Imagem de Ai, meu nariz, ele parece muito mais um chafariz: de onde vem o ‘ranho’? no megacurioso

Você produz um litro de muco por dia e agora vai descobrir aonde ele vai parar

Quando o seu corpo sucumbe &agrave; gripe, al&eacute;m da tosse e do corpo dolorido, voc&ecirc; ainda vira uma esp&eacute;cie de f&aacute;brica de secre&ccedil;&otilde;es desagrad&aacute;veis. N&atilde;o importa quantas vezes voc&ecirc; assoe o nariz: n&atilde;o ser&aacute; t&atilde;o f&aacute;cil se livrar dele, o pavoroso ranho.
&Eacute; inevit&aacute;vel que voc&ecirc; pense: &ldquo;De onde vem tudo isso?&rdquo;. A verdade &eacute; que o seu corpo est&aacute; constantemente produzindo muco, de acordo com o m&eacute;dico Richard Lebowitz, especialista em ouvido, nariz e garganta.
Esse muco &eacute; produzido nas suas gl&acirc;ndulas mucosas, que revestem todo o trato respirat&oacute;rio, incluindo nariz, garganta e pulm&otilde;es. &Eacute; s&oacute; voc&ecirc; espirrar para que o seu corpo entenda que precisa fazer mais.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/02/02181453346582.jpg" width="650" height="342" />"Atchim!"
Quando o resfriado &eacute; forte e voc&ecirc; n&atilde;o aguenta mais utilizar o len&ccedil;o, &eacute; poss&iacute;vel que voc&ecirc; sinta que todo esse ranho est&aacute; saindo dos seus pulm&otilde;es, mas a verdade &eacute; que ele vem das gl&acirc;ndulas que revestem as suas passagens nasais.
Parece bizarro, mas, segundo Richard, n&oacute;s produzimos mais de um litro de muco por dia! Quando o seu corpo est&aacute; funcionando de maneira correta, o muco produzido a&iacute; no seu nariz &eacute; movido para a parte de tr&aacute;s das passagens nasais e levado para a garganta atrav&eacute;s de c&iacute;lios min&uacute;sculos existentes nas c&eacute;lulas nasais. Depois de tudo isso? Voc&ecirc; o engole. &nbsp;
Sim, todo esse litr&atilde;o de ranho que voc&ecirc; produz diariamente est&aacute; sendo en-go-li-do! Agora mesmo! Mas voc&ecirc; nem se d&aacute; conta.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/02/02181515174583.jpg" width="650" height="511" />"Sa&uacute;de"
Mas por que quando estamos doentes o muco quer simplesmente fugir pelo nosso nariz? A explica&ccedil;&atilde;o &eacute; simples: o ranho acaba ficando mais espesso, dificultando o processo de &ldquo;limpeza&rdquo; do seu corpo. Assim, quando isso acontece, voc&ecirc; realmente se d&aacute; conta da sua f&aacute;brica de melecas e passa a expelir um pouco disso.
Bizarro n&eacute;? Ah, s&oacute; para completar, sabe quando voc&ecirc; assoa o nariz at&eacute; n&atilde;o aguentar mais e parece que ele simplesmente continua entupido? A culpa n&atilde;o &eacute; do muco, mas sim do revestimento das passagens nasais, que est&atilde;o inchadas e bloqueando o caminho.
*Publicado em 02/09/2016

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Ai, meu nariz, ele parece muito mais um chafariz: de onde vem o ‘ranho’?

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Descubra algumas coisas simples que você pode fazer para elevar os níveis do colesterol HDL

Pode parecer contradit&oacute;rio falar sobre o que fazer para aumentar o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/99061-questao-de-saude-17-fatos-esclarecedores-sobre-colesterol.htm" target="_blank">colesterol</a> &mdash; quando parece que tudo o que ouvimos por a&iacute; s&atilde;o dicas de como reduzir os n&iacute;veis dele! No entanto, &eacute; importante entender que o colesterol &eacute; uma lipoprote&iacute;na insol&uacute;vel que viaja pela corrente sangu&iacute;nea e que existem dois tipos dele: o LDL, que &eacute; mais conhecido como &ldquo;colesterol ruim&rdquo;, e o HDL, que, por sua vez, &eacute; o chamado &ldquo;colesterol bom&rdquo;.
O do primeiro tipo, o LDL, &eacute; considerado ruim devido ao fato de sua estrutura favorecer a forma&ccedil;&atilde;o de placas de gordura no interior de vasos e art&eacute;rias que, al&eacute;m de poder gerar obstru&ccedil;&otilde;es, torna essas estruturas menos flex&iacute;veis. O HDL, por outro lado, ajuda a remover os dep&oacute;sitos ocasionados pelo colesterol ruim dos vasos sangu&iacute;neos, reduzindo, dessa forma, o risco de surgimento de doen&ccedil;as coronarianas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/placas-de-gordura-25194508633289.jpg" alt="Placas de gordura" />Placas de gordura obstruindo um vaso sangu&iacute;neo (Very Well)
S&oacute; que, enquanto aumentar os n&iacute;veis de colesterol ruim &eacute; pra l&aacute; de f&aacute;cil e comum, elevar os &iacute;ndices do colesterol bom &eacute; bem mais complicado e trabalhoso, uma vez que, na grande maioria das vezes, ter o HDL alto depende de fatores gen&eacute;ticos. Contudo, de acordo com o pessoal da <a href="http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/lists/how-to-raise-hdl-cholesterol/slideid_1453" target="_blank">Universidade de Berkeley</a>, existem algumas coisas que podemos fazer para dar uma m&atilde;ozinha para a natureza &mdash; e voc&ecirc; pode ver cinco delas a seguir:
<h2>1 &ndash; N&atilde;o fume</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/cigarro-aceso-25194607680290.jpg" alt="Cigarro aceso" />(Pixabay/Ralf Kunze)
Estudos apontaram que, al&eacute;m de o <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=tabagismo" target="_blank">tabagismo</a> promover o aumento do colesterol ruim, o h&aacute;bito causa a redu&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de colesterol bom em, em m&eacute;dia, cinco pontos. O pior &eacute; que esse efeito pode ser observado inclusive em fumantes passivos! Ent&atilde;o, como se n&atilde;o faltassem motivos para deixar de fumar, eis mais uma raz&atilde;o para colocar na lista.
<h2>2 &ndash; Fa&ccedil;a atividades aer&oacute;bicas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/homens-correndo-em-por-do-sol-25194655618292.jpg" alt="Homens correndo em p&ocirc;r do sol" />(Pixabay/Skeeze)
A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios aer&oacute;bicos &mdash; como andar de bicicleta e fazer corrida &mdash; pode ajudar a aumentar os &iacute;ndices de colesterol HDL. Contudo, para ter o efeito esperado, &eacute; importante fazer a atividade regularmente e com uma intensidade moderada. O bom &eacute; que, quanto mais voc&ecirc; mexer o corpo, melhor ser&aacute; o resultado.
<h2>3 &ndash; Beba com modera&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/tacas-de-vinho-25194750868293.jpg" alt="Ta&ccedil;as de vinho" />(Pixabay/Photo-Mix)
Calma... N&atilde;o estamos dizendo que voc&ecirc; deve deixar de beber e virar um abst&ecirc;mio. Pelo contr&aacute;rio! Estudo apontara que o consumo moderado de bebidas alc&oacute;olicas &mdash; limitado a uma ou no m&aacute;ximo duas doses di&aacute;rias &mdash; pode promover o aumento nos n&iacute;veis do colesterol bom, al&eacute;m de oferecer benef&iacute;cios para a sa&uacute;de do cora&ccedil;&atilde;o. Mas, aten&ccedil;&atilde;o: o consumo deve ser moderado, hein!
<h2>4 &ndash; Escolha sua dieta com intelig&ecirc;ncia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/um-prato-de-comida-na-mesa-25194844790294.jpg" alt="Um prato de comida na mesa" />(Pixabay/Boban)
Um problema das dietas pobres em gordura &eacute; que, apesar de elas promoverem o emagrecimento e a redu&ccedil;&atilde;o do colesterol ruim, elas fazem os n&iacute;veis do colesterol HDL ca&iacute;rem tamb&eacute;m. Ent&atilde;o, uma op&ccedil;&atilde;o seria substituir os alimentos ricos em carboidratos por op&ccedil;&otilde;es ricas em gorduras mono e polissaturadas (e fuja da gordura trans!) para fazer o colesterol bom subir. Mas, antes de mudar de dieta, converse com o seu m&eacute;dico ou com um especialista em nutri&ccedil;&atilde;o.
<h2>5 &ndash; Se nada funcionar</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/um-desenho-de-anjo-e-demonio-25195613809295.jpg" alt="Um desenho de anjo e dem&ocirc;nio" />(Scientific Nutrition)
Conforme explicamos, aumentar os n&iacute;veis de colesterol bom n&atilde;o &eacute; uma tarefa f&aacute;cil e, se nenhum dos seus esfor&ccedil;os funcionar, existem medicamentos que podem ajudar. Uma classe de f&aacute;rmacos s&atilde;o as estatinas, embora sua a&ccedil;&atilde;o seja limitada e apenas promova eleva&ccedil;&otilde;es entre 5% e 10% nos &iacute;ndices, mas existem drogas cujos efeitos s&atilde;o mais significativos, como &eacute; o caso da niacina ou dos fibratos, que s&atilde;o usados no tratamento da aterosclerose. De qualquer forma, o cardiologista &eacute; a pessoa mais indicada para decidir qual &eacute; a melhor op&ccedil;&atilde;o para cada caso.

