Imagem de 7 coisas que você faz em 10 minutos e que melhoram a sua produtividade no megacurioso

Se você está sentindo a necessidade de colocar ordem na sua rotina, as dicas a seguir são uma verdadeira mão na roda

<h2>1 &ndash; A t&eacute;cnica de Pomodoro</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/21/21103329517091.gif" width="600" height="229" />
Se a ideia &eacute; melhorar a forma como voc&ecirc; administra seu tempo, d&ecirc; uma chance &agrave; t&eacute;cnica de Pomodoro, que consiste em um planejamento di&aacute;rio no qual voc&ecirc; divide as tarefas que dever&aacute; realizar com intervalos de 25 minutos entre uma e outra. Isso funciona porque aumenta incrivelmente o seu foco nas atividades realizadas.
<h2>2 &ndash; Planejamento e mais planejamento</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/21/21103347954092.gif" width="600" height="232" />
&Eacute; simples: fazer um planejamento semanal das suas atividades, incluir um tempo di&aacute;rio s&oacute; para voc&ecirc; (para ler aquele livro novo, curtir as redes sociais, jogar alguma coisa, tanto faz) e seguir essa programa&ccedil;&atilde;o &eacute; uma maneira de se manter focado em suas pr&oacute;prias necessidades.
<h2>3 &ndash; Medita&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/21/21103406751093.gif" width="600" height="152" />
N&atilde;o sendo voc&ecirc; um monge tibetano, n&atilde;o h&aacute; necessidade de meditar por longas horas. Dez minutos s&atilde;o suficientes para que voc&ecirc; fique melhor em diversos aspectos, para que &ldquo;esvazie&rdquo; sua mente, diminua seus n&iacute;veis de estresse e tenha um dia mais leve e produtivo. Tudo o que voc&ecirc; precisa fazer &eacute; n&atilde;o pensar em nada e prestar aten&ccedil;&atilde;o apenas na sua respira&ccedil;&atilde;o durante esse tempo.
<h2>4 &ndash; T&eacute;cnicas de memoriza&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/21/21103418735094.gif" width="600" height="231" />
Pense em seu c&eacute;rebro como um computador e em suas mem&oacute;rias como pastas de arquivos. Se voc&ecirc; n&atilde;o se lembra de algo &eacute; porque n&atilde;o salvou esse arquivo ou porque o salvou em algum lugar de dif&iacute;cil acesso.
Para resolver o problema de mem&oacute;ria, o jeito &eacute; se concentrar e manter o foco no assunto que precisa ser reavivado. Depois, se teste para ver se consegue se lembrar do que gostaria &ndash; fazer isso todos os dias vai melhorar bastante seu aprendizado e sua concentra&ccedil;&atilde;o.
<h2>5 &ndash; Aprenda a assumir as responsabilidades</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/21/21103440876095.gif" width="600" height="281" />
Muitas vezes as pessoas quebram a cabe&ccedil;a tentando encontrar justificativas que expliquem o fato de que elas n&atilde;o conseguem fazer alguma coisa e, por mais que n&atilde;o pare&ccedil;a, isso faz com que elas percam muito tempo. A solu&ccedil;&atilde;o? Aceitar a responsabilidade por algo que n&atilde;o foi feito &ndash; como aquela volta &agrave; academia que n&atilde;o aconteceu. &Eacute; mais f&aacute;cil resolver um problema quando voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; procurando algu&eacute;m em quem colocar a culpa.
<h2>6 &ndash; Separe as tarefas conforme suas prioridades</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/21/21103504297096.gif" width="600" height="259" />
Ok, voc&ecirc; sabe fazer uma lista das suas tarefas, mas &agrave;s vezes n&atilde;o h&aacute; tempo nem energia para coloc&aacute;-las em pr&aacute;tica. Quando isso acontecer, reorganize a coisa toda em termos de prioridade, selecionando o que &eacute; urgente e o que ainda pode ser adiado &ndash; isso pode melhorar bastante o funcionamento do seu dia.
<h2>7 &ndash; Alongamentos</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/21/21103522797097.gif" width="600" height="194" />
Se voc&ecirc; passa horas sentado no trabalho ou estudando, lembre-se de levantar de tempos em tempos, dar uma voltinha e se esticar um pouquinho. Pode parecer in&uacute;til, mas esses pequenos exerc&iacute;cios previnem doen&ccedil;as relacionadas a movimentos repetitivos e tamb&eacute;m evitam dores nas costas. Ao longo do dia, voc&ecirc; n&atilde;o passar&aacute; mais de 10 minutos se alongando, mas sua sa&uacute;de sentir&aacute; os efeitos a longo prazo &ndash; e sua produtividade vai aumentar.

thumb-image-2024-02-29T14:02:18.181Z

7 coisas que você faz em 10 minutos e que melhoram a sua produtividade

Imagem de Conheça 5 dos piores presídios do mundo no site Mega Curioso

Condições básicas sanitárias, de alimentação e de saúde não são respeitadas nestes lugares

