Imagem de Apneia do sono: saiba mais sobre a doença que vitimou a atriz Carrie Fisher no megacurioso

Intérprete da eterna princesa Leia também tinha históricos de uso de drogas e de problemas relacionados ao sono

No dia 27 de dezembro de 2016, os f&atilde;s de cinema do mundo todo lamentaram a <a href="https://www.megacurioso.com.br/personalidades/101587-15-ilustracoes-emocionantes-que-homenageiam-a-atriz-carrie-fisher.htm" target="_blank" title="15 ilustra&ccedil;&otilde;es emocionantes que homenageiam a atriz Carrie Fisher">morte da atriz Carrie Fisher</a>, a eterna princesa Leia da saga Star Wars. Ela teve uma parada card&iacute;aca dentro de um avi&atilde;o, ficou alguns dias internada e n&atilde;o resistiu. Na &uacute;ltima sexta-feira (16), saiu um relat&oacute;rio oficial alegando que Carrie teria morrido em decorr&ecirc;ncia de uma apneia do sono, al&eacute;m de outros fatores.
J&aacute; nesta segunda-feira (19), foi divulgado que exames toxicol&oacute;gicos identificaram a presen&ccedil;a de drogas como coca&iacute;na, metadona, etanol e opi&aacute;ceos. Tamb&eacute;m existiam tra&ccedil;os da potente droga MDMA. Mesmo assim, o relat&oacute;rio diz que n&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel afirmar que Carrie morreu em decorr&ecirc;ncia do uso dessas subst&acirc;ncias.
Segundo seu filho, Billie Lourd, a atriz tinha um hist&oacute;rico de depend&ecirc;ncia e de problemas relacionados ao sono. A apneia noturna &eacute; desses <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/100013-as-possiveis-explicacoes-para-3-problemas-de-sono.htm" target="_blank" title="As poss&iacute;veis explica&ccedil;&otilde;es para 3 problemas de sono">transtornos mais comuns</a>, mas extremamente grave, j&aacute; que bloqueia a respira&ccedil;&atilde;o e pode levar ao &oacute;bito. Normalmente, a pessoa acaba acordando quando tem alguma crise de apneia, mas, no caso de Carrie, que estava em coma, a apneia foi fatal.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19182309423503.jpg" />Carrie Fisher ficou famosa ao interpretar a princesa Leia Organa nos cinemas
Esse transtorno acontece devido ao bloqueio das vias respirat&oacute;rias pelos tecidos localizados na parte de tr&aacute;s da garganta. Quem sofre desse problema pode ter pausas na respira&ccedil;&atilde;o mais de uma centena de vezes por noite, sendo mais grave quando se dorme de barriga para cima. A longo prazo, a apneia pode desencadear press&atilde;o alta, doen&ccedil;as card&iacute;acas, acidente vascular cerebral, diabetes e depress&atilde;o.
Como &eacute; um problema do sono, a apneia pode fazer com que as pessoas acordem cansadas, principalmente por n&atilde;o terem dormido direito. Isso pode afetar a concentra&ccedil;&atilde;o diurna e levar a estados sonolentos, inclusive com adormecimentos involunt&aacute;rios. Quem sofre desse transtorno pode nem sequer saber que ele existe, sendo notado por algum parente ou parceiro.
Entre os sintomas poss&iacute;veis da apneia noturna est&atilde;o roncos, dores de cabe&ccedil;a de manh&atilde;, ins&ocirc;nia, falta de ar durante o sono e irritabilidade. O tratamento mais comum inclui a mudan&ccedil;a de h&aacute;bitos de vida, como largar o v&iacute;cio do cigarro, perder peso, evitar &aacute;lcool e rem&eacute;dios para dormir, fazer exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, dormir de lado, estimular m&uacute;sculos da regi&atilde;o da boca e usar um dilatador nasal. Por&eacute;m, em todo caso, um m&eacute;dico precisa analisar o paciente para poder indicar a melhor forma de contornar esse problema.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19182536609504.jpg" />Obstru&ccedil;&atilde;o de ar acontece atr&aacute;s da garganta e pode ter graves consequ&ecirc;ncias
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Apneia do sono: saiba mais sobre a doença que vitimou a atriz Carrie Fisher

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Quando chega a segunda-feira, você só pensa em dormir ou ver TV, mas precisa sair, trabalhar, bater ponto e cumprir metas – e agora?

Segunda-feira cedo, o rel&oacute;gio desperta, voc&ecirc; recorre ao soneca o m&aacute;ximo de vezes poss&iacute;vel e sai de casa &agrave;s pressas, sem muito &acirc;nimo e disposi&ccedil;&atilde;o para encarar mais um dia de trabalho. A quest&atilde;o &eacute; que o mundo n&atilde;o se preocupa nem um pouco com a sua pregui&ccedil;a matinal e voc&ecirc; n&atilde;o tem muita escolha a n&atilde;o ser trabalhar &ndash; a pergunta &eacute;: como?
Primeiro, &eacute; preciso entender que &eacute; absolutamente normal sentir pregui&ccedil;a e pouca disposi&ccedil;&atilde;o, especialmente depois de um feriado prolongado. Depois, para evitar o desespero, vale conferir alguns m&eacute;todos que comprovadamente nos fazem dar aquele empurr&atilde;ozinho ao dia de trabalho e come&ccedil;ar a coisa de vez.
<h2>Sobre procrastinar do jeito certo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19125958387226.gif" width="600" height="486" />
A procrastina&ccedil;&atilde;o &eacute; uma forma bizarra que nosso c&eacute;rebro encontra para adiarmos compromissos e deixarmos tudo para a &uacute;ltima hora. Ainda que isso pare&ccedil;a totalmente prejudicial, &eacute; poss&iacute;vel olhar as coisas de outro jeito.
Voc&ecirc; j&aacute; teve a sensa&ccedil;&atilde;o de que ao final de um prazo para terminar um projeto acaba se comprometendo a fazer outras coisas? Para a Psicologia, isso &eacute; chamado de &ldquo;procrastina&ccedil;&atilde;o estruturada&rdquo;, que &eacute; essa nossa a&ccedil;&atilde;o de fazer tarefas menores que conseguimos terminar mais rapidamente, mesmo quando isso significa ignorar a tarefa mais urgente e mais importante.
&Eacute; basicamente por isso que &agrave;s vezes voc&ecirc; acaba fazendo uma baita faxina na sua casa quando precisa terminar um relat&oacute;rio. O expert em comportamento Dan Ariely tem uma vis&atilde;o peculiar sobre a procrastina&ccedil;&atilde;o estruturada e n&atilde;o &eacute; do tipo que defende a ideia de que devemos viver tentando manter a caixa de emails sempre zerada, respondendo tudo imediatamente.
A quest&atilde;o aqui, especialmente quando voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; muito a fim de trabalhar, &eacute; pensar na melhor forma de usar a procrastina&ccedil;&atilde;o estruturada no seu caso. Basicamente, voc&ecirc; pode &ldquo;se enganar&rdquo; e come&ccedil;ar a fazer outras tarefas, de peso menor, que fa&ccedil;am parte dos seus compromissos no trabalho &ndash; assim, aos poucos tudo &eacute; feito como deveria. Come&ccedil;ar pela parte mais f&aacute;cil &eacute; &uacute;til, pois n&atilde;o deixa de ser algo que precisa ser feito, mas d&aacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de que n&atilde;o se est&aacute; trabalhando de verdade.
<h2>A t&aacute;tica dos 45 minutos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19130021637228.gif" width="600" height="308" />
Nem sempre &eacute; f&aacute;cil come&ccedil;ar pelas tarefas que d&atilde;o menos trabalho, e a&iacute; a procrastina&ccedil;&atilde;o estruturada acaba n&atilde;o sendo vi&aacute;vel. Quando isso acontece, outro jeito de fazer o que &eacute; preciso &eacute; estipular blocos de 45 minutos de dedica&ccedil;&atilde;o: durante esse tempo, que pode at&eacute; ser cronometrado se voc&ecirc; quiser, o trabalho precisa ser feito intensamente, sem checar redes sociais nem responder mensagens no WhatsApp, por exemplo.
Esse esquema de se manter totalmente focado por 45 minutos pode ser feito durante o dia todo, e, sempre que o tempo acabar, voc&ecirc; pode tomar uma &aacute;gua ou ir ao banheiro, por exemplo. Depois, mais 45 minutos de dedica&ccedil;&atilde;o total.
A ideia dos blocos de tempo &eacute; inspirada em uma t&eacute;cnica chamada Pomodoro, que foca em 25 minutos de atividade intensa, com pausas de 5 minutos. Cada bloco de 25 minutos &eacute; um pomodoro, e depois de quatro pomodoros, a pausa pode ser mais longa e durar at&eacute; 30 minutos, para que o c&eacute;rebro fique relaxado e volte com tudo &agrave; pr&oacute;xima sess&atilde;o.
<h2>Ser&aacute; mesmo que voc&ecirc; precisa de motiva&ccedil;&atilde;o?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19130037699229.gif" width="600" height="166" />
Precisamos pensar sobre motiva&ccedil;&atilde;o e seus conceitos tamb&eacute;m, porque tendemos a acreditar que s&oacute; conseguimos fazer algo quando estamos motivados, ainda que n&atilde;o seja bem assim.
Quem busca desmistificar o assunto &eacute; o escritor Oliver Burkeman, que questiona nossa necessidade de s&oacute; fazer algo quando nos sentimos motivados. Para ele, o problema &eacute; que essa ideia nos faz pensar que &eacute; preciso sentir motiva&ccedil;&atilde;o para levar algo adiante, quando, na verdade, podemos fazer coisas mesmo que n&atilde;o tenhamos muita vontade.
Burkeman nos diz que nossa falta de vontade de trabalhar n&atilde;o precisa ser superada com a inven&ccedil;&atilde;o de algum fator motivacional, mas que, em vez disso, podemos aprender a conviver com o fato de que nem sempre faremos as coisas de que gostamos, apenas. Podemos n&atilde;o sentir vontade de fazer algo, entender isso e fazer mesmo assim porque isso faz parte. Voc&ecirc; concorda?
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Como lidar com a falta de vontade de ir para o trabalho?