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Cuide da sua saúde: confira 5 formas de aumentar o colesterol “bom”

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Que tal tratar sua boca com uma máquina? Marque seu amigo com odontofobia para saber o que ele acha disso

Muita gente tem medo de ir ao dentista, em um fen&ocirc;meno que tem nome pr&oacute;prio, a odontofobia. A gente j&aacute; mostrou aqui no Mega <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/102654-voce-tem-trauma-de-dentista-confira-6-dicas-para-lidar-com-os-seus-medos.htm" target="_blank">alguns truques para tentar superar este trauma</a>, mas a hist&oacute;ria que trazemos hoje pode ser ainda mais angustiante para quem tem esse problema: que tal ter um dente implantado por um rob&ocirc;?
O primeiro rob&ocirc;-dentista completamente aut&ocirc;nomo foi colocado em pr&aacute;tica no pen&uacute;ltimo s&aacute;bado (16), na cidade de Xian, na China. Em uma opera&ccedil;&atilde;o que durou cerca de 1 hora, o rob&ocirc; fez dois implantes dent&aacute;rios em uma mulher. A cirurgia foi acompanhada de perto por m&eacute;dicos e dentistas humanos, mas eles n&atilde;o interferiram no andamento do processo de forma significativa.
Felizmente, os dois implantes ficaram dentro da margem de erro aceit&aacute;vel pela odontologia para esse tipo de procedimento, que &eacute; de 0,2 a 0,3 mil&iacute;metros! O rob&ocirc; levou quatro anos para ser desenvolvido pela Fourth Military Medical University e pelo departamento de rob&oacute;tica da Universidade Beihang, de Pequim.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/robo-dentista-25174448092270.jpg" alt="Rob&ocirc; dentista" />M&eacute;dicos e dentistas acompanharam a cirurgia s&oacute; por via das d&uacute;vidas
Os dentes foram impressos em 3D e depois implantados pelo rob&ocirc;, que, segundo o doutor Zhao Yimin, um dos principais especialistas em est&eacute;tica bucal da China, alia o conhecimento de anos da odontologia com a tecnologia de ponta. O pa&iacute;s tem um d&eacute;ficit de profissionais capazes de fazer esse tipo de opera&ccedil;&atilde;o, sendo que ao menos 400 milh&otilde;es de chineses necessitariam de algum tipo de implante dent&aacute;rio.
Anualmente, dentistas humanos fazem cerca de 1 milh&atilde;o de cirurgias de implantes na China, mas a precariedade de muitas dessas opera&ccedil;&otilde;es coloca a vida dos pacientes em risco. A ideia de popularizar a pr&aacute;tica de implantes rob&oacute;ticos poderia acelerar o processo de reconstru&ccedil;&atilde;o do sorriso dos chineses com um menor &iacute;ndice de complica&ccedil;&otilde;es.

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Pela primeira vez, robô-dentista implanta dentes sem intervenção humana

Imagem de Desvende estes 4 mitos supercomuns relacionados com o açúcar no megacurioso