Se voc&ecirc; &eacute; mais uma das muitas pessoas empolgadas com a s&eacute;rie <a href="http://www.minhaserie.com.br/serie/833-orange-is-the-new-black" target="_blank">Orange is The New Black</a>, talvez tenha se impressionado com a penitenci&aacute;ria na qual as personagens passam seus dias de reclus&atilde;o &ndash; o ambiente &eacute; bem diferente do que se v&ecirc; no Brasil e, por mais que seja apenas uma s&eacute;rie, d&aacute; para ter uma no&ccedil;&atilde;o do que muda de um pa&iacute;s para outro quando o assunto &eacute; sistema carcer&aacute;rio.
Infelizmente, os Direitos Humanos parecem n&atilde;o existir em muitos lugares, como nos pres&iacute;dios que voc&ecirc; vai conhecer a seguir. Eles est&atilde;o entre aqueles considerados os piores do mundo:
<h2>1) Gitarama, Ruanda</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/3416583220111143.jpg" alt=" width="640" />Fonte da imagem: <a href="http://www.complex.com/city-guide/2012/09/the-50-craziest-prisons-and-jails-in-the-world/#gallery" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Complex</a>
A penitenci&aacute;ria de Gitarama foi constru&iacute;da com capacidade para abrigar 700 pessoas, mas cerca de 7 mil homens j&aacute; ficaram detidos no local, passando por condi&ccedil;&otilde;es realmente desumanas. N&atilde;o h&aacute; comida suficiente para todos e existem at&eacute; mesmo alguns registros de canibalismo no local. Algumas pessoas simplesmente ficam l&aacute; e definham at&eacute; a morte. Um relat&oacute;rio publicado h&aacute; quase 20 anos apontava que, num intervalo de nove meses, 1 em cada 8 presos tinha morrido.
<h2>2) La Sante, Fran&ccedil;a</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/3416583220111227.jpg" alt=" width="640" />Fonte da imagem: <a href="http://www.complex.com/city-guide/2012/09/the-50-craziest-prisons-and-jails-in-the-world/#gallery" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Complex</a>
Localizada em Paris, na Fran&ccedil;a, essa pris&atilde;o foi constru&iacute;da em 1867 e hoje &eacute; considerada uma das piores institui&ccedil;&otilde;es carcer&aacute;rias em quest&otilde;es de saneamento b&aacute;sico. As pessoas n&atilde;o s&oacute; vivem enclausuradas, como dividem seus espa&ccedil;os com ratos, piolhos e outros animais.
Os internos s&oacute; podem sair de suas celas durante uma hora por dia. Casos de assassinato, estupro e suic&iacute;dio s&atilde;o bastante comuns.
<h2>3) Kwan Li So, Coreia do Norte</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/341658322011133.jpg" alt=" width="640" />Fonte da imagem: <a href="http://www.complex.com/city-guide/2012/09/the-50-craziest-prisons-and-jails-in-the-world/#gallery" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Complex</a>
A pris&atilde;o na Coreia do Norte, conhecida tamb&eacute;m como Campo 22, funciona de maneira absurda. Os detentos s&atilde;o tratados como escravos, monitorados pelos mil guardas do local e pelos aproximadamente 600 funcion&aacute;rios administrativos.
At&eacute; mesmo crian&ccedil;as est&atilde;o presas por cometerem pequenos delitos. Todos s&atilde;o obrigados a trabalhar, incluindo pessoas doentes e mutiladas. Os detentos recebem duas refei&ccedil;&otilde;es por dia, preparadas &agrave; base de milho. Uma pesquisa feita a respeito das condi&ccedil;&otilde;es do local apontou que anualmente 2 mil detentos morrem. As celas chegam a ser ocupadas por at&eacute; 100 prisioneiros.
<h2>4) Base naval da Ba&iacute;a de Guant&aacute;namo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/3416583220111356.jpg" alt=" width="640" />Fonte da imagem: <a href="http://www.complex.com/city-guide/2012/09/the-50-craziest-prisons-and-jails-in-the-world/#gallery" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Complex</a>
O pres&iacute;dio foi constru&iacute;do em 2002 pelo Governo Bush com a finalidade de deter presos iranianos e afeg&atilde;os de guerra. Os principais relatos de abusos na penitenci&aacute;ria est&atilde;o relacionados a quest&otilde;es religiosas &ndash; alguns prisioneiros j&aacute; disseram que tiveram o Alcor&atilde;o destru&iacute;do e jogado no vaso sanit&aacute;rio como forma de puni&ccedil;&atilde;o.
Al&eacute;m disso, os presos s&atilde;o constantemente torturados de diversas formas, incluindo estupro, priva&ccedil;&atilde;o de sono, espancamento e uso for&ccedil;ado de drogas. Muitos dos prisioneiros cometem suic&iacute;dio.
<h2>5) Nair&oacute;bi, Qu&ecirc;nia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/3416583220111432.jpg" alt=" width="640" />Fonte da imagem: <a href="http://www.complex.com/city-guide/2012/09/the-50-craziest-prisons-and-jails-in-the-world/#gallery" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Complex</a>
A penitenci&aacute;ria do Qu&ecirc;nia tortura seus detentos de uma maneira diferente: pela superlota&ccedil;&atilde;o. Ali, em uma cela que poderia abrigar no m&aacute;ximo 50 pessoas, &ldquo;vivem&rdquo; 250.
Por causa da condi&ccedil;&atilde;o absurda na qual vivem os detentos, n&atilde;o h&aacute; comida nem roupas ou colch&otilde;es para todos.

thumb-image-2024-02-29T13:57:59.661Z

Conheça 5 dos piores presídios do mundo

Imagem de Ficar usando celular durante 'primeiro encontro' não pega bem, diz pesquisa no megacurioso

Mais da metade dos pesquisados afirmou que não gosta de competir com o smartphone da outra pessoa

Um pesquisa elaborada pela Match nos EUA trouxe alguns dados interessantes sobre o uso do <a href="http://www.tecmundo.com.br/celular/" target="_blank" title="Celular">celular</a>&nbsp;durante primeiros encontros. O estudo &ldquo;Singles in America&rdquo; entrevistou 5,5 mil pessoas na terra do tio Sam, e o resultado que mais chamou aten&ccedil;&atilde;o foi o fato de 58% dos pesquisados ter dito que n&atilde;o gosta de concorrer com o smartphone do seu par rom&acirc;ntico logo na primeira vez que se conhecem.
&Eacute; bom ficar mexendo no celular somente at&eacute; o momento em que voc&ecirc; encontra a pessoa do outro lado cara a cara
Isso &eacute; interessante especialmente em uma era em que a gera&ccedil;&atilde;o dos jovens adultos usa muito apps como Tinder, Grindr e outros para conhecer gente nova. Portanto, &eacute; bom ficar mexendo no celular somente at&eacute; o momento em que voc&ecirc; encontra a pessoa do outro lado cara a cara.
58% tamb&eacute;m n&atilde;o curtem pessoas que ficam reclamando no Facebook sobre encontros e outros assuntos. Portanto, se voc&ecirc; &eacute; uma dessas pessoas, talvez n&atilde;o seja interessante passar seu perfil logo de cara para quem est&aacute; prestes a conhecer. O mais curioso &eacute; que 26% dos pesquisados nos EUA afirmou ainda que conhecer uma pessoa que n&atilde;o usa qualquer rede social &eacute; muito interessante, algo considerado at&eacute; mais atraente.
<h2>Android ou iOS</h2>
Essa mesma pesquisa tamb&eacute;m relatou que usu&aacute;rios de iPhone s&atilde;o 21 vezes mais propensos a desprezar as pessoas que acabaram de conhecer em um encontro se elas estiverem usando um smartphone <a href="http://www.tecmundo.com.br/android/" target="_blank" title="Android">Android</a>. O sentimento &eacute; rec&iacute;proco, por&eacute;m menos intenso do lado do Rob&ocirc;, uma vez que usu&aacute;rios de aparelhos Android seriam 15 vezes mais propensos a desprezar algu&eacute;m por estarem usando um smartphone <a href="http://www.tecmundo.com.br/ios/" target="_blank" title="iOS">iOS</a>.
Via <a href="https://www.tecmundo.com.br/celular/114320-usando-celular-durante-primeiro-encontro-nao-pega-diz-pesquisa.htm" target="_blank">TecMundo</a>.

thumb-image-2024-02-29T14:02:17.962Z

Ficar usando celular durante 'primeiro encontro' não pega bem, diz pesquisa

Imagem de Aprenda a se tornar uma pessoa de quem todo mundo gosta no megacurioso

Ter carisma, ao contrário do que muitos pensam, não é algo inato – é possível treinar, sim, para ser uma pessoa legal e carismática

