Imagem de 6 benefícios da meditação cientificamente comprovados no megacurioso

De origem em antigas tradições, a meditação é uma ferramenta muito útil para controle de estresse e ansiedade

<head></head><body>Você já pode ter vivenciado em sua vida momentos em que pessoas conhecidas sugeriram a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124161-estudo-diz-que-meditacao-pode-influenciar-saude-intestinal.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">meditação</a> como ferramenta para combater o estresse e a ansiedade. Pois se você tinha algum preconceito com a prática, saiba que a ciência já comprovou benefícios obtidos com a meditação diárias.O que por anos se pensou ser apenas mito ganhou o apoio de pesquisas que demonstraram a capacidade da prática em aprimorar o foco, por exemplo. Ou seja, os benefícios são reais à saúde mental e ao bem-estar de quem medita. Vamos explorar os benefícios já identificados desta ferramenta poderosa.<h2>1. Reduz o estresse</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/11/11195634343341.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Esse que é o benefício mais propagado por praticantes de meditação, a redução no <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124455-o-estresse-pode-ser-contagioso-segundo-a-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estresse</a> foi comprovada por pesquisadores. Quando estamos estressados, nosso organismo produz um hormônio chamado cortisol, que pode prejudicar nossa saúde física e mental.Pesquisa conduzida por médicos da Universidade Srinakharinwirot, na Tailândia, mostrou que meditar por alguns minutos pode causar a redução da quantidade de cortisol secretado no organismo.Outro ponto importante retirado da pesquisa é que quanto mais você praticar técnicas de meditação, mais rápido seu organismo agirá para reduzir o cortisol. Além disso, a meditação diminui a frequência cardíaca e relaxa os músculos, garantindo sensação de relaxamento.<h2>2. Melhora o foco</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/11/11195712579344.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Se você é alguém que possui dificuldade em manter o foco, a meditação pode ser uma prática recomendada para treinar sua mente. Um estudo conduzido pela Universidade de Wisconsin-Madison descobriu que indivíduos que meditavam ao longo de oito semanas tinham maior atividade no córtex pré-frontal, região do cérebro associada à atenção e tomada de decisões.Outros estudos já mostraram que pessoas com TDAH também obtêm benefícios da meditação. E você nem precisa se tornar um monge tibetano — bastam alguns minutos de meditação por dia para aprimorar seu foco e concentração.<h2>3. Reduz a ansiedade</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/11/11195535156340.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)<a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/99148-9-fatos-sobre-transtornos-de-ansiedade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Transtornos de ansiedade</a> têm atingido milhões de pessoas em todo o mundo. Uma possível solução foi publicada por pesquisadores no Journal of Clinical Psychology. Um estudo descobriu que a redução do estresse a partir de técnicas de atenção plena pode ser eficaz no alívio de sintomas da ansiedade.A meditação age na diminuição da atividade na amígdala, responsável pelas respostas emocionais de nosso corpo relativas ao comportamento social e no controle da agressividade. Meditando de forma consistente, você verá a redução gradual da ansiedade e melhor domínio sobre pensamentos.<h2>4. Melhora o sono</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/11/11195802622345.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)O estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou como a meditação é ferramenta eficaz no controle da insônia. Sua atuação na diminuição do estresse e da ansiedade pode garantir a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122842-7-dicas-para-ter-melhores-noites-de-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">melhoria do sono</a>, já que estes são os principais empecilhos.A meditação é um exercício em que você leva seu cérebro a um estado de relaxamento profundo, afastando pensamentos preocupantes. Desta maneira, é mais fácil adormecer e permanecer dormindo durante a noite.<h2>5. Alivia dores físicas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/11/11195941835346.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)No Journal of Psychosomatic Research, um estudo mostrou como é possível usar a meditação regular para alterar os mecanismos cerebrais que processam a dor, fazendo com que a intensidade e o desconforto causados pela dor física seja diminuído.Inclusive, segundo especialistas, ela é mais eficaz que técnicas tradicionais no controle e redução da dor lombar crônica, por exemplo. Ou seja, a dor é algo real, causada por um problema que deve ser investigado. No entanto, a meditação pode ser um aliado no controle da percepção de dor.<h2>6. Fortalece seu sistema imunológico</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/11/11200246861347.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)A pandemia fez boa parte da população ficar mais atenta ao seu <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121157-fortalecer-o-sistema-imunologico-mitos-e-verdades.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sistema imunológico</a>. Certamente a meditação teria auxiliado essas pessoas, caso conhecessem as pesquisas de David Black e George Slavich, respectivamente médicos psiquiatras da Universidade do Sul da Califórnia e da Universidade da Califórnia.Seus estudos identificaram como as técnicas de meditação impactam positivamente o sistema imunológico, fortalecendo as defesas naturais do corpo a partir da redução do estresse, do aumento da atividade das células T e da melhoria da qualidade de sono. E tudo isso com apenas alguns minutos por dia.</body>

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6 benefícios da meditação cientificamente comprovados

Imagem de Adoecer com frequência aumenta o risco de desenvolver demência? no megacurioso

Um estudo recente aponta que ter infecções com frequência pode acelerar o desenvolvimento de doenças como o Alzheimer

