Imagem de Único consolo desse vombate deprimido são seus bichos de pelúcia [galeria] no megacurioso

Animal australiano passou por tantos apuros que não consegue ter muito ânimo e passa o dia inteiro com uma cara triste de partir o coração

Galeria 1
Vombates s&atilde;o uma esp&eacute;cie de marsupial encontrada na Austr&aacute;lia que parecem com o cruzamento de um castor e um coala. Normalmente, esses animais s&atilde;o solit&aacute;rios, mas Tonka, um macho de 7 anos de idade que mora no Santu&aacute;rio Billabong, deve ser o mais solit&aacute;rio de todos os vombates. Quando era apenas um beb&ecirc;, sua m&atilde;e foi atropelada por um carro em uma estrada australiana.
Ele ent&atilde;o foi levado para o santu&aacute;rio, que fica na cidade de Townsville (sim, &eacute; o mesmo nome da cidade onde vivem as Meninas Super Poderosas do Cartoon Network). No entanto, a mar&eacute; de azar de Tonka ainda n&atilde;o havia acabado, j&aacute; que em 2011 o local foi atingido por um ciclone que destruiu grande parte de suas instala&ccedil;&otilde;es. Foi necess&aacute;ria uma reforma maci&ccedil;a do santu&aacute;rio, mas todas essas mudan&ccedil;as em t&atilde;o pouco tempo foram mais do que o pobre animal era capaz de suportar.
Ele ent&atilde;o come&ccedil;ou a apresentar todos os sintomas associados a depress&atilde;o, e a &uacute;nica coisa que oferece a ele algum conforto &eacute; brincar com seus bichos de pel&uacute;cia. &nbsp;De acordo com Kenneth B. Storey, professor de bioqu&iacute;mica na Universidade Carleton, no Canad&aacute;, o c&eacute;rebro de todos os mam&iacute;feros &eacute; muito semelhante, por isso alguns animais apresentam depress&atilde;o de forma muito similar &agrave; dos seres humanos.
Por ser de uma esp&eacute;cie com garras afiadas e grandes dentes incisivos, Tonka acaba abrindo diversos buracos em seus brinquedos, que s&atilde;o substitu&iacute;dos frequentemente. A &uacute;nica presen&ccedil;a constante em sua vida hoje &eacute; Samm Sherman, uma das tratadoras do santu&aacute;rio, que posta diversas fotos do marsupial em sua conta no Instagram. Ela costuma usar a hashtag (em ingl&ecirc;s) &ldquo;#meumelhoramigo&eacute;umvombate&rdquo; nas imagens em que Tonka aparece. Ficamos na torcida para que ele melhore e consiga sair dessa logo.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/10102302-voce-conhece-alguma-historia-de-animais-deprimidos.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; conhece alguma hist&oacute;ria de animais deprimidos?">Voc&ecirc; conhece alguma hist&oacute;ria de animais deprimidos?</a> Conte para gente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Único consolo desse vombate deprimido são seus bichos de pelúcia [galeria]

Imagem de Segundo estudo, quem dorme pouco tem 4 vezes mais chances de ficar doente no megacurioso

Quanto menos horas de sono, maior a probabilidade de adoecer; dormir menos de cinco horas por dia aumenta as chances de alguém ficar doente em 4,5 vezes

No m&ecirc;s passado, j&aacute; hav&iacute;amos falado sobre a rela&ccedil;&atilde;o entre dormir pouco e se sentir menos feliz e menos inteligente, conforme voc&ecirc; pode <a href="https://www.megacurioso.com.br/neurociencia/75247-uma-atitude-bem-comum-esta-deixando-voce-menos-inteligente-e-feliz-sabia.htm" target="_blank">conferir neste link</a>. Agora, uma nova pesquisa mostra que voc&ecirc; deveria levar ainda mais a s&eacute;rio essa hist&oacute;ria de ter horas de sono suficientes, caso j&aacute; n&atilde;o o fa&ccedil;a. Isso porque h&aacute; uma rela&ccedil;&atilde;o direta entre dormir pouco e ser mais propenso a ficar doente.
Sheldon Cohen, um pesquisador da Universidade Carnegie Mellon, no estado americano da Pensilv&acirc;nia, descobriu em 2009 que horas de sono insuficientes est&atilde;o associadas a uma maior chance de se pegar um resfriado. Agora, com a ajuda de pesquisadores de outras institui&ccedil;&otilde;es, ele foi capaz de provar que dormir pouco est&aacute; diretamente associado a um maior risco de se ficar doente.
A prova est&aacute; no artigo publicado recentemente no jornal cient&iacute;fico Sleep, especializado em pesquisas relacionadas ao sono. No texto, os pesquisadores explicam como usaram medi&ccedil;&otilde;es do tempo de sono de 164 volunt&aacute;rios com diversos hist&oacute;ricos diferentes &ndash; fumantes, temperamentais, consumidores de &aacute;lcool e com diversos n&iacute;veis de estresse &ndash; para chegar a essa conclus&atilde;o.
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<h2>Dormir faz bem</h2>
Em vez de privar os pacientes do estudo de suas horas de sono habituais, os cientistas permitiam que eles dormissem normalmente. As horas de sono de cada um foram registradas continuamente por uma semana para se determinar uma m&eacute;dia. Ent&atilde;o, os volunt&aacute;rios foram todos aquartelados em um hotel e receberam o v&iacute;rus comum da gripe atrav&eacute;s de uma solu&ccedil;&atilde;o pingada por suas vias nasais.
Eles ent&atilde;o foram monitorados por mais uma semana, tendo amostras de muco nasal colhidas diariamente durante esse per&iacute;odo. Os indiv&iacute;duos que dormiam menos de seis horas por dia ficaram 4,2 vezes mais propensos a adoecer do que os que tinham mais de sete horas de sono diariamente, independente de a pessoa fumar, beber ou estar com altos n&iacute;veis de estresse.
Quem dorme menos de cinco horas por dia tem 4,5 vezes mais chances de adoecer, de acordo com o estudo. Ra&ccedil;a e n&iacute;vel de educa&ccedil;&atilde;o ou de renda das pessoas que participaram do experimento tamb&eacute;m n&atilde;o influenciaram o resultado tanto quanto o tempo de descanso. Com isso, os pesquisadores esperam que as pessoas deem mais aten&ccedil;&atilde;o ao sono como fator para manter uma boa sa&uacute;de, al&eacute;m de dietas e exerc&iacute;cios.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/16580874-voce-costuma-dormir-em-media-quantas-horas-por-dia-fica.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; costuma dormir, em m&eacute;dia, quantas horas por dia? Fica doente com frequ&ecirc;ncia?">Voc&ecirc; costuma dormir, em m&eacute;dia, quantas horas por dia? E voc&ecirc; fica doente com frequ&ecirc;ncia?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Segundo estudo, quem dorme pouco tem quatro vezes mais chances de adoecer

