Especialistas mostram que a insatisfação com o corpo também se estende aos braços, barriga e coxas

<img src="/files/assets/pictures/000/016/128/content_16128.jpg?1346424226">Fonte: ThinkstockUm levantamento realizado recentemente aponta que as mulheres britânicas estão insatisfeitas com algumas gordurinhas extras que insistem em se acumular em determinadas partes do corpo. A pesquisa foi feita pela clínica de estética <a href="http://www.loveliteuk.co.uk/">LoveLite</a> e acaba de ser divulgada no site <a href="http://www.femalefirst.co.uk/health/Cheryl+Cole-254489.html">Female First</a>.Os responsáveis pela clínica notaram que a parte que mais incomoda o público feminino são as gordurinhas laterais que se espalham no tronco e nos quadris. Os nossos famosos pneuzinhos – que na Grã-Bretanha são chamados de “lovehandles” (algo como “alças do amor”), em uma referência ao local onde os parceiros costumam pegar e apertar – foram apontados como a parte do corpo que mais causa aborrecimento às conterrâneas da Rainha. Ao todo, as mulheres que reclamam dos pneuzinhos somam incríveis 67%.Depois, as partes do corpo que aparecem no topo da lista das insatisfações são a barriga, os braços e as coxas. Na barriga, a preocupação é com aquela gordurinha que se acumula e cria uma saliência na altura do estômago. Já as coxas incomodam quando aumentam nas laterais, formando bolsas de gorduras e culotes.Donna-Marie McBride, co-fundadora da clínica LoveLite declarou ao Female First: “Temos notado há muito tempo que as mulheres estão mais conscientes de seu corpo e desejam eliminar os pneuzinhos. O acúmulo de gordura no tronco e nos quadris é bastante notável e difícil de disfarçar em calças justas ou vestidos. As mulheres sempre vão se preocupar com as partes do corpo de que não gostam, é como se essa obsessão estivesse no nosso DNA”.

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Pneuzinhos são os que mais incomodam as mulheres, diz pesquisa

Pesquisadores descobriram que o estímulo visual pode se refletir no organismo humano

<img src="/files/assets/pictures/000/016/098/content_16098.jpg?1346278355">Cuidado! Ao admirar essa foto você pode acabar engordando... Fonte: ThinkstockQue os seres humanos são pessoas suscetíveis, isso não é exatamente segredo. No entanto, agora existem dados científicos que comprovam que o nosso comportamento pode variar bastante de acordo com aquilo que nos cerca.O assunto é especialmente relevante para as mulheres, que tiveram seus hábitos analisados em uma pesquisa recentemente realizada pela Dartmouth University. Os cientistas descobriram que quando se mostra uma imagem de algum alimento para uma mulher, eventualmente ela pode vir a engordar. O mesmo acontece com fotos de pessoas fazendo sexo, que podem aumentar a libido e despertar o desejo sexual feminino da mesma maneira.As participantes da pesquisa eram calouras na universidade e ficou comprovado que o contato visual com as imagens fez com que elas ganhassem peso depois de um período de seis meses ou estivessem mais propensas a ter relações sexuais. <img src="/files/assets/pictures/000/016/099/content_16099.jpg?1346278588">E aí? Deu uma vontadinha?! Fonte: Thinkstock“Os pesquisadores escanearam o cérebro das voluntárias por meio de ressonância magnética enquanto elas observavam uma série de imagens que exibiam pratos apetitosos, paisagens ou pessoas. Algumas das imagens com pessoas incluíam conteúdo sexual, como casais nus se beijando. As mulheres não foram informadas do propósito da pesquisa”, conforme publicado no <a href="http://www.livescience.com/19738-brain-scans-predict-weight-sex.html">Live Science</a>.Depois de avaliar a atividade cerebral das voluntárias, aquelas cujo organismo respondeu mais intensamente às fotos de alimentos ganharam peso nos seis meses seguintes. Por outro lado, aquelas que receberam mais estímulos das imagens eróticas relataram, no mínimo, um parceiro sexual no mesmo período e um aumento considerável na libido.Para finalizar, o site <a href="http://www.nerve.com/news/love-sex/study-finds-looking-at-food-and-sex-will-make-you-fat-and-sexy">Nerve</a> explica que é fundamental ressaltar que tais reações estão relacionadas especificamente ao comportamento. O ganho de peso estava ligado apenas às pessoas que respondiam aos estímulos das imagens com alimentos, porém, o mesmo não acontecia com paisagens ou cenas eróticas. Já o aumento do desejo e da atividade sexual estavam ligados somente àquelas que acusavam os estímulos das fotos eróticas. Isso significa que as tentações específicas estão diretamente ligadas aos comportamentos de cada um.

