Imagem de Cientistas criam anticorpo capaz de atacar 99% das variações de HIV no megacurioso

Novidade foi classificada pela Sociedade Internacional de Aids como um “avanço emocionante”

Um grupo formado por pesquisadores do Instituto Nacional de Sa&uacute;de (NIH), dos Estados Unidos, e da empresa farmac&ecirc;utica Sanofi criaram em laborat&oacute;rio anticorpos superdesenvolvidos capazes de atacar 99% das cepas de HIV. O feito &eacute; ainda mais significativo por ser capaz at&eacute; mesmo de prevenir a infec&ccedil;&atilde;o em primatas.
Um dos grandes obst&aacute;culos enfrentado por pessoas infectadas com HIV &eacute; a capacidade apresentada pelo v&iacute;rus de sofrer muta&ccedil;&otilde;es, dificultando assim o controle sobre ele. Isso sobrecarrega o sistema imunol&oacute;gico, que est&aacute; sempre combatendo um n&uacute;mero de cepas bastante variado.
Quando um corpo est&aacute; infectado h&aacute; muito tempo, ele desenvolve os chamados &ldquo;anticorpos de ampla neutraliza&ccedil;&atilde;o&rdquo;, capazes de combater o v&iacute;rus de forma mais potente ao atacar as principais varia&ccedil;&otilde;es das cepas. &Eacute; exatamente esse tipo de anticorpo que os cientistas criaram e querem utiliza tanto no tratamento quanto na preven&ccedil;&atilde;o do HIV.
Na opini&atilde;o da Sociedade Internacional da Aids, a novidade traz 'um avan&ccedil;o emocionante' para a luta contra a doen&ccedil;a
De acordo com estudo publicado na revista Science, o m&eacute;todo desenvolvido pelos pesquisadores combina tr&ecirc;s varia&ccedil;&otilde;es desse tipo de anticorpo, formando assim o anticorpo superdesenvolvido. Durante os testes, os 24 macacos que receberam os superanticorpos n&atilde;o desenvolveram a infec&ccedil;&atilde;o quando o v&iacute;rus do HIV foi incubado.
&ldquo;Eles s&atilde;o mais potentes e t&ecirc;m uma amplitude maior do que qualquer anticorpo natural que tenha sido descoberto", disse o diretor cient&iacute;fico da Sanofi e um dos respons&aacute;veis pelo estudo Gary Nabel em entrevista &agrave; BBC. &ldquo;Estamos conseguindo cobertura de 99% e com concentra&ccedil;&otilde;es muito baixas do anticorpo.&rdquo;
<h2>Avan&ccedil;o emocionante, afirma a IAS</h2>
&ldquo;Esse estudo traz um avan&ccedil;o emocionante&rdquo;, define a professora Linda-Gail Bekker, presidente da Sociedade Internacional da Aids (IAS). &ldquo;Esses anticorpos superdesenvolvidos parecem ir al&eacute;m do natural e podem ter mais aplica&ccedil;&otilde;es do que imaginamos at&eacute; agora. &Eacute; cedo ainda e, como cientista, espero que os primeiros ensaios sejam iniciados em 2018. Como m&eacute;dica na &Aacute;frica, sinto a urg&ecirc;ncia de confirmar essas descobertas em humanos o mais r&aacute;pido poss&iacute;vel&rdquo;, complementou.

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Cientistas criam anticorpo capaz de atacar 99% das variações de HIV

Imagem de 5 hábitos simples que podem fazer muita diferença na sua rotina no megacurioso

Descubra maneiras gratuitas de levar uma vida mais descomplicada

<h2>1. Anote o que vier &agrave; sua mente antes de dormir</h2>
Reservar alguns minutos no fim do dia para colocar no papel coisas aleat&oacute;rias pode n&atilde;o fazer muito sentido &agrave; primeira vista, mas, al&eacute;m de ser uma &oacute;tima indutora de sono, estudos indicaram que esta pr&aacute;tica pode reduzir os sintomas da ansiedade e da depress&atilde;o. &Eacute; uma maneira de esvaziar a mente e externalizar medos e preocupa&ccedil;&otilde;es mais eficaz do que ficar rolando, angustiado, por entre os len&ccedil;&oacute;is.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/escrever-21134901756127.jpg" alt="escrever" />
<h2>2. Estacione o carro o mais longe poss&iacute;vel</h2>
Voc&ecirc; n&atilde;o precisa correr uma maratona logo ap&oacute;s iniciar uma rotina de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Comece aos poucos, incluindo no seu dia a dia pequenas pr&aacute;ticas capazes de fazer voc&ecirc; se movimentar mais. Um exemplo &eacute; estacionar o carro o mais longe poss&iacute;vel do lugar onde voc&ecirc; trabalha: assim, voc&ecirc; vai se afastando, gradualmente, de h&aacute;bitos sedent&aacute;rios e, de quebra, ajuda a diminuir os efeitos negativos de longas horas sentado &agrave; mesa.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/carros-21134916491128.jpg" alt="carros" />
<h2>3. Ou&ccedil;a mais e fale menos</h2>
Ao adquirir o h&aacute;bito de escutar o que os outros t&ecirc;m a dizer, voc&ecirc; vai come&ccedil;ar a pensar melhor antes de falar e ter&aacute; condi&ccedil;&otilde;es de tirar conclus&otilde;es muito mais sensatas, sem o risco de cometer deslizes ou parecer equivocado. Al&eacute;m disso, voc&ecirc; poder&aacute; acumular mais informa&ccedil;&otilde;es sobre os seus colegas e, desta forma, aprimorar ainda mais a sua rela&ccedil;&atilde;o com eles.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/uma-mao-21134931850129.jpg" alt="Uma m&atilde;o" />
<h2>4. N&atilde;o subestime a hora de dormir</h2>
As vantagens de uma pessoa adulta dormir no m&iacute;nimo 7 horas por dia v&atilde;o muito al&eacute;m do relaxamento do corpo: esta pr&aacute;tica ajuda na manuten&ccedil;&atilde;o do funcionamento do metabolismo, restaura&ccedil;&atilde;o dos tecidos e fibras musculares, fortalecimento de c&eacute;lulas do sistema imunol&oacute;gico e regula&ccedil;&atilde;o da homeostasia &mdash; processo pelo qual um organismo vivo consegue manter o seu equil&iacute;brio.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/um-homem-deitado-em-uma-cama-21134950100130.jpg" alt="Um homem deitado em uma cama" />
<h2>5. Beba 2 litros de &aacute;gua por dia</h2>
Ao fazer isso, voc&ecirc; vai manter o seu corpo livre de toxinas, seu metabolismo ficar&aacute; sempre regulado, sua press&atilde;o sangu&iacute;nea ser&aacute; mais facilmente controlada, voc&ecirc; vai experimentar menos contra&ccedil;&otilde;es involunt&aacute;rias da musculatura &mdash; as inc&ocirc;modas c&atilde;ibras &mdash;, ter&aacute; regulada a temperatura do seu corpo e vai ficar mais bem-disposto para realizar as suas tarefas di&aacute;rias.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/21135006194132.jpg" alt="Um homem" />