Imagem de 6 sinais que ajudam a ver se um relacionamento é abusivo no megacurioso

Muitos casos de violência doméstica poderiam ser evitados se conseguíssemos reconhecer o comportamento do agressor com antecedência

Enquanto os casos de viol&ecirc;ncia dom&eacute;stica aumentam absurdamente em nosso pa&iacute;s, &eacute; fundamental que haja cada vez mais informa&ccedil;&otilde;es que nos ajudem a combater esse problema &ndash; s&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, 43,5 mil mulheres foram mortas no Brasil em decorr&ecirc;ncia de viol&ecirc;ncia dom&eacute;stica na &uacute;ltima d&eacute;cada, e em 30 anos o n&uacute;mero de assassinatos teve um <a href="http://ultimosegundo.ig.com.br/brasil/2015-05-03/violencia-domestica-80-das-mulheres-nao-querem-a-prisao-do-agressor.html" target="_blank">aumento de 217,6%</a>.
N&atilde;o se pode generalizar, mas muitos casos extremos poderiam ser evitados se soub&eacute;ssemos reconhecer um relacionamento abusivo desde o in&iacute;cio. Normalmente, o abuso aparece depois de um come&ccedil;o de rela&ccedil;&atilde;o normal, cheio de carinho e romance. Nesse sentido, vale conferir as dicas dadas pelo psic&oacute;logo Antonio Borrello, colunista do&nbsp;<a href="http://www.huffingtonpost.com/antonio-borrello-phd/warning-6-early-signs-of-_b_8072982.html?ncid=fcbklnkushpmg00000063" target="_blank">Huffington Post</a>, que elencou alguns sinais de que voc&ecirc; ou alguma pessoa pr&oacute;xima pode estar em um relacionamento abusivo. Confira:
<h2>1 &ndash; Quando o relacionamento est&aacute; evoluindo r&aacute;pido demais</h2>
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Se uma semana depois do primeiro encontro a coisa j&aacute; virou namoro, se o telefone n&atilde;o para de tocar, as mensagens chegam a todo o momento e um m&ecirc;s depois do primeiro beijo a ideia j&aacute; &eacute; morar junto, desconfie. O parceiro abusivo geralmente convence a outra pessoa de que eles s&atilde;o perfeitos um para o outro e de que as coisas v&atilde;o r&aacute;pido demais porque foi um caso de amor &agrave; primeira vista, encontro de almas g&ecirc;meas e por a&iacute; vai.
Toda essa demonstra&ccedil;&atilde;o excessiva de &ldquo;amor&rdquo; acaba fazendo com que a outra pessoa do relacionamento fique sob controle do agressor, e isso &eacute; fundamental para ele no futuro.
<h2>2 &ndash; Quando h&aacute; expectativas irreais</h2>
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O parceiro abusivo geralmente espera viver um relacionamento digno de conto de fadas e, depois de conquistar a confian&ccedil;a do parceiro, faz quest&atilde;o de construir uma rela&ccedil;&atilde;o &agrave; base de estere&oacute;tipos de g&ecirc;nero. Os agressores s&atilde;o, geralmente, homens machistas que acham que a mulher precisa ficar em casa lavando lou&ccedil;a enquanto ele trabalha para prover a fam&iacute;lia. &Eacute; o cara que fica bravo quando chega em casa e o jantar n&atilde;o est&aacute; pronto ainda. A felicidade do opressor depende sempre das atitudes da parceira.
<h2>3 &ndash; Quando a pessoa tem a sensibilidade &agrave; flor da pele e muito ci&uacute;me</h2>
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Os agressores costumam responder de maneira exagerada a situa&ccedil;&otilde;es comuns, coment&aacute;rios, piadas e afins. Isso acontece porque t&ecirc;m baixa autoestima e, por isso, acreditam que tudo o que acontece &agrave; sua volta &eacute; uma esp&eacute;cie de ataque pessoal. Ficam ofendidos facilmente e se abalam at&eacute; mesmo diante de uma cr&iacute;tica construtiva.
O abusador &eacute; o tipo de pessoa que n&atilde;o aceita que ningu&eacute;m discorde do que ele diz e n&atilde;o aceita que sua parceira sequer olhe para os lados &ndash; se for para um homem, ent&atilde;o, j&aacute; &eacute; o suficiente para que ele tenha certeza de que est&aacute; sendo tra&iacute;do.
<h2>4 &ndash; Quando h&aacute; muitos presentes e mimos</h2>
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Se uma pessoa come&ccedil;a a encher voc&ecirc; de presentes e, especialmente, se isso deixa voc&ecirc; desconfort&aacute;vel a ponto de n&atilde;o ter mais vasos em casa para colocar tanta flor, eis mais um t&iacute;pico sinal de alerta. Todo esse excesso de recompensas materiais n&atilde;o passa de uma desculpa para que depois o acusador tenha o argumento &ldquo;mesmo depois de tudo o que eu fiz por voc&ecirc;?&rdquo;.
<h2>5 &ndash; Quando a pessoa n&atilde;o quer que voc&ecirc; tenha uma vida social</h2>
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O agressor geralmente implica com todas as pessoas do c&iacute;rculo social do parceiro. Os amigos n&atilde;o prestam, os colegas de trabalho s&atilde;o chatos e os familiares, invasivos demais. Dessa forma, ele consegue fazer com que a outra pessoa se sinta culpada por sentir vontade de ver amigos e familiares com mais frequ&ecirc;ncia.
<h2>6 &ndash; Quando a pessoa &eacute; agressiva com os outros</h2>
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&Eacute; importante sempre prestar aten&ccedil;&atilde;o no que os amigos pr&oacute;ximos do seu parceiro falam sobre ele. Idem para familiares e colegas de trabalho que voc&ecirc; eventualmente venha a conhecer. Da mesma forma, observe como ele trata o gar&ccedil;om ao reclamar que a comida foi servida fria ou sem tempero.
A pessoa que compra briga no tr&acirc;nsito, que discute com desconhecidos na rua por motivos banais e que perde a cabe&ccedil;a f&aacute;cil pode ser, sim, uma pessoa abusiva e, inclusive, violenta.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Se esses sinais estiverem presentes na pessoa com quem voc&ecirc; est&aacute; se relacionando, tente pedir a opini&atilde;o de algum amigo pr&oacute;ximo em quem voc&ecirc; confia. Se ainda n&atilde;o houve algum epis&oacute;dio de agress&atilde;o f&iacute;sica, tente conversar com o seu parceiro; mas, se qualquer tipo de agress&atilde;o j&aacute; aconteceu ou venha a acontecer, n&atilde;o deixe de denunciar, de procurar a Delegacia da Mulher do seu munic&iacute;pio e, se puder, orienta&ccedil;&atilde;o psicol&oacute;gica.
Alguns de nossos leitores homens geralmente criticam essas postagens. A eles, explicamos que 68,8% dos casos de mulheres que s&atilde;o mortas por quest&atilde;o de g&ecirc;nero &ndash; a esse crime, chamamos &ldquo;feminic&iacute;dio&rdquo; &ndash; acontecem dentro de casa. Esse dado pode at&eacute; n&atilde;o fazer sentido para quem vive em um ambiente ideal, onde esse tipo de viol&ecirc;ncia n&atilde;o acontece. De qualquer forma, &eacute; fundamental, como um exerc&iacute;cio de cidadania, divulgar informa&ccedil;&otilde;es que possam ajudar quem vive em relacionamentos abusivos.
&Eacute; l&oacute;gico que muitos homens tamb&eacute;m vivem em relacionamentos abusivos, tanto em casos de rela&ccedil;&atilde;o homossexual quanto heterossexual. Ainda assim, o n&uacute;mero de mortes &eacute; muito menor. No caso das mulheres, somente em 2011, foram 73.633 registros de viol&ecirc;ncia dom&eacute;stica &ndash; fora, &eacute; claro, os casos que n&atilde;o chegam a ser denunciados.
Para falar com o <a href="http://www.guiadedireitos.org/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=597&amp;Itemid=56" target="_blank">Central de Atendimento &agrave; Mulher</a>, ligue 180.&nbsp;