N&atilde;o tem como negar: algumas pessoas parecem ter uma esp&eacute;cie de &iacute;m&atilde; que as faz atrair todas as aten&ccedil;&otilde;es. Em um jantar, por exemplo, &eacute; aquele convidado que se torna o centro das aten&ccedil;&otilde;es, que fala com todos os presentes sobre qualquer assunto e que parece ser dono de uma simpatia arrebatadora.
O fato &eacute; que poucas caracter&iacute;sticas s&atilde;o t&atilde;o eficientes na hora de ser o centro das aten&ccedil;&otilde;es quanto carisma e charme &ndash; lembrando o &oacute;bvio: charme n&atilde;o tem nada ver com fazer ou n&atilde;o parte de um estere&oacute;tipo de beleza, que fique claro. A pessoa que det&eacute;m esses dois fatores consegue fazer com que as outras pessoas se encantem por ela apenas pelo uso de algumas palavras e gestos.
Ainda que sua ideia n&atilde;o seja ser o centro das aten&ccedil;&otilde;es, talvez seja interessante conhecer a forma como essas pessoas agem, especialmente se voc&ecirc; se considera uma pessoa sem muito traquejo social.
<h2>Segredinho</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/16/16115137539064.gif" width="600" height="174" />
A primeira coisa que voc&ecirc; precisa saber &eacute; que carisma n&atilde;o &eacute; um dom inato, algo que ou uma pessoa tem desde que nasceu ou nunca ter&aacute;. O que se sabe, no entanto, &eacute; que algumas pessoas, na hora da intera&ccedil;&atilde;o social, t&ecirc;m uma &aacute;rea cerebral ativada que as deixa em estado de hipervigil&acirc;ncia, como se algo muito ruim estivesse prestes a acontecer.
Ainda assim, Dr. Brian Marien, do Positive Group, nos lembra que seres humanos s&atilde;o animais sociais: &ldquo;A am&iacute;gdala, situada em uma parte primitiva do c&eacute;rebro, &eacute; especialmente projetada para acessar, monitorar e avaliar outros seres humanos. Discernir quem &eacute; amigo ou inimigo. Mostrar de quem podemos ser amigos, confiar ou desconfiar, o que &eacute; uma habilidade de sobreviv&ecirc;ncia inestim&aacute;vel para um animal social&rdquo;, explicou ele ao <a href="http://www.independent.co.uk/life-style/how-to-be-charismatic-feel-only-person-in-the-world-conversation-social-psychology-dr-brian-marien-a7517741.html?cmpid=facebook-post" target="_blank">The Independent</a>.
&ldquo;Se a am&iacute;gdala recebe uma s&eacute;rie de mensagens positivas, incluindo express&atilde;o facial, linguagem corporal, tom da voz, palavras e a&ccedil;&otilde;es, ela inicia um circuito neural &lsquo;seguro&rsquo; e desliga seu &lsquo;sistema de seguran&ccedil;a nacional&rsquo;, e o indiv&iacute;duo come&ccedil;a a relaxar&rdquo;, completou.
<h2>Rede</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/16/16115202164065.gif" width="600" height="272" />
De acordo com Marien, o circuito neural que envolve a ativa&ccedil;&atilde;o da am&iacute;gdala &eacute; uma esp&eacute;cie de WiFi social que funciona por meio de um &ldquo;loop aberto&rdquo;, que faz com que a am&iacute;gdala fique constantemente monitorando informa&ccedil;&otilde;es relevantes.
&Eacute; essa rede de WiFi&nbsp;que prejudica aqueles que n&atilde;o t&ecirc;m traquejo social, uma vez que esse tipo de pessoa entra em p&acirc;nico quando sua &ldquo;rede&rdquo; recebe v&aacute;rias informa&ccedil;&otilde;es sociais cruzadas ao mesmo tempo.
A essas pessoas, o exerc&iacute;cio sugerido &eacute; o de observar as habilidades de quem &eacute; carism&aacute;tico &ndash; para a psic&oacute;loga Marianne Vicelich, a diferen&ccedil;a de quem n&atilde;o entra em p&acirc;nico nessas horas de intera&ccedil;&atilde;o social &eacute; o fato de que essas pessoas est&atilde;o presentes e dedicam 100% de sua aten&ccedil;&atilde;o ao momento atual.
<h2>Presta aten&ccedil;&atilde;o!</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/16/16115220211067.gif" width="600" height="274" />
O carism&aacute;tico d&aacute; toda a aten&ccedil;&atilde;o poss&iacute;vel &agrave; pessoa com quem fala, buscando n&atilde;o apenas ouvir o que algu&eacute;m diz a ele, mas tentando entender por que aquilo est&aacute; sendo dito. Basicamente, a ideia &eacute; escutar o que a outra pessoa tem a dizer sem, ao mesmo tempo, j&aacute; se preocupar com qual ser&aacute; a sua resposta.
O segredo &eacute; buscar se sentir confort&aacute;vel consigo mesmo e manter isso. Para Vicelich, isso &eacute; poss&iacute;vel a partir do momento em que voc&ecirc; n&atilde;o tenta ser outra pessoa: &ldquo;seja otimista e n&atilde;o fale sobre seus problemas. Todos temos problemas, mas apenas falamos sobre eles com familiares e amigos muito pr&oacute;ximos, n&atilde;o em ocasi&otilde;es sociais&rdquo;, ela comenta.
A l&oacute;gica &eacute; simples de entender: falar de problemas &eacute; uma maneira de se manter estressado, n&atilde;o carism&aacute;tico. &ldquo;Quando voc&ecirc; finalmente encontra algu&eacute;m que faz um esfor&ccedil;o para entender voc&ecirc;, voc&ecirc; sente um grande apre&ccedil;o por essa pessoa. Esse &eacute; o poder de presen&ccedil;a, e &eacute; importante alavancar isso todos os dias se voc&ecirc; quiser cultivar carisma&rdquo;.
<h2>&nbsp;&Eacute; preciso saber ouvir</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/16/16115240039068.gif" width="600" height="221" />
&Eacute; basicamente por essa mesma l&oacute;gica que pessoas consideram extremamente rude quando algu&eacute;m com quem est&atilde;o conversando pega o celular e fica conferindo atualiza&ccedil;&otilde;es nas redes sociais, por exemplo &ndash; cof, cof.
Pessoas carism&aacute;ticas ouvem atentamente o que os outros falam e podem dizer se a pessoa com quem est&atilde;o conversando est&aacute; realmente interessada e prestando aten&ccedil;&atilde;o. Por isso &eacute; bacana demonstrar interesse atrav&eacute;s de linguagem corporal, com express&otilde;es faciais e tons de voz vari&aacute;veis &ndash; a am&iacute;gdala &eacute; capaz de interpretar esses sinais.
&ldquo;Mostre um interesse genu&iacute;no e aut&ecirc;ntico, que ajude a fazer com que a outra pessoa se sinta valorizada e mais inclinada a se comunicar&rdquo;, aconselha a especialista.
<h2>O neg&oacute;cio &eacute; observar</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/16/16115302539070.gif" width="600" height="23" />
Se voc&ecirc; quer entender ainda melhor a realidade da pessoa com quem est&aacute; conversando, busque informa&ccedil;&otilde;es mais profundas durante a conversa &ndash; sem, &eacute; claro, parecer invasivo. Note tamb&eacute;m como a outra pessoa reage ao papo, tanto verbalmente quanto n&atilde;o verbalmente.
Pessoas carism&aacute;ticas n&atilde;o s&atilde;o aquelas que t&ecirc;m belos sorrisos, apenas, mas sim as que demonstram interesse sempre que conversam com algu&eacute;m. Tenha em mente que seres humanos s&atilde;o criaturas comunicativas e que t&ecirc;m a necessidade de falar sempre que algu&eacute;m est&aacute; disposto a ouvir. Sabendo disso, entenda tamb&eacute;m que seu carisma pode n&atilde;o vir logo na primeira conversa com algu&eacute;m, at&eacute; porque isso &eacute; quest&atilde;o de pr&aacute;tica mesmo. O neg&oacute;cio &eacute; se manter firme e n&atilde;o desistir.