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5 hábitos simples que podem fazer muita diferença na sua rotina

Imagem de Pesquisa reúne os 6 fatores que podem dizer se você vai ter uma vida longa no megacurioso

Ao longo de seis anos, um grupo de cientistas australianos acompanhou a vida de mais de 230 mil pessoas com idades acima dos 45 anos – confira o resultado a seguir

Quando o assunto &eacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/saude-e-beleza" target="_blank">sa&uacute;de</a>, voc&ecirc; j&aacute; sabe que a coisa fica s&eacute;ria &ndash; ou pelo menos deveria ficar. N&atilde;o raramente nos pegamos lendo dicas para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/52358-vida-longa-e-prospera-15-maneiras-simples-de-viver-mais-e-melhor.htm" target="_blank">viver mais</a>, <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/75499-este-exercicio-pode-acabar-com-a-sua-insonia-em-1-minuto.htm" target="_blank">dormir melhor</a> e <a href="https://www.megacurioso.com.br/culinaria/37982-conheca-10-alimentos-que-mantem-voce-sempre-saudavel.htm" target="_blank">nos alimentarmos do jeito certo</a>. De fato, &eacute; preciso desenvolver bons h&aacute;bitos se a ideia &eacute; viver bem e bastante.
Al&eacute;m desses fatores, no entanto, est&atilde;o mais alguns que nos permitem concluir se uma pessoa vai ou n&atilde;o ter uma vida longa. A revista <a href="http://time.com/4140559/6-things-that-determine-how-long-youll-live/" target="_blank">Time</a> publicou uma lista de seis itens essenciais que podem nos dar uma no&ccedil;&atilde;o de quanto tempo viveremos &ndash; a ideia &eacute;, realmente, um pouco m&oacute;rbida, mas, se esse &eacute; um assunto de seu interesse, n&atilde;o custa conferir o que vem por a&iacute;.
Tudo come&ccedil;ou quando um grupo de pesquisadores australianos resolveram coletar dados e reunir os principais h&aacute;bitos relacionados ao aumento do risco de morte, de modo que fica cada vez mais claro que alguns costumes favorecem o aparecimento de c&acirc;nceres e doen&ccedil;as card&iacute;acas. Entre os vil&otilde;es do momento, pode estar a cadeira do escrit&oacute;rio, j&aacute; que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/26533-ficar-muito-tempo-sentado-faz-com-que-voce-viva-menos.htm" target="_blank">ficar muito tempo sentado &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio</a>.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/27/27124306453676.jpg" />
Para chegarem a essa lista dos seis h&aacute;bitos mais mortais, os <a href="http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1001917" target="_blank">pesquisadores acompanharam</a>, durante seis anos, os h&aacute;bitos de vida e as condi&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de de 231.048 adultos acima dos 45 anos de idade. A conclus&atilde;o foi que os h&aacute;bitos potencialmente capazes de fazer com que uma pessoa morra cedo demais s&atilde;o: fumar, consumir bebidas alco&oacute;licas, ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o errada, inatividade f&iacute;sica, apresentar comportamento sedent&aacute;rio e ter uma m&aacute; qualidade do sono.
Quando um indiv&iacute;duo re&uacute;ne todos esses fatores ao mesmo tempo, o risco de morte &eacute; ainda maior. A medida utilizada pelos cientistas foi a de anos perdidos por pessoa antes do fim do estudo. De acordo com os pesquisadores, se esses pacientes n&atilde;o tivessem tantos h&aacute;bitos ruins, um ter&ccedil;o das mortes seria evitado durante os anos da pesquisa.
Entre as observa&ccedil;&otilde;es curiosas feitas pelos pesquisadores est&aacute; o fato de que, com rela&ccedil;&atilde;o ao sono, dormir pouco parece ser menos prejudicial do que dormir muito. Para os cientistas, isso pode ter a ver com o fato de que longas horas de sono podem ser o indicativo de algumas doen&ccedil;as, como a depress&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/27/27124321102677.jpg" />
Com rela&ccedil;&atilde;o ao h&aacute;bito de ficar sentado por longos per&iacute;odos, essa &eacute; uma pr&aacute;tica considerada mais perigosa quando associada a uma vida sedent&aacute;ria. Para o autor do estudo, Ding Ding, da Universidade de Sydney, tanto a quest&atilde;o do sono quanto a do sedentarismo s&atilde;o fundamentais nesse tipo de pesquisa, j&aacute; que est&atilde;o diretamente ligadas aos h&aacute;bitos que ocupam muito tempo de nossas vidas.
Se a coisa est&aacute; feia para o seu lado, n&atilde;o se desespere. O lado bom de falarmos em h&aacute;bitos &eacute; que eles podem sempre ser mudados, e voc&ecirc; pode come&ccedil;ar agora mesmo a garantir uma vida mais longa e saud&aacute;vel.
*Publicado em 27/01/2016

