Além de espantar o frio, as ervas auxiliam na dieta e trazem muitos benefícios para o organismo

<img src="/images/assets/pictures/000/002/248/content_2248.jpg?1310079497">O inverno chegou, as temperaturas se aproximaram da marca do zero e os casacos esquecidos estão passeando por aí. Cada um procura sua maneira de se aquecer – alguns investem em um par de meia a mais, outros não abrem mão do aquecedor, seja no quarto, no escritório ou na sala e, tem ainda aqueles que abusam das bebidas quentes para manter todo o corpo aquecido.O inverno também é o momento em que relaxamos com a nossa saúde, dando espaço para a preguiça. O resultado nós vemos apenas no verão, quando aquela calça não entra mais ou o vestido que nos servia direitinho começa a marcar aqui e ali. Por isso, o mais importante no inverno é não descuidar dos exercícios e da alimentação.Para atender as duas necessidades – nos manter aquecidos e cuidar da boa forma – os chás são uma ótima opção. Práticos de serem preparados, as ervas nos proporcionam uma grande variedade de opções que mesmo os que não gostam da bebida acabam se agradando de algum tipo. Não tem como resistir: o aroma e o sabor que as ervas e flores liberam na infusão são incomparáveis.Então, conheça um pouco mais sobre as propriedades dos chás e tenha um inverno mais quentinho.Entendendo os benefícios dos chásPor muito tempo, não se sabia ao certo se as ervas eram realmente capazes de gerar mudanças no organismo como a queima de gorduras ou a eliminação de líquidos. Anos e anos de estudos provaram que elas realmente são muito eficientes e trazem mais benefícios do que se imaginava.Entre as benfeitorias que os chás podem fazer no seu corpo, as principais são as funções diuréticas, digestivas, desintoxicantes, calmantes e emagrecedoras. De acordo com cada função, as ervas podem auxiliar você a chegar ao resultado desejado.Mas é fundamental lembrar que os chás não farão milagres, a ingestão deve ser combinada com a prática de esportes e uma dieta alimentar equilibrada. Por isso, ingira os chás de maneira consciente – o consumo excessivo pode ter efeitos adversos, podendo chegar, inclusive, à intoxicação.<img src="/images/assets/pictures/000/002/267/content_2267.jpg?1310145974">Chás diuréticosAs ervas que possuem a função diurética vão combater a retenção de líquidos no organismo. Por consequência, você se sentirá menos inchada. É importante lembrar que uma das maneiras que o organismo tem para eliminar líquidos é através da urina, portanto, ao consumir essas ervas, suas idas ao banheiro serão mais frequentes.Aposte nos chás de dente-de-leão, cavalinha e cabelo-de-milho.Chás digestivosTêm como principal objetivo facilitar todo o processo de digestão. Essas ervas evitam o desconforto depois das refeições, auxiliam no funcionamento do intestino e ajudam aqueles que sofrem com prisões de ventre regulares. Ingira um pouco antes das refeições para poder sentir os efeitos.Aposte nos chás de hibisco, boldo e capim-limão.Chás desintoxicantesAs toxinas atrapalham o bom funcionamento do organismo, pois desequilibram as funções das células. Quando o organismo não está trabalhando direito, você pode acabar engordando. É recomendada a ingestão de três copos por dia – meia hora antes do café da manhã, almoço e jantar.Aposte nos chás de alfafa, salsaparrilha e chá verde.Chás calmantesMuitas pessoas engordam por causa da ansiedade. O nervosismo faz com que elas ingiram alimentos, mesmo quando não estão sentindo fome. Por isso, beber chás com efeito calmante pode refletir de maneira eficaz na dieta.Aposte nos chás de anis, camomila e melissa.Chás emagrecedoresPara emagrecer é preciso queimar gorduras. Assim, essas ervas são responsáveis por acelerar o metabolismo e promover a quebra das moléculas de lipídios – facilitando a perda das gorduras. Mas atenção: é preciso controlar muito bem o consumo desses chás, pois eles podem ter efeito laxativo.Aposte nos chás de carqueja, cavalinha e chá branco.<img src="/images/assets/pictures/000/002/247/content_2247.jpg?1310079447">Os chás podem ser feitos com uma ou mais ervas – isso permite que você combine o efeito de mais de uma delas na mesma infusão. Fique com algumas receitinhas de chás infalíveis que podem ser grandes aliados da sua dieta.<ul><li>Para desinchar: carqueja + centelha + cavalinha</li><li>Para eliminar toxinas: chá verde + boldo + cavalinha</li><li>Para queimar gorduras: dente-de-leão + chá verde + hibisco</li><li> Para eliminar o excesso de líquidos: dente-de-leão + centelha + alfafa</li></ul>