thumb-image-2024-02-29T14:02:17.817Z

Aprenda a se tornar uma pessoa de quem todo mundo gosta

Imagem de Como se livrar de pensamentos negativos que grudam na cabeça? no megacurioso

Às vezes algo de ruim acontece e você passa dias pensando nisso sem parar – se já aconteceu com você, aprenda a seguir como lidar com pensamentos que não saem da sua mente

Uma prova malfeita, aquela briga com o namorado, a conta atrasada, os curr&iacute;culos enviados sem qualquer resposta, o TCC que precisa ser terminado, o problema de sa&uacute;de, o vizinho que faz barulho a madrugada inteira... Poder&iacute;amos listar in&uacute;meras coisas que perturbam a nossa mente e voc&ecirc; sabe muito bem disso, assim como possivelmente sabe como &eacute; passar o dia todo com alguma coisa inc&ocirc;moda martelando a sua cabe&ccedil;a.
Nessas horas, d&aacute; vontade de tirar os pensamentos perturbadores com a m&atilde;o, como se fossem uma esp&eacute;cie de pelo encravado, mas, infelizmente, n&atilde;o &eacute; assim que a coisa funciona. Pensamentos, quando grudam na mente, costumam ficar ali por algum tempo. Felizmente, parece haver uma maneira de lidar melhor com a situa&ccedil;&atilde;o &ndash; por que n&atilde;o aprender, ent&atilde;o?
Kelly Marin, da Manhattan College, e Elena Rotondo, da University of Wisconsin, dedicam seus estudos a tentar entender esse processo que nos faz ruminar pensamentos. Na pesquisa que fizeram juntas, elas registraram toda experi&ecirc;ncia estressante que viveram ao longo de tr&ecirc;s dias, na tentativa de comprovar o quanto esses pensamentos insistentes prejudicam nossa vida de diversas maneiras.
<h2>Tem que respirar fundo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/14/14144853828194.gif" width="600" height="175" />
De acordo com elas, o simples exerc&iacute;cio de pensar racionalmente sobre eventos estressantes nos faz aprender a lidar melhor com eles e a mudar de comportamento diante do que nos desagrada por algum motivo. Analisar aquilo que nos tira do s&eacute;rio nos faz pensar em meios de evitar esse estresse, caso uma situa&ccedil;&atilde;o futura nos fa&ccedil;a reagir de maneira agressiva. Trata-se de conversas saud&aacute;veis e realmente produtivas que podemos ter com a nossa pr&oacute;pria consci&ecirc;ncia.
Elas explicam que a rumina&ccedil;&atilde;o envolve reflex&atilde;o, autocr&iacute;tica e emo&ccedil;&otilde;es negativas &ndash; se voc&ecirc; n&atilde;o suporta uma pessoa do seu trabalho, ainda que precise conviver diariamente com ela, &eacute; melhor encontrar uma forma de melhorar a situa&ccedil;&atilde;o do que ficar pensando, sempre e cada vez mais, no quanto essa pessoa incomoda a sua vida, porque quando isso acontece, voc&ecirc; fica inundando sua mente de pensamentos negativos.
As pesquisadoras observaram que as pessoas que passaram pelo estudo tamb&eacute;m tinham queda de autoestima quando ficavam com algo negativo martelando em suas cabe&ccedil;as. Quando tinham que escrever sobre o que as fazia manter um pensamento negativo fixamente, essas pessoas ficavam mais angustiadas ainda.
<h2>Sistema complexo e desengajamento r&aacute;pido</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/14/14144930030195.gif" width="600" height="15" />
A quest&atilde;o &eacute; que dizer a si mesmo que n&atilde;o vale a pena pensar tanto em alguma coisa negativa &eacute; um exerc&iacute;cio que s&oacute; vai deixar voc&ecirc; mais consciente disso que causa tanto inc&ocirc;modo. J&aacute; se sabe que quanto mais voc&ecirc; tenta fugir de um pensamento, mais ele se gruda em sua mente &ndash; al&eacute;m do mais, os psic&oacute;logos Johns Hopkins Corbin Cunningham e Howard Egert j&aacute; comprovaram, em 2016, que nossos recursos cognitivos s&atilde;o afetados quando tentamos suprimir um pensamento ou uma imagem.
O que se pode fazer, por outro lado, &eacute; ignorar esse pensamento ruminante. Por meio da t&eacute;cnica de &ldquo;desengajamento r&aacute;pido&rdquo;, desenvolvida por esses dois &uacute;ltimos psic&oacute;logos citados, podemos &ldquo;enganar&rdquo; nossa mente simplesmente nos ocupando de alguma atividade que envolva aprendizagem, como ler um livro ou assistir a um document&aacute;rio.
Outra forma de tirar um pensamento ruim da cabe&ccedil;a &eacute; meio paradoxal, mas tamb&eacute;m funciona: aceitar esses pensamentos negativos constantes. Essa t&eacute;cnica tem como base um experimento feito tanto na University of Nevada, por Sunjin Im, quanto por Victoria Follette, do Florida Institute of Technology.
<h2>Aten&ccedil;&atilde;o plena</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/14/14144955202196.gif" width="600" height="267" />
Nesse caso, um grupo de universit&aacute;rios teve que se lembrar de eventos estressantes que haviam acontecido em suas vidas recentemente. Al&eacute;m disso, eles responderam a uma s&eacute;rie de perguntas cujo objetivo era avaliar a sua aten&ccedil;&atilde;o plena e a tend&ecirc;ncia que tinham a desenvolver pensamentos ruminantes.
Os resultados mostraram que as pessoas que se incomodavam mais com os fatos estressantes eram, de fato, as que ficavam pensando mais nesse evento. Os que tentavam limpar a mente desses pensamentos e aceitar o que havia acontecido, por outro lado, foram os que menos tinham pensamentos negativos constantes. Para os pesquisadores, isso nos mostra que aceitar o evento ruim e seguir a vida &eacute; algo que promove flexibilidade psicol&oacute;gica e que, por consequ&ecirc;ncia, nos ajuda a tirar um pensamento ruim e constante da cabe&ccedil;a.
A dica, portanto, &eacute; aceitar seus pensamentos negativos e manter aten&ccedil;&atilde;o plena no que diz respeito a viver seu momento presente. Pensar sobre o que est&aacute; acontecendo agora nos ajuda a n&atilde;o focar no que houve no passado.
<h2>D&ecirc; uma chance aos trabalhos dom&eacute;sticos</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/14/14145016608197.gif" width="600" height="13" />
Se voc&ecirc; teve um p&eacute;ssimo dia no trabalho ou na faculdade, por exemplo, em vez de chegar em casa e ainda brigar com quem mora contigo ou se trancar no quarto para chorar em posi&ccedil;&atilde;o fetal, o melhor a fazer &eacute; se concentrar em alguma atividade dom&eacute;stica e deixar os problemas do trabalho no passado, que &eacute; o lugar deles.
Se os pensamentos negativos insistirem em pulular em sua mente enquanto voc&ecirc; lava a salada para o jantar e se voc&ecirc; n&atilde;o conseguir ignor&aacute;-los, aceite que eles aparecer&atilde;o de vez em quando e volte a prestar aten&ccedil;&atilde;o na alface sendo lavada.
Fazer esse tipo de exerc&iacute;cio mental &eacute; uma maneira de, aos poucos, neutralizar pensamentos negativos e aprender a vivenciar suas experi&ecirc;ncias, tanto as boas quanto as ruins, de forma produtiva.