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Pesquisa reúne os 6 fatores que podem dizer se você vai ter uma vida longa

Imagem de Quer emagrecer e não consegue? Pode ser culpa do seu metabolismo no megacurioso

Todas as funções vitais do corpo estão relacionadas ao metabolismo basal, entre elas estão os batimentos cardíacos, a digestão, a função pulmonar e a contração muscular

O metabolismo est&aacute; relacionado a todas as fun&ccedil;&otilde;es vitais, ou seja, &agrave;s nossas rea&ccedil;&otilde;es enzim&aacute;ticas e n&atilde;o somente ao processo de emagrecimento. De acordo com a nutricionista comportamental <a href="https://www.facebook.com/patriciacruznutricionista" target="_blank">Patr&iacute;cia Cruz</a>, o metabolismo basal &eacute; a termog&ecirc;nese obrigat&oacute;ria, ou seja, a somat&oacute;ria de todo o calor produzido no organismo em estado de vig&iacute;lia e repouso na temperatura ambiente e em jejum de pelo menos 12 horas.&nbsp;
&ldquo;Se aplicarmos sobrecarga (alimenta&ccedil;&atilde;o, atividade f&iacute;sica e pr&aacute;ticas do dia a dia) ao metabolismo basal, iremos obter o metabolismo energ&eacute;tico&rdquo;,&nbsp;explica Patr&iacute;cia. O metabolismo tamb&eacute;m pode ser entendido como toda rea&ccedil;&atilde;o bioqu&iacute;mica que ocorre no interior da c&eacute;lula, gerando calor. Sua velocidade varia de uma pessoa para outra devido a idade, o g&ecirc;nero, a composi&ccedil;&atilde;o corporal, o n&iacute;vel de atividade f&iacute;sica e os h&aacute;bito alimentares.
O anabolismo e catabolismo s&atilde;o duas fun&ccedil;&otilde;es que fazem parte do metabolismo. O primeiro &eacute; fundamental para reparar danos celulares e se refere &agrave; s&iacute;ntese de compostos org&acirc;nicos estruturais (prote&iacute;nas de membranas), enzimas e horm&ocirc;nios. J&aacute; o catabolismo degrada as subst&acirc;ncias org&acirc;nicas para gerar a energia (ATP) essencial na manuten&ccedil;&atilde;o dos batimentos card&iacute;acos, da respira&ccedil;&atilde;o e contra&ccedil;&atilde;o muscular.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/uma-mao-segurando-um-copo-21194503832455.jpg" alt="Uma m&atilde;o segurando um copo" />Cada pessoa tem um metabolismo pr&oacute;prio
<h2>Fatores que influenciam</h2>
Segundo a nutricionista, a taxa metab&oacute;lica basal &eacute; levemente maior no sexo masculino.&nbsp;&ldquo;Isso ocorre devido aos horm&ocirc;nios sexuais androg&ecirc;nicos que estimulam os processos metab&oacute;licos mais intensamente que os estrog&ecirc;nicos que est&atilde;o presentes nas mulheres&rdquo;,&nbsp;explica a especialista.
A idade tamb&eacute;m possui grande influ&ecirc;ncia sobre o metabolismo. H&aacute; crian&ccedil;as que apresentam taxas metab&oacute;licas bem maiores que os adultos &ndash; e estes maiores que os idosos. Umas das explica&ccedil;&otilde;es para isso &eacute; a depress&atilde;o da gl&acirc;ndula tireoidiana, que ocorre ao longo dos anos de vida e diminui a taxa metab&oacute;lica.
Entre 20 e 30 anos, os horm&ocirc;nios em ambos os g&ecirc;neros est&atilde;o mais ativos. A mulher est&aacute; em idade f&eacute;rtil, ou seja, h&aacute; mais massa muscular e menos tecido adiposo. Ao chegar aos 40 anos, iniciam-se as altera&ccedil;&otilde;es hormonais, principalmente nas mulheres, a mudan&ccedil;a na composi&ccedil;&atilde;o corporal, a perda de massa muscular e o ganho de tecido adiposo. Nos homens, essas mudan&ccedil;as tamb&eacute;m ocorrem, por&eacute;m, ap&oacute;s os 50 anos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/idosa-e-jovem-21194646457457.jpg" alt="Idosa e jovem" />Metabolismo varia de acordo com a idade
<h2>Alimenta&ccedil;&atilde;o e metabolismo</h2>
O h&aacute;bito alimentar irregular sempre falar&aacute; mais alto no insucesso da redu&ccedil;&atilde;o de peso.&nbsp;&ldquo;N&atilde;o h&aacute; pessoas com metabolismo lento, h&aacute; pessoas com o metabolismo pr&oacute;prio de cada corpo, de acordo com o peso, estatura e idade; portanto, n&atilde;o deve ser considerado como lento&rdquo;, informa Patr&iacute;cia Cruz. A obesidade, por exemplo, &eacute; uma doen&ccedil;a complexa com m&uacute;ltiplos fatores causais relacionados &agrave; gen&eacute;tica, ao estilo de vida e ao emocional. Sendo assim, n&atilde;o existe metabolismo &ldquo;mais lento&rdquo;.
De acordo com a nutricionista, o ideal &eacute; aprender a fazer escolhas alimentares mais adequadas e que, consequentemente, reduzam o peso.&nbsp;&ldquo;Algumas pr&aacute;ticas como regularizar o hor&aacute;rio de acordar e dormir, manter as refei&ccedil;&otilde;es no mesmo hor&aacute;rio e ter uma rotina de atividade f&iacute;sica auxiliam no equil&iacute;brio do metabolismo&rdquo;, exp&otilde;e a especialista.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/patricia-cruz-21194259316454.jpg" alt="Patr&iacute;cia Cruz" />A nutricionista Patr&iacute;cia Cruz explica que o metabolismo ideal requer uma alimenta&ccedil;&atilde;o regrada e atividades f&iacute;sicas
*Via assessoria

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Quer emagrecer e não consegue? Pode ser culpa do seu metabolismo

Imagem de Quais são os efeitos do horário de verão sobre a nossa saúde? no site Mega Curioso