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Chás para aquecer o seu inverno

Livros de autoajuda nem sempre têm bons conselhos para aquelas que os leem

<img src="/images/assets/pictures/000/002/244/content_2244.jpg?1310078830">Andando pelas livrarias, é possível encontrar inúmeros livros que prometem fornecer respostas para pelo menos algumas das milhares de perguntas que as mulheres têm a respeito do sexo oposto. É difícil resistir a sinopses que afirmam saber do que eles gostam, o que eles querem e como conquistá-los.As dicas também parecem ser a solução para os problemas de relacionamento. No livro Direto ao Ponto – Como encontrar, segurar e entender os homens (Steve Harvey, editora Agir), o autor dá um conselho para a hora certa para a primeira vez acontecer. Segundo ele, é preciso que as mulheres esperem 90 dias antes de ter a primeira noite de amor com seu parceiro. Assim, Harvey afirma que o gato estará definitivamente conquistado.<img src="/images/assets/pictures/000/002/245/content_2245.jpg?1310078853">Alguns escritores, no entanto, são menos otimistas. A jornalista inglesa Zoe Strimpel, que lançou recentemente “Afinal, o que querem os homens?” (editora Gente) relata em seu livro apenas histórias de amor que não deram certo. No decorrer da publicação, ela traz a visão deles (nem sempre animadora) sobre temas como aversão a mulheres bem-sucedidas, sexo no primeiro encontro e medo de compromisso. A perspectiva de “Mulheres são loucas, homens são estúpidos” (editora Agir) é ainda pior. Segundo os autores Howard Morris e Jenny Lee, eles são eternos imaturos e cabe às mulheres a tarefa de guiá-los.Assim, ao ler livros como esses, muitas acabam se desiludindo do universo masculino e optando por outros livros, por exemplo, “Como ser solteira”, de Liz Tuccillo (editora Record). Porém, essa não é a decisão certa a tomar. Generalizar que homens são todos iguais e que possuem as mesmas qualidades e defeitos impede-a de ver a realidade com clareza para que você possa construir novos e duradouros relacionamentos.<img src="/images/assets/pictures/000/002/246/content_2246.jpg?1310078872">Nem todos nasceram com medo de compromissos e barreiras emocionais. O ambiente em que o homem vive e as influências que ele recebe ao longo da vida criam indivíduos diferentes, independente do que qualquer especialista possa afirmar.Por isso, da próxima vez que precisar de respostas sobre o sexo oposto, busque sim um bom livro. Mas não se esqueça de dar uma pausa na leitura para analisar cuidadosamente o que é possível colocar na prática daquilo que é dito na teoria.

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Cuidado com o que você anda lendo sobre o sexo oposto

Kit sensorial alia fones, aplicativo e lâmpada especial para promover uma nova experiência musical

<img src="/images/assets/pictures/000/002/242/content_2242.jpg?1310075926">Fonte: <a href="http://yankodesign.com">yankodesign.com</a>Quem nunca se sentiu melhor ao escutar uma música ou então ficou um pouco mais triste? Isso acontece porque uma melodia pode afetar todos os sentidos, não apenas a audição. Com base nisso, o designer Ivan Jaddou criou um produto para proporcionar novas experiências sensoriais por meio de uma canção.Batizado de Colorme, o kit inclui fones de ouvido decorados com gotas, um aplicativo para iPhone e uma lâmpada em forma de balão. Por meio dele, é possível unir música, emoções, cores e outras atividades.O designer inspirou-se no fenômeno da sinestesia e na ambiguidade internacional do simbolismo das cores para finalizar o produto. Os fones são touch-screen e é possível customizá-los escolhendo a aparência mais adequada de acordo com seu estilo no dia a dia.O aplicativo oferece um novo modo de explorar e criar músicas, baseando-se nas características escolhidas pelo usuário, como a cor, suas atividades e suas emoções.<img src="/images/assets/pictures/000/002/243/content_2243.jpg?1310075956">Fonte: <a href="http://yankodesign.com">yankodesign.com</a>Por fim, a lâmpada troca de cor conforme a canção que toca no aplicativo, que vai depender em grande parte das suas escolhas – e do seu humor. Com o Colorme, nenhum sentido ficará de fora na hora de você escolher o que vai escutar.

