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A seguir, confira os resultados de algumas pesquisas que estudaram as relações entre ansiedade e inteligência

Quando o assunto envolve algum tipo de pesquisa cient&iacute;fica, certamente um dos campos mais complexos nesse quesito &eacute; aquele que avalia a intelig&ecirc;ncia humana, justamente pelo fato de que intelig&ecirc;ncia &eacute; um fator abstrato demais e, por isso, dif&iacute;cil de ser compreendido, medido e comparado.
Ainda assim, h&aacute; m&eacute;todos que nos permitem avaliar n&iacute;veis de aprendizagem, como acontece nas escolas, por meio da realiza&ccedil;&atilde;o de provas e trabalhos. Seguindo essa linha, muitos cientistas j&aacute; realizaram pesquisas para comparar n&iacute;veis de estresse e ansiedade com aprendizado. N&atilde;o &eacute; de hoje que a rela&ccedil;&atilde;o entre uma coisa e outra &eacute; sugerida &ndash; ou voc&ecirc; nunca ouviu, por acaso, que a ignor&acirc;ncia &eacute; uma d&aacute;diva?
O racioc&iacute;nio de que n&atilde;o saber alguma coisa &eacute; reconfortante permite deduzir que saber pode ser algo amea&ccedil;ador. &Eacute; o mesmo princ&iacute;pio de &ldquo;os ignorantes s&atilde;o felizes&rdquo;. Desconsiderando as interpreta&ccedil;&otilde;es mais filos&oacute;ficas da afirma&ccedil;&atilde;o e nos atendo apenas &agrave; ignor&acirc;ncia como ant&ocirc;nimo de intelig&ecirc;ncia, ser&aacute;, ent&atilde;o, que os inteligentes s&atilde;o menos felizes ou, nesse caso, mais ansiosos?
<h2>Ao que tudo indica, sim</h2>
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Um estudo conduzido pelo psic&oacute;logo Alexander Penney, de Ontario, no Canad&aacute;, avaliou o aprendizado de mais de 100 acad&ecirc;micos universit&aacute;rios. Surpreendentemente, os estudantes que se consideram mais ansiosos e preocupados s&atilde;o aqueles que alcan&ccedil;aram as maiores pontua&ccedil;&otilde;es em um teste de intelig&ecirc;ncia verbal.
Outro estudo, realizado em Israel em 2012, tamb&eacute;m relacionou intelig&ecirc;ncia com ansiedade. Na ocasi&atilde;o, 80 estudantes participaram de um experimento que avaliava como eles reagiam a uma situa&ccedil;&atilde;o com alto n&iacute;vel de nervosismo e ansiedade.
Sem saber que seriam &ldquo;enganados&rdquo;, eles foram avisados de que participariam de uma experi&ecirc;ncia com um software novo. Acontece que enquanto faziam os testes, seus computadores estavam programados para travar, como se estivessem com algum tipo de v&iacute;rus. Em seguida, uma pessoa aparecia, alarmando a situa&ccedil;&atilde;o e aconselhando que os alunos chamassem uma equipe de assist&ecirc;ncia t&eacute;cnica urgentemente.
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Enquanto corriam atr&aacute;s de algum tipo de assist&ecirc;ncia, os estudantes desesperados nem faziam ideia, mas passariam por outros testes. No hall da universidade, algu&eacute;m os abordaria pedindo para que participassem de uma pesquisa; na sequ&ecirc;ncia, outro &ldquo;estudante&rdquo; derrubaria um calhama&ccedil;o de papel em cima dos p&eacute;s das pobres cobaias deste estudo maluco.
O resultado foi claro: aqueles alunos mais estressadinhos e ansiosos por causa dos imprevistos foram os que conseguiram resolver o problema do computador mais cedo. Al&eacute;m do mais, ficou claro que as pessoas mais ansiosas eram tamb&eacute;m as que se empenhavam mais para terminar seus trabalhos.
O psiquiatra Jeremy Coplan, de Nova York, estudou os n&iacute;veis de intelig&ecirc;ncia de pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada: aqueles com n&iacute;veis mais altos de ansiedade eram tamb&eacute;m os que tinham maiores &iacute;ndices de Q.I.
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Acredita-se que essa rela&ccedil;&atilde;o entre ansiedade e intelig&ecirc;ncia tem a ver com o fato de que pessoas mais ansiosas e preocupadas conseguem pensar em formas diferentes de resolver problemas, pois s&atilde;o capazes de analisar todos os &acirc;ngulos de um problema &ndash; logicamente, quem faz esse exerc&iacute;cio chega aos melhores resultados.
Grandes pensadores, estudados em todo o mundo, sofriam de ansiedade &ndash; s&oacute; para citar alguns exemplos: Nikola Tesla, Charles Darwin e Kurt G&ouml;del. &Eacute; l&oacute;gico que, em alguns casos, a ansiedade n&atilde;o &eacute; uma coisa positiva e produtiva e, se chega a atrapalhar o trabalho ou os estudos de uma pessoa, &eacute; preciso procurar ajuda m&eacute;dica.
E a&iacute;, voc&ecirc; acredita que pode ser uma pessoa ansiosa? Acha que isso tem rela&ccedil;&atilde;o com a forma como voc&ecirc; resolve seus problemas? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!

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Ser ansioso pode indicar que você é mais inteligente

Imagem de Cuidado: visitar Jerusalém pode te deixar malucão no megacurioso

De acordo com psiquiatras locais, mais de 1.200 turistas que passaram pela cidade santa acabaram passando por surtos psicóticos religiosos