Imagem de Gêmeas unidas pela cabeça passam por complicada cirurgia de separação no megacurioso

Um total de 30 profissionais trabalhou por 11 horas para separar as duas garotinhas

N&atilde;o &eacute; todo dia que ouvimos falar a respeito de g&ecirc;meos siameses, muito menos de irm&atilde;os unidos pela cabe&ccedil;a. Isso porque, al&eacute;m de o nascimento de beb&ecirc;s conectados por alguma parte do corpo ser raro &mdash; ocorrendo uma vez em cada 200 mil partos &mdash;, nem sempre &eacute; poss&iacute;vel separar os irm&atilde;os e, quando &eacute;, as cirurgias costumam envolver riscos e ser supercomplicadas.
Pois, de acordo com Lindsey Bever, do <a href="https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2017/06/14/doctors-just-separated-twin-girls-joined-at-the-head-in-one-of-the-worlds-rarest-surgeries/?utm_term=.7e13538607a4" target="_blank">The Washington Post</a>, os beb&ecirc;s que v&ecirc;m ao mundo unidos pelo cr&acirc;nio s&atilde;o ainda mais raros &mdash; representando apenas 2% de todos os siameses &mdash; e, como voc&ecirc; pode imaginar, os procedimentos de separa&ccedil;&atilde;o s&atilde;o bem mais arriscados para os beb&ecirc;s e envolvem mais dificuldades. Mas uma dupla de garotinhas acabou de passar por uma longa cirurgia nos EUA e, de momento, parece que as duas est&atilde;o reagindo bem.
<h2>Dificuldades</h2>
Segundo Lindsey, as g&ecirc;meas nasceram h&aacute; dez meses na Carolina do Norte e os m&eacute;dicos identificaram sua condi&ccedil;&atilde;o logo no comecinho da gesta&ccedil;&atilde;o, quando a m&atilde;e estava gr&aacute;vida de 11 semanas, aproximadamente. Ent&atilde;o, os pais dos beb&ecirc;s decidiram procurar ajuda de um hospital na Pensilv&acirc;nia para realizar o pr&eacute;-natal e, mesmo sem saber se as garotinhas poderiam ser separadas ap&oacute;s o nascimento, uma equipe m&eacute;dica come&ccedil;ou a planejar a cirurgia.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19113102745175.jpg" />(Ed Cunicelli/Children's Hospital of Philadelphia via AP)
As g&ecirc;meas nasceram em julho do ano passado por meio de uma ces&aacute;rea e, desde ent&atilde;o, o time do hospital passou meses realizando exames e estudando a melhor maneira de separar as meninas. O problema com esse tipo de cirurgia especificamente &eacute; determinar quais s&atilde;o as estruturas compartilhadas pelos g&ecirc;meos, em especial os vasos sangu&iacute;neos e veias relacionadas com a drenagem no c&eacute;rebro, uma vez que normalmente uma das crian&ccedil;as apresenta uma melhor condi&ccedil;&atilde;o que a outra.
Al&eacute;m disso, os m&eacute;dicos precisam considerar as quest&otilde;es &eacute;ticas envolvidas na cirurgia, j&aacute; que as crian&ccedil;as podem n&atilde;o sobreviver ao procedimento &mdash; ou, ainda, pode acontecer de uma delas suportar a interven&ccedil;&atilde;o enquanto a outra acaba falecendo ou vivendo com problemas neurol&oacute;gicos graves. Sem falar nos desafios relacionados com a recupera&ccedil;&atilde;o e o progn&oacute;stico a longo prazo.
<h2>Cirurgia de alto risco</h2>
De acordo com Lindsey, a cirurgia aconteceu no dia 6 de junho e envolveu a participa&ccedil;&atilde;o de um time composto por 30 pessoas &mdash; incluindo cirurgi&otilde;es, enfermeiros e uma equipe de apoio. O procedimento teve dura&ccedil;&atilde;o de 11 horas e, primeiro, os m&eacute;dicos trataram as g&ecirc;meas como um &uacute;nico organismo e, depois, eles se dividiram em dois grupos para operar as meninas individualmente uma vez que a separa&ccedil;&atilde;o foi conclu&iacute;da.
A cirurgia foi meticulosamente organizada e todos os equipamentos utilizados foram codificados por meio de cores, uma para cada paciente. Os m&eacute;dicos come&ccedil;aram a separa&ccedil;&atilde;o pelos vasos sangu&iacute;neos e pela dura-m&aacute;ter, a camada mais externa e resistente das meninges &mdash; sistema de membranas que envolvem e protegem o c&eacute;rebro &mdash;, e a etapa mais complicada foi a separa&ccedil;&atilde;o do seio sagital. Por fim, a equipe se dividiu em dois times, e cada um prosseguiu com a parte reconstrutiva da opera&ccedil;&atilde;o.
De acordo com os m&eacute;dicos, as g&ecirc;meas provavelmente ter&atilde;o que passar por outras cirurgias, mas todos est&atilde;o confiantes de que as garotinhas poder&atilde;o receber alta at&eacute; o final do ano. Os pais das bebezinhas, como voc&ecirc; deve imaginar, est&atilde;o superfelizes e contando os dias para finalmente lev&aacute;-las para casa.
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Gêmeas unidas pela cabeça passam por complicada cirurgia de separação

