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Confira as respostas para essa pergunta e as medidas que devem ser tomadas quanto a esses alimentos quando estão mofados

Para muita gente, n&atilde;o tem problema nenhum: ao se deparar com um pequeno mofo no p&atilde;o ou em um peda&ccedil;o de queijo, a primeira op&ccedil;&atilde;o &eacute; pegar uma faca para retirar a parte embolorada e pronto, pode comer. Por outro lado, tem quem n&atilde;o pense duas vezes e j&aacute; manda os alimentos embolorados direto para o lixo.
&Eacute; claro que depende do tamanho do mofo para ser aceit&aacute;vel retirar o peda&ccedil;o e comer o alimento normalmente. No entanto, como dissemos antes, h&aacute; quem n&atilde;o se incomode. Mas ser&aacute; que n&atilde;o faz mal comer p&atilde;o ou queijo bolorento? Que tipo de rea&ccedil;&atilde;o o nosso corpo pode sofrer ao ingerir o bolor?
Segundo o <a href="http://www.todayifoundout.com/index.php/2012/05/is-it-safe-to-eat-moldy-bread-or-moldy-cheese/">Today I Found Out</a>, embora nem todos os mofos sejam ruins de ingerir, muitos deles s&atilde;o perigosos. Tanto que existem cerca de 300 mil tipos de bolores conhecidos. Ent&atilde;o, o mais indicado &eacute; tentar evitar o consumo de alimentos mofados, principalmente por crian&ccedil;as, que t&ecirc;m o sistema digestivo mais sens&iacute;vel.
Por&eacute;m, mesmo aqueles mofos que s&atilde;o ruins nem sempre causam algum tipo de efeito prejudicial na sa&uacute;de da pessoa que o ingere. Para se ter um exemplo, vamos citar uma subst&acirc;ncia produzida por alguns dos bolores: a aflatoxina. Essa subst&acirc;ncia aumenta as chances de um indiv&iacute;duo ter c&acirc;ncer e ainda &eacute; capaz causar v&aacute;rios outros problemas de sa&uacute;de, embora esse efeito n&atilde;o seja imediato.
<h2>Tudo &eacute; relativo</h2>
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At&eacute; agora, ao ler esse artigo, voc&ecirc; pode estar pensando: &ldquo;Ok, &agrave;s vezes podemos comer sem grandes riscos, mas em alguns casos &eacute; mais perigoso. Se decidam!&rdquo;. Pois &eacute; isso mesmo, caro leitor, tudo depende do tamanho do bolor e do tipo do alimento que est&aacute; mofado. &nbsp;
Em se tratando de p&atilde;o e queijo, &eacute; importante compreender que o bolor vis&iacute;vel que voc&ecirc; v&ecirc; na superf&iacute;cie do p&atilde;o e do queijo tamb&eacute;m envia &ldquo;ra&iacute;zes&rdquo; para baixo nos alimentos, que voc&ecirc; provavelmente n&atilde;o percebe quando corta a parte mais cr&iacute;tica. Nos bolores mais perigosos, esses filamentos podem conter subst&acirc;ncias t&oacute;xicas.
No caso de queijos duros, como o parmes&atilde;o, o mofo j&aacute; tem mais dificuldade de penetrar profundamente. Por isso, nesse caso, &eacute; praticamente seguro cortar bem o mofo de fora e descart&aacute;-lo.&nbsp;Mas, aten&ccedil;&atilde;o: apenas raspar o bolor vis&iacute;vel n&atilde;o &eacute; o suficiente. &Eacute; preciso cortar o alimento mais profundamente para se certificar de que voc&ecirc; est&aacute; se livrando dos poss&iacute;veis filamentos que se infiltram.
No entanto, de qualquer forma, se voc&ecirc; perceber que o aroma est&aacute; bem caracter&iacute;stico de mofado, o melhor &eacute; descartar mesmo e n&atilde;o se arriscar. E cuidado: n&atilde;o aspire de perto o mofo, pois isso pode causar problemas respirat&oacute;rios.
<h2>Tipos de queijos</h2>
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Assim como o parmes&atilde;o, queijos considerados duros e semiduros, como gruy&egrave;re, grana padano, pecorino, su&iacute;&ccedil;o, queijo prato e mu&ccedil;arela (acreditem, este nome &eacute; escrito com "&ccedil;"), s&atilde;o considerados seguros para serem comidos ap&oacute;s a parte mofada ser cortada. &nbsp;
J&aacute; queijos mais macios, como o nosso Minas, a ricota, o cottage e os queijos cremosos, devem ser jogados fora assim que algum mofo for notado sobre eles. Al&eacute;m disso, qualquer tipo de queijo que esteja picado ou esfarelado deve sempre ser descartado se estiver coberto de bolor.
No entanto, existem queijos deliciosos em que o pr&oacute;prio mofo &eacute; a caracter&iacute;stica principal deles, como o gorgonzola e o roquefort, que s&atilde;o chamados tamb&eacute;m de &ldquo;queijos azuis&rdquo; devido ao bolor escuro enviesado em seu conte&uacute;do. Nesses casos, obviamente, o mofo contido neles &eacute; perfeitamente seguro para ser consumido. Afinal, esse &eacute; o atrativo principal deles.
O camembert e o brie t&ecirc;m uma casca branca que tamb&eacute;m &eacute; formada por um tipo de mofo. Ambos tamb&eacute;m s&atilde;o seguros. H&aacute; quem n&atilde;o goste da casca e a remova. No entanto, se voc&ecirc; notar qualquer outro tipo de bolor estranho nessas op&ccedil;&otilde;es cremosas, &eacute; melhor cort&aacute;-lo ou mesmo jog&aacute;-lo fora.
No caso do queijo ralado, se voc&ecirc; viu um ponto de mofo, o melhor &eacute; descartar o pacote inteiro, mesmo que o bolor n&atilde;o seja vis&iacute;vel em todo o conte&uacute;do, pois nessa vers&atilde;o ele se espalha rapidamente.
<h2>P&atilde;es e frutas</h2>
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No caso dos p&atilde;es, n&atilde;o tem jeito, infelizmente o melhor a fazer &eacute; jog&aacute;-los fora quando voc&ecirc; descobre o mofo. Ainda que seja poss&iacute;vel cortar facilmente a parte contaminada, o p&atilde;o &eacute; muito poroso, e o bolor tem muito mais &ldquo;liberdade&rdquo; em espalhar seus filamentos por todo o alimento, ao contr&aacute;rio do que acontece com os queijos duros.
Os p&atilde;es de forma tamb&eacute;m podem ser considerados &ldquo;condenados&rdquo; quando um ponto de mofo atinge uma fatia. Como o bolor se espalha incrivelmente r&aacute;pido, &eacute; prov&aacute;vel que as outras fatias do p&atilde;o do pacote tamb&eacute;m estejam mofadas, mesmo que voc&ecirc; ainda n&atilde;o possa ver os pontos embolorados.
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No caso das frutas, como morangos, uvas, ma&ccedil;&atilde;s, peras, p&ecirc;ssegos e ameixas, que t&ecirc;m a casca fininha, o melhor a fazer &eacute; tamb&eacute;m descart&aacute;-las quando observar mofo, pois ele penetra muito facilmente nelas. No caso da laranja, s&oacute; &eacute; poss&iacute;vel utiliz&aacute;-la se o ponto de bolor for muito pequeno, caso contr&aacute;rio, deve ir para o lixo.
Agora, alimentos prontos, como comidas guardadas em potes na geladeira por muito tempo que voc&ecirc; abre depois de s&eacute;culos e o mofo j&aacute; virou aquele monte de musgo verde ou de pelos, obviamente n&atilde;o est&atilde;o adequados para consumo. O mesmo vale para embutidos, geleias, enlatados abertos e outras op&ccedil;&otilde;es.
*Publicado em 08/01/2015

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Comer queijo ou pão bolorento realmente faz mal?