Considerada sagrada para crist&atilde;os, judeus e mu&ccedil;ulmanos, a cidade de Jerusal&eacute;m vem servindo como um im&atilde; para uma enorme quantidade de peregrinos <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/religiao" target="_blank" title="Religi&atilde;o">religiosos</a>. No entanto, a cren&ccedil;a de uma pequena parte desses visitantes pode ser t&atilde;o forte que a ida &agrave; cidade pode dar origem a efeitos assustadores, incluindo ideias obsessivas, alucina&ccedil;&otilde;es ou outros tipos de surtos psic&oacute;ticos.
De acordo com alguns psic&oacute;logos, a condi&ccedil;&atilde;o &eacute; chamada de &ldquo;s&iacute;ndrome de Jerusal&eacute;m&rdquo; e pode acontecer mesmo com pessoas sem qualquer hist&oacute;rico de doen&ccedil;a mental. A doen&ccedil;a foi identificada pela primeira vez no ano 2000 por um grupo de pesquisadores israelenses, que publicou um artigo no Jornal Brit&acirc;nico de Psiquiatria ap&oacute;s ter examinado 1.200 turistas que foram recebidos no Centro de Sa&uacute;de Mental Kfar Shaul da cidade entre 1980 e 1993.
<h2>Degraus da loucura</h2>
Os visitantes foram diagnosticados com &ldquo;problemas mentais severos gerados por Jerusal&eacute;m&rdquo; e podem ser divididos entre tr&ecirc;s variedades. O primeiro tipo consistia de pessoas que j&aacute; haviam sofrido anteriormente com doen&ccedil;as psic&oacute;ticas e acreditavam ser personagens da B&iacute;blia. Um turista dos EUA, por exemplo, sofria de esquizofrenia paranoide, achava ser ningu&eacute;m menos que Sans&atilde;o e insistiu em tentar mover um dos blocos de pedra na muralha a oeste da cidade.
Os pacientes com a segunda variante s&atilde;o aqueles j&aacute; exibiam alguns sinais de desordens mentais, mas n&atilde;o tinham passado por surtos completos &ndash; incluindo alguns grupos crist&atilde;os que se estabelecem em Jerusal&eacute;m para esperar pelo retorno de Jesus. Um exemplo foi um alem&atilde;o que era obcecado por encontrar a religi&atilde;o &ldquo;verdadeira&rdquo; e, ap&oacute;s ir para a cidade para estudar o juda&iacute;smo, acabou tendo um ataque psic&oacute;tico na Bas&iacute;lica do Santo Sepulcro.
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J&aacute; os integrantes to terceiro tipo da s&iacute;ndrome, por sua vez, s&atilde;o muito mais raros &ndash; somente 42 dos 1.200 pacientes no artigo se encaixam nessa classifica&ccedil;&atilde;o. Segundo os estudiosos, essas pessoas n&atilde;o tinham qualquer hist&oacute;rico de doen&ccedil;a mental, sofreram um epis&oacute;dio psic&oacute;tico enquanto estiveram em Jerusal&eacute;m e se recuperaram espontaneamente depois que deixaram Israel.
<h2>Parte de um todo</h2>
Mesmo com os dados, alguns psiquiatras questionam o diagn&oacute;stico da &ldquo;s&iacute;ndrome de Jerusal&eacute;m&rdquo; e afirmam ser mais prov&aacute;vel que ela fa&ccedil;a parte de uma psicose mais ampla. &ldquo;Vemos coisas desse tipo surgirem periodicamente na literatura, com pessoas achando que encontraram uma s&iacute;ndrome &uacute;nica, mas ela pode ser s&oacute; o resultado de uma doen&ccedil;a mental subjacente&rdquo;, diz Simon Rego, do Centro M&eacute;dico Montefiore, em Nova York.
Em um coment&aacute;rio sobre o estudo, tamb&eacute;m publicado pelo Jornal Brit&acirc;nico de Psiquiatria, outros pesquisadores ressaltaram que era lament&aacute;vel que os autores n&atilde;o tenham inclu&iacute;do dados epidemiol&oacute;gicos sobre a condi&ccedil;&atilde;o. Entre essas informa&ccedil;&otilde;es omitidas est&atilde;o os fatores que podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver a s&iacute;ndrome, ou aqueles que podem proteger algu&eacute;m contra a sua aquisi&ccedil;&atilde;o ou perman&ecirc;ncia.
Segundo Alan Manevitz, psiquiatra cl&iacute;nico do Hospital Lenox Hill, em Nova York, a psicologia possui muitos registros com exemplos de supostas s&iacute;ndromes psic&oacute;ticas &uacute;nicas, que muitas vezes resultam da mistura entre a vulnerabilidade pr&eacute;via do paciente com outros elementos. &ldquo;Fatores hist&oacute;ricos, incluindo cultura e contexto, podem influenciar a forma como as alucina&ccedil;&otilde;es ocorrem&rdquo;, afirma.
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Seja ela verdadeira ou n&atilde;o, o fato &eacute; que a &ldquo;s&iacute;ndrome de Jerusal&eacute;m&rdquo; vem ganhando repercuss&atilde;o e chegou at&eacute; mesmo a aparecer em um epis&oacute;dio do controverso desenho animado Os Simpsons. No d&eacute;cimo-sexto epis&oacute;dio da vig&eacute;sima primeira temporada do programa, a fam&iacute;lia viaja para a cidade santa e Homer passa a creditar ser um novo messias.

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Cuidado: visitar Jerusalém pode te deixar malucão

Imagem de Apenas 5 dias de uma dieta rica em gordura já muda seu corpo, sabia? no megacurioso

A seguir, conheça os resultados de uma pesquisa recente, que mostra como uma alimentação hipercalórica pode prejudicar nosso corpo rapidamente

