O termo é usado em um jogo para diminuir o vício do celular durante as refeições

<img src="/images/assets/pictures/000/009/571/content_9571.jpg?1326805361">Fonte: <a href="http://blogs.dallasobserver.com/cityofate/2012/01/stack_your_phones_bitches_or_b.php">Dallas Observer</a>Você é uma daquelas pessoas que não consegue largar o celular ou smartphone até na hora das refeições ou numa conversa na mesa de bar? Pensando nesse vício que atinge grande parte da população mundial atualmente, foi inventado um joguinho para diminuir o uso dos gadgets nesses momentos e já virou moda nos Estados Unidos.Batizado de “phone stacking” (empilhamento de telefone), o jogo consiste em você e seus amigos empilharem os seus celulares na mesa e aguentar firme até o final da refeição (ou comemoração) sem checar os aparelhos. Aquele que não se aguentar e pegar o celular, perde a competição e tem que pagar a conta para todos.E se todos os participantes resistirem à tentação, a conta é dividida normalmente. Justo, não é? Que tal jogar com os seus amigos no próximo almoço ou na mesa de um bar? Quero ver qual viciado em tecnologia que conseguirá resistir a uma olhadinha no Facebook ou Twitter, ou ficar tranquilo ao primeiro sinalzinho de toque ou sms!

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Você sabe o que é phone stacking?

Confira as tendências que algumas marcas já revelaram e que estarão nas passarelas de São Paulo

