Saiba mais detalhes sobre os novos tratamentos estéticos

<img src="/images/assets/pictures/000/002/472/content_2472.jpg?1310650920">O laser é o queridinho dos médicos e pacientes e um dos procedimentos mais procurados nas clínicas de dermatologia e cirurgia plástica. Afinal, supera todos os outros métodos na hora de rejuvenescer a face e o corpo, eliminar pelos, apagar manchas e diminuir cicatrizes de acne, além de devolver ao rosto parte do viço e do tônus perdidos com o passar do tempo.Sigla para a expressão light amplification by stimulated emission of radiation, traduzida como "ampliação de luz por meio da emissão estimulada de radiações", o laser tem uma ampla gama de benefícios e seus efeitos são duradouros. Ele é capaz de promover na pele efeitos intensos o suficiente para conter os estragos do tempo. Isso acontece por meio da ativação da produção de colágeno (fibra responsável pela firmeza e elasticidade da pele). Quando o colágeno falta ou está enfraquecido – o que acontece com o envelhecimento –, aparecem as linhas de expressão, as rugas e a flacidez. De acordo com pesquisa Datafolha de 2008, encomendada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, os lasers correspondem a 24% dos procedimentos não cirúrgicos feitos no Brasil e o valor das sessões é variável de acordo com o profissional que o realiza e de sua formação e em geral são necessárias várias sessões dependendo do que se pretenda, sendo possível rejuvenescer a pele de maneira prolongada.Ainda assim, existem muitas lendas sobre a aplicação do laser. Veja algumas delas esclarecidas pelo diretor da Sociedade Brasileira de Laser, Dr. Claudio Roncatti: <h2>Mitos</h2>O laser é uma simples “luzinha”Os lasers, LEDs (light emission diode) ou LIPs (luz intensa pulsada) são radiações eletromagnéticas e como tal respeitam as leis da física quântica. Uma simples "luzinha" dessas, que indevidamente se utilizam nos campos de futebol, pode cegar temporária ou definitivamente uma pessoa, ou ainda estimular o desenvolvimento de uma lesão maligna.O laser só dá bons resultados quando usado na faceAlém da face, o laser dá bons resultados na diminuição de pelos, varizes, celulite, estrias, marcas de cicatrizes e remoção de tatuagens e tumores. Existe ainda em estudo a aplicação na recuperação dos cabelos e contenção da queda dos fios, já que alguns lasers podem aumentar a atividade celular na raiz dos fios.<img src="/images/assets/pictures/000/002/473/content_2473.jpg?1310651387">O laser cura todo e qualquer tipo de lesãoCom o advento de técnicas para tratamento dos cânceres, surgem muitas notícias falsas de que os lasers curam todos os tipos de lesões malignas e o desenvolvimento das máquinas fracionadas, leva a crer que servem para tudo. Cortes e lesões mais sérias não podem ser curadas com laser. O laser apaga todas as cores de tatuagensPara atenuar tatuagens pretas profissionais são necessárias aproximadamente 6 sessões de aplicação de laser e às vezes se consegue apagá-las. No caso de tatuagens coloridas, em torno de 8 a 12 sessões (dependendo do caso e de seu tamanho) e esta tecnologia é eficiente para apagar todas as cores de tatuagens. As mais difíceis de atenuar são as cores claras, como branco, amarelo e vermelho. A aplicação de laser causa dores insuportáveisDependendo do laser, há a sensação de dor e queimação quando é aplicado. Em muitos casos, é preciso passar um anestésico uma hora antes de cada sessão para que o desconforto seja amenizado ou anestesiando a área a ser tratada, tornando o procedimento totalmente suportável.<h2>Verdades</h2>Existem vários tipos de lasersOs mais eficazes, para rejuvenescimento, são: Lasers de CO2 e de erbium-glass, fracionados ou não. Os fracionados têm como principal característica emitir raios que entram na pele de forma intermitente. Os feixes penetram em pontos microscópicos, formando uma imagem como uma rede de pescador, com malhas mais finas do que um fio de cabelo. Esse tipo de técnica permite que os raios atuem, mas deixem intactas algumas áreas da pele, tornando o laser menos agressivo. Os não fracionados são lasers mais agressivos, que promovem um peeling intenso a ponto de remover a superfície da pele, fazendo com que o paciente saia de sua rotina por alguns dias. Há ainda uma outra radiação, a luz intensa pulsada, usada com inúmeras finalidades específicas, pois possui comprimentos de onda variáveis.<img src="/images/assets/pictures/000/002/476/content_2476.jpg?1310651642">A depilação a laser não é 100% definitivaO objetivo na epilação é destruir o nascedouro dos pelos (bulbos capilares) o que algumas vezes se consegue após cinco meses de tratamento, com uma sessão por mês, quando os pelos praticamente desaparecem. O laser não consegue destruir os bulbos de pelos clarosO resultado dos lasers em pessoas de pelo claro não será tão satisfatório, já que a luz dos lasers tem como alvo os pigmentos, dificultando sua ação na ausência de cor e tornando necessário um número maior de sessões. Neste caso, utiliza-se uma pasta preta de carbono no sentido de tingir os pelos brancos, aumentando a absorção da luz e, consequentemente, sua ação. Pessoas de pele negra não podem utilizar laserPessoas de pele escura são mais suscetíveis a manchas e, por isso, necessitam de tratamentos específicos para evitar despigmentações em sua pele, quando expostas aos lasers. No entanto, existem aparelhos de depilação e tratamento de manchas específicos para este tipo pele e os resultados são bem satisfatórios, porém exigem um número maior de sessões, quando comparados a pessoas de pele clara. O laser só pode ser aplicado no paciente por profissionais formadosO que determina a área legal de atuação de um profissional da saúde é sua formação universitária e não cursos que faça posteriormente, por isso ter uma excelente formação no laser de CO2 não capacita o cirurgião plástico a fazer uma conização de colo uterino ou o fisioterapeuta a promover rejuvenescimento de pele, e isto vale para todas as áreas da saúde.

