Saiba mais sobre a prática oriental que busca uma conexão profunda com a natureza.

Ao longo do tempo, diversas culturas reconheceram os benefícios terapêuticos do contato com a natureza. No entanto, foi em 1982 que o Japão inovou ao incorporar o shinrin-yoku, também conhecido como banho de floresta, como uma prática recomendada para um estilo de vida saudável.O shinrin-yoku consiste em passar tempo em <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/108857-5-florestas-extraordinarias-ao-redor-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">florestas</a>, imergindo todos os sentidos no ambiente natural para promover a saúde e o bem-estar. A prática é acessível a pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos, e não requer longas sessões; apenas 40 minutos são suficientes para obter benefícios significativos.<h2>Como colocar em prática</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/07/09/09210402755002.jpg" alt="O shinrin-yoku é um processo de relaxamento terapêutico pela imersão na natureza. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>O shinrin-yoku é um processo de relaxamento terapêutico pela imersão na natureza. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Praticar o banho de floresta é uma atividade simples, mas que exige dedicação e atenção plena. A técnica envolve uma experiência meditativa, utilizando exercícios semelhantes aos do mindfulness. Aqui estão os passos básicos para colocar essa prática em ação:<ul><li>Escolha do local — encontre uma área verde que permita uma conexão profunda com a natureza;</li><li>Preparação mental — ao chegar ao local, acalme-se, comece a observar o ambiente e deixe de lado as preocupações cotidianas;</li><li><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124852-as-mudancas-causados-no-cerebro-pelo-excesso-de-celular.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sem tecnologia</a> — deixe o telefone para trás ou desligue-o para evitar distrações;</li><li>Caminhada consciente — inicie uma caminhada lenta, prestando atenção ao movimento de cada passo;</li><li>Imersão sensorial — utilize todos os sentidos para interagir com a natureza e concentre-se nos detalhes ao seu redor, como a textura das folhas, o som dos pássaros e o cheiro da terra.</li><li>Silêncio e reflexão — mantenha-se em silêncio durante a experiência para permitir que sua mente e corpo se acalmem;</li><li>Prática regular — o ideal é que o banho de floresta seja realizado regularmente.</li></ul><h2>Benefícios do banho de floresta</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/07/09/09210526771003.jpg" alt="O banho de floresta proporciona redução do estresse. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>O banho de floresta proporciona redução do estresse. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>O contato com a natureza pode reduzir significativamente os níveis de cortisol, além de diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca. Essa redução do estresse fisiológico é complementada pelo aumento da atividade do sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento do corpo e pela promoção de um estado de calma e bem-estar.A prática também oferece melhorias significativas na saúde mental. <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/124529-por-que-andar-na-natureza-ajuda-a-tranquilizar-a-mente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Caminhar em áreas verdes</a> pode reduzir sintomas de ansiedade, depressão e insônia; além disso, a conexão com a natureza proporciona um ambiente propício para reduzir o impacto do estresse cotidiano e melhorar a resiliência psicológica.Para crianças, as atividades ao ar livre podem beneficiar a saúde mental e comportamental, proporcionando um ambiente relaxante que estimula a curiosidade e o aprendizado. Ou seja, o banho de floresta fortalece o corpo e a mente, e nutre uma conexão essencial com o ambiente natural, melhorando a qualidade de vida de indivíduos de todas as idades. Então, que tal dar os primeiros passos e começar a praticar hoje mesmo?

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Já ouviu falar em "banho de floresta"? Conheça os benefícios dessa prática

Praticar "ioga com cabras" é dividir o seu espaço com cabrinhas fofas que impedirão que você faça a maioria das posturas, mas te farão rir.