<img src="/images/assets/pictures/000/009/570/content_9570.jpg?1326804034">Croqui da coleção da Osklen - Fonte: ReproduçãoA temporada de desfiles para o inverno 2012 no Rio de Janeiro acaba de terminar, levantando tendências que possivelmente também estarão no São Paulo Fashion Week, que começa na próxima sexta-feira, dia 19 de janeiro.Em terras cariocas, alfaiataria, jeanswear, futurismo, looks estruturados, tecidos quentes, geometria e sensualidade marcaram os desfiles. Para São Paulo se espera também algumas dessas tendências. Entretanto, surpresas sempre acontecem e os estilistas guardam as suas para deslumbrar o público usando modelagens inéditas, escolhendo tecidos tecnológicos ou mesmo mais rústicos e artesanais, lançando estamparias exclusivas, enfim, ousando, inovando e surpreendendo os fashionistas.Eis que alguns estilistas que estarão no SPFW revelaram à imprensa alguns aspectos das suas coleções que serão mostradas no evento, dando um gostinho para quem aguarda ansioso pelo acontecimento do palco da moda brasileira em São Paulo. Entre eles estão André Lima, Reinaldo Lourenço, Fause Haten e as marcas Colcci, Iódice, Huis Clos e muitas outras que já abriram o cofre de segredos fashion para o Inverno 2012, oferecendo uma prévia do quem por aí.Confira abaixo algumas das marcas e estilistas que estarão no SPFW e as principais tendências que eles apresentarão ao público:Pedro Lourenço<img src="/images/assets/pictures/000/009/563/content_9563.jpg?1326802142">Fonte: DivulgaçãoO talentosíssimo Pedro Lourenço tem a moda no sangue. Filho de Glória Coelho e Reinaldo Lourenço, o estilista surpreende cada vez mais o mercado de moda no Brasil e no exterior. Recentemente, Pedro apresentou em Nova York a sua pré-coleção de outono cheia de blazers e coletes estruturados, silhuetas retas, vestidos tubos, bolsos irregulares, recortes, peles e calças de cós duplo. Um quê de futurismo aliado a estampas de paisagens da Patagônia e cores em degradê.A coleção de Pedro que será apresentada no SPFW terá essas peças e outras que ainda não foram mostradas em Nova York.Glória Coelho<img src="/images/assets/pictures/000/009/564/content_9564.jpg?1326802269">Coleção "pre-fall" de Gloria Coelho - Fonte: ReproduçãoNo início de dezembro de 2011, Glória Coelho apresentou um desfile pre-fall 2012 (pré-outono) em que o geometrismo se fez presente, dando uma prévia do que há por vir no SPFW. A estilista explorou tonalidades que remetem as décadas de 60, 70 e 80 em diversas formas de desenhos como triângulos e quadrados. Peças também em xadrez, recortes marcados, transparências, camisas, o uso de detalhes em couro e cores como o alaranjado e o azul também apareceram. André LimaAndré Lima levará ao seu desfile peças em tweed de uma forma ainda mais elegante em looks de festa. Além dessa tendência, mix de texturas e alfaiataria também terão o seu espaço nas na coleção de Lino. Camisas e saias longas serão destaques, e nas tonalidades o preto e os terrosos prevalecerão.Neon<img src="/images/assets/pictures/000/009/569/content_9569.jpg?1326803345">Croqui da coleção Neon - Fonte: ReproduçãoDudu Bertholini e Rita Comparato nunca esconderam a sua paixão por cores fortes, estampas intensas e formas amplas e soltas nas coleções da Neon. No entanto, para o Inverno 2012 os estilistas planejaram algo um pouquinho mais sóbrio e marcado pela alfaiataria. A nova coleção que estará nas passarelas do SPFW tem uma inspiração étnica vinda de Instambul, na Turquia, onde a dupla esteve recentemente. O que se espera são peças mais estruturadas, como paletós, tubinhos e vestidos paletó, com cores como o azul-marinho, o preto, pink, laranja e o vinho. Alexandre Herchcovitch<img src="/images/assets/pictures/000/009/566/content_9566.jpg?1326802406">Fonte: Reprodução Para o desfile do SPFW, Alexandre Herchcovitch preparou uma coleção em que o jeanswear será o foco. Em camadas e monocromáticas, as rendas também aparecem em peças como vestidos, saias e blusas, sem que fiquem transparentes. Peças em xadrez também aparecem. Casacos mais pesados e cores como o bordô, camelo e ferrugem também farão parte da coleção.Huis ClosSensualidade em tecidos, modelagens e inspirações, serão os destaques principais da coleção da Huis Clos criada pela estilista Sara Kawasaki. Peças em veludo molhado, conjuntos, detalhes em lingerie, jumpsuits são algumas das tendências que serão mostradas no desfile do SPFW. Na cartela de cores, ouro-velho, ocre e verde-sorbet.Tufi DuekO estilista Eduardo Pombal levará o futurismo de forma sensual às passarelas com a coleção de Tufi Duek. Tecidos metalizados, vestidos de silhueta colada ao corpo e texturas que remetem à superfície da lua são algumas das surpresas que Pombal preparou para o SPFW. Iódice<img src="/images/assets/pictures/000/009/567/content_9567.jpg?1326802601">Croqui da Iódice - Fonte: ReproduçãoValdemar Iódice preparou uma coleção onde a mistura de materiais, assimetria, estampas e bordados estarão presentes. E ainda metais, couro e clima aristocrata, apresentando uma mulher ousada e segura. As peças também serão marcadas pela alfaiataria em opções mais amplas de casacos, casaquetos e maxi coletes. Na cartela de cores destaque para o preto, o bege e o bronze.ColcciUm desfile em que estrelas como Ashton Kutcher e a top Alessandra Ambrósio serão destaques, a apresentação da Colcci trará na coleção criada pela estilista Adriana Zucco um foco no jeanswear clássico combinado a outros materiais como lã e sarja. A cartela de cores terá tons de marrom, azul-marinho, roxo, verde e vermelho.Fause HatenO estilista Fause Haten levará às passarelas do SPFW uma coleção de inverno inspirada no Havaí. Contraditório, não é? Mas, por isso mesmo merece atenção. Boas surpresas vem por aí em vestidos de tiras, transparências, estolas em peles sintéticas e cartela de cores em que o preto, o bege e o verde se destacam.EllusA estilista da Ellus, Adriana Bozon, criou uma coleção de inverno em que o destaque ficará por conta do material “leather denim”, um jeans tecnológico que imita a aparência do couro. Esse material estará em calças, vestidos e casacos.Rodrigo RosnerO estreante da temporada irá apresentar uma coleção inspirada nas mariposas, transformando em conceito para traços em bordados e volumes.Agora é esperar para conferir todos os desfiles e curtir as tendências que estão por vir para deixar nosso inverno mais estiloso. O São Paulo Fashion Week começa no dia 19 de janeiro e vai até 24 de janeiro. Você pode conferir aqui neste <a href="/desfiles/confira-a-programacao-do-32%C2%BA-sao-paulo-fashion-week">link</a> o cronograma dos desfiles.