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Mitos e verdades: tratamentos a laser

Confirmados os rumores da linha de esmaltes do “clã” Kardashian

<img src="/images/assets/pictures/000/002/471/content_2471.jpg?1310647611">Fonte: <a href="http://instyle.com">instyle.com</a>Depois de correrem boatos sobre uma possível linha de esmaltes criada pelas irmãs Kardashian para a OPI, a confirmação. Os rumores vinham desde o primeiro trimestre de 2011 e só foram confirmados nesta semana. Ao todo, são treze esmaltes que levam a assinatura dos “K” mais famosos do mundo. As cores são bastante variadas e vão das sólidas até os perolados, holográficos e glitter. Os nomes, como toda linha de esmalte, tem suas peculiaridades. Neste caso, todos eles têm o nome de uma das irmãs Kardashian. “All Kendall-ed Up”, “Sealed with a Kris”, “Kim-pletely In Love”, “Khloe Had a Little Lam-Lam”, “Kourt is Red-y for a Pedi”, “Rainbow in the S-kylie”, “Disco Dolls”, “Listen to Your Momager!”, “Wear Something Spar-kylie”, “It's All About the Glam”, “Follow Me on Glitter”, “Kendall on the Katwalk” e “My Empire... My Rules” foram os nomes escolhidos para batizar os vidrinhos “koloridos” das Kardashian.