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6 sinais que ajudam a descobrir se um relacionamento é abusivo

Imagem de Terapeutas reúnem principais fatores que causam o fim de um relacionamento no megacurioso

Para a sua surpresa, as principais reclamações de casais em crise não envolvem assuntos financeiros ou problemas relacionados ao sexo

Frequentemente n&oacute;s falamos aqui no Mega a respeito de relacionamentos amorosos. J&aacute; falamos sobre <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/75387-quem-sofre-mais-com-o-fim-de-um-relacionamento-homens-ou-mulheres.htm" target="_blank">quem sofre mais com o fim de um namoro</a>, j&aacute; apresentamos alguns <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/74183-voce-nao-vai-acreditar-10-sites-de-relacionamentos-mais-bizarros-do-mundo.htm" target="_blank">sites bizarros que prometem unir casais apaixonados</a> e, inclusive, j&aacute; explicamos as diferentes interpreta&ccedil;&otilde;es do sonhado <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/63115-veja-o-que-eu-te-amo-significa-para-homens-e-mulheres-sim-e-diferente.htm" target="_blank">&ldquo;eu te amo&rdquo; para homens e mulheres</a>. Todas as nossas publica&ccedil;&otilde;es t&ecirc;m sempre algumas pesquisas cient&iacute;ficas como base, e hoje vamos dividir com voc&ecirc; as impress&otilde;es de alguns terapeutas que trabalham com casais h&aacute; muito tempo.
Em entrevista ao <a href="http://www.huffingtonpost.com/self/the-number-one-relationsh_b_8073328.html" target="_blank">Huffington Post</a>, os profissionais contaram quais s&atilde;o as principais queixas de diversos casais que atenderam nos &uacute;ltimos anos e, ao contr&aacute;rio do que se possa imaginar, os fatores que mais causam desentendimentos entre quatro paredes n&atilde;o est&atilde;o relacionados com sexo ou dinheiro.
<h2>A boa e velha comunica&ccedil;&atilde;o</h2>
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&ldquo;O problema n&uacute;mero um &ndash; embora eu prefira a palavra &lsquo;desafio&rsquo; &ndash; em casamentos &eacute; uma comunica&ccedil;&atilde;o realmente eficaz&rdquo;, disse a psicoterapeuta Laura Young. Para ela, saber se comunicar inclui conseguir conversar com o companheiro em um momento de crise sem amea&ccedil;ar colocar um ponto final na rela&ccedil;&atilde;o e, claro, se lembrar de que aqueles defeitos chatos da pessoa que voc&ecirc; ama provavelmente j&aacute; faziam parte da vida dela quando a rela&ccedil;&atilde;o teve in&iacute;cio.
Laura explica que &eacute; comum que novos casais procurem por uma terapia antes mesmo do casamento, o que, para ela, &eacute; encorajador. Ela conta que as pessoas est&atilde;o mais abertas para discuss&otilde;es quando a rela&ccedil;&atilde;o est&aacute; apenas come&ccedil;ando. Para ela, nessa altura os casais est&atilde;o dispon&iacute;veis a mudar pontos negativos de si mesmos e a aceitar os pontos negativos do parceiro. Ao que tudo indica, isso &eacute; mais dif&iacute;cil em pessoas casadas que, na maioria das vezes, &ldquo;preferem estar certas a felizes&rdquo;, como resume a terapeuta.
Laura explica tamb&eacute;m que &eacute; importante que casais que est&atilde;o juntos h&aacute; muito tempo cultivem o h&aacute;bito de fazerem programas a dois, como geralmente ocorre no in&iacute;cio da rela&ccedil;&atilde;o. &ldquo;Para que um relacionamento continue sendo bem-sucedido, &eacute; necess&aacute;rio alimentar as conex&otilde;es rom&acirc;nticas e emocionais entre os parceiros&rdquo;, recomenda.
<h2>O tempo</h2>
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Para a psicoterapeuta e conselheira de casamentos Jean Fitzpatrick, muitos relacionamentos n&atilde;o d&atilde;o certo porque, depois do casamento, as pessoas se preocupam demais com a &ldquo;vida adulta&rdquo; e, sem perceber, deixam que problemas financeiros ou com os filhos suguem todo o tempo do casal.
Com a falta de tempo para o marido ou a esposa, essas pessoas acabam se afundando em relacionamentos entediantes, sem aventura ou momentos de intimidade. Para Jean, esse tipo de situa&ccedil;&atilde;o &eacute; a porta de entrada para casos de infidelidade, brigas e, eventualmente, uma poss&iacute;vel separa&ccedil;&atilde;o. Em alguns casos, a soma desses fatores n&atilde;o representa que o amor acabou, mas que a rela&ccedil;&atilde;o foi deixada de lado.
&ldquo;Casais precisam colocar seus relacionamentos no calend&aacute;rio. Eles precisam de rituais di&aacute;rios de conex&atilde;o e significantes e regulares momentos divertidos em casal&rdquo;, aconselha a especialista.
<h2>(In)sensibilidade</h2>
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Para a terapeuta sexual Dra. Jane Greer, algumas pessoas s&atilde;o consideradas por seus parceiros como sens&iacute;veis demais ou insens&iacute;veis ao extremo. Nesse sentido, as queixas se somam com a falta de comunica&ccedil;&atilde;o. Ela explica que, por n&atilde;o entender as raz&otilde;es pelas quais o parceiro ficou irritado ou calado, muitas pessoas acabam se fechando mais ainda.
&ldquo;Uma pessoa vai dizer alguma coisa ou fazer alguma coisa que em nenhum momento tem a inten&ccedil;&atilde;o de ser antagonista ou hostil; mesmo assim, qualquer coisa dita ou feita &eacute; interpretada como imprudente ou dolorosa. Quando a outra pessoa reage com raiva, a pessoa que disse ou fez isso fica imediatamente confundida e desorientada e come&ccedil;a a dar explica&ccedil;&otilde;es&rdquo;, conta a terapeuta.
Nesse sentido, ela nos explica o poder de exercer a empatia, que &eacute; quando nos colocamos no lugar da outra pessoa, de modo a buscarmos entender por que aquilo que fizemos ou dissemos a magoou tanto. Nesse sentido, uma boa resposta pode ser: &ldquo;Sinto muito que voc&ecirc; se sinta dessa maneira&rdquo;. Ela explica que, se sentem que n&atilde;o est&atilde;o erradas, as pessoas n&atilde;o aceitam pedir desculpas. Na verdade, pedir desculpas &eacute; algo que podemos e devemos fazer quando algu&eacute;m de quem gostamos fica magoado com o que falamos. Mesmo tendo certeza de que n&atilde;o temos culpa.
<h2>Depend&ecirc;ncia</h2>
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Para o psic&oacute;logo Dr. Daniel Selling, que trabalha com terapia em grupo, muitos relacionamentos n&atilde;o d&atilde;o certo porque algumas pessoas, depois que come&ccedil;am a namorar ou que se casam, se fecham para as outras rela&ccedil;&otilde;es sociais e vivem em fun&ccedil;&atilde;o apenas do marido ou da esposa.
Selling explica que muitas pessoas entram em relacionamentos com inten&ccedil;&otilde;es externas, como preencher a falta de um antigo companheiro, inseguran&ccedil;a ou medo de ficar sozinho.
Ele explica tamb&eacute;m que muitas pessoas embarcam em um relacionamento amoroso na esperan&ccedil;a de mudarem o que s&atilde;o e alcan&ccedil;arem algum tipo de realiza&ccedil;&atilde;o pessoal. A dica de Selling &eacute; clara: precisamos nos lembrar do velho clich&ecirc; de, antes de nos envolvermos com algu&eacute;m, sermos capazes de amar a n&oacute;s mesmos. Este &eacute; um conselho que vale sempre, hein?

