Imagem de 13 dicas para que você se sinta menos cansado durante a semana no site Mega Curioso

Se a energia parece acabar antes do meio-dia, talvez esteja na hora de mudar algumas atitudes aparentemente inofensivas

<p>Voc&ecirc; &eacute; do tipo que come&ccedil;a a semana com pregui&ccedil;a e se sentindo cansado? Acha que falta tempo para realizar as tarefas b&aacute;sicas do dia a dia e, definitivamente, n&atilde;o tem disposi&ccedil;&atilde;o para grandes programa&ccedil;&otilde;es depois do expediente? Se essa falta de &acirc;nimo tem interferido na sua rotina, saiba que &eacute; poss&iacute;vel melhorar a situa&ccedil;&atilde;o com algumas atitudes simples. Confira:</p>
<h2>1 &ndash; Exercite-se mesmo se estiver cansado!</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115532649259.jpg" /></span></p>
<p>A ideia de n&atilde;o ir para a academia porque voc&ecirc; est&aacute; muito cansado pode at&eacute; parecer sensata, mas n&atilde;o &eacute;. Um estudo da Universidade da Georgia avaliou a disposi&ccedil;&atilde;o de pessoas sedent&aacute;rias e de adultos saud&aacute;veis que come&ccedil;aram a se exercitar aos poucos, tr&ecirc;s vezes por semana. Ap&oacute;s seis semanas, essas pessoas, que faziam pelo menos 20 minutos de exerc&iacute;cio a cada vez, disseram se sentir menos cansadas do que aquelas que n&atilde;o faziam exerc&iacute;cio nenhum.</p>
<p>A verdade &eacute; que a pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica tem a capacidade de aumentar nossa for&ccedil;a e resist&ecirc;ncia, al&eacute;m de melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular e enviar mais oxig&ecirc;nio e nutrientes ao corpo. Ent&atilde;o, se voc&ecirc; pensa que o exerc&iacute;cio f&iacute;sico s&oacute; vai deixar voc&ecirc; ainda mais cansado, saiba que isso n&atilde;o &eacute; nada verdadeiro.</p>
<h2>2 &ndash; Beba &aacute;gua</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115551588260.jpg" /></span></p>
<p>Seja sincero: quantos litros de &aacute;gua voc&ecirc; bebe por dia? Se a resposta for menos do que dois, est&aacute; na hora de mudar seus h&aacute;bitos. Se seu corpo est&aacute; minimamente desidratado &ndash; 2%, para sermos mais exatos &ndash; voc&ecirc; j&aacute; vai sofrer com isso, e um dos efeitos da falta de &aacute;gua &eacute; justamente a sensa&ccedil;&atilde;o de cansa&ccedil;o.</p>
<p>A desidrata&ccedil;&atilde;o provoca a redu&ccedil;&atilde;o do volume sangu&iacute;neo, o que produz um sangue mais espesso. Esse processo faz com que seu cora&ccedil;&atilde;o fa&ccedil;a bombeamentos menos eficientes, reduzindo a velocidade com a qual o oxig&ecirc;nio e os nutrientes chegam a seus m&uacute;sculos e &oacute;rg&atilde;os. Um adulto saud&aacute;vel deve ingerir no m&iacute;nimo dois litros de &aacute;gua por dia. Al&eacute;m de diminuir o cansa&ccedil;o, <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/45305-mulher-decide-beber-3-litros-de-agua-por-dia-e-fica-10-anos-mais-jovem.htm" target="_blank">sua pele vai ficar muito mais jovem</a> e bonita.</p>
<h2>3 &ndash; Aumente o consumo de ferro</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115603538261.jpg" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; estiver an&ecirc;mico &eacute; bem prov&aacute;vel que se sinta cansado, fraco, irritado e com dificuldade de se concentrar. Isso acontece devido &agrave; baixa oxigena&ccedil;&atilde;o nos seus m&uacute;sculos e c&eacute;lulas. Para melhorar a quantidade dessa subst&acirc;ncia em seu corpo, lembre-se sempre de consumir feij&atilde;o, tofu, ovos, vegetais verdes, castanhas e beterraba.</p>
<p>&Eacute; bom tamb&eacute;m que voc&ecirc; n&atilde;o se esque&ccedil;a de consumir alimentos ricos em vitamina C, afinal ela auxilia a absor&ccedil;&atilde;o de ferro. Sendo assim, se jogue nas frutas c&iacute;tricas e garanta uma sa&uacute;de melhor. Vale sempre lembrar que defici&ecirc;ncia em ferro pode indicar outros problemas de sa&uacute;de, ent&atilde;o &eacute; sempre bom procurar ajuda m&eacute;dica.</p>
<h2>4 &ndash; N&atilde;o perca tempo sendo perfeccionista</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115617016262.jpg" /></span></p>
<p>Primeiro: mesmo com todo o esfor&ccedil;o do mundo, vai ser imposs&iacute;vel que voc&ecirc; seja perfeito. Segundo: a tentativa de ser perfeito &eacute; exaustiva e vai fazer com que voc&ecirc; fique desgastado. E quem fala n&atilde;o somos n&oacute;s aqui do Mega Curioso n&atilde;o, mas a professora p&oacute;s-doutora em Psiquiatria da Universidade de Nova York, Irene S. Levine.</p>
<p>Segundo ela, o problema &eacute; estabelecer metas imposs&iacute;veis que, logicamente, n&atilde;o nos deixam satisfeitos. O conselho da professora &eacute; estipular tempo para a realiza&ccedil;&atilde;o de determinada tarefa. Assim voc&ecirc; vai perceber que o tempo extra que gastava tentando ser perfeito era, na verdade, um tempo jogado fora.</p>
<h2>5 &ndash; Deixe o medo excessivo pra l&aacute;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115637515264.jpg" /></span></p>
<p>Seu chefe chama voc&ecirc; para uma reuni&atilde;o inesperada e sua cabe&ccedil;a &eacute; polu&iacute;da com pensamentos negativos a respeito de uma demiss&atilde;o que voc&ecirc; acabou de inventar. Voc&ecirc; &eacute; o tipo de pessoa que n&atilde;o sai de casa de bicicleta porque tem medo de ser atropelado, que n&atilde;o conversa com desconhecidos por ter medo de ser ignorado, que n&atilde;o faz um caminho diferente na volta para casa porque tem medo de se perder.</p>
<p>Essa ansiedade e esse eterno estado de alerta s&atilde;o p&eacute;ssimos companheiros e &eacute; preciso que voc&ecirc; os abandone no meio do caminho, sem olhar para tr&aacute;s. Que tal? Esse estado de alerta &eacute; capaz de fazer com que voc&ecirc; se sinta realmente cansado. Quando voc&ecirc; perceber que est&aacute; tendo esse tipo de pensamento, respire fundo e pergunte a voc&ecirc; mesmo qual &eacute; a probabilidade de que algum desses seus medos se torne realidade.</p>
<p>Caminhar, correr, meditar, praticar exerc&iacute;cios ou simplesmente dividir seus medos com um bom amigo pode fazer com que voc&ecirc; seja mais realista. N&atilde;o custa tentar.</p>
<h2>6 &ndash; N&atilde;o deixe de tomar o caf&eacute; da manh&atilde;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115649605265.jpg" /></span></p>
<p>&Eacute; a refei&ccedil;&atilde;o mais importante do dia, que vai tirar seu corpo de um jejum grande e, de quebra, vai dar a energia que voc&ecirc; precisa para come&ccedil;ar suas tarefas di&aacute;rias, acelerando seu metabolismo e adquirindo f&ocirc;lego para come&ccedil;ar.</p>
<p>Prefira gr&atilde;os integrais, prote&iacute;nas magras e gorduras saud&aacute;veis. Quer exemplos? Que tal aveia com leite ou, ainda, uma salada de frutas, acompanhada de um copo de leite desnatado? Pode ser tamb&eacute;m uma por&ccedil;&atilde;o de ovos mexidos com uma torrada integral. Iogurtes desnatados tamb&eacute;m s&atilde;o bem-vindos.</p>
<h2>7 &ndash; Chega de fast food</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115659854266.jpg" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; consome hamb&uacute;rgueres e sandu&iacute;ches frequentemente, se costuma pedir pizza cinco vezes por semana e se bebe muito refrigerante, est&aacute; na hora de mudar seus h&aacute;bitos. O mais saud&aacute;vel mesmo seria nem consumir esse tipo de alimento, mas se a vontade for grande, voc&ecirc; pode comer &ndash; contanto que isso seja uma exce&ccedil;&atilde;o, e n&atilde;o uma rotina.</p>
<p>Esses alimentos v&atilde;o fazer sua glicemia ir para as alturas, afinal carboidratos simples (do p&atilde;o branco, por exemplo) viram a&ccedil;&uacute;car assim que voc&ecirc; os ingere, e n&iacute;veis altos de a&ccedil;&uacute;car v&atilde;o deixar voc&ecirc; cansado. Para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o, prefira alimentos integrais e diminua o consumo de a&ccedil;&uacute;car.</p>
<h2>8 &ndash; Aprenda a dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115710540267.jpg" /></span></p>
<p>Aquela pessoa sol&iacute;cita, que faz tudo, que organiza festas, que faz almo&ccedil;os de domingo para a fam&iacute;lia inteira, que se oferece para ajudar o amigo com a mudan&ccedil;a e que &eacute; o representante de turma &eacute; tamb&eacute;m uma pessoa cansada.</p>
<p>A verdade &eacute; que voc&ecirc; n&atilde;o precisa fazer tudo para agradar todo mundo. N&atilde;o mesmo. Esteja presente quando for necess&aacute;rio, ofere&ccedil;a-se para ajudar de vez em quando, mas n&atilde;o aceite todas as responsabilidades sempre. Quanto mais voc&ecirc; demonstra ser um bom anfitri&atilde;o, por exemplo, mais as pessoas v&atilde;o querer marcar reuni&otilde;es na sua casa.</p>
<p>Aprender a dizer n&atilde;o &eacute; um passo importante para quem quer melhorar sua intelig&ecirc;ncia emocional. Ceder demais n&atilde;o quer dizer que as pessoas v&atilde;o gostar de voc&ecirc;. Aprenda a dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo;.</p>
<h2>9 &ndash; Arrume a bagun&ccedil;a</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115721039268.jpg" /></span></p>
<p>Pode ser na sua mesa do escrit&oacute;rio ou na escrivaninha do seu quarto, n&atilde;o interessa. Quando o local onde voc&ecirc; estuda ou trabalha &eacute; bagun&ccedil;ado, voc&ecirc; tem dificuldades em se concentrar e pode acabar levando mais tempo para realizar suas tarefas. Cilada. Arrume tudo antes de come&ccedil;ar a trabalhar.</p>
<h2>10 &ndash; Voc&ecirc; pensa no trabalho quando est&aacute; em f&eacute;rias</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115732099269.jpg" /></span></p>
<p>E isso &eacute; muito errado. Mesmo. Se &eacute; domingo ou se voc&ecirc; est&aacute; viajando, simplesmente pare de checar o email da empresa o tempo todo. Idem para quem est&aacute; se preparando para o vestibular, por exemplo. O tempo de descanso serve para descansar. &Agrave;s vezes, &eacute; preciso refor&ccedil;ar aquele conceito &oacute;bvio, n&atilde;o &eacute; mesmo?</p>
<h2>11 &ndash; Pare de beber vinho antes de dormir</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115742817270.jpg" /></span></p>
<p>A verdade &eacute; que o &aacute;lcool &eacute; um depressor do sistema nervoso central e tem efeito sedativo &ndash; vide seus porres do final de semana: depois da euforia, &eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; durma sem nem tirar o sapato. Se voc&ecirc; acha que &eacute; por isso mesmo que beber uma tacinha de vinho antes de pegar no sono &eacute; uma boa ideia, saiba que, na verdade, n&atilde;o &eacute; bem assim.</p>
<p>&Agrave; medida que &eacute; metabolizado, o &aacute;lcool age de maneira diferente. Se no in&iacute;cio voc&ecirc; sente um pouco de sono, depois seu corpo vai receber uma descarga grande de adrenalina e, l&oacute;gico, isso n&atilde;o &eacute; bom para quem quer dormir.</p>
<h2>12 &ndash; Largue esse celular!</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115755032271.jpg" /></span></p>
<p>Pense na sua cama apenas como o lugar que voc&ecirc; usa para dormir e n&atilde;o como uma extens&atilde;o do trabalho ou da sala de aula. Levar computador, tablet ou celular para a cama &eacute; pedir para n&atilde;o descansar. Convenhamos.</p>
<p>Al&eacute;m disso, a luz desses aparelhos pode realmente afetar o funcionamento do seu corpo, desregulando a produ&ccedil;&atilde;o de melatonina, um horm&ocirc;nio que ajuda a regular seu sono. O ideal seria evitar usar celular, computador e tablet por pelo menos duas horas antes de dormir. Ser&aacute; que voc&ecirc; consegue?</p>
<h2>13 &ndash; Diminua o caf&eacute;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/02/02115806388272.jpg" /></span></p>
<p>Voc&ecirc; pensa que caf&eacute; ajuda a acordar e, por isso, toma 19 x&iacute;caras da milagrosa bebida todos os dias. Estudos recentes indicam que at&eacute; tr&ecirc;s x&iacute;caras de caf&eacute; s&atilde;o permitidas. Mais do que isso j&aacute; pode fazer com que voc&ecirc; tenha problemas de sono.</p>
<p>A cafe&iacute;na bloqueia a adenosina, uma das subst&acirc;ncias que levam seu corpo a dormir. Um estudo recente revelou que consumir caf&eacute; seis horas antes de dormir j&aacute; &eacute; suficiente para ter dificuldade na hora de pegar no sono. Na d&uacute;vida, &eacute; melhor evitar mesmo.</p>