<head></head><body>Você já deve ter ouvido falar que ter uma boa saúde é importante para manter um envelhecimento saudável. Mas uma nova pesquisa sugere que adoecer com frequência pode nos afetar ainda mais do que se pensava anteriormente: pode aumentar o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124381-demencia-frontotemporal-de-bruce-willis-e-uma-variacao-comum-da-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">risco de desenvolver demência</a> ou outras formas de declínio cognitivo.<h2>O estudo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/09/09174438509010.jpg" alt="Camundongos que sofreram com infecções tiveram a saúde cerebral afetada. (Fonte: Getty Images)">Camundongos que sofreram com infecções tiveram a saúde cerebral afetada. (Fonte: Getty Images)De acordo com um estudo recente feito com camundongos, experiências repetidas de inflamação moderada, como as causadas pela gripe ou um resfriado, podem causar déficits cognitivos e afetar a comunicação entre neurônios. Os camundongos do estudo foram expostos a inflamações intermitentes, e mesmo sendo adultos em idade média e com habilidades cognitivas intactas, depois das infecções, eles se lembravam menos e suas células cerebrais funcionavam de forma menos eficiente.Elizabeth Engler-Chiurazzi, professora assistente de neurocirurgia na Escola de Medicina da Universidade de Tulane e autora principal do estudo publicado no jornal Brain, Behavior and Immunity, afirma que a pesquisa teve como objetivo descobrir se as diferenças na experiência de infecção poderiam explicar as diferenças nas taxas de demência na população.<h2>Os efeitos disso em humanos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/09/09174540129012.jpg" alt="Humanos estão suscetíveis a muitas infecções ao longo da vida. (Fonte: Getty Images)">Humanos estão suscetíveis a muitas infecções ao longo da vida. (Fonte: Getty Images)Embora os camundongos tenham sido expostos a uma quantidade muito menor de inflamação do que a maioria dos humanos experimenta ao longo da vida, os resultados da pesquisa ainda são surpreendentes, já que eles sugerem que, em humanos, o impacto pode ser ainda mais significativo. Isso porque os déficits cognitivos causados pela inflamação intermitente em humanos <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123601-alzheimer-como-identificar-a-doenca-precocemente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">podem passar despercebidos em suas vidas diárias</a>, mas com o tempo, podem se acumular e afetar negativamente o cérebro ao longo do envelhecimento.Além disso, esses indícios são especialmente relevantes considerando o contexto da pandemia de covid-19 e as pesquisas em curso sobre os efeitos pós-covid.Ainda há muito a ser descoberto sobre por que as infecções afetam o cérebro e como mitigar seus efeitos. Mas o estudo sugere que manter a saúde em dia é crucial para proteger o cérebro e prevenir o declínio cognitivo.<h2>Hábitos que ajudam a manter a saúde do cérebro</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/09/09174717780013.jpg" alt="Praticar exercícios físicos ajuda a evitar a demência. (Fonte: Getty Images)">Praticar exercícios físicos ajuda a evitar a demência. (Fonte: Getty Images)Algumas <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124654-cutucar-o-nariz-pode-aumentar-risco-de-alzheimer-e-demencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">medidas simples podem ajudar a manter a saúde do cérebro</a>. Primeiramente, é importante adotar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Além disso, manter-se hidratado e evitar o consumo excessivo de álcool também são importantes para a saúde cerebral.Outro hábito saudável é manter a mente ativa, seja por meio de atividades intelectuais, como leitura e jogos, ou de exercícios físicos que envolvam coordenação e equilíbrio. Além disso, é importante controlar fatores de risco para doenças cardiovasculares, como hipertensão, diabetes e colesterol elevado, que também podem afetar a saúde cerebral.&nbsp;</body>

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Adoecer com frequência aumenta o risco de desenvolver demência?

Imagem de Sentar de pernas cruzadas pode fazer mal para o corpo? no megacurioso

Posição confortável para muitas pessoas ao redor do planeta pode trazer danos severos ao corpo no longo prazo

