Psicóloga especialista em relacionamentos afirma que ele não existe e muito menos está online

<img src="/files/assets/pictures/000/020/500/content_20500.jpg?1370890209">Crédito: ShutterstockUma recente pesquisa divulgada nessa semana afirmou que os namoros online têm dado certo e a maioria resulta em um casamento feliz, mais até do que quem se conheceu pelos métodos “off-line” em encontros comuns. No entanto, uma psicóloga britânica está indo contra essa pesquisa, afirmando que o namoro online não dá certo e que não é possível achar o homem perfeito pela internet.A psicóloga especialista em relacionamentos <a href="http://www.traceycox.com/about/">Tracey Cox</a> redigiu um artigo no <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2336287/Online-dating-Heres-NEVER-perfect-man-Internet.html">Daily Mail</a> em que afirmou que concorda com alguns pontos do namoro online por ser eficiente, seletivo e conveniente. No entanto, ela falou que essas vantagens podem “construir“ o perfil de uma pessoa que realmente não existe.Leia também:<ul><li><a href="/relacionamento/quais-sao-os-presentes-mais-desejados-no-dia-dos-namorados">Quais são os presentes mais desejados no Dia dos Namorados?</a></li><li><a href="/comportamento/pesquisa-mostra-que-mulheres-tatuadas-sao-mais-atraentes">Pesquisa mostra que mulheres tatuadas são mais atraentes</a></li></ul>Ela cita que os sites de namoro são como listas de compras em que você coloca as características e estilos que compõem a sua idealização do homem perfeito: cor do cabelo, altura, situação financeira, hobbies, preferências etc.Segundo Tracey, isso alimenta a expectativa de que realmente há alguém que tenha todos esses fatores, o que pode causar decepção depois ao conhecer a pessoa. Afinal, há muito mais na personalidade e aparência de alguém do que uma descrição online. “Então, quando você se encontra com alguém que viu o perfil online e gostou bastante da pessoa, há uma pequena voz em sua cabeça dizendo: 'Esse cara é bom, mas ele não é perfeito. Talvez o próximo que encontrar vai completar todas as características", afirma a psicóloga."Nós somos humanos. Temos falhas. Acreditar em Sr. Perfeito é tão tolo quanto acreditar que Christian Grey existe realmente”, disse Tracey fazendo uma comparação com o personagem da série de livros 50 Tons de Cinza. Tracey afirma que, na hora que você se apaixonar de verdade, provavelmente será muito diferente de um encontro pela internet. “E esta é a outra grande falha de namoro online: ele desconta um fator muito importante e extremamente poderoso, a química”, diz ela. E você, concorda com as afirmações da especialista ou acha que o namoro online funciona?

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À procura do homem perfeito pela internet?

Novidade apresenta batons, brilhos, blushes, sombras e esmaltes 

<img src="/files/assets/pictures/000/020/498/content_20498.jpg?1370887761">Crédito: Divulgação/MACA energia vibrante e a modernidade da cor laranja ainda estão em alta e, se depender da MAC, essa tonalidade ainda vai ficar muito tempo dentro das tendências de beleza. Isso porque a marca acaba de lançar a coleção All About Orange, que traz produtos em diversos tons de alaranjado.<img src="/files/assets/pictures/000/020/499/content_20499.jpg?1370887791">Crédito: Divulgação/MACA coleção apresenta opções novas e relançamentos em batons, gloss, sombras e esmaltes, sendo que todos já estão à venda no <a href="http://www.maccosmetics.com/whats_new/10986/New-Collections/All-About-Orange/index.tmpl">site</a> internacional da marca e devem chegar às lojas do Brasil em breve. O único produto que faz parte da novidade, mas não tem cor laranja é o quarteto de sombras, que traz tonalidades de cinza. Afinal, um make inteiro laranja não cairia muito bem, não é verdade? Confira na galeria mais imagens da linha All About Orange.