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O que esperar do SPFW Inverno 2012

Loja ecológica da Alemanha tem peças eróticas totalmente amigas da natureza

<img src="/images/assets/pictures/000/009/560/content_9560.jpg?1326751262">Vibrador ecológico. Fonte: <a href="http://www.other-nature.de">other-nature.de</a>Quem procura fazer sua parte para não agredir o meio ambiente pode aplicar essa preocupação também entre quatro paredes. O primeiro sex shop ecológico da Alemanha já está aberto ao público e oferece brinquedos eróticos e outros produtos do tipo feitos de forma totalmente sustentável.A <a href="http://www.other-nature.de">Other Nature</a> segue o conceito do veganismo, que rejeita artigos de origem animal. Assim, a loja oferece itens feitos de couro vegano, produzido a partir de câmaras de bicicleta. O local foi projetado para atender apenas as mulheres jovens e homossexuais, mas o público tende a variar.Outro diferencial está no ambiente. As salas foram projetadas para que as consumidoras se sintam em casa, em cômodos que parecem o próprio quarto, amplos e iluminados.Além dos preservativos, vibradores ecológicos e outros produtos comuns nos sex shops, a loja alemã oferece ainda uma sessão de livros e vídeos pornográficos para aluguel. Em breve, também deverão ser oferecidos cursos sobre temas como sadomasoquismo e ponto G.

