Subir escadas ou caminhar para o trabalho podem fazer grande diferença para o coração e a boa forma

<img src="/files/assets/pictures/000/018/966/content_18966.jpg?1359984015">Crédito: ThinkstockVocê sabia que subir escadas ou até mesmo passar um tempo limpando o jardim de sua casa pode ser tão bom para o coração do que praticar aulas em uma academia? O fato foi revelado por uma pesquisa realizada pela Universidade do Estado do Oregon, nos Estados Unidos. O resultado do estudo, que foi divulgado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2271053/Forget-gym-try-stairs-Short-bursts-exercise-just-beneficial-regular-workout.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490#axzz2JvswUsON">Daily Mail</a>, mostrou que “rajadas” de atividades ao longo do dia são tão benéficas quanto fazer exercícios regulares nas academias. De acordo com a pesquisa, exercícios mais leves, como simplesmente andar enquanto fala ao telefone, se somam para ajudar a evitar fatores que aumentam o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta e colesterol alto.Professor Brad Cardinal, um dos líderes do estudo, e especialista em exercício e ciência do esporte, disse: "Esta é uma maneira mais natural de exercício, a fim de que as pessoas andem mais e se movimentem por mais tempo". Os pesquisadores descobriram que 43% dos que fizeram exercícios leves, incluindo tarefas cotidianas que levam um ou dois minutos cada, cumpriram as recomendações do governo de fazer atividade física por 30 minutos por dia, em comparação com menos de 10% daqueles que se exercitam.O professor acrescentou: "As pessoas colocam em suas cabeças que, se elas não têm nem 30 minutos por dia para se exercitar, elas não vão conseguir fazer nada nunca. Você sempre vai ser apresentado a opções que lhe torne menos ativo”. O pesquisador ainda recomendou tarefas simples para adicionar os exercícios na sua rotina e que podem surtir ótimos efeitos na sua saúde apenas realizando algumas trocas de costumes: “em vez de dirigir um quilômetro, as pessoas deveriam tentar fazer a mesma rota de bicicleta ou caminhando”, disse. São tarefas simples, mas que podem fazer grande diferença para o seu organismo e a sua boa forma.

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Tarefas cotidianas podem ser tão boas para a saúde quanto ir para a academia

Linha traz 20 cores cremosas e de brilho metálico

<img src="/files/assets/pictures/000/018/964/content_18964.jpg?1359981409">Crédito: Divulgação/Victoria's SecretA marca de lingerie norte-americana Victoria’s Secret também tem várias linhas de cosméticos, como hidratantes, perfumes e até esmaltes. Muitos produtos são facilmente encontrados em lojas brasileiras. Agora, a grife das angels acaba de lançar a sua nova coleção primavera/verão 2013 com vinte cores lindas de esmaltes. As opções apresentam tonalidades cremosas ou com brilho metálico, sendo várias delas em tons de rosa, que são como marca registrada da Victoria’s Secret. Os vidrinhos são lindos com formato quadrado e a logo da grife na tampinha. Os esmaltes já estão à venda nas lojas da marca e no <a href="http://www.victoriassecret.com">e-commerce</a> por 10 dólares. No Brasil, provavelmente estará disponível em breve em lojas ou sites de cosméticos. Veja abaixo as opções metálicas.<img src="/files/assets/pictures/000/018/965/content_18965.jpg?1359981499">Crédito: Divulgação/Victoria's Secret

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Victoria's Secret lança sua coleção verão 2013 de esmaltes

<img src="/files/assets/pictures/000/018/956/content_18956.jpg?1359747345"> Todos estão ansiosos com a nova campanha surpresa que a cantora Rihanna fotografou há alguns dias. E para aumentar ainda mais a curiosidade de seus fãs, a cantora postou uma imagem misteriosa durante esta semana em seu perfil no <a href="http://instagram.com/BadGalRiri">Instagram</a>. A foto revelou uma maquiagem marcante, no melhor estilo de Rihanna. Com o contorno dos olhos delineados em preto e as pálpebras esfumadas também com uma sombra escura, a cantora realçou os olhos. Mas o grande destaque do make ficou para os lábios perfeitamente contornados e preenchidos com um batom vermelho de acabamento matte. As unhas longas e vermelhas também ajudaram a compor um visual ultrafeminino e sensual. – Crédito: Reprodução/instagram.com - BadGalRiri

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Rihanna

<img src="/files/assets/pictures/000/018/957/content_18957.jpg?1359747524"> A atriz alemã Diane Kruger provou que um look estampado pode ser muito elegante ao eleger uma calça floral para comparecer ao evento de lançamento do seu filme “Der Naechste, Bitte!”, que aconteceu durante esta semana em Berlim, na Alemanha. O modelo de cintura alta e com pregas assinado por Stella McCartney foi combinado com um colete preto – também da estilista britânica – que serviu para neutralizar a produção com sobriedade. O ar masculino – com o qual a atriz alemã sempre brinca – foi quebrado pelos belos scarpins pretos de bico fino que arremataram a produção. – Crédito: Getty Images

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Diane Kruger

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Sorveteira Gelato

<img src="/files/assets/pictures/000/018/959/content_18959.jpg?1359751320">Beyonce mostrou que está em dia com a academia no evento promovido pela Pepsi para o Super Bowl, que aconteceu em Nova Orleans. A cantora escolheu um vestido branco super curto assinado por Olcay Gulsen que deixou suas pernas tonificadas em evidência. O modelo também tem um recorte nas costas e é bem justo, realçando as curvas da morena. Para compensar a pele à mostra, mangas longas deixaram o look mais elegante e equilibrado. Sapatos Jimmy Choo e o cabelo jogado para o lado, tendência nos últimos red carpets, arremataram a produção. Crédito: Getty Images