Imagem de Paralisia do sono: 15 curiosidades sobre o transtorno no Megacurioso

1. O que é paralisia do sono?

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A paralisia do sono é o que ocorre quando a pessoa está com os músculos paralisados, como costu

1. O que é paralisia do sono? 

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A paralisia do sono é o que ocorre quando a pessoa está com os músculos paralisados, como costuma ficar enquanto dorme profundamente, mesmo depois de já ter acordado. Ainda assim, ela pode acontecer quando se está pegando no sono. Por causa disso, não é possível se mexer e, obviamente, quem experimenta esses sintomas afirma que eles são terrivelmente assustadores.
<h2>2. Alucinações</h2>
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Um fator curioso a respeito dos relatos de quem tem ou teve a paralisia do sono é que a maioria das pessoas – 75% delas, de acordo com uma pesquisa publicada em 1999 – dizem que viram alucinações ou acreditam que fizeram algum tipo de contato alienígena.
<h2>3. A fala é também interrompida</h2>
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A paralisia do sono não apenas faz com que as pessoas não consigam sair de suas camas, mas também as impede de falar na maioria das vezes, o que torna a experiência ainda mais assustadora.
<h2>4. Padrão de alucinação</h2>
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Até mesmo as alucinações provocadas pela paralisia seguem certo padrão, afinal há muitos relatos semelhantes de pessoas que afirmam ter enxergado sombras demoníacas em seus quartos, vultos sentados ao pé da cama, fantasmas de olhos vermelhos e por aí vai.
<h2>5. Dissociação</h2>
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Em alguns casos, a paralisia do sono também provoca a sensação de dissociação corporal, que é quando a pessoa tem a sensação de que está flutuando sobre o próprio corpo ou simplesmente não se identifica com ele em nenhum aspecto.
<h2>6. É uma questão física, não espiritual</h2>
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Ainda que os relatos de quem já acordou paralisado sejam assustadores, é preciso entender que a paralisia do sono é um evento biológico, não sobrenatural.
<h2>7. Frequência</h2>
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A paralisia pode ser recorrente, assim como pode acontecer apenas de vez em quando ou uma vez só. É preciso entender que algumas mudanças de hábito podem ser feitas para evitar episódios futuros, especialmente em pessoas com ansiedade, depressão e outras condições mentais. Da mesma maneira, medidas podem ser tomadas para se livrar da paralisia quando ela chegar.
<h2>8. É preciso relaxar</h2>
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Por mais assustador que seja, se um dia você acordar sem conseguir se mexer nem falar, não force os movimentos e, se possível, relaxe. Tentar levantar à força só vai aumentar a paralisia em si e o seu nervosismo, o que pode desencadear experiências emocionais bastante desconfortáveis e intensas. Controlar o medo é a melhor coisa a ser feita.
<h2>9. Ter consciência sobre a paralisia do sono é fundamental</h2>
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Reconhecer a paralisia do sono e, no caso de uma ocorrência, ter a consciência de que está passando por ela é fundamental para que a pessoa volte a se movimentar normalmente e fique menos tempo paralisada.
<h2>10. A tática dos dedos dos pés</h2>
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Uma tática que funciona para muitas pessoas é tentar mexer os dedos dos pés. Isso é útil porque a paralisia faz com que a pessoa foque nos músculos do abdome, na garganta e no peito, então pensar no dedão do pé, por exemplo, pode ser bastante efetivo.
<h2>11. Manter uma respiração constante</h2>
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Focar na respiração é uma ótima maneira de dar fim à paralisia. Aliás, nunca se esqueça de que controlar a respiração traz apenas benefícios, especialmente em situações de estresse, ansiedade e nervosismo. Há relatos de pessoas que “se esquecem” de respirar durante episódios de paralisia, então é fundamental respirar profundamente e exalar o ar com calma para que, aos poucos, os músculos voltem a se movimentar e o nervosismo vá diminuindo.
<h2>12. Ter fé religiosa pode ser um ponto favorável</h2>
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Se a pessoa que tiver paralisia acreditar em algum tipo de religião, rezar é também um bom caminho, afinal a oração é um tipo de meditação e tem o poder, para quem tem fé, de auxiliar tratamentos terapêuticos e de proporcionar relaxamento.
<h2>13. Cof, cof</h2>
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Tentar tossir é também uma maneira de ajudar a acordar o corpo.
<h2>14. Fazer caretas pode ser efetivo</h2>
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De acordo com Ryan Hurd, que tem a paralisia do sono frequentemente e escreveu a respeito para o <a href="http://dreamstudies.org/2010/04/29/9-ways-to-wake-up-from-sleep-paralysis/" target="_blank" rel="noopener">Dream Studies</a>, a melhor tática é movimentar o nariz, como quem está sentindo o cheiro de algo muito ruim. Para ele, movimentar os músculos da face algumas vezes seguidas é o que faz com que a paralisia pare instantaneamente.
<h2>15. Saia da cama depois de a paralisia acabar</h2>
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Depois de a paralisia passar, é importante sair da cama e se movimentar, acender as luzes do quarto e lavar o rosto.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Se você sofre de paralisia do sono, procurar ajuda médica pode ajudar, especialmente se houver algum fator estressante em sua vida, como transtorno de ansiedade e depressão. Essas doenças, quando tratadas, permitem que a pessoa consiga estudar, trabalhar e realizar suas tarefas cotidianas normalmente.
Além do mais, o tratamento pode diminuir a incidência de casos de paralisia do sono. Se possível, visite um neurologista e um psiquiatra, que são dois dos profissionais capazes de melhorar a saúde de uma pessoa em termos de sono.
*Publicado em 27/04/2016

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Paralisia do sono: 15 curiosidades sobre o transtorno

Imagem de 9 hábitos que indicam que você é antissocial no megacurioso

Não se engane: o Transtorno de Personalidade Antissocial é algo muito mais profundo do que apenas curtir ficar em casa vendo filmes e séries