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Sex shop sustentável

Descubra técnicas simples para amenizar a aparência dos terríveis furinhos

<img src="/images/assets/pictures/000/009/557/content_9557.jpg?1326751100">Fonte: ThinkstockCom a abertura da temporada de verão fica difícil escapar das peças curtinhas que deixam o corpo em evidência. Com as coxas e o bumbum à mostra na beira do mar ou da piscina, é quase impossível não se incomodar com os temidos furinhos que insistem em marcar a pele.Se a malhação, as massagens, os cremes ou os tratamentos para eliminar esse pesadelo ainda não começaram a dar resultados ou alcançaram o efeito desejado, pode ser preciso recorrer a alguns truques para disfarçar o aspecto da pele que ganha destaque em biquínis e maiôs.São técnicas rápidas e temporárias para camuflar o aspecto de casca de laranja quando não temos tempo de sobra e precisamos de pequenos passes de mágica para que a celulite desapareça. Sendo assim, confira cinco truques simples para disfarçar a celulite e aproveite o seu verão por completo.Dica # 1: Bronzeamento rápido e prático<img src="/images/assets/pictures/000/009/561/content_9561.jpg?1326751328">Fonte: ThinkstockA cor da pele influencia bastante no aspecto visual dos furinhos. Para ajudar a disfarçar as imperfeições, como estrias, celulites e vazinhos, uma boa opção é investir no bronzeado. A celulite fica bastante evidente quando contrasta com a pele e forma sombras, que são os furinhos. Em uma pele bronzeada, esse contraste é eliminado quase que por completo, resultando em uma superfície cutânea mais uniforme que disfarça praticamente toda a celulite.Para isso, já existe no mercado uma série de autobronzeadores que são formulados especialmente para conferir um bronzeado bonito, uniforme e rápido, dispensando completamente a exposição solar. Eles colorem a camada mais superficial da pele e ainda têm pigmentos cintilantes que refletem a luz e causam um efeito visual que disfarça a celulite.Alguns autobronzeadores contêm ainda substâncias hidratantes, que deixam a pele mais saudável e bonita. Mas é preciso ter bastante cuidado na hora de aplicar esses produtos para não manchar a pele. É importante ler cuidadosamente as instruções do fabricante e investir em aplicações gradativas e bem uniformes. Se necessário, aplique uma ou duas camadas a mais nas áreas mais afetadas.Dica # 2: Meia-calça líquidaJá que um dos truques consiste em conseguir um bronzeado rápido para disfarçar o aspecto de casca de laranja das coxas e bumbum, as novas <a href="/beleza/meia-calca-e-passado-a-novidade-e-maquiar-as-pernas">meias-calças líquidas</a> também podem ser grandes aliadas. As primeiras versões do produto já começam a chegar ao Brasil e fazer sucesso entre as mulheres.Trata-se de um spray de fácil aplicação que cobre as imperfeições da pele, deixando a superfície lisa e uniforme, além de conferir um leve brilho. Disponível em vários tons, você pode escolher um produto da cor da sua pele ou em um tom mais escuro para criar o aspecto de bronzeado.Outra vantagem é que a meia-calça líquida é resistente à água e tem longa duração, podendo ser usada na praia sem qualquer preocupação.Dica # 3: Maquiagem para as pernasA maquiagem para as pernas vai buscar um efeito bastante semelhante ao dos dois produtos apresentados acima, com a vantagem de que você pode fazer com os itens que tiver em casa.<img src="/images/assets/pictures/000/009/558/content_9558.jpg?1326751165">Fonte: ThinkstockEscolhe uma base de acordo com o efeito que deseja alcançar. Mais uma vez, você pode optar por um tom acima da sua pele para conseguir um efeito bronzeado ou um tom abaixo para que suas pernas fiquem com mais brilho. Depois disso, coloque um pouco da base bem diluída nas mãos e espalhe em todo o comprimento das pernas com movimentos circulares. Repita esse processo até conseguir um aspecto bem uniforme. Nas áreas mais afetadas pela celulite, pode ser preciso aplicar a base mais vezes.No entanto, esse truque não vai para a areia. Em contato com a água e o suor da pele, a maquiagem pode derreter e acabar manchando a roupa. Guarde essa dica para eventos durante a noite quando você for desfilar um shorts ou vestido mais curtinho.Dica # 4: Meia arrastãoO truque da meia calça bege é um dos velhos conhecidos das mulheres para disfarçar a celulite com roupas que deixam as pernas à mostra. A dica continua valendo no verão, mas temos que concordar que usar uma meia-calça nos dias de calor não é uma coisa muito confortável, não é mesmo?!Para driblar o calor sem abrir mão do artifício, é possível trocar a meia-calça tradicional por uma arrastão – aquela de trama aberta semelhante a uma rede – da mesma tonalidade. Assim você disfarça a celulite e dá um toque mais moderno a sua produção, sem precisar passar calor.Dica # 5: Spray fixadorO truque do spray fixador é um dos mais usados por modelos e passistas de Carnaval por ser bastante simples. Basta aplicar spray fixador – também conhecido como laquê – nas regiões onde as marquinhas estão mais evidentes. O produto, que tem o poder de deixar seu cabelo mais firme, também ajuda a fixar a pele, resultando em um efeito plastificado.Depois da aplicação, é preciso esperar que o produto seque para que a pele fique com a superfície lisa, uniforme e brilhante. O brilho vai refletir a luminosidade, disfarçar a profundidade dos furinhos e ajudar a camuflar a celulite.<img src="/images/assets/pictures/000/009/559/content_9559.jpg?1326751236">Fonte: ThinkstockNo entanto, é importante lembrar que essa dica é temporária e serve apenas para suavizar a celulite logo após a aplicação. Conforme ocorre a transpiração natural da pele, o efeito fixador do produto vai se desfazendo, podendo ser necessário reaplicar.O spray fixador também sai com água e, por isso, não deve ser usado caso você deseje entrar no mar ou na piscina. Outra informação muito importante é que o produto não pode ser aplicado em pessoas alérgicas aos componentes da fórmula, nem na presença de luz solar – esses dois fatores podem causar irritações e manchas na pele.

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5 truques para disfarçar a celulite

Quartos são “vestidos” por estudantes do Instituto de Moda da cidade

<img src="/images/assets/pictures/000/009/556/content_9556.jpg?1326749224">Fonte: <a href="http://exchangeamsterdam.com">exchangeamsterdam.com</a>União entre arquitetura e moda. Esse é o conceito do hotel <a href="http://exchangeamsterdam.com">Exchange Amsterdam</a>, cujos móveis dos quartos são “vestidos” pelos estudantes do Instituto de Moda da cidade.Cada parte da mobília é vista como uma modelo de passarela. Todos os cômodos foram planejados pelos alunos do AMFI, formando ambientes bastante inspiradores. Além disso, nenhum dos 61 quartos possui semelhanças, o que torna o projeto ainda mais inusitado.Os aposentos possuem variação de 1 a 5 estrelas e decoração estilos diferenciados. Um é romântico, decorado com um enorme vestido que serve como cortina e chega até a cama. Outros têm como base o conto de fadas, com detalhes dignos de roupas da realeza.Um dos diferenciais é que os hóspedes também podem dar a sua contribuição para a decoração. Se uma ideia surgir, basta correr para as máquinas de costura disponibilizadas pelo hotel.Quem se interessou pode fazer sua reserva no estabelecimento com diárias a partir de 75 euros.