Confira algumas informações que vão adoçar um pouquinho a sua vida

N&oacute;s do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/" target="_blank">Mega Curioso</a> j&aacute; falamos por aqui sobre alguns <a href="https://www.megacurioso.com.br/obesidade/69775-adoce-o-seu-dia-desvendando-5-mitos-sobre-o-acucar.htm" target="_blank">mitos relacionados com o a&ccedil;&uacute;car</a> &mdash; como o de que ele seria o respons&aacute;vel por aumentar a glicemia, causar c&aacute;ries, provocar o aumento de peso e tornar as crian&ccedil;as hiperativas. S&oacute; que, a verdade &eacute; que o a&ccedil;&uacute;car n&atilde;o causa nenhum desses problemas, pelo menos n&atilde;o sozinho e quando consumido em quantidades moderadas.
Ali&aacute;s, de acordo com Joanna Fatozzi, do site <a href="http://www.businessinsider.com/sugar-myths-not-true-2017-9?IR=T/#myth-some-types-of-sugar-are-better-for-you-than-others-1" target="_blank">Business Insider</a>, existem outros tantos mitos supercomuns relacionados com o a&ccedil;&uacute;car por a&iacute; nos quais muita gente acredita, mas que n&atilde;o s&atilde;o necessariamente corretos &mdash; como os quatro que voc&ecirc; pode desvendar a seguir:
<h3>1 &ndash; &ldquo;Existem tipos mais saud&aacute;veis do que outros&rdquo;</h3>
Voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar que o a&ccedil;&uacute;car mascavo &eacute; mais saud&aacute;vel do que a vers&atilde;o branquinha refinada, e que o mel, como ado&ccedil;ante, &eacute; melhor do que os produtos industrializados? Ali&aacute;s, com tantas op&ccedil;&otilde;es dispon&iacute;veis &mdash; frutose, cristal, org&acirc;nico, granulado, demerara etc. &mdash;, &eacute; f&aacute;cil ficar confusos e achar que o organismo se comporta de maneira diferente com cada uma delas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/acucar-mascavo-25172215880250.jpg" alt="A&ccedil;&uacute;car mascavo" />(Pixabay/ckjeziorny)
No entanto, de acordo com Joanna, o que precisamos entender &eacute; que todas essas op&ccedil;&otilde;es que descrevemos acima &mdash; incluindo o mel e a frutose &mdash; &eacute; que os a&ccedil;&uacute;cares, independente de sua forma, s&atilde;o <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/75438-5-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-carboidratos.htm" target="_blank">carboidratos</a> que s&atilde;o convertidos pelo nosso organismo em <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103840-descobriram-um-composto-do-cacau-poderia-ser-usado-para-tratar-o-diabetes.htm" target="_blank">glicose</a>, uma das principais fontes de energia do corpo.
<h3>2 &ndash; &ldquo;Ele pode ser mais viciante do que algumas drogas pesadas&rdquo;</h3>
Esse papo de que o a&ccedil;&uacute;car pode ser <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=drogas+viciantes" target="_blank">mais viciante do que subst&acirc;ncias</a> como a coca&iacute;na, por exemplo, <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/37161-algumas-coisas-que-voce-ainda-nao-sabe-sobre-o-acucar.htm" target="_blank">surgiu h&aacute; alguns anos</a> gra&ccedil;as a um estudo realizado por cientistas franceses. Nessa pesquisa, o time relacionou o desejo de ingerir doces com o centro de &ldquo;recompensas&rdquo; e controle do c&eacute;rebro, a mesma &aacute;rea que &eacute; ativada quando consumimos drogas que causam depend&ecirc;ncia.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/acucar-refinado-25172257530251.jpg" alt="A&ccedil;&uacute;car refinado" />(Pixabay/Bruno Gl&auml;tsch)
Entretanto, segundo Joanna, outros cientistas contestam essa rela&ccedil;&atilde;o, explicando que os pesquisadores franceses observaram esse comportamento em ratinhos de laborat&oacute;rio que s&oacute; podiam se alimentar com a&ccedil;&uacute;car durante um determinado per&iacute;odo do dia no decorrer do estudo. Experimentos semelhantes, nos quais participantes &mdash; incluindo humanos &mdash; tinham a op&ccedil;&atilde;o de consumir doces quando tivessem vontade, o efeito &ldquo;viciante&rdquo; n&atilde;o foi detectado.
<h3>3 &ndash; &ldquo;Os ado&ccedil;antes artificiais s&atilde;o mais saud&aacute;veis&rdquo;</h3>
Apesar de os produtos ado&ccedil;ados artificialmente terem menos calorias do que suas vers&otilde;es convencionais, isso n&atilde;o significa que, por n&atilde;o contarem com a&ccedil;&uacute;car em sua formula&ccedil;&atilde;o, alimentos e bebidas contendo op&ccedil;&otilde;es como o aspartame e a stevia, por exemplo, sejam mais saud&aacute;veis.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/um-copo-de-refrigerante-25172540746256.jpg" alt="Um copo de refrigerante" />(Pixabay/Ernesto Rodriguez)
De acordo com Joanna, pelo menos no que diz respeito aos refrigerantes, um estudo da <a href="https://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030" target="_blank">Universidade de Harvard</a> revelou que quem consome as vers&otilde;es &ldquo;diet&rdquo; ou &ldquo;zero&rdquo; &eacute; duas vezes mais propenso a ser obeso do que quem prefere a op&ccedil;&atilde;o convencional. Al&eacute;m disso, outro estudo apontou que a sacarina (mais um tipo de ado&ccedil;ante) pode ser mais viciante do que a coca&iacute;na &mdash; e outra pesquisa ainda identificou uma probabilidade de surgimento do diabetes 67% mais alta em pessoas que bebem refrescos ado&ccedil;ados artificialmente quando comparado com as preferem as vers&otilde;es com a&ccedil;&uacute;car.
<h3>4 &ndash; &ldquo;Ele deveria ser eliminado completamente da sua dieta&rdquo;</h3>
O nosso organismo precisa de glicose para funcionar, certo? Portanto, n&oacute;s precisamos de a&ccedil;&uacute;car para sobreviver! Tudo bem que o consumo em excesso dessa subst&acirc;ncia est&aacute; relacionado com o surgimento de v&aacute;rios problemas de sa&uacute;de, como condi&ccedil;&otilde;es card&iacute;acas, o diabetes e a obesidade, mas o a&ccedil;&uacute;car sozinho dificilmente ser&aacute; a &uacute;nica causa dessas complica&ccedil;&otilde;es.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/uma-colher-de-acucar-25173150373258.jpg" alt="Uma colher de a&ccedil;&uacute;car" />(Pixabay/Design Foto)
No caso do diabetes, por exemplo, &eacute; muito mais f&aacute;cil uma pessoa desenvolver essa condi&ccedil;&atilde;o por causa de fatores gen&eacute;ticos ou por estar acima do peso do que unicamente por gostar muito de doces, uma vez que o problema est&aacute; relacionado com o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/104063-quer-emagrecer-e-nao-consegue-pode-ser-culpa-do-seu-metabolismo.htm" target="_blank">metabolismo</a> e o funcionamento do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103840-descobriram-um-composto-do-cacau-poderia-ser-usado-para-tratar-o-diabetes.htm" target="_blank">p&acirc;ncreas</a>. Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; obesidade, os alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;cares geralmente tamb&eacute;m s&atilde;o ricos em calorias &mdash; e aqui a matem&aacute;tica &eacute; bem simples: se algu&eacute;m consumir mais energia do que gasta, ela vai acumular o excesso na forma de gordura.
O fato &eacute; que, mesmo tentando, seria incrivelmente dif&iacute;cil eliminar o a&ccedil;&uacute;car completamente da dieta, uma vez que ele est&aacute; presente (naturalmente) em muitos alimentos que consumimos, e itens como frutas, tub&eacute;rculos e produtos ricos em amido t&ecirc;m alto &iacute;ndice glic&ecirc;mico, portanto, seria necess&aacute;rio cortar todos eles do card&aacute;pio.