Com mais de 36 milhões de praticantes, <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118848-trataka-a-incrivel-tecnica-de-yoga-para-os-olhos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">os Estados Unidos são provavelmente a nação onde mais se pratica a yoga fora do Oriente</a>. Com o passar do tempo, o tradicional sistema holístico indiano, que visa unificar corpo, mente e espírito, passou por algumas adaptações, para torná-lo mais “divertido”, e um pouco mais relaxado para os padrões ocidentais.Dentro da variedade de títulos exóticos e desconhecidos de um verdadeiro cardápio que inclui power yoga, rocket yoga e até mesmo uma promissora beer yoga, uma modalidade tem se destacado: a goat yoga, algo como "ioga com cabras" em português.&nbsp;A nova prática foi criada por acaso em 2016, quando a instrutora de ioga Heather Davis propôs à empresária Lainey Morse realizar uma aula da tradicional disciplina física em sua fazenda no Oregon. Sem serem convidadas um grupo de cabritinhas invadiu o espaço, e a dona da propriedade registrou tudo, publicando as imagens na revista Modern Farmer.&nbsp;<h2>Como a goat yoga se popularizou?</h2><iframe width="315" height="560" src="https://www.youtube.com/embed/CbW3fz7wgRc" title="Goats Play Around and Over Woman While She Performs Goat Yoga" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>A princípio singela, a ideia acabou se espalhando e se popularizando, após ser apresentada por Morse como "<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/243553-fazer-artesanato-esportes-reduz-risco-demencia-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">um serviço de saúde mental para eventos corporativos de saúde e bem-estar</a>, uma fonte de alegria para dezenas de milhares de participantes e um apoio financeiro para fazendas e famílias rurais em todo o país".&nbsp;Hoje o selo "Original Goat Yoga" tem parcerias espalhadas ao redor dos EUA e algumas no exterior. Já a franquia Goat Happy Hour é focada em melhorar a saúde mental, e patrocinada pelo Oregon Healthcare, o portal oficial do estado para informações sobre planos de saúde. &nbsp;<h2>Como funciona uma aula de ioga com cabras?</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;text-align:center;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/06/25/25233631768000.jpg" alt="x"><figcaption>Muitas vezes as cabras se apoderam do tapete de yoga. (Fonte: Getty Images/Reprodução)</figcaption></figure></figure>Com base no lema original de Lainey Morse, "cultivar a felicidade", o que se pode dizer é que uma aula de yoga de cabras é uma completa farra. Imagine um evento em que você está tentando praticar a Postura do Cachorro Olhando para Baixo (Adho Mukha Svanasana), mas tem que se sentar rapidamente para não levar uma cabeçada no traseiro.Outras vezes você tem que parar totalmente qualquer tipo de exercício apenas para ficar olhando nos olhos de uma cabra fofinha que, segundo o site, tem dupla personalidade: cachorro (porque se interessa pelas pessoas) e gato (porque demanda interesse constante). Acrescente a isso um cenário agrícola bucólico, e teremos um goat yoga raiz.&nbsp;Não é nem necessário ter praticado ioga antes, <a href="https://www.megacurioso.com.br/papo-de-bar/75786-conheca-a-incrivel-historia-de-big-gal-yoga-galeria.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">basta ir para a aula preparado para uma experiência totalmente única e alegre</a>. Além disso, as cabras soltam pelos, mas são hipoalergênicas. E, se você perceber alguns feijõezinhos no seu tapete, não se preocupe: é só cocô, mas é consistente e fácil de limpar. E o xixi, geralmente elas fazem do lado, mas raramente em você.

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"Goat yoga": a prática que combina postura física, respiração e... cabras!

De acordo com um novo estudo, nossa percepção de início da velhice pode variar com o tempo, tendo vários fatores como razão. 