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Hotel em Amsterdã une moda e arquitetura

Campanha de primavera mescla os estilos punk e ladylike

<img src="/images/assets/pictures/000/009/555/content_9555.jpg?1326747458">Fonte: DivulgaçãoAlice Dellal está conquistando cada vez mais espaço no mundo da moda. Depois de posar para a <a href="/marcas-e-estilistas/alice-dellal-estrela-campanha-da-chanel">campanha da Chanel</a>, a top foi a escolhida por Marc Jacobs para ser o rosto dos anúncios de primavera da grife do estilista, a Marc.As fotos são Juergen Teller, com colaboração de Erik Andersson. A campanha mescla os estilos punk e ladylike e todas as imagens devem ser lançadas oficialmente nos próximos meses.Depois de Karl Lagerfeld e Jacobs, qual será o próximo designer conquistado pela modelo?

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Alice Dellal é o novo rosto da Marc by Marc Jacobs

A mostra terá o foco na contribuição do estilista e da grife para o mundo da moda

<img src="/images/assets/pictures/000/009/547/content_9547.jpg?1326746229">Fonte: Getty ImagesPara comemorar os 15 anos de parceria entre Marc Jacobs e a Louis Vuitton, a Maison irá promover uma exposição no museu <a href="http://%20http://www.lesartsdecoratifs.fr/">Les Arts Décorafits</a>. Serão dois andares de mostra, que ficará aberta ao público a partir do dia 09 de março.O foco do evento será mostrar a contribuição do designer e o da grife para o mundo da moda, de forma independente. Assim, em um primeiro espaço, estará o trabalho da Louis Vuitton até 1997. No segundo espaço, começa a contribuição de Jacobs, já que foi esse o ano em que ele entrou para colaborar com a marca.A curadoria da exposição parisiense será da escritora de moda Pamela Golbin. A seleção inclui os looks mais famosos e admirados já desenhados pelo designer, além das malas da grife. Quem gosta de moda e estiver com viagem marcada para a cidade já pode colocar a mostra no roteiro.Serviço: Marc Jacobs na Louis Vuitton Museu Les Arts Décorafits 107, rue de Rivoli 75001 Paris De 09/03 a 16/07

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Exposição comemora os 15 anos de Jacobs na Louis Vuitton

Vídeo de making of das fotos traz as angels em poses provocantes em praia de Bora Bora

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A nova campanha de beachwear da Victoria’s Secret

Campanha no Facebook pede à Mattel que passe a produzir bonecas sem cabelo visando a essa causa

<img src="/images/assets/pictures/000/009/545/content_9545.jpg?1326743225">Fonte: <a href="http://www.facebook.com/BeautifulandBaldBarbie?sk=info">facebook.com</a>A Barbie deixou de ser brincadeira de criança para se tornar uma causa bem adulta. Uma <a href="http://www.facebook.com/BeautifulandBaldBarbie?sk=info">campanha no Facebook</a>, com mais de 120 mil participantes, pede à Mattel que passe a produzir versões carecas da boneca para auxiliar no tratamento das meninas com câncer.A inspiração para o pedido veio do caso da menina Genesis, de 4 anos, que após passar pela quimioterapia e perder os cabelos passou a acreditar que não podia mais ser uma princesa. Sensibilizada pela tristeza da garota, uma amiga da família, que era próxima ao presidente da Mattel, pediu que eles criassem uma versão especial do brinquedo para alegrá-la. E assim, surgiu a Barbie careca Genesis.O resultado positivo que a boneca trouxe para o tratamento da menina fez com que outros pais pedissem à companhia que coloque a versão sem cabelos da Barbie à disposição de todos os consumidores nas lojas de brinquedo. E parece que a ideia da campanha Barbie Bald and Beautiful pode realmente fazer a diferença para a cura dessas crianças.<img src="/images/assets/pictures/000/009/546/content_9546.jpg?1326743277">Fonte: <a href="http://www.facebook.com/BeautifulandBaldBarbie?sk=info">facebook.com</a>Isso porque a maioria dessas pacientes está na chamada fase rosa da infância, em que elas se vestem de princesas e, assim, não aceitam o fato de verem seus cabelos caírem, tirando o que seria boa parte de sua beleza. Nesse contexto, ao ver a Barbie careca (mas ainda bonita), o ânimo delas não seria abalado.Além da boneca, os pais pedem à empresa que ofereça também acessórios para a brincadeira, como chapéus e lenços. Assim, além de promover a diversão, a Barbie ainda ajudaria a fazer com que o tratamento acontecesse de forma mais leve.Se a empresa não aceitar em incluir o item em sua cartela de produtos, os participantes pedem que a empresa invista na causa, contribuindo com doações para entidades que se dedicam ao câncer em crianças.