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MAC lança coleção de make com tons de laranja

Novidade está prevista para ser vendida a partir de 2014

<img src="/files/assets/pictures/000/020/496/content_20496.jpg?1370881828">Crédito: Getty ImagesQuem acompanhou a série de TV “Sex and The City” sabe a paixão que a personagem Carrie Bradshaw tinha pelos sapatos. E, assim como a vida imita a arte, Sarah Jessica Parker, que interpretou Carrie na série e nos dois filmes, acaba de anunciar o lançamento de uma coleção de sapatos."De certa forma, eu acho que é o que as pessoas esperam de mim por causa de Carrie Bradshaw", disse a atriz a <a href="http://www.vogue.com/vogue-daily/article/heart-and-sole-sarah-jessica-parker-launches-the-sjp-collection/#1">Vogue</a> britânica. Para criar a novidade, Sarah se uniu a George Malkemus, o CEO de longa data do designer de sapatos Manolo Blahnik, que é um dos ídolos da personagem Carrie na famosa série de TV.A coleção chamada SJP estará disponível exclusivamente na loja de departamentos Nordstrom no início do próximo ano e contará também com bolsas e trench coats. O que se espera são itens cheios de glamour, luxo e um leve toque divertido como o estilo de Sarah. Os sapatos terão preços de 200 à 300 dólares e as bolsas a partir de 700 dólares.

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Atriz Sarah Jessica Parker vai lançar coleção de sapatos

Bronzeamento artificial, cigarros e falta de frutas podem deixar você 10 anos mais velha

<img src="/files/assets/pictures/000/020/497/content_20497.jpg?1370884763">Crédito: ShutterstockTodo mundo sabe que viver de forma desregrada com o consumo de muita bebida alcoólica, cigarro, dieta rica em gordura e pobre em vegetais, pode deixar a saúde frágil, além de prejudicar a beleza da pele e dos cabelos. Uma recente pesquisa mostrou que essas atitudes, e mais algumas, podem envelhecer a pele de uma mulher em até dez anos!Entre as atitudes que mais aceleram o envelhecimento da pele, de acordo com o estudo, está o tabagismo, o bronzeamento artificial e a falta de frutas na alimentação, além de pouca hidratação.A pesquisa, divulgada no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2336118/How-sunbeds-smoking-eating-fruit-age-womans-skin-TEN-YEARS.html">Daily Mail</a>, foi realizada pela marca de cosméticos <a href="http://www.simple.co.uk/">Simple</a> com 585 mulheres no Reino Unido, China e Espanha ao longo dos últimos oito anos (com idades entre 25 e 75 anos) e mostrou que os fatores que influenciam nos danos das peles das entrevistadas são similares, mesmo levando em conta origens e tipos de pele diferentes.Leia também:<ul><li><a href="/beleza/aprenda-6-truques-para-voce-se-depilar-melhor-e-com-seguranca">Aprenda 6 truques para você se depilar melhor e com segurança</a></li><li><a href="/beleza/confira-os-alimentos-que-ajudam-a-reduzir-a-celulite">Confira os alimentos que ajudam a reduzir a celulite</a></li></ul>O estilo de vida parecido entre as participantes somou 33% como principal responsável pelo envelhecimento. Dr. Andrew Mayes, que liderou o estudo, disse: "Nós sabíamos que a genética é responsável por cerca de 50% sobre quão velha as pessoas parecem, mas não sabíamos o quanto seria explicado por seus estilos de vida”.As mulheres que participaram do estudo foram questionadas sobre o seu estilo de vida, incluindo se faziam bronzeamento e se eram fumantes ou não. Outras questões eram sobre a hidratação, se comiam frutas e vegetais e até se escovavam os dentes e se tinham todos eles.A equipe de pesquisa também fotografou digitalmente as mulheres e as imagens foram avaliadas, tendo como questão a idade percebida e se pareciam mais jovens ou mais velhas do que sua idade real. A conclusão foi clara. Quem tinha um estilo de vida saudável, parecia muito mais jovem do que aquelas que fumavam, faziam bronzeamento e não comiam frutas, acumulando uma diferença de 10 anos."A boa saúde da pele é mais do que cremes e loções, é sobre o modo como vivemos nossas vidas e como nós tratamos os nossos corpos. Não precisamos tomar medidas extremas. Com mudanças pequenas e constantes, os efeitos serão vistos ao longo do tempo sem a necessidade de intervenções plásticas”, disse o Dr. Mayes.