Voc&ecirc; provavelmente j&aacute; est&aacute; cansado de ouvir que alguns tipos de alimentos fazem mal ao seu corpo. Nesse sentido, qualquer menu de fast food j&aacute; se torna um verdadeiro vil&atilde;o em potencial e, caso voc&ecirc; n&atilde;o saiba, esse tipo de lanchinho n&atilde;o tem como consequ&ecirc;ncia apenas o aumento de peso &ndash; na verdade, alimentos processados e com muita gordura fazem uma bagun&ccedil;a no seu corpo e alteram o funcionamento do seu metabolismo.
A revista <a href="http://time.com/3821475/junk-food-diet-metabolism/" target="_blank">Time</a> publicou uma mat&eacute;ria que explica os estragos que apenas cinco dias de uma alimenta&ccedil;&atilde;o baseada em fast food pode fazer com o corpo de uma pessoa. As conclus&otilde;es t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com um estudo publicado em uma <a href="http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.21031/abstract" target="_blank">revista sobre obesidade</a>.
Nesse estudo, os pesquisadores observaram os efeitos de uma alimenta&ccedil;&atilde;o baseada apenas em fast food com rela&ccedil;&atilde;o ao funcionamento do metabolismo e dos m&uacute;sculos esquel&eacute;ticos, que sofrem altera&ccedil;&otilde;es quando nos alimentamos de maneira n&atilde;o saud&aacute;vel.
<h2>Testes</h2>
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Para comprovar isso, 12 jovens universit&aacute;rios saud&aacute;veis tiveram a alimenta&ccedil;&atilde;o monitorada por uma equipe de cientistas. Durante um breve per&iacute;odo, eles passaram por uma dieta menos saud&aacute;vel e ingeriam 55% de suas calorias di&aacute;rias por meio de gordura &ndash; j&aacute; com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s calorias totais da dieta, 18% correspondiam a gorduras saturadas.
De acordo com um dos autores do estudo, Matthew W. Hulver, a dieta repassada aos universit&aacute;rios tinha mais gordura saturada do que teria se o card&aacute;pio fosse feito apenas com lanches do McDonald&rsquo;s. Deu para imaginar o n&iacute;vel das comidinhas?
Os rapazes basicamente comiam muita manteiga, macarr&atilde;o com queijo, presunto, sandu&iacute;ches de queijo com maionese e manteiga, e alimentos congelados, desses tipo refei&ccedil;&atilde;o pronta, que precisam apenas ir ao micro-ondas antes de serem devorados. O controle cal&oacute;rico foi monitorado de forma que todos os participantes ingerissem exatamente a mesma quantidade de valor energ&eacute;tico.
<h2>Compara&ccedil;&atilde;o</h2>
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Antes e depois de cinco dias de comilan&ccedil;a, foram realizadas bi&oacute;psias musculares, com a finalidade de analisar alguns genes espec&iacute;ficos e assim tentar entender as mudan&ccedil;as metab&oacute;licas que a dieta hipercal&oacute;rica havia provocado nos volunt&aacute;rios.
Antes da dieta monstruosa, quando os jovens comiam uma refei&ccedil;&atilde;o normal, era poss&iacute;vel observar um aumento de oxida&ccedil;&atilde;o em determinados genes, principalmente no per&iacute;odo de quatro horas ap&oacute;s a refei&ccedil;&atilde;o. Ap&oacute;s os cinco dias de dieta excessivamente gordurosa, essa resposta gen&eacute;tica simplesmente deixou de existir.
Quando se alimentavam normalmente, os pesquisadores perceberam que os m&uacute;sculos dos volunt&aacute;rios utilizavam a glicose como uma fonte de energia. Depois dos cinco dias de alimenta&ccedil;&atilde;o errada, isso tamb&eacute;m deixou de acontecer. &ldquo;N&oacute;s ficamos surpresos ao ver qu&atilde;o grandes foram os efeitos depois de apenas cinco dias&rdquo;, disse Hulver.
<h2>Diabetes e ganho de peso</h2>
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No final das contas, o estudo sugere que quanto mais a pessoa se exp&otilde;e a uma dieta rica em gordura, mais ela pode se tornar resistente &agrave; insulina. Sem insulina, o sangue do indiv&iacute;duo pode se tornar mais &aacute;cido, o que resulta no surgimento de algumas doen&ccedil;as, inclusive de diabetes.
&Eacute; interessante observar como o funcionamento metab&oacute;lico de uma pessoa pode ser completamente alterado depois de apenas cinco dias de consumo excessivo de gordura e alimentos processados. Al&eacute;m do risco de contrair doen&ccedil;as, pessoas que ganham peso facilmente acabam engordando cada vez mais.
Se essa &eacute; uma preocupa&ccedil;&atilde;o sua, talvez esteja na hora de mudar alguns h&aacute;bitos alimentares e diminuir o consumo de alimentos ricos em gorduras e tamb&eacute;m de alimentos processados de uma maneira geral. Adeus, fast food.

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Apenas 5 dias de uma dieta rica em gordura já muda seu corpo, sabia?

Imagem de Ciência comprova que olhar para seu cãozinho faz você sentir amor no megacurioso

O afeto entre cães e seus donos se baseia na troca de olhares entre ambos, que aumenta em seus organismos a liberação de oxitocina

Galeria 1
O afeto entre c&atilde;es e seus donos se baseia na troca de olhares entre ambos, que aumenta em seus organismos a libera&ccedil;&atilde;o de oxitocina, mesmo horm&ocirc;nio respons&aacute;vel por estreitar o v&iacute;nculo entre m&atilde;es e beb&ecirc;s humanos. As conclus&otilde;es s&atilde;o de estudo publicado na quinta-feira, 16, na revista Science.
A pesquisa sugere que, para desenvolver uma parceria t&atilde;o pr&oacute;xima, c&atilde;es e humanos teriam aproveitado o mecanismo instintivo de liga&ccedil;&atilde;o que originalmente serve para refor&ccedil;ar o mais forte dos v&iacute;nculos biol&oacute;gicos: aquele entre m&atilde;es e filhos.&nbsp;A oxitocina, conhecida como "horm&ocirc;nio do amor", &eacute; secretada no c&eacute;rebro da m&atilde;e quando ela troca olhares com o beb&ecirc;, incentivando-a a nutri-lo e dar carinho. Isso tamb&eacute;m aumenta n&iacute;veis do horm&ocirc;nio no beb&ecirc;, estimulando novas trocas de olhares e comportamento de apego, realimentando o ciclo.
Respons&aacute;vel por refor&ccedil;ar biologicamente o la&ccedil;o entre m&atilde;e e filho, o ciclo ocorre entre humanos e c&atilde;es, diz o estudo. Isso explicaria por que ambos t&ecirc;m sido "melhores amigos" h&aacute; milhares de anos.&nbsp;Segundo os cientistas, essa din&acirc;mica de troca de olhares e libera&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios n&atilde;o existe entre homens e lobos, indicando que tal mecanismo teria evolu&iacute;do ao longo dos mil&ecirc;nios em que se deu a domestica&ccedil;&atilde;o.
Cientistas liderados por Miho Nagasawa, da Universidade Azabu, no Jap&atilde;o, colocaram c&atilde;es e donos em uma sala e analisaram cada intera&ccedil;&atilde;o por 30 minutos. Antes e ap&oacute;s a observa&ccedil;&atilde;o, mediram os n&iacute;veis de oxitocina na urina dos c&atilde;es e dos humanos. Descobriram que a libera&ccedil;&atilde;o do horm&ocirc;nio no c&eacute;rebro de ambos aumentava de acordo com a intensidade da troca de olhares. O experimento foi feito com 24 mulheres e seis homens donos de c&atilde;es - 15 machos e 15 f&ecirc;meas.
Em outro experimento, os cientistas borrifaram oxitocina nos c&atilde;es, que foram colocados em uma sala com os donos e estranhos. S&oacute; as cadelas aumentaram a troca de olhares com os donos.&nbsp;As informa&ccedil;&otilde;es s&atilde;o do jornal O Estado de S. Paulo.
Por&nbsp;F&aacute;bio de Castro - S&atilde;o Paulo
Via <a href="http://www.emresumo.com.br/2015/04/17/ciencia-comprova-olhar-caozinho-voce-sentir-amor_91965.html" target="_blank">EmResumo</a>