thumb-image-2024-02-29T13:58:45.860Z

13 dicas para que você se sinta menos cansado durante a semana

Imagem de 6 coisas que todo introvertido detesta ouvir no megacurioso

Introvertidos não odeiam pessoas e não são tristes e deprimidos só porque não distribuem sorrisos por aí – se você é ou conhece um introvertido, aprenda mais sobre esse tipo de personalidade a seguir

<p>Pessoas s&atilde;o diferentes umas das outras e, por mais &oacute;bvio que isso seja, &eacute; algo que frequentemente precisa ser lembrado, j&aacute; percebeu? Tem gente que gosta de fazer mochil&atilde;o pelo mundo, tem quem encontre &acirc;nimo para ir para a balada quatro vezes por semana, tem quem prefira cinema, tem quem curta mesmo &eacute; ficar estudando em uma biblioteca. Tem quem prefira sempre sorvete de morango, como eu, e tem quem n&atilde;o v&ecirc; sentido em um sabor de sorvete que n&atilde;o seja o de chocolate.</p>
<p>N&atilde;o nos diferenciamos apenas em termos de prefer&ecirc;ncias, cor de cabelo, tamanho do manequim e estilo musical. Somos diferentes tamb&eacute;m em aspectos comportamentais e, dentro desses padr&otilde;es psicol&oacute;gicos, existe um grupo de pessoas a quem chamamos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/mega-no-youtube/100734-5-caracteristicas-de-pessoas-introvertidas.htm" target="_blank">introvertidas</a>. Essa galera n&atilde;o curte multid&atilde;o nem papinho de elevador, gosta de atividades que exijam criatividade, n&atilde;o &eacute; muito de se empolgar com eventos sociais e quase nunca diz alguma coisa sem pensar muito bem antes.</p>
<p>&Eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; conhe&ccedil;a algu&eacute;m assim, da mesma maneira que &eacute; poss&iacute;vel que voc&ecirc; mesmo se identifique como uma pessoa introvertida. Infelizmente, os introvertidos s&atilde;o muitas vezes vistos como pessoas metidas, antissociais, antip&aacute;ticas e esnobes, quando, na verdade, n&atilde;o &eacute; nada disso. O <a href="http://www.huffingtonpost.com/christopher-weir/6-things-introverts-wish-_b_10340130.html" target="_blank">Huffington Post</a> reuniu uma s&eacute;rie de frases que introvertidos ouvem com frequ&ecirc;ncia e que, na verdade, n&atilde;o gostariam de ouvir. Confira:</p>
<h2>1 &ndash; Voc&ecirc; est&aacute; bem?</h2>
<p>N&atilde;o &eacute; porque uma pessoa est&aacute; quieta ou concentrada que ela est&aacute; mal, triste ou querendo chorar. Ouvir essa pergunta v&aacute;rias vezes ao dia &eacute; extremamente irritante, at&eacute; mesmo porque o introvertido, como qualquer outra pessoa, procura ajuda (de amigos, parceiros, familiares, m&eacute;dicos) se n&atilde;o est&aacute; bem por algum motivo. Nem toda pessoa expansiva e sorridente o tempo todo est&aacute; bem tamb&eacute;m &ndash; sempre bom lembrar.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09103837818685.gif" width="600" height="196" /><span class="desc">Poderia estar melhor</span></span></p>
<h2>2 &ndash; Se anime!</h2>
<p>Apenas palha&ccedil;os ficam sorrindo o dia inteiro, e possivelmente s&oacute; porque isso faz parte do trabalho deles, que os remunera financeiramente. Falar para algu&eacute;m sorrir ou se animar &eacute; algo extremamente bizarro, se pensarmos bem. Que tal cada um cuidar do pr&oacute;prio sorriso e n&atilde;o se preocupar tanto com as express&otilde;es faciais das outras pessoas?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09103900474686.gif" width="600" height="206" /><span class="desc">=)</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Me fale sobre voc&ecirc;</h2>
<p>Essa frase, especialmente quando vinda de algu&eacute;m do trabalho, com quem a pessoa nem tem muito contato, pode ser extremamente constrangedora. Falar o que sobre si mesmo? Come&ccedil;ar pelo dia do nascimento e seguir um cronograma ou explorar a linha dos filmes favoritos e trilhas sonoras ideais para medita&ccedil;&atilde;o? Falar da fam&iacute;lia, dos amigos, dos gatos? Contar o sabor favorito de pizza?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09103952536687.gif" width="600" height="233" /><span class="desc">Falar o qu&ecirc;?</span></span></p>
<h2>4 &ndash; Venha para a nossa festinha!</h2>
<p>N&atilde;o que introvertidos n&atilde;o aceitem qualquer tipo de convite para eventos sociais, mas receber um deles acaba criando um dilema interno: o introvertido calcula mentalmente quantas pessoas haver&aacute; na festa, analisa se vale a pena ir e ficar s&oacute; uma hora no m&aacute;ximo, sofre com a ideia de n&atilde;o poder ficar em casa e continuar a ler aquele livro do Neil Gaiman... Aceitar convites para eventos sociais &eacute; um verdadeiro dilema na vida de um introvertido.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09104036192688.gif" width="600" height="197" /><span class="desc">Festinha?</span></span></p>
<h2>5 &ndash; Relaxe!</h2>
<p>O que passa na cabe&ccedil;a de uma pessoa que fala para a outra relaxar? Como ela sabe que a criatura n&atilde;o est&aacute; relaxada? O fato &eacute; que introvertidos costumam ouvir isso com frequ&ecirc;ncia, j&aacute; que muita gente interpreta o comportamento mais quieto como uma esp&eacute;cie de tens&atilde;o. Deixa a gente contar uma coisa: n&atilde;o tem nada disso, n&atilde;o! A pessoa s&oacute; est&aacute; ali, lendo o blog favorito dela, tomando uma x&iacute;cara de ch&aacute;. S&oacute; porque ela n&atilde;o est&aacute; pulando em um <a href="https://www.youtube.com/watch?v=TERRx3SPYg8" target="_blank">pogobol</a>, voc&ecirc; n&atilde;o precisa pedir para que ela relaxe.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09104117723689.gif" width="600" height="173" /><span class="desc">N&atilde;o me diga para relaxar!</span></span></p>
<h2>6 &ndash; Voc&ecirc; n&atilde;o gosta muito de pessoas, n&eacute;?</h2>
<p>Entendam, car&iacute;ssimos: introvertidos t&ecirc;m amigos, amam pessoas, namoram, se casam, t&ecirc;m colegas de trabalho e s&atilde;o capazes de conhecer novas pessoas normalmente. A quest&atilde;o &eacute; que eles s&atilde;o apenas mais reservados e, definitivamente, n&atilde;o gostam daquelas conversinhas que n&atilde;o levam a lugar algum.</p>
<p>J&aacute; reparou em como as pessoas falam sobre o tempo a todo o momento? O introvertido &eacute; apenas uma pessoa que olha para fora e pensa &ldquo;ok, est&aacute; frio hoje&rdquo; e acha desnecess&aacute;rio criar di&aacute;logos com pessoas aleat&oacute;rias sobre uma constata&ccedil;&atilde;o &oacute;bvia. S&oacute; isso. Agora experimente ter uma conversa sobre algum assunto profundo com um introvertido... A&iacute; a coisa vai longe e todo mundo sai ganhando.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09104220910690.gif" width="600" height="373" /><span class="desc">N&atilde;o, eu prefiro aliens</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; se considera uma pessoa introvertida ou extrovertida? Fale um pouco, ali no espa&ccedil;o dos coment&aacute;rios, sobre sua forma de ver o mundo.&nbsp;</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:46.701Z