&Eacute; comum pensarmos que antissocial &eacute; aquela pessoa que, quando chega o final de semana, prefere ficar em casa fazendo maratona de <a href="https://www.minhaserie.com.br/series" target="_blank">s&eacute;ries</a> a encontrar com a galera no barzinho novo. Pode at&eacute; ser, mas o espectro antissocial em termos psiqui&aacute;tricos e psicol&oacute;gicos vai bem al&eacute;m disso. Na verdade, o que voc&ecirc; vai conhecer agora s&atilde;o as caracter&iacute;sticas do chamado Transtorno de Personalidade Antissocial.
O comportamento antissocial &eacute;, de forma simples, o que faz com que algumas pessoas se sintam diferentes ou incomodadas quando em contato com indiv&iacute;duos desconhecidos, eventos sociais, multid&otilde;es e afins. Quando precisam enfrentar esses tipos de intera&ccedil;&atilde;o, essas pessoas se sentem alarmadas, perseguidas, angustiadas.
Em alguns casos, o comportamento antissocial se estende para quest&otilde;es mais amplas, que &eacute; quando a pessoa tem muito medo de crimes, desordem p&uacute;blica, brigas e perturba&ccedil;&atilde;o da ordem p&uacute;blica, al&eacute;m de sentir falta de confian&ccedil;a nos sistemas vigentes de seguran&ccedil;a.
<h2>Muito al&eacute;m</h2>
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O antissocial n&atilde;o &eacute; apenas uma pessoa que fica em casa mergulhada nas novidades da Netflix, mas &eacute; tamb&eacute;m aquele que acaba adotando comportamentos arriscados e revoltados, recorrendo a picha&ccedil;&otilde;es e depreda&ccedil;&otilde;es, por exemplo. Muitas vezes, esse padr&atilde;o comportamental &eacute; tamb&eacute;m caracterizado pela hostilidade em rela&ccedil;&atilde;o aos demais.
Nesse sentido, antissociais tendem a desafiar autoridades, quebrar regras e praticar atos ilegais, como assaltos, vandalismos e desacatos. Esse tipo de comportamento pode ser identificado ainda na inf&acirc;ncia, em crian&ccedil;as a partir dos tr&ecirc;s anos de idade. Quando n&atilde;o controlado, pode se agravar com o passar do tempo e se transformar em um dist&uacute;rbio cr&ocirc;nico de comportamento.
Na inf&acirc;ncia, os sinais do comportamento antissocial podem se apresentar por meio de atitudes agressivas da crian&ccedil;a em rela&ccedil;&atilde;o a pais, irm&atilde;os, professores, colegas e outras pessoas do conv&iacute;vio. Crian&ccedil;as dissimuladas e que t&ecirc;m atitudes de roubo e depreda&ccedil;&atilde;o, por exemplo, podem ser antissociais. Na adolesc&ecirc;ncia e na fase adulta, o comportamento antissocial tamb&eacute;m inclui o uso e o abuso de drogas e &aacute;lcool, assim como a pr&aacute;tica de dire&ccedil;&atilde;o de alto risco, por exemplo.
<h2>Exemplos de comportamento antissocial</h2>
1&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sensa&ccedil;&atilde;o constante de inc&ocirc;modo
2&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pr&aacute;tica de vandalismo
3&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Uso de &aacute;lcool e outras drogas
4&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Danos ambientais
5&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pr&aacute;ticas relacionadas &agrave; prostitui&ccedil;&atilde;o
6&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Uso indevido de explosivos e fogos de artif&iacute;cios
7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Uso imprudente de ve&iacute;culos
8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hostilidade em rela&ccedil;&atilde;o aos demais
9&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Necessidade de afastamento
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Em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s diferen&ccedil;as de percep&ccedil;&atilde;o de padr&atilde;o antissocial em crian&ccedil;as, o que se sabe &eacute; que h&aacute; poucos estudos feitos em meninas e muitas ocorr&ecirc;ncias em meninos pr&eacute;-adolescentes, que tendem a desenvolver a&ccedil;&otilde;es mais agressivas, tanto verbal quanto fisicamente. Nas meninas, o comportamento antissocial se manifesta em relacionamentos, quando elas agem de maneira manipuladora e nociva, sem dar muitos sinais disso.
Sabe-se tamb&eacute;m que homens desenvolvem esse tipo de comportamento mais cedo do que as mulheres. Crian&ccedil;as que apresentam padr&atilde;o antissocial de comportamento tendem a continuar com ele na adolesc&ecirc;ncia, assim como 75% dos adolescentes levam esse padr&atilde;o comportamental para o in&iacute;cio da fase adulta.
A explica&ccedil;&atilde;o para esse tipo de comportamento pode estar dentro do ambiente familiar e educacional, que, quando apresenta agress&otilde;es e viol&ecirc;ncia, contribui para que a crian&ccedil;a ou o adolescente se desenvolva com ideias inconscientes de viol&ecirc;ncia e reclus&atilde;o social.
<h2>Influ&ecirc;ncias e tratamento</h2>
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Entre os outros fatores que influenciam o desenvolvimento do comportamento antissocial, est&atilde;o o temperamento da pessoa e a sua propens&atilde;o &agrave; irritabilidade, assim como aspectos de capacidade cognitiva, n&iacute;vel de envolvimento com outras pessoas, exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; viol&ecirc;ncia e d&eacute;ficit de habilidade para resolver problemas.
Vale ressaltar tamb&eacute;m que o comportamento antissocial tem rela&ccedil;&atilde;o com condi&ccedil;&otilde;es como hiperatividade, depress&atilde;o, d&eacute;ficit de aprendizagem e impulsividade. Al&eacute;m disso, j&aacute; h&aacute; ind&iacute;cios de que o comportamento antissocial &eacute; tamb&eacute;m uma predisposi&ccedil;&atilde;o heredit&aacute;ria &ndash; fatores como o uso de drogas na gesta&ccedil;&atilde;o, dificuldades no parto, baixo peso ao nascimento, danos cerebrais no pr&eacute;-natal e les&otilde;es na cabe&ccedil;a tamb&eacute;m t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com o desenvolvimento do espectro antissocial.
Influ&ecirc;ncias externas, como jogos e programas de TV com muita viol&ecirc;ncia, podem contribuir para o desenvolvimento do comportamento antissocial, assim como o conv&iacute;vio com pessoas agressivas. Quando as caracter&iacute;sticas de viol&ecirc;ncia e hostilidade come&ccedil;am a aparecer com frequ&ecirc;ncia, &eacute; preciso buscar acompanhamento m&eacute;dico e terap&ecirc;utico, afinal &eacute; poss&iacute;vel tratar esses casos.
Quanto mais tempo esses padr&otilde;es de comportamento predominarem, mais persistentes eles se tornar&atilde;o, por isso &eacute; realmente importante buscar ajuda m&eacute;dica, ainda mais se for durante a inf&acirc;ncia ou a adolesc&ecirc;ncia &ndash; de qualquer forma, &eacute; bom lembrar que nunca &eacute; tarde demais para procurar suporte m&eacute;dico e terap&ecirc;utico. Texto originalmente publicado em&nbsp;19/08/2016&nbsp;

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9 hábitos que indicam que você é antissocial

Imagem de Por que é que você malha e os músculos teimam em não aparecer? no site Mega Curioso

Descubra os cuidados básicos que você precisa ter para ganhar massa magra e o que você pode fazer para melhorar o seu desempenho