Imagem de É possível morrer de medo? no site Mega Curioso

Descubra se é possível bater as botas — literalmente — depois de levar um belo susto

Existem pessoas que morrem de <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=medo+de+altura" target="_blank">medo de altura</a>, outras que morrem de <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=medo+de+aranhas" target="_blank">medo de aranhas</a>, assim como as que morrem de medo de subir em <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=montanha+russa" target="_blank">montanhas-russas</a> e as que morrem de <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=morrer" target="_blank">medo de morrer</a> mesmo! No entanto, apesar de a express&atilde;o morrer de medo ser usada com enorme frequ&ecirc;ncia e em uma grande variedade de contextos, ser&aacute; que algu&eacute;m poderia literalmente bater as botas desse jeito?
De acordo com Erin McCarthy, do portal <a href="http://mentalfloss.com/article/61946/it-possible-be-scared-death" target="_blank">Mental_Floss</a>, &eacute; poss&iacute;vel que uma pessoa literalmente morra de medo sim, embora isso seja relativamente raro. Segundo explicou, quando nos vemos em uma situa&ccedil;&atilde;o que nos amedronta ou assusta, o mecanismo de &ldquo;fuga ou luta&rdquo; &eacute; acionado pelo nosso organismo, e uma por&ccedil;&atilde;o de coisas come&ccedil;am a acontecer conosco.
<h2>Fuga ou luta</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/03/12/12110727363275.jpg" />
Primeiro ocorre uma descarga de adrenalina que, por sua vez, faz com que o cora&ccedil;&atilde;o bata mais depressa e, assim, mande mais sangue aos m&uacute;sculos. Al&eacute;m disso, a respira&ccedil;&atilde;o fica acelerada, as pupilas se dilatam, a musculatura fica tensa, os vasos sangu&iacute;neos mais superficiais se contraem, e algumas fun&ccedil;&otilde;es fisiol&oacute;gicas &mdash; como a digest&atilde;o, por exemplo &mdash; desaceleram.
Todas essas respostas fazem com que nos tornemos mais r&aacute;pidos e fortes do que o normal temporariamente, aumentando as nossas chances de fugir ou lutar em uma situa&ccedil;&atilde;o de perigo. O problema &eacute; que, apesar de o cora&ccedil;&atilde;o normalmente conseguir lidar com tudo isso sem maiores problemas, a adrenalina, embora seja produzida e liberada pelo nosso organismo, &eacute; uma subst&acirc;ncia t&oacute;xica que, em excesso, pode nos fazer mal.
<h2>Descarga t&oacute;xica</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/03/12/12110951040281.jpg" />
A adrenalina age sobre os receptores existentes nas c&eacute;lulas musculares do cora&ccedil;&atilde;o desencadeando uma rea&ccedil;&atilde;o qu&iacute;mica que afeta o sistema que regula o ritmo card&iacute;aco, fazendo com que o m&uacute;sculo card&iacute;aco se contraia. Entretanto, quando a descarga dessa subst&acirc;ncia &eacute; muito grande, pode acontecer de a adrenalina fazer com que o cora&ccedil;&atilde;o se contraia e n&atilde;o consiga relaxar ou que ele passe a trabalhar com um ritmo que n&atilde;o &eacute; compat&iacute;vel com a vida.
Um desses efeitos &eacute; o que os cardiologistas chamam de fibrila&ccedil;&atilde;o ventricular, que faz com que os ventr&iacute;culos &mdash; que s&atilde;o as c&acirc;maras que ficam na parte inferior do cora&ccedil;&atilde;o &mdash; n&atilde;o se contraiam completamente, impedindo que o sangue seja bombeado e desencadeando a parada cardiorrespirat&oacute;ria.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/03/12/12110808142276.jpg" />
Por sorte, esse tipo de problema n&atilde;o costuma ocorrer com frequ&ecirc;ncia em pessoas saud&aacute;veis. Contudo, caso se trate de algu&eacute;m que sofra de alguma cardiopatia &mdash; como art&eacute;rias bloqueadas, por exemplo &mdash;, ent&atilde;o a coisa muda, e o risco de morrer de medo se torna algo bastante real.
E j&aacute; que estamos no assunto, Erin ainda explicou que &eacute; poss&iacute;vel morrer de alegria tamb&eacute;m. Segundo disse, emo&ccedil;&otilde;es positivas muito fortes tamb&eacute;m podem desencadear um processo em nosso organismo semelhante &agrave; resposta ao medo e provocar a morte do superfeliz.
*Publicado em 12/03/2015
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É possível morrer de medo?

Se o seu vizinho vier reclamar que a música está muito alta, você pode responder que é para potencializar o efeito calmante

Metaleiros, uni-vos! E por uma boa causa: segundo um estudo conduzido pela Universidade de Queensland, na Austr&aacute;lia, ouvir heavy metal pode, na verdade, acalmar seus &acirc;nimos.
Contr&aacute;rio ao conceito popular de que o estilo musical &eacute; sin&ocirc;nimo de agressividade e viol&ecirc;ncia, o grupo que conduziu a pesquisa suporta a teoria de que "m&uacute;sicas extremas se equiparam ao sentimento de raiva e ajudam a process&aacute;-lo".
Esse resultado foi obtido atrav&eacute;s de testes feitos com 39 f&atilde;s de g&ecirc;neros como heavy metal, emo, hardcore, punk, screamo e outros subg&ecirc;neros da categoria, tidos como "extremos". Ainda, segundo o estudo, esse tipo de som estimula sentimentos positivos e regula a tristeza &ndash; isso porque os f&atilde;s do estilo mais pesado gostam de ouvir m&uacute;sicas que estejam relacionadas com a raiva que sentem.
<h2>Pesquisa</h2>
As pessoas testadas passaram por uma sess&atilde;o de "indu&ccedil;&atilde;o &agrave; raiva" que durou 16 minutos, falando sobre t&oacute;picos que podiam trazer o sentimento &agrave; tona, como relacionamentos, dinheiro ou trabalho. Depois, passaram 10 minutos ouvindo as m&uacute;sicas que gostavam e, para finalizar, permaneceram mais 10 minutos em completo sil&ecirc;ncio.
Os pesquisadores descobriram que a m&uacute;sica pesada relaxou os participantes de forma t&atilde;o eficiente quanto ficar em sil&ecirc;ncio, ao mesmo tempo em que reduziu os n&iacute;veis de irritabilidade, hostilidade e estresse, al&eacute;m de mudar significativamente o n&iacute;vel de inspira&ccedil;&atilde;o dessas pessoas.
"O mais interessante &eacute; que metade das m&uacute;sicas escolhidas tinham como tema a raiva ou a agressividade, enquanto o restante continha temas como (mas n&atilde;o limitados a) isolamento e tristeza", disse Leah Sharman, uma das respons&aacute;veis pelo estudo.
<h2>Lidando com as emo&ccedil;&otilde;es</h2>
O estilo musical, segundo Sharman, ajudou os participantes a "explorar toda a gama de emo&ccedil;&otilde;es que sentiam, enquanto os deixava mais ativos e inspirados". No entanto, por ter sido conduzido em um ambiente controlado, seria necess&aacute;rio fazer os mesmos testes em um ambiente onde as rea&ccedil;&otilde;es aconte&ccedil;am de forma mais natural para garantir a completa efetividade.
De qualquer forma, o resultado de que o heavy metal, ao contr&aacute;rio do que muita gente acredita, n&atilde;o te deixa mais nervoso permanece v&aacute;lido. Sendo assim: som na caixa, metaleiros!
*Publicado em 25/06/2015
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Já pode falar para a sua mãe: ouvir metal na verdade te deixa mais calmo