Nós crescemos ouvindo dizer que, segundo <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/112233-como-a-teoria-da-relatividade-de-einstein-foi-comprovada.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Einstein</a>, o tempo é relativo. Com base nisso, será que há uma idade específica a partir da qual podemos chamar alguém de velho? Parece uma questão simples à primeira vista, mas a verdade é que a resposta está longe de ser exata.&nbsp;Ao longo das décadas, a nossa percepção de velhice tem mudado bastante e, o que antes era considerado o início da terceira idade, hoje pode ser apenas o começo de uma nova fase da vida.Para isso, basta imaginar que você pode, aos 45 anos, sentir-se mais jovem do que quando tinha 30. Parece estranho? Pois é exatamente o que está acontecendo com muitas pessoas nos dias de hoje.&nbsp;Um estudo realizado por cientistas da Alemanha, Estados Unidos e Luxemburgo revelou que a nossa ideia sobre o início da velhice está sendo esticada como um elástico. Quanto mais vivemos, mais tarde achamos que a velhice começa.<h2>Mudança de percepção</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28234629941009.jpg" alt="Quando começamos a envelhecer? (Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Quando começamos a envelhecer? (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Os pesquisadores analisaram dados de mais de 14 mil pessoas ao longo de 25 anos, tendo elas nascido entre 1911 e 1974, fazendo ao longo dos anos perguntas como “com que idade você descreveria alguém como velho?”. Para a surpresa dos pesquisadores, as respostas mudaram ao longo do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121890-5-tentativas-fracassadas-de-viagem-no-tempo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tempo</a>, como se acompanhassem o ritmo dos anos que se passavam.&nbsp;Para se ter uma ideia, quando os voluntários estavam com 64 anos e lhes era perguntado quando a velhice chegava, a média de resposta foi de 74,7 anos, ou seja, quase 75 anos. Porém, quando essas mesmas pessoas foram questionadas aos 74 anos, a média de resposta sobre o início da velhice foi de 76,8, praticamente 77 anos. Dessa forma, nota-se que as pessoas estenderam a percepção de velhice ao se aproximar do número.&nbsp;O estudo também mostrou que a noção de velhice muda conforme as gerações. Enquanto os nascidos em 1911 consideravam a velhice aos 71 anos, os nascidos em 1956 esticaram essa linha para os 74.&nbsp;E aqui entra um detalhe curioso: as mulheres, em média, enxergam a velhice chegando cerca de dois anos e meio mais tarde do que os homens.<h2 style="text-align:justify;">Algumas teorias</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28234944095012.jpg" alt="A tristeza e a solidão podem mudar nossa percepção de velhice. (GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>A tristeza e a solidão podem mudar nossa percepção de velhice. (Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Para essas mudanças na forma de ver o começo da velhice, os cientistas têm algumas teorias interessantes. A primeira é sobre a esperança de vida, que aumentou significativamente nas últimas décadas.&nbsp;No Brasil, por exemplo, há um projeto de lei defendendo que deve ser considerado idoso aquele com idade igual ou superior aos 65 anos — atualmente é 60. Uma das razões dessa proposta de mudança é a de que hoje você pode viver por muito mais tempo. Nesse sentido, os pesquisadores apontam que viver mais faz com que a ideia de ser velho pareça mais distante.&nbsp;Um segundo ponto colocado é que as melhorias na saúde e no bem-estar contribuem para nos sentirmos mais jovens por mais tempo.Mas, como tudo na vida, nem tudo é um mar de rosas. Algumas pessoas, especialmente aquelas que se sentem mais solitárias ou enfrentam <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125586-4-sintomas-estranhos-causados-por-problemas-de-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">problemas de saúde</a>, tendem a ver a velhice chegando mais cedo.&nbsp;E isso pode ter um impacto não só na nossa mente, mas também no nosso corpo. Estudos mostram que a forma como percebemos o envelhecimento pode afetar a nossa saúde física e mental.&nbsp;Portanto, para se ter uma chegada a velhice e a própria velhice em si com qualidade de vida, é importante cuidar da saúde física e mental. Isso ajudará na forma como vemos o mundo e, sobretudo, nós mesmos.&nbsp;

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"Velho, eu?". Como nossa percepção de velhice está mudando?

Precisando relaxar sua coluna após um cansativo dia de trabalho? A empresa Aescape criou um robô capaz de resolver todos os seus problemas.