Ter um corpo musculoso e definido &eacute; mais do que uma quest&atilde;o de est&eacute;tica. Sabemos que a pr&aacute;tica regular de atividades f&iacute;sicas promove o bem-estar e uma melhora significativa na qualidade de vida.
Um corpo constantemente estimulado, com musculaturas e estruturas fortalecidas, tende a envelhecer mais devagar e est&aacute; menos sujeito a dores e les&otilde;es. Mas falar &eacute; f&aacute;cil &mdash; o problema &eacute; alcan&ccedil;ar esse corpinho todo malhado, com horas di&aacute;rias de academia e cuidado redobrado na alimenta&ccedil;&atilde;o.
H&aacute; quem fique meses treinando e puxando ferro sem ver resultados ou mudan&ccedil;as no seu aspecto f&iacute;sico, e que por isso chega a acreditar que seu caso n&atilde;o tem solu&ccedil;&atilde;o. Muitos homens acham que nunca v&atilde;o conseguir encher a sua camiseta, no peitoral ou nos b&iacute;ceps, com m&uacute;sculos fortes e grandes, e culpam at&eacute; mesmo a heran&ccedil;a gen&eacute;tica fraca para justificar o baixo desempenho.
Por&eacute;m, antes que bata o desespero, que desista ou perca a vontade de ser manter bonito e saud&aacute;vel, verifique se voc&ecirc; est&aacute; seguindo corretamente alguns cuidados b&aacute;sicos no seu treino e providenciando energia (alimento) suficiente para a recupera&ccedil;&atilde;o e o ganho muscular. Sim, a alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; t&atilde;o, se n&atilde;o mais, importante que a quantidade de peso que voc&ecirc; levanta na academia.
<h2>Comida para os m&uacute;sculos</h2>
Comer bem e com qualidade &eacute; fundamental para quem desejar ganhar massa muscular. Aquela musculatura forte e definida nada mais &eacute; do que fibras e tecidos nervosos refor&ccedil;ados que precisam ser constru&iacute;dos atrav&eacute;s da energia de alimentos.
Quando realiza exerc&iacute;cios, voc&ecirc; estimula o conjunto muscular a fazer for&ccedil;a e se expandir. O trabalho com carga gera microles&otilde;es nos m&uacute;sculos. Por&eacute;m, para que o crescimento realmente ocorra, voc&ecirc; precisa fornecer os nutrientes certos para que o organismo reconstrua esses tecidos.
Para isso, &eacute; fundamental ingerir doses corretas de prote&iacute;nas e carboidratos diariamente. O consumo ideal para quem procura o ganho muscular &eacute; de 2 a 3 gramas de prote&iacute;na por quilo de peso corporal, e de 3 a 4 gramas de carboidratos na mesma rela&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/10/materias/70478357824123335.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.muitochique.com/wp-content/uploads/2011/02/Prote%C3%ADna-1.jpg" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Muito Chique</a>
A prote&iacute;na, que voc&ecirc; encontra especialmente em carnes, frango, peixe e ovos, &eacute; o principal componente da reconstru&ccedil;&atilde;o de fibras e tecidos, enquanto os carboidratos fornecem a energia necess&aacute;ria para a realiza&ccedil;&atilde;o das atividades f&iacute;sicas sem que ocorra a queima de m&uacute;sculos.
&Eacute; preciso, por&eacute;m, ingerir alimentos de qualidade &mdash; n&atilde;o adianta comer porcaria achando que vai saciar a car&ecirc;ncia de nutrientes. Produtos como salsicha e hamb&uacute;rgueres, por exemplo, t&ecirc;m baixo valor proteico e s&atilde;o ruins para o corpo. O mesmo pode ser dito sobre pizza, batata frita, chocolate e at&eacute; mesmo as barrinhas de cereal, que t&ecirc;m pouco valor nutricional.
<h2>Suplementos e horas certas para comer e dormir</h2>
Por ser t&atilde;o dif&iacute;cil consumir quantidades t&atilde;o altas de prote&iacute;nas diariamente, recomenda-se o uso de suplementos com shakes, vitaminas e as chamadas &ldquo;whey&rdquo;, que trazem concentra&ccedil;&otilde;es altas de prote&iacute;na para ajudar o atleta na constru&ccedil;&atilde;o muscular.
&Eacute; importante que essas doses de (boa) prote&iacute;na sejam consumidas logo ap&oacute;s um treino de grande intensidade. Isso porque, ap&oacute;s o exerc&iacute;cio, o corpo funciona como uma esponja e reaproveita ao m&aacute;ximo os nutrientes ingeridos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/10/materias/70478357824123412.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.dicasdetreino.com.br/wp-content/uploads/2013/08/suplemento-alimentar.jpg" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Dicas de Treino</a>
Para quem deseja melhores resultados, &eacute; preciso tamb&eacute;m se alimentar com cuidado durante todo o dia. Al&eacute;m de ter as tr&ecirc;s refei&ccedil;&otilde;es completas (caf&eacute; da manh&atilde;, almo&ccedil;o e jantar), &eacute; indicado realizar lanches, especialmente com iogurte e cereais (carboidratos complexos) nos intervalos, e n&atilde;o ficar mais do que tr&ecirc;s horas sem comer alguma coisa.
Outro fator importante que deve ser levado em conta &eacute; a alimenta&ccedil;&atilde;o antes do treino pesado. O corpo precisa de energia para gastar, caso contr&aacute;rio vai queimar a prote&iacute;na muscular. Por isso, &eacute; bom suplementar de 15 a 45 minutos antes da pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios; e, para quem malha depois do almo&ccedil;o ou do jantar, &eacute; interessante incluir carboidratos no prato e fazer um intervalo de 1 a 2 horas antes de come&ccedil;ar a treinar.
Mais um cuidado que um atleta em busca de ganho de musculatura deve ter &eacute; o repouso. As horas de sono s&atilde;o essenciais para os m&uacute;sculos se recuperarem, pois &eacute; nesse per&iacute;odo de inatividade que a reconstru&ccedil;&atilde;o muscular das microles&otilde;es feitas durante o treino acontece. Portanto, como voc&ecirc; pode perceber, &eacute; interessante manter uma rotina correta de exerc&iacute;cios, alimenta&ccedil;&atilde;o e tamb&eacute;m de descanso.
<h2>Hora de mudar o treino</h2>
Todos esses cuidados podem ajudar o seu desempenho na hora de puxar ferro e realizar a sua sequ&ecirc;ncia de exerc&iacute;cios na academia. Para quem procura ganhar peso e musculatura, &eacute; vital o trabalho com cargas pesadas que exijam o m&aacute;ximo de for&ccedil;a e de trabalho dos conjuntos musculares.
Alguns tipos de treinos s&atilde;o bastante recomendados para a hipertrofia muscular, como os exerc&iacute;cios &ldquo;livres&rdquo; de supino com barra, agachamento e levantamento terra. Prefira esses ao trabalho com m&aacute;quinas e alteres de baixo peso.
Em geral, os treinos para esse objetivo requerem repeti&ccedil;&otilde;es entre 25 e 40 vezes para cada exerc&iacute;cio, divididas em 3 ou 4 s&eacute;ries. Assim, voc&ecirc; pode realizar 3 sequ&ecirc;ncias de 10 repeti&ccedil;&otilde;es no supino, por exemplo, com intervalo de 1 minuto a 1 minuto e meio entre cada atividade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/10/materias/70478357824123441.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.mensfitness.com/sites/mensfitness.com/files/imagecache/node_page_image/article_images/young-man-doing-arm-workout_1.jpg" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mens Fitness</a>
A rotina &eacute; tamb&eacute;m importante na hora de treinar. &Eacute; recomendado realizar o mesmo treino, em m&eacute;dia, 8 vezes (aumentando o peso sempre que poss&iacute;vel) antes de trocar os exerc&iacute;cios. Por&eacute;m, &eacute; melhor n&atilde;o ficar mais do que dois meses fazendo a sequ&ecirc;ncia, e mudar de equipamentos para estimular &ndash; de maneira diferente &ndash; os grupos musculares.
Por fim, &eacute; sempre importante indicar o trabalho de profissionais que podem auxiliar e acompanhar o seu desenvolvimento, como nutricionistas, instrutores na academia e personal trainers &ndash; que ajudam a melhorar a sua performance de acordo com a sua capacidade f&iacute;sica.
Quem sabe com essas dicas e cuidados b&aacute;sicos voc&ecirc; n&atilde;o adquire um novo gosto pelo treinamento muscular e come&ccedil;a a perceber um ganho significativo no seu corpo? N&atilde;o &eacute; s&oacute; academia e levantamento de peso que v&atilde;o ajudar voc&ecirc; a definir os m&uacute;sculos &mdash; uma vida saud&aacute;vel, com boa alimenta&ccedil;&atilde;o, sem drogas e &aacute;lcool, com bom repouso e descanso s&atilde;o tamb&eacute;m fundamentais. Chega de desculpas!
*Publicado em 24/10/2013

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Por que é que você malha e os músculos teimam em não aparecer?

Imagem de 5 curiosidades sobre a saliva que você talvez desconheça no site Mega Curioso

Conheça um pouco mais sobre esse interessante fluido corporal que os nossos organismos produzem