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Terapeutas reúnem principais fatores que causam o fim de um relacionamento

Imagem de Conheça o bebê mais nervoso do mundo [vídeo] no megacurioso

Menino extremamente irritado faz sucesso na internet

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Conheça o bebê mais nervoso do mundo [vídeo]

Imagem de Com estas dicas você vai conseguir organizar melhor seus pensamentos  no megacurioso

Você tem sempre muita coisa para fazer e às vezes o que mais atrapalha é a sua própria mente, que fica trazendo mil pensamentos de uma vez só? O texto a seguir vai ajudar você a lidar com isso

N&oacute;s j&aacute; falamos aqui no Mega sobre a <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/69834-sindrome-do-pensamento-acelerado-sera-que-voce-tem.htm" target="_blank">s&iacute;ndrome do pensamento acelerado</a>, que faz com que algumas pessoas tenham a sensa&ccedil;&atilde;o de que simplesmente n&atilde;o conseguem organizar seus pensamentos ou se concentrar com facilidade. Logicamente, se a situa&ccedil;&atilde;o estiver prejudicando a sua vida, o ideal &eacute; buscar ajuda m&eacute;dica, mas, se essa dificuldade de organiza&ccedil;&atilde;o de pensamentos n&atilde;o for algo t&atilde;o rotineiro, talvez as dicas dadas pela revista <a href="http://time.com/3984561/zeigarnik-effect/" target="_blank">Time</a> possam ajudar a resolver o problema.
A publica&ccedil;&atilde;o foi escrita com base no <a href="http://www.amazon.com/gp/product/0143126563/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&amp;camp=1789&amp;creative=9325&amp;creativeASIN=0143126563&amp;linkCode=as2&amp;tag=farnamstreet-20&amp;linkId=R7LWUPZJCBGW4GCE" target="_blank">livro de David Allen</a>, que reuniu uma s&eacute;rie de conselhos para quem tem dificuldades de realizar tarefas e se identifica com o que ele chama de &ldquo;mente macaco&rdquo; &ndash; quando nossos pensamentos pulam de galho em galho, como os macacos fazem.
Al&eacute;m de escrever, Allen trabalha com consultoria profissional, e, ao longo dos anos, percebeu que muitos executivos superatarefados tinham uma caracter&iacute;stica de comportamento em comum: eles miravam em objetivos grandes e n&atilde;o apenas tinham dificuldades de alcan&ccedil;ar essas metas como mal conseguiam realizar as tarefas mais simples. O motivo? Muitos pensamentos ao mesmo tempo e dificuldades de concentra&ccedil;&atilde;o.
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Allen sabia que esses executivos estavam com dificuldades de redigir planos de a&ccedil;&atilde;o, definir objetivos a longo prazo e estabelecer prioridades. &ldquo;A maioria das pessoas nunca experimentou a sensa&ccedil;&atilde;o de n&atilde;o ter nada em suas mentes al&eacute;m do que quer que estejam fazendo no momento&rdquo;, explica o autor.
Ele nos diz que esse excesso de pensamentos poderia ser algo toler&aacute;vel se acontecesse apenas de vez em quando, mas atualmente, segundo ele, as pessoas est&atilde;o ficando malucas com tanta informa&ccedil;&atilde;o e tantos afazeres, de modo que o resultado disso acaba sendo um cen&aacute;rio de profissionais cada vez mais ansiosos e distra&iacute;dos.
Para resolver o problema ou pelo menos diminuir os impactos negativos dele, Allen recomenda que as pessoas passem a focar nos problemas que podem ser resolvidos imediatamente. Em vez das grandes metas a longo prazo, ele aconselha que esses executivos comecem a organizar suas pr&oacute;prias mesas de trabalho.
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Ele cita como exemplo um memorando que vai ser utilizado apenas em uma reuni&atilde;o que est&aacute; marcada para a semana que vem. Em vez de deixar o documento em cima da mesa, o ideal &eacute; guard&aacute;-lo em um local ou em uma pasta com a indica&ccedil;&atilde;o da data na qual deve ser aberta. Dessa forma, o documento n&atilde;o vai ser uma distra&ccedil;&atilde;o desnecess&aacute;ria.
Essa t&eacute;cnica b&aacute;sica de organiza&ccedil;&atilde;o &eacute;, na verdade, uma forma de remover nossas preocupa&ccedil;&otilde;es do nosso campo de vis&atilde;o. Uma vez que nossos objetos de preocupa&ccedil;&atilde;o estejam organizados, n&oacute;s sabemos que vamos lidar com eles na hora certa e, dessa forma, deixamos de pensar neles sem necessidade.
Outra dica dada por Allen &eacute; a de estabelecer acordos consigo mesmo e mant&ecirc;-los. Se voc&ecirc; se prop&ocirc;s a realizar determinada tarefa, &eacute; melhor faz&ecirc;-la logo, pois o contr&aacute;rio faz com que a sua autoconfian&ccedil;a v&aacute; pelo ralo. Isso &eacute; importante por causa do chamado Efeito Zeigarnik, que nada mais &eacute; do que a sua mente inquieta lembrando tudo aquilo que voc&ecirc; queria ter feito, mas n&atilde;o fez. Por isso a import&acirc;ncia de fazer menos listas de tarefas. Em vez de listar o que deve ser feito, v&aacute; fazendo cada coisa aos poucos, por prioridades.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/27/27113112710146.jpg" />
At&eacute; pouco tempo, para a ci&ecirc;ncia, esses pensamentos nos importunando e nos lembrando de tudo o que n&atilde;o fizemos eram vistos como mecanismos cerebrais para nos ajudarem a realizar nossas tarefas. Hoje, no entanto, j&aacute; se sabe que esses pensamentos n&atilde;o s&atilde;o t&atilde;o positivos assim e, inclusive, atrapalham nossas capacidades cognitivas.
&ldquo;A persist&ecirc;ncia de pensamentos distrativos n&atilde;o &eacute; uma indica&ccedil;&atilde;o de que o inconsciente est&aacute; trabalhando para finalizar a tarefa&rdquo;, explica o autor, que afirma que, na verdade, essa &eacute; uma forma de nosso inconsciente nos pedir para que fa&ccedil;amos planos de a&ccedil;&otilde;es, determinando tempo, lugar e oportunidades. Assim que voc&ecirc; deixar tudo planejado, &eacute; bem poss&iacute;vel que esses pensamentos deixem voc&ecirc; em paz.
A dica &eacute;, ent&atilde;o, ser mais organizado na pr&aacute;tica para que sua mente consiga organizar, sozinha, seus pensamentos. No fundo, n&atilde;o parece uma solu&ccedil;&atilde;o dif&iacute;cil, voc&ecirc; concorda?