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Fotos de comida engordam e fotos de sexo excitam, diz estudo

Os frascos vêm no formato da personagem e com cores vibrantes

<img src="/files/assets/pictures/000/016/097/content_16097.jpg?1346261240">Fonte: Divulgação/Hits SpeciallitàSe você é fã da Hello Kitty, se prepare para mais um lançamento muito fofo! A Hits Speciallità acaba de lançar uma coleção de esmaltes exclusiva com a gatinha mais famosa do mundo. O projeto foi realizado em parceria com a Sanrio do Brasil, detentora da marca da personagem.A coleção traz nove cores alegres com alguns tons de candy colors também. Entre elas tem uma opção com glitter para produções mais cintilantes. Os frascos são incríveis e trazem o formato do rosto de Hello Kitty, fazendo deles itens ainda mais preciosos para quem adora a personagem e deseja colecionar.Os esmaltes têm alta qualidade de textura, aplicação, secagem, cobertura e longa durabilidade. De acordo com a marca, a coleção Hello Kitty estará disponível para venda a partir de hoje (29.08), com preço sugerido de 7,20 reais cada vidrinho e de 18,50 reais para o kit. Você pode encontrar a novidade em perfumarias e na loja virtual (<a href="http://speciallita.com.br/S2/">www.speciallita.com.br</a>). Confira a descrição das cores:<img src="/files/assets/pictures/000/016/096/content_16096.jpg?1346261168">Fonte: Divulgação/Hits Speciallità<ul><li>Melon – Um verde-água pastel;</li><li>Gum – Verde-azulado;</li><li>Mint – Um azul pastel;</li><li>Blueberry – Para quem gosta de um azul intenso;</li><li>Fizzy – Um glitter multicolorido que pode ser usado sozinho ou como cobertura para as outras cores;</li><li>Plum – É um roxo delicado;</li><li>Candy – Cor-de-rosa;</li><li>Apple – Um vermelho rosado;</li><li>Sweet – Salmão alaranjado.</li></ul>

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Hits lança coleção de esmaltes da Hello Kitty

A coleção é inspirada na Alta-Costura e possui fórmula fortalecedora para as unhas

<img src="/files/assets/pictures/000/016/088/content_16088.jpg?1346250375">Coleção La Laque Couture La Vernithèque. Fonte: Divulgação/ysl.comAs esmaltólatras já podem se preparar para mais uma grande novidade que acaba de desembarcar no mercado brasileiro: La Laque Couture La Vernithèque é a primeira coleção de esmaltes da grife francesa Yves Saint Laurent que chega completa às terras tupiniquins.Com a proposta de levar a Alta-Costura à ponta dos dedos, a coleção possui 30 cores que vão desde tons modernos – como coral, roxo e nude – até os grandes sucessos que fizeram a fama da marca, entre eles, a <a href="http://vogue.globo.com/beleza/news-beleza/esmaltes-ysl-victoria-ceridono-elege-tom-hit-da-nova-linha-que-chegou-ao-brasil/">Vogue</a> elege o preto, o dourado e o azul-royal, este último batizado de “Bleu Majorelle” como uma homenagem aos jardins Majorelle, que pertencem à propriedade de Yves Saint Laurent em Marrakesh, no Marrocos.A <a href="http://harpersbazaar.com.br/blog/2012/08/esmalte-ysl-lanca-no-brasil-colecao-com-30-cores/">Harper’s Bazaar</a> informa que a fórmula dos esmaltes é enriquecida com extrato de Corallina, uma substância rica em cálcio que age no fortalecimento e na proteção das unhas. Os vidrinhos coloridos já estão à venda no Brasil pelo preço sugerido de 78 reais.