Cuspe, baba, saliva... Se pararmos para pensar, essa &eacute; mais uma das coisas n&atilde;o muito agrad&aacute;veis que o nosso corpo produz, assim como <a title="Clique aqui para acessar" href="https://www.megacurioso.com.br/nojento/42382-comer-tatu-e-bom-o-que-acontece-com-gente-porquinha-que-ingere-meleca-.htm" target="_blank">meleca de nariz</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="https://www.megacurioso.com.br/nojento/34127-remela-cuspe-pum-e-outras-coisas-que-o-nosso-organismo-produz-video-.htm" target="_blank">remela</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/35764-o-que-voce-sabe-sobre-o-pum-.htm" target="_blank">pum </a>e <a title="Clique aqui para acessar" href="https://www.megacurioso.com.br/nojento/37593-por-que-e-que-o-coco-e-marrom-.htm" target="_blank">coc&ocirc;</a>. No entanto, apesar de nojentinha, isso n&atilde;o significa que n&atilde;o existem v&aacute;rias curiosidades relacionadas &agrave; saliva e que n&atilde;o valem a pena conhecer.
Afinal, voc&ecirc; sabia que esse fluido corporal &eacute; analg&eacute;sico, cont&eacute;m bact&eacute;rias do bem, &eacute; afrodis&iacute;aco e at&eacute; comercializado ilegalmente? Assim, selecionamos 5 fatos interessantes sobre a saliva &mdash; a partir de um artigo publicado pelo pessoal do site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://listverse.com/2014/02/25/10-bizarre-things-you-didnt-know-about-saliva/" target="_blank">ListVerse</a> &mdash; e que podem surpreender voc&ecirc;. Confira:
<h2>1 &ndash; Ela &eacute; afrodis&iacute;aca</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/69587333713121030.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/pt/index-in.mhtml" target="_blank">Shutterstock</a>
Al&eacute;m de o ato de beijar estimular a libera&ccedil;&atilde;o de dopamina, ocitocina e serotonina, que s&atilde;o subst&acirc;ncias relacionadas com os sentimentos de paix&atilde;o, amor e desejo, estudos apontaram que a saliva masculina cont&eacute;m pequenas doses de testosterona, o que explicaria a prefer&ecirc;ncia dos rapazes pelos longos beijos de l&iacute;ngua.
Segundo os pesquisadores, o contato com a testosterona atrav&eacute;s da troca de beijos, ao longo de semanas e at&eacute; meses inteiros, pode estimular a libido feminina, fazendo com que o desejo sexual delas aumente. Assim, inconscientemente, os rapazes est&atilde;o tentando preparar suas parceiras para o ato sexual.
<h2>2 &ndash; Ela &eacute; analg&eacute;sica</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/69587333713121056.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/pt/index-in.mhtml" target="_blank">Shutterstock</a>
Pesquisadores do instituto Pasteur descobriram que a saliva &eacute; rica em uma subst&acirc;ncia chamada opiorfina, que, por sua vez, &eacute; um analg&eacute;sico seis vezes mais poderoso do que a morfina. Al&eacute;m de ser mais eficiente, a opiorfina apresenta menos efeitos secund&aacute;rios e poderia, tamb&eacute;m, ter efeitos ben&eacute;ficos no tratamento de desordens mentais, como a depress&atilde;o.
<h2>3 &ndash; Ela &eacute; dedo-duro</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/69587333713121126.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/pt/index-in.mhtml" target="_blank">Shutterstock</a>
Pesquisadores descobriram que &eacute; poss&iacute;vel determinar a idade de uma pessoa com relativa precis&atilde;o atrav&eacute;s da an&aacute;lise da saliva. De acordo com cientistas, ao longo do tempo o DNA passa por um processo chamado &ldquo;metila&ccedil;&atilde;o&rdquo;, que, devido a fatores externos, como a alimenta&ccedil;&atilde;o, vai ativando e desativando determinados genes.
Esse processo vai provocando altera&ccedil;&otilde;es no nosso DNA conforme vamos envelhecendo, e o material gen&eacute;tico presente na saliva tamb&eacute;m vai mudando com o passar do tempo. Com base nesse conhecimento, os pesquisadores realizaram diversos testes e conseguiram determinar a idade de volunt&aacute;rios com uma margem de erro de 5 anos. Portanto, se voc&ecirc; costuma esconder a sua idade, n&atilde;o deixe que coletem a sua saliva para testes!
<h2>4 &ndash; Ela &eacute; ilegalmente comercializada</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/69587333713121157.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Pelo menos na &Aacute;frica do Sul! A tuberculose afeta um grande n&uacute;mero de pessoas no pa&iacute;s, assim como a desnutri&ccedil;&atilde;o e o v&iacute;rus HIV. Assim, para dar uma forcinha aos doentes incapacitados de trabalhar, o governo criou uma ajuda financeira para amenizar a situa&ccedil;&atilde;o.
Acontece que o desemprego tamb&eacute;m &eacute; um problema na &Aacute;frica do Sul, e muitos espertinhos come&ccedil;aram a comprar a saliva de doentes &mdash; por algo em torno de R$ 9 a R$ 20 por garrafa &mdash; para se passar por tuberculosos, burlar o governo e receber o aux&iacute;lio tamb&eacute;m. Acredita?
<h2>5 &ndash; Ela pode refor&ccedil;ar a sa&uacute;de de beb&ecirc;s</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/69587333713121228.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Voc&ecirc; j&aacute; deve ter visto a cena &mdash; com um pouco de nojinho &mdash; de pais que pegam as chupetas que os filhos derrubaram no ch&atilde;o, as levam at&eacute; a boca, d&atilde;o aquela chupada na sujeira e devolvem para os pimpolhos. Pois cientistas suecos descobriram que, dessa forma, bact&eacute;rias presentes na saliva dos pais s&atilde;o transferidas para os filhos, inoculando as crian&ccedil;as contra algumas doen&ccedil;as e alergias.
Conforme explicaram, as bact&eacute;rias presentes nos organismos dos pais j&aacute; encararam mais do que uma infec&ccedil;&atilde;o na vida e, ao serem transferidas para o microbioma dos filhos, d&atilde;o uma refor&ccedil;ada no sistema imunol&oacute;gico dos pequenos. Portanto, da pr&oacute;xima vez que voc&ecirc; presenciar papais limpando as chupetas dos filhos com a boca, n&atilde;o precisa mais morrer de nojo!
*Publicado em 13/03/2014

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5 curiosidades sobre a saliva que você talvez desconheça

Imagem de 7 fobias extremamente bizarras no site Mega Curioso

Conheça alguns medos irracionais com os quais algumas pessoas são obrigadas a conviver.