Imagem de 4 dicas científicas para quem quer ficar mais feliz no megacurioso

A seguir, descubra o que a neurociência tem a dizer sobre felicidade

Seres humanos s&atilde;o diferentes por ess&ecirc;ncia &ndash; e &eacute; sempre bom que haja alguma diferen&ccedil;a. Tem quem se d&ecirc; bem fazendo c&aacute;lculo, tem quem n&atilde;o se imagine fazendo outra coisa que n&atilde;o m&uacute;sica. Em mat&eacute;ria de afinidade, cada pessoa segue um rumo diferente, mas, quando pensamos em um objetivo maior, parece que todos queremos a mesma coisa: <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121701-por-que-a-felicidade-nao-dura-para-sempre.htm" target="_blank">felicidade</a>.
A revista <a href="http://time.com/4042834/neuroscience-happy-rituals/" target="_blank">Time</a> publicou uma s&eacute;rie de rituais que podem nos deixar felizes. E n&atilde;o estamos falando de dicas subjetivas ou abstratas demais &ndash; na verdade, esses rituais foram escolhidos com bases em pesquisas na &aacute;rea de neuroci&ecirc;ncia, que estuda a fundo o nosso sistema nervoso e, por consequ&ecirc;ncia, o c&eacute;rebro humano. No artigo, escrito por Eric Barker, temos conselhos vindos do pesquisador e neurocientista Alex Korb, da Universidade da Calif&oacute;rnia. N&atilde;o custa conferir o que esse cara tem a dizer:
<h2>1 &ndash; Qual &eacute; a melhor pergunta para fazer quando voc&ecirc; est&aacute; se sentindo para baixo?</h2>
Por mais estranho que seja, a verdade &eacute; que &agrave;s vezes nos sentimos culpados ou envergonhados por estarmos felizes. J&aacute; aconteceu com voc&ecirc;? Se sim, pode respirar aliviado: culpa e vergonha s&atilde;o sentimentos que ativam a nossa regi&atilde;o cerebral de recompensa, que &eacute; a mesma ativada quando algu&eacute;m usa drogas ou come chocolate.
&ldquo;Apesar de suas diferen&ccedil;as, orgulho, vergonha e culpa ativam circuitos neurais similares, incluindo o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal dorsomedial, am&iacute;dala, &iacute;nsula e o n&uacute;cleo accumbens. Curiosamente, orgulho &eacute; a mais poderosa dessas emo&ccedil;&otilde;es no que diz respeito a provocar atividades nessas regi&otilde;es &ndash; exceto no n&uacute;cleo accumbens, onde culpa e vergonha ganham. Isso explica por que pode ser atraente alimentar a culpa e a vergonha em n&oacute;s mesmos &ndash; essas emo&ccedil;&otilde;es est&atilde;o ativando o centro de recompensa do c&eacute;rebro&rdquo;, explica o neurocientista.
Ou seja: o fato de nos sentirmos culpados ou com vergonha de algum tipo de felicidade &eacute;, na verdade, um mecanismo cerebral que nos faz ir em busca de experi&ecirc;ncias similares &ndash; vale lembrar que estamos falando da sensa&ccedil;&atilde;o de culpa e/ou vergonha em rela&ccedil;&atilde;o a atividades comuns, como fazer sexo ou dan&ccedil;ar a noite inteira na melhor balada de todas.
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Da mesma forma que a culpa e a vergonha ativam a mesma &aacute;rea cerebral que &eacute; &ldquo;ligada&rdquo; quando h&aacute; consumo de chocolate ou de drogas, a preocupa&ccedil;&atilde;o, que tamb&eacute;m interpretamos como algo essencialmente ruim, tem a capacidade de fazer com que nos sintamos melhor. De acordo com Korb, quando estamos ansiosos, por exemplo, nosso c&eacute;rebro interpreta que a preocupa&ccedil;&atilde;o que temos com rela&ccedil;&atilde;o a isso &eacute; melhor do que nada.
Antes que voc&ecirc; saia por a&iacute; feliz da vida por sentir culpa, vergonha e preocupa&ccedil;&atilde;o, saiba que esses s&atilde;o sentimentos prejudiciais em longo prazo. A dica &eacute; sempre perguntar a si mesmo a seguinte quest&atilde;o: &ldquo;Pelo que eu sou grato?&rdquo;. Gratid&atilde;o, como todo mundo sabe, &eacute; um sentimento fabuloso que, ainda por cima, faz com que seu c&eacute;rebro funcione melhor.
De acordo com Korb, sentir gratid&atilde;o afeta nossa produ&ccedil;&atilde;o de dopamina, um neurotransmissor relacionado ao movimento, &agrave; mem&oacute;ria e &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar. Muitos antidepressivos atuam fazendo com que o corpo produza essa mesma subst&acirc;ncia. E n&atilde;o para por a&iacute;: gratid&atilde;o tamb&eacute;m estimula a produ&ccedil;&atilde;o de serotonina, outra subst&acirc;ncia m&aacute;gica que nos deixa com uma boa sensa&ccedil;&atilde;o.
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&ldquo;Tentar pensar em coisas pelas quais voc&ecirc; &eacute; grato for&ccedil;a voc&ecirc; a focar nos aspectos positivos da sua vida. Esse simples ato aumenta a produ&ccedil;&atilde;o de serotonina no c&oacute;rtex cingulado anterior&rdquo;, afirma o neurocientista. Se a sua vida n&atilde;o anda com muita coisa boa, saiba que s&oacute; o esfor&ccedil;o de tentar pensar em algo que nos fa&ccedil;a querer agradecer j&aacute; funciona.
&ldquo;Um estudo revelou que isso [demonstrar gratid&atilde;o] na verdade afeta a densidade neuronal tanto no c&oacute;rtex ventromedial quanto no lateral pr&eacute;-frontal. Essa mudan&ccedil;a de densidade sugere que, &agrave; medida que a intelig&ecirc;ncia emocional cresce, os neur&ocirc;nios nessas &aacute;reas se tornam mais eficientes&rdquo;, complementa o neurocientista &ndash; se voc&ecirc; tem interesse em aprender mais sobre intelig&ecirc;ncia emocional, <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=intelig%C3%AAncia+emocional" target="_blank">confira as publica&ccedil;&otilde;es sobre o tema no Mega</a>.
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<h2>2 &ndash; D&ecirc; nome a esses sentimentos ruins</h2>
De repente, voc&ecirc; est&aacute; p&eacute;ssimo. Por qu&ecirc;? Que tal nomear o que est&aacute; fazendo com que voc&ecirc; se sinta dessa maneira? Pode ser tristeza, raiva, ci&uacute;me, ansiedade. O importante aqui &eacute; sempre dar nome aos bois.
Korb cita um estudo em que os participantes viam imagens de pessoas com express&otilde;es faciais emocionais. Como era previsto, a regi&atilde;o cerebral ativada quando os volunt&aacute;rios viam as imagens era a am&iacute;dala, mas, quando tiveram que reconhecer cada emo&ccedil;&atilde;o, a rea&ccedil;&atilde;o da am&iacute;dala diminuiu, e o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal ventrolateral foi ativado. Sabe o que isso significa? Que reconhecer uma emo&ccedil;&atilde;o negativa diminui os impactos que ela tem sobre voc&ecirc;.