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Barbie careca pode ajudar tratamento de meninas com câncer

Modalidades divertidas que ajudam a cuidar do corpo e queimar muitas calorias

<img src="/images/assets/pictures/000/009/533/content_9533.jpg?1326741540">Fonte: ThinkstockSeja durante as férias ou em um feriado prolongado, não há desculpas para deixar de se exercitar no verão. Principalmente porque quando praticamos os esportes convencionais na praia, aumentamos a intensidade dos exercícios e acabamos fazendo mais esforço. O resultado dessa mudança é que você queima muito mais calorias e ainda aproveita melhor o seu verão.Outra vantagem de transferir algumas modalidades como a corrida, a caminhada ou um passeio de bicicleta para o litoral é que o ambiente propicia o melhor condicionamento físico, deixando suas curvas acentuadas e os músculos tonificados.Praticar exercícios na praia também é uma ótima opção para quem deseja pegar um bronzeado sem precisar passar horas esticada na areia. Enquanto estiver jogando vôlei ou frisbee, você aproveita o melhor do sol e conquista um bronzeado bonito e uniforme.Por isso, confira as atividades mais praticadas na praia, escolha suas preferidas e monte uma sequência de exercícios. Se você seguir uma rotina com apenas uma hora de atividade por dia, no mínimo três vezes por semana, no final da estação você poderá notar os benefícios que o verão trouxe para o seu corpo e sua saúde.Surf <img src="/images/assets/pictures/000/009/534/content_9534.jpg?1326741574">Fonte: ThinkstockComo não poderia deixar de ser, o surf é um dos esportes preferidos de quem frequenta o litoral. A prática é super-recomendada por trabalhar várias áreas do corpo, como os braços, pernas, costas e glúteos, além de estimular o equilíbrio e melhorar a coordenação motora. Uma hora de surf consome cerca de 500 calorias.Caminhada <img src="/images/assets/pictures/000/009/536/content_9536.jpg?1326741597">Fonte: ThinkstockA caminhada é um ótimo exercício por ser fácil de ser adaptado à capacidade física de cada pessoa. Os mais sedentários podem praticar o exercício na areia molhada, naquela faixa dura que fica próximo ao mar, sem quaisquer dificuldades. Quem já pratica algum esporte e sente que pode aumentar o ritmo, pode optar por caminha na areia fofa, que exige um pouco mais de esforço. Já as pessoas que estão em dia com a saúde podem entrar no mar e caminhar com a água na altura dos joelhos – a resistência da água intensifica a atividade e ajuda a tonificar as pernas e o bumbum. Em uma hora de caminhada é possível queimar aproximadamente 300 calorias.Frescobol <img src="/images/assets/pictures/000/009/537/content_9537.jpg?1326741614">Fonte: ThinkstockUm joguinho rápido de frescobol à beira do mar é o suficiente para exercitar o corpo todo. A atividade divertida que propõe o desafio de jogar uma bolinha sem deixá-la cair faz com que você se movimente por completo e ainda se divirta. Deixe os braços e as articulações em dia e ainda queime cerca de 600 calorias jogando frescobol por uma hora. Para aumentar o consumo de calorias, jogue próximo ao mar, onde a resistência da água pode ajudar a consumir cerca de 15% a mais de energia.Natação <img src="/images/assets/pictures/000/009/538/content_9538.jpg?1326741633">Fonte: ThinkstockOutro esporte ideal para sair das piscinas e ser praticado no mar, a natação também exercita o corpo por completo. Movimentando braços e pernas, você estimula todas as demais regiões do corpo, se refresca e ainda consome quase 500 calorias se nadar por uma hora.Futebol <img src="/images/assets/pictures/000/009/539/content_9539.jpg?1326741653">Fonte: ThinkstockO esporte mais popular do país também tem