Aquela uma horinha adiantada nos relógios pode causar mais batidas de carros, diminuição de produtividade, mais acidentes de trabalho e até mesmo mais ataques cardíacos

Ah, o hor&aacute;rio de ver&atilde;o! Aquela &eacute;poca do ano em que os dias amanhecem com um pouquinho mais de escurid&atilde;o e que as tardes exibem um glorioso sol no c&eacute;u por muito mais tempo antes de a noite cair. Para algumas pessoas, essa mesma &eacute;poca &eacute; uma absoluta tortura, visto que o adiantamento de 1 hora no hor&aacute;rio oficial de quase todo o pa&iacute;s faz com que o &ldquo;organismo demore a se acostumar&rdquo;.
Por outro lado, h&aacute; quem seja f&atilde; dessa mudan&ccedil;a, principalmente porque os dias ficam mais longos, o que deixa algumas pessoas mais dispostas para se exercitar e at&eacute; mesmo para curtir aquele happy hour com os amigos no final do expediente. Mas, pensando nessa dualidade de opini&otilde;es, quais realmente s&atilde;o os efeitos do hor&aacute;rio de ver&atilde;o sobre a nossa sa&uacute;de? Seria um agrupamento de malef&iacute;cios, come&ccedil;ando pela sensa&ccedil;&atilde;o constante de sono?
Ou ser&aacute; que o organismo consegue gastar energia por mais horas, visto que a claridade poderia estimular a produ&ccedil;&atilde;o de certa subst&acirc;ncia ou outra, cuja fun&ccedil;&atilde;o &eacute; ben&eacute;fica para a sa&uacute;de? Infelizmente, essa &uacute;ltima alternativa n&atilde;o procede (pelo menos ainda n&atilde;o foi provada cientificamente) e o que impera entre as caracter&iacute;sticas listadas abaixo s&atilde;o os pontos negativos do adiantamento do hor&aacute;rio. Vamos ver o que acontece:
<h2>Mais ataques card&iacute;acos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/6847965648175333.jpg" alt=" /> 
Uma equipe de pesquisadores suecos conduziu um estudo no ano de 2008 que apontou que as tr&ecirc;s semanas ap&oacute;s a altera&ccedil;&atilde;o de hor&aacute;rio mostram um aumento de 5% nos &iacute;ndices de ocorr&ecirc;ncias de ataques card&iacute;acos em rela&ccedil;&atilde;o a outras &eacute;pocas do ano. De acordo com outro estudo publicado no New England Journal of Medicine, esse acr&eacute;scimo nos registros de acidentes cardiovasculares pode ser devido &agrave; mudan&ccedil;a nos padr&otilde;es de sono que o hor&aacute;rio de ver&atilde;o causa nas pessoas.
V&aacute;rias pesquisas j&aacute; demonstraram que a falta de sono &eacute; capaz de aumentar as chances de inflama&ccedil;&atilde;o no organismo e o n&iacute;vel de atividade do sistema nervoso aut&ocirc;nomo simp&aacute;tico. Ambas altera&ccedil;&otilde;es podem gerar altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas muito significativas &agrave; sa&uacute;de das pessoas.
<h2>Mais acidentes de carros?</h2>
Primeiramente, &eacute; preciso dizer que essa teoria sobre o aumento no n&uacute;mero de acidentes durante o hor&aacute;rio de ver&atilde;o gera opini&otilde;es muito diversificadas entre os estudiosos. Mesmo assim, a vers&atilde;o mais aceita &eacute; de que mudan&ccedil;as s&uacute;bitas no padr&atilde;o de sono das pessoas tendem a diminuir a capacidade de concentra&ccedil;&atilde;o e de percep&ccedil;&atilde;o dos seres humanos.
Por essa raz&atilde;o, pode-se afirmar que h&aacute; um aumento no risco de potenciais acidentes, incluindo os casos de colis&otilde;es violentas. Mas vale lembrar que essa teoria divide muito as opini&otilde;es.
<h2>Altera&ccedil;&otilde;es significativas no &ldquo;rel&oacute;gio biol&oacute;gico&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/6847965648175354.jpg" alt=" />
Uma hora pode n&atilde;o parecer tempo suficiente para significar muita coisa, mas pode ter certeza de que isso j&aacute; &eacute; o bastante para alterar o funcionamento do rel&oacute;gio biol&oacute;gico humano. E essas mudan&ccedil;as podem afetar o seu ritmo card&iacute;aco, suas fun&ccedil;&otilde;es de imunidade e defesa de seu organismo e at&eacute; mesmo desregular suas &ldquo;costumeiras&rdquo; idas ao banheiro.
<h2>Decr&eacute;scimo de produtividade</h2>
Depois de tantos problemas relacionados aos dist&uacute;rbios de sono que podem ser causados pelo hor&aacute;rio de ver&atilde;o, n&atilde;o &eacute; nem um pouco impressionante concluir que as primeiras semanas do &ldquo;novo hor&aacute;rio&rdquo; fazem com que as pessoas se sintam mais cansadas. E funcion&aacute;rios cansados tendem a ser mais dispersos, o que certamente os levar&aacute; a uma queda em seus ritmos de produtividade.
<h2>Mais acidentes de trabalho</h2>
Funcion&aacute;rios cansados e mais desatentos (al&eacute;m de menos produtivos) est&atilde;o mais sujeitos a sofrer acidentes de trabalho. Al&eacute;m de parecer uma quest&atilde;o l&oacute;gica, isso foi o resultado de um estudo publicado no Journal of Applied Psychology, que analisou dados de uma empresa referentes a um per&iacute;odo de 23 anos.
<h2>Aumento do seu tempo ocioso na internet</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/6847965648175627.jpg" alt=" /> 
Isso mesmo: o hor&aacute;rio de ver&atilde;o pode fazer com que voc&ecirc; perca mais tempo olhando artigos de entretenimento in&uacute;til na internet. Tudo bem que isso n&atilde;o afeta realmente o seu organismo, mas certamente afetar&aacute; a sua produtividade di&aacute;ria em toda a sua rotina normal de trabalho e afins.
<h2>E tem mais!</h2>
Entre os efeitos causados pelo adiantamento de uma hora nos rel&oacute;gios, ainda podemos listar frequentes dores de cabe&ccedil;a, o que pode afetar diretamente o humor das pessoas, a saciedade (a quantidade de fome ou a vontade de consumir alimentos ricos em gorduras e a&ccedil;&uacute;cares) e tudo mais o que &eacute; gerado pela altera&ccedil;&atilde;o s&uacute;bita no padr&atilde;o de sono.
Mas o que voc&ecirc; n&atilde;o sabia &eacute; que, em algumas &aacute;reas dos Estados Unidos, alguns cientistas sociais constataram que o hor&aacute;rio de ver&atilde;o pode ter influenciado no aumento da criminalidade local. De acordo com uma reportagem feita pelo site <a href="http://www.npr.org/2013/11/04/242910381/study-sheds-light-on-criminal-activity-during-time-change" target="_blank">NPR</a>, uma pesquisa na Universidade da Virginia mostrou que a taxa de crimes aumentou em 7% no per&iacute;odo do ano com a hora adiantada.&nbsp;
<h2>Fim do hor&aacute;rio de ver&atilde;o?</h2>
Em 2017, o hor&aacute;rio de ver&atilde;o est&aacute; previsto para iniciar no dia 15 de outubro, terminando em 17 de fevereiro do ano que vem. Por&eacute;m, o governo federal cogita cancelar o hor&aacute;rio a partir deste ano, sob a alega&ccedil;&atilde;o de que ele n&atilde;o impacta mais na economia &ndash; anteriormente, uma quantidade maior de energia era consumida &agrave; noite, mas, agora, segundo analistas, est&aacute; acontecendo durante o per&iacute;odo da tarde por conta dos aparelhos de ar-condicionado.
O poss&iacute;vel cancelamento n&atilde;o iria passar em branco, e a galera est&aacute; dividida nas redes sociais. E voc&ecirc;, caro, leitor, acha que o hor&aacute;rio de ver&atilde;o deve acabar mesmo? D&ecirc; sua opini&atilde;o!
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Quais são os efeitos do horário de verão sobre a nossa saúde?