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30 esmaltes de Yves Saint Laurent chegam ao Brasil

Estudo revelou que os níveis de testosterona dos homens se elevam ao ver cenas de sexo, ajudando na prática da atividade

<img src="/files/assets/pictures/000/016/086/content_16086.jpg?1346247222">Fonte: ThinkstockQue assistir filmes pornográficos pode dar uma “animada” nas relações entre os casais, isso já é de conhecimento geral. Porém, que as cenas de sexo podem melhorar o desempenho em exercícios de levantamento de peso, pouca gente sabia. O fato foi concluído através de uma pesquisa divulgada na <a href="http://blogs.discovermagazine.com/discoblog/2012/08/17/ncbi-rofl-watching-porn-before-working-out-improves-mens-weightlifting-performance/">Discover Magazine</a> neste mês de agosto de 2012.De acordo com o estudo, os homens que assistem filmes pornográficos antes de se exercitarem com peso têm um desempenho melhor na atividade. Isso ocorre devido ao aumento dos níveis de testosterona, pois o hormônio também está diretamente ligado à excitação sexual. A pesquisa foi realizada com a medição dos níveis de testosterona e cortisol em atletas do sexo masculino. Os pesquisadores mostraram a eles, além dos filmes eróticos, vídeos com cenas agressivas, tristes, de humor e de treinamento motivacionais. A avaliação salivar dos participantes foi realizada antes de assistir o vídeo e 15 minutos depois. Após isso foram mapeados os desempenhos de exercícios de levantamento de peso com agachamento. O resultado mostrou que os níveis de testosterona ficaram mais elevados quando os participantes assistiram aos filmes pornográficos, que levaram eles a ter um melhor desempenho nas atividades com peso. Os níveis também se elevaram com os vídeos em cenas de agressividade e de treinamento motivacional, e caíram durante os filmes tristes.

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Assistir filmes pornográficos melhora desempenho em exercícios com peso

Imagem de Confira alguns benefícios de tomar chá todos os dias no site Mega Curioso