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Ative todos os seus sentidos na hora de ouvir música

Vogue escolhe as mulheres que se vestem melhor e são exemplo para as americanas

<img src="/images/assets/pictures/000/002/241/content_2241.?1310074376">Fonte: Getty ImagesExistem mulheres que parecem ter um dom especial para escolher o look certo. Independente do evento, elas estão sempre bem vestidas e ficam conhecidas por essa habilidade não apenas no mundo da moda.De olho nas celebridades, a revista Vogue americana divulgou a lista daquelas que são ícones de estilo no país, mas, ao contrário do que se esperava, tops estrangeiras também fizeram parte do ranking.Entre elas, a brasileira Gisele Bündchen, a norueguesa Hanneli Mustaparta e a australiana Cate Blanchett. Sobre essas escolhas, a publicação afirmou que as modelos, apesar de não terem nascido nos Estados Unidos, fazem parte da cultura do país e, portanto têm o direito de fazer parte da lista.O ranking, no entanto, traz muitas outras opções americanas. As outras eleitas foram Michelle Williams, Taylor Swift, Katy Perry, Shala Monroque, Michelle Obama, Christy Turlington, Karlie Kloss, a pequena Willow Smith e Rooney Mara.Conheça alguns dos looks das vencedoras:

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Conheça os ícones de estilo americano na hora de se vestir

Adaptações dos tradicionais movimentos da ioga e do pilates conquistam novos praticantes