Pense em um cenário perfeito para receber uma massagem relaxante: iluminação suave, tons terrosos convidativos, um cheiro fresco e cadeiras elegantes com almofadas fofas para você empilhar suas roupas. Esse é o ambiente que as salas de massagem da Aescape oferecem aos seus clientes, mas com um toque especial.A Aescape é uma empresa sediada em Nova York que criou uma mesa de massagem "aprimorada por <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128048-cientistas-criam-1-ia-que-domina-jogos-de-diferentes-tipos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Inteligência Artificial (IA)</a>". Sendo assim, quem optar por comprar seus serviços receberá um serviço de massagem não de um ser humano especializado, mas de um robô que aparentemente foi preparado para fornecer a "massagem mais avançada do mundo".<h2>Tecnologia relaxante</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/03/14/14005500746023.jpeg" alt="(Fonte: Annie Colbert/PopSci)"><figcaption>Sala de massagem futurista e tecnológica. (Fonte: Annie Colbert/PopSci)</figcaption></figure></figure>Em suas páginas oficiais, a Aescape se autodenomina detentora da massagem mais avançada do mundo. Porém, em vez de se despir e se posicionar desajeitadamente sob um lençol branco, a empresa oferece roupas especiais para aluguel ou compra na hora da massagem. O conjunto consiste em calças justas em um tom cinza-escuro e uma camisa combinando — que mais parecem equipamentos de ioga.Ao chegar na sala da massagem, os clientes podem programar o robô para receberem sua sessão de relaxamento ideal por meio de um serviço de autoatendimento. Ao todo, o CEO da Aescape, Eric Litman, passou sete anos desenvolvendo essa nova tecnologia com a ajuda de US$ 80 milhões em financiamento.Em entrevista à Popular Science, ele disse que a ideia de uma mesa de massagem totalmente automatizada e orientada por IA "nasceu de um problema pessoal" de ser incapaz de ter um tratamento regular e focado para uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/128569-parte-pouco-conhecida-do-corpo-pode-ser-a-origem-de-diversas-dores.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dor crônica</a>. Sendo assim, o serviço promete satisfazer completamente independentemente das necessidades de seus usuários.<h2>Experiência revolucionária</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/03/14/14005547018024.jpeg" alt="(Fonte: Annie Colbert/PopSci)"><figcaption>A tela de controle do Aescape. (Fonte: Annie Colbert/PopSci)</figcaption></figure></figure>Toda a massagem ofertada pela Aescape acontece enquanto você está deitado de bruços. O rosto dos clientes é colocado para se acomodar em um buraco acolchoado, que dá visão para um tablet do tamanho de uma tela de laptop usado para controlar todos os aspectos da massagem.A tecnologia também é equipada para mapear o corpo do cliente em busca de 1,1 milhão de pontos de dados 3D para aprimorar o tratamento. Segundo Litman, o <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127850-6-robos-supertecnologicos-e-superassustadores.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">robô</a> também foi desenhado para aprender mais sobre o corpo dos usuários e suas preferências de massagem a cada sessão. “Usamos IA para personalizar sua experiência de massagem. Nossos dados, treinados por massoterapeutas, aprendem com seu feedback ao longo do tempo, ajustando os tratamentos às suas preferências”, destacou.Ao longo da massagem de 30 minutos, é possível brincar com as configurações de pressão da máquina — como suavizar a pressão nas pernas e apertar mais nas costas —, criando um cenário onde os clientes podem ir ajustando o procedimento conforme suas necessidades mudam. Obviamente, a tecnologia ainda não está no ponto para se tornar uma substituta individual de uma massagem tradicional, mas é uma clara demonstração do que o futuro poderá oferecer.&nbsp;

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Pesquisadores desenvolvem robô com 'a massagem mais avançada do mundo'

Imagem de Como internacionalizar seu currículo acadêmico no Mackenzie? no megacurioso

No Mackenzie é possível ter dupla titulação e ter seu diploma reconhecido em Universidades internacionais de ponta; confira essa e outras opções para internacionalizar seu currículo 

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Como internacionalizar seu currículo acadêmico no Mackenzie?

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Descubra se o sono intermitente pode melhorar ser benéfico ou se é mais sensato seguir uma rotina de descanso contínuo para manter a saúde em dia

<head></head><body>O período de descanso desempenha um papel fundamental em nossas vidas, afetando diretamente nossa saúde, bem-estar e produtividade. Em nossa busca por uma noite de sono perfeita, surge a questão: será que imitar os padrões de sono dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127152-quando-os-primeiros-humanos-chegaram-nas-americas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">primeiros humanos</a> pode ser a solução?<h2>Os hábitos de sono dos primeiros humanos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/10/31/31192044675489.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Antes do advento da sociedade industrializada e das rotinas rígidas de sono, os primeiros seres humanos podem ter seguido padrões de descanso muito diferentes dos nossos. Evidências de culturas pré-industriais na Tanzânia, Namíbia e Bolívia indicam que nossos ancestrais dormiam conforme os ciclos naturais de luz e escuridão ao longo das estações. Isso levou a uma descoberta surpreendente: esses grupos humanos parecem ter seguido horários de sono polifásicos, dividindo seu repouso em vários segmentos ao longo do dia e da noite.<h2>Horário de sono polifásico</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/10/31/31192210695490.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)O sono polifásico é uma prática que diverge dos padrões monofásicos tradicionais, nos quais as pessoas dormem durante um único período contínuo à noite. Existem várias variantes do modelo polifásico, cada uma com seus próprios horários e ritmos.A lógica desse modelo de descanso é que ele tira proveito do sono profundo, que normalmente ocorre no início do ciclo, permitindo que você entre diretamente nesse estado. No entanto, a questão crucial é se essa abordagem é realmente benéfica.<h2>Sono polifásico: mocinho ou vilão</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/10/31/31192443411491.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Apesar de parecer uma maneira eficiente de aumentar a produtividade, o modelo polifásico levanta preocupações entre especialistas em sono e saúde. O sono insuficiente, como o praticado em regimes de descanso intermitentes, está associado a riscos significativos para a saúde, incluindo doenças cardíacas, demência e câncer.É o que diz uma revisão de 2021, publicada na revista Sleep Health.&nbsp;Na ocasião, pesquisadores&nbsp;não encontraram benefícios claros no sono polifásico; e ainda destacaram os potenciais efeitos adversos em termos de saúde física e mental. Portanto, para aqueles que desejam otimizar o período de descanso, a recomendação dos especialistas é manter uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122842-7-dicas-para-ter-melhores-noites-de-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">rotina</a> adequada, garantindo de 7 a 9 horas de sono contínuo.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/10/31/31192909865493.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)O sono polifásico, inspirado em supostos padrões de repouso de nossos ancestrais, pode parecer uma solução tentadora para aumentar a produtividade, mas especialistas sugerem que isso pode não ser benéfico para a saúde a longo prazo. Em vez disso, é aconselhável seguir uma rotina com um período longo de sono contínuo por noite. Isso garante os benefícios necessários para a saúde física e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124189-8-formas-praticas-e-peculiares-para-cuidar-da-saude-mental.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mental</a>.Portanto, antes de adotar uma rotina de descanso intermitente, é fundamental considerar os possíveis impactos na saúde e buscar orientação de profissionais do sono. Seja qual for a sua escolha, é importante priorizar a qualidade do sono para desfrutar uma vida mais saudável e produtiva.</body>