Bebida consumida há mais de 5 mil anos conta com inúmeros efeitos medicinais.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/48608596829132419.jpg" alt="" width="420" height="422" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
Todo mundo diz que tomar ch&aacute; faz bem e, como todas as dietas malucas que surgem todos os dias por a&iacute;, ouvimos falar muito sobre essa bebida. Mas, al&eacute;m do emagrecimento, voc&ecirc; saberia dizer quais s&atilde;o os benef&iacute;cios reais de incorpor&aacute;-la &agrave; sua rotina?
O <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.huffingtonpost.com/2012/08/23/tea-health-benefits-cancer-heart-disease_n_1826138.html?utm_hp_ref=healthy-living" target="_blank">The Huffington Post</a> publicou uma not&iacute;cia sobre como os ch&aacute;s e as infus&otilde;es podem fazer bem para a sa&uacute;de. Confira a seguir:
<h2>Melhora no sistema imunol&oacute;gico</h2>
De acordo com uma pesquisa realizada pela <a title="Clique aqui para acessar" href="http://health.oregonstate.edu/our-stories/mechanism-discovered-health-benefit-green-tea" target="_blank">Universidade do Oregon</a>, o ch&aacute; verde pode melhorar o nosso sistema imunol&oacute;gico, estimulando o desenvolvimento das c&eacute;lulas T &mdash; ou linf&oacute;citos T &mdash;, respons&aacute;veis por coordenar as fun&ccedil;&otilde;es de defesa do nosso organismo.
<h2>Diminui&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as card&iacute;acas</h2>
Segundo um estudo realizado por <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.nature.com/ejcn/journal/v61/n1/full/1602489a.html" target="_blank">pesquisadores brit&acirc;nicos</a>, tomar tr&ecirc;s ou mais x&iacute;caras de ch&aacute; por dia parece estar relacionado &agrave; diminui&ccedil;&atilde;o do risco de desenvolver doen&ccedil;as card&iacute;acas, provavelmente devido ao grande conte&uacute;do de antioxidantes presentes nessa bebida. Al&eacute;m disso, cientistas da <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.umm.edu/altmed/articles/green-tea-000255.htm" target="_blank">Universidade de Maryland</a> encontraram evid&ecirc;ncias de que os ch&aacute;s verde e preto podem prevenir o desenvolvimento da arteriosclerose.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/4860859682913250.jpg" alt="" width="450" height="298" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
E, de acordo com a <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.mayoclinic.org/news2010-mchi/6046.html" target="_blank">Cl&iacute;nica Mayo</a>, o ch&aacute; verde tamb&eacute;m tem a interessante propriedade de ajudar a baixar os n&iacute;veis de triglicer&iacute;deos e colesterol, prevenindo assim o desenvolvimento de problemas cardiovasculares.
<h2>Preven&ccedil;&atilde;o e tratamento do c&acirc;ncer</h2>
Pesquisadores da <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-08/uos-gtc082212.php" target="_blank">Universidade de Strathclyde</a>, na Esc&oacute;cia, conseguiram reduzir o tamanho de tumores em laborat&oacute;rio depois da aplica&ccedil;&atilde;o de um extrato de ch&aacute; verde rico em um tipo espec&iacute;fico de flavonoide (subst&acirc;ncia encontrada em abund&acirc;ncia nessas bebidas). Segundo os cientistas, os tumores diminu&iacute;ram de tamanho diariamente, chegando, em alguns casos, a desaparecer por completo.
Outro estudo, conduzido por pesquisadores da <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.pnas.org/content/109/31/12426.abstract?sid=a517a61c-fedc-4a66-a64b-be863b67caa8" target="_blank">Universidade do Missouri</a>, apontou que o ch&aacute; verde e o ouro podem ter efeitos positivos no tratamento do c&acirc;ncer de pr&oacute;stata. Os cientistas utilizaram os compostos da bebida como mecanismo de transporte para nanopart&iacute;culas de ouro radioativo, capazes de matar as c&eacute;lulas cancerosas de ratinhos doentes.
<h2>Press&atilde;o alta</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/4860859682913264.jpg" alt="" width="420" height="368" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
Pesquisadores da <a title="Clique aqui para acessar" href="http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1108657" target="_blank">Universidade da Austr&aacute;lia Ocidental</a> conduziram um estudo que apontou que tr&ecirc;s doses di&aacute;rias de ch&aacute; preto ao dia podem reduzir ligeiramente a press&atilde;o alta. Embora n&atilde;o seja indicado que pacientes hipertensos abandonem seus medicamentos, o consumo do ch&aacute; pode ser utilizado como um coadjuvante no tratamento.
<h2>Outros benef&iacute;cios</h2>
Segundo a <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.mayoclinic.org/news2010-mchi/6046.html" target="_blank">Cl&iacute;nica Mayo</a>, o ch&aacute; tamb&eacute;m pode contribuir para evitar a forma&ccedil;&atilde;o de placas bacterianas e c&aacute;ries, pois conta com subst&acirc;ncias capazes de destruir as bact&eacute;rias respons&aacute;veis por esses problemas bucais.
Al&eacute;m disso, a cafe&iacute;na presente na bebida pode ajudar a prevenir e a desacelerar o desenvolvimento do mal de Parkinson, provavelmente por deixar a mente mais alerta e aumentar a disponibilidade de dopamina no c&eacute;rebro.
Fontes: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.huffingtonpost.com/2012/08/23/tea-health-benefits-cancer-heart-disease_n_1826138.html?utm_hp_ref=healthy-living" target="_blank">The Huffington Post</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.mayoclinic.org/news2010-mchi/6046.html" target="_blank">Cl&iacute;nica Mayo</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.nature.com/ejcn/journal/v61/n1/full/1602489a.html" target="_blank">European Journal of Clinical Nutrition</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://health.oregonstate.edu/our-stories/mechanism-discovered-health-benefit-green-tea" target="_blank">Universidade do Oregon</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.umm.edu/altmed/articles/green-tea-000255.htm" target="_blank">Universidade de Maryland</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-08/uos-gtc082212.php" target="_blank">Universidade de Strathclyde</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.pnas.org/content/109/31/12426.abstract?sid=a517a61c-fedc-4a66-a64b-be863b67caa8" target="_blank">Universidade do Missouri</a> e <a title="Clique aqui para acessar" href="http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1108657" target="_blank">Universidade da Austr&aacute;lia Ocidental</a>