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Irmãs Kardashian assinam coleção de esmaltes OPI

Só em 2011, a modelo brasileira já estrelou campanhas para YSL e Juicy Couture

<img src="/images/assets/pictures/000/002/470/content_2470.jpg?1310644365">Fonte: <a href="http://fashiongonerogue.com">fashiongonerogue.com</a>A temporada de desfiles de alta-costura para o inverno do hemisfério norte – o nosso verão – rendeu bons frutos para a top model brasileira Raquel Zimmermann. Ela já havia fotografado para Yves Saint Laurent e Juicy Couture nesta temporada e agora vai estrelar os vídeos da nova campanha de Alexander Wang.A abordagem de Wang será um tanto diferente neste ano. Ao invés de exibir suas criações em um desfile com a modelo, o estilista optou por projetar vídeos de Raquel Zimmermann em vários pontos de Nova York. A projeção começou nesta terça-feira (13) e vai até sexta-feira, 15 de julho. Quem estiver passeando pela Grande Maçã não pode perder chance.

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Alexander Wang projeta vídeos com Raquel Zimmermann em NY

Entenda melhor os tipos de uvas, como escolher um vinho e com que pratos combinar

<img src="/images/assets/pictures/000/002/463/content_2463.jpg?1310593731">Apreciar um bom vinho é uma experiência maravilhosa. Para os iniciantes, pode ser muito interessante entrar mais a fundo na grande variedade de sabores e aromas que as uvas nos proporcionam. Para isso, é preciso entender um pouquinho mais sobre essa bebida tão tradicional.Os novatos na arte da enologia – o estudo dos vinhos – podem se surpreender com todo o prazer que uma boa taça de vinho nos traz. Principalmente se o vinho for escolhido com cuidado, harmonizado com o prato que vai ser servido e bebido de maneira adequada.Falando assim pode parecer que o vinho requer um grande ritual cheio de frescuras, mas, pelo contrário, são passos simples que garantem a escolha da bebida e a certeza de que você vai saborear um vinho excepcional.Se até agora todas as taças que você já experimentou foram saborosas e deixaram um gostinho especial, prepare-se para ampliar seus conhecimentos e melhorar sua experiência com a bebida. Se, por outro lado, você não teve muita sorte nas suas tentativas, fique atenta a estas dicas que farão com que, com certeza, suas próximas garrafas de vinho tenham um sabor muito mais especial.<img src="/images/assets/pictures/000/002/465/content_2465.jpg?1310593844">As uvas e os vinhosO vinho é uma bebida de teor alcoólico médio, produzida a partir da fermentação das uvas. O sabor de um vinho para outro pode variar bastante. Isso ocorre devido ao processo de fermentação no qual se formam substâncias naturais que são responsáveis por conferir diferentes sabores e aromas.Como são as uvas que determinam a produção do vinho, é importante ficar de olho em alguns dos diferentes nomes de uvas que você certamente verá estampado nos rótulos: Cabernet Sauvignon, Merlot, Malbec, Chardonnay, Syrah, entre muitas outras.Existem várias classificações de vinhos – tintos, brancos, roses, espumantes – e geralmente essas classes são determinadas pelos tipos de uvas que compõem a bebida. Um vinho feito com a predominância (de 75% a 85%) de apenas um tipo de uva é chamado de “varietal” e também é bastante comum encontrarmos vinhos feitos com mais de um tipo de uva. Um vinho de uva Malbec, por exemplo, tem como características uma bebida encorpada, de cor tinta e com sabor frutado.Como o cultivo das uvas variam ao redor do mundo, com o tempo você acabar notando se prefere vinhos chilenos, argentinos, italianos, franceses ou brasileiros. A variedade de uvas e países que produzem a bebida é infinita. A experiência de degustar e apreciar cada uma delas é que traz satisfação ao paladar.<img src="/images/assets/pictures/000/002/466/content_2466.jpg?1310593989">Escolhendo a bebida certaRecomendar uma bebida exata para cada tipo de comida não é uma tarefa muito fácil. Isso porque a escolha depende dos temperos ou molhos que serão servidos. Mas, de maneira genérica, é possível harmonizar os vinhos com os pratos e obter um bom resultado. Para combinar com massas: Lembre-se de que depende bastante do molho. Em geral, para um molho pesto escolha vinhos brancos e com molho bolonhesa opte por vinhos tintos, como Merlot ou Cabernet.Para combinar com peixes e frutos do mar: Geralmente um Sauvignon Blanc vai bem com carne branca. Se o prato for bacalhau, prefira um Pinot Noir.Para combinar com carne vermelha: Os vinhos Merlot costumam harmonizar perfeitamente com carnes bem passadas.Para combinar com frango: Prefira vinhos brancos como o Chardonnay ou Sauvignon Blanc.Para combinar com saladas: Por serem pratos leves, vinhos como o Chardonnay ou espumantes harmonizam bem com as saladas.Para escolher um vinho sem nenhuma dúvida, procure lojas especializadas em vinhos ou bons restaurantes, onde sempre está à disposição um sommelier. Ele é o profissional especializado que conhece muitas variedades de uvas, marcas de vinhos e ainda pode ser responsável por elaborar a carta de vinho dos restaurantes.Se você pretende comprar um vinho para acompanhar um jantar em casa ou se vai escolher uma bebida para acompanhar um prato no restaurante, procure a ajuda de um sommelier sem receios. Ele certamente saberá recomendar alguma bebida