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Ciclo de sono ancestral: seria esse o segredo para um bom descanso?

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As lágrimas são altamente benéficas, e cumprem funções específicas em nosso organismo.

<head></head><body>As lágrimas fazem parte de nossa vida desde que nascemos. Compostas de água, óleo e muco, elas cumprem algumas funções bem importantes no nosso organismo. E, quando estamos tristes ou emocionados, nosso corpo ainda produz lágrimas extras para expressar o nosso sentimento ao mundo.A verdade é que a ciência já descobriu que chorar é benéfico à saúde. O ato do choro libera substâncias químicas naturais no corpo, como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121570-6-beneficios-que-caminhar-diariamente-traz-para-a-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">endorfina</a>, que é capaz de reduzir a dor, e <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123186-estudo-identifica-potencial-beneficio-da-ocitocina-o-hormonio-do-amor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ocitocina</a>, hormônio que nos faz sentir ligados a outras pessoas. Por isso, na hora que der vontade de liberar algumas lágrimas, o ideal é deixar que elas rolem soltas.<h2>A função das lágrimas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/28/28202622785471.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)O pediatra Geoffrey Bradford afirma que as <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119855-como-as-nossas-lagrimas-se-parecem-pela-lente-do-microscopio.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lágrimas</a> são muito importantes para a saúde dos olhos – mesmo quando estamos dormindo ou até nadando em uma piscina. Elas servem para deixar os olhos bem lubrificados e protegidos, e fazem uma função de lavagem suave.Toda a vez que piscamos os olhos, ajudamos que nosso canal lacrimal espalhe fluidos em sua superfície. Quando se usa <a href="https://www.megacurioso.com.br/invencoes/51311-confira-uma-breve-historia-sobre-as-lentes-de-contato.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lentes de contato</a>, elas flutuam sobre essa camada de lágrimas. Por isso, se o olho estiver seco, as lentes vão grudar e causar uma sensação bem desconfortável.Ao dormir, passamos a liberar menos lágrimas, mas elas ainda estão lá. Quando acordamos, elas aumentam em quantidade, e nos ajudam a piscar, além de nos fazer coçar menos os olhos. Bradford explica, em artigo da Pop Science, que o efeito é como quando colocamos água em um tobogã na piscina para deslizar melhor.As lágrimas também são capazes de remover poeira, fumaça e qualquer coisa estranha que entre em contato com os olhos. E, por fim, quando alguém contrai <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/113975-conjuntivite-pode-ser-sintoma-da-covid-19-segundo-especialistas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">conjuntivite</a>, elas ajudam a matar e eliminar os germes.<h2>Lágrimas embaixo d'água</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/08/28/28203205585472.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Uma curiosidade sobre o choro, segundo Geoffrey Bradford, é que elas continuam desempenhando sua função mesmo quando estamos o debaixo d'água – por exemplo, dentro de uma piscina.O médico explica que elas têm um papel bem importante nestes ambientes aquosos. Contudo, é recomendado sempre proteger os olhos. "Como a maior parte da água onde você dá um mergulho contém irritantes para os olhos, como <a href="https://www.megacurioso.com.br/fisica-e-quimica/100025-cientistas-explicam-por-que-voce-nao-deve-fazer-xixi-na-piscina.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cloro</a>, bactérias ou areia, nadar com os olhos abertos fará com que as glândulas lacrimais produzam lágrimas para lavá-las. Usar óculos de proteção ou manter os olhos fechados debaixo d'água ajuda a protegê-los e a mantê-los mais confortáveis", pontua Bradford.Depois do choro, as lágrimas evaporam. Os canais lacrimais se situam dentro das pálpebras e no canto dos olhos. Estes últimos funcionam como drenos que sugam os restos. "Os dutos lacrimais levam as lágrimas antigas para o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124654-cutucar-o-nariz-pode-aumentar-risco-de-alzheimer-e-demencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nariz</a> e depois para a garganta, onde você as engole. É por isso que quando você chora muito, seu nariz escorre. E às vezes, quando você usa colírio, você pode sentir o gosto do remédio na parte de trás da língua", explica.Às vezes, quando envelhecemos, passamos a produzir menos lágrimas. Quando isso acontece, os olhos começam a arder e coçar mais do que o normal, e passa a ser recomendado então o uso de colírios chamados de lágrimas artificiais. Independente da forma que seja, chorar continua sendo a maneira mais eficiente de proteger nossa visão.</body>