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Ciência comprova que olhar para seu cãozinho faz você sentir amor

Imagem de Veja o que acontece dentro da articulação quando você estrala uma junta

A origem do barulho dos estalos é bem diferente do que o anteriormente imaginado, dizem especialistas 

N&oacute;s j&aacute; escrevemos <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/36946-o-que-faz-as-juntas-estalarem-.htm" target="_blank">aqui</a> no Mega Curioso um artigo especial explicando os motivos de as juntas estalarem e criarem aquele som t&atilde;o espec&iacute;fico (ou pelo menos, os motivos que alguns especialistas diziam). Nos anos 70, os pesquisadores acreditavam que sons tinham rela&ccedil;&atilde;o com bolhas de ar no l&iacute;quido sinovial &ndash; um tipo de lubrificante entre as cartilagens das articula&ccedil;&otilde;es diartrodiais e que cont&eacute;m gases como nitrog&ecirc;nio e oxig&ecirc;nio.
Contudo, novas evid&ecirc;ncias sugerem que o som &eacute; causado por outro motivo: a forma&ccedil;&atilde;o de cavidades preenchidas por gases quando as articula&ccedil;&otilde;es se esticam. Para realizar o estudo, os pesquisadores da Universidade de Alberta procuraram por algu&eacute;m que pudesse estralar os dedos consecutivamente, sem ter que esperar aqueles longos per&iacute;odos que algumas pessoas devem esperar para que o barulho seja produzido de novo.
Assim que esse indiv&iacute;duo foi encontrado, os pesquisadores posicionaram os dedos dele dentro de um aparelho de resson&acirc;ncia magn&eacute;tica para avalia&ccedil;&atilde;o do procedimento enquanto os estalos eram feitos. &Agrave; medida que os ossos das juntas s&atilde;o separados, os gases s&atilde;o liberados e criam cavidades na cartilagem &ndash; e &eacute; isso que produz o estalo, e n&atilde;o o ru&iacute;do feito pelos gases ao deixarem o l&iacute;quido sinovial (como hav&iacute;amos comentado antes aqui no Mega Curioso). Veja o v&iacute;deo do estralo visualizado atrav&eacute;s da resson&acirc;ncia magn&eacute;tica:
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/WSz4hxW73bU" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
&ldquo;O processo &eacute; caracterizado pela r&aacute;pida separa&ccedil;&atilde;o das superf&iacute;cies com subsequente forma&ccedil;&atilde;o de cavidades, e n&atilde;o pelo colapso de bolhas de oxig&ecirc;nio ou nitrog&ecirc;nio como os pesquisadores acreditaram por mais de meio s&eacute;culo. Finalmente, ao definir melhor o processo dos estalos, os benef&iacute;cios terap&ecirc;uticos e os seus poss&iacute;veis danos poder&atilde;o ser mais bem compreendidos&rdquo;, diz o estudo.

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Veja o que acontece dentro da articulação quando você estrala uma junta

Imagem de Novo diagnóstico aponta que Júlio César não sofria de epilepsia no megacurioso

Médicos acreditam que o general sofreu uma série de mini derrames que deterioraram sua saúde física e mental

J&uacute;lio C&eacute;sar foi, sem d&uacute;vida, um dos generais mais c&eacute;lebres da Hist&oacute;ria, e sua lideran&ccedil;a foi fundamental para a ascens&atilde;o do Imp&eacute;rio Romano. Seus feitos e batalhas s&atilde;o bem conhecidos por todos, assim como o fato de C&eacute;sar sofrer de uma s&eacute;rie de problemas de sa&uacute;de &mdash; como tontura, vertigem, enxaqueca, fraqueza muscular e ataques &mdash; que levaram muitos historiadores a acreditar que o romano sofria de epilepsia.
Contudo, de acordo com Ian Sample do <a href="http://www.theguardian.com/science/2015/apr/14/julius-caesar-may-have-suffered-mini-strokes-say-doctors" target="_blank">The Guardian</a>, m&eacute;dicos do Imperial College de Londres revisaram os sintomas de J&uacute;lio Cesar e apresentaram <a href="http://link.springer.com/article/10.1007/s10072-015-2191-4?no-access=true" target="_blank">um estudo</a> no qual sugerem que o general, em vez de ser epil&eacute;tico, provavelmente sofreu uma s&eacute;rie de mini derrames que, al&eacute;m de afetarem o l&iacute;der fisicamente, tamb&eacute;m podem ter desencadeado altera&ccedil;&otilde;es em seu estado mental.
<h2>Trajet&oacute;ria e ind&iacute;cios</h2>
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O general nasceu em 100 a.C. em Roma e, ap&oacute;s liderar a conquista da G&aacute;lia e vencer batalha ap&oacute;s batalha, J&uacute;lio C&eacute;sar foi escalando o sistema pol&iacute;tico at&eacute; se tornar ditador vital&iacute;cio da Rep&uacute;blica Romana em 49 a.C. Infelizmente, seu governo foi finalizado prematuramente em 44 a.C., quando C&eacute;sar foi assassinado no Senado.
Sua trajet&oacute;ria militar e pol&iacute;tica foi largamente documentada ao longo da Hist&oacute;ria, e existem registros de que a personalidade de J&uacute;lio C&eacute;sar mudou dramaticamente e de que ele se tornou depressivo mais para o final de sua vida. Al&eacute;m disso, em um epis&oacute;dio famoso &mdash; no qual o ditador reagiu fortemente contra um discurso de C&iacute;cero &mdash;, testemunhas afirmaram que C&eacute;sar se tornou p&aacute;lido e tr&ecirc;mulo, e que derrubou uma por&ccedil;&atilde;o de documentos diante dos senadores.
Outro exemplo &eacute; o testemunho de que em outra ocasi&atilde;o J&uacute;lio C&eacute;sar n&atilde;o teria conseguido se levantar enquanto os integrantes do Senado o homenageavam &mdash; atitude que, na &eacute;poca, foi interpretada como desafiadora. Esses e outros casos levaram os historiadores a deduzir que o general sofria de epilepsia &mdash; problema que na &eacute;poca do ditador era considerada uma doen&ccedil;a sagrada, portanto, o diagn&oacute;stico foi conveniente para sua posi&ccedil;&atilde;o.
<h2>Revis&atilde;o</h2>
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Segundo os m&eacute;dicos que revisaram o diagn&oacute;stico de C&eacute;sar, os sintomas descritos por historiadores gregos e romanos n&atilde;o s&atilde;o consistentes com a epilepsia. Conforme explicaram, os ind&iacute;cios s&atilde;o mais condizentes com problemas resultantes da ocorr&ecirc;ncia de v&aacute;rios derrames de pequena dimens&atilde;o &mdash; conhecidos como acidentes isqu&ecirc;micos transit&oacute;rios.
De acordo com Ian, os especialistas tamb&eacute;m se apoiaram em textos de Pl&iacute;nio, o Velho, que revelam que o pai e outro parente de J&uacute;lio C&eacute;sar morreram de repente sem causa aparente. Os m&eacute;dicos sugerem que a causa possa ter sido uma parada card&iacute;aca ou derrame, assim, &eacute; poss&iacute;vel que o ditador tivesse predisposi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica para sofrer de problemas cardiovasculares.