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Desvende estes 4 mitos supercomuns relacionados com o açúcar

Imagem de Concurso masculino de beleza é cancelado por falta de candidatos bonitos no megacurioso

Mister Model Tabasco 2017, que iria eleger o mexicano mais belo do estado de Tabasco, foi cancelado depois que nenhum homem atendeu aos pré-requisitos necessários

Para ganhar um concurso de beleza, &eacute; preciso muito mais do que um rostinho bonitinho. Quem acompanha esses eventos sempre fica &agrave; espera das famosas perguntas aos candidatos, algo que pode render p&eacute;rolas impag&aacute;veis. A beleza est&eacute;tica &eacute; importante, claro, mas algumas competi&ccedil;&otilde;es tentam quebrar estere&oacute;tipos.
O &ldquo;Mister Model Tabasco 2017&rdquo;, que iria eleger o homem mais bonito do estado de Tabasco, no M&eacute;xico, tinha regras bem detalhadas: os pretendentes a gal&atilde;s precisariam ter no m&iacute;nimo 1,78 m de altura, possuir entre 17 e 27 anos, falar ingl&ecirc;s fluente, estar com o passaporte em dia, ter conclu&iacute;do uma universidade e, em hip&oacute;tese alguma, ter sido stripper alguma vez na vida. O resultado? Nenhum candidato se encaixou no perfil!
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/um-grupo-de-pessoas-25155649400206.jpg" alt="Um grupo de pessoas " />Seis candidatos foram selecionados, mas concurso foi cancelado mesmo assim
Com isso, a ag&ecirc;ncia de modelos por tr&aacute;s do concurso resolveu cancelar a competi&ccedil;&atilde;o! Apenas 6 homens haviam sido selecionados, mas eles n&atilde;o cumpriam requisitados de beleza m&iacute;nimos para representar com dignidade a regi&atilde;o de Tabasco &ndash; pelo jeito, eles n&atilde;o faziam jus &agrave; capital do estado, chamada de Villahermosa (ou Vila Bonita, em portugu&ecirc;s).
O pior &eacute; que a divulga&ccedil;&atilde;o do Mister Model Tabasco j&aacute; estava a todo o vapor, com os seis selecionados posando para fotos &ndash; praticamente nus, &eacute; claro &ndash; e dando entrevistas para portais de not&iacute;cia da regi&atilde;o.
A decis&atilde;o pelo cancelamento foi bastante criticada na internet, principalmente por conta da altura m&iacute;nima: os naturais de Tabasco seguem o padr&atilde;o mexicano, ou seja, s&atilde;o homens de estatura mais baixa. Algumas cr&iacute;ticas apontaram uma &ldquo;europaliza&ccedil;&atilde;o&rdquo; nas regras e uma exposi&ccedil;&atilde;o desnecess&aacute;ria dos modelos selecionados, dando a entender que eles foram chamados de feios para toda a internet.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/um-grupo-de-pessoas-25155508306205.jpg" alt="Um grupo de pessoas " />Modelos reclamam de exposi&ccedil;&atilde;o ruim na internet depois do cancelamento do evento

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Concurso masculino de beleza é cancelado por falta de candidatos bonitos

Imagem de 7 alimentos que você precisa comer para ter cabelos mais saudáveis no megacurioso

O cuidado com as madeixas não começa debaixo do chuveiro, mas na cozinha 

Pode n&atilde;o parecer, mas o que voc&ecirc; come est&aacute; estreitamente relacionado com a sa&uacute;de das suas madeixas. N&atilde;o adianta investir altas somas de dinheiro em produtos capilares e, na hora de comer, optar por alimentos pobres em termos nutricionais. A seguir, voc&ecirc; descobre alguns alimentos que ajudam a fortalecer os seus fios e que podem ser consumidos sem a menor culpa:
<h2>1. Peixes</h2>
Fonte de nutrientes importantes para o corpo, como a vitamina B3 e o &ocirc;mega 3, os peixes possuem gorduras boas que ajudam a aumentar a circula&ccedil;&atilde;o no couro cabeludo e colaboram para o crescimento saud&aacute;vel dos cabelos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/peixes-21142320441185.jpg" alt="peixes" />
<h2>2. Cenoura</h2>
Os benef&iacute;cios da cenoura n&atilde;o se restringem &agrave; vis&atilde;o: ela possui betacaroteno, subst&acirc;ncia de a&ccedil;&atilde;o antioxidante que ajuda a manter a pele saud&aacute;vel e a controlar a produ&ccedil;&atilde;o seb&aacute;cea e a oleosidade do couro cabeludo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/cenouras-21142336158186.jpg" alt="cenouras" />
<h2>3. Gr&atilde;os integrais</h2>
Aveia, chia, feij&atilde;o-branco, linha&ccedil;a, quinoa e outros gr&atilde;os integrais s&atilde;o fontes de zinco, que favorece o crescimento e o fortalecimento dos fios.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/um-perto-de-uma-tigela-21142347251187.jpg" alt="Um perto de uma tigela" />
<h2>4. Espinafre</h2>
Incluir espinafre na sua dieta significa que voc&ecirc; vai obter nutrientes como ferro, pot&aacute;ssio, c&aacute;lcio, magn&eacute;sio e vitaminas B, C e E &mdash; todos imprescind&iacute;veis para o bom funcionamento do organismo. O ferro, em especial, ajuda os gl&oacute;bulos vermelhos a transportar oxig&ecirc;nio at&eacute; os fol&iacute;olos capilares, o que &eacute; essencial o crescimento saud&aacute;vel do cabelo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/uma-tigela-de-salada-21142359359188.jpg" alt="Uma tigela de salada" />
<h2>5. Bananas</h2>
O magn&eacute;sio contido na fruta age na forma&ccedil;&atilde;o de prote&iacute;nas que comp&otilde;em os cabelos. Al&eacute;m do mais, este nutriente protege e d&aacute; elasticidade aos fios.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/uma-banana-sentada-numa-mesa-21142409874189.jpg" alt="Uma banana sentada numa mesa" />
<h2>6. Ovos</h2>
Al&eacute;m de ser uma boa fonte de prote&iacute;nas, os ovos cont&ecirc;m biotina &mdash; tamb&eacute;m conhecida com vitamina B7. A aus&ecirc;ncia desta subst&acirc;ncia no corpo pode provocar queda de cabelos e o enfraquecimento dos fios.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/um-ovo-marrom-em-um-prato-21142419576190.jpg" alt="Um ovo marrom em um prato" />
<h2>7. Nozes</h2>
Outra boa fonte de biotina, as nozes tamb&eacute;m disp&otilde;em de vitamina E, que, com sua a&ccedil;&atilde;o antioxidante, ajuda a neutralizar os efeitos dos radicais livres e retarda o envelhecimento das c&eacute;lulas do corpo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/nozes-21142431981191.jpg" alt="nozes" />