thumb-image-2024-02-29T14:02:17.624Z

Como se livrar de pensamentos que grudam na cabeça?

Imagem de Por que é melhor que você não expresse sua raiva por escrito no megacurioso

Na hora em que o sangue esquenta e você pensa em desabafar e mandar aquele email pouco educado a alguém, se controle – entenda o que a psicologia diz a respeito desses momentos de fúria

Humanos que somos, tem sempre alguma coisa capaz de fazer com que at&eacute; mesmo a criatura mais calma e pac&iacute;fica do Universo sinta que est&aacute; prestes a bancar o Michael Douglas em &ldquo;<a href="http://www.imdb.com/title/tt0106856/?ref_=nm_flmg_act_30" target="_blank">Um Dia de F&uacute;ria</a>&rdquo; e sair por a&iacute; descontando a raiva que sente de alguma forma.
Com a tecnologia, est&aacute; cada vez mais comum que as pessoas usem emails e redes sociais para descontar a mesma raiva &ndash; quem nunca leu/escreveu algum text&atilde;o raivoso que atire a primeira pedra. &Eacute; normal acreditarmos que escrever em um momento de raiva &eacute; uma forma de desabafar, mas a verdade &eacute; que as coisas n&atilde;o funcionam bem assim.
Algumas pesquisas recentes sugerem que, na verdade, quando estamos escrevendo com a inten&ccedil;&atilde;o de falar sobre algo que nos d&aacute; raiva, ficamos com mais raiva ainda e, sem ao menos perceber, acabamos tomando atitudes precipitadas, por impulso mesmo.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/21/21164100238674.jpg" />
O pesquisador Ryan Martin, especialista em estudar o sentimento de raiva, explica que o problema com esse tipo de conte&uacute;do virtual escrito em momentos de f&uacute;ria &eacute; que, quase sempre, o tom raivoso se sobrep&otilde;e ao conte&uacute;do da mensagem em si, de modo que quem recebe essas palavras acaba se focando mais no tom de &oacute;dio do que na reclama&ccedil;&atilde;o em si. E a&iacute; o nervosinho em quest&atilde;o perde a raz&atilde;o, ainda que tenha do que reclamar.
Martin explica que a pessoa pode ter um motivo para estar com raiva, mas que esse motivo &eacute; superado pelo excesso de palavras rudes, pontos de exclama&ccedil;&atilde;o e letras mai&uacute;sculas &ndash; de fato, eis tr&ecirc;s itens fundamentais de qualquer mensagem raivosa.
Para o especialista, quando estamos falando pessoalmente, tendemos a medir melhor as palavras. Isso n&atilde;o acontece quando enviamos email, pois, ao escrever a mensagem, podemos falar mais e mais, e a pessoa que vai receber o conte&uacute;do n&atilde;o tem como nos interromper, argumentar ou simplesmente nos deixar falando com as paredes.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/21/21164111424675.jpg" />
Quando confrontamos algu&eacute;m pessoalmente, temos a quest&atilde;o do tom de voz, que &eacute; perdido na escrita e que faz toda a diferen&ccedil;a em um discurso; e, de quebra, ainda ficamos atentos &agrave; <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=linguagem+corporal" target="_blank">linguagem corporal</a> do interlocutor, que pode se defender e responder pontualmente.
O problema da raiva &eacute; que expressar aquilo que nos tira do s&eacute;rio e <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/70094-7-razoes-comprovadas-pela-ciencia-para-voce-soltar-a-lingua-e-xingar-muito.htm" target="_blank">xingar muito</a> &eacute; algo que nos faz ter uma sensa&ccedil;&atilde;o boa. Pelo menos no come&ccedil;o. De acordo com Martin, &eacute; por isso que as pessoas s&atilde;o t&atilde;o agressivas em coment&aacute;rios feitos na internet &ndash; vale lembrar que &eacute; preciso ter cuidado com o que se fala, pois <a href="http://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2012/05/condenada-estudante-que-publicou-mensagem-contra-nordestinos-em-sp.html" target="_blank">algumas pessoas j&aacute; se deram mal por xingar muito no Twitter</a>.
&ldquo;Uma das coisas que as pessoas dizem &eacute; que isso faz com que elas se sintam melhores. Elas se sentem relaxadas e aliviadas. Quando as pessoas est&atilde;o com raiva, querem tomar algum controle da situa&ccedil;&atilde;o &ndash; se vingar ou retribuir. Esse impulso &eacute; realmente forte, e, quando mandam um email, elas sentem como se tivessem feito algo a respeito&rdquo;, explica. O problema &eacute; que essa sensa&ccedil;&atilde;o de dever cumprido dura pouco.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/21/21164122765676.jpg" />
Martin nos aconselha a pensar bem a respeito daquilo que nos deixou furiosos, de modo que, dessa forma, possamos refletir melhor sobre o que vamos dizer. Quando escrevem a respeito de alguma coisa, as pessoas ficam remoendo aquilo que sentem, e remoer sentimentos &eacute; algo que nos deixa com mais raiva ainda. No caso de algo enviado via email ou publicado na internet de alguma forma, &eacute; preciso ter em mente que o estrago dificilmente poder&aacute; ser reparado.
Devemos entender, no entanto, que escrever &eacute; um exerc&iacute;cio bom e que traz resultados positivos &ndash; contanto que n&atilde;o estejamos com raiva digitando um email gigantesco para o chefe. Para algumas pessoas, escrever &eacute; um processo de catarse, que alivia e faz parte do processo da resolu&ccedil;&atilde;o de problemas &ndash; <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/saude" target="_blank">nesta publica&ccedil;&atilde;o, aconselhamos a escrita como exerc&iacute;cio</a> para tirar da sua cabe&ccedil;a alguns pensamentos negativos, por exemplo.
&ldquo;Voc&ecirc; pode estar com raiva e enviar um email muito articulado e profundo, e isso n&atilde;o ser&aacute; necessariamente um problema. Mas se voc&ecirc; envia um email raivoso, com conte&uacute;do profano, isso pode ser um problema&rdquo;, resume o especialista, que acredita que quando estamos com raiva o melhor &eacute; conversar pessoalmente ou por telefone.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/21/21164134293678.jpg" />
Se a vontade de escrever o email for maior, escreva, mas n&atilde;o envie logo em seguida. Em vez disso, espere um pouco e releia o conte&uacute;do quando estiver mais calmo &ndash; possivelmente, quando o nervosismo tiver passado, voc&ecirc; vai acabar retirando algumas palavras e senten&ccedil;as agressivas do texto.
De qualquer forma, o exerc&iacute;cio que Martin mais sugere &eacute; uma an&aacute;lise de situa&ccedil;&atilde;o. Vai realmente fazer alguma diferen&ccedil;a voc&ecirc; mandar esse email? A pessoa que o receber&aacute; vai mudar de postura por causa de alguma coisa que voc&ecirc; sugeriu? Vale a pena tudo isso? Se, no final das contas, voc&ecirc; chegar &agrave; conclus&atilde;o de que escreveu o text&atilde;o apenas para deixar claro que est&aacute; com raiva, pense bem. Possivelmente n&atilde;o vale a pena fazer isso. A vida &eacute; curta e quanto menos energia voc&ecirc; gastar com aquilo que n&atilde;o pode mudar, melhor.
E voc&ecirc;, tem alguma dica para lidar bem com momentos de &oacute;dio? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!
Atualiza&ccedil;&atilde;o
A leitora Grabrielly Greg&oacute;rio, do Paran&aacute;, nos mandou uma mensagem contando como faz para evitar descontar seus momentos de raiva sem enviar os famosos text&otilde;es cheios de &oacute;dio. De acordo com ela, o que a ajuda a rever seus motivos e a forma como expressa seus sentimentos &eacute; escrever para ela mesma tudo aquilo que a deixa furiosa, de modo que, depois de algum tempo, ela mesma rev&ecirc; o que foi escrito e, depois de esfriar a cabe&ccedil;a, chega a achar gra&ccedil;a da situa&ccedil;&atilde;o. A gente concorda com voc&ecirc;, Gabi! O melhor mesmo &eacute; esperar a raiva passar antes de tomar qualquer atitude da qual possivelmente nos arrependeremos no futuro. Leitora esperta.&nbsp;