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Novo diagnóstico aponta que Júlio César não sofria de epilepsia

Imagem de Erva da boa: maconha pode acabar com câncer e reduzir tumores cerebrais no megacurioso

Estudos mostram que, combinada com a erva, radiação teve seu poder de cura aumentado 

O NIDA (National Institute on Drug Abuse), nos EUA, revisou seus estudos sobre marijuana e admitiu que a droga possui benef&iacute;cios para pacientes com c&acirc;ncer. Segundo as informa&ccedil;&otilde;es divulgadas pelo <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-3036667/How-cannabis-help-cancer-patients-Drug-kills-cancer-cells-shrinks-brain-tumours-report-reveals.html" target="_blank">Dailymail</a>, o instituto descobriu que o cannabis possui propriedades que podem matar as c&eacute;lulas cancer&iacute;genas e diminuir o tipo mais grave de tumor cerebral.
Para chegar a essa conclus&atilde;o, os cientistas realizaram testes em camundongos. Utilizada em conjunto com extratos da erva, a radia&ccedil;&atilde;o teve seu poder de cura aumentado, ajudando assim a reduzir ou dizimar alguns tipos de c&acirc;ncer.
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<h2>O lado bom das drogas</h2>
O termo medicinal &ldquo;marijuana&rdquo; refere-se ao uso completo da planta sem nenhum tipo de processamento ou aos extratos b&aacute;sicos retirados dela para algum tipo de tratamento de doen&ccedil;a ou sintoma. Atualmente, a droga n&atilde;o &eacute; reconhecida pelo Food and Drug Administration (FDA) americano como um medicamento.
Entretanto, o estudo dos componentes qu&iacute;micos presentes na maconha &ndash; os canabin&oacute;ides &ndash; fizeram com que a FDA aprovasse dois f&aacute;rmacos com o composto. Atualmente, dois dos aproximadamente 100 canabin&oacute;ides s&atilde;o de interesse m&eacute;dico: o THC e o CBD. O primeiro, aumenta a apetite e reduz a n&aacute;usea. Al&eacute;m disso, ele pode diminuir dores, inflama&ccedil;&otilde;es e auxiliar em casos de problemas de controle muscular.
J&aacute; o segundo, &eacute; um componente que n&atilde;o afeta a mente ou o comportamento do indiv&iacute;duo. Ele tamb&eacute;m &eacute; conhecido por minimizar os mesmos sintomas que o THC, controlar ataques epil&eacute;ticos e possivelmente tratar doen&ccedil;as mentais e v&iacute;cios.
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No Brasil, os rem&eacute;dios &agrave; base de maconha n&atilde;o s&atilde;o liberados. Por&eacute;m, em alguns casos raros, a ANVISA permitiu a importa&ccedil;&atilde;o de medicamentos que utilizam a erva. Por sua vez, no Reino Unido, o THC &eacute; o ingrediente ativo do f&aacute;rmaco prescrito <a href="http://www.gwpharm.com/sativex.aspx" target="_blank">Sativex</a>. Entretanto, ele s&oacute; &eacute; licenciado para o tratamento e al&iacute;vio dos espasmos musculares de pacientes portadores de esclerose m&uacute;ltipla.
<h2>O avan&ccedil;o nos estudos da maconha</h2>
Atualmente, os cientistas est&atilde;o conduzindo testes cl&iacute;nicos e estudos pr&eacute;-clinicos do efeito da marijuana em doen&ccedil;as autoimunes, como a AIDS e o HIV; na esclerose m&uacute;ltipla e no Alzheimer. Visando aumentar o debate sobre o assunto, um grupo de senadores americanos pressionou o governo e o NIDA a reconhecerem o valor medicinal da droga.
O projeto de lei The Compassionate Access, Research Expansion, and Respect States (CARERS)&nbsp;foi apresentado em mar&ccedil;o nos Estados Unidos. Ele prop&otilde;e a reclassifica&ccedil;&atilde;o da cannabis de subst&acirc;ncia de tabela I (assim como a hero&iacute;na) para tabela II (tal como o Adderall).
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Vale ressaltar que a proposta n&atilde;o legaliza a erva em todos os estados, mas permite que cada um deles estabele&ccedil;a sua pr&oacute;pria pol&iacute;tica sobre o assunto. Em entrevista concedida ao site <a href="http://dailycaller.com/2015/04/02/did-the-federal-government-just-admit-that-marijuana-can-shrink-serious-brain-tumors/">Daily Caller</a>, Tom Angell, presidente da comiss&atilde;o <a href="https://www.marijuanamajority.com/" target="_blank">Marijuana Majority</a>, informou que n&atilde;o podia estar mais claro que a maconha possui poderes medicinais.
&ldquo;Quando nem mesmo a NIDA e os m&eacute;dicos n&atilde;o reconhecem que a erva pode ajudar as pessoas que est&atilde;o sofrendo, &eacute; hora do governo Obama rever a tabela de drogas&rdquo;, explicou Angell. Nos EUA, 23 estados possuem leis que legalizam o uso da erva de alguma forma. Quatro deles &ndash; Colorado, Alaska, Oregon e Washington &ndash; permitem o uso para fins tanto medicinais quanto recreacionais.