Todo mundo sente medo de alguma coisa, seja de barata, altura, avi&atilde;o ou de ladr&atilde;o. No entanto, quando esses medos se tornam exagerados e fora de controle, eles passam a se caracterizar como fobias, podendo transformar a vida das pessoas que os sentem em verdadeiros pesadelos.
Alguns desses transtornos s&atilde;o bastante conhecidos, como &eacute; o caso da aracnofobia e da claustrofobia, por exemplo, mas tamb&eacute;m existem casos de medos m&oacute;rbidos pra l&aacute; de estranhos. O pessoal do site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://listverse.com/2009/08/13/10-more-extremely-bizarre-phobias/" target="_blank">LISVERSE</a> publicou uma lista com essas fobias bizarras, e voc&ecirc; pode conferir algumas delas a seguir:
<h2>1 &ndash; Medo de cozinhar</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/61505561319122553.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Coitados dos que sofrem desta fobia estranha, pois devem ser chamados de pregui&ccedil;osos o tempo todo por aqueles que costumam pilotar o fog&atilde;o. Chamada de mageirocofobia, esse medo bizarro pode ser bem mais s&eacute;rio do que parece, pois pode levar quem sofre dele a seguir uma dieta bem pouco saud&aacute;vel. Al&eacute;m disso, os mageirocof&oacute;bicos tamb&eacute;m podem se sentir extremamente intimidados por quem manda bem na cozinha.
<h2>2 &ndash; Medo de atravessar a rua</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/61505561319122628.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Imagine s&oacute;, nos dias de hoje, as dificuldades enfrentadas por algu&eacute;m que tenha pavor de atravessar a rua! E n&atilde;o s&oacute; de atravess&aacute;-las, mas das pr&oacute;prias estruturas, sejam elas qualquer tipo de rua, estrada, travessias etc. O nome dessa fobia &eacute; agyrofobia, a qual apresenta diversos est&aacute;gios de gravidade &mdash; mas, independente do grau, pode tornar a vida de quem sofre dela muito dif&iacute;cil nas cidades.
<h2>3 &ndash; Medo de dem&ocirc;nios</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/61505561319122211.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Este &eacute; um medo at&eacute; compreens&iacute;vel, vai! Mas quem &eacute; diagnosticado com a demonofobia &mdash; como esta fobia &eacute; chamada &mdash; sofre de um pavor anormal e persistente de seres demon&iacute;acos. Assim, essas pessoas morrem de medo de perambular por lugares ermos e escuros, ouvir hist&oacute;rias de terror e correm de filmes sobre possess&otilde;es e exorcismos, mesmo sabendo que a ansiedade que sentem &eacute; totalmente irracional.
<h2>4 &ndash; Medo de espelhos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/61505561319122351.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Tudo bem que nem sempre gostamos do que vemos quando nos olhamos no espelho, e h&aacute; at&eacute; quem tenha algumas supersti&ccedil;&otilde;es relacionadas a esses objetos. Contudo, algumas pessoas sofrem de um medo irracional de espelhos, e essa fobia &eacute; conhecida como eisoptrofobia. Ela est&aacute; mais relacionada ao sobrenatural e ao pavor de ver esp&iacute;ritos ou outros seres refletidos no objeto, mas tamb&eacute;m pode envolver o medo de encarar a pr&oacute;pria imagem.
<h2>5 &ndash; Medo de comer em p&uacute;blico</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/6150556131912273.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Neste caso, a fobia &mdash; tamb&eacute;m conhecida como deipnofobia &mdash; n&atilde;o &eacute; de simplesmente almo&ccedil;ar ou jantar em p&uacute;blico, mas de ter que interagir com outras pessoas nessas ocasi&otilde;es. Temos que admitir que algumas situa&ccedil;&otilde;es s&atilde;o complicadas mesmo, como ter que almo&ccedil;ar com o pai ciumento da namorada ou enfrentar jantares de fam&iacute;lia, mas as pessoas que sofrem desse medo simplesmente evitam a qualquer pre&ccedil;o esse tipo de situa&ccedil;&atilde;o.
<h2>6 &ndash; Medo de se sentar</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/61505561319122818.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Existem in&uacute;meras poss&iacute;veis causas para esta fobia maluca, tamb&eacute;m conhecida como catisofobia. As pessoas que sofrem dela sentem um medo absurdo e irracional de se sentar, seja onde for, e a situa&ccedil;&atilde;o pode variar de inquieta&ccedil;&atilde;o forte a avers&atilde;o m&oacute;rbida. Al&eacute;m disso, em alguns casos, os catisof&oacute;bicos inclusive sentem grande ansiedade na hora de se deitar.
<h2>7 &ndash; Medo de bonecas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/61505561319122914.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Tudo bem que existem alguns bonecos que s&atilde;o meio assustadores mesmo, e diversos filmes de terror e at&eacute; lendas urbanas ajudaram a espalhar o medo a determinados brinquedos. No entanto, esta fobia, tamb&eacute;m conhecida como pediofobia, consiste na avers&atilde;o a qualquer tipo de bonecos &mdash; incluindo manequins, rob&ocirc;s e fantoches &mdash;, e est&aacute; relacionada &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de que esses objetos sejam seres com vida pr&oacute;pria.
***
Obviamente, como voc&ecirc; sabe, a lista de fobias existentes &eacute; enorme e cheia de medos insanos, e nesta mat&eacute;ria mencionamos apenas uma pequena fra&ccedil;&atilde;o das mais estranhas. E voc&ecirc;, leitor, se lembra de mais fobias bizarras, diferentes das que descrevemos acima? Quem sabe voc&ecirc; conhe&ccedil;a algu&eacute;m que sofre de alguma delas? N&atilde;o deixe de compartilhar conosco nos coment&aacute;rios!
*Publicado originalmente em 19/06/2013.
***
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7 fobias extremamente bizarras

Imagem de Quanto tempo a polícia tem para usar um morto e desbloquear seu celular? no megacurioso

Recentemente, autoridades tentaram usar as digitais de um falecido para tentar desbloquear seu smartphone — e isso parece estar virando uma tendência nos Estados Unidos

Muita gente por aqui deve ter ficado sabendo do caso de um vel&oacute;rio invadido por policiais no Estados Unidos, no final de abril, quando <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/106966-policia-nos-eua-invadiu-velorio-para-destravar-celular-com-o-dedo-do-morto.htm" target="_blank" title="Pol&iacute;cia nos EUA invadiu vel&oacute;rio para destravar celular com o dedo do morto">os oficiais buscavam desbloquear o celular do morto usando suas digitais</a>. O epis&oacute;dio chamou a aten&ccedil;&atilde;o pelo fato de at&eacute; ter sido uma a&ccedil;&atilde;o legal, mas muito inapropriada. E da&iacute; ficaram algumas d&uacute;vidas: por que exatamente as autoridades podem fazer isso? E quanto tempo elas t&ecirc;m para agir? Vai acontecer com mais frequ&ecirc;ncia?
Apple e FBI j&aacute; discutiram bastante sobre o desbloqueio n&atilde;o autorizado de smartphones
Em primeiro lugar, o desbloqueio de smartphones &eacute; uma quest&atilde;o que se arrasta h&aacute; alguns anos. A Apple e o FBI <a href="https://www.tecmundo.com.br/seguranca/128608-eua-fbi-lutam-invadir-smartphones-bloqueados.htm?utm_source=tecmundo.com.br&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=circulacao" style="background-color: transparent;">tretaram por causa disso</a>, pois os investigadores queriam um programa espec&iacute;fico para desbloquear aparelhos. Na situa&ccedil;&atilde;o do falecido recente, houve respaldo porque a inten&ccedil;&atilde;o da pol&iacute;cia foi de usar a biometria para desvendar as circunst&acirc;ncias da pr&oacute;pria morte do envolvido &mdash; no que podemos chamar de &ldquo;autentica&ccedil;&atilde;o m&oacute;rbida&rdquo;.
De acordo com o <a href="http://www.tampabay.com/news/publicsafety/Cops-used-dead-man-s-finger-in-attempt-to-access-his-phone-It-s-legal-but-is-it-okay-_167262017" target="_blank">Tampa Bay Times</a>, o tenente Randall Chaney afirmou que, com essa justificativa de reunir evid&ecirc;ncias, &ldquo;h&aacute; uma janela de 48 a 72 horas para que o telefone possa ser acessado por meio do sensor de digitais&rdquo;. Ou seja, se a moda pegar &mdash; e, acredite, j&aacute; est&aacute; acontecendo &mdash; qualquer um pode ver seu hist&oacute;rico de buscas, comportamento, nudes, enfim, tudo, incluindo as vergonhosas mensagens que um dia voc&ecirc; mandou b&ecirc;bado. Tudo &ldquo;em nome da lei&rdquo;, para descobrir como &eacute; que te mataram.
<h2>Primeiro caso semelhante aconteceu em 2016</h2>
H&aacute; quase dois anos, houve o primeiro registro de ocorr&ecirc;ncia semelhante. Agentes do FBI usaram um dedo ensanguentado de um assassino na Universidade Estadual de Ohio para encontrar mais informa&ccedil;&otilde;es sobre o epis&oacute;dio. Acontece que a tal janela de 48 a 72 horas j&aacute; havia prescrevido, o que levou os oficiais a arrumarem outro &ldquo;jeitinho&rdquo; para desbloquear o gadget.
Esse foi o primeiro relato oficial conhecido de algu&eacute;m tentando usar a m&atilde;o de um morto para abrir um aparelho eletr&ocirc;nico. Desde ent&atilde;o, isso vem acontecendo com mais frequ&ecirc;ncia. Pouco tempo depois, a Forbes revelou que &ldquo;diferentes fontes pr&oacute;ximas dos policiais locais e federais de Nova York e Ohio, que pediram para permanecerem an&ocirc;nimas, disseram que o uso das impress&otilde;es de digitais de falecidos em scanners da Apple passaram a ser normais&rdquo;.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/05/04/impressao-digital-04175717173373.jpg" alt="impress&atilde;o digital" />
A discuss&atilde;o parece ainda render muito pano para manga, principalmente em outros lugares, como no Brasil, onde n&atilde;o sabemos ainda at&eacute; que ponto isso pode ser usado para contribuir em uma investiga&ccedil;&atilde;o &mdash; ou se j&aacute; tem sido usado. Muita gente j&aacute; vem at&eacute; sugerindo que hajam cl&aacute;usulas, semelhantes &agrave;s de doadores de &oacute;rg&atilde;os, para que os usu&aacute;rios possam consentir na abertura de seus dispositivos no caso de suas mortes.
E voc&ecirc;, o que acha disso tudo? Deixaria algu&eacute;m abrir seu smartphone no caso de sua morte para encontrar o autor? Ou cederia as digitais de um amigo ou parente falecido? Deixem suas opini&otilde;es!<a href="https://www.tecmundo.com.br/seguranca/129979-tempo-policia-tem-usar-morto-desbloquear-celular.htm">Quanto tempo a polícia tem para usar um morto e desbloquear seu celular?</a> via <a href="https://www.tecmundo.com.br">TecMundo</a>

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Quanto tempo a polícia tem para usar um morto e desbloquear seu celular?