que agrade ao seu paladar e de seus convidados. Não pense que solicitar a ajuda de um profissional é um sinal de fraqueza ou falta de conhecimentos sobre vinhos. Certamente é melhor confiar no sommelier do que se arrepender da escolha depois.Vinho escolhido. Qual é o próximo passo?No restaurante ou em casa, é preciso prestar atenção em alguns detalhes antes de saborear o vinho. A degustação é um processo importante que deve ser feito logo que o vinho é aberto para garantir que se trata de uma bebida de qualidade. Se você estiver junto com um sommelier, provavelmente ele irá conduzir a degustação e você terá que aprovar a bebida.O primeiro passo é verificar o rótulo. Se você mesmo escolheu e adquiriu o vinho, essa etapa deve ter sido feita na própria loja. O garçom ou sommelier trarão o vinho escolhido na carta até a sua mesa, leia o rótulo que lhe será mostrado e certifique-se de que foi trazida a garrafa certa. O tipo de vinho, o ano da safra e a marca devem ser aqueles que você escolheu. Se estiver tudo de acordo, basta acenar com a cabeça que o sommelier entenderá o sinal.<img src="/images/assets/pictures/000/002/467/content_2467.jpg?1310594086">Em seguida, abre-se a garrafa. Quando você ou o profissional retirarem a rolha da garrafa, não a descarte imediatamente. Se o vinho não for fechado corretamente, pode entrar ar na garrafa e estragar a bebida. Ou ainda fungos presentes na rolha acabam alterando a bebida. Caso isso tenha acontecido, a rolha apresentará alterações. Pode-se ainda cheirar a rolha, mas isso geralmente é feito apenas com vinhos de reserva, que costumam ficar guardados por muito tempo. A rolha de um vinho em bom estado deve ter um forte aroma da bebida; se você sentir um mau cheiro, isso significa que o vinho está estragado. É de costume que o sommelier auxilie nesse processo e cheire a rolha antes dos clientes, depois disso, se estiver tudo certo, ele pode dividir discretamente a rolha com o cliente.Depois disso, espere o sommelier servir ou sirva-se de uma pequena quantidade da bebida. No restaurante, você pode optar entre cheirar e degustar o vinho ou apenas cheirá-lo. Seja qual for a sua opção, se o vinho estiver de acordo, acene mais uma vez para o sommelier e ele servirá mais vinho para você e seus acompanhantes. Se ao cheirar e provar você notar alguma alteração no vinho, avise o sommelier para que ele providencie uma nova garrafa. É importante ressaltar que você só deve devolver o vinho se ele estiver estragado. Caso você não tenha se agradado da bebida, guarde bem o pedido que fez e procure não repetir a escolha.Seguindo esses passos simples você garante que vai saborear um vinho de excelente qualidade. Então, basta aproveitar todo o prazer que seu vinho vai lhe proporcionar.Algumas dicas valiosasPara começar a se aventurar no mundo dos vinhos, procure opções simples. Em geral, os vinhos produzidos no Brasil são de ótima qualidade e possuem uma grande variedade. Quando você começar a notar suas preferências por determinadas uvas e vinhos, já pode começar a apostar nos importados.<img src="/images/assets/pictures/000/002/468/content_2468.jpg?1310594199"><ul><li>Nem sempre os vinhos mais caros são os melhores. Existem ótimas opções de vinhos brasileiros, argentinos e chilenos que cabem no bolso e não perdem em nada para produtos importados.</li><li>O vinho é uma bebida para ser apreciada, então não beba exageradamente. Se estiver com sede, prefira ingerir água em intervalos regulares em vez de beber somente vinho.</li><li>Se você não conta com a ajuda de um profissional, uma boa dica na hora de harmonizar o vinho com o prato a ser servido é escolher vinho e prato do mesmo país. Por exemplo, um prato português pode cair muito bem com um vinho do Porto, ressaltando os sabores da culinária local.</li><li>No restaurante, se você não conhece o vinho e deseja apenas experimentar, prefira pedir apenas uma taça em vez de uma garrafa. Essa também é uma boa maneira de conhecer vários vinhos sem precisar de muito investimento.</li><li>Tente se lembrar dos vinhos que for experimentando, assim você entenderá mais facilmente quais lhe agradam mais, onde eles foram produzidos, com quais pratos eles vão bem, entre outros.</li><li>Vinhos também são ótimos presentes. Em uma loja, procure o sommelier e informe quem você deseja presentear e qual é a ocasião, ele indicará a melhor opção e você acertará em cheio no presente.</li><li>Varie suas opções e use os vinhos também na culinária para aprimorar pratos e molhos especiais.</li><li>Se você realmente se interessar pelo mundo dos vinhos, existem diversos livros de gastronomia que tratam especificamente do assunto. Vale a pena investir para saber ainda mais.</li></ul>. . . . . Com todas essas informações qualquer iniciante está mais do que pronto para começar a experimentar vinhos. O objetivo é desmistificar a ideia que existe em torno do vinho de que se trata de uma bebida extremamente refinada e que deve ser servida somente em ocasiões superespeciais. Os vinhos combinam com qualquer ocasião, desde o almoço de domingo até um pedido de casamento.Por isso, não perca a oportunidade de desfrutar de um bom vinho sempre que puder. Para reunir os amigos, para passar um tempinho junto do seu amor ou para jantar com a família – o vinho é bem-vindo em todos os momentos.