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Erva da boa: maconha pode acabar com câncer e reduzir tumores cerebrais

Imagem de Cirurgião pedirá que Bill Gates financie primeiro transplante de cabeça no megacurioso

Além do chefão da Microsoft, o doutor Sergio Canavero também pretende abordar Mark Zuckerberg para levantar os US$ 13 milhões necessários para o procedimento, a ser realizado em 2017

A ideia da realiza&ccedil;&atilde;o do primeiro transplante de cabe&ccedil;a em um ser humano tem maravilhado e chocado em igual medida. Entretanto, independentemente de resolu&ccedil;&otilde;es &eacute;ticas, &eacute; fato que o procedimento n&atilde;o ser&aacute; apenas pioneiro, mas tamb&eacute;m bastante oneroso. Entretanto, o doutor Sergio Canavero j&aacute; tem uma ideia bastante clara de como levantar os US$ 13 milh&otilde;es necess&aacute;rios para a cirurgia.
&ldquo;Voc&ecirc; pode escrever isso: pedirei a Bill Gates para patrocinar essa cirurgia&rdquo;, disse Canavero em entrevista ao site <a href="http://motherboard.vice.com/pt_br/read/um-papo-com-o-cirurgiao-que-fara-o-primeiro-transplante-de-cabeca-em-humanos" target="_blank">Vice</a>. &ldquo;Em Annapolis [durante uma confer&ecirc;ncia em junho onde falar&aacute; mais sobre a cirurgia], pedirei a Bill Gates, Mark Zuckerberg e outros que assinem um cheque para que isso possa acontecer.&rdquo; O m&eacute;dico disse ainda que tem &ldquo;pastas cheias&rdquo; com os nomes de pessoas interessadas em se submeter ao transplante.
<h2>Um volunt&aacute;rio de 29 anos</h2>
A despeito do n&uacute;mero de interessados, entretanto, o escolhido para o primeiro transplante de cabe&ccedil;a foi o russo Valery Spiridonov, de 29 anos, que sofre de uma doen&ccedil;a degenerativa rara chamada Werdnig-Hoffma. De acordo com o m&eacute;dico, os impedimentos t&eacute;cnicos para o procedimento podem ser controlados desde 2013 &mdash; embora ainda existam s&eacute;rios riscos de rejei&ccedil;&atilde;o entre as partes.
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A cirurgia determina um corte limpo na medula espinhal, com posterior religamento possibilitado por produtos qu&iacute;micos. A opera&ccedil;&atilde;o deve durar cerca de 36 horas, com assist&ecirc;ncia de 150 m&eacute;dicos. Segundo o Dr. Canavero, a interven&ccedil;&atilde;o deve ocorrer em algum momento de 2017.

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Cirurgião pedirá que Bill Gates financie primeiro transplante de cabeça

Imagem de Mulher transgênera desfigurada por injeção de cimento ganha novo rosto no megacurioso

Paciente se submeteu a procedimento estético realizado ilegalmente e enfrentou longo e doloroso processo de recuperação

N&atilde;o pense que &eacute; s&oacute; no Brasil que vemos casos absurdos de pessoas que passaram por procedimentos est&eacute;ticos praticados ilegalmente e cujos resultados foram desastrosos. De acordo com Chris Spargo do <a href="http://www.dailymail.co.uk/news/article-3038867/Transgender-toxic-tush-victim-Rajee-Narinesingh-steps-showing-new-face-repaired-doctors-injections-cement-tire-sealant-left-disfigured.html" target="_blank">Daily Mail</a>, um exemplo &eacute; o que aconteceu com Rajee Rajindra Narinesingh, uma mulher transg&ecirc;nera que teve cimento e selante de pneus injetados no rosto e corpo.
Segundo Chris, Rajee explicou que durante a transi&ccedil;&atilde;o de sexo, o tratamento com horm&ocirc;nios apenas altera as fei&ccedil;&otilde;es e o contorno do corpo at&eacute; determinado limite. Assim, depois de ouvir falar sobre os procedimentos de pessoas que haviam passado por eles com &mdash; aparentemente &mdash; bons resultados, ela decidiu recorrer ao mercado negro para receber as inje&ccedil;&otilde;es.
<h2>Crime</h2>
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Rajee foi v&iacute;tima de Oneal Ron Morris, que se tornou conhecida depois de ser processada por homic&iacute;dio culposo nos EUA ap&oacute;s a morte de uma paciente. Oneal, que n&atilde;o tem licen&ccedil;a para atuar, usava materiais como &oacute;leo mineral e &ldquo;Super Bonder&rdquo; e, no caso de Rajee, ela aplicou inje&ccedil;&otilde;es de cimento e selante de pneus nas bochechas, l&aacute;bios e maxilar, assim como nos quadris, mamas e n&aacute;degas.
N&atilde;o demorou muito para Rajee come&ccedil;ar a ter problemas e, segundo disse, seu rosto ficou r&iacute;gido como pedra. A &aacute;rea tamb&eacute;m se tornou tremendamente infeccionada, e ela acabou ficando desfigurada. Ap&oacute;s passar v&aacute;rios anos em reclus&atilde;o por conta da apar&ecirc;ncia, Rajee procurou um m&eacute;dico especialista em cirurgia reconstrutiva, e se submeteu a tratamentos com laser e inje&ccedil;&otilde;es para suavizar o rosto e reverter parte do dano.
<h2>Reality show</h2>
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Segundo Allison Corneau do portal <a href="http://www.usmagazine.com/entertainment/news/botched-season-2-premiere-video-woman-injects-cement-into-her-face-2015144" target="_blank">US Magazine</a>, a hist&oacute;ria de Rajee acabou aparecendo em um reality show exibido nos EUA chamado &ldquo;Botched&rdquo;, no qual pessoas que passaram por tratamentos est&eacute;ticos malsucedidos recebem a ajuda dos cirurgi&otilde;es Terry Dubrow e Paul Nassif.
Acostumados com pl&aacute;sticas que n&atilde;o deram certo, os m&eacute;dicos ficaram impressionados com o caso de Rajee, e durante o epis&oacute;dio a dupla estuda como eliminar os n&oacute;dulos deixados pelo cimento nas bochechas, maxilar e mamas da transg&ecirc;nera. Segundo explicaram, o procedimento pelo qual Rajee passou &eacute; incrivelmente perigoso, e o pior &eacute; que tratamentos desse tipo v&ecirc;m sendo realizados por pessoas que sequer s&atilde;o da &aacute;rea m&eacute;dica.
De acordo com os especialistas, os materiais utilizados podem variar de cimento a silicone, passando por produtos aliment&iacute;cios e at&eacute; subst&acirc;ncias usadas na calafetagem de banheiras. E uma vez esses produtos s&atilde;o injetados no organismo, n&atilde;o h&aacute; muito que se possa fazer para reverter os resultados. Al&eacute;m disso, as chances de que complica&ccedil;&otilde;es aconte&ccedil;am s&atilde;o extremamente altas e, algumas vezes, elas podem inclusive ser fatais.
<h2>Desafios</h2>
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Muitos dos pacientes que participam do reality show &mdash; que j&aacute; recebeu o <a href="https://www.megacurioso.com.br/plastica-e-estetica/39152-7-casos-bizarros-de-cirurgias-plasticas.htm" target="_blank">Ken humano</a> e o rapaz obcecado em <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/57705-doido-gasta-r-421-mil-para-ficar-com-a-cara-da-kim-kardashian.htm" target="_blank">ficar igual a Kim Kardashian</a> &mdash; tentaram ser atendidos pelos melhores cirurgi&otilde;es do pa&iacute;s, mas seus casos foram recusados. Assim, o programa &eacute; visto como uma esp&eacute;cie de &uacute;ltimo recurso para tentar reverter desastres cosm&eacute;ticos, e a dupla de m&eacute;dicos encara incr&iacute;veis desafios tratando pessoas com danos que parecem irrepar&aacute;veis.
Rajee, por exemplo, ap&oacute;s procurar a ajuda de profissionais qualificados &mdash; e passar pelas m&atilde;os de Dubrow e Nassif &mdash;, conseguiu melhorar bastante a apar&ecirc;ncia e reconquistar um pouco de sua autoestima.