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O mesmo estudo reparou que todas as pessoas que tentaram esconder o que estavam sentido falharam completamente. Mesmo que esses indiv&iacute;duos tenham conseguido disfar&ccedil;ar essas emo&ccedil;&otilde;es por fora, exames de imagem revelaram que seus c&eacute;rebros estavam com as mesmas regi&otilde;es ativadas nos c&eacute;rebros dos outros indiv&iacute;duos.
O que funciona mesmo &eacute; descrever a emo&ccedil;&atilde;o ruim que se sente com apenas uma ou duas palavras que possam ajudar a dar um nome para essa negatividade. Esse exerc&iacute;cio simples vai fazer com que o sentimento de tristeza v&aacute; embora mais r&aacute;pido.
Se o apelo neurocient&iacute;fico n&atilde;o &eacute; suficiente, saiba que a medita&ccedil;&atilde;o ensina a dar nome a sentimentos h&aacute; alguns bons s&eacute;culos. Nomear sentimentos &eacute; uma pr&aacute;tica fundamental para quem busca ter um bom preparo mental.
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<h2>3 &ndash; Decida-se!</h2>
Voc&ecirc; est&aacute; encarregado de decidir o local de uma festa. Depois que voc&ecirc; faz a sua escolha, vem aquela sensa&ccedil;&atilde;o de al&iacute;vio e de paz mental. Em termos cient&iacute;ficos, tomar decis&otilde;es &eacute; comprovadamente uma forma de reduzir seus n&iacute;veis de preocupa&ccedil;&atilde;o e ansiedade, al&eacute;m, &eacute; claro, de ajudar voc&ecirc; a resolver seus problemas.
Korb explica que isso tem a ver com o fato de que tomar decis&otilde;es implica em estabelecer inten&ccedil;&otilde;es e metas. Essas tarefas ativam regi&otilde;es cerebrais que nos fazem bem e nos deixam com uma sensa&ccedil;&atilde;o de positividade. Al&eacute;m do mais, tomar decis&otilde;es diminui nossas chances de termos impulsos negativos. Por fim, decis&otilde;es tomadas nos ajudam a ter uma vis&atilde;o melhor do mundo.
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&Agrave;s vezes,&nbsp;<a href="http://www.imdb.com/title/tt0084707/?ref_=fn_al_tt_1" target="_blank">n&atilde;o &eacute; f&aacute;cil tomar uma decis&atilde;o</a>, e todo mundo sabe disso. A dica aqui &eacute; se focar em decis&otilde;es boas o suficiente para voc&ecirc;. Evitar ser perfeccionista &eacute; sempre uma coisa interessante. Segundo Korb, n&atilde;o querer que tudo saia perfeito &eacute; algo capaz de nos deixar com a sensa&ccedil;&atilde;o de que estamos no controle da situa&ccedil;&atilde;o, o que &eacute; um &oacute;timo redutor de stress. N&atilde;o &eacute; suficiente para voc&ecirc;? Ent&atilde;o l&aacute; vai: estar no controle de uma situa&ccedil;&atilde;o &eacute; algo que nos d&aacute; prazer.
A verdade &eacute; que estabelecer uma meta e conseguir alcan&ccedil;&aacute;-la, o que inclui tomar decis&otilde;es, faz com que uma pessoa se sinta mais feliz do que se sentiria se alguma coisa legal acontecesse de repente, sem a interven&ccedil;&atilde;o dela.
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<h2>4 &ndash; O bom e velho contato humano</h2>
Somos carentes e precisamos do amor e da aceita&ccedil;&atilde;o de outras pessoas. N&atilde;o ter esses dois elementos nos deixa tristes. Testes envolvendo monitoramento cerebral descobriram que a rejei&ccedil;&atilde;o &ndash; seja ela qual for &ndash; ativa as mesmas regi&otilde;es cerebrais que ficam a todo vapor quando estamos sentindo dores f&iacute;sicas.
&ldquo;Uma das formas mais prim&aacute;rias de liberar ocitocina &eacute; atrav&eacute;s do toque. Obviamente, n&atilde;o &eacute; sempre apropriado tocar a maioria das pessoas, mas toques pequenos como apertos de m&atilde;o e tapinhas nas costas s&atilde;o geralmente OK. Com pessoas mais pr&oacute;ximas, fa&ccedil;a o esfor&ccedil;o de toc&aacute;-las com mais frequ&ecirc;ncia&rdquo;, recomenda o neurocientista.
J&aacute; se sabe tamb&eacute;m que esse tipo de aproxima&ccedil;&atilde;o por meio do toque &eacute; algo capaz de nos deixar mais persuasivos, melhores em trabalhos em equipe, mais galanteadores e, acredite voc&ecirc; ou n&atilde;o, com uma facilidade maior para lidar com quest&otilde;es matem&aacute;ticas.
Casais apaixonados que andam de m&atilde;os dadas est&atilde;o no caminho certo. Neurocientificamente, esse gesto nos deixa confort&aacute;veis mesmo em situa&ccedil;&otilde;es de perigo. Em uma pesquisa citada por Korb, mulheres que achavam que iam levar choques sentiam menos medo da dor quando seguravam as m&atilde;os de seus maridos.
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Abra&ccedil;ar tamb&eacute;m &eacute; algo extremamente ben&eacute;fico em rela&ccedil;&atilde;o ao bom funcionamento do seu c&eacute;rebro. &ldquo;Um abra&ccedil;o, especialmente um longo abra&ccedil;o, libera o neurotransmissor e horm&ocirc;nio ocitocina, que reduz a atividade na am&iacute;dala&rdquo;; como voc&ecirc; talvez j&aacute; deve saber, &eacute; o &ldquo;horm&ocirc;nio do amor&rdquo; que nos deixa felizes e calmos.
H&aacute; <a href="http://www.bakadesuyo.com/2012/01/do-hugs-really-make-us-happier/" target="_blank">uma pesquisa</a> <a href="http://www.bakadesuyo.com/2012/01/do-hugs-really-make-us-happier/" target="_blank"></a>que nos prop&otilde;e um teste interessante: dar cinco longos abra&ccedil;os por dia, todos os dias, durante quatro semanas pode aumentar consideravelmente os n&iacute;veis de felicidade de uma pessoa. E por bastante tempo.
Se voc&ecirc; n&atilde;o tem ningu&eacute;m para abra&ccedil;ar, pode vir at&eacute; o escrit&oacute;rio do Mega para resolvermos esse problema. A recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; receber massagem, que pode aumentar a produ&ccedil;&atilde;o de serotonina em at&eacute; 30%. Massagem tamb&eacute;m diminui nossos horm&ocirc;nios de stress e aumenta os n&iacute;veis de dopamina, al&eacute;m, &eacute; claro, de ser uma &oacute;tima pedida para quem quer dormir bem.
A dica aqui &eacute; ter mais intera&ccedil;&atilde;o com outras pessoas e, claro, distribuir abra&ccedil;os longos com quem voc&ecirc; tem mais intimidade. Depois, se resolver adotar essas atitudes, conte para a gente se deu resultado!&nbsp;
*Publicado em 28/09/2015
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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4 dicas científicas para quem quer ficar mais feliz