6 coisas que todo introvertido detesta ouvir

Imagem de 10 comportamentos típicos de pessoas que não têm sucesso na vida no megacurioso

Fracassar pode acontecer com qualquer um – a boa notícia é: ter sucesso, também!

<h2>1 &ndash; Procrastinar</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113051500109.gif" width="600" height="357" /><span class="desc">N&atilde;o deixe para amanh&atilde;!</span></span></p>
<p>Empurrar sempre com a barriga aquilo que precisa ser feito e deixar para amanh&atilde;, para depois de amanh&atilde;, para o m&ecirc;s que vem &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio. Pessoas bem-sucedidas sabem o que querem e por isso planejam seus passos com cautela, cumprindo prazos e metas.</p>
<p>Uma das maiores causas da procrastina&ccedil;&atilde;o &eacute; o fato de que as pessoas se sentem sobrecarregadas de alguma maneira e, por isso, acabam deixando de cumprir o que haviam prometido. Como resolver? Quebrando cada tarefa em pequenos deveres mais f&aacute;ceis de ser resolvidos. A regra &eacute; simples e b&aacute;sica: uma coisa de cada vez. O que n&atilde;o pode &eacute; continuar adiando seus compromissos.</p>
<h2>2 &ndash; Culpar os outros</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113250232111.gif" width="600" height="244" /><span class="desc">Pare de apontar esse dedo!</span></span></p>
<p>Nem sempre conseguimos o que desejamos, e pessoas malsucedidas seguem um padr&atilde;o nesse sentido: elas acham outras pessoas em quem colocar a culpa. No fundo, essa &eacute; uma maneira de n&atilde;o aceitar as responsabilidades de seus pr&oacute;prios atos nem arcar com as consequ&ecirc;ncias das pr&oacute;prias escolhas. &Eacute; l&oacute;gico que &eacute; mais f&aacute;cil culpar outra pessoa, mas &eacute; tamb&eacute;m uma forma de se provar irrespons&aacute;vel e sem o controle da pr&oacute;pria vida.</p>
<p>Pessoas de sucesso costumam assumir os pr&oacute;prios erros &ndash; e n&atilde;o para por a&iacute;: elas buscam formas de reparar o estrago que causaram e aproveitam os erros cometidos para aprender com eles.</p>
<h2>3 &ndash; Viver fazendo suposi&ccedil;&otilde;es</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113303529112.gif" width="600" height="175" /><span class="desc">Deixe as caraminholas de lado.</span></span></p>
<p>Nosso c&eacute;rebro tem a tend&ecirc;ncia natural de supor coisas quando n&atilde;o tem toda a informa&ccedil;&atilde;o necess&aacute;ria para entender determinados acontecimentos. O problema &eacute; que, na maioria das vezes, essas suposi&ccedil;&otilde;es est&atilde;o equivocadas e, tamb&eacute;m na maioria das vezes, acabamos acreditando nelas e tomando decis&otilde;es com base em coisas que sequer existem.</p>
<p>Em termos de sucesso pessoal e profissional, acreditar em suposi&ccedil;&otilde;es &eacute; um jeito trai&ccedil;oeiro de nos fazer perder oportunidades. Em vez de supor, pergunte, demonstre interesse, comunique-se.</p>
<h2>4 &ndash; Falar mais do que ouvir</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113334654113.gif" width="600" height="316" /><span class="desc">Shiu!</span></span></p>
<p>Voc&ecirc; raramente vai conhecer um empres&aacute;rio bem-sucedido que conseguiu chegar &agrave; determinada posi&ccedil;&atilde;o sem prestar aten&ccedil;&atilde;o no que as pessoas da sua &aacute;rea e do seu conv&iacute;vio profissional tinham a dizer. N&atilde;o &eacute; &agrave; toa que pessoas malsucedidas s&atilde;o aquelas que adoram falar sobre si e seus feitos, mas que n&atilde;o conseguem ouvir nada do que os outros t&ecirc;m a dizer.</p>
<p>Isso acontece por arrog&acirc;ncia e prepot&ecirc;ncia: s&atilde;o pessoas que se acham t&atilde;o certas e t&atilde;o donas da verdade que, para elas, nada do que os outros digam &eacute; importante. Vale lembrar, no entanto, do que diz um dos grandes nomes em lideran&ccedil;a e empreendedorismo social, Bryant McGill. Para ele, saber ouvir &eacute; uma das mais sinceras formas de respeitar algu&eacute;m.</p>
<h2>5 &ndash; Evitar riscos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113350466114.gif" width="600" height="251" /><span class="desc">N&atilde;o tenha medo.</span></span></p>
<p>O medo de assumir riscos e abra&ccedil;ar novos desafios &eacute; um grande ladr&atilde;o de oportunidades. Permanecer a vida inteira na sua zona de conforto &eacute; uma forma de nunca ter sucesso, afinal as coisas acontecem de verdade quando voc&ecirc; cria coragem e se arrisca. Pode n&atilde;o dar certo de primeira, mas continuar tentando &eacute; tamb&eacute;m outro segredinho relacionado a enfrentar riscos.</p>
<h2>6 &ndash; Temer a demiss&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113405935115.gif" width="600" height="22" /><span class="desc">Erga a cabe&ccedil;a!</span></span></p>
<p>Em tempos dif&iacute;ceis, ningu&eacute;m quer ser demitido, realmente, mas &eacute; preciso ter em mente que demiss&otilde;es acontecem e que, a partir do momento em que isso se der na sua vida, o que voc&ecirc; pode fazer &eacute; se organizar para criar novas estrat&eacute;gias e, assim, procurar novas oportunidades. Pessoas que n&atilde;o t&ecirc;m sucesso em suas vidas profissionais s&atilde;o aquelas que, diante de um cen&aacute;rio de demiss&atilde;o, se desesperam e paralisam. Por mais dif&iacute;cil que seja, n&atilde;o fa&ccedil;a isso. Aja, se reinvente, mostre a cara.</p>
<h2>7 &ndash; Inveja</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113423654116.gif" width="600" height="216" /><span class="desc">Deixe a inveja em casa.</span></span></p>
<p>Perder tempo invejando uma pessoa &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio e, definitivamente, &eacute; um comportamento t&iacute;pico de pessoas que pensam pequeno e que n&atilde;o t&ecirc;m nem ter&atilde;o sucesso em termos profissionais. O tempo que voc&ecirc; perde invejando o sucesso de uma pessoa poderia &ndash; e deveria &ndash; ser utilizado para que voc&ecirc; planejasse seu pr&oacute;prio sucesso. &Eacute; ou n&atilde;o &eacute; algo mais inteligente?</p>
<h2>8 &ndash; Falando em perder tempo...</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113441919117.gif" width="600" height="177" /><span class="desc">Controle seu tempo diante da TV.</span></span></p>
<p>Assim como invejar o sucesso de algu&eacute;m &eacute; perder tempo, outras atitudes comuns comem a areia da sua ampulheta sem que voc&ecirc; se d&ecirc; conta e, de quebra, atrapalham a sua vida. Entre as maiores fontes de distra&ccedil;&atilde;o e perda de tempo est&atilde;o a televis&atilde;o e a internet &ndash; pessoas de sucesso n&atilde;o gastam a maior parte do tempo de que disp&otilde;em vendo filmes, programas bobos de televis&atilde;o, jogando etc.</p>
<p>N&atilde;o significa que voc&ecirc; precise deixar tudo isso de lado &ndash; l&oacute;gico que n&atilde;o! A quest&atilde;o mesmo &eacute; saber aproveitar melhor seu tempo com esses meios. Se internet &eacute; seu grande v&iacute;cio, procure conte&uacute;dos que possam ser &uacute;teis de alguma forma e n&atilde;o se permita ficar horas a fio, todo santo dia, assistindo aos v&iacute;deos daquele grupo de com&eacute;dia americano que voc&ecirc; adora.</p>
<h2>9 &ndash; Desejar que os outros se ferrem</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113458779119.gif" width="600" height="181" /><span class="desc">N&atilde;o precisa!</span></span></p>
<p>Pessoas de sucesso s&atilde;o aquelas que torcem pelo sucesso de seus colegas tamb&eacute;m &ndash; aquelas criaturas que vivem desejando que os outros se deem mal s&atilde;o os que geralmente se d&atilde;o mal. Isso de torcer pelo fracasso alheio tem muito a ver com inseguran&ccedil;a e falta de esp&iacute;rito de equipe; afinal, se seus companheiros de trabalho est&atilde;o bem, a empresa fica bem e, por consequ&ecirc;ncia, voc&ecirc; tamb&eacute;m.</p>
<h2>10 &ndash; Concentrar-se nas coisas erradas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/26/26113513794120.gif" width="600" height="207" /><span class="desc">"Estou morto por dentro".</span></span></p>
<p>Ou voc&ecirc; se concentra em ter e dividir ideias com pessoas que possam impulsionar a realiza&ccedil;&atilde;o dos seus objetivos, ou voc&ecirc; se concentra em seus advers&aacute;rios e fica pensando a respeito das atitudes que poderia tomar para que eles se deem mal. Pessoas malsucedidas costumam concentrar suas energias para si mesmas, e n&atilde;o para o trabalho em equipe, o coletivo.</p>
<p>J&aacute; as pessoas de sucesso olham para si, mas como uma forma de buscar crescimento. Depois, olham para a pr&oacute;pria equipe e buscam alcan&ccedil;ar resultados positivos para todos. Agora &eacute; s&oacute; perceber em qual desses perfis voc&ecirc; se encaixa &ndash; se for no de pessoas malsucedidas, lembre-se que sempre h&aacute; tempo de mudar e melhorar. &Eacute; s&oacute; uma quest&atilde;o de boa vontade e treino.</p>