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Chorar faz bem? Sim — e até debaixo d'água!

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Novo estudo indica qual a temperatura ideal para conseguirmos ter a melhor noite de descanso possível

<head></head><body>Poucas coisas são tão frustrantes quanto uma noite de sono mal dormida, não é mesmo? Ficar inquieto na cama, com sono interrompido ou dormindo por poucas horas é um grande problema sofrido por várias pessoas, sobretudo nas noites mais quentes do ano. Mas o quão quente é demais para atrapalhar o nosso descanso?De acordo com um novo estudo realizado com um grupo de 50 voluntários com mais de 60 anos e residentes de Boston, nos Estados Unidos, a faixa de temperatura ideal para um sono reparador em adultos mais velhos é entre 20 °C e 25 °C. Entenda mais sobre essa relação ao longo dos próximos parágrafos!<h2>Temperatura e qualidade do sono</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/09/04/04164704837366.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Os pesquisadores analisaram que, quando as temperaturas subiram de 25 °C para 30 °C, a eficiência do sono dos participantes do estudo — medida pela quantidade de tempo que eles passaram dormindo depois de se deitarem na cama para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127200-cientistas-podem-estar-perto-de-eliminar-a-necessidade-de-dormir.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dormir</a> um pouco — caiu até 10%. E esse não é um número completamente aleatório.&nbsp;Estudos anteriores mostraram que uma queda de 10% na eficiência do sono é suficiente para prejudicar o desempenho do cérebro, aumentar o estresse, a ansiedade e a fadiga, além de afetar o controle do nível de açúcar no sangue do corpo no dia seguinte. Com a ameaça de noites cada vez mais quentes por conta do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127087-4-fatos-que-provam-que-estamos-enfrentando-uma-emergencia-climatica.htm#:~:text=O%20estresse%20t%C3%A9rmico%20tamb%C3%A9m%20faz,por%20conta%20das%20mudan%C3%A7as%20clim%C3%A1ticas." rel="noopener noreferrer" target="_blank">aquecimento global</a>, isso poderia se tornar um grave problema de saúde para quase todos os seres humanos.Como conclusão, os pesquisadores apoiam a criação de novas medidas para melhorar o conforto térmico das habitações, especialmente lares de idosos e habitações públicas. Outras pesquisas apontam que o uso do ar condicionado não é a única solução possível, com tintas refletivas e outros materiais de construção aparecendo como novas saídas.<h2>Impactos na saúde humana</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/09/04/04164724820368.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Conforme relatado pelos pesquisadores, a ciência já sabe que um <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122842-7-dicas-para-ter-melhores-noites-de-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sono deficiente</a> pode ter impactos duradouros na saúde física e mental dos seres humanos. Inclusive, problemas com o sono também podem acabar até mesmo afetando nossos relacionamentos devido aos altos níveis de estresse sofridos.Dados históricos e estudos longitudinais mostram que os aumentos de temperatura no passado provavelmente também tiveram um impacto significativo nos padrões de sono das pessoas. Dessa forma, um aquecimento adicional previsto para o futuro perturbaria o sono de ainda mais humanos ao redor do planeta.Até 2099, a expectativa é que as temperaturas mais altas poderão prejudicar cerca de 50 horas de sono por pessoa ao longo de um ano. Os idosos estão entre os mais vulneráveis ao estresse térmico — independente se a situação seja de dia ou de noite. Embora temperaturas entre 20 °C e 25 °C promovam um sono mais reparador, o estudo também ressalta que cada pessoa costuma apresentar uma temperatura ideal individual para dormir, algo que pode até mudar com o tempo.Por fim, os pesquisadores sugerem que as pessoas realizem pequenos ajustes em seu ambiente pessoal de sono para otimizar o momento de dormir, como melhorar o fluxo de ar e optar por pijamas mais leves. Melhorar o conforto térmico do próprio edifício também seria uma solução, apesar de ser algo muito mais difícil de ser feito e consideravelmente mais caro do que outras propostas.</body>