<head></head><body>Se você não é uma das pessoas que cruzam as pernas quando sentam, certamente conhece muita gente que busca essa posição mais confortável. Porém, enquanto ficar alguns minutos dessa forma pode trazer sensações mais agradáveis, os impactos no longo prazo resultam em danos severos ao organismo, com alguns casos de irreversibilidade. Quais os problemas que essa postura pode causar?Cruzar as pernas enquanto senta pode ser um indicativo de comportamento <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">psicológico</a>, como resultado de algo aprendido e, posteriormente, transformado em hábito. Dependendo do contexto, a postura significa status de poder, relaxamento ou modo defensivo, revelando uma linguagem corporal que indica afastamento emocional da conversa. Dessa forma, diversos fatores afetam intrinsecamente a forma como as pessoas se sentam, evitando a percepção de que, na verdade, a tensão pode ser transferida da região lombar para outras partes do corpo.Pesquisas recentes apontam que deixar uma perna na altura do joelho e a outra sobre o tornozelo pode aumentar o desalinhamento dos quadris, com um lado ficando mais alto que o outro. Além disso, a posição altera a velocidade do fluxo de sangue nos <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/114834-coronavirus-ataca-tambem-vasos-sanguineos-e-o-cerebro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vasos sanguíneos</a>, aumentando os riscos de coágulos e estimulando picos na pressão arterial. É por isso que, normalmente, quando precisamos medi-la, é preciso manter os pés apoiados no chão.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/06/06094727605063.jpg" alt="(Fonte: Primal Pictures / Reprodução)">(Fonte: Primal Pictures / Reprodução)Basicamente, esses problemas ocorrem devido à própria anatomia humana, onde tudo está conectado. Quando as pernas estão descruzadas, o peso é distribuído de forma uniforme em ambos os lados da pelve. Porém, se você cruzar as pernas, pode haver um desequilíbrio entre as partes, resultando em uma pressão desnecessária aplicada sob os músculos do quadril e em consequentes inflamações da articulação e dor ciática, bem como instabilidades na coluna e alterações na curvatura natural até o pescoço.Nos homens, os fatos podem ser ainda mais agravantes. Como ficar sentado de pernas cruzadas aumenta a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/120193-banho-de-testiculo-o-novo-metodo-contraceptivo-masculino.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">temperatura dos testículos</a> em até 3,5 °C, há a sugestão de uma redução na contagem da produção de espermatozoides. Enquanto isso, mulheres grávidas sofrem com inchaço no tornozelo ou cãibras nas pernas se a posição for prolongada, apesar de haver uma relativa segurança na posição.<h2>Há benefícios em se sentar de pernas cruzadas?</h2>Apesar das desvantagens para o organismo, sentar de pernas cruzadas por curtos períodos pode ser benéfico em alguns casos. Uma pesquisa publicada em 2016 revelou que pessoas que têm uma perna mais curta que outra têm a oportunidade de ajustar a altura dos dois lados da pélvis, melhorando o alinhamento. Além disso, a postura parece reduzir a atividade de alguns músculos e ajuda no excesso de esforço em condições de fadiga.Outra opção, caso sentar de pernas cruzadas seja uma preferência, é investir em posições voltadas para o equilíbrio do corpo. No ioga e na meditação, por exemplo, a posição do lótus, onde as pessoas sentam no chão com as pernas cruzadas, tem um efeito relaxante e não gera os mesmos impactos do que em atividades na cadeira ou em locais de altitude superior. Em todo caso, o ideal é evitar passar longos períodos nessa posição e adotar estilos de vida menos sedentários.</body>

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Sentar de pernas cruzadas pode fazer mal para o corpo?

Imagem de 3 exemplos de como pesquisas científicas têm prejudicado as mulheres  no megacurioso

Estudos mostram que a falta de representatividade de mulheres em ensaios clínicos cria tratamentos perigosos para elas 

<head></head><body>Para que um tratamento médico chegue aos pacientes, é necessário que uma longa pesquisa científica seja feita antes. Até aí, nenhuma novidade, certo? Acontece que a forma como essas pesquisas são conduzidas podem tornar esses <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124682-por-que-a-insulina-e-tao-cara-nos-eua-e-como-se-tornou-inacessivel.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tratamentos menos eficientes</a> para determinados grupos sociais, como as mulheres.Há décadas, pesquisadores vêm refletindo sobre como a maneira como pesquisas médicas são conduzidas podem gerar tratamentos médicos menos eficazes para as mulheres — e em alguns casos, até perigosos.Um exemplo disso está na legislação dos EUA. Uma lei de 1977 tinha como objetivo “proteger a capacidade reprodutiva das mulheres em ensaios clínicos”. Dessa forma, a participação de voluntárias em estudos desse tipo foi desestimulada — o que gerou tratamentos aprovados pelo governo que são potencialmente perigosos para elas.<h2>1. Dosagem errada de substâncias</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/10/10112000204113.jpg" alt="Fonte: GettyImages">Fonte: GettyImagesO Zolpidem é uma droga popular nos EUA, usada para tratar a insônia. Contudo, seus efeitos colaterais são muitos, como uma incapacidade temporária para operar máquinas pesadas, como carros.Mas um estudo da FDA, agência estadunidense para aprovação de medicamentos, examinou amostras de sangue de pacientes que consumiam o medicamento. O resultado mostrou que a presença da substância no sangue das mulheres era significativamente maior do que em homens, o que aumentava os riscos delas se acidentarem.O <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124428-anticoncepcional-masculino-ja-esta-em-estudos-e-e-muito-promissor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">medicamento</a> era vendido desde 1993 e sua dosagem para as mulheres só foi alterada em 2013.<h2>2. Testes de segurança equivocados</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/10/10112026045114.jpg" alt="Fonte: GettyImages">Fonte: GettyImagesOs <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/124391-a-historia-perturbadora-das-amputacoes-ao-longo-da-historia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">testes de seguranças</a> de automóveis também mostram como a disparidade de gênero pode prejudicar as mulheres. Um estudo conduzido pelo Departamento de Transporte dos EUA revelou que as mulheres têm 17% mais chances de morrer em acidentes de trânsito do que os homens.Em partes, isso acontece por que os equipamentos de segurança, como cintos e airbags, são testados usando manequins que consideram as medidas de um homem médio dos EUA.<h2>3. Mulheres com mais dores do que homens</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/04/10/10112108284116.jpg" alt="Fonte: GettyImages">Fonte: GettyImagesUm levantamento feito pela Academic Emergency Medicine, dos EUA, mostrou que as pacientes da emergência recebem menos analgésicos do que os homens, mesmo relatando a mesma intensidade de dor.<h2>Falta de representatividade prejudica ainda mais as mulheres negras</h2>O modo como os estudos médicos são conduzidos, priorizando homens brancos nos ensaios clínicos, prejudica ainda mais as pessoas de outras raças, fazendo com que os tratamentos se tornem menos seguros e eficazes.Um relatório publicado no American Journal of Public Health mostrou que as mulheres negras têm cinco vezes mais chances de morrerem de cardiomiopatia, além de terem distúrbios relacionados à pressão arterial.É importante esclarecer que os dados citados nesta matéria consideram a realidade dos Estados Unidos. Embora a falta de representatividade de gênero e raça na condução de estudos clínicos na área de saúde seja um problema global, não é possível afirmar que as consequências desse cenário sejam exatamente as mesmas em todos os países. </body>