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10 comportamentos típicos de pessoas que não têm sucesso na vida

Imagem de Nadar depois de comer é mesmo perigoso? no site Mega Curioso

Essa é a dúvida de toda criança ou adolescente durante as férias na praia. Será que o que você ouviu a vida inteira faz mesmo sentido?

<p>Sua inf&acirc;ncia provavelmente foi marcada por alguns alertas tenebrosos que seus pais faziam na tentativa de deixar voc&ecirc; livre de qualquer perigo. A verdade &eacute; que o mesmo medo que voc&ecirc; sentia do bicho-pap&atilde;o era sentido por seus pais cada vez que voc&ecirc; teimava em tentar subir no telhado para empinar pipa.</p>
<p>Pais contam hist&oacute;rias mirabolantes para que seus filhos prestem aten&ccedil;&atilde;o e n&atilde;o corram perigo, mas algumas dessas narrativas acabam passando de gera&ccedil;&atilde;o para gera&ccedil;&atilde;o e se tornam uma esp&eacute;cie de lenda urbana, na qual muita gente acredita sem de fato questionar a veracidade das informa&ccedil;&otilde;es repassadas.</p>
<p>E &eacute; por isso que &eacute; prov&aacute;vel que tanto voc&ecirc; quanto a sua m&atilde;e tenham a certeza de que ir para a praia ou para a piscina logo depois do almo&ccedil;o faz mal, causa c&acirc;imbras e pode fazer com que voc&ecirc; se afogue ou tenha uma s&eacute;ria congest&atilde;o. E a&iacute; a ideia de que esperar pelo menos uma hora entre uma refei&ccedil;&atilde;o e um mergulho acabou se propagando por gera&ccedil;&otilde;es e culturas diferentes. Aqui no Brasil, o conselho popular mais comum &eacute; o dar uma hora de intervalo, mas em Cuba a cren&ccedil;a &eacute; a de que o ideal &eacute; esperar tr&ecirc;s horas.</p>
<h2>Nada a ver com a comida</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/47835053510122715.jpg" alt="" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.pbase.com/image/102291870" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pbase</a></span></span></p>
<p>Essa cren&ccedil;a de que nadar depois do almo&ccedil;o faz mal n&atilde;o &eacute; assim t&atilde;o sem fundamento. A quest&atilde;o &eacute; que nosso est&ocirc;mago exige mais sangue quando est&aacute; fazendo a digest&atilde;o e, por isso, acreditava-se que os m&uacute;sculos ficariam pouco irrigados e pudessem ter c&acirc;imbras. A boa not&iacute;cia &eacute; que o corpo humano tem sangue suficiente para manter os m&uacute;sculos funcionando e dar conta da digest&atilde;o.</p>
<p>A quest&atilde;o &eacute; que, quando voc&ecirc; est&aacute; nadando, se n&atilde;o tiver feito os alongamentos recomendados antes dos exerc&iacute;cios, pode se esfor&ccedil;ar demais e, como acontece em qualquer outra atividade f&iacute;sica, talvez voc&ecirc; tenha algum tipo de c&acirc;imbra &mdash; o que &eacute; relativamente comum, na verdade. E isso n&atilde;o tem nada a ver com a comida ou a falta dela em seu est&ocirc;mago.</p>
<p>O importante nessas situa&ccedil;&otilde;es &eacute; manter a calma, afinal c&acirc;imbras podem acontecer enquanto voc&ecirc; est&aacute; nadando, mas elas v&atilde;o durar pouco tempo e, al&eacute;m disso, o corpo humano tende a flutuar; ent&atilde;o, nada de p&acirc;nico.</p>
<h2>Explica&ccedil;&otilde;es</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/47835053510122744.jpg" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://swimminggear.org/2012/08/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Swimminggear</a></span></span></p>
<p>Muitas dessas crendices se d&atilde;o porque as pessoas tendem a levar como base alguma situa&ccedil;&atilde;o ruim, na tentativa de evitar que isso ocorra novamente. Por exemplo: se uma pessoa passou mal certa vez depois de comer doce de ab&oacute;bora, &eacute; bem prov&aacute;vel que ela relacione o doce ao fato de ter passado mal e que fique anos sem comer qualquer coisa com ab&oacute;bora, ainda que o doce n&atilde;o tenha tido rela&ccedil;&atilde;o alguma com o mal-estar.</p>
<p>Isso &eacute; bem mais comum do que voc&ecirc; imagina e ocorre tanto em experi&ecirc;ncias ruins quanto nas boas, como a pessoa que usa sempre o mesmo bon&eacute; para ver seu time jogar, j&aacute; que ela tem uma lembran&ccedil;a de que uma vez o time venceu de goleada quando ela estava usando o tal bon&eacute;. No caso de nadar depois de comer, &eacute; bem prov&aacute;vel que haja alguma associa&ccedil;&atilde;o parecida. Mas, de hoje em diante, fique tranquilo: comer e nadar logo em seguida &eacute; permitido e n&atilde;o vai fazer mal a voc&ecirc;.</p>
<p><em>*Publicado originalmente em 10/09/2013.</em></p>
<p class="uk-text-center">***</p>
<p><strong>Voc&ecirc; conhece a&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/newsletter" target="_blank">newsletter</a>&nbsp;do Mega Curioso? Semanalmente, produzimos um conte&uacute;do exclusivo para os amantes das maiores curiosidades e bizarrices deste mund&atilde;o afora! Cadastre seu email e n&atilde;o perca mais essa forma de mantermos contato!</strong></p>

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Nadar depois de comer é mesmo perigoso?

Imagem de 11 GIFs de pessoas que definitivamente não sabem como usar uma esteira no site Mega Curioso

Bom para rir um pouquinho e entender que nem sempre aquela sua ideia é boa e vai dar certo.

<p>Rir um pouco da desgra&ccedil;a alheia faz bem, n&atilde;o tem como negar &ndash; l&oacute;gico que tudo tem limite e que n&oacute;s estamos falando de situa&ccedil;&otilde;es bem especificas, que fique claro. Os GIFs que voc&ecirc; vai ver a seguir exemplificam bem o que estamos querendo dizer com &ldquo;rir da desgra&ccedil;a alheia&rdquo;, afinal essa compila&ccedil;&atilde;o de pessoas desastradas em esteiras &eacute;, no m&iacute;nimo, divertida. Confira algumas imagens a seguir e depois nos conte qual &eacute; a sua favorita.</p>
<h2>1 &ndash; Na d&uacute;vida, fa&ccedil;a esteira sozinho</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116441.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>2 &ndash; Strike</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116517.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>3 &ndash; Precisa ler o manual?</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116551.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<p>Precisa.</p>
<h2>4 &ndash; #academia #selfie #semfiltro #nopainnogain</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116622.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>5 &ndash; Like a boss</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/186814750111672.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>6 &ndash; Combo Kombat</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116739.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>7 &ndash; Cal&ccedil;a larga</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116841.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>8 &ndash; Velocidade m&aacute;xima</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116918.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>9 &ndash; G&ecirc;nio</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116949.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>10 &ndash; Perfeita combina&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/18681475011161029.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<h2>11 &ndash; Bom de mira</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/1868147501116118.gif" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://mashable.com/2013/09/11/treadmill-fails/?utm_campaign=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_cid=Mash-Prod-RSS-Feedburner-All-Partial&amp;utm_medium=feed&amp;utm_source=feedly" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable</a></span></span></p>
<p><em><span class="imgcenter">*Publicado originalmente em&nbsp;</span>11/9/2013.</em></p>

thumb-image-2024-02-29T13:57:47.831Z

11 GIFs de pessoas que definitivamente não sabem como usar uma esteira

Imagem de Por que existem homens e mulheres homossexuais? no megacurioso

A homossexualidade é um comportamento extremamente comum no mundo animal, no qual nos incluímos, mas, ainda assim, temos essa imensa dificuldade em entender e aceitar que ela existe – por que será?

