Voc&ecirc; gosta de ficar sozinho?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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O lado bom da solidão – 7 táticas para quem não consegue ficar sozinho

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Você sabe a origem do nome “tatoo”? Confira essas e outras curiosidades no vídeo produzido pelo canal TED-Ed

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Conheça detalhes sobre a história das tatuagens [vídeo]

Imagem de Fórum reúne 5 atitudes comuns de pessoas emocionalmente inteligentes no megacurioso

Todos nós sentimos emoções positivas e negativas ao longo da vida – a forma como reagimos a essas emoções é o que faz a diferença

Aqui no Mega n&oacute;s falamos bastante sobre <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=psicologia" target="_blank">Psicologia</a> e assuntos relacionados a <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/comportamento" target="_blank">comportamento</a>. Dentro desses temas, costumamos abordar tamb&eacute;m conte&uacute;dos relacionados &agrave; <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=intelig%C3%AAncia+emocional" target="_blank">intelig&ecirc;ncia emocional</a>, que nada mais &eacute; do que a capacidade que algumas pessoas t&ecirc;m de lidar com os acontecimentos, sejam eles bons ou ruins, de modo inteligente, transformando experi&ecirc;ncias negativas em aprendizado e extraindo das positivas mais aprendizado ainda.
Se voc&ecirc; n&atilde;o se acha equilibrado o suficiente para se considerar uma pessoa com alto n&iacute;vel de intelig&ecirc;ncia emocional, fique tranquilo, pois &eacute; poss&iacute;vel treinar suas capacidades psicol&oacute;gicas e comportamentais. Para ter certeza disso, &eacute; s&oacute; comparar a pessoa que voc&ecirc; &eacute; hoje com a que era cinco anos atr&aacute;s e ver quanta diferen&ccedil;a h&aacute; entre a sua vers&atilde;o atual e a mais antiga.
Muitas das mudan&ccedil;as comportamentais pelas quais passamos acontecem de forma natural, na medida em que acumulamos experi&ecirc;ncias, sucessos, fracassos e, claro, conhecimento geral e autoconhecimento. O <a href="http://www.independent.co.uk/life-style/the-5-things-people-with-high-emotional-intelligence-are-likely-to-do-a6801096.html" target="_blank">The Independent</a> reuniu, por meio de uma publica&ccedil;&atilde;o popular no <a href="https://www.quora.com/What-are-some-good-examples-of-emotional-intelligence" target="_blank">Quora</a>, cinco coisas que pessoas com altos n&iacute;veis de intelig&ecirc;ncia emocional costumam fazer. Confira e veja se estas caracter&iacute;sticas fazem parte do seu comportamento tamb&eacute;m:
<h2>1 &ndash; Em rela&ccedil;&atilde;o ao que ouvem e falam</h2>
Pessoas com altos n&iacute;veis de intelig&ecirc;ncia emocional s&atilde;o boas ouvintes e sabem falar na hora certa, al&eacute;m, &eacute; claro, de controlar muito bem o que dizem e a forma como dizem. Em uma conversa, demonstram interesse e respeito pela pessoa que est&aacute; falando.
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<h2>2 &ndash; S&atilde;o boas observadoras</h2>
Pessoas com uma boa intelig&ecirc;ncia emocional costumam analisar as situa&ccedil;&otilde;es como um todo e, se sentem que n&atilde;o t&ecirc;m certeza a respeito de um assunto, preferem n&atilde;o falar muito sobre ele e escolhem a posi&ccedil;&atilde;o de observadoras &ndash; assim elas aprendem mais, n&atilde;o passam vergonha falando sobre o que n&atilde;o sabem e aproveitam para analisar as outras pessoas.
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<h2>3 &ndash; Elas controlam bem aquilo que sentem</h2>
Lembra que falamos a respeito de autoconhecimento no in&iacute;cio do texto? Ent&atilde;o... Isso tem muito a ver com autocontrole tamb&eacute;m, que &eacute;, basicamente, a capacidade que uma pessoa tem de saber analisar o que sente e, dessa maneira, trabalhar melhor suas rea&ccedil;&otilde;es diante desses sentimentos.
Todos n&oacute;s &agrave;s vezes sentimos raiva, certo? A pessoa emocionalmente inteligente consegue refletir a respeito dessa raiva e filtrar suas rea&ccedil;&otilde;es, de modo a evitar crises de f&uacute;ria, discuss&otilde;es desnecess&aacute;rias e qualquer atitude que possa causar arrependimento.
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<h2>4 &ndash; T&ecirc;m um bom senso de humor</h2>
Vamos l&aacute;: ningu&eacute;m tem paci&ecirc;ncia para aquele tioz&atilde;o que faz piada sobre todas as coisas, e da mesma maneira costumamos n&atilde;o chegar perto de gente que vive com a cara fechada. Isso &eacute; fato. O meio-termo entre uma coisa e outra &eacute; uma pessoa que sabe fazer gra&ccedil;a em momentos oportunos, que n&atilde;o vive cutucando os amigos e contando pela en&eacute;sima vez a piada do pav&ecirc; ou p&aacute; cum&ecirc;, mas tamb&eacute;m n&atilde;o desconta seus momentos de mau humor (quem n&atilde;o tem?) nas outras pessoas.
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<h2>5 &ndash; Pedem e d&atilde;o retorno</h2>
Digamos que uma pessoa est&aacute; em seu primeiro m&ecirc;s em uma nova fun&ccedil;&atilde;o na empresa para a qual trabalha. Se ela tem uma boa intelig&ecirc;ncia emocional, saber&aacute; que n&atilde;o tem problema algum pedir para que o supervisor d&ecirc; um feedback a respeito de seu desempenho, apontando erros e acertos. Al&eacute;m do mais, isso demonstra interesse.
Esse tipo de retorno pode vir acompanhado de cr&iacute;ticas, mas pessoas emocionalmente inteligentes sabem que cr&iacute;ticas fazem parte da vida de todo mundo e, em vez de entristecerem com elas, come&ccedil;am a mudar de atitude para melhorarem. Se precisam dizer o que pensam sobre o trabalho ou o comportamento de outra pessoa, sabem fazer isso e v&atilde;o al&eacute;m de observa&ccedil;&otilde;es simplistas como &ldquo;legal&rdquo; ou &ldquo;chato&rdquo;.
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