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Pesquisa mostra as atitudes que mais envelhecem a pele

Coleção promove a nova linha ColorStay Ultimate Suede

<img src="/files/assets/pictures/000/020/493/content_20493.jpg?1370879828">Crédito: Divulgação/Revlon e Sophia WebsterAcaba de ser anunciada mais uma parceria entre o mundo da moda e da beleza. Dessa vez, foi a Revlon que se uniu à designer britânica de sapatos Sophia Webster para criar uma coleção de calçados inspirados na nova linha de batons da marca de cosméticos, a ColorStay Ultimate Suede. A novidade apresenta sapatos com tons de rosa, vinho, vermelho e laranja, como os batons da coleção, trazendo desenhos de beijinhos e outros detalhes divertidos que são referências da designer. "Criar uma coleção exclusiva para a Revlon ColorStay Ultimate Suede foi uma excelente oportunidade para mim, pois eu amo usar batons vibrantes e de textura matte", disse Sophia em um comunicado para a <a href="http://www.refinery29.com/2013/05/47636/sophia-webster-revlon">imprensa</a>. <img src="/files/assets/pictures/000/020/494/content_20494.jpg?1370879992">Crédito: Divulgação/Revlon e Sophia WebsterA nova linha de batons ColorStay Ultimate Suede tem 14 cores e deve chegar ao Brasil em breve. No entanto, a coleção de sapatos não será vendida por aqui em lojas e nem no exterior, sendo somente disponível sob encomenda através do <a href="http://suedebysophia.co.uk/">e-commerce</a> da parceria. Confira na galeria mais imagens dos modelos.

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Designer cria sapatos inspirados em batons da Revlon

Ficar longe dos aparelhos de TV, computadores e smartphones depois das 22h é uma delas