<p>Um dos argumentos favoritos de todo homof&oacute;bico e de quem diz que &ldquo;n&atilde;o sou homof&oacute;bico, mas...&rdquo;, quando o assunto &eacute; a homossexualidade, &eacute; a quest&atilde;o da reprodu&ccedil;&atilde;o. De fato, para haver reprodu&ccedil;&atilde;o humana &eacute; preciso que a rela&ccedil;&atilde;o ocorra entre pessoas de sexos diferentes. &Eacute; tamb&eacute;m por meio da mistura entre c&eacute;lulas reprodutoras que caracter&iacute;sticas gen&eacute;ticas s&atilde;o passadas de pais e m&atilde;es para seus filhos.</p>
<p>Seguindo esse racioc&iacute;nio e partindo do princ&iacute;pio de que a Ci&ecirc;ncia acredita que homossexuais &ndash; pelo menos os homens &ndash; nascem homossexuais, o que d&aacute; &agrave; afirma&ccedil;&atilde;o um peso heredit&aacute;rio, e levando em considera&ccedil;&atilde;o que casais homossexuais n&atilde;o se reproduzem, n&atilde;o deveriam eles estar extintos?</p>
<p>Deu um n&oacute; na cabe&ccedil;a, n&eacute;? Ent&atilde;o, antes de tudo, vamos deix&aacute;-la bem aberta para que, assim, possamos come&ccedil;ar a entender um pouco essa quest&atilde;o de identidade sexual.</p>
<h2>O assunto &eacute; orienta&ccedil;&atilde;o sexual? O que mais tem &eacute; pesquisa!</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02113727111260.jpg" /><span class="desc">&lt;3</span></span></p>
<p>O pesquisador italiano Andrea Camperio Ciani, da Universidade de P&aacute;dua, descobriu que m&atilde;es e tias maternas de homens gays t&ecirc;m mais filhos do que m&atilde;es e tias maternas de homens heterossexuais.</p>
<p>Essa diferen&ccedil;a d&aacute; suporte &agrave; chamada Hip&oacute;tese da Sele&ccedil;&atilde;o Equilibrada, que basicamente busca entender a base gen&eacute;tica da homossexualidade. De acordo com essa linha te&oacute;rica, os fatores gen&eacute;ticos que determinam que um homem seja homossexual tamb&eacute;m promovem maior fecundidade em mulheres. Dessa maneira, a informa&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica da homossexualidade seria repassada aos filhos dessas mulheres.</p>
<p>Por enquanto, os cientistas n&atilde;o conseguiram identificar qual &eacute; esse gene especificamente, mas j&aacute; sabem que ele faz parte do cromossomo X, que vem da m&atilde;e. Se um homem nasce com esse gene, ele possivelmente ser&aacute; gay, mas se uma mulher nasce com o mesmo gene, ela n&atilde;o necessariamente ser&aacute; l&eacute;sbica. Agora se ela tiver filhos, poder&aacute; repassar essa informa&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica a eles.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02113802829261.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<p>Para alguns pesquisadores que seguem a mesma Hip&oacute;tese da Sele&ccedil;&atilde;o Equilibrada, quando uma mulher nasce com o gene que determina a homossexualidade masculina, ela pode se tornar mais atraente para os homens heterossexuais e, dessa forma, em termos evolutivos, consegue mais op&ccedil;&otilde;es de homens para a reprodu&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Ainda mergulhando nessa l&oacute;gica, tudo isso significa que tias e m&atilde;es de homens gays t&ecirc;m vantagens reprodutivas em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s tias e &agrave;s m&atilde;es de homens h&eacute;teros, e isso proporciona benef&iacute;cios em aspectos como fertilidade, sa&uacute;de ginecol&oacute;gica, n&iacute;veis de problemas familiares e sociais. &ldquo;Em outras palavras, em compara&ccedil;&atilde;o com as outras, elas s&atilde;o perfeitas para um homem&rdquo;, disse Camperio Ciani em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://www.livescience.com/33987-gay-men.html" target="_blank">Live Science</a>.</p>
<h2>E as l&eacute;sbicas?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02113919048263.jpg" /><span class="desc">&lt;3</span></span></p>
<p>Agora, se alguns se cientistas baseiam seus estudos a respeito da homossexualidade masculina na Hip&oacute;tese da Sele&ccedil;&atilde;o Equilibrada, como poder&iacute;amos explicar a homossexualidade feminina? De acordo com uma pesquisa <a href="http://www.livescience.com/33992-gay-women.html" target="_blank">realizada em 2011</a> apenas com g&ecirc;meas id&ecirc;nticas (cujas caracter&iacute;sticas gen&eacute;ticas s&atilde;o totalmente iguais) e n&atilde;o id&ecirc;nticas (que compartilham apenas 50% de suas informa&ccedil;&otilde;es gen&eacute;ticas), as g&ecirc;meas id&ecirc;nticas tendem a ser l&eacute;sbicas, enquanto entre as g&ecirc;meas n&atilde;o id&ecirc;nticas, uma pode ser l&eacute;sbica e a outra, n&atilde;o.</p>
<p>Outras teorias a respeito apontam que a orienta&ccedil;&atilde;o sexual feminina pode ter rela&ccedil;&atilde;o com n&iacute;veis hormonais e que as l&eacute;sbicas teriam mais contato com o androg&ecirc;nio, um horm&ocirc;nio sexual masculino, enquanto se desenvolviam no &uacute;tero materno. H&aacute; estudos feitos com base nesse conceito hormonal que relacionaram a exposi&ccedil;&atilde;o a altos n&iacute;veis de androg&ecirc;nio ao desenvolvimento da atra&ccedil;&atilde;o por pessoas do mesmo g&ecirc;nero.</p>
<p>Uma pesquisa holandesa revelou que cerca de 12% das crian&ccedil;as que t&ecirc;m dificuldades com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; identidade de g&ecirc;nero na inf&acirc;ncia se tornam adultos homossexuais &ndash; em contrapartida, apenas 2% das crian&ccedil;as que se identificam com o pr&oacute;prio g&ecirc;nero se tornam adultos homossexuais. Vale lembrar, sempre, que identidade de g&ecirc;nero e orienta&ccedil;&atilde;o sexual s&atilde;o conceitos diferentes, ainda que muitos estudos relacionem uma coisa &agrave; outra.</p>
<h2>Diferentes como?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02114023376264.jpg" /><span class="desc">Imagem: PUCMinas</span></span></p>
<p>Identidade de g&ecirc;nero &eacute; o reconhecimento ou n&atilde;o do g&ecirc;nero dentro do qual uma pessoa nasceu. Se ela &eacute;, por exemplo, biologicamente mulher, mas se sente homem, ela pode passar por um processo hormonal e cir&uacute;rgico de readeaqua&ccedil;&atilde;o de g&ecirc;nero, mas isso n&atilde;o significa que, uma vez homem, essa pessoa tenha uma orienta&ccedil;&atilde;o sexual heteronormativa e se sinta atra&iacute;da por mulheres. &Eacute; poss&iacute;vel, sim, que um homem trans seja gay. Da mesma forma que &eacute; totalmente normal que uma mulher trans seja l&eacute;sbica.</p>
<p>Voltando &agrave;s pesquisas a respeito da homossexualidade feminina, temos um estudo realizado pela psic&oacute;loga Lisa Diamond, da Universidade de Utah, que passou dez anos estudando o que chama de plasticidade er&oacute;tica feminina, uma vez que mulheres s&atilde;o mais male&aacute;veis no aspecto sexual e podem ter suas orienta&ccedil;&otilde;es sexuais influenciadas por aspectos culturais e por experi&ecirc;ncias positivas de sentimentos de amor e afeto.</p>
<p>De acordo com as conclus&otilde;es de Diamond, muitas mulheres tendem a se identificar como homossexuais j&aacute; na fase adulta, sendo que uma boa parte delas, inclusive, t&ecirc;m essa identifica&ccedil;&atilde;o depois de passarem por um casamento heterossexual. A pesquisadora acredita que essa maleabilidade sexual possa ter a ver com o fato de que mulheres tendem a encarar tanto o corpo feminino quanto o masculino como atraentes, enquanto os homens dispensam suas aten&ccedil;&otilde;es apenas ao g&ecirc;nero pelo qual s&atilde;o sexualmente atra&iacute;dos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02114048939266.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<p>A quest&atilde;o levantada por Diamond parece ter mais a ver com a maleabilidade sexual feminina do que com a orienta&ccedil;&atilde;o sexual em si. Vale lembrar que o espectro de orienta&ccedil;&atilde;o sexual &eacute; muito mais amplo do que os conceitos de h&eacute;tero, gay, l&eacute;sbica ou bissexual. Dentro dos limites da <a href="https://www.megacurioso.com.br/historia-e-geografia/45081-9-maneiras-de-como-o-sexo-ajudou-a-moldar-a-nossa-historia-e-cultura.htm">escala Kinsey</a>, por exemplo, temos valores que v&atilde;o de 0 a 6 para definir a sexualidade dos indiv&iacute;duos, sendo que h&aacute;, sim, homens h&eacute;teros com tend&ecirc;ncias homossexuais e mulheres h&eacute;teros com tend&ecirc;ncias l&eacute;sbicas. A escala tamb&eacute;m inclui os assexuados, que s&atilde;o as pessoas que n&atilde;o t&ecirc;m interesse em desenvolver uma vida sexual.</p>
<p>Toda essa quest&atilde;o nos faz pensar em alguns pontos, sendo que o principal deles &eacute; que seres humanos s&atilde;o movidos, entre outros fatores de motiva&ccedil;&atilde;o, por seus desejos sexuais, e que esses desejos podem ou n&atilde;o ter rela&ccedil;&atilde;o com determina&ccedil;&otilde;es gen&eacute;ticas, culturais e afetivas. Da mesma maneira, percebemos que nossos impulsos sexuais sofrem interfer&ecirc;ncias dos horm&ocirc;nios que nosso corpo produz e, inclusive, dos horm&ocirc;nios aos quais ficamos expostos dentro do &uacute;tero materno.</p>
<p>Ainda que haja quem defenda a &ldquo;cura gay&rdquo; &ndash; <a href="https://www.megacurioso.com.br/" target="_blank">assunto sobre o qual j&aacute; falamos aqui no Mega</a> &ndash;, &eacute; sempre sensato lembrar que orienta&ccedil;&atilde;o sexual e experi&ecirc;ncias sexuais ocasionais com pessoas do mesmo g&ecirc;nero, que &eacute; algo que existe h&aacute; mil&ecirc;nios, <a href="http://saude.terra.com.br/ha-21-anos-homossexualismo-deixou-de-ser-considerado-doenca-pela-oms,0bb88c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html" target="_blank">n&atilde;o &eacute; um fator pass&iacute;vel de ser tratado como doen&ccedil;a</a> e, portanto, n&atilde;o precisa de cura, mas sim de respeito.</p>
<p>L&eacute;sbicas existem, gays existem, bissexuais existem e possivelmente ser&atilde;o realizadas in&uacute;meras pesquisas cient&iacute;ficas para tentar descobrir por que os padr&otilde;es de interesse sexual se apresentam de maneiras distintas. At&eacute; l&aacute;, um pouco mais de toler&acirc;ncia seria mais do que bem-vinda. Voc&ecirc; concorda?</p>

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Por que existem homens e mulheres homossexuais?