Imagem de Medo de palhaços ou bonecas? Entenda a psicologia por trás disso no megacurioso

Não estranhe a sensação de que as bonecas estão te observando e de que os palhaços só sorriem para disfarçar um “plano maligno”. Há uma explicação para isso...

De repente algu&eacute;m se encontra em uma situa&ccedil;&atilde;o estranha em que sente um mal-estar, arrepios e a sensa&ccedil;&atilde;o de que algo est&aacute; muito errado. N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas: essa pessoa se deparou com algo arrepiante, que lhe causa calafrios.
Entretanto, h&aacute; circunst&acirc;ncias em que, aparentemente, n&atilde;o h&aacute; explica&ccedil;&atilde;o para isso, mas mesmo assim os sentimentos estranhos aparecem e envolvem os indiv&iacute;duos. Esse &eacute; o caso de muitas pessoas que apresentam medo ou avers&atilde;o &agrave;s figuras de palha&ccedil;os e bonecas.
N&oacute;s j&aacute; explicamos por aqui o que faz alguns terem medo dos &iacute;cones circenses de nariz vermelho quando publicamos &ldquo;<a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/37505-por-que-as-pessoas-tem-medo-de-palhacos-.htm" target="_blank" title="Por que as pessoas t&ecirc;m medo de palha&ccedil;os?">por que a pessoas t&ecirc;m medo de palha&ccedil;os?</a>&rdquo;. Agora, uma an&aacute;lise apresentada pelo site Knowledge Nuts revela detalhes da psicologia por tr&aacute;s de imagens e h&aacute;bitos que podem ser arrepiantes para uma consider&aacute;vel parte da popula&ccedil;&atilde;o.
Entre esses itens aterrorizantes, certamente est&atilde;o os palha&ccedil;os e as bonecas. Os primeiros s&atilde;o figuras constantes em filmes de terror, e o objetivo dessa presen&ccedil;a &eacute; justamente atingir o grande grupo de pessoas que tem medo deles.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/21/21163557474444.jpg" />Receita para o sucesso de figura assustadora no cinema: boneco de olhos enormes que parece um palha&ccedil;o e gosta de jogar alguns "joguinhos" com as pessoas
J&aacute; o brinquedo preferido das meninas pode ser considerado assustador da mesma maneira que os palha&ccedil;os. No Museu de Brinquedos de Pollock, em Londres, Inglaterra, existe uma sala s&oacute; de bonecas, que &eacute; o &uacute;ltimo est&aacute;gio pelo qual passa o tour no local. A raz&atilde;o para isso &eacute; que grande parte das pessoas opta por n&atilde;o entrar nesse c&ocirc;modo e acaba voltando pelo museu, logo, ao colocar essa como a &uacute;ltima atra&ccedil;&atilde;o, se evita que as pessoas percam o resto do passeio.
Diante dessas constata&ccedil;&otilde;es, podemos perguntar: o que faz alguns terem calafrios somente de ver um personagem como esses? 
<h2>O que torna os palha&ccedil;os e as bonecas assustadores</h2>
Alguns psic&oacute;logos afirmam que h&aacute; alguns fatores diferentes envolvidos. No caso dos personagens (teoricamente) humor&iacute;sticos dos palha&ccedil;os, a boca e o sorriso s&atilde;o os elementos apontados como respons&aacute;veis por essa situa&ccedil;&atilde;o. Quando a rela&ccedil;&atilde;o com a felicidade &eacute; m&iacute;nima, uma pessoa com sorrisos incessantes pode ser extremamente irritante ou perturbadora. 
Uma poss&iacute;vel explica&ccedil;&atilde;o para esse fato &eacute; hist&oacute;rica e remete aos tempos da Idade M&eacute;dia, dos grandes reis e seus bobos da corte. A fun&ccedil;&atilde;o dos bobos era entreter e fazer Sua Majestade rir, por&eacute;m, aos que n&atilde;o obtivessem sucesso, a puni&ccedil;&atilde;o poderia incluir cortes no rosto para que eles mesmo ficassem com &ldquo;sorrisos permanentes&rdquo;. Logo, essa imagem hist&oacute;rica &eacute; associada aos palha&ccedil;os, de forma que fica impl&iacute;cita a ideia de que se trata de indiv&iacute;duos que sorriem, mas n&atilde;o s&atilde;o felizes.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/21/21163819513453.jpg" />No filme "Batman: O Cavaleiro das Trevas", uma das explica&ccedil;&otilde;es que o vil&atilde;o Coringa apresenta para as cicatrizes na boca &eacute; de que sofreu isso para ter um sorriso permanente, assim como acontecia na &eacute;poca dos bobos da corte
Agora, pelo lado das bonecas, uma das explica&ccedil;&otilde;es recorre ao que Freud chamava de &ldquo;mist&eacute;rio&rdquo;, o que nada mais &eacute; do que uma sensa&ccedil;&atilde;o estranha, sobre um lugar onde algo parece familiar e f&aacute;cil de reconhecer, mas n&atilde;o com tanta clareza. Nesse caso, elas geralmente representam a figura humana, mas n&atilde;o s&atilde;o humanas, e isso &eacute; o que causa a salada em nosso c&eacute;rebro.
O medo de imagens que representam seres vivos &eacute; chamado automatonofobia, mas n&atilde;o &eacute; correto associ&aacute;-lo a essa estranha rela&ccedil;&atilde;o que alguns possuem com os brinquedos desse tipo. Isso porque, conforme declararam os curadores do museu Pollock, as pessoas possuem emo&ccedil;&otilde;es diferentes com rela&ccedil;&atilde;o a bonecas. Elas n&atilde;o costumam sentir medo, mas sim se sentem arrepiadas, perturbadas.
<h2>Eis a diferen&ccedil;a&hellip;</h2>
O medo surge quando a pessoa se depara com algu&eacute;m ou alguma coisa cujo objetivo ela tem conhecimento. Por exemplo, um ladr&atilde;o que vem carregando uma arma ou uma faca e anuncia um assalto. Quando o indiv&iacute;duo percebe, pode se assustar no come&ccedil;o, mas depois as sensa&ccedil;&otilde;es ocorrem somente em fun&ccedil;&atilde;o do medo, pois ele sabe que a inten&ccedil;&atilde;o do outro &eacute; assaltar e justamente aterrorizar.
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J&aacute; a sensa&ccedil;&atilde;o estranha descrita por Freud engloba uma ambiguidade. As pessoas tendem a se sentir nervosas, arrepiadas e com aquele &ldquo;embrulho estomacal&rdquo; diante de ocasi&otilde;es que lhes despertam os instintos de sobreviv&ecirc;ncia, mas que n&atilde;o possuem uma defini&ccedil;&atilde;o das reais inten&ccedil;&otilde;es da outra parte.
Essa rea&ccedil;&atilde;o est&aacute; programada nos humanos, na medida em que, enquanto esp&eacute;cie, aprenderam a pecar pelo excesso de precau&ccedil;&atilde;o, agir na defensiva. Assim, a seguran&ccedil;a ainda hoje se torna uma prioridade em rela&ccedil;&atilde;o ao traquejo social.
<h2>O que dizem os estudos</h2>
De acordo com o site Knowledge Nuts, h&aacute; pontos intrigantes descobertos pelos estudos acerca dos momentos de calafrios. Nesse sentido, algumas profiss&otilde;es (entre elas a de palha&ccedil;o) est&atilde;o mais fadadas a serem classificadas como altamente assustadoras.
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Outra revela&ccedil;&atilde;o &eacute; que os homens tendem a ser mais arrepiantes do que as mulheres, ou pelo menos s&atilde;o vistos dessa maneira. Para tanto, existem alguns h&aacute;bitos que podem ser considerados assustadores, principalmente aqueles que envolvem a observa&ccedil;&atilde;o. Se ela for silenciosa e cont&iacute;nua, principalmente, algo vai sugerir a ambiguidade de motiva&ccedil;&atilde;o.
Aqui &eacute; poss&iacute;vel compreender mais um ponto de rela&ccedil;&atilde;o com as bonecas. Os perturbadores olhos que a maioria delas possui s&atilde;o capazes de despertar o senso das pessoas para situa&ccedil;&otilde;es arrepiantes, j&aacute; que aparentemente os brinquedos est&atilde;o apenas observando, em sil&ecirc;ncio, e sem dar qualquer pista do que est&atilde;o tramando&hellip;
*Publicado em 21/10/2015
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Medo de palhaços ou bonecas? Entenda a psicologia por trás disso

Imagem de O segredo por trás de um ambiente de trabalho produtivo no megacurioso

O sucesso que muitas empresas procuram pode ser alcançado de uma forma extremamente simples