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Beyonce

<img src="/files/assets/pictures/000/018/958/content_18958.jpg?1359751069">Quem está de dieta sabe que não pode exagerar no consumo dos doces para não colocar o esforço a perder. Assim, o chocolate entra na lista de alimentos que devem ser ingeridos com moderação, independente da sua ansiedade. Mas há um jeito de você matar a saudade do cacau sem precisar se preocupar com as calorias. As canetas que imitam barras de chocolate poderão dar a ilusão de que você está perto do seu doce preferido sem precisar mastigar nada - só não vale cair em tentação. O estojo com duas unidades, uma branca e outra marrom, está à venda <a href="http://loja.voucomprar.com/product/579340/canetas-de-chocolate-1">aqui</a>, por 18 reais. Crédito: Divulgação – <a href="http://loja.voucomprar.com/product/579340/canetas-de-chocolate-1">Loja Vou Comprar</a>

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Caneta de chocolate

<img src="/files/assets/pictures/000/018/960/content_18960.jpg?1359751745">Para a première de seu novo filme, “Side Effects”, Catherine Zeta Jones escolheu um make sofisticado, formado por cores neutras e olhos esfumados. As sobrancelhas bem desenhadas emolduraram o olhar marcado pela sombra preta, que pode ser vista tanto na pálpebra quanto abaixo da linha-d’água. Cílios postiços garantiram um efeito poderoso. O blush rosado deu o aspecto saudável, enquanto o gloss neutro deu o toque discreto final ao look. Crédito: Getty Images

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Catherine Zeta Jones

Ativos presentes nos óleos podem prevenir a queda, auxiliar na redução da capa e dão brilho aos fios

<img src="/files/assets/pictures/000/018/963/content_18963.jpg?1359755770">Crédito: ThinkstockDepois de uma temporada de praia, é preciso buscar produtos que ajudem a renovar os cabelos que sofreram com os danos causados pelo sol, pelo cloro das piscinas e pelo sal da água do mar. Para quem quer fugir dos cosméticos sintéticos, uma opção são os óleos naturais, que vem ganhando espaço no mercado da beleza.No Brasil, várias empresas já oferecem hidratantes para os fios na versão de óleos, sendo uma alternativa sustentável para deixar as madeixas brilhantes e macias. Entre elas está a <a href="http://beraca.com/hpc.php">Beraca</a>, companhia brasileira que possui os óleos naturais de Pracaxi, Buriti e Coco.Para a responsável por assuntos regulatórios da empresa, Neliza Junque, os produtos são fortes aliados no tratamento de cabelos danificados profundamente por processos como alisamentos, tinturas, descolorações e relaxamentos.E cada óleo age em um problema diferente. O de pracaxi, por exemplo, promove a ação condicionante ao cabelo úmido e seco, facilitando o penteado. Já o de buriti auxilia no tratamento dos fios, repondo o que perdido ao longo do dia, e ajuda a proteger os fios, pois é rico em pró-vitamina A.Por fim, quem tem queda de cabelo pode recorrer ao óleo de coco, que também atua na redução da caspa, na proteção contra a quebra e ainda evita a desidratação.Assim, vale analisar qual é a situação do seu cabelo e escolher o óleo natural mais adequado para você.

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Óleos naturais: opções sustentáveis para hidratar o cabelo

Confira os benefícios da fruta para o corpo e uma receita saborosa para inclui-la no cardápio

<img src="/files/assets/pictures/000/018/962/content_18962.jpg?1359753997">Crédito: ThinkstockO TodaEla já mostrou <a href="/nutricao/combata-a-gordura-localizada-consumindo-os-alimentos-certos">neste artigo</a> que o abacaxi pode ser um aliado do combate às gordurinhas localizadas. E para quem andou exagerando em algumas das refeições, a fruta oferece outro benefício interessante: ela auxilia na digestão.De acordo com a nutricionista Laís Sabrine de Oliveira, além de afastar a sensação de desconforto após um almoço ou jantar pesado, o alimento ainda possui outras vantagens nutricionais. “Ele é um antioxidante rico em vitaminas e tem um composto chamado bromelina, que tem o poder de auxiliar na digestão das proteínas. Por isso é que se fala que o abacaxi é um potente ajudante na digestão”, explica ela.Pensando nesses benefícios, alguns restaurantes já estão incluindo a fruta no cardápio para fazer parte do prato principal ou da sobremesa. Para quem não sabe como incrementar as refeições com o abacaxi, o proprietário do Figueira Restaurante (Blumenau – SC), Caio Fontenelle, sugere a receita do abacaxi grelhado que também inclui a canela, outro potente amigo da digestão. Para ele, o prato é ideal para ser servido em um churrasco ou refeição mais pesada.<h2>Abacaxi Grelhado</h2><img src="/files/assets/pictures/000/018/961/content_18961.jpg?1359753925">Crédito: Divulgação - Figueira RestauranteIngredientes:1 unidade pequena de abacaxi (de preferência do tipo pérola, que é mais doce) 4 colheres de sopa de açúcar 2 colheres de chá de canela em póModo de preparo:Remova a casca do abacaxi e limpe bem retirando todos os “olhinhos”. Corte a fruta ao meio no sentido do comprimento e em seguida corte cada metade em três partes iguais, também no sentido do comprimento, formando seis fatias compridas. Se você preferir, é possível retirar o talo do meio. Misture o açúcar com a canela e envolva os dois lados de cada fatia. Coloque os pedaços em uma frigideira ou grelha deixando dourar e caramelizar bem o açúcar. Vire-os para que o outro lado também doure. Sirva ainda quente.

Equipe Baixaki