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7 alimentos que você precisa comer para ter cabelos mais saudáveis

Imagem de Xixi azul e língua preta: 5 efeitos bizarros que podem acontecer com você no megacurioso

Confira alguns efeitos colaterais esquisitos resultantes do uso de compostos comuns

Voc&ecirc; alguma vez se surpreendeu &mdash; ou se assustou feio! &mdash; com alguma rea&ccedil;&atilde;o estranha do seu organismo e depois se deu conta de que tudo n&atilde;o passava de uma resposta a algo diferente que voc&ecirc; comeu ou f&aacute;rmaco que tomou? Pois, de acordo com o pessoal da <a href="http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/lists/odd-side-effects-who-knew/slideid_3680" target="_blank">Universidade de Berkeley</a>, nos EUA, existe uma s&eacute;rie de coisas que podemos consumir e provocar efeitos colaterais pra l&aacute; de bizarros. Confira 5 deles a seguir:
<h2>1 &ndash; Xixi vermelho</h2>
Se voc&ecirc; &eacute; superf&atilde; de beterrabas e costuma se empanturrar com essa raiz, ent&atilde;o n&atilde;o deve se surpreender muito quando vai ao banheiro e v&ecirc; seu xixi &mdash; e at&eacute; coc&ocirc; &mdash; adotar uma colora&ccedil;&atilde;o mais avermelhada. Mas, para aqueles n&atilde;o est&atilde;o acostumados a comer essa planta, a experi&ecirc;ncia pode ser um pouco assustadora, j&aacute; que a primeira impress&atilde;o pode ser a de que existe sangue na urina.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/tabua-para-corte-de-madeira-25114732657051.jpg" alt="T&aacute;bua para corte de madeira" />(Pixabay/Anna Sulencka)
No entanto, o xixi vermelho se deve ao fato de a beterraba conter um pigmento chamado betalaina &mdash; e a intensidade da colora&ccedil;&atilde;o depende de alguns fatores. Uma maior quantidade de subst&acirc;ncias &aacute;cidas nos alimentos &mdash; como o &aacute;cido asc&oacute;rbico e o ox&aacute;lico &mdash;, assim como os n&iacute;veis de ferro no sangue, podem tornar a tonalidade avermelhada na urina mais forte. Al&eacute;m disso, fatores gen&eacute;ticos podem colaborar para que o xixi e as fezes fiquem mais &ldquo;coloridos&rdquo;.
<h2>2 &ndash; L&iacute;ngua preta</h2>
Imagine s&oacute; o susto que voc&ecirc; levaria se depois de tomar um remedinho para n&aacute;usea e indigest&atilde;o voc&ecirc; fosse escovar os dentes e descobrisse que a sua l&iacute;ngua ficou preta! Pois existem medicamentos para aliviar problemas g&aacute;stricos que podem gerar esse estranho efeito colateral &mdash; e os afetados podem ficar tranquilos, porque n&atilde;o existe risco de a l&iacute;ngua cair n&atilde;o. Ali&aacute;s, o coc&ocirc; tamb&eacute;m pode ficar pretinho, e isso n&atilde;o indica necessariamente a presen&ccedil;a de sangue nas fezes.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/uma-pilha-de-comprimidos-25115049596055.jpg" alt="Uma pilha de comprimidos" />(Pixabay/Brett Hondow)
Esses curiosos efeitos podem acontecer quando tomamos f&aacute;rmacos que contam com bismuto em sua formula&ccedil;&atilde;o e s&atilde;o resultados da intera&ccedil;&atilde;o desse elemento com o sulfeto de hidrog&ecirc;nio presente na saliva e no intestino grosso. Para evitar que a sua l&iacute;ngua se torne preta ou minimizar essa rea&ccedil;&atilde;o, basta enxaguar bem a boca depois de tomar o rem&eacute;dio. J&aacute; para &ldquo;apagar&rdquo; a cor, escove bem a l&iacute;ngua e os dentes.
<h2>3 &ndash; Xixi azul</h2>
Como voc&ecirc; sabe, o ideal &eacute; que a urina tenha colora&ccedil;&atilde;o amarelo clarinho &mdash; e, a n&atilde;o ser que voc&ecirc; tenha comido beterrabas, tonalidades mais escuras podem indicar que voc&ecirc; est&aacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103928-10-sinais-de-que-voce-nao-esta-bebendo-agua-o-suficiente.htm" target="_blank">desidratado</a>, por exemplo. Mas j&aacute; aconteceu de voc&ecirc; fazer xixi azul ou verde? Isso pode acontecer quando tomamos alguns medicamentos, como um tipo de anti&aacute;cido chamado cimetidina, o anest&eacute;sico propofol e o anti-inflamat&oacute;rio indometacina, e &eacute; uma rea&ccedil;&atilde;o relativamente comum.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/vaso-sanitario-com-agua-azul-25115155972057.jpg" alt="Vaso sanit&aacute;rio com &aacute;gua azul" />(SF Gate/Home Guides)
Outra subst&acirc;ncia, o azul de metileno, usada para a realiza&ccedil;&atilde;o de alguns exames e tamb&eacute;m no tratamento de condi&ccedil;&otilde;es como a meta-hemoglobinemia (caracterizada pela inabilidade da hemoglobina se ligar ao oxig&ecirc;nio e transport&aacute;-lo pelo organismo), tamb&eacute;m pode tornar a urina azul ou esverdeada &mdash; quando o pigmento do azul de metileno interage com o composto respons&aacute;vel por dar ao xixi seu t&iacute;pico tom amarelo.
<h2>4 &ndash; Pelinha nas gengivas</h2>
Voc&ecirc; j&aacute; passou pela experi&ecirc;ncia de escovar os dentes e, algum tempo depois, notar que as suas gengivas parecem estar se &ldquo;descamando&rdquo;? Esse efeito &eacute; bastante comum em pessoas com sensibilidade a alguns ingredientes presentes em determinados cremes dentais, como os produtos para a remo&ccedil;&atilde;o de t&aacute;rtaro.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/uma-escova-de-dentes-com-pasta-25115250925058.jpg" alt="Uma escova de dentes com pasta" />(Pixabay/Photo Mix) 
Essas pastas de dentes costumam contar com pirofosfatos em sua formula&ccedil;&atilde;o e, se voc&ecirc; notar que as suas gengivas est&atilde;o soltando pele, basta parar de usar o produto. Os cremes dentais contendo lauril sulfato de s&oacute;dio &mdash; um agente espessante muito usado em cosm&eacute;ticos e produtos de higiene pessoal &mdash; tamb&eacute;m podem provocar essa rea&ccedil;&atilde;o em algumas pessoas.
<h2>5 &ndash; Perda de digitais</h2>
Voc&ecirc; sabia que existe um medicamento usado nas quimioterapias indicadas para o tratamento de alguns tipos de c&acirc;ncer cujo efeito adverso &eacute; fazer com que as digitais sumam &mdash; ou fiquem praticamente impercept&iacute;veis &mdash; temporariamente?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/25/uma-impressao-digital-25115342441061.jpg" alt="Uma impress&atilde;o digital" />(Pixabay/ar130405)
O f&aacute;rmaco se chama capecitabina e n&atilde;o provoca esse efeito em todos os pacientes, mas, quando ele ocorre, pode causar dificuldades de identifica&ccedil;&atilde;o. Assim, as pessoas em tratamento com essa subst&acirc;ncia e que pretendem viajar ao exterior, por exemplo, devem pedir uma declara&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica explicando a situa&ccedil;&atilde;o, uma vez que para entrar e sair de v&aacute;rios pa&iacute;ses &eacute; necess&aacute;rio fazer a leitura das digitais.
<h3>Importante</h3>
Como voc&ecirc; viu acima, os efeitos colaterais bizarros s&atilde;o respostas comuns resultantes da intera&ccedil;&atilde;o de alguns compostos qu&iacute;micos e alimentos com o nosso organismo. No entanto, se voc&ecirc; notar algo estranho nas fezes, urina, saliva ou odor corporal e n&atilde;o houver nenhuma raz&atilde;o evidente para a mudan&ccedil;a, procure um m&eacute;dico. O coc&ocirc; mais escuro do que o normal pode indicar sangramento gastrointestinal, por exemplo, e varia&ccedil;&otilde;es na cor do xixi, infec&ccedil;&otilde;es no trato urin&aacute;rio, ent&atilde;o, n&atilde;o deixe de consultar um especialista.