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3 exemplos de como pesquisas científicas têm prejudicado as mulheres 

Imagem de Caminhada de 11 minutos previne mortes prematuras, aponta estudo no megacurioso

Uma caminhada diária (rápida) de cerca de 11 minutos pode prevenir mortes prematuras de acordo com equipe internacional de pesquisadores

<head></head><body>E se apenas 11 minutos pudessem ajudar a salvar sua vida, ou melhor, prolongá-la?&nbsp;Pois isso é possível, se você praticar uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124605-qual-e-o-melhor-horario-para-fazer-exercicios-fisicos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pequena quantidade de exercícios diários</a>. Por exemplo, uma caminhada rápida de 11 minutos pode evitar uma em cada 10 mortes prematuras, de acordo com um grande estudo. Os pesquisadores reuniram os resultados de 196 estudos, sendo uma das maiores revisões já realizadas sobre o assunto.Os resultados indicam que caminhar por pelo menos 11 minutos todos os dias pode reduzir o risco de morte prematura em quase 25%. Além disso, o estudo mostra que mesmo pequenas quantidades de exercício podem contribuir para melhorias substanciais na longevidade e diminuir os riscos de desenvolver ou morrer de doenças cardíacas e muitos tipos de câncer.<h2>Detalhes sobre a pesquisa</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/25/25193244626005.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)">(Fonte: GettyImages/ Reprodução)Para chegar a conclusões mais robustas e confiáveis sobre a relação entre atividade física e saúde, os pesquisadores basearam sua análise em um total de 196 estudos, conforme apontamos, usando a chamada meta-análise. Essa abordagem permitiu que eles combinassem dados de mais de 30 milhões de pessoas em todo o mundo.Ao adotar esse método, a equipe conseguiu superar as limitações de pesquisas individuais que muitas vezes careciam de provas adequadas e ocasionalmente se contradiziam. Com isso, as conclusões do estudo são ainda mais significativas.Segundo os pesquisadores, a maioria das pessoas prática menos atividade física do que o recomendado. Dos participantes da pesquisa, 66% relataram praticar menos do que os 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana, geralmente indicados para manter uma boa saúde. E menos de 10% conseguiram atingir mais de 300 minutos por semana.<h2>Grandes ganhos de se mover um pouco mais</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/25/25193324974007.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)">(Fonte: GettyImages/ Reprodução)Sem dúvidas, os 150 minutos de atividade física&nbsp;continuam como referência e podem ter um grande impacto na sua saúde e longevidade. Mas, como o assunto aqui é a redução do tempo gasto com exercícios, segundo os pesquisadores, apenas 75 minutos por semana de exercícios moderados, o que equivale a cerca de 11 minutos por dia, podem reduzir o risco de morte prematura.&nbsp;No entanto, se todos praticassem pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada, uma em cada seis mortes prematuras poderia ser evitada.O estudo também mostrou que você não precisa ir à academia para se exercitar. Coisas simples como caminhar até o trabalho ou pedalar para casa podem ajudar a aumentar sua atividade física diária. E o melhor de tudo é que esses pequenos esforços podem ter um grande impacto na sua saúde e bem-estar geral.Então, se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e viver mais tempo, tente incorporar um pouco mais de atividade física em sua rotina diária. Como vimos, mesmo 11 minutos por dia podem fazer uma grande diferença e ajudar a prevenir doenças cardíacas, câncer e outras principais causas de morte prematura.<h2>Benefícios de fazer caminhada</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/25/25193406740008.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)">(Fonte: GettyImages/ Reprodução)Você sabia que a caminhada é uma das atividades físicas mais simples e acessíveis que você pode fazer para melhorar sua saúde? Ela não requer equipamentos sofisticados ou uma academia cara, basta dar alguns passos todos os dias.Estudos mostram que caminhar regularmente pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2 e até mesmo alguns tipos de câncer. Também pode ajudar a melhorar sua saúde mental, diminuir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.Além disso, <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=atividade+f%C3%ADsica#gsc.tab=0&amp;gsc.q=atividade%20f%C3%ADsica&amp;gsc.page=2" rel="noopener noreferrer" target="_blank">caminhar é uma atividade de baixo impacto</a> que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. Você pode começar devagar e aumentar gradualmente o ritmo e a duração da caminhada à medida que se sentir mais confortável.Caminhar também pode ser uma ótima maneira de explorar a natureza, conhecer novas pessoas ou simplesmente desfrutar de um tempo sozinho. E a melhor parte é que você pode caminhar praticamente em qualquer lugar - em um parque, na rua, na <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124570-qual-a-quantidade-minima-de-exercicio-para-se-manter-saudavel.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">esteira da academia</a> ou até mesmo dentro de casa, se o tempo estiver ruim.Então, se você está em busca de uma maneira prática e eficaz de melhorar sua saúde e sua qualidade de vida, comece a caminhar hoje mesmo. Basta colocar um tênis confortável e dar alguns passos. Seu corpo e mente agradecerão!</body>