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Com estas dicas, você vai conseguir organizar melhor seus pensamentos 

Imagem de Idosas contam o que fariam diferente se pudessem voltar no tempo [vídeo] no megacurioso

A campanha a seguir foi feita pelo Spa Sanctuary, do Reino Unido, com base em uma pesquisa que revela que a palavra de ordem das mulheres modernas é “pressão”

Estamos acostumados a crescer pensando em objetivos profissionais e pessoais, de modo que, n&atilde;o raramente, nos colocamos em situa&ccedil;&otilde;es de extrema press&atilde;o em prol de um objetivo de for&ccedil;a maior, voc&ecirc; j&aacute; reparou?
&Eacute; claro que nossas metas de vida merecem o esfor&ccedil;o, mas ser&aacute; que &agrave;s vezes n&atilde;o estamos correndo o risco de perder momentos de divers&atilde;o e de emo&ccedil;&atilde;o no meio do caminho para alcan&ccedil;ar aquilo que queremos? Ser&aacute; que &agrave;s vezes n&atilde;o acabamos esquecendo que o tempo passa e que, com ele, passa tamb&eacute;m a nossa vida?
Uma campanha promovida pelo Spa Sanctuary, do Reino Unido, abordou essa quest&atilde;o de um jeito bastante emocionante. O v&iacute;deo que voc&ecirc; vai ver a seguir mostra os depoimentos de algumas senhoras que nos contam o que fariam de diferente se pudessem voltar no tempo. Assista:
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De acordo com os dados colhidos por uma pesquisa feita pelo pr&oacute;prio estabelecimento, no Reino Unido quatro em cada cinco mulheres assumem que pressionam demais a si mesmas, com o objetivo de alcan&ccedil;arem a perfei&ccedil;&atilde;o; e, dessas, 80% n&atilde;o se sentem boas o suficiente.
No v&iacute;deo, um grupo de mulheres idosas questiona o estilo de vida das mulheres de hoje em dia, influenciadas pela tecnologia que as acaba pressionando ainda mais, e ainda revela o que mudariam se pudessem voltar no tempo. Uma delas diz que n&atilde;o saberia viver se fosse jovem no mundo de hoje. Outra afirma que as oportunidades atuais e a tecnologia deveriam nos proporcionar um mundo de prazer.
Ao contr&aacute;rio disso, no entanto, a palavra de ordem da atualidade parece ser &ldquo;press&atilde;o&rdquo;. Press&atilde;o para ser uma boa esposa, uma boa m&atilde;e, uma boa funcion&aacute;ria, uma boa chefe.
&ldquo;Se eu tivesse meu tempo de volta, eu n&atilde;o criaria uma lista do que fazer. Eu criaria uma lista do que n&atilde;o fazer&rdquo;, diz uma das mulheres. &ldquo;Eu me daria o tempo para aproveitar as coisas que, agora eu sei, s&atilde;o as mais importantes&rdquo;, afirma outra.
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Uma mulher disse que demoraria mais na hora de dar beijos de boa noite e reclamaria menos por ter que acordar cedo no dia seguinte. Segurar mais os filhos no colo antes de eles ficarem grandes demais para isso tamb&eacute;m foi uma das coisas citadas por uma idosa. Outra disse que gostaria de ter ficado mais tempo em pistas de dan&ccedil;a, quando suas pernas eram fortes o suficiente para mant&ecirc;-la em p&eacute;.
Essas mesmas mulheres d&atilde;o conselhos &agrave;s mulheres que hoje est&atilde;o jovens. Estar em paz com o mundo, ser gentil consigo mesma e com os outros, desapegar de algumas coisas e ter orgulho disso. &ldquo;Acredite: se eu fosse uma jovem mulher agora, eu passaria mais tempo sendo. E n&atilde;o fazendo&rdquo;.
A pesquisa realizada pelo Sanctuary revelou os cinco pontos principais que fazem com que as mulheres se sintam pressionadas atualmente: equilibrar tudo de uma vez; ser interessante; ser inteligente; ter um corpo perfeito; ter a casa perfeita.
Ao final do v&iacute;deo, o alerta: sete em cada dez mulheres no Reino Unido se sentem pressionadas a ser a &ldquo;mulher perfeita&rdquo;. A mensagem final &eacute; simples: respire, relaxe e se liberte. E voc&ecirc;, o que achou dessa campanha?