<img src="/images/assets/pictures/000/002/237/content_2237.jpg?1310071215">Quem gosta de estar sempre por dentro das novidades que acontecem no mundo fitness não pode deixar passar as duas novas sensações que estão invadindo as academias: pilates e ioga praticados na água e na sauna. As duas versões são adaptações dos movimentos mais tradicionais da ioga e do pilates.O Poolates – o nome é um trocadilho com a palavra “pool” que significa “piscina”, em inglês – é a prática do famoso pilates dentro de uma piscina aquecida, aproveitando a resistência da água. Enquanto isso, uma das versões de ioga se chama Hot Yoga e consiste em executar 26 posturas da Hatha Ioga dentro de uma sauna aquecida a 39 °C.As duas modalidades são feitas em ambientes quentes, o que faz esses exercícios perfeitos para esta época do ano – quando as temperaturas caem e o aquecimento do corpo se torna essencial para evitar lesões e tornar a execução dos movimentos mais fácil e agradável.Conheça o pilates na águaO pilates é uma prática que proporciona o aumento do equilíbrio, da coordenação motora e do condicionamento físico, promovendo a conscientização corporal através da sincronização entre o corpo e a mente. Para desenvolver seu método, o criador Joseph Pilates aproveitou algumas posições da ioga, buscando sempre manter princípios básicos como a concentração, o controle e precisão dos movimentos.Também conhecido como hidropilates, aquapilates ou simplesmente pilates na água, essa versão da prática se baseia em exercícios de equilíbrio, alongamento e aquecimento que usam o peso do corpo e a resistência da água para agir sobre todo o organismo. A água reduz o peso do corpo em até 70% e a resistência confere maior amplitude aos movimentos, além de exigir mais dos músculos. A instabilidade do líquido dificulta o equilíbrio, exigindo mais força e concentração e desenvolvendo de maneira mais eficaz essa habilidade.<img src="/images/assets/pictures/000/002/238/content_2238.jpg?1310071273">A versão aquática do pilates é mais tridimensional do que os exercícios feitos em solo ou com aparelhos. Para se manter estável na água é preciso trabalhar a região do abdômen e dos glúteos – isso fortalece e alonga esses músculos, que são os mais exigidos nos exercícios. A perda de calorias entre as duas modalidades é praticamente a mesma, cerca de 250 calorias gastas por hora. O pilates na água é mais eficiente no desenvolvimento dos músculos, o que significa que a queima de gorduras é mais intensa.Nem todos os movimentos feitos na versão de solo podem ser realizados na água. Mas alguns deles se tornam mais confortáveis e eficazes quando executados na água, que condiciona e permite manter a posição por mais tempo. O fundamental é investir na execução adequada dos movimentos, lembrando que esse é um dos objetivos do pilates para que o praticante alcance os resultados esperados.A água deve estar morna, com aproximadamente 30 °C, para promover o relaxamento da musculatura e a flexibilidade das articulações. Para auxiliar nos movimentos, podem ser usadas espumas flutuadoras, bandas elásticas ou barras. Sem contar que o exercício também pode ser realizado individualmente ou em duplas.Entre os muitos benefícios da prática, estão o aumento da flexibilidade e da resistência física, alinhamento da coluna e da postura corporal, elegância e graciosidade nos movimentos, fortalecimento muscular, alívio do estresse e outros. Ainda é uma ótima forma de condicionamento e recuperação para pessoas com problemas ósseos como artrite, artrose ou escoliose.<img src="/images/assets/pictures/000/002/239/content_2239.jpg?1310071437">Ioga em ambientes alternativosNão há dúvidas de que a prática de ioga traz muitos benefícios ao corpo e a mente. A técnica indiana milenar que propõe o equilíbrio, a concentração e a flexibilidade também ganhou versões repaginadas. Comumente praticada ao ar livre para poder desfrutar da natureza ou ainda em academias, a ioga que vem ganhando espaço atualmente conta com a água para auxiliar nos movimentos. São 26 posições da modalidade Hatha Ioga que podem ser executadas em uma sauna aquecida ou na piscina, se assemelhando bastante ao pilates na água.Seguindo a proposta do pilates, a ioga na água vai se utilizar do calor do líquido para relaxar os músculos e melhorar os movimentos. O aperfeiçoamento do equilíbrio e da flexibilidade também se dará devido à instabilidade que a água confere ao corpo quando aumentamos a resistência do ambiente.As posições da ioga que exijam ficar de cabeça para baixo ou a elevação das pernas, obviamente, não podem ser realizadas na piscina. A prática se baseia em exercícios de flutuação que podem utilizar barras ou a borda da piscina como apoio para facilitar a execução dos primeiros movimentos. Assim que você conseguir manter o equilíbrio, poderá, aos poucos, deixar os apoios e se movimentar sozinho diretamente na água.Um aspecto que diferencia a prática da ioga do pilates é a meditação. As posições da ioga também devem ser executadas de maneira concentrada, mas, acima de tudo, o praticante não pode se esquecer de meditar. Por esse motivo, a ioga tem como foco os exercícios de respiração que ajudam na meditação.Já a versão praticada na sauna – a Hot Yoga – aproveita a água de maneira diferente. O calor do vapor da água que se concentra no ambiente ajuda a amenizar ou eliminar dores. O vapor na sala, que deve ser aquecido a 39 °C, também facilita a transpiração, ou seja, ajuda o organismo a eliminar toxinas.<img src="http://www.todaela.com.br/images/assets/pictures/000/002/240/content_2240.jpg?1310071554">O criador da Hot Yoga é o indiano Bikram Choudhury, que começou a praticar ioga com quatro anos. Aos 17 anos, ele venceu o concurso nacional de Hatha Ioga na Índia. Depois de uma lesão no joelho, Choudhury começou a treinar as posições em uma sala aquecida, muito semelhante a uma sauna. Desde então, ele desenvolveu as 26 posições da Hot Yoga e vem divulgando a prática pelo mundo.Essas versões alternativas são bastante recomendadas para pessoas que já praticam os exercícios tradicionais, mas gostam de ter um novo estímulo para evoluir na prática. As novidades também costumam atrair pessoas iniciantes por trazem uma nova proposta.No geral, com pouco tempo de treino, os praticantes sentem os resultados que o pilates e a ioga trazem para o corpo e para a mente. Qualquer pessoa interessada pode procurar um professor ou uma academia e começar a se exercitar – não há restrições. Para ambas as práticas na piscina, a única contraindicação é para pessoas que têm algum tipo de alergia aos produtos usados para tratar a água ou que não se sintam confortáveis em meio aquático, já que pode ser preciso fazer pequenos mergulhos.