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Vinhos: um guia rápido para iniciantes

Estudos recentes comprovam que comer antes de treinar é fundamental para queimar gordura

<img src="/images/assets/pictures/000/002/461/content_2461.jpg?1310593559">Malhar com o estômago vazio faz mal à saúde. É isso que estudos realizados pela National Strength and Conditioning Association (NSCA), dos Estados Unidos, constatou. Assim, quem pratica atividade física em jejum, pensando que vai queimar mais calorias, precisa rever seu posicionamento.Pesquisas da década de 1990 afirmavam que fazer exercícios sem se alimentar força o corpo a buscar na gordura acumulada a energia suficiente para aquela atividade. Mas os especialistas da NSCA constataram que o corpo não age dessa maneira. Sem nutrientes disponíveis, o combustível vem dos músculos, prejudicando o emagrecimento do indivíduo.<img src="/images/assets/pictures/000/002/462/content_2462.jpg?1310593575">Mesmo com o estômago cheio, é possível queimar a mesma quantidade de gordura (ou até mais!). A conclusão veio após os pesquisadores analisarem o gasto calórico em ciclistas em jejum ou devidamente alimentados. Na primeira situação, aproximadamente 10% da massa perdida era muscular.Há ainda outros benefícios em malhar depois de comer. Em 2002, cientistas descobriram que mulheres que consomem 45 gramas de carboidratos antes de treinar, ingerem menos calorias durante o dia.O segredo está em escolher a forma correta de se alimentar. Quando faltar uma hora para a prática de atividades físicas, consuma carboidratos como pão, biscoito e fruta. Esses nutrientes irão evitar que você tenha uma hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue), que causa mal estar, suor frio, palidez e até desmaios.Depois do treino, inclua na sua programação outra refeição do tipo. Ela vai evitar a fadiga muscular e auxiliará na reposição das substâncias perdidas durante a malhação. Vale a pena seguir as dicas para emagrecer com saúde.