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Xixi azul e língua preta: 5 efeitos bizarros que podem acontecer com você

Imagem de Dor de cabeça? Aprenda a identificar quais são os tipos mais comuns no megacurioso

Confira quais são os principais sintomas e os possíveis tratamentos para as cefaleias mais frequentes

Voc&ecirc; alguma vez sentiu que a sua cabe&ccedil;a estava prestes a explodir ou, ainda, que parecia que havia algu&eacute;m martelando um dos lados do seu cr&acirc;nio? Pois praticamente todo mundo j&aacute; sofreu com algum tipo de dor de cabe&ccedil;a na vida, e a seguir voc&ecirc; poder&aacute; conferir uma breve descri&ccedil;&atilde;o das variedades mais comuns. Confira:
<h2>1 &ndash; Cefaleia de tens&atilde;o</h2>
Sabe aquela dorzinha chata que, apesar de n&atilde;o derrubar ningu&eacute;m, incomoda um bocado? Essa &eacute; a cefaleia de tens&atilde;o, o tipo mais comum de dor de cabe&ccedil;a que existe por a&iacute;. Ela costuma aparecer &mdash; como o pr&oacute;prio nome sugere &mdash; por conta do excesso de tens&atilde;o na musculatura da regi&atilde;o do pesco&ccedil;o, assim como dos que se encontram junto ao cr&acirc;nio, portanto como resultado de estresse, ansiedade, nervosismo e inquieta&ccedil;&atilde;o.
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A intensidade dessa variedade de dor de cabe&ccedil;a n&atilde;o &eacute; muito forte &mdash; quando comparada aos demais tipos &mdash;, e sua dura&ccedil;&atilde;o pode variar de apenas alguns minutos a v&aacute;rios dias. A cefaleia de tens&atilde;o tamb&eacute;m costuma ser bilateral e, &agrave;s vezes, se caracteriza pela sensa&ccedil;&atilde;o de press&atilde;o na cabe&ccedil;a.
O tratamento mais comum est&aacute; baseado no uso de analg&eacute;sicos. Entretanto, quando as crises se tornam frequentes, em vez de medicamentos, &eacute; indicado que os afetados realizem atividades f&iacute;sicas &mdash; como a pr&aacute;tica de yoga &mdash;, fa&ccedil;am relaxamento e fisioterapia. Al&eacute;m disso, a acupuntura tamb&eacute;m pode ajudar a liberar a tens&atilde;o muscular.
<h2>2 &ndash; Enxaqueca</h2>
As enxaquecas, como voc&ecirc; sabe, consistem em fortes dores de cabe&ccedil;a que podem ser debilitantes. Normalmente, elas s&atilde;o antecedidas por uma sensa&ccedil;&atilde;o de formigamento na cabe&ccedil;a, vista emba&ccedil;ada e pela vis&atilde;o de padr&otilde;es brilhantes &mdash; como &ldquo;estrelinhas&rdquo; e auras &mdash; e, quando as crises finalmente se manifestam, muitas vezes as dores s&atilde;o acompanhadas de sintomas como sensibilidade &agrave; luz e a barulhos, al&eacute;m de n&aacute;useas e v&ocirc;mitos.
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Classificadas como um dist&uacute;rbio neurovascular, as enxaquecas geralmente afetam pessoas com predisposi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica para a doen&ccedil;a e s&atilde;o desencadeadas por diversas causas, como desequil&iacute;brios hormonais, consumo de determinados alimentos &mdash; entre eles os embutidos, os queijos fortes, o chocolate e o a&ccedil;&uacute;car &mdash;, estresse, ins&ocirc;nia, jejum prolongado e a ingest&atilde;o excessiva de caf&eacute; e bebidas alco&oacute;licas.
Para evitar a enxaqueca, &eacute; importante identificar quais s&atilde;o os fatores que desencadeiam as crises. Mas, se ela se manifestar, o tratamento envolve o uso de analg&eacute;sicos, come&ccedil;ando assim que aparecerem os primeiros sintomas. Al&eacute;m disso, a pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas regulares, h&aacute;bitos de sono saud&aacute;veis, restri&ccedil;&atilde;o no consumo de cafe&iacute;na e de alguns alimentos e o controle do estresse tamb&eacute;m podem ajudar a evitar o problema.
<h2>3 &ndash; Cefaleia em salvas</h2>
Caracterizada por dores excruciantes e pulsantes em um dos lados da cabe&ccedil;a &mdash; e frequentemente atr&aacute;s de um dos olhos &mdash;, a cefaleia em salvas tamb&eacute;m pode vir acompanhada de sintomas como o lacrimejamento, coriza, n&aacute;usea, altera&ccedil;&atilde;o da pupila, incha&ccedil;o da p&aacute;lpebra e at&eacute; da face na lateral afetada.
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Esse tipo de dor de cabe&ccedil;a costuma ser incrivelmente intensa e ter dura&ccedil;&atilde;o que varia entre 30 minutos a mais de uma hora, podendo se repetir v&aacute;rias vezes ao dia por intervalos que podem durar de tr&ecirc;s dias a dez semanas &mdash; por essa raz&atilde;o ela &eacute; chamada &ldquo;cefaleia em salvas&rdquo;. Ao contr&aacute;rio da enxaqueca, esta cefaleia &eacute; rara (e n&atilde;o vem acompanhada da sensibilidade ao ru&iacute;do ou &agrave; luz), sem falar que n&atilde;o existe uma cura definitiva para ela.
No entanto, se voc&ecirc; sofre com esta dor de cabe&ccedil;a horrorosa, alguns dos tratamentos s&atilde;o a inala&ccedil;&atilde;o de oxig&ecirc;nio a 100% &mdash; durante 15 minutos &mdash;, o uso de potentes analg&eacute;sicos e a aplica&ccedil;&atilde;o de anest&eacute;sicos. Al&eacute;m disso, existem algumas formas de prevenir as crises, como evitar o consumo de bebidas alc&oacute;olicas e manter h&aacute;bitos saud&aacute;veis de sono.
<h2>4 &ndash; Sinusite</h2>
Se, al&eacute;m de sentir a cabe&ccedil;a doendo e pesada, voc&ecirc; tamb&eacute;m sente dor nas ma&ccedil;&atilde;s do rosto, na testa ou ao redor dos olhos, existe a possibilidade de que voc&ecirc; tenha sinusite &mdash; uma inflama&ccedil;&atilde;o nas mucosas das cavidades &oacute;sseas que existem ao redor do nariz, na face e embaixo dos olhos.
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A sinusite pode ser provocada por processos al&eacute;rgicos ou infecciosos e, al&eacute;m das dores na cabe&ccedil;a e na face, tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel que os doentes tenham febre, coriza, tosse, obstru&ccedil;&atilde;o nasal e dificuldade para respirar. O tratamento depende do correto diagn&oacute;stico da doen&ccedil;a &mdash; portanto, procure um m&eacute;dico! &mdash;, mas geralmente envolve o uso de antibi&oacute;ticos e corticoides.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Apesar de termos descrito acima alguns tipos comuns de dor de cabe&ccedil;a &mdash; assim como suas poss&iacute;veis causas e tratamentos &mdash;, nunca deixe de procurar ajuda m&eacute;dica caso voc&ecirc; apresente sintomas persistentes.&nbsp;
*Publicado em 05/10/2015