thumb-image-2024-02-29T13:59:35.851Z

Por que é melhor que você não expresse sua raiva por escrito?

Imagem de Por que algumas pessoas são mais egoístas do que as outras? no megacurioso

Ao que tudo indica, indivíduos manipuladores e maquiavélicos têm um mecanismo cerebral que os impede de agir sem interesse

Um estudo recente buscou descobrir como funciona a mente de pessoas ego&iacute;stas. Logicamente, todos n&oacute;s somos ego&iacute;stas de vez em quando, mas o que a pesquisa buscou compreender melhor foi a forma como pessoas consideradas maquiav&eacute;licas pensam.
O termo &ldquo;maquiav&eacute;lico&rdquo; tem rela&ccedil;&atilde;o com o escritor, pol&iacute;tico e diplomata italiano Nicolau Maquiavel, autor de &ldquo;O Pr&iacute;ncipe&rdquo;. Na obra, Maquiavel consegue tra&ccedil;ar perfeitamente o perfil frio do personagem principal, que pode ser descrito como manipulador, calculista, trai&ccedil;oeiro e sem <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/117963-qual-a-diferenca-entre-simpatia-e-empatia.htm" target="_blank">empatia</a>.
O comportamento do personagem principal de &ldquo;O Pr&iacute;ncipe&rdquo; &eacute; comumente visto em nossa sociedade. H&aacute; muitas pessoas dispostas a explorar outras apenas por benef&iacute;cio pr&oacute;prio, e essa quest&atilde;o de conduta &eacute;tica e social &eacute; frequentemente estudada por cientistas comportamentais, que tentam entender o que h&aacute; por tr&aacute;s da forma como as pessoas agem com as outras.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/31/31154714451073.jpg" />
Em outro estudo, realizado na Hungria, cientistas observaram as rea&ccedil;&otilde;es de dois grupos de estudantes: um era formado por pessoas levemente maquiav&eacute;licas e outro por aqueles considerados altamente maquiav&eacute;licos. A partir dessa divis&atilde;o, com a ajuda de exames de imagem, os cientistas puderam ver as diferen&ccedil;as de atividades cerebrais entre esses indiv&iacute;duos.
Os volunt&aacute;rios foram informados de que trabalhariam em duplas, e cada pessoa recebeu uma nota de US$ 5 e, em seguida, deveria decidir quanto gostaria de &ldquo;investir&rdquo; em seu parceiro. A essa altura, os participantes acreditavam que seus parceiros eram outros estudantes, mas, na verdade, eles estavam lidando com um programa de computador.
Esse programa tinha duas formas de a&ccedil;&atilde;o: ou retornava o investimento de maneira justa, com 10% acima ou abaixo do valor inicial, ou dava resultados injustos, retornando apenas 30% do valor inicial. Ap&oacute;s a intera&ccedil;&atilde;o inicial, era o programa de computador que investia nos participantes, mas eles mesmos precisavam decidir se teriam um retorno justo ou n&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/31/31154729895074.jpg" />
Esse exerc&iacute;cio mostrou que, quando os participantes menos maquiav&eacute;licos decidiram quanto de retorno dariam a seus parceiros, agiam conforme as normais sociais, recompensando seus companheiros de maneira justa no in&iacute;cio e os punindo quando receberam a recompensa considerada injusta.
Os mais maquiav&eacute;licos deram recompensas injustas para todos, independente das recompensas que haviam recebido. No final do joguinho de investimento, os maquiav&eacute;licos foram os que acabaram com mais dinheiro.
As an&aacute;lises das atividades cerebrais dos participantes revelaram que, quando o programa de computador dava uma recompensa justa aos maquiav&eacute;licos, as &aacute;reas cerebrais mais ativadas eram as relacionadas &agrave; criatividade e &agrave; inibi&ccedil;&atilde;o. Para os cientistas, isso pode significar que essas pessoas inibiram seus instintos naturais de agir de maneira rec&iacute;proca e justa, de modo que, ao mesmo tempo, calculavam uma forma melhor de conseguir tirar proveito do parceiro.
Ao que tudo indica, pessoas mais manipuladoras e dissimuladas n&atilde;o s&atilde;o ego&iacute;stas porque s&atilde;o injustas, mas agem de maneira ego&iacute;sta em momentos espec&iacute;ficos, o que &eacute; justificado pela falta de empatia. Da mesma forma, essas pessoas tendem a explorar a boa vontade de quem demonstra agir de forma justa e cooperativa.

thumb-image-2024-02-29T13:59:37.367Z

Por que algumas pessoas são mais egoístas do que as outras?