N&atilde;o importa qual &eacute; a sua &aacute;rea de atua&ccedil;&atilde;o ou com o que voc&ecirc; quer trabalhar um dia. &Eacute; muito prov&aacute;vel que voc&ecirc; tenha a sua produtividade cobrada e avaliada a todo o momento, e sabe o que pode ajud&aacute;-lo a bater suas metas? Felicidade.
A boa not&iacute;cia nesse sentido &eacute; que cada vez mais pesquisas est&atilde;o sendo feitas com o objetivo de mostrar &agrave;s empresas que investimentos em ambientes de trabalho mais positivos t&ecirc;m grandes retornos no que diz respeito &agrave; produtividade dos funcion&aacute;rios.
At&eacute; pouco tempo atr&aacute;s, o que se sabia era que ambientes de altos n&iacute;veis de estresse e press&atilde;o obrigavam os funcion&aacute;rios a produzirem mais e mais. Esse estilo de &ldquo;incentivo &agrave; produ&ccedil;&atilde;o&rdquo;, digamos assim, tem tamb&eacute;m seu lado negativo, que nada mais &eacute; do que problemas e gastos com sa&uacute;de &ndash; empresas que trabalham com essa t&aacute;tica de alta press&atilde;o t&ecirc;m simplesmente o dobro de gastos com assist&ecirc;ncia m&eacute;dica.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135700772047.gif" width="600" height="222" />
De acordo com <a href="https://www.psychologytoday.com/blog/feeling-it/201512/the-best-kept-secret-highly-successful-workplaces" target="_blank">Emma M. Sepp&auml;l&auml;</a>, da Universidade de Stanford e que escreve ao <a href="https://www.psychologytoday.com/blog/feeling-it/201512/the-best-kept-secret-highly-successful-workplaces" target="_blank">Psychology Today</a>, entre 60% e 80% dos acidentes de trabalho t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com o estresse, que provoca problemas de sa&uacute;de como a s&iacute;ndrome metab&oacute;lica e doen&ccedil;as cardiovasculares de modo geral. De acordo com Sepp&auml;l&auml;, &eacute; comprovado que o estresse inicialmente pode at&eacute; aumentar a produtividade dos funcion&aacute;rios, mas, em longo prazo, tem efeito contr&aacute;rio.
Esse efeito contr&aacute;rio, por sua vez, custa caro &agrave;s empresas, e como lucro &eacute; geralmente a maior preocupa&ccedil;&atilde;o, talvez seja esse o apelo que estava faltando para algumas mudan&ccedil;as de postura empresarial. Sepp&auml;l&auml; usa como base um estudo realizado pela Queens&rsquo; School of Business, que revelou que trabalhadores desmotivados ficam 37% mais ausentes do trabalho, sofrem 49% mais acidentes e erram 60% a mais em rela&ccedil;&atilde;o aos trabalhadores motivados e felizes.
A mesma pesquisa revelou que, em empresas cujos funcion&aacute;rios se dizem infelizes com o ambiente de trabalho, a produtividade &eacute; 18% menor, assim como o lucro das empresas, que &eacute; 16% mais baixo em rela&ccedil;&atilde;o ao das empresas com funcion&aacute;rios satisfeitos. Esse reflexo &eacute; visto at&eacute; mesmo no mercado de a&ccedil;&otilde;es: o pre&ccedil;o das a&ccedil;&otilde;es de empresas com funcion&aacute;rios insatisfeitos chega a ser 65% menor em rela&ccedil;&atilde;o ao das empresas-modelo.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135717792048.gif" width="600" height="192" />
Ainda n&atilde;o est&aacute; convencido de que um ambiente motivador realmente faz a diferen&ccedil;a? Pois ent&atilde;o tem mais: em empresas que n&atilde;o proporcionam um bom ambiente de trabalho, cerca de metade dos funcion&aacute;rios acaba procurando uma maneira de ter renda extra, para no futuro conseguirem se desvencilhar do local de trabalho. E sabe o que significa substituir um funcion&aacute;rio por um novo? Gastos para o empregador.
De acordo com Sepp&auml;l&auml;, n&atilde;o &eacute; dif&iacute;cil criar um ambiente de trabalho que seja capaz de deixar os funcion&aacute;rios felizes. Ela aposta em seis pontos que podem ser adotados pelos l&iacute;deres das empresas:
<ul>
<li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mostrar interesse e preocupa&ccedil;&atilde;o com os funcion&aacute;rios;</li>
<li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Oferecer suporte, sempre que poss&iacute;vel e, inclusive, agir com generosidade e compaix&atilde;o;</li>
<li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Evitar culpar funcion&aacute;rios e procurar perdoar eventuais erros;</li>
<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Tentar&nbsp;inspirar as pessoas a trabalharem melhor;</li>
<li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sempre enfatizar a import&acirc;ncia do trabalho desses funcion&aacute;rios;</li>
<li>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tratar todos com respeito, gratid&atilde;o, confian&ccedil;a e integridade.</li>
</ul>
Para desenvolver esses pontos, Sepp&auml;l&auml; exp&otilde;e quatro passos, comprovadamente eficazes quando o assunto &eacute; motivar pessoas:
<h2>1 &ndash; Rela&ccedil;&otilde;es interpessoais</h2>
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Sabe o que acontece quando as pessoas t&ecirc;m uma boa rela&ccedil;&atilde;o com os colegas de trabalho? Elas produzem mais e ficam mais felizes. E n&atilde;o &eacute; s&oacute; isso: elas ficam doentes com menos frequ&ecirc;ncia, se recuperam duas vezes mais r&aacute;pido se precisam passar por alguma cirurgia, t&ecirc;m menos depress&atilde;o, aprendem mais e t&ecirc;m boa mem&oacute;ria. T&aacute; pouco? Pois saiba que elas s&atilde;o inclusive mais tolerantes &agrave; dor.
Uma pesquisa realizada por Sarah Pressman, da Universidade da Calif&oacute;rnia, revelou que a probabilidade de as pessoas morrerem mais cedo &eacute; 20% mais alta para quem &eacute; obeso; 30% mais alta para alcoolistas; 50% mais alta para fumantes; mas 70% mais alta para pessoas com pouca intera&ccedil;&atilde;o social.
<h2>2 &ndash; A boa e velha empatia</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135818664050.gif" width="600" height="436" />
Testes que avaliam atividades cerebrais j&aacute; revelaram que, quando um funcion&aacute;rio diz que seu chefe n&atilde;o demonstra empatia ou gentileza, seu c&eacute;rebro ativa regi&otilde;es espec&iacute;ficas, associadas com o sentimento de avers&atilde;o e negatividade. Colocar-se no lugar do outro e, dessa maneira, entender as limita&ccedil;&otilde;es, as expectativas e os anseios dos funcion&aacute;rios &eacute;, portanto, uma boa atitude.
<h2>3 &ndash; &Eacute; importante ajudar</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135928942052.gif" width="600" height="495" />
&Agrave;s vezes, um funcion&aacute;rio precisa da ajuda do chefe e, quando solicita essa ajuda, simplesmente n&atilde;o a recebe ou ela &eacute; dada de maneira insuficiente. As chances de esse funcion&aacute;rio permanecer fiel ao chefe? Baix&iacute;ssimas, &eacute; claro.
Um estudo realizado por Jonathan Haidt, da Universidade de Nova York, conseguiu comprovar que, quando os l&iacute;deres de uma empresa agem de forma justa, ajudam seus funcion&aacute;rios e pedem ajuda, o ambiente de trabalho fica mais harmonioso, no sentido de que os trabalhadores ser&atilde;o mais amig&aacute;veis uns com os outros, oferecendo aux&iacute;lio tamb&eacute;m e, por consequ&ecirc;ncia, aumentando a produtividade.
<h2>4 &ndash; Feedback</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135952670053.gif" width="600" height="241" />
Um bom l&iacute;der &eacute; aquele que n&atilde;o apenas d&aacute; um retorno aos seus funcion&aacute;rios, mas pede para ser avaliado com sinceridade. Esse l&iacute;der sabe que tem defeitos, mesmo que realize seu trabalho da melhor forma poss&iacute;vel, por isso aceita receber cr&iacute;ticas construtivas.
Aqui entra muito a quest&atilde;o do ego, &eacute; claro, afinal n&atilde;o &eacute; todo mundo que lida bem com cr&iacute;ticas, assim como n&atilde;o s&atilde;o todas as pessoas que conseguem fazer cr&iacute;ticas sem se sentirem desconfort&aacute;veis. A verdade &eacute; que, partindo do princ&iacute;pio b&aacute;sico e verdadeiro de que nunca seremos perfeitos, podemos nos sentir livres para admitir nossos pontos fracos e, a partir da&iacute;, trabalhar para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o.
Amy Edmondson, de Harvard, conseguiu comprovar que a humildade no ambiente empresarial sempre provoca melhoras quando o assunto &eacute; produtividade. L&iacute;deres que d&atilde;o voz &agrave; equipe que coordenam costumam colher excelentes resultados.
Esse tipo de di&aacute;logo entre chefe e subordinados nada mais &eacute; do que o princ&iacute;pio b&aacute;sico de trabalho em equipe, que tem sempre resultados positivos, ao contr&aacute;rio da cultura empresarial da press&atilde;o e do medo. Al&eacute;m do mais, da mesma forma que um ambiente ruim de trabalho causa danos &agrave; sa&uacute;de do funcion&aacute;rio, um ambiente positivo tem efeitos ben&eacute;ficos nesse sentido. &Eacute; ou n&atilde;o &eacute; uma boa ideia come&ccedil;ar a compartilhar esse tipo de informa&ccedil;&atilde;o?
*Publicado em 09/12/2015
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O segredo por trás de um ambiente de trabalho produtivo