Imagem de Por que não podemos beber água salgada? no site Mega Curioso

Saiba o que acontece com o nosso corpo quando acidentalmente ingerimos água do mar

Quantos copos de &aacute;gua voc&ecirc; bebe por dia? Essa &aacute;gua &eacute; doce ou salgada? Doce, voc&ecirc; responde, logicamente. Mas por que ser&aacute; que a &aacute;gua salgada n&atilde;o deve ser bebida? Existe um fator al&eacute;m do gosto horr&iacute;vel, e talvez voc&ecirc; ainda n&atilde;o saiba disso.
A &aacute;gua salgada causa desidrata&ccedil;&atilde;o. Como assim? Imagine que voc&ecirc; levou um caldo na praia e acabou bebendo um pouco da &aacute;gua do mar. Nesse caso, seu corpo precisa urinar mais volume do que o de &aacute;gua ingerido para se livrar de todo o sal extra, fazendo com que voc&ecirc; sinta mais sede do que nunca.
Alguns animais t&ecirc;m seus corpos preparados para o sal extra. Os albatrozes, por exemplo, contam com uma gl&acirc;ndula atr&aacute;s de seus olhos, respons&aacute;vel pela filtragem da &aacute;gua salgada. O sal extra &eacute; ent&atilde;o eliminado pela ponta do bico desses animais.
<h2>Dessaliniza&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/3478856781512108.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Se voc&ecirc; est&aacute; se perguntando como &eacute; que a Ci&ecirc;ncia ainda n&atilde;o trabalha com a dessaliniza&ccedil;&atilde;o da &aacute;gua, a resposta &eacute;: esse tipo de tecnologia existe, mas demanda um uso de energia muito intenso.
De acordo com o <a href="http://www.livescience.com/4510-desalination-work.html" target="_blank">Live Science</a>, os processos de dessaliniza&ccedil;&atilde;o ocorrem em muitos lugares do mundo, mas, devido aos custos e &agrave; energia necess&aacute;ria, v&aacute;rios pa&iacute;ses ainda preferem n&atilde;o oferecer esse tipo de servi&ccedil;o.
*Publicado em 15/4/2013

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Por que não podemos beber água salgada?

Imagem de 4 dicas para corrigir as más posturas que podem destruir sua saúde no megacurioso

Algumas posições podem ser contornadas com exercícios diários

<h2>1. Cabe&ccedil;a inclinada para frente</h2>
Ficar com a cabe&ccedil;a muito &agrave; frente do corpo for&ccedil;a demais a musculatura na parte de tr&aacute;s do pesco&ccedil;o. Para corrigir isso, uma dica &eacute; for&ccedil;ar o queixo no esterno (peito), criando uma grande tens&atilde;o atr&aacute;s e fazendo com que seus m&uacute;sculos n&atilde;o fa&ccedil;am mais isso naturalmente e sem voc&ecirc; perceber. Tente repetir o exerc&iacute;cio ao menos 10 vezes por dia at&eacute; acostumar a ficar com a cabe&ccedil;a mais alinhada.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/pescoco-20145644082239.jpg" alt="Pesco&ccedil;o" />
<h2>2. P&eacute;s para dentro</h2>
Ao longo do tempo, essa posi&ccedil;&atilde;o pode criar deforma&ccedil;&otilde;es em seus p&eacute;s que podem levar a dores bem inc&ocirc;modas. Uma sugest&atilde;o &eacute; fazer exerc&iacute;cios de alongamento: deitado de lado e com as pernas dobradas em um &acirc;ngulo de 90 graus, fa&ccedil;a o joelho de cima subir como se estivesse abrindo as perna. Repita ao menos 10 vezes de cada lado.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/uma-pessoa-sentada-numa-mesa-20145911020243.jpg" alt="Uma pessoa sentada numa mesa" />
<h2>3. Ombros desalinhados</h2>
Quando o m&uacute;sculo trap&eacute;zio, localizado na parte superior das costas, est&aacute; desalinhado, &eacute; comum um dos ombros ficar mais elevado do que o outro. Com o tempo, isso tende a piorar, ent&atilde;o o ideal &eacute; procurar formas de colocar o m&uacute;sculo no lugar. Fa&ccedil;a s&eacute;ries de alongamento dos bra&ccedil;os e do pesco&ccedil;o at&eacute; que sua postura melhore.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/costas-20145748863240.jpg" alt="Costas" />
<h2>4. Coluna arcada</h2>
Talvez um dos problemas mais recorrente da m&aacute; postura, a coluna arcada &eacute; resultado de articula&ccedil;&otilde;es esternoclaviculares inst&aacute;veis. Isso pode comprometer sua apar&ecirc;ncia e, principalmente, sua sa&uacute;de e mobilidade. Uma op&ccedil;&atilde;o &eacute; tentar deitar de barriga para baixo no ch&atilde;o e for&ccedil;ar os bra&ccedil;os, inclinados em 90 graus, para tr&aacute;s.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/postura-20150039441244.jpg" alt="Postura" />