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Dor de cabeça? Aprenda a identificar os tipos mais comuns

Imagem de 5 alimentos que você deve evitar sempre que possível no megacurioso

Se consumidas regularmente, estas comidas podem trazer riscos à sua saúde

<h2>1. Carne de tubar&atilde;o</h2>
Se ser atacado por um tubar&atilde;o &eacute; p&eacute;ssimo, consumir a sua carne n&atilde;o &eacute; algo muito diferente. Considerada uma iguaria em pa&iacute;ses da &Aacute;sia, a carne do maior predador dos oceanos pode conter quantidades perigosas de merc&uacute;rio &mdash; j&aacute; que o animal, em seus fartos banquetes, acaba comendo peixes contaminados. Entre os efeitos provocados pela sua ingest&atilde;o excessiva est&atilde;o: cegueira, perda da coordena&ccedil;&atilde;o motora e, nos casos mais graves, at&eacute; a morte.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/carne-de-tubarao-21141859773178.jpg" alt="carne de tubar&atilde;o" />
<h2>2. Cereais matinais a&ccedil;ucarados</h2>
&Eacute; consenso entre os nutricionistas que os cereais matinais voltados para o p&uacute;blico infantil podem colaborar para o aumento de peso e o desenvolvimento de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas, como a diabetes. Eles cont&ecirc;m quantidades elevadas de a&ccedil;&uacute;car, s&atilde;o bastante cal&oacute;ricos e pobres em termos nutricionais. Portanto, uma boa pedida &eacute; privilegiar os cereais naturais, que s&atilde;o ricos em fibras, n&atilde;o recebem adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car e, de quebra, ajudam a regular o funcionamento do intestino.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/cereal-matinal-21141914210179.jpg" alt="cereal matinal" />
<h2>3. Chocolate branco</h2>
Engana-se quem pensa que a &uacute;nica diferen&ccedil;a entre os chocolates preto e branco &eacute; a cor. Este &uacute;ltimo apresenta em sua composi&ccedil;&atilde;o manteiga de cacau, o que acaba o transformando na escolha com maior teor de gordura saturada e valor cal&oacute;rico. Al&eacute;m do mais &mdash; diferente dos chocolates com maior teor de cacau &mdash; o chocolate branco n&atilde;o oferece os mesmos benef&iacute;cios antioxidantes contidos na vers&atilde;o amarga.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/chocolate-branco-21141930148180.jpg" alt="chocolate branco" />
<h2>4. Suco de caixinha</h2>
N&atilde;o se deixe enganar pelos r&oacute;tulos que, em letras garrafais, anunciam que tal bebida n&atilde;o cont&eacute;m adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car ou que &eacute; feito com polpa natural da fruta, pois a grande maioria dos sucos &agrave; venda nos supermercados apresenta alta quantidade de conservantes e corantes. Estas subst&acirc;ncias artificiais, utilizadas com o fim de conservar os alimentos, retardam o metabolismo e colaboram para o incha&ccedil;o da regi&atilde;o abdominal.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/suco-de-caixinha-21141950585181.jpg" alt="suco de caixinha" />
<h2>5. Iogurte com sabor de frutas</h2>
Pode n&atilde;o parecer, mas os iogurtes com sabor de frutas podem se transformar nos vil&otilde;es da sua dieta de perda de peso. Alguns deles chegam a conter 20 gramas ou mais de a&ccedil;&uacute;car, o que, em longo prazo, pode provocar aumento de peso e das chances de desenvolver diabetes. Portanto, a dica &eacute; optar por iogurtes sem sabor e n&atilde;o cair na tenta&ccedil;&atilde;o de consumir as vers&otilde;es integrais ado&ccedil;adas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/uma-colher-em-uma-tigela-21142000632182.jpg" alt="Uma colher em uma tigela" />

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5 alimentos que você deve evitar sempre que possível