<img src="/files/assets/pictures/000/020/491/content_20491.jpg?1370875919">Crédito: ShutterstockTer uma boa noite de sono é importante não só para o descanso. Atualmente, muitos estudos têm apontado que dormir bem é essencial para a saúde e o bem-estar geral, melhorando a imunidade, o humor, a memória, a prevenção de doenças vasculares, sendo que até pode <a href="/boa-forma/dormir-ajuda-a-emagrecer">ajudar</a> na perda de peso. Segundo um <a href="http://abcnews.go.com/Health/HeartDiseaseNews/story?id=7191884&page=1#.UbXS_eekrfd">estudo</a> japonês de 2009, trabalhadores do sexo masculino que sempre iam para a cama antes da meia-noite tinham artérias coronárias mais saudáveis do que aqueles dormiam depois da meia-noite. Embora as razões exatas ainda não sejam totalmente compreendidas, o especialista do sono Michael Breus disse ao site The Huffington Post que uma programação de sono mais antecipada pode ser mais saudável.Leia também:<ul><li><a href="/bem-estar/5-passos-para-voce-dormir-bem-naturalmente">5 passos para você dormir bem naturalmente</a></li><li><a href="/bem-estar/pratica-de-yoga-favorece-o-sistema-imunologico">Prática de yoga favorece o sistema imunológico</a></li></ul>"Nós sabemos que as pessoas notívagas e os trabalhadores noturnos têm mais problemas de saúde médico e mental. Uma das razões mais evidentes é que, quem dorme cedo e acorda mais cedo recebe mais luz solar, ajudando na síntese da vitamina D, que de certa forma ‘acerta’ o relógio biológico", explicou o pesquisador Michael Breus.Entretanto, nos dias agitados que vivemos de trabalho e compromissos — além do o fato de que estamos cercados de distrações (como os aparelhos eletrônicos) —, o hábito de dormir está ficando com o tempo reduzido. E, quando se trata de dormir cedo então, para muita gente se desligar fica ainda mais difícil. Então, o que fazer para ir para a cama mais cedo, conseguindo um sono mais duradouro e de qualidade para ter mais saúde e disposição durante o dia? Confira abaixo algumas dicas de especialistas de acordo com o <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/06/02/sleeping-tips-earlier-bedtime_n_3359469.html?utm_hp_ref=healthy-living#slide=more300134">The Huffington Post</a>.Aparelhos eletrônicos longe da camaUma pesquisa norte-americana da <a href="http://www.sleepfoundation.org/">Sleep Foundation</a> constatou que 95% das pessoas usam dispositivos eletrônicos na hora de dormir, pelo menos algumas noites por semana e o sono delas pode estar sofrendo por causa disso. Tente estipular uma regra para manter a tecnologia fora de sua cama e desligue todos os dispositivos, pelo menos, uma hora antes de deitar. “A exposição à luz artificial intensa pode deixar o ato de adormecer mais difícil, pois suprime a liberação do hormônio melatonina que promove o sono, aumentando o estado de alerta e mudando o ritmo circadiano para uma hora mais tarde", afirmou o especialista do sono Charles Czeisler, à <a href="http://www.reuters.com/article/2011/03/07/us-sleep-technology-idUSTRE7260RH20110307">Reuters</a>.Mantenha um diário de compromissosMuitas vezes ficamos nos virando na cama de um lado para o outro, pois ainda estamos muito despertos devido aos compromissos que temos de fazer nos dias seguintes. Para livrar a mente disso, separe um tempinho à noite para fazer uma lista de deveres e compromissos, marcar eventos em um calendário e anotar tudo o que lhe causa preocupação. Segundo o especialista Michael Breus, esse ato “limpa” a mente e pode ajudar a aliviar o sono. <img src="/files/assets/pictures/000/020/492/content_20492.jpg?1370876057">Crédito: ShutterstockPrograme um alarme para dormirDecidir e manter um horário regular para dormir pode ser uma ótima forma de ter mais qualidade de sono. Para isso, você pode programar um alarme para lhe avisar 15 minutos antes da hora de ir para a cama. Deixe o trabalho no escritórioCom o crescimento da conectividade, aumentou o número de pessoas que estendem o seu trabalho noite adentro e nos finais de semana, completando projetos inacabados e enviando e-mails a partir de seus smartphones. Como foi dito acima, o uso desses aparelhos atrapalha o sono. Por isso, tente ao máximo se limitar ao trabalho no escritório e fique longe do celular, notebook ou tablet ao menos uma hora antes de ir para a cama. Se exercite no início do diaJá está mais do que comprovado que quem se exercita tem o sono melhor. Segundo uma pesquisa da <a href="http://www.sleepfoundation.org/alert/national-sleep-foundation-poll-finds-exercise-key-good-sleep">Sleep Foundation</a>, quem se exercita no início do dia, em vez de à noite, pode desfrutar da melhor qualidade de sono, adormecendo mais rápido. Por isso, se possível, tente mudar sua rotina de atividades físicas para a manhã ou à tarde. Assim, além de melhorar a sua hora de dormir e ter mais disposição, você também terá mais tempo livre de noite para ler um livro, namorar, ter um jantar tranquilo ou curtir a família. Comece uma rotinaSabe aquela rotina que os pais fazem para as crianças? Banho, pijaminha, jantar, uma história de um livro, luz baixa e finalmente luzes apagadas? Tudo isso também funciona para os adultos. Segundo os especialistas, essas atividades ajudam de fato a colocar o corpo em um estado de calma e pode acostumar o seu organismo a antecipar o sono.

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Quer dormir mais cedo? Confira algumas dicas

Linha de produtos estará disponível a partir do dia 15 de junho

<img src="/files/assets/pictures/000/020/490/content_20490.jpg?1370868511">Crédito: Reprodução/YoutubeVocê já conferiu aqui no TodaEla o <a href="/maquiagem/estilista-alber-elbaz-vai-lancar-linha-com-a-lancome">anúncio</a> sobre o lançamento da coleção de make de Alber Elbaz (o diretor criativo da Lanvin) com a Lancôme e também as <a href="/maquiagem/divulgadas-as-imagens-da-colecao-de-alber-elbaz-para-a-lancome">imagens</a> de alguns produtos. Agora, a marca francesa acaba de divulgar o vídeo completo da campanha, trazendo o destaque para a máscara de cílios da coleção.Com um visual divertido e bem colorido, o vídeo de animação mostra o encantamento das mulheres com as criações do estilista da Lanvin e depois com os itens de make. Até referências do Brasil participam da campanha com algumas meninas na praia de Ipanema e um sambinha na trilha. A linha de make com edição limitada de Alber Elbaz para Lancôme tem previsão de chegada às lojas internacionais no dia 15 de junho. Confira abaixo o vídeo. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/gn-rGzx2kZA" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