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4 dicas para corrigir as más posturas que podem destruir sua saúde

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Você também acha que gordura, proteína e café fazem mal à sua saúde? Então talvez você se surpreenda.

Dietas e dicas a respeito de alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel n&atilde;o faltam para que voc&ecirc; consiga manter a sa&uacute;de em dia e prevenir alguns males como press&atilde;o alta, diabetes, obesidade e afins. O problema &eacute; que nem tudo o que voc&ecirc; ouve por a&iacute; se encaixa perfeitamente a todas as pessoas. O site <a href="http://hypescience.com/8-mitos-sobre-dietas/" target="_blank">Hype Science</a> publicou uma rela&ccedil;&atilde;o de mitos a respeito das escolhas de alimenta&ccedil;&atilde;o consideradas saud&aacute;veis. Confira alguns desses itens abaixo:
<h2>1 &ndash; O que importa &eacute; o valor cal&oacute;rico</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115550.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
&Eacute; l&oacute;gico que uma das atitudes que devem ser tomadas por quem quer perder peso &eacute; diminuir o n&uacute;mero de calorias ingeridas diariamente. O que voc&ecirc; talvez n&atilde;o saiba &eacute; que diferentes tipos de alimentos, independente de seus valores cal&oacute;ricos, podem interferir no funcionamento do seu metabolismo e na boa manuten&ccedil;&atilde;o da sua sa&uacute;de.
Frutose e glicose s&atilde;o dois tipos de a&ccedil;&uacute;cares, sendo que o primeiro deles &eacute; aquele advindo de frutas e alimentos naturais. Nesse caso, voc&ecirc; precisa saber que os dois tipos t&ecirc;m praticamente os mesmos valores cal&oacute;ricos, mas um deles, a frutose, &eacute; conhecido por abrir o apetite e provocar a resist&ecirc;ncia &agrave; insulina.
A ingest&atilde;o de prote&iacute;nas, encontradas em carnes, ovos e outras in&uacute;meras fontes como coco, arroz integral, beterraba, abacate e gr&atilde;o de bico, pode aumentar a taxa metab&oacute;lica e reduzir a fome. Isso j&aacute; n&atilde;o acontece com a ingest&atilde;o de gorduras e carboidratos. A conclus&atilde;o aqui &eacute; a de que alguns alimentos podem ter a mesma quantidade cal&oacute;rica, mas agem em nosso organismo de maneira bem diferente. Ou voc&ecirc; acha que as 500 calorias de um Big Mac t&ecirc;m o mesmo efeito de um prato feito com hamb&uacute;rguer de gr&atilde;os, cereais, legumes e vegetais?
<h2>2 &ndash; Prote&iacute;na faz mal &agrave; sa&uacute;de</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115612.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
O mito aqui diz respeito ao medo que algumas pessoas sentem de que a ingest&atilde;o de prote&iacute;nas possa causar danos aos rins e &agrave; estrutura &oacute;ssea. Uma verdade &eacute; que essas subst&acirc;ncias est&atilde;o relacionadas com a elimina&ccedil;&atilde;o de c&aacute;lcio em curto prazo, mas pesquisas realizadas em longo prazo descobriram que, na verdade, o consumo de prote&iacute;nas melhora a qualidade &oacute;ssea e reduz os riscos de fraturas.
Com rela&ccedil;&atilde;o a doen&ccedil;as, &eacute; preciso prestar mais aten&ccedil;&atilde;o em adversidades como o diabetes e a press&atilde;o alta. Esses dois problemas podem diminuir quando h&aacute; ingest&atilde;o de prote&iacute;nas. &Eacute; preciso lembrar sempre que o consumo desse tipo de nutriente n&atilde;o precisa necessariamente ocorrer por meio de carnes, j&aacute; que muitos outros alimentos cont&ecirc;m essa subst&acirc;ncia e, com um pouco de pesquisa, voc&ecirc; pode ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada.
<h2>3 &ndash; S&oacute;dio faz mal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115630.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
O sal, como muita coisa na vida, tem um lado bom e um ruim. Geralmente, olhamos somente o lado negativo desse tempero. &Eacute; verdade que ele cont&eacute;m s&oacute;dio e que, especialmente em pessoas hipertensas, o consumo dessa subst&acirc;ncia deve ser moderado. A falta de s&oacute;dio, por&eacute;m, j&aacute; foi relacionada com o aumento dos n&iacute;veis de triglicer&iacute;deos e colesterol. O segredo, como sempre, &eacute; o consumo equilibrado.
<h2>4 &ndash; Gorduras saturadas s&atilde;o vil&atilde;s</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115649.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Estudos recentes mostram que n&atilde;o h&aacute; rela&ccedil;&atilde;o entre doen&ccedil;as cardiovasculares e a ingest&atilde;o desse tipo de gordura. A verdade &eacute; que o consumo moderado de gordura saturada aumenta os n&iacute;veis do colesterol saud&aacute;vel, o HDL.
<h2>5 &ndash; Caf&eacute; deve ser evitado</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115814.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Muito se fala dos malef&iacute;cios desse tipo de bebida em curto prazo. O que muita gente n&atilde;o sabe &eacute; que o caf&eacute; pode melhorar o funcionamento do c&eacute;rebro, auxiliar a queima de gordura, proteger o f&iacute;gado de doen&ccedil;as como cirrose e c&acirc;ncer, al&eacute;m de diminuir o risco de diabetes e doen&ccedil;as como Alzheimer e Parkinson.
<h2>6 &ndash; Ovos fazem mal ao cora&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115926.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Muita gente condena o consumo desse tipo de alimento devido ao seu teor de colesterol ser relativamente alto. Ainda assim, ovos s&atilde;o &oacute;timos alimentos recheados com vitaminas, minerais e antioxidantes. A ingest&atilde;o de ovos melhora o n&iacute;vel de lip&iacute;dios em nosso organismo, j&aacute; que eleva os n&iacute;veis de HDL.
<h2>7 &ndash; A baixa ingest&atilde;o de carboidratos &eacute; perigosa</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/154408323312027.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Estudos recentes comprovam que uma dieta com baixo consumo de carboidrato &eacute; mais eficiente do que aquela que reduz a ingest&atilde;o de gorduras. As pesquisas descobriram que as refei&ccedil;&otilde;es sem ou com pouqu&iacute;ssimo carboidrato melhoram os n&iacute;veis de triglicer&iacute;deos, elevam os &iacute;ndices de HDL e equilibram o a&ccedil;&uacute;car no sangue, melhorando a produ&ccedil;&atilde;o de insulina &ndash; nesse caso, principalmente em quem &eacute; diab&eacute;tico.
*Publicado em 03/06/2013