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Mulher transgênera desfigurada por injeção de cimento ganha novo rosto

Imagem de Ser multitarefa pode fazer mal ao seu cérebro no megacurioso

Talvez você se orgulhe de checar emails enquanto fala ao celular, ouve música e responde mensagens no Facebook — o problema é que isso pode lhe causar stress e diminuir suas capacidades cognitivas

Fazer dezenas de coisas quase simultaneamente talvez j&aacute; seja t&atilde;o comum que nem mesmo seja necess&aacute;rio dar um nome. Afinal, qualquer pessoa razoavelmente ativa, seja com trabalho ou com estudos, normalmente desdobra a aten&ccedil;&atilde;o em dezenas de atividades menores &mdash; boa parte delas apadrinhada pela onipresen&ccedil;a da tecnologia atual.
A maior parte de n&oacute;s hoje &eacute; capaz de, simultaneamente, checar emails, responder a mensagens variadas, participar de f&oacute;runs, falar ao telefone... Enquanto ouve m&uacute;sica cl&aacute;ssica &ldquo;para relaxar&rdquo;. (Este que vos escreve, por exemplo, acaba de receber a contragosto um curioso v&iacute;deo de um sujeito capaz de equilibrar um botij&atilde;o de g&aacute;s sobre a cabe&ccedil;a enquanto anda tranquilamente de bicicleta).
Embora a tenta&ccedil;&atilde;o do orgulho por &ldquo;assobiar e chupar manga ao mesmo tempo&rdquo; seja grande, fato &eacute; que o multitasking n&atilde;o necessariamente faz bem ao nosso c&eacute;rebro. Na verdade, de acordo com a ci&ecirc;ncia, essa nova postura n&atilde;o apenas &eacute; capaz de comprometer o foco como tamb&eacute;m pode causar stress e diminuir as capacidades cognitivas &mdash; sem papas na l&iacute;ngua: pode nos emburrecer a todos mesmo.
<h2>Ilus&atilde;o de efici&ecirc;ncia</h2>
A despeito da soberba embutida quanto algu&eacute;m lhe diz algo como &ldquo;Eu fa&ccedil;o dezenas de coisas ao mesmo tempo&rdquo;, ainda n&atilde;o &eacute; esse sentimento que transforma o agir multitarefa em algo prazeroso. Na verdade, trata-se de um raro prazer e tamb&eacute;m de um v&iacute;cio para a sua massa cinzenta &mdash; o mesmo que determina que at&eacute; os seus momento de entretenimento sejam retalhados em atividades diversas, como ouvir r&aacute;dio enquanto l&ecirc; um livro.
Em artigo escrito para o blog da empresa de recursos humanos Seed Jobs, o diretor de vendas e marketing da companhia, Ben Slater, descreveu como o nosso c&eacute;rebro consegue se enganar magistralmente quando atua em diversas tarefas simultaneamente. &ldquo;O nosso c&eacute;rebro &eacute; excelente para nos enganar e nos fazer pensar que estamos sendo eficientes&rdquo;, escreveu Slater.
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Basicamente, v&aacute;rios estudos atestam que a execu&ccedil;&atilde;o de atividades paralelas leva a libera&ccedil;&otilde;es massivas de dopamina no organismo &mdash; o pr&oacute;prio &ldquo;horm&ocirc;nio da felicidade&rdquo;, conforme normalmente &eacute; chamado. &ldquo;N&oacute;s ficamos ansiosos por nos recompensarmos por conseguir fazer tanto de uma vez s&oacute;.&rdquo;
&ldquo;Embora o centro de recompensas do c&eacute;rebro seja satisfeito quando n&oacute;s trocamos de tarefas, cada vez que n&oacute;s olhamos para um belo novo email, um tweet ou uma mensagem de texto, n&oacute;s liberamos pequenos impulsos de prazer.&rdquo; Mas h&aacute; um pre&ccedil;o por todo esse festim multitasking.
<h2>Uma parte do c&eacute;rebro pena com isso</h2>
O grande problema dessa busca pelo Santo Graal multitarefa &eacute; que, enquanto n&oacute;s passeamos alegremente por uma mir&iacute;ade de janelas abertas no navegador, a parte do nosso c&eacute;rebro destinada a nos ajudar a manter o foco acaba bastante penalizada. Como resultado, h&aacute; o stress iminente.
&ldquo;Foi provado que o multitasking &eacute; respons&aacute;vel pela libera&ccedil;&atilde;o do horm&ocirc;nio cortisol no organismo, o qual afeta tudo, desde a sua capacidade mental at&eacute; a densidade dos seus m&uacute;sculos.&rdquo; No longo prazo, portanto, &eacute; um adeus ao cubo de Rubik e &agrave; barriga de tanquinho.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15162044369298.jpg" />Um coquetel de dopamina e cortisol para o c&eacute;rebro
Em n&uacute;meros, um indiv&iacute;duo estressado por tarefas simult&acirc;neas pode perder at&eacute; 10 pontos em uma avalia&ccedil;&atilde;o de Q. I. (coeficiente de intelig&ecirc;ncia). E h&aacute; uma compara&ccedil;&atilde;o igualmente curiosa. &ldquo;N&oacute;s &agrave;s vezes discutimos os efeitos da maconha sobre a nossa habilidade de pensar claramente &mdash; e o mesmo estudo mostra que o multitarefa pode afetar as habilidades cognitivas de forma ainda mais negativa.&rdquo;
<h2>R&aacute;pido, mas pouco criterioso</h2>
Voltando ao sujeito orgulhoso por fazer d&uacute;zias de coisas ao mesmo tempo, surge a pergunta inevit&aacute;vel: algu&eacute;m pode ser realmente bom em desenvolver m&uacute;ltiplas tarefas? Afinal, convenhamos, boa parte da no&ccedil;&atilde;o de produtividade atual acaba (subjetiva e objetivamente) ligada &agrave; capacidade de se desdobrar em a&ccedil;&otilde;es simult&acirc;neas; isso faz com que nos sintamos mais produtivos, certo?