Imagem de Injeções de testosterona dobraram o tamanho do ‘dito cujo’ de um paciente no megacurioso

Homem paquistanês sofria de uma deficiência nas gônadas que deixava seu pênis igual ao de um menino de 12 anos

Antes de tudo, calma l&aacute;! N&atilde;o v&aacute; pensando em injetar testosterona por conta pr&oacute;pria na esperan&ccedil;a de que seu &ldquo;coleguinha&rdquo; vire o mangalarga da sua roda de amigos. O caso em quest&atilde;o aconteceu no Paquist&atilde;o, quando um homem de 34 anos precisou fazer um tratamento com o horm&ocirc;nio para curar um problema de hipogonadismo.
Isso acontece quando os test&iacute;culos n&atilde;o produzem horm&ocirc;nio suficiente para desenvolver os tra&ccedil;os caracter&iacute;sticos de cada sexo. Normalmente, isso &eacute; diagnosticado com bastante anteced&ecirc;ncia. O paciente paquistan&ecirc;s &eacute; um exemplo de algu&eacute;m que demorou muito para descobrir os motivos que o faziam n&atilde;o ter barba ou pelos em outras partes do corpo, como no p&uacute;bis e nas axilas. Al&eacute;m disso, ele tinha um p&ecirc;nis com tamanho equivalente ao de um adolescente de 12 anos.
Com o tratamento, ele conseguiu praticamente dobrar essa medida, chegando a &ldquo;impressionantes&rdquo; 9,5 cent&iacute;metros. O hipogonadismo come&ccedil;a ainda na fase fetal, com o beb&ecirc; geneticamente masculino podendo ter seus &oacute;rg&atilde;os atrofiados a ponto de parecerem uma vagina! O mais comum, entretanto, &eacute; a falta de desenvolvimento desses aparelhos reprodutores.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/16/16190104427434.jpg" />Antes do tratamento, paquistan&ecirc;s tinha um p&ecirc;nis de apenas 5 cm
O homem paquistan&ecirc;s foi tratado no Hospital Universit&aacute;rio de Aga Khan, na cidade de Carachi. Ele resolveu procurar ajuda por conta dos pelos faciais, que nunca apareceram. Os m&eacute;dicos acabaram descobrindo que ele nunca teve ere&ccedil;&otilde;es noturnas nem tinha ejaculado em toda a sua vida!
Ap&oacute;s exames, descobriu-se que o cara tinha apenas 55,99 nanogramas de testosterona por declilitro (ng/dL), enquanto o n&iacute;vel m&eacute;dio dos homens de sua regi&atilde;o &eacute; de 270 a 1.070 ng/dL. Durante 9 meses, ele precisou aplicar horm&ocirc;nios e acabou tendo um aumento de p&ecirc;nis e de saco escrotal. Seu caso inusitado foi relatado em um <a href="http://casereports.bmj.com/content/2017/bcr-2016-218729.abstract" target="_blank">peri&oacute;dico brit&acirc;nico de assuntos m&eacute;dicos</a>.
Apesar de ser uma condi&ccedil;&atilde;o rara de ser diagnosticada na fase adulta, os m&eacute;dicos que atenderam esse homem explicam que muitos outros podem sofrer do mesmo problema sem jamais comentar algo por conta da vergonha. Se voc&ecirc; acredita que pode ter o mesmo problema, procure um especialista. E refor&ccedil;ando: nada de tentar tratar isso em casa, hein?&nbsp;
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Injeções de testosterona dobraram o tamanho do ‘dito-cujo’ de um paciente

Imagem de Polícia norte-americana está preocupada com droga que mata em uma tragada no megacurioso

O fentanil é até 50 vezes mais mortal do que a heroína, sendo frequentemente usado para o tratamento de dores crônicas, mas também como entorpecente desde os anos 1970

No m&ecirc;s passado, o policial Chris Green, de East Liverpool (EUA), quase morreu ao entrar em contato com uma droga chamada fentanil, que estava no bolso da camisa de um suspeito. Esse &eacute; o quarto acidente desse tipo nos Estados Unidos em um intervalo de poucas semanas, levando as autoridades a emitir um alerta sobre os perigos de manuseio dessa subst&acirc;ncia.
O fentanil &eacute; usado como analg&eacute;sico, principalmente de dores cr&ocirc;nicas. Por&eacute;m, ele &eacute; at&eacute; 100 vezes mais potente que a morfina, portanto demanda um cuidado redobrado de quem o utiliza. Desde a d&eacute;cada de 1970, ele passou a ser usado como entorpecente igual &agrave; hero&iacute;na. Entretanto, at&eacute; mesmo a inala&ccedil;&atilde;o de part&iacute;culas de fentanil presentes no ar pode ser fatal.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/16/16181616655407.jpg" />Fentanil &eacute; usado como anest&eacute;sico intravenoso desde a d&eacute;cada de 1960
A DEA, ag&ecirc;ncia antidrogas dos Estados Unidos, alerta para que os policiais tenham o m&aacute;ximo de cuidado ao abordar suspeitos com subst&acirc;ncias semelhantes ao fentanil &ndash; um p&oacute; branco. Chris Green foi socorrido rapidamente e recebeu v&aacute;rias doses de naloxona, que neutraliza os efeitos do fentanil. Felizmente, ele se recuperou completamente.
&ldquo;O fentanil &eacute; de 30 a 50 vezes mais mortal que a hero&iacute;na. Apenas 2 miligramas, o equivalente a alguns gr&atilde;os e que pode caber na ponta do dedo, pode ser letal&rdquo;, alertou Rod Rosentein, vice-procurador-geral da DEA. Foi uma overdose acidental dessa droga que vitimou o cantor <a href="https://www.megacurioso.com.br/personalidades/101569-retrospectiva-2016-os-famosos-que-faleceram-neste-ano.htm" target="_blank" title="Retrospectiva 2016: os famosos que faleceram neste ano">Prince</a>,&nbsp;em 2016.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/16/16181701983408.jpg" />Em forma de p&oacute;, o fentanil &eacute; extremamente perigoso 
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