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Confira alguns benefícios de tomar chá todos os dias

Confira algumas sugestões de atividades que trabalham a musculatura e o bem-estar mental para um sexo de qualidade

<img src="/files/assets/pictures/000/016/069/content_16069.jpg?1346186514">Fonte: ThinkstockNão é só para nos deixar em forma e com o corpo todo durinho que as atividades físicas servem. Você sabia que elas também podem ter uma forte influência em nossa vida sexual?Além de nos fazerem nos sentir mais bonitas e com a autoestima alta, o que já conta muitos pontos na hora do sexo, algumas modalidades podem potencializar o trabalho de musculaturas íntimas, deixando a área mais “poderosa” e aprimorando o prazer.Entre as atividades que podem turbinar a vida sexual estão o pilates, a yoga, a dança do ventre, o ballet e até mesmo a musculação. As primeiras da lista e as danças, por exemplo, contribuem para favorecer a consciência corporal, aumentar a flexibilidade, dar mais tônus muscular e melhorar até aspectos psicológicos que garantem um sexo de maior qualidade.Além de tudo isso, muitas delas trabalham a musculatura do chamado assoalho pélvico, que compreende o períneo — a área que vai da parte de baixo da vulva até o ânus tem a função de fornecer sustentação aos órgãos como a bexiga, o útero e o reto. Fortalecer essa região é importante também para uma vida sexual melhor e mais prazerosa.Além dessas atividades, existem também aquelas específicas para a área íntima como a fisioterapia genital e o pompoarismo.Para falar um pouco sobre os benefícios de uma das atividades, o pilates, o TodaEla contou com os esclarecimentos de Bruna Grandini, que é educadora física responsável pela <a href="http://www.dotpilates.com.br/">DOT Pilates</a>, em São Paulo. Confira abaixo as vantagens dessa prática e de outras que podem lhe ajudar a ter mais prazer durante as relações sexuais e melhorar o seu dia a dia, fazendo você viver com mais saúde e bem-estar.PilatesBem-estar, equilíbrio, força, flexibilidade e músculos alongados: todos esses benefícios são conquistados com a prática regular do pilates. A modalidade que muitas mulheres buscam para alcançar essas vantagens e um corpo bem desenhado também ajuda bastante a vida sexual.Segundo Bruna Grandini, educadora física responsável pela DOT Pilates, a prática desta atividade trabalha de maneira específica algumas musculaturas que auxiliam no desempenho sexual, além de melhorar o condicionamento físico e respiratório.<img src="/files/assets/pictures/000/016/070/content_16070.jpg?1346186545">Fonte: Thinkstock A educadora física afirma ainda que os músculos mais requeridos para uma relação sexual prazerosa também são trabalhados: “a musculatura íntima é beneficiada nos exercícios, assim como os grupos musculares da região abdominal profunda e os adutores do quadril”, diz Bruna.O pilates também favorece a consciência corporal e a flexibilidade, que são importantes para uma vida sexual melhor. Além disso, Bruna também conta com os benefícios ainda vão além: “Os benefícios do pilates podem influenciar de muitas maneiras a vida sexual dos praticantes. O condicionamento respiratório e a concentração que a prática promove também trazem vantagens no momento da relação sexual”, conta ela.A educadora também garante que a prática exercita o lado psicológico das pessoas: “Mas não somente benefícios físicos podem ser atribuídos ao Pilates, existe o aspecto psicológico, por se tratar de uma atividade que proporciona a seus praticantes o alívio de estresse e tensões do cotidiano. Isso no contexto do bem-estar deixa as pessoas mais receptivas e sensíveis aos estímulos sexuais”, conclui.YogaAssim com o pilates, a prática da yoga também promove o fortalecimento muscular — principalmente da região abdominal, que é considerada o centro da força —, o equilíbrio, o aperfeiçoamento postural, o bem-estar e a flexibilidade. Além desses benefícios, praticar a modalidade também favorece a região íntima, pois diversos movimentos são feitos contraindo o períneo, além de também estimular algumas glândulas.<img src="/files/assets/pictures/000/016/071/content_16071.jpg?1346186575">Fonte: ThinkstockSegundo uma <a href="/sexo/pratica-de-ioga-favorece-o-orgasmo-feminino">pesquisa</a> divulgada pelo The Journal of Sexual Medicine, as mulheres que praticam yoga possuem melhor desempenho sexual. O estudo concluiu que aquelas que praticam a atividade possuem maiores níveis de excitação e chegam ao orgasmo com mais facilidade. De acordo com a pesquisa, o benefício ocorre porque a realização das posições (ásanas) melhora a circulação sanguínea, promove o relaxamento, além de diminuir a ansiedade que pode atrapalhar na hora da relação. Além disso, a prática estimula as glândulas responsáveis pela produção dos hormônios sexuais, o que influencia no aumento da lubrificação vaginal e na sensibilidade aos estímulos. Dança do ventreQue tal colocar uma roupa de dançarina dessa modalidade e soltar a sensualidade em uma prática que reúne diversos benefícios para você? A tradição e movimentos graciosos se unem nessa dança que é uma das mais famosas entre as mulheres que buscam uma atividade para manter a forma e melhorar a autoestima.