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Caminhada de 11 minutos previne mortes prematuras, aponta estudo

Imagem de Padrões de caminhada podem ajudar cientistas na previsão de demência no megacurioso

Padrões de caminhada podem ajudar a diagnosticar com mais precisão vários tipos de declínio cognitivo 

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido falar que problemas cognitivos como dificuldades de mem&oacute;ria e de realiza&ccedil;&atilde;o de tarefas complexas podem ser <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123565-reserva-cognitiva-o-que-e-e-por-que-deve-ser-fortalecida.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sinais de dem&ecirc;ncia</a>. Em alguns aspectos, isto est&aacute; correto.
Recentemente, uma equipe de pesquisadores conduziu um estudo para avaliar como padr&otilde;es de caminhada alinhados com a fun&ccedil;&atilde;o cerebral&nbsp;poderiam ajudar a diagnosticar diferentes tipos de condi&ccedil;&otilde;es neurodegenerativas.
Esse estudo, realizado por pesquisadores canadenses, analisou defici&ecirc;ncias de marcha em pessoas com diversas condi&ccedil;&otilde;es, incluindo doen&ccedil;a de Parkinson, defici&ecirc;ncia cognitiva subjetiva, doen&ccedil;a de Alzheimer e dem&ecirc;ncia frontotemporal.&nbsp;
Eles tamb&eacute;m inclu&iacute;ram no estudo um grupo de controle composto por pessoas saud&aacute;veis cognitivamente. Os resultados dessa pesquisa foram publicados no peri&oacute;dico especializado Alzheimer's Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.
<h2>O Estudo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/25/25200714296003.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: GettyImages/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
A equipe de pesquisadores liderada pelo Dr. Manuel Montero-Odasso da Lawson Health Research Institute e da Western University foi a respons&aacute;vel por realizar o estudo para avaliar a rela&ccedil;&atilde;o entre padr&otilde;es de caminhada e a <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/124657-6-funcoes-corporais-com-nomes-pouco-conhecidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fun&ccedil;&atilde;o cerebral</a> em 500 participantes inscritos nos ensaios cl&iacute;nicos.
O objetivo era descobrir se o desempenho motor, especialmente a maneira como as pessoas andam, pode ajudar a diagnosticar diferentes tipos de condi&ccedil;&otilde;es neurodegenerativas.
Uma das principais linhas de estudo do Dr. Montero-Odasso &eacute; a busca de novas abordagens de diagn&oacute;stico e tratamentos para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124381-demencia-frontotemporal-de-bruce-willis-e-uma-variacao-comum-da-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">prevenir e combater a dem&ecirc;ncia precoce</a>.
Como apontamos, o estudo comparou problemas/falhas de marcha em pessoas com diversos tipos de doen&ccedil;as, a exemplo das citadas. Os dados utilizados foram obtidos do Gait and Brain Study Cohort e do COMPASS-ND Cohort, dois importantes bancos de dados sobre o tema.
<h2>Padr&otilde;es de caminhada</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/25/25200752881004.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: GettyImages/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Quando se trata de movimento,&nbsp;os cientistas descobriram que existem quatro padr&otilde;es independentes que podem ser classificados e analisados: velocidade, ritmo, controle de postura e variabilidade. Mas o que isso significa exatamente?&nbsp;
Bem, a alta variabilidade da marcha foi o &uacute;nico padr&atilde;o associado ao baixo desempenho cognitivo, com uma efici&ecirc;ncia de 70% na identifica&ccedil;&atilde;o da doen&ccedil;a de Alzheimer. Essa variabilidade indica as varia&ccedil;&otilde;es que ocorrem no tempo e amplitude de cada passo enquanto caminhamos.
Esses dados podem ser utilizados para diagnosticar uma s&eacute;rie de condi&ccedil;&otilde;es neurodegenerativas, incluindo a doen&ccedil;a de Alzheimer. Por isso, os pesquisadores est&atilde;o trabalhando duro para descobrir mais sobre como a marcha (nossa forma de andar) pode ser utilizada para detectar e prevenir essas condi&ccedil;&otilde;es debilitantes. Tamb&eacute;m est&atilde;o confiantes de que, no futuro, ser&aacute; poss&iacute;vel utilizar esses padr&otilde;es de movimento para detectar problemas cognitivos mais cedo e melhorar os tratamentos dispon&iacute;veis.
<h2>Por que &eacute; importante?</h2>
A descoberta desse novo indicador de decl&iacute;nio cognitivo e condi&ccedil;&otilde;es relacionadas pode ser uma&nbsp;ferramenta valiosa para tornar a avalia&ccedil;&atilde;o mais precisa&nbsp;das condi&ccedil;&otilde;es citadas. Essas informa&ccedil;&otilde;es podem ser aplicadas em testes cl&iacute;nicos com uma efici&ecirc;ncia muito maior do que dispomos atualmente.&nbsp;
Ou seja, os dados coletados podem ser utilizados para fornecer um diagn&oacute;stico mais preciso. De uma forma geral, o objetivo &eacute; que os pacientes recebam o tratamento ou ajuda mais adequados. Lembrando que um diagn&oacute;stico precoce &eacute; um passo importante no processo de gerenciamento de condi&ccedil;&otilde;es neurodegenerativas.