Imagem de 8 sinais sutis de que você pode estar com depressão no megacurioso

É preciso conhecer mais uma das doenças mais comuns do momento

<h2>1 &ndash; Esconder sentimentos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/07/07155330930318.gif" width="600" height="260" /></span></p>
<p>Segundo a psic&oacute;loga <a href="http://drmargaretrutherford.com/" target="_blank">Margaret Rutherford</a>, &eacute; muito comum que pessoas consigam trabalhar a maneira como s&atilde;o vistas socialmente, mas que, por dentro, n&atilde;o estejam nada bem. No fundo, a pessoa sabe que est&aacute; fazendo isso e tem no&ccedil;&atilde;o de que algo n&atilde;o est&aacute; certo, mas prefere ignorar tudo e deixar apenas que seu lado externo pare&ccedil;a saud&aacute;vel.</p>
<h2>2 &ndash; N&atilde;o saber dizer se est&aacute; feliz ou infeliz</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/07/07155439774323.gif" width="600" height="21" /></span></p>
<p>Aquele est&aacute;gio de apatia que faz com que a pessoa n&atilde;o saiba se est&aacute; feliz ou n&atilde;o &eacute; um sinal t&iacute;pico de depress&atilde;o, j&aacute; que um dos sintomas da doen&ccedil;a &eacute; a essa sensa&ccedil;&atilde;o de &ldquo;emo&ccedil;&otilde;es desligadas&rdquo;.</p>
<h2>3 &ndash; Fazer de tudo para ter uma rotina cheia de compromissos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/07/07155451742325.gif" width="600" height="166" /></span></p>
<p>Uma das maneiras inconscientes que as pessoas deprimidas encontram para lidar com seus problemas &eacute; ativar o perigoso piloto autom&aacute;tico. Nesse sentido, pessoas que n&atilde;o param nunca, que vivem trabalhando demais, que n&atilde;o param de fazer faxina ou que est&atilde;o sempre fazendo muitas coisas, sem descanso, podem estar fazendo isso para n&atilde;o precisar enfrentar os pr&oacute;prios sentimentos.</p>
<h2>4 &ndash; Ficar irritado por pouca coisa</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/07/07155655241329.gif" width="600" height="332" /></span></p>
<p>Da mesma forma que sentimentos como tristeza e apatia s&atilde;o comuns entre pessoas depressivas, a irritabilidade tamb&eacute;m &eacute;, especialmente em homens. Infelizmente, a agressividade masculina &eacute; um comportamento socialmente aceit&aacute;vel e confort&aacute;vel, por isso uma pessoa em estado depressivo pode acabar tendo um comportamento agressivo.</p>
<h2>5 &ndash; Agir de maneira imprudente</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/07/07155710445330.gif" width="600" height="15" /></span></p>
<p>Outro sinal de depress&atilde;o que tamb&eacute;m &eacute; mais comum em homens. Nesse sentido, eles acabam agindo de maneira irrespons&aacute;vel e adotando condutas perigosas em rela&ccedil;&atilde;o a dire&ccedil;&atilde;o, apostas, sexo, consumo de bebidas alco&oacute;licas e outras drogas. Sempre bom, portanto, ficar atento a exageros nesses quesitos.</p>
<h2>6 &ndash; Dificuldade em organizar racioc&iacute;nios</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/07/07155725788331.gif" width="600" height="24" /></span></p>
<p>N&atilde;o raramente, pacientes com depress&atilde;o dizem que suas mentes s&atilde;o turvas, que a forma como raciocinam &eacute; desconexa e inexata, que t&ecirc;m a sensa&ccedil;&atilde;o de que o c&eacute;rebro n&atilde;o est&aacute; trabalhando direito. Pessoas depressivas t&ecirc;m dificuldade de concentra&ccedil;&atilde;o e podem ser indiv&iacute;duos muito indecisos tamb&eacute;m.</p>
<h2>7 &ndash; Falta de interesse por atividades que antes eram vistas como prazerosas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/07/07155741007333.gif" width="600" height="18" /></span></p>
<p>A pessoa depressiva se lembra de seu passado com certa tristeza, afinal ela gostava de ir para a academia, sair com os amigos, ler um livro novo, mas agora n&atilde;o v&ecirc; mais gra&ccedil;a em coisas que antes eram prazerosas. Isso acontece porque a depress&atilde;o causa altera&ccedil;&otilde;es cerebrais que nos deixam menos motivados e engajados.</p>
<h2>8 &ndash; M&aacute; qualidade de rela&ccedil;&atilde;o com as outras pessoas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/07/07155753882334.gif" width="600" height="322" /></span></p>
<p>Pacientes depressivos sentem culpa por n&atilde;o conseguirem dar aten&ccedil;&atilde;o &agrave;s pessoas de sua vida, afinal eles se tornam mais introspectivos e reflexivos, com o costume de analisar muito as pr&oacute;prias escolhas, atitudes e os pr&oacute;prios pensamentos. Dessa maneira, a rela&ccedil;&atilde;o com familiares, amigos e colegas de trabalho acaba ficando enfraquecida.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Esses sintomas s&atilde;o sutis e acabam passando despercebidos muitas vezes. Se voc&ecirc; sente que algo est&aacute; diferente com voc&ecirc;, se esses itens descrevem a sua vida de alguma maneira, n&atilde;o deixe de procurar ajuda psicol&oacute;gica e psiqui&aacute;trica. Depress&atilde;o &eacute; uma doen&ccedil;a que, felizmente, tem tratamento.</p>

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8 sinais sutis de que você pode estar com depressão

Imagem de Borboletas: da representação mística à importância ambiental no megacurioso

Se antes esses animais eram vistos como olhos divinos, hoje são uma ótima forma de entender as mudanças climáticas 

<p>Borboletas s&atilde;o criaturas curiosas, j&aacute; reparou? N&atilde;o &eacute; de hoje, mesmo, que elas despertam o interesse de toda a humanidade &ndash; prova disso &eacute; a quantidade absurda de significados que a imagem de uma simples borboleta pode ter.</p>
<p>Ao longo da hist&oacute;ria, esses animais pequeninos, coloridos e misteriosos passaram a representar transforma&ccedil;&atilde;o, natureza, morte, pecado. Al&eacute;m, &eacute; claro, de ser fonte de inspira&ccedil;&atilde;o para diversos artistas. Pintores, m&uacute;sicos e poetas de agora e tamb&eacute;m de outras &eacute;pocas j&aacute; usaram borboletinhas em seus trabalhos.</p>
<p>O escritor Peter Marren, que publicou recentemente um livro dedicado a compreender a influ&ecirc;ncia das borboletas na vida humana, acredita que gostamos tanto desses bichinhos por uma quest&atilde;o metaf&oacute;rica. Nos encantamos, para Marren, com a jornada da borboleta, desde quando ela &eacute; um ovo at&eacute; a evolu&ccedil;&atilde;o da lagarta, nos permitindo criar in&uacute;meras met&aacute;foras sobre vida, morte, renascimento, volta por cima e por a&iacute; vai.</p>
<p>Na Gr&eacute;cia Antiga, borboletas representavam a ess&ecirc;ncia de todo ser humano. A Psique, deusa da alma, &eacute; frequentemente representada e descrita com asas de borboleta. O fato &eacute; que, como explica Marren, os gregos antigos realmente acreditavam que borboletas contavam hist&oacute;rias sobre a vida humana.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/06/19/19150934917364.jpg" /></span></p>
<p>O significado desses animais mudou com o passar do tempo. Borboletas vermelhas, de cores brilhantes e intensas, foram logo associadas ao inferno, e representadas dessa maneira em algumas pinturas, como a do artista holand&ecirc;s Jan Van Huysum, que pintou uma borboleta branca &ndash; s&iacute;mbolo de esperan&ccedil;a &ndash; se alimentando em um vaso de flores. No contraste, uma borboleta sombria, vermelha, diab&oacute;lica.</p>
<p>Em outros casos, tamb&eacute;m falando em representa&ccedil;&atilde;o art&iacute;stica, borboletas s&atilde;o utilizadas para refletir medos humanos. Em &ldquo;Jardim das Del&iacute;cias&rdquo;, de Hieronymus Bosch, borboletas s&atilde;o boa parte da representa&ccedil;&atilde;o do inferno, assombrando seres humanos, n&atilde;o representando nem de longe a beleza e a esperan&ccedil;a que lhes &eacute; atribu&iacute;da em outros momentos.</p>
<p>Algumas borboletas t&ecirc;m desenhos em suas asas que parecem olhos. N&atilde;o &eacute; de se espantar que durante algum tempo o que &eacute; um mecanismo de defesa natural contra predadores tenha sido visto como uma forma divina de fiscalizar o comportamento humano. Antigamente, acreditava-se que essas borboletas eram fiscais da moral alheia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/06/19/19150946805365.jpg" /></span></p>
<p>Atualmente, esses animais perderam seu significado m&iacute;stico, mas nem por isso deixam de ser uma preocupa&ccedil;&atilde;o. Por causa das mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas, muitas borboletas precisaram encontrar novos habitats na Gr&atilde;-Bretanha &ndash; h&aacute; relatos de esp&eacute;cies chegam a viajar mais de 200 km para encontrar uma nova casa.</p>
<p>Em alguns casos, borboletas migram para lugares de altitudes maiores e deixam de existir em regi&otilde;es mais baixas, como &eacute; o caso da mountain ringlet, da esp&eacute;cie <em>Erebia epiphron</em>, t&iacute;pica do Reino Unido.</p>
<p>O fato &eacute; que se antes as pessoas acreditavam que borboletas eram mensageiras de Deus &ndash; ou do dem&ocirc;nio &ndash;, hoje os cientistas enxergam nesses animais uma esp&eacute;cie de term&ocirc;metro que indica o avan&ccedil;o das mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas. &nbsp;</p>
<p>Nas Am&eacute;ricas, a popula&ccedil;&atilde;o da borboleta monarca, por exemplo, diminuiu consideravelmente &ndash; s&oacute; para comparar: em 2004 eram 550 milh&otilde;es, e em 2014, 50 milh&otilde;es apenas, o que &eacute; uma queda de assustadores 90%. No final das contas, enquanto houver borboletas h&aacute; esperan&ccedil;a. N&atilde;o uma esperan&ccedil;a divina, mas a de que algo realmente s&eacute;rio e efetivo seja feito para melhorar o ecossistema de nosso planeta.</p>