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Malhar em jejum prejudica o gasto calórico

Eletrodoméstico aquece a refeição usando menos energia e tempo

<img src="/images/assets/pictures/000/002/460/content_2460.jpg?1310591577">Fonte: <a href="http://yankodesign.com">yankodesign.com</a>Não pensar em uma sopa quentinha para as refeições durante o inverno é quase impossível. O alimento aquece o corpo depois de um dia estressante e ajuda a relaxar. Mas, muitas vezes, o trabalho de mexer com o fogão desencoraja alguns cozinheiros menos dispostos.Para facilitar essa tarefa, o designer Gergö Kassai criou um eletrodoméstico específico para esquentar sopa. Basta colocar a refeição dentro do recipiente transparente que fica acoplado ao aparelho e esperar alguns minutos.A invenção funciona por meio de tecnologia de indução, aquecendo o alimento em menos tempo e com uso otimizado de energia. Ela ainda detecta o quanto da sopa foi aquecido, o que permite regular a temperatura desejada ou então acionar a opção de desligar automaticamente.Com esse eletrodoméstico, quem vai resistir a uma sopa quentinha neste inverno?

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Esquente a sopa no inverno sem usar o fogão

Estudo revela que a capital ocupa a 10ª posição do ranking, à frente de Londres e Paris

<img src="/images/assets/pictures/000/002/459/content_2459.jpg?1310589763">Fonte: Alexandre Diniz (<a href="http://cidadedesaopaulo.com">cidadedesaopaulo.com</a>)Viver em São Paulo custa mais que ser um cidadão de Londres, Paris e Nova York. A revelação é de uma pesquisa realizada pela consultoria Mercer. A capital paulista ficou com o 10º lugar no ranking das cidades mais caras do mundo.O estudo é realizado anualmente, analisando 214 destinos, e baseia-se no valor gasto por multinacionais para manter um funcionário estrangeiro em determinada localidade. Em 2010, São Paulo ocupava a 21ª posição. O aumento do custo de vida justifica-se pela valorização da moeda brasileira, além do excessivo crescimento nos preços de aluguel e alimentação.Segundo a consultoria, no Rio de Janeiro o custo de vida também aumentou. Se no ano passado a capital carioca era a 29ª cidade mais cara do mundo, em 2011 ela é a 12ª.A liderança do ranking ficou com Luanda, seguida por Tóquio. Na frente de São Paulo ainda aparecem Moscou, Genebra e Zurique.

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São Paulo está entre as 10 cidades mais caras do mundo

Harper Seven nasceu no dia 10 e, se seguir os passos da mãe, será fashionista

<img src="/images/assets/pictures/000/002/458/content_2458.jpg?1310587236">Fonte: Getty ImagesA filha do casal David e Victoria Beckham não completou nem uma semana de vida e já esbanja estilo. Harper Seven nasceu no último domingo (10) e deverá ser uma fashionista, se seguir os passos da mãe.No guarda-roupa da menina é possível encontrar sapatos da grife Louboutin (encomendados pela estilista na semana passada), além de muitas peças cor-de-rosa, que a ex-Spice Girls comprou durante anos, enquanto esperava por engravidar de sua primeira filha. O casal tem outros três meninos: Brooklyn (12 anos), Romeo (8) e Cruz (6).Foram eles, inclusive, que escolheram o primeiro nome da irmã. “Harper” foi inspirado na protagonista do programa americano “Wizards Of Waverly Place”, interpretada pela atriz Jennifer Stone, pois os meninos são fãs da série. Já o segundo nome, Seven, surgiu da constante presença do número sete na vida da recém-nascida.Depois do nascimento da menina, o casal afirmou que não terá mais filhos. Isso porque a última gravidez de Victoria foi delicada, motivando a decisão.