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Qual é a melhor temperatura para uma boa noite de sono, segundo a ciência?

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Confira alguns fatos sobre pessoas que são comercializadas e vendidas para viver em um regime de escravidão

<head></head><body>Ao longo da história, tivemos a oportunidade de ver diversos momentos em que grupos diferentes acabaram praticando o que se conhece como <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/125158-quando-comecou-a-escravidao-de-pessoas-negras.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tráfico humano</a>, forçando pessoas a deixarem seus locais de origem para viver em condições precárias e forçadas a fazerem aquilo que não gostariam.Tal prática ainda é comum atualmente, por isso, vamos listar abaixo alguns fatos que estão associados a essa terrível realidade.<h2>1. Grande número de escravos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/12/12092524372049.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Segundo o levantamento Global Estimates of Modern Slavery, em 2021 tínhamos cerca de 50 milhões de pessoas obrigadas a viver em um regime de&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122417-a-escravidao-ainda-existe-no-brasil.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">escravidão moderna</a>, com mais da metade destes casos acontecendo na Ásia (onde há aproximadamente 30 milhões de pessoas nessas condições).Destes 50 milhões, estima-se que 28 milhões são pessoas forçadas a trabalharem como escravos, enquanto 22 milhões se tornaram vítimas de casamentos forçados. Outro ponto alarmante é que,&nbsp;em 2016, esse número era de 40 milhões no total, o que só mostra que esse cenário piorou com o passar dos anos.<h2>2. Transplante de órgãos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/12/12093018109053.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Muitas vezes pessoas são traficadas para realizar transplantes de órgãos, e estima-se que cerca de 10% dos procedimentos do tipo realizados ao redor do globo envolvem vítimas de tráfico humano.Mais assustador é saber que, anualmente, mais de 10 mil <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/45590-traficantes-de-orgaos-cobram-ate-us-200-mil-por-um-rim.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">rins são comercializados no mercado negro</a>, conforme dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde. Muitos desses casos envolvem populações consideradas vulneráveis e pessoas que acabam ganhando bastante dinheiro com essas ações — isso sem falar nas consequências para quem doa e para quem recebe esses órgãos.<h2>3. Preço de venda</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/12/12093142285055.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Outro fator chocante sobre o tráfico de pessoas é que elas não são moedas de troca caras: atualmente, a média para uma pessoa comercializada dessa forma é de US$ 90.Dependendo da situação, algumas compras podem ficar na casa de alguns milhares de dólares. Ludwig "Tarzan" Fainberg, que trabalha com tráfico de pessoas, revelou que atualmente é possível "comprar uma mulher por aproximadamente US$ 10 mil e recuperar essa grana em uma semana se ela for jovem e bonita".Para quem quiser descobrir se a pessoa em questão foi vítima de tráfico humano, há alguns sinais bem característicos. Geralmente ela vive com seus "empregadores", e você nunca vai poder falar com elas sem ter alguém por perto. Além disso, geralmente são menores de idade, e vão demonstrar medo de uma pessoa ou algumas pessoas em específico. &nbsp;<h2>4. Muitos são vendidos pela família</h2>Um dado triste quando se pensa em tráfico humano é que, em muitas situações, essas pessoas são vendidas pela própria família. Um levantamento divulgado pela Organização Internacional de Migração estima que 41% do tráfico de crianças envolvem membros da família. No caso de crianças usadas para fins sexuais, 31% delas são comercializadas por alguém próximo, como um tio ou tia.<h2>5. Interesse em grávidas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/12/12093610792056.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Por fim, outro aspecto que tem infelizmente crescido bastante nos últimos anos quando se fala em tráfico humano é o interesse por mulheres grávidas.Em muitas situações, isso acontece pensando em práticas de adoção consideradas ilegais. A pior parte: a mãe é a pessoa mais prejudicada, pois além de se submeter à cirurgia e abdicar do bebê, ainda fica com a menor parte do dinheiro, que é dividido entre traficante, médico, advogado e outras pessoas envolvidas no processo.</body>