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Lancôme divulga vídeo completo da coleção com Alber Elbaz

Com preços que variam de 3 a 6 mil dólares, as peças são assinadas pela ex-designer da Victoria’s Secret

<img src="/files/assets/pictures/000/020/489/content_20489.jpg?1370637666">Crédito: Divulgação/rococodessous.com<a href="http://rococodessous.com/">Rococo Dessous</a> é o nome da empresa que anunciou no mês passado o lançamento de uma coleção de lingeries confeccionadas com fio de ouro de 24 quilates. A responsável pela marca é Breanna Lee, ex-designer da Victoria’s Secret, que agora dedica seu tempo a criar itens de luxo.Os fios usados para desenvolver sutiãs, calcinhas e camisolas vêm especialmente de uma fábrica na Suíça. Cada um dos conjuntos tem uma inspiração nobre que passa por personalidades como Cleópatra e Maria Antonieta, por exemplo.O custo de tamanho luxo em forma de lingerie pode variar de 3 a 6 mil dólares, o que equivale a aproximadamente 6 e 12 mil reais. Por uma taxa adicional, as clientes ainda podem incrementar as peças com joias e pérolas. A designer explica que as lingeries podem ser lavadas delicadamente e o fio de ouro foi colocado em partes da peça que não entram em contato direto com a pele. Os itens podem ser comprados somente através de visitas privadas em boutiques selecionadas. Embora pareça que a demanda desse produto seja baixa devido ao seu alto custo, o <a href="http://online.wsj.com/article/SB10001424127887323475304578503373286744906.html?mod=googlenews_wsj">Wall Street Journal</a> aponta que clientes do mundo inteiro demonstraram interesse nas peças, principalmente no sul da França, Oriente Médio e Rússia.

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Lingeries de luxo são confeccionadas com fio de ouro 24k