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Padrões de caminhada podem ajudar cientistas na previsão de demência

Imagem de Anticoncepcionais hormonais aumentam risco de câncer de mama no megacurioso

Embora o aumento seja baixo, pesquisa revela que todos os tipos de contraceptivo baseados em hormônio elevam a possibilidade de desenvolver a doença

<head></head><body>Um novo estudo da Universidade de Oxford, publicado na revista PLOS Medicine, descobriu que o uso de contraceptivos hormonais aumenta o risco de <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/100673-muito-importante-7-mitos-sobre-o-cancer-de-mama.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">câncer de mama</a>. No entanto, os autores do estudo dizem que esse risco é apenas pequeno, e que as mulheres não devem interromper o uso de anticoncepcionais hormonais devido a esse risco.&nbsp;Os pesquisadores colheram dados de mais de 9 mil mulheres com idade inferior a 50 anos que haviam sido diagnosticadas com câncer de mama e comparam com os dados de outras 18 mil mulheres com menos de 50 anos que não tinha diagnóstico de câncer, servindo assim como grupo de controle para o estudo. &nbsp;<h2 style="text-align: justify;">O resultado</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/28/28102903919071.jpg" alt="Todos os tipos de contraceptivos hormonais podem aumentar o risco de câncer de mama. (Fonte: GettyImages/Reprodução)">Todos os tipos de contraceptivos hormonais podem aumentar o risco de câncer de mama. (Fonte: GettyImages/Reprodução)Eles descobriram que todos os contraceptivos hormonais (como pílulas, implantes e DIUs) estão associados de alguma maneira a um aumento de 20% a 30% no risco de câncer de mama.&nbsp;A pesquisa concluiu que a ocorrência de câncer em mulheres que tomam <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123103-anticoncepcional-uso-indiscriminado-traz-riscos-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">anticoncepcionais</a> hormonais em idade entre 16 e 20 anos é de 8 em cada 100 mil mulheres, o que é um número consideravelmente baixo.&nbsp;Em mulheres entre 35 e 39 anos esse número aumentou para 265 casos a cada 100 mil mulheres. Contudo, os cientistas deixam claro que esse aumento é proporcional ao aumento natural de câncer de mama que ocorre à medida que as mulheres envelhecem.O estudo também revelou que os contraceptivos só de progesterona, que têm o uso cada vez mais difundido pelo mundo, possuem percentual de risco parecido aos contraceptivos combinados, ou seja, aqueles que utilizam estrogênio e progesterona, e que não há diferença real no risco de câncer entre esses tipos.Da mesma forma, as mulheres que tomam pílulas só de progesterona, que representam cerca de metade das participantes do estudo, não têm um risco maior de câncer de mama em comparação com mulheres que não usam anticoncepcionais.&nbsp;<h2 style="text-align: justify;">Devo parar de tomar?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/28/28103044207072.jpg" alt="É bom conversar com seu médico antes de usar esse tipo de contraceptivo. (Fonte: GettyImages/Reprodução)">É bom conversar com seu médico antes de usar esse tipo de contraceptivo. (Fonte: GettyImages/Reprodução)Embora o estudo confirme um aumento leve no risco de câncer de mama em mulheres que usam contraceptivos hormonais, os pesquisadores enfatizam que eles são seguros e que as mulheres não devem interromper o uso devido a esse risco, já que ele é baixo.&nbsp;Os anticoncepcionais hormonais são extremamente eficazes na prevenção da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123249-gravidez-silenciosa-como-e-possivel-estar-gravida-e-nao-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gravidez</a> e muitas mulheres dependem deles para controlar sua saúde reprodutiva e prevenir o câncer de ovário. No entanto, é importante que as mulheres estejam cientes dos possíveis riscos e conversem com seus médicos sobre suas opções de controle de natalidade.&nbsp;O estudo também destaca a necessidade de pesquisas adicionais sobre o uso de contraceptivos hormonais e seus efeitos a longo prazo sobre a saúde das mulheres. </body>

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Anticoncepcionais hormonais aumentam risco de câncer de mama

Imagem de 5 artistas que causaram sérios problemas às cordas vocais no megacurioso

Relembre algumas grandes celebridades que sofreram lesões nas cordas vocais e precisaram de tratamento