sua versão de praia. Mas é preciso tomar alguns cuidados na hora de bater uma bolinha, já que a resistência e o impacto na areia aumentam o risco de lesões. Então recomenda-se que apenas as pessoas que já têm algum preparo físico pratiquem essa modalidade. Uma hora de futebol pode render até 700 calorias a menos.Corrida <img src="/images/assets/pictures/000/009/540/content_9540.jpg?1326741670">Fonte: ThinkstockAlém de trabalhar a musculatura das pernas e do bumbum, a corrida na areia aumenta a resistência física do corpo todo, ajuda a combater o stress e contribui na prevenção de diabetes e hipertensão. Fora isso, é uma ótima atividade cardiovascular, que ainda ajuda a perder peso mais rapidamente. Mas lembre-se de que é preciso ter cuidado com o risco de lesões, por isso, prefira correr no asfalto em vez da areia se não estiver com um bom preparo físico. Se você fizer uma hora de corrida moderada, pode consumir cerca de 700 calorias.Frisbee <img src="/images/assets/pictures/000/009/541/content_9541.jpg?1326741688">Fonte: ThinkstockJogar frisbee é muito divertido e ainda rende um belo bronzeado sem precisar ficar deitado na areia. A atividade desenvolve principalmente os braços e a musculatura do peitoral e tonifica as pernas se for praticado na areia fofa ou com um pouco de água na altura dos pés. Jogar frisbee por uma hora garante 200 calorias a menos e boas gargalhadas.Vôlei <img src="/images/assets/pictures/000/009/542/content_9542.jpg?1326741707">Fonte: ThinkstockSe algum dia você já reparou no corpo das jogadoras de vôlei de praia, não é preciso muitas explicações sobre os benefícios da modalidade. O esporte movimenta o corpo todo, já que as recepções e saltos trabalham a musculatura dos membros inferiores e os saques e cortes vão exigir mais dos membros superiores. Pernas torneadas, abdômen definido e bumbum durinho estão garantidos com a prática regular do esporte. Em um jogo de uma hora, é possível queimar cerca de 400 calorias.Bicicleta <img src="/images/assets/pictures/000/009/543/content_9543.jpg?1326741723">Fonte: ThinkstockPor mais incrível que pareça, pedalar ao ar livre é um exercício mais eficiente do que uma aula de spinning. Assim como a atividade praticada na academia, o exercício melhora o sistema cardiovascular e respiratório, acelera o metabolismo e fortalece a musculatura. Porém, as vantagens da prática ao ar livre estão no uso de um terreno instável e na influência do ar – ambos geram mais resistência e, assim, fazem com que os glúteos, panturrilhas, coxas e abdômen trabalhem com maior intensidade. Pedalar por uma hora consome aproximadamente 500 calorias.Brincar na água <img src="/images/assets/pictures/000/009/544/content_9544.jpg?1326741742">Fonte: ThinkstockGastar algumas calorias nunca foi tão fácil. O simples fato de você correr, mergulhar, pular ondas e nadar já é suficiente para se divertir muito e ainda cuidar da sua saúde. Uma hora das mais diversas brincadeiras na água queima cerca de 300 calorias e ainda deixa o seu verão muito mais refrescante.. . . . .Não podemos deixar de relembrar os cuidados fundamentais para a prática de exercícios na praia. Durante todo o dia, mantenha constantemente a hidratação. Por esse motivo, tenha água sempre por perto ou aproveite a oportunidade para repor seus nutrientes com água de coco ou sucos naturais. Sempre que for sair ao sol, lembre-se de usar um protetor solar adequado. Reaplicar o protetor a cada duas horas ou depois dos mergulhos também é muito importante. Outra maneira de prevenir a pele de lesões é se expor ao sol somente no período da manhã que antecede as 10 horas ou à tarde, depois das 17 horas.

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