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Borboletas: da representação mística à importância ambiental

Imagem de 13 dicas eficientes para quem quer parar de fumar no megacurioso

Largar o cigarro é difícil, mas compensador em termos de saúde e, inclusive, de dinheiro – se você está cansado de queimar os malditos bastões brancos, descubra alguns truques interessantes a seguir

<h2>1 &ndash; Mascar chicletes de nicotina</h2>
<p>Esse produto deve ser utilizado apenas quando houver crise de abstin&ecirc;ncia e muita vontade de fumar. Para n&atilde;o acender um cigarro, o jeito &eacute; recorrer a um desses chicletes, que liberam nicotina aos poucos &ndash; a absor&ccedil;&atilde;o da subst&acirc;ncia ocorre depois de 20 minutos. Diferente do que acontece quando a pessoa fuma, com o chiclete a nicotina &eacute; liberada em dose baixa, apenas para controlar a fissura provocada pelo v&iacute;cio. A dica &eacute; mastigar o chiclete por bastante tempo, at&eacute; que fique sem gosto, o que equivale a 30 minutos.</p>
<p>O produto n&atilde;o deve ser consumido por quem tem gengivite, doen&ccedil;as nas articula&ccedil;&otilde;es da mand&iacute;bula nem por gestantes &ndash; para a boa forma&ccedil;&atilde;o do feto, a mulher deve interromper totalmente o uso do cigarro e de qualquer produto que contenha nicotina. N&atilde;o &eacute; recomendado que a pessoa ingira qualquer bebida enquanto masca o chiclete &ndash; entre os efeitos colaterais est&atilde;o n&aacute;useas, v&ocirc;mito, dor de cabe&ccedil;a e excesso de saliva&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05103828190316.jpg" /><span class="desc">Chiclete de nicotina.</span></span></p>
<h2>2 &ndash; Usar pastilhas de nicotina</h2>
<p>Sua fun&ccedil;&atilde;o &eacute; parecida com a do chiclete, mas, nesse caso, ela deve ser depositada e ficar embaixo da l&iacute;ngua at&eacute; derreter. Por n&atilde;o exigir mastiga&ccedil;&atilde;o, como no caso do chiclete, esse produto pode ser usado por quem tem gengivite e problemas na mand&iacute;bula. As contraindica&ccedil;&otilde;es s&atilde;o iguais &agrave;s do chiclete, e o ex-fumante pode utilizar o produto por at&eacute; tr&ecirc;s meses.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05103855908317.jpg" /><span class="desc">Pastilhas de nicotina.</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Apostar nos adesivos de nicotina</h2>
<p>Esses adesivos precisam ser trocados a cada 24 horas e s&oacute; n&atilde;o podem ser utilizados por gestantes. A indica&ccedil;&atilde;o formal &eacute; que o adesivo seja usado por um per&iacute;odo de 45 a 90 dias. Como efeito colateral, o produto pode provocar irrita&ccedil;&atilde;o na pele, ins&ocirc;nia e pesadelo &ndash; no caso da irrita&ccedil;&atilde;o, se for muito grave, o uso deve ser interrompido; e quando h&aacute; problemas de sono, o ideal &eacute; remover o produto antes de ir dormir.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05103922674318.jpg" /><span class="desc">Adesivos tamb&eacute;m ajudam.</span></span></p>
<h2>4 &ndash; Usar spray nasal de nicotina</h2>
<p>Esse produto promove a r&aacute;pida absor&ccedil;&atilde;o da nicotina e pode ser utilizado por at&eacute; tr&ecirc;s meses, sendo que o ex-fumante deve aplic&aacute;-lo duas vezes por hora &ndash; quase todos os usu&aacute;rios apresentam irrita&ccedil;&atilde;o nasal nos primeiros dias de tratamento.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05103955378319.jpg" /><span class="desc">Spray de nicotina.</span></span></p>
<h2>5 &ndash; Tomar Bupropiona</h2>
<p>A Bupropiona &eacute; um medicamento antidepressivo que &eacute; tamb&eacute;m recomendado aos pacientes que est&atilde;o parando de fumar. O ideal &eacute; que o uso do rem&eacute;dio seja feito uma semana antes da abstin&ecirc;ncia &ndash; entre os efeitos colaterais est&atilde;o ins&ocirc;nia e agita&ccedil;&atilde;o. Como &eacute; um medicamento, &eacute; preciso de receitu&aacute;rio m&eacute;dico para compr&aacute;-lo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104011268320.jpg" /><span class="desc">Apenas com recomenda&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.</span></span></p>
<h2>6 &ndash; Parar sem uso de medicamentos ou repositores de nicotina</h2>
<p>Algumas pessoas t&ecirc;m sucesso ao estipularem uma data para parada abrupta e, a partir daquele dia, deixam de fumar. H&aacute; tamb&eacute;m quem largue o v&iacute;cio gradualmente, com a diminui&ccedil;&atilde;o do n&uacute;mero de cigarros com o passar dos dias, o que garante uma probabilidade menor de abstin&ecirc;ncia. A redu&ccedil;&atilde;o depende da pessoa, mas o ideal &eacute; que ela aconte&ccedil;a dia ap&oacute;s dia, assim como &eacute; tamb&eacute;m recomendado que o hor&aacute;rio do primeiro cigarro do dia seja adiado &ndash; em vez de fumar &agrave;s 7h, a pessoa fuma &agrave;s 9h, por exemplo.</p>
<p>Nos dois casos, &eacute; importante marcar uma data para deixar o cigarro de vez. Acompanhamento psicol&oacute;gico &eacute; uma forma de manter o prop&oacute;sito de n&atilde;o fumar, uma vez que esse profissional pode ajudar o paciente a descobrir exatamente por que fuma &ndash; apesar de parecer, essa n&atilde;o &eacute; nem de longe uma quest&atilde;o simples.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104030222321.jpg" /><span class="desc">Sempre h&aacute; tempo de parar.</span></span></p>
<h2>7 &ndash; Truque psicol&oacute;gico: deixar o ato de fumar menos prazeroso</h2>
<p>Uma das dicas &eacute; tentar n&atilde;o fumar confortavelmente, enquanto toma caf&eacute; ou bebe uma cerveja com os colegas do trabalho. Em vez disso, tente fumar sem companhia e em um local de pouco conforto, como em p&eacute; na lavanderia. Esse exerc&iacute;cio mostra que voc&ecirc; &eacute; realmente dependente do cigarro, j&aacute; que saiu de um lugar aconchegante, como o sof&aacute;, para ir fumar em p&eacute; em uma &aacute;rea isolada e desconfort&aacute;vel.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104046065322.jpg" /><span class="desc">Vale a pena o esfor&ccedil;o.</span></span></p>
<h2>8 &ndash; Compreender melhor a fissura da abstin&ecirc;ncia</h2>
<p>Em termos m&eacute;dicos, a fissura &eacute; aquele momento em que o paciente tem muita vontade de fumar, com a sensa&ccedil;&atilde;o de que simplesmente n&atilde;o vai conseguir esperar. A boa not&iacute;cia &eacute; que a fissura dura em m&eacute;dia tr&ecirc;s minutos, apenas, ent&atilde;o a dica &eacute; procurar reconhecer esses momentos e, quando se deparar com eles, buscar uma distra&ccedil;&atilde;o, como tomar &aacute;gua, chupar uma bala, dar uma volta, lavar o rosto ou praticar exerc&iacute;cios de respira&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104118972323.jpg" /><span class="desc">Vai passar.</span></span></p>
<h2>9 &ndash; Evitar consumir cafe&iacute;na e &aacute;lcool</h2>
<p>Essas duas subst&acirc;ncias est&atilde;o altamente associadas com o fumo e se o ex-fumante tem vontade de fumar quando bebe ou toma aquele cafezinho, o jeito &eacute; deixar de consumir essas bebidas tamb&eacute;m &ndash; em nome da sa&uacute;de, compensa.</p>
<p>No in&iacute;cio, nada de bares, restaurantes com &aacute;reas para fumantes e, inclusive, reuni&otilde;es com amigos que fumam e/ou bebem sempre que se encontram. Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que n&atilde;o fica sem caf&eacute;, diminua a quantidade e s&oacute; tome a bebida com leite &ndash; d&aacute; para come&ccedil;ar a tomar ch&aacute;s tamb&eacute;m, mas fique de olho nos r&oacute;tulos, pois muitos ch&aacute;s t&ecirc;m cafe&iacute;na.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104132113324.jpg" /><span class="desc">D&ecirc; uma chance ao ch&aacute;.</span></span></p>
<h2>10 &ndash; Praticar alguma atividade f&iacute;sica</h2>
<p>Quando seu corpo se movimenta, ele libera subst&acirc;ncias que d&atilde;o a mesma sensa&ccedil;&atilde;o de prazer que a nicotina, s&oacute; que de uma forma saud&aacute;vel. Uma hora de caminhada por dia j&aacute; &eacute; suficiente para auxiliar o paciente que est&aacute; largando o v&iacute;cio.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104144816325.jpg" /><span class="desc">Caminhadas fazem bem.</span></span></p>
<h2>11 &ndash; Por que mesmo voc&ecirc; quer parar de fumar?</h2>
<p>Porque o cigarro pode provocar v&aacute;rios tipos de c&acirc;ncer? Porque voc&ecirc; vive fedido? Porque tem mau h&aacute;lito? Porque sua fam&iacute;lia n&atilde;o aguenta mais o v&iacute;cio? Porque est&aacute; cada vez mais caro fumar? Porque voc&ecirc; quer dar um bom exemplo aos seus filhos? Independente de quais sejam seus motivos, coloque-os no papel e tenha essa lista sempre com voc&ecirc;. Esse tipo de anota&ccedil;&atilde;o pode ser o incentivo de que voc&ecirc; vai precisar um dia para evitar uma reca&iacute;da.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104158894326.jpg" /><span class="desc">Motivos na ponta do l&aacute;pis.</span></span></p>
<h2>12 &ndash; Pedir ajuda a amigos e familiares</h2>
<p>Dificilmente algu&eacute;m que gosta de voc&ecirc; vai ficar triste ao ouvir sua decis&atilde;o de parar de fumar, ent&atilde;o voc&ecirc; pode contar sua decis&atilde;o &agrave;s pessoas mais pr&oacute;ximas. Isso &eacute; bom porque, para n&atilde;o fazer feio depois de ter falado, voc&ecirc; vai refor&ccedil;ar o compromisso consigo pr&oacute;prio.</p>
<p>Al&eacute;m do mais, explique a eles que o per&iacute;odo &eacute; dif&iacute;cil e que eles precisam entender se voc&ecirc; estiver mal-humorado e desanimado nas primeiras semanas. Com rela&ccedil;&atilde;o aos amigos que fumam, talvez seja bom que aconte&ccedil;a um afastamento inicial &ndash; se forem mesmo seus amigos, eles v&atilde;o entender.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104215379327.jpg" /><span class="desc">&Eacute; dif&iacute;cil no come&ccedil;o, mas depois passa.</span></span></p>
<h2>13 &ndash; Fazer tratamento m&eacute;dico e psicol&oacute;gico</h2>
<p>O tabagismo &eacute; uma doen&ccedil;a e, como tal, suas chances de cura aumentam se voc&ecirc; contar com a ajuda de um m&eacute;dico &ndash; at&eacute; mesmo porque s&oacute; esse profissional pode receitar a Bupropiona, se for o caso. Se puder, fa&ccedil;a tamb&eacute;m um acompanhamento psicol&oacute;gico, que costuma ter alta efic&aacute;cia nessas situa&ccedil;&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/05/05104235801328.jpg" /><span class="desc">Ajuda m&eacute;dica &eacute; fundamental.</span></span></p>
<p>*Publicado em 05/04/2016</p>