<head></head><body>Passar uma noite cantando no karaokê e seguir uma vida de <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/124638-5-famosos-que-fizeram-coisas-horriveis-secretamente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">artista</a> profissional são coisas completamente distintas. Mesmo assim, basta uma noite de cantoria para você notar que repetir um grande esforço vocal todos os dias pode não ser algo tão simples quanto imaginávamos. Afinal, sem cuidado, é extremamente fácil para a garganta ficar irritada e enfrentarmos incômodos gigantescos.Porém, por mais que os cantores e cantoras profissionais sejam treinados para terem os maiores cuidados possíveis com o seu maior instrumento de trabalho, lesões vocais eventualmente podem aparecer. E não são poucos os exemplos globais de artistas que já passaram por esse tipo de situação. Veja só cinco cantores que causaram sérios problemas as suas <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/86876-cordas-vocais-sao-recriadas-com-sucesso-em-laboratorio.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cordas vocais</a>!<h2>1. Adele</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/21/21141700805011.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Em outubro de 2011, a cantora Adele teve que cancelar uma turnê pelos Estados Unidos após descobrir um pólipo benigno causando hemorragia em uma de suas cordas vocais. Na época, ela chegou a temer que a lesão acabaria com sua carreira, uma vez que precisou passar por cirurgia e reaprender a cantar.Adele ainda sofreu de bronquite na reta final da turnê, o que potencialmente prejudicou ainda mais sua voz. Tentando seguir o planejamento, ela forçou sua voz por mais tempo do que deveria, o que quase gerou danos irreversíveis nas cordas vocais.<h2>2. John Mayer</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/21/21141721020013.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)O cantor norte-americano John Meyer sofreu dois graves problemas nas suas cordas vocais ao longo de sua carreira. O primeiro deles aconteceu no final de 2011, quando ele precisou remover um granuloma de uma de suas cordas vocais, que nada mais é do que coleção localizada de células inflamatórias crônicas.No começo de 2012, o problema reapareceu e Mayer precisou passar por uma nova cirurgia. Isso o forçou a fazer um "hiato indefinido" e também cancelar várias datas de sua turnê. Através de muito repouso e tratamentos intensivos, a situação se resolveu gradativamente.<h2>3. Liam Gallagher</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/21/21141740115015.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Conhecido por sempre ter sido um verdadeiro rockstar, Liam Gallagher — um dos irmãos fundadores da banda Oasis — teve seus momentos de excesso de álcool e drogas durante a juventude, sem contar o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121560-por-que-fumar-causa-acumulo-de-catarro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tabagismo</a> desenfreado. Porém, isso nunca havia interrompido sua carreira.Tantos anos sem autocuidado, no entanto, tiveram resultados em suas performances. Após terminar a banda com seu irmão Noel Gallagher, Liam voltou aos palcos com claros sinais de que sua voz já não era a mesma dos seus primeiros anos de trabalho.<h2>4. Frank Sinatra</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/21/21141755840017.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Com mais de 150 milhões de cópias vendidas no mundo todo, o cantor, ator e produtor Frank Sinatra tornou-se um ícone global. No entanto, a descoberta de nódulos vocais quase fez com que ele abandonasse sua carreira de uma vez por todas. Os nódulos das cordas vocais são formações benignas fibrosas resultantes de má colocação e do uso excessivo da voz em esforço.Para tratar o problema, Sinatra optou por fazer um voto de silêncio de um mês inteiro. O descanso de quatro semanas foi o suficiente para que ele restaurasse a sua voz, recuperasse a confiança e voltasse aos palcos.<h2>5. Justin Bieber</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/21/21141815981019.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Durante a turnê My World Tour de 2010, Justin Bieber apresentou problemas nas cordas vocais pela primeira vez em sua carreira. Por ser um artista que se apresentava com grande frequência — e por ser muito jovem —, ele passou a ter muita dificuldade para cantar algumas de suas músicas mais populares.&nbsp;E esse foi um problema que se repetiu mais algumas vezes durante sua jornada. Porém, trabalhando com um treinador vocal e com mais algumas semanas de descanso, o artista recuperou-se e conseguiu retomar sua carreira.</body>

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5 artistas que causaram sérios problemas às cordas vocais

Imagem de Será que é realmente possível morrer de tanto rir? no megacurioso

A expressão 'morrer de rir' é muito utilizada para descrever situações engraçadas, mas será que existe alguma verdade por trás dela?