Confira as sugestões especiais com pratos tailandeses deliciosos e afrodisíacos

<img src="/files/assets/pictures/000/020/482/content_20482.jpg?1370632496">Crédito: ShutterstockO Dia dos Namorados está chegando! Então que tal fugir de filas em restaurantes lotados e preparar um jantar romântico em sua casa? Dessa forma, você pode criar um clima mais especial com velas e decoração inspiradora para apreciar opções de pratos preparados por você (ou mesmo a dois).Uma boa dica para variar entre as opções mais buscadas nessa época (como o fondue) e fugir do comum é apostar em um cardápio leve com referências orientais, que é repleto de ingredientes frescos e afrodisíacos. Confira algumas características de alguns alimentos com esse perfil abaixo:<ul><li>Pimenta: contém a substância capsaicina, que causa um leve aumento da temperatura do corpo, aumentando a excitação;</li><li>Amendoim: o amendoim é rico em vitamina B3 e em um aminoácido chamado arginina, que ajudam a dilatar vasos sanguíneos, melhorando a circulação e a libido;</li><li>Frutos do mar: ricos em zinco, ajudam no aumento das taxas de testosterona nos homens;</li><li>Gengibre: também um alimento termogênico, que aumenta a temperatura do corpo e contribui para a vasodilatação, intensificando a sensibilidade nas áreas mais interessantes para uma noite romântica. O curry, tempero utilizado em vários pratos tailandeses, também tem esse efeito. </li></ul>Sabores intensosPensando em unir opções leves, saborosas e com um toque apimentado ideal para o Dia dos Namorados, o TodaEla convidou o chef de cuisine e professor Guilherme Guzela, da empresa <a href="http://www.ehgastronomia.com.br/">Eh Gastronomia</a>, para criar um cardápio especial com opções para o prato principal e uma sobremesa. As receitas são típicas da culinária tailandesa, que é rica em sabores intensos e exóticos, que estimulam o paladar e os sentidos — opções perfeitas para um jantar a dois. Confira abaixo e aproveite com o seu amor:KAI SAI PRIK DAENG (frango com curry vermelho)<img src="/files/assets/pictures/000/020/483/content_20483.jpg?1370632558">Crédito: ShutterstockIngredientes:<ul><li>2 peitos de frango sem osso</li><li>300 ml de leite de coco</li><li>2 berinjelas pequenas ou 1 grande</li><li>1 colher de sobremesa de pasta de curry vermelho ou verde</li><li>Molho de peixe</li><li>Açúcar de palmeira</li><li>Coentro picado</li><li>100 ml de caldo de frango</li></ul>Modo de preparo:Aqueça o leite de coco e refogue a pasta de curry sem deixar queimar. Acrescente o peito de frango cortado em iscas e as berinjelas. Cozinhe até que estejam no ponto. Acrescente o caldo de frango para alongar um pouco o molho e tempere com molho de peixe, açúcar de palmeira (ou mascavo), coentro picado e um toque de suco de limão. Sirva com arroz thaijasmine.THOM KHA GAI (sopa tailandesa de frango com leite de coco)<img src="/files/assets/pictures/000/020/484/content_20484.jpg?1370632654">Crédito: ShutterstockIngredientes:<ul><li>500 ml de caldo de frango</li><li>200 ml de leite de coco</li><li>1 peito de frango em iscas</li><li>Folhas de lima kaffir ou casca de limão</li><li>15 g de gengibre em pedaços médios</li><li>3 talos de capim limão</li><li>1 pitada de curry tailandês</li><li>1 colher de açúcar de palmeira ou mascavo</li><li>Coentro</li><li>2 limões (suco)</li><li>Molho de peixe</li></ul>Modo de preparo:Aqueça o leite de coco e cozinhe a pasta de curry no leite de coco sem deixar queimar. Acrescente as iscas de peito de frango e o caldo de frango e cozinhe. Pique grosseiramente e em rodelas os talos de capim limão, o gengibre, o coentro e as folhas de lima kaffir (ou cascas de limão). Acrescente ao caldo e deixe cozinhar. Tempere com suco de limão, molho de peixe, açúcar de palmeira. Se desejar acrescente um pouco de pimenta dedo de moça cortada em tirinhas. Sirva bem quente.PHAD THAI (macarrão tailandês com camarão e amendoim)<img src="/files/assets/pictures/000/020/485/content_20485.jpg?1370632686">Crédito: ShutterstockIngredientes:<ul><li>250 g de padthai (talharim de arroz)</li><li>2 colheres (sobremesa) de alho picado</li><li>100 g de camarão descascado</li><li>Sal a gosto</li><li>1 de cebola picada</li><li>4 ovos</li><li>300 g de broto de feijão</li><li>50 g de nirá (cebolinha selvagem) ou cebolinha comum</li><li>1 colher (sobremesa) de açúcar</li><li>Pimenta em pó a gosto</li><li>50 g de amendoim torrado picado</li><li>Broto de feijão cru e fatias de limão para decorar</li></ul>Para o molho:<ul><li>1 colher (sopa) de açúcar</li><li>2 colheres (sopa) de pasta de tamarindo</li><li>2 colheres (sopa) de namplah (molho de peixe que pode ser encontrado em casas de produtos orientais)</li></ul>Modo de preparo:Deixe o padthai em água morna por 20 minutos. A textura deve ficar como uma tira de borracha, meio firme. Numa panela wok, salteie 1 colher do alho picado com o camarão descascado e o sal. Reserve. Na mesma panela, frite o restante do alho picado e a cebola. Junte o macarrão e o molho (a mistura dos três ingredientes acima) e vá adicionando água aos poucos (colheradas) até o macarrão amolecer (10 minutos). Junte o macarrão em um canto da wok e no outro adicione óleo e faça 4 ovos mexidos. Agregue ao macarrão. Adicione o broto de feijão e o nirá ou cebolinha. Jogue mais água e cozinhe por aproximadamente 3 minutos. Misture os camarões salteados, tempere com açúcar, pimenta em pó e o amendoim torrado picado. Sirva decorado com broto de feijão cru e fatias de limão. <h2>Sobremesa</h2>Mangas assadas com sorvete de coco<img src="/files/assets/pictures/000/020/488/content_20488.jpg?1370633062">Crédito: ShutterstockIngredientes:<ul><li>3 mangas maduras bem firmes</li><li>3 colheres de sopa de açúcar mascavo</li><li>40 g de manteiga</li><li>Suco e cascas de 1 limão</li></ul>Para o sorvete:<ul><li>1 litro de leite de coco</li><li>200 g de açúcar</li><li>1 colher de sopa de rum ou Malibu ou tequila.</li></ul>Modo de preparo:Para o sorvete: Ferva o leite de coco com o açúcar até que derreta. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco e junte a bebida alcoólica. Leve ao congelador ou freezer em um bowl. Mexa a cada meia hora, raspando bem as bordas. Pode ser feito em máquina de fazer sorvete.Para as mangas: Aqueça o forno a 200ºC e unte uma forma. Corte as mangas em lâminas e coloque-as na forma de um jeito que elas se sobreponham. Regue com o suco de limão e salpique com o açúcar mascavo e as raspas de limão. Coloque pequenos pedaços de manteiga sobre elas. Asse por 15 minutos e sirva com o sorvete.