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Descubra 7 mitos sobre dietas e tenha uma vida mais saudável

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Você tem um palpite sobre o que é que mais provoca fatalidades no planeta?

Se voc&ecirc; tivesse que chutar qual &eacute; a principal causa de morte pelo mundo, qual seria o seu palpite? O c&acirc;ncer? Complica&ccedil;&otilde;es provocadas pela desnutri&ccedil;&atilde;o? Os acidentes de tr&acirc;nsito? Pois, de acordo com Rachael Rettner, do site <a href="https://www.livescience.com/60429-global-disease-death-burden.html" target="_blank">Live Science</a>, um relat&oacute;rio divulgado pela <a href="http://www.thelancet.com/gbd" target="_blank">The Lancet</a>, uma prestigiosa revista cient&iacute;fica de medicina, revelou essa informa&ccedil;&atilde;o e uma por&ccedil;&atilde;o de dados mais sobre como anda a expectativa de vida e a sa&uacute;de pelo mundo.
<h2>Levantamento interessante</h2>
Segundo Rachael, as estimativas revelaram que foram registradas 54,7 milh&otilde;es de mortes no mundo s&oacute; no ano de 2016 e, dessas, 72,3% aconteceram por causas &ldquo;n&atilde;o comunic&aacute;veis&rdquo;, isto &eacute;, por problemas de sa&uacute;de que n&atilde;o s&atilde;o transmitidos de uma pessoa para outra, como &eacute; o caso de condi&ccedil;&otilde;es cardiovasculares.
Ali&aacute;s, a principal causa de morte no mundo em 2016 foi a doen&ccedil;a arterial coronariana, com quase 9,5 milh&otilde;es de fatalidades registradas no ano passado &mdash; representando um aumento de 19% nos casos desde 2006. O diabetes tamb&eacute;m matou bastante gente, 1,4 milh&atilde;o de pessoas, e foi uma causa de morte que sofreu um incremento de 31% nos &uacute;ltimos 10 anos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/19/uma-arvore-em-um-cemiterio-19195658492124.jpg" alt="Uma &aacute;rvore em um cemit&eacute;rio" />(Unsplash/Ashim D&rsquo;Silva)
O relat&oacute;rio apontou ainda que cerca de 19% das mortes registradas em 2016 foram causadas por doen&ccedil;as comunic&aacute;veis, por problemas transmitidos pela m&atilde;e durante a gesta&ccedil;&atilde;o, por condi&ccedil;&otilde;es transmitidas logo ap&oacute;s o nascimento e resultantes de defici&ecirc;ncias nutricionais. Ademais, 8% das fatalidades totais foram causadas por acidentes e ferimentos.
Ainda sobre as mortes causadas por doen&ccedil;as comunic&aacute;veis, transmitidas pela m&atilde;e na gesta&ccedil;&atilde;o, logo ap&oacute;s o nascimento e resultantes de defici&ecirc;ncias nutricionais, a estimativa apontou uma queda de quase 24% entre 2006 e 2016.
Outro dado importante revelado pelo levantamento &eacute; que as mortes entre crian&ccedil;as com menos de cinco anos de idade sofreram um decl&iacute;nio significativo, ficando abaixo de 5 milh&otilde;es de fatalidades pela primeira vez na era moderna. Al&eacute;m disso, o n&uacute;mero de v&iacute;timas de HIV/aids entre crian&ccedil;as e adultos caiu (46% nos &uacute;ltimos 10 anos), assim como as mortes provocadas pela mal&aacute;ria (26% desde 2006).
<h2>Vida longa</h2>
Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; expectativa de vida m&eacute;dia global, hoje ela &eacute; de 72,5 anos de idade &mdash; ou de 75,3 anos para mulheres e de 69,8 anos para os homens &mdash;, o que representa um aumento significativo quando comparado &agrave; expectativa de vida m&eacute;dia registrada em 1990, que era de 65,1 anos de idade, ou com a de 1970, que era de 58,4 anos apenas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/19/lapides-em-um-cemiterio-19195753257128.jpg" alt="L&aacute;pides em um cemit&eacute;rio" />(Unsplash/Simeon Muller)
Sobre o pa&iacute;s com a maior expectativa de vida do mundo, n&atilde;o temos grandes surpresas: o Jap&atilde;o ficou com o primeiro lugar, com uma idade m&eacute;dia de 83,9 anos. J&aacute; a na&ccedil;&atilde;o com a menor m&eacute;dia no planeta &eacute; a Rep&uacute;blica Centro-Africana, onde a expectativa de vida m&eacute;dia &eacute; de 50,2 anos de idade.
A an&aacute;lise dos dados apontou tamb&eacute;m que o n&uacute;mero de mortes relacionadas com conflitos e com o terrorismo sofreu um aumento de 143% nos &uacute;ltimos 10 anos, somando 150,5 mil em 2016. Segundo o relat&oacute;rio, esse incremento se deve &agrave;s tens&otilde;es registradas principalmente no Oriente M&eacute;dio e norte da &Aacute;frica. Ademais, o levantamento revelou que 1,1 bilh&atilde;o de pessoas no mundo vive com algum tipo de dist&uacute;rbio mental ou de problema com o uso de drogas.
Os respons&aacute;veis por elaborar o relat&oacute;rio conclu&iacute;ram que as pessoas est&atilde;o vivendo mais e que nos &uacute;ltimos 10 anos, avan&ccedil;os na &aacute;rea da sa&uacute;de permitiram que o n&uacute;mero de fatalidades provocadas por determinadas doen&ccedil;as e condi&ccedil;&otilde;es fosse controlado. Por outro lado, apesar desse progresso, o mundo ainda sofre com uma variedade de problemas, como a obesidade, a viol&ecirc;ncia, o abuso de drogas e condi&ccedil;&otilde;es mentais.