Imagem de 5 vantagens imperdíveis das academias ao ar livre no megacurioso

Se a ideia é se exercitar e liberar endorfina, uma excelente maneira é aproveitar o dia em uma praça com área verde e céu aberto

Da esta&ccedil;&atilde;o das flores para o ver&atilde;o &eacute; apenas um pulo, e nessa transi&ccedil;&atilde;o de ciclos, associada aos dias ensolarados e com temperaturas mais amenas, as pessoas se sentem mais estimuladas a sair de casa e fazer atividades relacionadas &agrave; sa&uacute;de. As pra&ccedil;as, al&eacute;m de serem um excelente lugar para as crian&ccedil;as brincarem e para a gente passear com os animais de estima&ccedil;&atilde;o, t&ecirc;m um grande potencial de se tornar locais para a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios, alongamentos e muscula&ccedil;&atilde;o. &nbsp;
Confira abaixo algumas dicas e vantagens das academias em pra&ccedil;as p&uacute;blicas:
<h2>1. N&atilde;o tem mensalidade</h2>
Academias s&atilde;o uma excelente ferramenta para manter seu corpo ativo, mas elas t&ecirc;m custo: algumas com pre&ccedil;os mais populares, mas outras com valores bem expressivos. Assim, sempre &eacute; necess&aacute;rio separar um dinheiro mensal para frequent&aacute;-las.
Dessa maneira, as academias instaladas em pra&ccedil;as alcan&ccedil;am todos os p&uacute;blicos sem que eles tenham que se preocupar em colocar a m&atilde;o no bolso, j&aacute; que s&atilde;o de gra&ccedil;a. Os equipamentos s&atilde;o eficientes e com diversas modalidades, al&eacute;m de possu&iacute;rem manual de orienta&ccedil;&atilde;o.&nbsp; Algumas empresas e prefeituras inclusive investem em instrutores.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/academia-22204545557002.jpg" alt="Academia" />
<h2>2. Integra&ccedil;&atilde;o social</h2>
As academias ao ar livre se localizam pr&oacute;ximas de parquinhos, quadras, ciclovias, bancos, &aacute;rvores e demais &aacute;reas verdes. Assim, d&aacute; para tirar as crian&ccedil;as de frente da televis&atilde;o e do computador, permitindo que elas explorem novos cen&aacute;rios e corram soltas, enquanto os outros membros da fam&iacute;lia e amigos podem se envolver em nas atividades f&iacute;sicas.
Essas diferentes possibilidades atraem as pessoas, afinal elas podem ir ao mesmo local e n&atilde;o necessariamente fazer as mesmas atividades &ndash; &eacute; um programa que agrada a todos! Essa reuni&atilde;o das pessoas dos arredores promove a integra&ccedil;&atilde;o da comunidade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/academia-22204256994001.jpg" alt="Academia" />
<h2>3. A terceira idade ganha for&ccedil;a e movimento</h2>
Com a vantagem de uma &aacute;rea verde em local aberto, a academia montada na pra&ccedil;a traz uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios aos idosos, como, por exemplo, melhoria nas limita&ccedil;&otilde;es da idade. Os aparelhos instalados s&atilde;o grandes aliados para ativar as articula&ccedil;&otilde;es e a for&ccedil;a muscular, deixando os idosos com o corpo mais resistente. Isso ameniza o impacto de uma queda e evita dores na coluna, nos ombros e nas articula&ccedil;&otilde;es.
Al&eacute;m de o corpo ficar mais flex&iacute;vel, outros benef&iacute;cios s&atilde;o apontados por fisioterapeutas, como agir na inflama&ccedil;&atilde;o e ajudar no tratamento de quem sofre de tendinite e bursite. Sem contar que quando os idosos se exercitam ao ar livre, eles produzem vitamina D, jogam conversa fora e fazem novas amizades.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/academia-22204204557000.jpg" alt="Academia" />
<h2>4. Motiva&ccedil;&atilde;o em grupo</h2>
Os aparelhos s&atilde;o indicados para maiores de 12 anos e geralmente simulam movimentos de barco a remo, esqui, surfe, cavalgada e caminhada. Esses equipamentos &agrave;s vezes parecem uma grande brincadeira, embora os exerc&iacute;cios praticados neles sejam muito eficazes, tornando muito divertido faz&ecirc;-los em grupo.
Com v&aacute;rias pessoas circulando entre um aparelho e outro fica f&aacute;cil se conectar com as pessoas que t&ecirc;m o mesmo interesse que voc&ecirc; para alcan&ccedil;ar objetivos em comum. Com isso, a famosa troca de figurinhas acontece, agregando conhecimentos de um para o outro e gerando motiva&ccedil;&atilde;o para manter o ritmo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/academia-22204754432005.jpg" alt="Academia" />
<h2>5. Pra&ccedil;as com atividades e exerc&iacute;cios alternativos</h2>
Ao promover eventos e gincanas no local, as fam&iacute;lias t&ecirc;m a oportunidade de vivenciar momentos descontra&iacute;dos em meio &agrave;s risadas dos pequenos. Tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel expandir as experi&ecirc;ncias saindo um pouco das pr&aacute;ticas convencionais e participar de outrasalternativas, como o CrossFit, que est&aacute; em alta e pode ser adaptado nas pra&ccedil;as. &nbsp;Ele consiste em um treinamento que mescla exerc&iacute;cios de levantamento de peso, gin&aacute;stica ol&iacute;mpica, corridas, ciclismo e remo.
Tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel praticar a ioga, tanto sozinho ou em grupo, com exerc&iacute;cios combinados a medita&ccedil;&atilde;o e trazendo uma experi&ecirc;ncia muito agrad&aacute;vel de relaxamento. Essa pr&aacute;tica tem a habilidade de manter o indiv&iacute;duo equilibrado, aumentando a consci&ecirc;ncia corporal e a no&ccedil;&atilde;o de percep&ccedil;&atilde;o dos movimentos articulares nos espa&ccedil;os e uma compreens&atilde;o ampla do corpo como uma unidade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/praca-22204810885006.jpg" alt="Pra&ccedil;a" />
***
Como d&aacute; para perceber, uma <a href="https://ginast.com.br/produtos/academia-ao-ar-livre/">academia ao ar livre</a> s&oacute; traz benef&iacute;cios. Seus visitantes podem usufruir dos espa&ccedil;os da pra&ccedil;a para o lazer, se enturmar e descansar. Ela contribui para a integra&ccedil;&atilde;o social, o bom condicionamento f&iacute;sico e ajuda a ter h&aacute;bitos mais saud&aacute;veis.
Seja qual for o intuito, a faixa et&aacute;ria ou as atividades que cada pessoa complementa na sua rotina, colocar-se em movimento e frequentar esses locais s&atilde;o atitudes sempre bem-vindas ao longo de toda a vida.
*Via assessoria

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