Imagem de Dentistas da Idade da Pedra já tratavam cáries há milhares de anos no megacurioso

Pesquisadores encontram evidências da pré-história que revelam segredos de antigos tratamentos dentais

Se voc&ecirc; pensava que ir ao dentista para tratar as c&aacute;ries &eacute; sofrimento comum da vida moderna, temos not&iacute;cias para voc&ecirc;! De acordo com Bruce Bower, do site <a href="https://www.sciencenews.org/article/stone-age-hunter-gatherers-tackled-their-cavities-sharp-tool-and-tar" target="_blank">ScienceNews</a>, antrop&oacute;logos da Universidade de Bolonha na It&aacute;lia, encontraram evid&ecirc;ncias de que esses inc&ocirc;modos problemas dentais j&aacute; eram tratados na Idade da Pedra.
Mais precisamente, os pesquisadores analisaram dois dentes de um indiv&iacute;duo que viveu no norte da It&aacute;lia entre 13 mil e 12.740 anos atr&aacute;s, os quais mostram sinais de interven&ccedil;&atilde;o. Segundo os cientistas, um &ldquo;dentista&rdquo; pr&eacute;-hist&oacute;rico parece ter raspado e removido tecidos do interior dos dentes e preenchido a &ldquo;obtura&ccedil;&atilde;o&rdquo; com betume, uma subst&acirc;ncia grudenta que os nossos ancestrais da Idade da Pedra usavam para criar ferramentas.
<h2>Dentistas do passado</h2>
Conforme explicaram os pesquisadores, a descoberta &eacute; fascinante e indica que t&eacute;cnicas para o tratamento de c&aacute;ries come&ccedil;aram a ser desenvolvidas milhares de anos antes de as dietas ricas em carboidratos tornarem esses problemas dentais mais comuns. Ali&aacute;s, esses dois dentes nem s&atilde;o os exemplares mais antigos mostrando sinais de interven&ccedil;&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/11/11181719060269.jpg" />Dentes mostrando sinais de interven&ccedil;&atilde;o
O mesmo time de cientistas encontrou evid&ecirc;ncias do uso de um instrumento de pedra que foi usado para tratar o dente de um homem que morreu h&aacute; 14 mil anos. Tamb&eacute;m existem registros de humanos usando apetrechos para raspar e descamar dentes, assim como do emprego de objetos de pedra para abrir espa&ccedil;o e permitir a remo&ccedil;&atilde;o de c&aacute;ries e tecidos infectados h&aacute; 9 mil anos. E, ademais de betume, an&aacute;lises realizadas nos dentes revelaram que os dentistas da pr&eacute;-hist&oacute;ria usavam fibras naturais e possivelmente pelos para proteger as &aacute;reas tratadas de poss&iacute;veis infec&ccedil;&otilde;es.
Os pesquisadores acreditam que esses tratamentos foram desenvolvidos a partir do costume de usar pedacinhos de pedra e palitos de madeira para cutucar os dentes &mdash; algo que os membros do g&ecirc;nero Homo, que inclui os humanos modernos, j&aacute; faziam h&aacute; mais de 1,7 milh&atilde;o de anos. E se voc&ecirc; est&aacute; se contorcendo s&oacute; de imaginar o qu&atilde;o dolorosos os tratamentos deviam ser &mdash; sem anestesias ou instrumentos moderninhos &mdash;, os antrop&oacute;logos disseram que a coisa devia ser sofrida mesmo!
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Dentistas da Idade da Pedra já tratavam cáries há milhares de anos

Imagem de 9 provas de que você tem insônia por ser perfeccionista no megacurioso

As noites em claro sem conseguir sossegar a mente e dormir em paz podem significar que, na verdade, você é um perfeccionista