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Saiba quais são as principais causas de morte pelo mundo

Imagem de Mais 4 provas científica de que dormir sem roupa é um bom negócio no megacurioso

Ir para a cama peladão pode oferecer uma séries de benefícios, sabia?

Voc&ecirc; &eacute; do tipo que n&atilde;o consegue dormir se n&atilde;o estiver usando um pijaminha confort&aacute;vel &mdash; bermud&atilde;o ou at&eacute; aquela camisetona velha &mdash;, saiba que, segundo a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/" target="_blank">Ci&ecirc;ncia</a>, abandonar as roupinhas de noite e dormir pelad&atilde;o pode trazer uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios.
N&oacute;s do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar" target="_blank">Mega Curioso</a> j&aacute; falamos a respeito das vantagens de ir para a cama sem usar qualquer pe&ccedil;a de roupa (voc&ecirc; pode conferir a mat&eacute;ria <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/69436-5-provas-cientificas-de-que-dormir-sem-roupa-e-um-bom-negocio.htm" target="_blank">atrav&eacute;s deste link</a>, mas, basicamente, dormir nu pode promover o emagrecimento, a &ldquo;ventila&ccedil;&atilde;o da &aacute;rea de lazer&rdquo;, nos fazer sentir mais atraentes e a ter per&iacute;odos de sono melhores, por exemplo) e a seguir voc&ecirc; pode conferir mais coisas boas associadas descansar pelad&atilde;o:
<h2>1 &ndash; Dormir nu promove uma melhor circula&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/19/dormindo-pelado-19175812764071.gif" alt="dormindo pelado" />
Por mais confort&aacute;vel que seja um pijama, &eacute; bastante comum que ele acabe prendendo alguma parte do seu corpo &mdash; seja por causa de um el&aacute;stico na cintura, um punho mais justinho ou simplesmente porque o tecido acabou se enrolando todo enquanto voc&ecirc; rolava de um lado para o outro enquanto dormia &mdash; e, potencialmente, comprimindo algum &oacute;rg&atilde;o e dificultando a circula&ccedil;&atilde;o. Pois, ao dormir pelad&atilde;o voc&ecirc; elimina esse problema!
<h2>2 &ndash; Dormir pelado pode melhorar o relacionamento entre casais</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/19/snoopy-e-woodstock-19175718436068.gif" alt="Snoopy e Woodstock" />
Al&eacute;m de os casais que dormem nus praticarem mais sexo &mdash; por raz&otilde;es &oacute;bvias &mdash;, o maior contato com a pele do parceiro promove uma maior libera&ccedil;&atilde;o de oxitocina, uma subst&acirc;ncia que nos ajuda a estreitar la&ccedil;os afetivos e &eacute; conhecida como &ldquo;horm&ocirc;nio do amor&rdquo;. Assim, dormir sem roupa ao lado do seu amor pode ajudar a fortalecer o relacionamento e a propiciar uma conex&atilde;o mais &iacute;ntima e sensual entre voc&ecirc;s.
<h2>3 &ndash; Ir para a cama sem roupa pode reduzir o estresse</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/19/dormindo-peladao-19175840155072.gif" alt="dormindo pelad&atilde;o" />
Quando dormimos pelados, especialmente no ver&atilde;o &mdash; e quando n&atilde;o temos um ventilador ou ar condicionado &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o &mdash;, a falta de roupas permite que o nosso corpo atinja uma temperatura ideal durante o per&iacute;odo de descanso que, por sua vez, promove uma redu&ccedil;&atilde;o nos n&iacute;veis de cortisol, o horm&ocirc;nio respons&aacute;vel pela resposta do organismo ao estresse.
<h2>4 &ndash; Faz bem para a pele e os cabelos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/19/frajola-dormindo-19175924623074.gif" alt="Frajola dormindo" />
N&atilde;o &eacute; porque estamos dormindo que o nosso organismo para de trabalhar! Durante esse per&iacute;odo ele continua executando uma por&ccedil;&atilde;o de atividades, e incont&aacute;veis estruturas continuam em funcionamento, como as gl&acirc;ndulas seb&aacute;ceas que se encontram espalhadas por todo o nosso corpo. Pois, quando dormimos sem roupas, a pele e os cabelos respiram melhor e n&atilde;o aquecem demais &mdash; o que pode ser ben&eacute;fico para a sa&uacute;de e desses tecidos.

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