Imagem de Aprenda a não se importar com o que os outros pensam sobre você no megacurioso

Às vezes a gente dá valor demais à opinião alheia e acaba se privando de algumas coisas por causa disso, já percebeu?

N&atilde;o adianta negar: seres humanos gostam de causar uma boa impress&atilde;o e t&ecirc;m medo do julgamento alheio com frequ&ecirc;ncia. Esse receio, no entanto, acaba muitas vezes fazendo com que mudemos nossa forma de agir, ficando sem falar o que sentimos, pensamos e queremos.
Ainda que o desejo de ser bem quisto por todos esteja por tr&aacute;s desse tipo de medo, precisamos nos lembrar que &eacute; simplesmente imposs&iacute;vel agradar a todo mundo e que, no final das contas, por causa desse medo acabamos deixando de ser quem realmente somos.
O fato &eacute; que as pessoas est&atilde;o sempre julgando umas &agrave;s outras e, &agrave; medida que novas informa&ccedil;&otilde;es sobre essas pessoas chegam at&eacute; n&oacute;s, o nosso julgamento a respeito delas &eacute; remodulado &ndash; esse &eacute; um processo natural e constante. Ent&atilde;o, em vez de tentar agradar sempre, &eacute; poss&iacute;vel aprender a aceitar esse m&eacute;todo de julgamento e viver sem medo dele. Confira quatro dicas sobre o assunto a seguir:
<h2>1 &ndash; Lembre-se: nada dura para sempre</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/08/08110009888040.gif" width="600" height="96" />
Nosso c&eacute;rebro n&atilde;o &eacute; programado para guardar informa&ccedil;&otilde;es sobre a vida das outras pessoas, e a verdade &eacute; que, com o passar do tempo, vamos nos esquecendo dos julgamentos que j&aacute; fizemos sobre muita gente. Da mesma maneira, julgamentos a nosso respeito s&atilde;o frequentemente esquecidos tamb&eacute;m.
A forma como enxergamos algu&eacute;m tem a ver n&atilde;o com falhas cometidas, mas com coisas que uma pessoa faz e diz e, claro, com a maneira como ela interage conosco e o que essa intera&ccedil;&atilde;o nos faz sentir. Portanto, tenha em mente que julgamentos feitos a seu respeito ser&atilde;o esquecidos em breve, possivelmente.
<h2>2 &ndash; Entenda: &eacute; imposs&iacute;vel n&atilde;o julgar</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/08/08110211560044.gif" width="600" height="7" />
N&atilde;o h&aacute; nada que voc&ecirc; possa fazer para impedir que algu&eacute;m julgue suas a&ccedil;&otilde;es e seu comportamento. Voc&ecirc; n&atilde;o tem o poder de controlar o pensamento alheio &ndash; e tem mais: o fato de uma pessoa n&atilde;o expressar o que pensa a seu respeito n&atilde;o quer dizer que ela n&atilde;o tenha feito um julgamento sobre voc&ecirc;.
Se a ideia &eacute; criar uma boa impress&atilde;o em algu&eacute;m que voc&ecirc; est&aacute; conhecendo, o jeito &eacute; explicar seus sentimentos e suas expectativas de modo que a pessoa possa sentir empatia e compaix&atilde;o por voc&ecirc;. Quando esses sentimentos est&atilde;o presentes, os julgamentos negativos t&ecirc;m pouco peso.
<h2>3 &ndash; &ldquo;Deixa que digam, que pensem, que falem&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/08/08110247873045.gif" width="600" height="256" />
Se &eacute; imposs&iacute;vel n&atilde;o julgar e n&atilde;o ser julgado, e se eventuais julgamentos negativos a seu respeito n&atilde;o duram para sempre, ent&atilde;o o neg&oacute;cio &eacute; deixar que nos julguem mesmo e ponto-final. Aceitar que as outras pessoas nos julgam &eacute; simplesmente libertador.
Em termos de relacionamentos amorosos, por exemplo, isso se manifesta a partir do momento em que entendemos que falar sobre sentimentos e expectativas &eacute; necess&aacute;rio &ndash; ao contr&aacute;rio do que muita gente pensa, isso n&atilde;o demonstra vulnerabilidade, mas sim seguran&ccedil;a.
Sempre que voc&ecirc; paralisar com medo do julgamento de algu&eacute;m, pense no que acontecer&aacute; se essa pessoa realmente julgar o seu comportamento. Ser&aacute; assim t&atilde;o grave? Voc&ecirc; ser&aacute; prejudicado de alguma forma? Uma vez identificado seu maior medo, ser&aacute; mais f&aacute;cil aceitar o fato de que sempre somos julgados.
No caso de relacionamentos sociais e amorosos, vale frisar que as pessoas ficam mais &iacute;ntimas quando perdem o medo de ser julgadas. Falar o que sente &eacute;, sim, abrir portas para o julgamento, mas &eacute; tamb&eacute;m uma forma de ser mais livre.
<h2>4 &ndash; J&aacute; parou para observar seus pr&oacute;prios julgamentos?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/08/08110418091046.gif" width="600" height="260" />
Essa dica &eacute; extremamente valiosa. Pense na forma como voc&ecirc; julga uma pessoa. Digamos que algu&eacute;m do seu trabalho apareceu com um novo corte de cabelo que voc&ecirc; achou horroroso. Voc&ecirc; vai julgar? Vai. Vai comentar com algum colega? Talvez. Vai passar seu dia inteiro pensando nisso? N&atilde;o.
Assim como voc&ecirc; faz o julgamento, mas continua seguindo a vida e, em quest&atilde;o de dias j&aacute; vai ter se acostumado com o novo corte de cabelo da pessoa do trabalho, as pessoas tamb&eacute;m n&atilde;o t&ecirc;m todo o tempo do mundo para colocar os julgamentos negativos que fazem a seu respeito como uma prioridade.
Esse exerc&iacute;cio &eacute; bom ainda para que voc&ecirc; mude sua postura. Ser&aacute; que a pessoa n&atilde;o se arrependeu do corte de cabelo tamb&eacute;m e n&atilde;o saiu de casa com receio de ser julgada? Ser&aacute; que ela n&atilde;o est&aacute; insegura e chateada? Ser&aacute; que voc&ecirc; precisa julg&aacute;-la ou &eacute; melhor entender que nem sempre sa&iacute;mos felizes do sal&atilde;o de beleza?
Quando a gente filtra esse tipo de pensamento e reflete sobre ele, nossa mente passa a se ocupar com coisas mais importantes e acabamos agindo como seres humanos melhores. Voc&ecirc; n&atilde;o acha que isso faz sentido?

thumb-image-2024-02-29T14:02:17.185Z

Aprenda a não se importar com o que os outros pensam sobre você

Imagem de Aprenda a descobrir se alguém é inteligente mesmo ou está só fingindo no megacurioso

Algumas pessoas nos passam tanta confiança que acabamos acreditando nelas, mesmo quando não deveríamos