<h2>1 &ndash; Voc&ecirc; fica calculando o sono que dever&aacute; &ldquo;repor&rdquo; depois</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/08/26/26121039257566.gif" width="600" height="336" />Giphy
&Eacute; aquela coisa: passou da meia-noite, voc&ecirc; precisa acordar &agrave;s 6h e come&ccedil;a a pensar, a cada meia hora, no tempo que tem para dormir. Conforme esse tempo diminui, sua mente come&ccedil;a a pensar que essas horas a menos de sono ser&atilde;o recompensadas no final de semana, quando voc&ecirc; pretende fazer um pequeno per&iacute;odo de hiberna&ccedil;&atilde;o.
&Eacute; com pesar que revelamos a verdade, mas essa &eacute; uma p&eacute;ssima ideia. Por mais dif&iacute;cil que seja, seu corpo precisa de uma rotina de sono frequente, e dormir pouco durante a semana para compensar no s&aacute;bado e no domingo n&atilde;o vai resolver o problema.
<h2>2 &ndash; Voc&ecirc; acha que seu sono &eacute; ruim por acordar durante a noite</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/08/26/26121106101567.gif" width="600" height="126" />Giphy
&Eacute; natural que voc&ecirc; acredite que o fato de acordar durante a noite &eacute; algo que prejudique a qualidade do seu sono, mas isso &eacute; comum e normal &ndash; cada pessoa acorda, em m&eacute;dia, 10 vezes durante a noite. Ao que tudo indica, isso acontece por uma quest&atilde;o evolutiva de sobreviv&ecirc;ncia e seguran&ccedil;a: de tempos em tempos despertamos para checar se est&aacute; tudo bem &agrave; nossa volta.
O que voc&ecirc; deve evitar fazer ao acordar no meio da noite, sem d&uacute;vida, &eacute; pegar o celular ou acender a luz. Quando acontecer, permane&ccedil;a de olhos fechados que o sono logo volta naturalmente.
<h2>3 &ndash; Voc&ecirc; vive querendo checar a hora</h2>
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Olhar o rel&oacute;gio no meio da noite &eacute; uma receita infal&iacute;vel para perder o sono e passar um bom tempo pensando nas tarefas do dia seguinte, na morte da bezerra, naquela briga que voc&ecirc; teve com seu primo em 2005 e, claro, nas Olimp&iacute;adas de 2024. Uma vez que esse fluxo de pensamento &eacute; ativado, seu c&eacute;rebro fica desperto e pode realmente demorar a sossegar novamente.
Isso acontece porque a regi&atilde;o cerebral respons&aacute;vel por manter o foco e buscar resolver problemas &eacute; uma das que se ativam, e a&iacute;, de repente, voc&ecirc; se v&ecirc; fazendo planos sobre o que faria se ficasse milion&aacute;rio de uma hora para outra ou se assumisse a presid&ecirc;ncia do Brasil. Deixe o rel&oacute;gio de lado e, ao acordar, fique de olhos fechados.
<h2>4 &ndash; Voc&ecirc; pensa que estar&aacute; imprest&aacute;vel no dia seguinte</h2>
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&ldquo;Ah, que legal, agora eu acordei, n&atilde;o consigo dormir de novo e amanh&atilde; estarei sem disposi&ccedil;&atilde;o para nada, vou me dar mal na prova, na reuni&atilde;o e na hora de escolher o que comer no almo&ccedil;o&rdquo;, voc&ecirc; pensa. E espera dormir bem depois de tanta press&atilde;o psicol&oacute;gica &ndash; a&iacute; fica dif&iacute;cil, convenhamos.
Quando algo do tipo acontecer, pense menos em dormir e mais em ficar na cama descansando. Lembre-se: voc&ecirc; possivelmente se deu bem em quase todas as ocasi&otilde;es nas quais dormiu pouco e trabalhou normalmente no dia seguinte. Uma noite de ins&ocirc;nia n&atilde;o &eacute; o fim do mundo.
<h2>5 &ndash; Seu foco &eacute; pensar que precisa dormir por oito horas</h2>
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Sim, &eacute; verdade que devemos dormir por um n&uacute;mero consider&aacute;vel de horas, mas ficar obcecado com isso n&atilde;o &eacute; nada saud&aacute;vel. Algumas pessoas acordam bem depois de cinco horas de sono, por exemplo, e n&atilde;o h&aacute; nada de errado com isso.
<h2>6 &ndash; Voc&ecirc; se culpa por ter tirado aquela soneca depois do almo&ccedil;o</h2>
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Se por acaso voc&ecirc; teve a feliz oportunidade de dormir por 20 minutinhos depois do almo&ccedil;o, agrade&ccedil;a! Muitas pessoas acham que a soneca durante o dia &eacute; capaz de nos tirar o sono &agrave; noite, mas isso n&atilde;o &eacute; verdade. Sonecas n&atilde;o s&atilde;o ciclos completos de sono, mas sim um tempinho dedicado para relaxar em meio &agrave; correria de todo dia.
Cochilar n&atilde;o &eacute; uma boa ideia para quem dorme bem e bastante &agrave; noite, apenas. Agora para quem dorme mal, um cochilo de 10 ou 20 minutos entre &agrave;s 14h e &agrave;s 16h &eacute; uma pr&aacute;tica que traz in&uacute;meros benef&iacute;cios, incluindo aumento de foco e melhor desempenho nas atividades realizadas ao longo do dia. O cochilo, nesses casos, prepara a pessoa para uma noite melhor de sono mais tarde.
<h2>7 &ndash; Voc&ecirc; acha que s&oacute; dormir&aacute; bem quando come&ccedil;ar a tomar rem&eacute;dios</h2>
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Moderninhos que somos, tendemos a achar que rem&eacute;dios e mais rem&eacute;dios s&atilde;o a solu&ccedil;&atilde;o para tudo, e como &eacute; grande o n&uacute;mero de drogas capazes de nos fazer dormir, acreditamos que talvez a melhor ideia fosse partir logo para o receitu&aacute;rio azul.
Na maioria dos casos, o que resolve mesmo &eacute; mudar alguns h&aacute;bitos relacionados ao sono: transforme seu quarto no lugar mais confort&aacute;vel poss&iacute;vel; certifique-se de que tudo esteja escuro na hora de dormir; vista um pijama limpo e confort&aacute;vel; desligue celulares, tablets, computadores e a televis&atilde;o; evite consumir &aacute;lcool e fazer refei&ccedil;&otilde;es pesadas antes de ir para a cama. Se nada resolver, a&iacute; sim voc&ecirc; pode procurar uma cl&iacute;nica de sono e verificar se seu caso exige o uso de medicamentos ou n&atilde;o.
<h2>8 &ndash; Voc&ecirc; encasquetou que a ins&ocirc;nia &eacute; uma marca registrada da sua fam&iacute;lia</h2>
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Ins&ocirc;nia n&atilde;o &eacute; algo que se herde em termos gen&eacute;ticos, ent&atilde;o n&atilde;o &eacute; porque seus pais reclamam da qualidade de sono deles que voc&ecirc; tamb&eacute;m vai dormir mal. Aqui vale pensar na sua rela&ccedil;&atilde;o com o sono de uma forma diferente e sempre dizer a si mesmo que &eacute; capaz de dormir bem &ndash; manter bons h&aacute;bitos de sono, como os citados no item anterior, sempre ajuda.
<h2>9 &ndash; Voc&ecirc; vive calculando quanto tempo dormiu, todas as noites</h2>
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Entenda: quanto mais voc&ecirc; pensa sobre o &ldquo;jeito certo&rdquo; de dormir, pior tende a ser a sua qualidade de sono. Ficar calculando quanto tempo voc&ecirc; dormiu n&atilde;o traz qualquer benef&iacute;cio para a sua vida, de maneira alguma, ent&atilde;o n&atilde;o se preocupe com mais isso.
N&oacute;s falamos em perfeccionismo no t&iacute;tulo do texto, e &eacute; exatamente isso: o perfeccionismo &eacute; a nossa vontade de ter o controle sobre tudo. Nesses itens citados at&eacute; agora, percebemos que tentar controlar o sono, seja da maneira que for, &eacute; um p&eacute;ssimo jeito de piorar, e n&atilde;o de melhorar, a qualidade do tempo que ficamos na cama. Pense nisso.&nbsp;

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9 provas de que você tem insônia por ser perfeccionista

Imagem de Imagens microscópicas de alimentos podem fazer você perder o apetite no site Mega Curioso

Se tivesse que decidir seu jantar com base em algumas fotografias desta galeria, talvez você preferisse manter o jejum por mais tempo. Entretanto, algumas delas renderiam belos papéis de parede.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/9/materias/3337269372516057.jpg" alt="" />Repolho roxo ampliado 27 vezes (Fonte da imagem: <a href="http://carenalpertfineart.com" target="_blank">Caren Alpert</a>)
Voc&ecirc; comeria o alimento acima? Se ficou na d&uacute;vida, n&atilde;o se preocupe. Quando vimos pela primeira vez tamb&eacute;m n&atilde;o t&iacute;nhamos ideia de que essa imagem era, na verdade, um repolho roxo ampliado 27 vezes. Olhando rapidamente, parece at&eacute; que a foto retrata uma l&iacute;ngua ou um peda&ccedil;o de pele.
Algo estranho tamb&eacute;m acontece com a casca de uma banana quando vista com a ajuda de um microsc&oacute;pio eletr&ocirc;nico. Aparentemente lisa, a casca ampliada revela detalhes que d&atilde;o a ela uma textura quase em alto-relevo, como se gr&atilde;os estivessem grudados em sua superf&iacute;cie.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/9/materias/3337269372516136.jpg" alt="" />Casca de banana com amplia&ccedil;&atilde;o de 210 vezes (Fonte da imagem: <a href="http://carenalpertfineart.com" target="_blank">Caren Alpert</a>)
Essas e outras imagens s&atilde;o cria&ccedil;&otilde;es da artista <a href="http://carenalpertfineart.com/gallery.html#0" target="_blank">Caren Alpert</a>, que tem como objetivo &ldquo;transformar a nossa obsess&atilde;o por comida em uma nova proximidade com aquilo que nos alimenta&rdquo;. E, se depender da imagem do sal de mesa, logo abaixo, podemos dizer que ela consegue:
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/9/materias/3337269372516230.jpg" alt="" />Sal de mesa ampliado 45 vezes (Fonte da imagem: <a href="http://carenalpertfineart.com" target="_blank">Caren Alpert</a>)
J&aacute; o biscoito da sorte lembra muita mais a superf&iacute;cie de Marte, com direito a um grande c&acirc;nion:
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/9/materias/3337269372516312.jpg" alt="" />Biscoito da sorte lembra as fotografias de Marte tiradas por sat&eacute;lites (Fonte da imagem: <a href="http://carenalpertfineart.com" target="_blank">Caren Alpert</a>)
Confira essas e outras imagens incr&iacute;veis na galeria abaixo. Algumas podem render belos pap&eacute;is de parede para o seu computador, mas outras ter&atilde;o que ser esquecidas para que voc&ecirc; volte a se alimentar normalmente.
Fonte: <a href="http://carenalpertfineart.com/gallery.html#0" target="_blank">Caren Alpert</a>
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(Fonte das imagens: <a href="http://carenalpertfineart.com/gallery.html#0">Caren Alpert</a>)
*Publicado originalmente em 25/09/2012.
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