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Mas a&iacute; vem novamente a ci&ecirc;ncia. Estudos mostram que pessoas acostumadas a desenvolver a&ccedil;&otilde;es multitarefa normalmente tem algum comprometimento na capacidade de filtrar informa&ccedil;&otilde;es &mdash; caso se comparasse com um c&eacute;rebro devidamente focado. &ldquo;H&aacute; alguns casos isolados que parecem exemplos de &lsquo;supertaskers&rsquo;, sendo capazes de arcar com essa quantidade de trabalho, mas, por via de regra, parece que a ideia &eacute; evitar o multitarefa.&rdquo;
<h2>O que nos distrai?</h2>
Embora a tecnologia moderna tenha facilitado o acesso &agrave; informa&ccedil;&atilde;o e tamb&eacute;m tenha &ldquo;encurtado dist&acirc;ncias&rdquo;, como se costuma dizer, &eacute; fato que essa mesma tecnologia, por ser cada vez mais presente, tem alimentado distra&ccedil;&otilde;es constantes para o c&eacute;rebro. Em seu artigo, Ben Slater enumerou v&aacute;rios motivos pelos quais a rotina atual parece nos conduzir irremediavelmente ao multitasking.
<h3>As pessoas querem respostas... J&aacute;!</h3>
&Eacute; claro que a troca de cartas &eacute; algo muito anterior a qualquer coisa remotamente relacionada &agrave;s tecnologias atuais. Entretanto, a pr&aacute;tica antiqu&iacute;ssima de enviar missivas por meios f&iacute;sicos parece se distanciar dos emails e, de forma geral, dos formatos de mensagens eletr&ocirc;nicas atualmente em voga.
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&ldquo;No mundo digital de hoje, n&oacute;s estamos sempre dispon&iacute;veis&rdquo;, escreveu Slater. Estejamos n&oacute;s no escrit&oacute;rio, em casa (no banheiro?), h&aacute; hoje uma expectativa social imediatista. Se antes era comum esperar semanas ou meses por uma resposta em carta, hoje alguns minutos podem ser o suficiente para aborrecer um remetente ansioso &mdash; o qual, por sua vez, tamb&eacute;m pode ter uma resposta cobrada por outra pessoa.
<h3>Mail vs. Email</h3>
A&iacute; vai uma pergunta para qualquer um que j&aacute; tenha enviado uma carta a algu&eacute;m um dia: qual era a probabilidade de a missiva ser enviada por engano a outro destinat&aacute;rio? Ou, ainda, qual era a probabilidade de voc&ecirc; enviar aquela carta para algu&eacute;m que mal conhecesse? &ldquo;Emails s&atilde;o suficientemente impessoais para que n&oacute;s n&atilde;o nos importemos em enviar centenas de mensagens para pessoas com quem nunca nos encontramos&rdquo;, disse Slater.
Naturalmente, se filtrar e catalogar cartas j&aacute; podia ser algo penoso em papel, o que dizer de uma caixa de entrada superlotada com dezenas, centenas ou mesmo milhares de mensagens? Embora com expectativas menores, as pessoas ainda querem respostas &mdash; e isso nos distrai.
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Ademais, h&aacute; ainda a concentra&ccedil;&atilde;o de for&ccedil;as adicional do c&eacute;rebro despendida pela necessidade de decis&otilde;es r&aacute;pidas, j&aacute; que, dado o montante, o seu tempo de decis&atilde;o sobre cada mensagem acaba sendo incrivelmente reduzido.
<h2>Como controlar o multitarefa</h2>
A resposta mais r&aacute;pida aqui provavelmente seria algo como &ldquo;basta evitar as distra&ccedil;&otilde;es&rdquo;. O problema &eacute; que isso n&atilde;o necessariamente funciona. Na verdade, a simples exist&ecirc;ncia de est&iacute;mulos em potencial j&aacute; &eacute; suficiente para despejar uma bela dose de cortisol no seu c&eacute;rebro.
Entretanto, h&aacute; pr&aacute;ticas que podem minimizar a postura multitarefa, dando um descanso para o c&eacute;rebro. Assim como Ben Slater, voc&ecirc; pode come&ccedil;ar a conter as distra&ccedil;&otilde;es com duas tarefas relativamente simples.
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<ul>
<li>Planeje o seu dia: pela manh&atilde;, estipule metas ligadas a hor&aacute;rios de execu&ccedil;&atilde;o, definindo o m&aacute;ximo poss&iacute;vel as atividades que precisam ser conclu&iacute;das at&eacute; o fim do dia &mdash; e tenha certeza de conclu&iacute;-las antes de come&ccedil;ar a saltar entre o Facebook, o Twitter, os emails etc.</li>
<li>Alterne &ldquo;foco&rdquo; e &ldquo;distra&ccedil;&atilde;o&rdquo;: tempos definidos para aten&ccedil;&atilde;o focada e relaxamento normalmente ajudam. De fato, um c&eacute;rebro descansado &eacute; muito mais capaz de manter o foco em uma atividade. Slater sugere a altern&acirc;ncia de &ldquo;25 minutos de trabalho focado&rdquo; e &ldquo;5 minutos de descanso&rdquo;.</li>
<li>Reserve um hor&aacute;rio para mensagens e emails: defina um hor&aacute;rio durante a sua rotina di&aacute;ria para checagem de emails e demais formas de comunica&ccedil;&atilde;o. Tamb&eacute;m pode ser particularmente &uacute;til desativar as notifica&ccedil;&otilde;es do smartphone, para n&atilde;o atrapalhar a rotina. Fora desses intervalos, o ideal &eacute; manter quaisquer canais fora do alcance imediato &mdash; mesmo correndo o risco de protelar a leitura daquela mensagem particularmente &ldquo;urgente&rdquo;.</li>
</ul>

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