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5 fatos surpreendentes sobre o tráfico de seres humanos

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Descubra os segredos da terapia com água fria e saiba se a prática oferece riscos à saúde

<head></head><body>Você provavelmente já se deparou com vídeos nas redes sociais de pessoas comuns ou de atletas entrando em banheiras cheias de gelo e água gelada, ou até mesmo mergulhando em lagos alpinos supergelados.Embora tenha se popularizado como uma espécie de desafio nas mídias sociais, a prática da terapia com água fria, um tipo de crioterapia, é bem antiga. Apesar dos benefícios tradicionalmente associados a essa prática, resta a dúvida: será que a temperatura excessivamente fria pode causar danos à saúde?<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Adobe Stock&nbsp;" data-fonte-url="https://stock.adobe.com/br/images/a-disabled-man-in-a-wheelchair-in-winter-in-frost-extreme-swimming-at-20-in-ice-water/379806141?content_id=379806141&amp;asset_id=379806141"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/18/18023936713006.png" alt="Terapia com água fria pode fornecer benefícios terapêuticos, como melhor recuperação muscular e melhora do humor. (Fonte: Adobe Stock)">Terapia com água fria pode fornecer benefícios terapêuticos, como melhor recuperação muscular e melhora do humor. (Fonte: Adobe Stock)<h2>O que é a terapia com água fria?</h2>A prática da terapia com água fria consiste em expor o corpo a temperaturas muito baixas, seja por meio de banhos gelados, mergulhos em água fria ou até mesmo imersão em banheiras com gelo. Desde os tempos da <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/125101-6-tesouros-do-museu-britanico-que-os-paises-de-origem-querem-de-volta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Grécia Antiga</a>, a imersão em água fria era utilizada para fins <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123647-6-mitos-sobre-saude-mental-desmentidos-por-psicologos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">terapêuticos</a>, como relaxamento e como tratamento para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122266-qual-a-melhor-parte-do-corpo-para-medir-a-temperatura.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">febre</a>.<h2>Benefícios da terapia com água fria</h2>Quando praticada de forma correta e segura, a terapia com água fria pode trazer uma série de benefícios. Entre eles, podemos destacar:<h3>Recuperação muscular</h3>A exposição ao frio na terapia com água fria promove a constrição dos vasos sanguíneos, auxiliando na redução da inflamação e acelerando a recuperação muscular após atividades físicas intensas. Por isso, podemos ver muitos atletas e esportistas adotando esta prática.<h3>Melhora a circulação sanguínea</h3>Na terapia com água fria, a baixa temperatura estimula o fluxo sanguíneo, contribuindo para a melhora da circulação e a oxigenação dos tecidos.<h3>Aumento da imunidade</h3><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Adobe Stock&nbsp;" data-fonte-url="https://stock.adobe.com/br/images/woman-in-pink-hat-extreme-winter-swimming-in-winter-in-frost-swims-in-ice-water/395614163?asset_id=395614163"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/05/18/18024155760007.png" alt="Tenha cuidado ao mergulhar em água fria, não fique muito tempo. (Fonte: Adobe Stock)">Tenha cuidado ao mergulhar em água fria, não fique muito tempo. (Fonte: Adobe Stock)Alguns estudos sugerem que a terapia com água fria também é capaz de fortalecer o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a doenças.<h3>Alívio do estresse e da ansiedade</h3>Durante o choque térmico proporcionado pela contato com água fria, há uma liberação de endorfinas, que são substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124913-6-beneficios-da-meditacao-cientificamente-comprovados.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">relaxamento</a>.<h3>Estímulo à perda de peso</h3>Outro benefício atribuído a prática da terapia com água fria é a aceleração do metabolismo, que auxilia no processo de queima de calorias e na <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123828-como-emagrecer-afeta-seu-corpo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">perda de peso</a>.<h2>Cuidados e precauções</h2>Mesmo com tantos pontos positivos, é importante ter alguns cuidados ao praticar a terapia com água fria. Confira algumas precauções:<ul><li>Consulte um especialista: busque orientação de um médico ou especialista para avaliar se a prática é adequada para você;</li><li>Evite riscos: não exagere no tempo de exposição, pois isso pode causar hipotermia ou outros danos ao organismo;</li><li>Respeite seus limites: cada pessoa reage de forma diferente ao frio. Respeite seus próprios limites e não force além do que é confortável para você.</li></ul></body>

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