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Cardápio oriental para apimentar o Dia dos Namorados

Especialista explica a melhor maneira de não ceder às tentações dos dias frios

<img src="/files/assets/pictures/000/020/486/content_20486.jpg?1370632768">Crédito: ShutterstockO clima esfriou e você já faltou à academia esta semana? Deixou de fazer sua corrida matinal? Abusou um pouquinho dos alimentos calóricos? Pois esses são alguns dos indícios de que o inverno está se aproximando e com ele vem a preguiça de seguir com a saudável rotina de exercícios físicos.No entanto, para garantir sua saúde e boa forma no verão, o importante é não se desanimar durante os dias mais frios. Por isso, Guilherme Lacerda, professor e coordenador da <a href="http://www.runner.com.br/index.asp#.UbIs_efVAoM">Runner</a> Leopoldina, dá dicas de como estimular o corpo para garantir energia e vitalidade durante o ano todo.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/10-formas-de-ser-mais-saudavel-com-alguns-minutos-por-dia">10 formas de ser mais saudável com alguns minutos por dia</a></li><li><a href="/boa-forma/emagreca-com-15-truques-diferentes-de-tudo-que-voce-ja-viu">Emagreça com 15 truques diferentes de tudo que você já viu</a> </li></ul>“Pessoas que praticam atividades físicas nessa época têm vantagens únicas, como a melhora do apetite e do sono, além de manter uma rotina saudável”, explica o especialista. Por esse motivo, quando a temperatura cai é hora de espantar a preguiça e não ceder à tentação de trocar seus exercícios físicos por alguns minutinhos a mais na cama.<img src="/files/assets/pictures/000/020/487/content_20487.jpg?1370632794">Crédito: ShutterstockO profissional recomenda que todo treino comece com um aquecimento para espantar o frio. Dessa maneira, a temperatura corporal aumenta, assim como ocorre a liberação de vários hormônios – a adrenalina e a noradrenalina, por exemplo – que são importantes para aumentar a sua disposição durante o treino.Quando for hora de começar a se exercitar, Guilherme Lacerda ressalta que o ideal é manter os batimentos cardíacos elevados e evitar pausas longas ou intervalos excessivos, já que isso pode fazer com que o corpo esfrie e fique mais suscetível a lesões e contraturas musculares.Ao finalizar seus exercícios, o profissional também aconselha um aquecimento pós-treino. “É fundamental se agasalhar antes de sair na rua, pois o corpo está muito quente e a temperatura externa bem baixa. Esse choque térmico pode baixar a imunidade e provocar uma gripe inesperada”, recomenda o professor.

Equipe Baixaki