<img src="/files/assets/pictures/000/016/072/content_16072.jpg?1346186599">Fonte: ThinkstockPraticar a dança do ventre proporciona diversas vantagens para o corpo como o gasto calórico, a melhora da coordenação motora, reeducação postural, a tonificação muscular, favorece a respiração e o equilíbrio, melhora a circulação sanguínea, alivia as tensões do dia a dia, e ainda pode ser um estimulante para as atividades sexuais, pois todos esses benefícios são aproveitados na hora das relações. Os movimentos são feitos com o balanço dos quadris, tronco, ombros, braços e mãos, ao som de músicas tradicionais árabes. Essas sequências de dança mexem com a fantasia e o com o aspecto psicológico, deixando a mulher mais segura de sua sensualidade e de seus movimentos. Dessa forma, a prática desperta a libido feminina, que fica mais aguçada, promovendo o bem-estar corporal que se reflete na hora do sexo. BalletBeleza e graciosidade de movimentos, além de força, condicionamento respiratório e flexibilidade. Esses são alguns dos benefícios da prática do ballet. A disciplina e a postura contribuem para a realização de movimentos perfeitos, que alongam os músculos e favorecem a concentração. Tudo isso contribui também para melhorar a vida sexual.<img src="/files/assets/pictures/000/016/073/content_16073.jpg?1346186684">Fonte: ThinkstockAlém disso, os exercícios de ballet (os de repetição para aprimorar a técnica) são feitos com o glúteo contraído (encaixado) e o abdômen também. Essas ações favorecem uma melhor realização dos movimentos e o fortalecimento da região muscular pélvica, melhorando o desempenho entre quatro paredes. A atividade também reduz o stress e a ansiedade, proporcionando bem-estar ao corpo e à mente. MusculaçãoAlém do fortalecimento de toda a musculatura corporal, melhora no sistema cardiovascular e respiratório, a musculação também pode promover uma melhora na vida sexual. Por deixar o seu corpo mais durinho e desenhado, a atividade promove bem-estar e aumenta a autoestima. <img src="/files/assets/pictures/000/016/074/content_16074.jpg?1346187090">Fonte: ThinkstockMas, não é só isso. Durante os exercícios você pode contrair e relaxar o períneo, o que favorece o prazer sexual, além de também o melhor posicionamento e fortalecimento abdominal. Um <a href="/sexo/pesquisa-prova-que-exercicios-podem-causar-orgasmo">estudo</a> recente mostrou, inclusive, que exercitar a região abdominal pode levar mulheres a terem orgasmo durante a prática! O fenômeno ainda não tem uma explicação científica clara, porém reforça a tese de que os exercícios têm um papel muito importante na vida sexual. <h2>Exercitando a área principal</h2>Fisioterapia sexualAs atividades que falamos acima trabalham a região pélvica de formas variáveis, mas que tal fortalecê-los com exercícios específicos, indo direto ao ponto? Uma maneira de fazer isso é realizar a fisioterapia genital, que pode ser feita tanto pelas mulheres quanto pelos homens.A região pélvica do períneo feminino é formada por conjuntos de músculos que sustentam os órgãos como o útero e a bexiga. Essa musculatura é capaz de manter a saúde da área genital, promovendo ainda o controle urinário, que pode ser afetado pela gravidez ou partos, por exemplo. Essa região deve ser constantemente trabalhada como qualquer outro músculo que perde a sua tonicidade quando não é exercitado. Assim, com a devida atenção dada as movimentações do períneo há uma melhor circulação sanguínea, elasticidade e tonicidade, o que garante uma função sexual mais otimizada. Para fortalecer essa musculatura, a fisioterapia genital é totalmente indicada, pois ainda trata de disfunções sexuais e até da autoestima. Os exercícios são feitos com séries de movimentos de contração e relaxamento na região, que podem ser realizados também com acessórios. Essa atividade também engloba exercícios de conscientização corporal, respiração e orientações de comportamento. PompoarismoCada vez mais divulgada pelos seus benefícios para a vida sexual, o pompoarismo surgiu a princípio para fortalecer a região pélvica de gestantes para elas terem um parto mais tranquilo e uma recuperação melhor, evitando prolapsos, incontinência urinária e flacidez na área. A técnica foi desenvolvida pelo médico Arnold Kegel na década de 1950.Somente mais tarde o pompoarismo passou a ser indicado para melhorar a vida sexual. A técnica é realizada trabalhando o assoalho pélvico com exercícios de contração e acessórios, que podem ser bolinhas ou pequenos cilindros com pesos, para fortalecer essa musculatura. Essa atividade pode deixar o sexo muito melhor, proporcionando mais prazer e bem-estar. Saiba mais sobre a técnica acessando esse <a href="/sexo/pompoarismo-mais-saude-para-voce-e-mais-prazer-no-relacionamento">artigo</a> completo do TodaEla sobre o pompoarismo. * * * Vale lembrar que seja qual for a atividade física, de uma simples caminhada até algum tipo de luta, todas promovem uma melhoria na sua qualidade de vida. Portanto, seja para o bem físico, psicológico ou do seu prazer, mexer o corpo é sempre uma boa pedida.