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Idosas contam o que fariam diferente se pudessem voltar no tempo [vídeo]

Imagem de 6 razões inquestionáveis para você arrumar sua cama antes de sair de casa no megacurioso

Desmotivado em arrumar seu cafofo antes de ir trabalhar? Veja seis dicas transformadoras e motivacionais

Voc&ecirc; &eacute; daqueles que acorda atrasado e n&atilde;o tem tempo para arrumar a sua cama antes de sair de casa? Ou acha que isso &eacute; desperd&iacute;cio de tempo, j&aacute; que vai us&aacute;-la novamente &agrave; noite e o trabalho ser&aacute; em v&atilde;o?
Saiba que existem raz&otilde;es muito boas para come&ccedil;ar a adotar a pr&aacute;tica todas as manh&atilde;s. E tem gente gabaritada que faz isso e explica os motivos. Uma dessas pessoas &eacute; o almirante William H. McRaven &ndash; &ldquo;apenas&rdquo; o cara que comandou a ca&ccedil;ada a Osama Bin Laden. No ano passado, em uma palestra na Universidade do Texas, McRaven falou que se voc&ecirc; quiser mudar o mundo, deve come&ccedil;ar por sua cama.
Por isso, o site <a href="http://www.mnn.com/your-home/at-home/stories/6-reasons-make-your-bed-every-morning" target="_blank">Mother Nature Network</a> resolveu incentivar seus leitores com seis &oacute;timos motivos para voc&ecirc; adotar a pr&aacute;tica. Listamos para voc&ecirc;s:
<h2>1. Come&ccedil;ar o dia com o p&eacute; direito</h2>
Fazer sua cama n&atilde;o vai levar mais do que dois minutos de seu dia e far&aacute; uma diferen&ccedil;a muito grande no restante do tempo. Come&ccedil;ar a jornada di&aacute;ria com o sentimento de um &ldquo;dever&rdquo; cumprido te dar&aacute; &acirc;nimo de cumprir as outras tarefas que voc&ecirc; ir&aacute; enfrentar.
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<h2>2. Quem arruma a cama &eacute; mais feliz</h2>
O site Hunch.com fez uma pesquisa com 68 mil pessoas e chegou a conclus&otilde;es bem interessantes. Por exemplo: 71% das pessoas que arrumam suas camas antes de sa&iacute;rem de casa se declararam &ldquo;felizes&rdquo;. J&aacute; 62% daqueles que n&atilde;o t&ecirc;m esse h&aacute;bito se consideram pessoas &ldquo;infelizes&rdquo;.
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<h2>3. Sonos melhores</h2>
O <a href="http://sleepfoundation.org/" target="_blank">National Sleep Foundation</a> descobriu que as pessoas que arrumam suas camas antes de come&ccedil;arem suas jornadas di&aacute;rias possuem uma probabilidade 19% maior de terem uma noite de sono mais agrad&aacute;vel do que aquelas que n&atilde;o arrumam a cama. Da&iacute; vira um ciclo vicioso, n&atilde;o acham? Dorme bem, acorda bem, arruma a cama e dorme bem novamente.
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<h2>4. Ajuda a melhorar seus h&aacute;bitos</h2>
Charles Duhigg descreve no livro &ldquo;<a href="https://ad.zanox.com/ppc/?31840215C50279224&amp;ULP=[[http://www.saraiva.com.br/o-poder-do-habito-por-que-fazemos-o-que-fazemos-na-vida-e-nos-negocios-4238667.html?PAC_ID=125109]]" target="_blank">O Poder do H&aacute;bito &ndash; Por Que Fazemos o que Fazemos na Vida e nos Neg&oacute;cios</a>&rdquo; que come&ccedil;ar a arrumar a cama todo dia vai se transformar em um h&aacute;bito de organiza&ccedil;&atilde;o que se espalhar&aacute; para todas as outras esferas de sua vida. Isso vai aumentar o seu bem-estar e sua produtividade de uma maneira generalizada.
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<h2>5. Reduz o estresse</h2>
&Eacute; uma rea&ccedil;&atilde;o em cadeia, n&atilde;o acham? Se arrumar a cama todo dia aumenta a sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar e a produtividade, isso vai reduzir o estresse. Quem tamb&eacute;m afirma isso &eacute; a autora Marie Kondo em seu livro &ldquo;<a href="https://ad.zanox.com/ppc/?31840215C50279224&amp;ULP=[[http://www.saraiva.com.br/a-magica-da-arrumacao-a-arte-japonesa-de-colocar-ordem-na-sua-casa-e-na-sua-vida-8874286.html?PAC_ID=125109]]" target="_blank">A M&aacute;gica da Arruma&ccedil;&atilde;o</a>&rdquo;. Segundo ela, quando nosso espa&ccedil;o f&iacute;sico est&aacute; em ordem, o nosso &ldquo;espa&ccedil;o&rdquo; mental tamb&eacute;m fica mais alinhado.
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<h2>6. &Eacute; gostosinho</h2>
Tem coisa mais gostosa do que chegar em casa depois de um dia cansativo e encontrar a cama arrumadinha esperando por voc&ecirc;? Acho dif&iacute;cil, hein? A empresa m&eacute;dica <a href="http://www.bupa.co.uk/" target="_blank">Bupa</a> fez uma pesquisa com dois mil ingleses sobre as coisas que mais deixam eles felizes. A op&ccedil;&atilde;o &ldquo;dormir em uma cama arrumada&rdquo; <a href="http://www.telegraph.co.uk/news/newstopics/howaboutthat/11535120/Top-50-things-that-make-Britons-feel-great.html" target="_blank">ficou em primeiro lugar</a>, &agrave; frente de &ldquo;sentir o Sol em seu rosto&rdquo;, &ldquo;achar dinheiro em lugares inesperados&rdquo; e &ldquo;a limpeza ap&oacute;s o banho&rdquo;.
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Ent&atilde;o voc&ecirc;s j&aacute; sabem, n&eacute;: a partir de hoje, todo mundo vai arrumar a cama direitinho antes de sair de casa. Leva s&oacute; dois minutinhos, mas vai transformar a sua vida. E se voc&ecirc; mora com seus pais, eles v&atilde;o agradecer a iniciativa. Depois conte pra eles que voc&ecirc; aprendeu isso com o Mega Curioso &ndash; certamente eles ficar&atilde;o felizes de saber que a internet te ensina coisas boas.

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6 razões inquestionáveis para você arrumar sua cama antes de sair de casa

Imagem de Nova teoria tenta explicar a curiosa fixação que os homens têm por seios no megacurioso

Pesquisador alega que a atração masculina pelas mamas é resultado da própria evolução humana