<head></head><body>Todo mundo já escutou a famosa expressão "morrer de rir", mas existe alguma verdade por trás dela?&nbsp;Em 1975, o britânico Alex Mitchell assistia a um programa de comédia na TV quando acabou falecendo após um ataque de riso de cerca de 25 minutos. A esposa do homem afirmou que o médico teria dito que as <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/115193-por-que-dar-risada-e-tao-gostoso.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">risadas</a> foram demais para o coração dele, e que isso poderia acontecer com qualquer pessoa. Essa morte inusitada chocou e chamou a atenção do mundo todo, mas será que isso é uma possibilidade real?<h2>Ligações com problemas de saúde</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/08/08173602753020.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Segundo o Dr. Jorge Antonio Gutierrez, professor assistente de cardiologia na Escola de Medicina da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/122194-como-as-pessoas-riem-pela-internet-em-outros-paises.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">rir</a> até a morte é altamente improvável, mas pode, sim, agravar doenças pré-existentes que podem ser fatais.&nbsp;Gutierrez explicou que o riso pode aumentar a pressão intratorácica, e se uma pessoa tiver um aneurisma da aorta, essa pressão pode se transmitir para o sistema vascular e causar um ataque cardíaco. No entanto, o professor explica que, nesse caso, o riso apenas exacerbou a condição, e a pessoa passaria por essa situação eventualmente, com ou sem um ataque de gargalhadas.Apenas um caso de morte por risada foi relatado na literatura médica: uma mulher de 50 anos estava tomando medicamentos que podem causar batimentos cardíacos irregulares e um ataque prolongado de riso causou uma arritmia fatal.Então, se a possibilidade é tão pequena e está normalmente ligada a outros problemas graves de saúde, o que realmente aconteceu com Mitchell? A resposta finalmente pode ter surgido em 2012, quando sua neta foi diagnosticada com Síndrome do QT Longo, uma anormalidade hereditária no sistema elétrico do <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/124418-4-coracoes-reais-em-exposicao-no-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">coração</a> que pode cursar com arritmias graves até em indivíduos jovens e saudáveis, o que explicaria o falecimento do britânico.<h2>Os riscos da risada</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/08/08173453949018.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Embora ter um ataque de riso fatal possa ser muito difícil, essa ação por longos períodos pode causar outros problemas de saúde, como a contração das cordas vocais, bloqueando a passagem de ar, ou até a aspiração de comida para a traqueia. Certos distúrbios do tecido conjuntivo, como a síndrome de Ehlers-Danlos, podem causar reações adversas a picos de pressão arterial, mas isso não está limitado apenas a gargalhadas.Portanto, não é preciso se preocupar com rir até a morte. Mas é sempre importante lembrar que qualquer ato em excesso pode desencadear problemas em pessoas que já possuem doenças cardíacas ou outras condições pré-existentes. O importante é sempre manter um equilíbrio saudável e ter moderação em todas as coisas, e infelizmente, isso também inclui as risadas.</body>

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Será que é realmente possível morrer de tanto rir?

Imagem de 5 exercícios que você pode fazer se trabalha muito tempo sentado no megacurioso

Fazer pequenos exercícios periódicos pode ajudar a manter a circulação sanguínea e evitar problemas futuros de saúde

Atualmente, é grande o número de pessoas que trabalham em escritórios e acabam passando boa parte do expediente sentadas em suas cadeiras. Por conta disso, é importante fazer pequenas pausas para a prática de alguns exercícios simples e que podem ajudar a manter sua saúde em dia.Caso faça parte desse grupo, veja a seguir cinco <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120752-6-exercicios-para-tornar-a-ansiedade-algo-produtivo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exercícios</a> que você pode adicionar ao seu dia a dia e praticar de maneira rápida entre as suas atividades.<ul><li>Veja também: <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124570-qual-a-quantidade-minima-de-exercicio-para-se-manter-saudavel.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Qual a quantidade mínima de exercício para se manter saudável?</a></li></ul><h2>Exercícios para quem trabalha muito tempo sentado</h2><h3>1. Estender as pernas</h3>Ficar sentado muito tempo pode trazer algumas dores para as pernas e até mesmo o joelho. Por conta disso, em sua própria cadeira é possível fazer pequenos movimentos de extensão de pernas, colocando-as em um ângulo de 90 graus e tocando o solo novamente após alguns segundos.<h3>2. Rotação de ombros</h3><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/J54MUf4HKjY" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu desconforto nos ombros após ficar muito tempo sentado. A boa notícia é que há um exercício bem simples para tratar esse problema, que consiste em fazer pequenos movimentos circulares com os ombros nos sentidos horário e anti-horário.<h3>3. Inclinar o pescoço</h3><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7nHw6wUCWGc" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Outra parte do corpo que pode ser exercitada na tentativa de diminuir as dores no ombro é o pescoço.&nbsp;Para isso, uma dica é tentar inclinar o seu pescoço algumas vezes, segurando a orelha com a mão oposta para realizar os movimentos (segure a ponta superior da orelha esquerda passando a mão direita por cima da cabeça e o contrário para o outro lado).<h3>4. Flexão plantar sentado</h3><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Pc1egRYTWLs" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Mais um exercício indicado para quem trabalha muito tempo sentado. Nessa atividade, é preciso permanecer na cadeira e com os dois pés no chão, tentando flexionar o tornozelo e retirar o calcanhar do chão em pequenos movimentos de sobe e desce.<h3>5. Alongamento de antebraços</h3><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/pPS2O1qOKkY" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Por fim, outro exercício que pode ajudar bastante a evitar dores no dia a dia é o alongamento de antebraços.Nessa atividade, deve-se esticar um dos braços para frente, mantendo as pontas dos dedos para cima, usando a outra mão para puxá-los para trás e alongar o antebraço por aproximadamente 10 segundos.&nbsp;Caso queira, também dá para fazer variações colocando as pontas dos dedos viradas para baixo e para os lados.<h2>Afinal, faz mal ficar muito tempo sentado?</h2>Para essa pergunta, uma resposta simples e direta: sim, faz mal ficar muito tempo sentado, seja durante as suas horas de trabalho ou fora delas.Aqueles que passam muito tempo sentados estão mais suscetíveis a problemas como doenças cardíacas, artrite, tendinite e outros, além de danos no metabolismo. Por conta disso, e importante fazer pequenas pausas, seja para praticar os exercícios mencionados acima ou simplesmente levantar, andar um pouco e beber água, por exemplo.Aliás, hidratar-se também é fundamental para manter a saúde em dia, por isso lembre-se de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122421-como-saber-se-voce-esta-bebendo-muita-agua.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">beber água</a> periodicamente.

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