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Exercícios que modelam o corpo e turbinam a vida sexual

Segundo um especialista, caminhar faz com que você pense mais no que vai fazer, além de relaxar o corpo

<img src="/files/assets/pictures/000/016/066/content_16066.jpg?1346173835">Fonte: ShutterstockEm entrevistas de empregos, o seu corpo manda algumas mensagens para o entrevistador, como mãos tremendo, movimentos exagerados e aperto de mão suado. Esses sinais são tão importantes que chegam a ser considerados fatores decisivos na hora da contratação.Para aliviar esses “sintomas”, o especialista em movimentos corporais, Patti Wood, aconselha o candidato a andar por alguns minutos — pode ser em uma sala ou corredor vazio. Com isso, você vai conseguir pensar melhor no que falar e em como cumprimentar o entrevistador. Além disso, o seu corpo vai relaxar, mandando menos sinais para a outra pessoa.Outro conselho é o de não pensar em como se portar somente quando estiver sentado na sala de espera. No seu caminho até o compromisso, pense em tudo que vai fazer, falar e defender — como os seus pontos positivos, por exemplo.Dessa maneira, você vai conseguir passar a impressão de que é alguém confiante e seguro, tendo mais chances de conseguir a vaga.Fonte: <a href="http://www.forbes.com/sites/jacquelynsmith/2012/08/20/interview-body-language-mistakes-that-can-cost-you-the-job-2/">Forbes</a>Via <a href="http://www.tecmundo.com.br">Tecmundo</a>

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Caminhe e relaxe antes de entrevistas de emprego

Confira algumas dicas para não cair nas armadilhas dos bufês e restaurantes por quilo