Tecnicamente falando, as <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/corpo-humano" target="_blank">mamas s&atilde;o basicamente</a> compostas pelo tecido adiposo &mdash; ou gordura &mdash;, pelo tecido conectivo (principalmente a elastina e o col&aacute;geno) e gl&acirc;ndulas mam&aacute;rias, e sua principal fun&ccedil;&atilde;o &eacute; a de produzir leite e alimentar os beb&ecirc;s durante os primeiros meses de vida.
Entretanto, apesar de n&atilde;o haver nada de mais sobre esse par de bolsas de gordura que ficam equilibradas sobre a musculatura peitoral das mulheres, os homens heterossexuais&nbsp;t&ecirc;m uma verdadeira fixa&ccedil;&atilde;o pelas mamas &mdash; e faz tempo que a Ci&ecirc;ncia tenta encontrar uma explica&ccedil;&atilde;o para essa <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/56639-mito-ou-verdade-olhar-para-seios-femininos-faz-bem-a-saude-masculina.htm" target="_blank">curiosa atra&ccedil;&atilde;o</a>. Pois de acordo com Natalie Wolchover, do portal <a href="http://www.livescience.com/23500-why-men-love-breasts.html" target="_blank">Live Science</a>, um neurocientista acredita ter descoberto o motivo de a rapaziada sentir tanta afei&ccedil;&atilde;o por peitos.
<h2>A culpa &eacute; da evolu&ccedil;&atilde;o</h2>
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Segundo Natalie, Larry Young, um professor de psiquiatria da Universidade Emory, nos EUA, acredita que a fixa&ccedil;&atilde;o masculina por seios &eacute; resultado da pr&oacute;pria evolu&ccedil;&atilde;o humana. Para ele, esse processo equipou os nossos c&eacute;rebros com um circuito neural que foi se desenvolvendo para fortalecer os la&ccedil;os entre m&atilde;e e filho durante a amamenta&ccedil;&atilde;o, e esse mesmo mecanismo entra em a&ccedil;&atilde;o para fortalecer os la&ccedil;os dos casais tamb&eacute;m.
Conforme ele explicou, durante a amamenta&ccedil;&atilde;o, os mamilos das mulheres s&atilde;o estimulados, provocando a libera&ccedil;&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/54514-conheca-tudo-sobre-a-oxitocina-o-hormonio-do-amor.htm" target="_blank">oxitocina</a> &mdash; um neurotransmissor tamb&eacute;m conhecido como &ldquo;horm&ocirc;nio do amor&rdquo;. A presen&ccedil;a dessa subst&acirc;ncia ajuda as m&atilde;es a focar sua aten&ccedil;&atilde;o e afeto em seus filhos, mas, como voc&ecirc; sabe, a manipula&ccedil;&atilde;o dos mamilos femininos n&atilde;o acontece unicamente na hora de alimentar os beb&ecirc;s.
De acordo com Natalie, v&aacute;rios estudos apontaram que a estimula&ccedil;&atilde;o dos mamilos por parte dos parceiros n&atilde;o s&oacute; favorece a excita&ccedil;&atilde;o sexual da maioria das mulheres, como ativa as mesmas regi&otilde;es cerebrais que a manipula&ccedil;&atilde;o da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121288-6-fatos-interessantes-sobre-a-vagina.htm" target="_blank">vagina</a> e do <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=clit%C3%B3ris" target="_blank">clit&oacute;ris</a> desperta. Assim, quando o companheiro &ldquo;brinca&rdquo; com os mamilos femininos, a atividade provoca a libera&ccedil;&atilde;o de oxitocina &mdash; s&oacute; que, nesse contexto, a mulher foca sua aten&ccedil;&atilde;o no seu companheiro.
<h2>La&ccedil;os</h2>
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Segundo a teoria de Young, a evolu&ccedil;&atilde;o humana &ldquo;fez&rdquo; com que os homens sentissem atra&ccedil;&atilde;o pelas mamas, j&aacute; que a estimula&ccedil;&atilde;o dos mamilos pode torn&aacute;-los mais desej&aacute;veis para suas parceiras ao ativar o circuito que leva as mulheres a criar la&ccedil;os afetivos. Al&eacute;m disso, ele tamb&eacute;m explicou os poss&iacute;veis motivos de esse comportamento n&atilde;o ter se desenvolvido em outros mam&iacute;feros que amamentam suas crias.
De acordo com Larry, ao contr&aacute;rio dos 97% dos mam&iacute;feros do Reino Animal, os humanos s&atilde;o &mdash; mais ou menos! &mdash; criaturas mon&oacute;gamas. Ademais, o fato de sermos uma esp&eacute;cie que adota a postura ereta e que, de modo geral, faz sexo face a face com os parceiros, propicia um acesso mais f&aacute;cil aos seios durante o &ldquo;rala e rola&rdquo;.
Por outro lado, em outros mam&iacute;feros, o processo de reprodu&ccedil;&atilde;o n&atilde;o permite que os parceiros tenham a mesma facilidade de acesso e, portanto, os machos n&atilde;o desenvolveram a fixa&ccedil;&atilde;o pelas mamas que os homens t&ecirc;m. E voc&ecirc;, caro leitor, concorda com a teoria apresentada pelo neurocientista?

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Nova teoria tenta explicar a curiosa fixação que os homens têm por seios

Imagem de ‘Limpa o salão’ em público? Confira 7 passos para se livrar dessa mania no megacurioso

Cutucar o nariz é feio e pode espalhar bactérias, além de prejudicar a saúde do próprio “cutucador”