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13 dicas eficientes para quem quer parar de fumar

Imagem de 6 fatos interessantes sobre o funcionamento do fígado humano no site Mega Curioso

A seguir, aprenda um pouco mais a respeito do maior órgão interno do corpo humano

<p>A maioria das pessoas s&oacute; se lembra da exist&ecirc;ncia do <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=f%C3%ADgado" target="_blank">f&iacute;gado</a> depois de uma temporada de bebedeiras. A&iacute; vem sempre a promessa de nunca mais colocar uma gota de &aacute;lcool na boca, geralmente acompanhada de um gigante copo de &aacute;gua ou de qualquer refrigerante bem gelado. Porres &agrave; parte, agora vamos falar s&eacute;rio: o que voc&ecirc; sabe sobre esse &oacute;rg&atilde;o t&atilde;o importante para o funcionamento do corpo humano? O <a href="http://www.irishexaminer.com/examviral/real-life/9-things-you-probably-didnt-know-about-your-liver-307131.html" target="_blank">Irish Examiner</a> publicou uma s&eacute;rie de fatos sobre o f&iacute;gado. Confira alguns deles a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; D&aacute; para prevenir</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/20/20110203473187.jpg" /></span></p>
<p>A maioria das doen&ccedil;as que acometem o f&iacute;gado t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com o consumo excessivo de &aacute;lcool, com a obesidade e tamb&eacute;m com o surgimento de hepatite viral. Isso quer dizer que reduzir o consumo de bebidas alco&oacute;licas e perder peso j&aacute; s&atilde;o medidas que podem melhorar a sa&uacute;de do &oacute;rg&atilde;o.</p>
<h2>2 &ndash; Depois de uma bebedeira, seu f&iacute;gado precisa de alguns dias para se recuperar</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/20/20110222957188.jpg" /></span></p>
<p>A boa not&iacute;cia &eacute; que voc&ecirc; n&atilde;o precisa deixar de consumir bebidas alco&oacute;licas para sempre, mas, sempre que exagerar nas doses, fique sem beber por pelo menos tr&ecirc;s dias. Assim, seu f&iacute;gado pode se recuperar da trabalheira excessiva que voc&ecirc; resolveu dar ao pobre coitado.</p>
<p>Quando voc&ecirc; n&atilde;o d&aacute; esse intervalo de tempo para que o f&iacute;gado se regenere, voc&ecirc; est&aacute; simplesmente comprometendo o funcionamento do maior &oacute;rg&atilde;o interno do seu corpo.</p>
<h2>3 &ndash; Diferentes fun&ccedil;&otilde;es</h2>
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<p>Se voc&ecirc; est&aacute; se perguntando quais s&atilde;o, afinal de contas, as fun&ccedil;&otilde;es m&aacute;gicas do f&iacute;gado &ndash; al&eacute;m de processar o &aacute;lcool que de vez em quando entra em seu organismo &ndash;, fique esperto, pois estamos falando de um &oacute;rg&atilde;o multidisciplinar, respons&aacute;vel por diferentes tarefas, tais como: produzir prote&iacute;nas e fatores de coagula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea, auxiliar o processo digestivo e a libera&ccedil;&atilde;o de energia e armazenar energia e ferro.</p>
<p>Al&eacute;m disso, o f&iacute;gado purifica o sangue e consegue deix&aacute;-lo livre de algumas bact&eacute;rias indesej&aacute;veis e de subst&acirc;ncias que nos fazem mal, como o &aacute;lcool. Portanto, como n&atilde;o h&aacute; como voc&ecirc; ter muito controle a respeito das bact&eacute;rias que possam vir a invadir sua corrente sangu&iacute;nea, d&aacute; para, pelo menos, controlar a quantidade de &aacute;lcool que entra. Fique esperto.</p>
<h2>4 &ndash; Quando o f&iacute;gado adoece</h2>
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<p>A cirrose hep&aacute;tica provocada pelo excesso de &aacute;lcool come&ccedil;a provocando o ac&uacute;mulo de gordura no f&iacute;gado, caracter&iacute;stica conhecida como &ldquo;doen&ccedil;a hep&aacute;tica gordurosa alco&oacute;lica&rdquo;. O est&aacute;gio seguinte, conhecido como &ldquo;hepatite alco&oacute;lica&rdquo;, j&aacute; &eacute; mais grave e &eacute; caracterizado quando h&aacute; abuso de &aacute;lcool por um longo per&iacute;odo. Nessa fase, os tecidos do f&iacute;gado est&atilde;o inflamados.</p>
<p>Ainda que a situa&ccedil;&atilde;o n&atilde;o seja das melhores, at&eacute; essa segunda fase &eacute; poss&iacute;vel reverter os danos causados ao &oacute;rg&atilde;o, e a melhor sa&iacute;da &eacute; interromper o consumo de qualquer quantidade de bebida alco&oacute;lica. Quem continua a beber mesmo depois da hepatite alco&oacute;lica acaba desenvolvendo a cirrose, que &eacute; quando o f&iacute;gado est&aacute; seriamente danificado. A cirrose &eacute; uma doen&ccedil;a grave e pode ser fatal.</p>
<h2>5 &ndash; Sintomas silenciosos</h2>
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<p>O problema das doen&ccedil;as do f&iacute;gado &eacute; que elas s&atilde;o assintom&aacute;ticas no in&iacute;cio, ou seja: voc&ecirc; talvez as tenha e n&atilde;o saiba, pois n&atilde;o apresentam sintoma algum ou seus sintomas s&atilde;o confundidos com sensa&ccedil;&otilde;es gerais de mal-estar, cansa&ccedil;o, falta de apetite, perda de peso, dores abdominais, coceira e v&ocirc;mitos.</p>
<p>J&aacute; quando a doen&ccedil;a est&aacute; avan&ccedil;ada, o paciente pode apresentar icter&iacute;cia, hemorragias, sonol&ecirc;ncia, febre, incha&ccedil;o de abdome e pernas, fezes pretas e v&ocirc;mitos com sangue. Na presen&ccedil;a de qualquer um desses sintomas, &eacute; sempre bom procurar um m&eacute;dico.</p>
<h2>6 &ndash; Receitas para um f&iacute;gado saud&aacute;vel</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/20/20110357572195.jpg" /></span></p>
<p>Para manter a sa&uacute;de desse &oacute;rg&atilde;o em dia, aposte em uma dieta rica em frutas e vegetais. Deixe de consumir bebidas muito doces, fa&ccedil;a exerc&iacute;cios f&iacute;sicos regularmente para que a gordura presente no &oacute;rg&atilde;o seja queimada, proteja-se na hora de fazer sexo e respeite o prazo de tr&ecirc;s dias sem &aacute;lcool depois de uma bebedeira.</p>
<p>*Publicado em 20/01/2015</p>

Daiana Geremias