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Filha de Victoria Beckham já ganhou seu primeiro Louboutin

Cantora apresentou “Purr”, em Toronto, com os cabelos em tom de loiro avermelhado

<img src="/images/assets/pictures/000/002/457/content_2457.jpg?1310584949">Fonte:<a href="http://katyperry.com.br"> katyperry.com.br</a>No lançamento do perfume Purr, de Katy Perry, em Toronto (Canadá), o destaque não foi o produto. Todos os olhares se voltaram para a nova cor do cabelo da cantora, que agora está em tom loiro-avermelhado.A mudança já havia sido anunciada por ela antes do evento, em seu Twitter, onde Katy contou aos fãs que estava com as madeixas na cor “gengibre”. Segundo ela, a intenção é retomar o tom natural de seu cabelo, que é originalmente loiro. Durante anos, a cantora foi adepta da coloração preta, utilizada inclusive nas sobrancelhas e cílios.Assim, a transformação acontecerá em partes. Nas próximas semanas, ela deverá aparecer com o visual definitivo, exibindo o tom natural dos cabelos. Conheça o PurrPorém, como não podia deixar de ser, o perfume também foi assunto durante o evento. Ele tem formato de gatinho e inspirou o visual de Katy, que usou uma tiara com orelhinhas no lançamento. Segundo ela, a fragrância demorou mais de um ano para ser desenvolvida. Seu cheiro tem notas de pêssego, maça e bambu verde, está disponível em três tamanhos e deverá custar entre 36 e 65 dólares. A venda no Brasil ainda não foi confirmada.

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Katy Perry lança perfume com novo visual

Bebida prolonga a saciedade e ainda combate o envelhecimento

<img src="/images/assets/pictures/000/002/455/content_2455.jpg?1310582634">O leite não deve fazer parte do cardápio diário apenas das crianças. Rica em nutrientes, a bebida dá uma mãozinha para quem quer perder os quilos a mais, já que aumenta a sensação de saciedade e diminui a fome.A dica para aproveitar os benefícios do leite na sua dieta é optar pela versão desnatada. Um copo do alimento tem mais de 10 gramas de proteína (o mesmo que a metade de um bife), 15,6 gramas de carboidratos e apenas 0,2 gramas de gordura. Assim, ele nutre de forma saudável, prorrogando a vontade de comer.Mas a bebida não é amiga apenas da dieta. Ela também é fonte de sais minerais como potássio, sódio, magnésio e, principalmente, cálcio. Esse último, em especial, é importante para o combate da osteoporose, além de, junto com os demais, participar da formação de outros tecidos do corpo, como pele e cabelos.<img src="/images/assets/pictures/000/002/456/content_2456.jpg?1310582653">O leite também oferece boas quantidades de vitaminas A, D, B2, B12 e ácido fólico, aliados da prevenção ao envelhecimento, já que combatem os radicais livres. O alimento também proporciona sensação de bem-estar, assim como o chocolate, pois possui triptofano, substância que aumenta a quantidade de serotonina no indivíduo.Pesquisas anteriores comprovaram que consumir uma boa quantidade de proteínas no café da manhã ajuda a emagrecer. Assim, abuse do leite na primeira refeição do dia e veja os pneuzinhos irem embora. Iogurtes e queijos, derivados do alimento, também são benvindos nos lanches ao longo do dia.

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