J&aacute; reparou que nem sempre a pessoa mais competente e inteligente consegue os cargos mais altos em uma empresa? Isso geralmente acontece porque, convenhamos, alguns indiv&iacute;duos s&atilde;o bons na hora de descrever suas habilidades e compet&ecirc;ncias &ndash; inclusive se precisarem mentir sobre esse assunto e agir como se soubessem algo que, no fundo, n&atilde;o sabem.
Ainda que n&atilde;o tenham mentes realmente brilhantes, a confian&ccedil;a que transbordam acaba pesando na hora de criar uma boa imagem pessoal e profissional. A melhor forma de n&atilde;o cair na conversa de criaturas que nem sabem o que est&atilde;o falando &eacute; descobrir maneiras de desmascar&aacute;-las. As evid&ecirc;ncias a seguir, compartilhadas por Shane Parrish, nos mostram como pessoas realmente inteligentes costumam agir &ndash; se for muito ou totalmente diferente disso, j&aacute; sabe, n&eacute;...
1 &ndash; Comecemos com um teste. Primeiro, pergunte a uma pessoa sobre um grande problema que ela enfrentou na vida profissional; em seguida, pe&ccedil;a para que ela explique como superou essa dificuldade. Se ela der v&aacute;rios detalhes e souber explicar a quest&atilde;o em v&aacute;rios n&iacute;veis, ela possivelmente est&aacute; falando a verdade; agora se ela n&atilde;o for descritiva o suficiente, desconfie;
2 &ndash; Quanto mais uma pessoa coloca a m&atilde;o na massa e se envolve nos projetos de trabalho, mais inteligente ela &eacute;. Pessoas realmente capacitadas n&atilde;o fazem corpo mole;
3 &ndash; Pessoas inteligentes s&atilde;o capazes de esperar por suas recompensas;
4 &ndash; Elas conseguem simplificar as coisas e mergulhar fundo no trabalho;
5 &ndash; Elas t&ecirc;m a habilidade de fazer as coisas passo a passo, sem a necessidade de dar sempre grandes saltos;
6 &ndash; Elas dedicam muito tempo &agrave; leitura;
7 &ndash; Pessoas inteligentes se empolgam quando precisam explicar por que ou como algo funciona. Quem finge intelig&ecirc;ncia geralmente se frustra com esse tipo de questionamento;
8 &ndash; Pessoas inteligentes costumam ter boas rela&ccedil;&otilde;es interpessoais tamb&eacute;m, ent&atilde;o esse &eacute; um fator que deve ser analisado;
9 &ndash; Elas conseguem discutir e argumentar tranquilamente com pessoas com posicionamentos &ndash; filos&oacute;ficos, sociais, pol&iacute;ticos &ndash; diferentes dos que elas t&ecirc;m;
10 &ndash; Elas conseguem desenvolver um jeito ideal de manter o foco;
11 &ndash; Elas n&atilde;o costumam desperdi&ccedil;ar tempo;
12 &ndash; Elas j&aacute; falharam, sabem disso e usam seus erros como crescimento.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; conhece algu&eacute;m que seria desbancado por esse testezinho comportamental de intelig&ecirc;ncia?

thumb-image-2024-02-29T14:02:17.124Z

Descubra se alguém é inteligente mesmo ou está só fingindo

Imagem de Você sabe por que o som de água nos ajuda a dormir mais facilmente? no megacurioso

Para algumas pessoas, o som das ondas quebrando na praia, o burburinho irregular de um riacho ou o som constante da chuva no telhado funciona melhor do que qualquer remédio; por que será?

Muitas pessoas dizem dormir mais facilmente ao ouvir o som de &aacute;gua, seja ele o lento vai e vem das ondas em uma praia, o burburinho irregular de um riacho ao longe ou o suave martelar da chuva na janela. Obviamente, diversos cientistas j&aacute; se perguntaram qual seria o motivo para isso, e v&aacute;rias pesquisas j&aacute; foram feitas sobre o assunto.
A resposta est&aacute; na forma como nossos c&eacute;rebros interpretam aquilo que ouvimos, tanto enquanto estamos acordados quanto depois de adormecer. Ao longo de nosso desenvolvimento cognitivo, passamos a identificar certos sons como indicativos de amea&ccedil;as ou de algo que precisa de aten&ccedil;&atilde;o imediata, como um grito repentino ou uma sirene, por exemplo.
Da mesma forma, outros ru&iacute;dos nos passam a sensa&ccedil;&atilde;o de que tudo est&aacute; seguro e de que podemos relaxar, como &eacute; o caso do som da &aacute;gua. De acordo com Orfeu Buxton, professor associado de sa&uacute;de biocomportamental da Universidade do Estado da Pensilv&acirc;nia, nos EUA, &ldquo;esses barulhos lentos, sibilantes, s&atilde;o sons n&atilde;o amea&ccedil;adores e, por isso, servem para acalmar as pessoas&rdquo;. &ldquo;&Eacute; como se eles estivessem dizendo &lsquo;n&atilde;o se preocupe, n&atilde;o se preocupe&rsquo;&rdquo;, continua o pesquisador.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/23/23134521512051.gif" />
Basicamente, o que diferencia o ru&iacute;do da &aacute;gua &eacute; a forma como ele desarma o &ldquo;sistema de vigil&acirc;ncia&rdquo; do nosso c&eacute;rebro, que normalmente &eacute; ativado apenas quando nos sentimos amea&ccedil;ados. Mesmo o som das ondas quebrando na praia, que possui varia&ccedil;&otilde;es no ritmo e no volume, ainda &eacute; captado de uma forma menos intensa do que algo se quebrando subitamente ou um telefone tocando, por exemplo.
Em um estudo conduzido em um hospital em 2012, Buxton observou que 90% dos participantes que tinham acabado de adormecer eram facilmente acordados pelo barulho de alarme de algum aparelho, mesmo que o som estivesse extremamente baixo. E mesmo entre os que estavam em sono profundo, cerca de metade dos volunt&aacute;rios tamb&eacute;m foram despertados pelo barulho intermitente.
Nesse mesmo estudo, o cientista percebeu que ru&iacute;dos como o de um helic&oacute;ptero passando ao longe ou o tr&aacute;fego de ve&iacute;culos nas cercanias n&atilde;o acordaram os participantes com tanta frequ&ecirc;ncia quanto alarmes, telefones ou mesmo pessoas conversando. No caso da &aacute;gua, a const&acirc;ncia dos sons provocados por ela abafam outros barulhos, nos passando uma sensa&ccedil;&atilde;o de seguran&ccedil;a maior, o que nos faz dormir mais facilmente.
Ent&atilde;o, da pr&oacute;xima vez que n&atilde;o estiver conseguindo dormir, colocar o som de um riacho para tocar em volume baixo no seu celular pode ser um &oacute;timo rem&eacute;dio. Quer dizer, a menos que voc&ecirc; seja daquelas pessoas que sentem uma vontade incontrol&aacute;vel de ir ao banheiro quando ouvem o som de &aacute;gua corrente.

Comportamento

Novidades