<img src="/files/assets/pictures/000/016/065/content_16065.jpg?1346173422">Fonte: Reprodução/wikipedia.orgQuem precisa comer fora todos os dias — mas também precisa cuidar da balança — sabe o quanto é difícil manter a linha e não carregar o prato com mais comida do que o necessário. Assim, o pessoal do site <a href="http://greatist.com/health/conquer-binging/#">Greatist</a> publicou algumas dicas que podem ajudar você a não cair em armadilhas que podem boicotar a sua dieta.Antes de se servir, dê uma olhada nas opções disponíveis. Dessa forma, você poderá planejar o que deve e o que não deve entrar no seu prato. Além disso, esqueça a bandeja! Segundo o site, esse objeto só serve para que você acabe equilibrando mais comida do que precisa, permitindo inclusive que você carregue mais do que um prato.Fique atentoE por falar neles, pratos e copos muito grandes podem enganar os nossos olhos, fazendo com que as porções de comida pareçam menores do que elas realmente são e nos levando a pensar que estamos comendo só um pouquinho. Portanto, opte por pratos e copos menores para que você se sirva com menos comida e tenha a impressão de que eles estão mais cheios.Outra dica é se sentar o mais distante possível do bufê. Alguns estudos demonstraram que, dessa forma, você pensará duas vezes antes de se levantar e atravessar todo o restaurante para se servir novamente. Além disso, se puder, pague as suas refeições com dinheiro em vez de cartões ou vales. Visualizar o dinheiro deixando nossas mãos — o que não acontece quando digitamos as senhas dos cartões — nos leva a sermos mais comedidos com as porções.Por fim, programar alguma atividade física para depois do almoço, além de fazer bem para a saúde e nos ajudar a queimar algumas calorias a mais, também faz com que instintivamente nos sirvamos de menos comida.Fonte: <a href="http://greatist.com/health/conquer-binging/#">Greatist</a>Via <a href="http://www.tecmundo.com.br">Tecmundo</a>

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De dieta? Aprenda a se controlar nos restaurantes

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Confira algumas dicas para não cair nas armadilhas dos bufês e restaurantes por quilo.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/4144354628115627.jpg" alt="" width="450" height="338" /> (Fonte da imagem: <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Main_Page" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikipedia</a>)
Quem precisa comer fora todos os dias &mdash; mas tamb&eacute;m precisa cuidar da balan&ccedil;a &mdash; sabe o quanto &eacute; dif&iacute;cil manter a linha e n&atilde;o carregar o prato com mais comida do que o necess&aacute;rio. Assim, o pessoal do site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://greatist.com/health/conquer-binging/" target="_blank">Greatist</a> publicou algumas dicas que podem ajudar voc&ecirc; a n&atilde;o cair em algumas armadilhas que podem boicotar a sua dieta.
Antes de se servir, d&ecirc; uma olhada nas op&ccedil;&otilde;es dispon&iacute;veis. Dessa forma, voc&ecirc; poder&aacute; planejar o que deve e o que n&atilde;o deve entrar no seu prato. Al&eacute;m disso, esque&ccedil;a a bandeja! Segundo o site, esse objeto s&oacute; serve para que voc&ecirc; acabe equilibrando mais comida do que precisa, permitindo inclusive que voc&ecirc; carregue mais do que um prato.
<h2>Fique atento</h2>
E por falar neles, pratos e copos muito grandes podem enganar os nossos olhos, fazendo com que as por&ccedil;&otilde;es de comida pare&ccedil;am menores do que elas realmente s&atilde;o e nos levando a pensar que estamos comendo s&oacute; um pouquinho. Portanto, opte por pratos e copos menores para que voc&ecirc; se sirva com menos comida e tenha a impress&atilde;o de que eles est&atilde;o mais cheios.
Outra dica &eacute; se sentar o mais distante poss&iacute;vel do buf&ecirc;. Alguns estudos demonstraram que, dessa forma, voc&ecirc; pensar&aacute; duas vezes antes de se levantar e atravessar todo o restaurante para se servir novamente. Al&eacute;m disso, se puder, pague as suas refei&ccedil;&otilde;es com dinheiro em vez de cart&otilde;es ou vales. Visualizar o dinheiro deixando nossas m&atilde;os &mdash; o que n&atilde;o acontece quando digitamos as senhas dos cart&otilde;es &mdash; nos leva a sermos mais comedidos com as por&ccedil;&otilde;es.
Por fim, programar alguma atividade f&iacute;sica para depois do almo&ccedil;o, al&eacute;m de fazer bem para a sa&uacute;de e nos ajudar a queimar algumas calorias a mais, tamb&eacute;m faz com que instintivamente nos sirvamos de menos comida.
Fonte: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://greatist.com/health/conquer-binging/" target="_blank">Greatist</a>

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