Essa mat&eacute;ria vai ser muito &uacute;til para voc&ecirc; que sofre com a mania de cutucar o nariz. Essa mat&eacute;ria tamb&eacute;m serve para voc&ecirc; que se incomoda ao ver algu&eacute;m praticando o esse h&aacute;bito nada higi&ecirc;nico e tamb&eacute;m nada saud&aacute;vel. O que dizer daqueles que partem para um n&iacute;vel acima do limite da nojeira e comem as melecas que tiram do nariz?&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/nojento/42382-comer-tatu-e-bom-o-que-acontece-com-gente-porquinha-que-ingere-meleca-.htm" target="_blank" title="Comer tatu &eacute; bom? O que acontece com gente porquinha que ingere meleca?">N&oacute;s abordamos o assunto por aqui h&aacute; pouco mais de um ano.</a>
Enfim, por mais que seja um h&aacute;bito comum &agrave; significativa parcela de aproximadamente 90% da popula&ccedil;&atilde;o, o h&aacute;bito de cutucar o nariz, mesmo que r&aacute;pida e disfar&ccedil;adamente, pode ser muito prejudicial &agrave; sa&uacute;de. Mais do que isso, o h&aacute;bito pode j&aacute; estar relacionado a um problema de sa&uacute;de. Por isso &eacute; importante entender que muitas vezes j&aacute; &eacute; um quadro cr&ocirc;nico.
Estudado com mais notabilidade desde 1995, o h&aacute;bito de cutucar o nariz foi tema de algumas pesquisas desde ent&atilde;o, e, segundo Jason Goldman, do site da BBC, elas mostraram alguns pontos importantes sobre esse h&aacute;bito. O primeiro deles &eacute; que se trata de uma mania de inf&acirc;ncia que, na maioria dos casos, perdura para todo o resto da vida se n&atilde;o forem tomadas as devidas provid&ecirc;ncias.
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Al&eacute;m disso, &ldquo;cutucadores de nariz&rdquo; compulsivos podem causar danos &agrave; sua pr&oacute;pria sa&uacute;de e &agrave; sa&uacute;de das pessoas que os cercam. Em casos mais dram&aacute;ticos, esse h&aacute;bito se tornou t&atilde;o forte que algumas pessoas relataram ter machucado as vias nasais de forma s&eacute;ria, inclusive abrindo buracos entre as narinas. Nessa condi&ccedil;&atilde;o, houve casos nos quais foi necess&aacute;rio um procedimento cir&uacute;rgico e, mesmo assim, a cicatriza&ccedil;&atilde;o foi atrapalhada exatamente pela dificuldade da pessoa em parar com a mania.
Al&eacute;m da sua pr&oacute;pria sa&uacute;de, os cientistas alertam que h&aacute; um risco maior da transmiss&atilde;o de doen&ccedil;as por bact&eacute;ria, na medida em que as pessoas que mant&eacute;m seus narizes &ldquo;livres de catota&rdquo; facilitam a prolifera&ccedil;&atilde;o desses organismos. O ambiente fica mais propenso a uma concentra&ccedil;&atilde;o maior de bact&eacute;rias do que com pessoas que n&atilde;o mant&ecirc;m esse h&aacute;bito.
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Mesmo com toda a incid&ecirc;ncia e os riscos, a &ldquo;rhinotillexomania&rdquo;, como a ci&ecirc;ncia chama o h&aacute;bito de cutucar o nariz, n&atilde;o &eacute; considerada uma doen&ccedil;a ou um sintoma de Transtorno Obssessivo Compulsivo (TOC), como o ato de roer unhas ou de arrancar os pelos do nariz. Se trata apenas de uma mania e, sendo assim, n&oacute;s pegamos sete passos apresentados pelo site WikiHow para ajudar voc&ecirc; que sofre deste mal e quer saber como parar. Confira:
<h3>1. Voc&ecirc; tem um problema. Aceite isso.</h3>
Voc&ecirc; acha que &eacute; uma &ldquo;pequena cutucada&rdquo; e que as pessoas n&atilde;o v&atilde;o notar. Saiba que sim, as pessoas sempre notam e nunca gostam de ver isso. Se voc&ecirc; tem como um h&aacute;bito, voc&ecirc; deixa de encarar o fato como um problema e isso passa a ser normal na sua consci&ecirc;ncia. Entenda que voc&ecirc; precisa voltar a se conscientizar que tem um problema.
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<h3>2. Tente investigar o que te faz cutucar o nariz com frequ&ecirc;ncia</h3>
Se isso te deixa confort&aacute;vel, provavelmente &eacute; porque voc&ecirc; tem uma sensa&ccedil;&atilde;o ruim ao evitar de fazer isso. Se voc&ecirc; possui essa sensa&ccedil;&atilde;o ruim, com certeza voc&ecirc; possui uma anormalidade que causa todo o problema. Uma boa dica &eacute; procurar um m&eacute;dico para saber se n&atilde;o h&aacute; algo no seu nariz que faz voc&ecirc; acreditar que precisa tirar as melecas.
<h3>3. Realize uma limpeza nasal todas as manh&atilde;s e todas as noites</h3>
H&aacute; solu&ccedil;&otilde;es salinas naturais que podem ajudar a manter o seu nariz livre das t&atilde;o repulsivas catotas. Procure realizar a limpeza regularmente. Sem meleca no nariz, n&atilde;o h&aacute; nada que voc&ecirc; possa tirar e faz voc&ecirc; entender que n&atilde;o pode fazer isso. Um aparador de pelos do nariz tamb&eacute;m pode ajudar, na medida em que pelos em excesso na cavidade nasal podem entupir as vias e fazer voc&ecirc; ter vontade de limp&aacute;-las.
<h3>4. Mude o seu comportamento</h3>
Boas dicas s&atilde;o procurar notar os momentos em que faz isso e trabalhar para evitar, como ocupar as m&atilde;os e os dedos com outras atividades, fazer pequenas notas que a todo momento te lembrem que n&atilde;o pode cutucar o nariz, colocar um band-aid no dedo para que o h&aacute;bito deixe de te causar conforto, entre outras coisas. Lembre-se: acredita-se que um h&aacute;bito leva 21 dias para ser quebrado, ent&atilde;o procure impor a voc&ecirc; mesmo a tarefa de n&atilde;o cutucar o nariz pelos pr&oacute;ximos 21 dias.
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<h3>5. Reformule o seu processo de pensamento</h3>
Reveja o que pensa sobre a sua situa&ccedil;&atilde;o. Tente pensar e afirmar para voc&ecirc; mesmo que voc&ecirc; vai parar com isso. Em vez de pensar em frases negativas, como &ldquo;n&atilde;o posso mais cutucar o nariz&rdquo;, pense em algo como &ldquo;meu nariz est&aacute; ok&rdquo;, &ldquo;estou com as m&atilde;os ocupadas&rdquo; ou &ldquo;tenho mais o que fazer&rdquo;. Isso ajuda o subconsciente a focar no seu objetivo, no que voc&ecirc; pretende fazer.
Voc&ecirc; tamb&eacute;m pode pensar no que voc&ecirc; est&aacute; fazendo de ruim cada vez que cutuca o nariz, como os germes que voc&ecirc; est&aacute; introduzindo no pr&oacute;prio corpo e as bact&eacute;rias que est&aacute; tirando dele para espalhar por a&iacute;. Ou. ainda, tomar consci&ecirc;ncia do que as outras pessoas pensam de voc&ecirc; quando veem que voc&ecirc; est&aacute; fazendo isso e o poss&iacute;vel bullying que possa sofrer.
<h3>6. Pe&ccedil;a ajuda para outras pessoas</h3>
Seus familiares e seus amigos pr&oacute;ximos v&atilde;o entender melhor a sua situa&ccedil;&atilde;o. Explique para eles, pe&ccedil;a ajuda. Combine um sinal discreto para que eles te alertem ao constatarem que voc&ecirc; est&aacute; fazendo isso em p&uacute;blico. De uma maneira gentil, isso n&atilde;o vai causar constrangimentos a ningu&eacute;m e vai te ajudar a superar o problema.
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<h3>7. Se n&atilde;o puder evitar, pelo menos tente disfar&ccedil;ar ao m&aacute;ximo</h3>
Quanto mais voc&ecirc; limpar o nariz em momentos nos quais est&aacute; sozinho, menos vai precisar cutucar em p&uacute;blico. Dessa forma, se a vontade de colocar o dedo nas cavidades nasais for irresist&iacute;vel, procure praticar o ato s&oacute;rdido toda vez que vai ao banheiro. Ou, pelo menos, seja o mais discreto poss&iacute;vel.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/7184246-ja-foi-prejudicado-pela-mania-de-cutucar-o-nariz-alguma.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="J&aacute; foi prejudicado pela mania de cutucar o nariz alguma vez?">J&aacute; foi prejudicado pela mania de cutucar o nariz alguma vez?</a> Compartilhe a sua hist&oacute;ria comentando no F&oacute;rum do Mega Curioso

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