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Os benefícios da prática de pilates e ioga na água e na sauna 

Vestidos leves cobertos por tweeds e casacos estruturados formam a coleção da grife

<img src="/images/assets/pictures/000/002/236/content_2236.jpg?1310068644"> Fonte: <a href="http://style.com">style.com</a>Seja na riqueza do tecido, do bordado ou dos detalhes, a coleção de outono-inverno 2011/2012 da grife Valentino esteve a altura daquilo que se espera de um desfile de alta costura. Mesmo os modelos sem detalhes luxuosos, como os vestidos longos, encantam pela leveza e graciosidade.Os estilistas Pier Paolo Picciolo e Maria Grazia Chiuri escolheram principalmente as transparências para compor a nova coleção. Os vestidos seguem essa tendência, salvo quando feitos de veludo molhado, e são cobertos por tweeds e casacos estruturados dignos do inverno europeu.A feminilidade se expressa na coleção também pela cintura marcada. Entre as cores, o branco apareceu em vestidos, casacos e conjuntos.O brilho também foi uma das tendências apresentadas pela Valentino, além das franjas que deram o toque final a alguns dos modelos.Confira as fotos do desfile:

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Brilho e transparência na coleção alta-costura de Valentino

Os modelos são leves, ricos em detalhes e favorecem a sensualidade feminina

<img src="/images/assets/pictures/000/002/235/content_2235.jpg?1310065593">Fonte: <a href="http://style.com">style.com</a>A coleção de alta-costura para o outono-inverno 2011/2012 da Givenchy vai além dos tecidos finos e acabamentos extraordinários. O branco predomina em todas as peças, que são leves e ricas em detalhes.Os 10 vestidos apresentados são longos e ressaltam a sensualidade feminina por meio da cintura marcada e decotes nas costas. Há também modelos que deixam as pernas e a cintura à mostra e, de certa forma, lembram os bodys utilizados para fazer ginástica. O estilista Riccardo Tisci abusou de transparências, rendas, plumas, bordados e até franjas, além de detalhes em dourado.Ao invés do desfile, a Givenchy optou por fazer uma exposição dos vestidos, em que os visitantes podem conferir de perto e, inclusive, tocá-los. Todos os modelos são exclusivos e foram batizados com o nome da top que os vestiu.Conheça a coleção completa e escolha o seu favorito:

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Vestidos brancos formam coleção da Givenchy

<img src="/images/assets/pictures/000/002/231/content_2231.jpg?1310062424">A saga mais famosa da ficção científica ganha reforços para agradar ao público feminino. Apesar de toda a luta de jedis e siths, quem tornou-se ícone de Star Wars foi o Darth Vader. O lado mau de Anakin Skywalker agora pode estar na sua casa e ajudá-la a secar suas madeixas. Agora só falta uma escova de luz para completar a coleção!

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O lado negro do secador

Nunca um vestidinho da Zara caiu tão bem...

<img src="/images/assets/pictures/000/002/232/content_2232.jpg?1310063528">Na primeira fila do desfile de alta costura de Stephane Rolland, em Paris, a it-girl do momento mostrou que até mesmo um vestido da Zara pode virar sonho de consumo. O mini floral foi combinado com um belo colar dourado Lulu Frost, pumps Charlotte Olympia Paloma de cetim roxo, e uma linda bolsa roxa com franjas longas, que quebrou o romantismo, dando a pitada fashionista do look.

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Olivia Palermo

Como manter a juventude estampada no rosto

<img src="/images/assets/pictures/000/002/234/content_2234.jpg?1310064578">Na première de “Harry Potter And The Deathly Hallows” Parte 2, em Londres, a famosa Hermione chamou atenção pelo vestidinho mini rendado de Rafael Lopez. Entretanto, olhos mais atentos se voltam ao make da atriz. Jovem, ela consegue manter a naturalidade com lábios opacos e rosados, cílios volumosos e uma sobrancelha perfeita que harmoniza com seu rosto.

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