Esse tubérculo possui carboidratos de baixo índice glicêmico que controlam a saciedade

<img src="/files/assets/pictures/000/020/523/content_20523.jpg?1371065712">Crédito: ShutterstockMuita gente pode achar que qualquer tipo de batata é ruim para a dieta. Porém, isso não é verdade. Além da batata yacon, que você pode conhecer melhor acessando <a href="/nutricao-e-saude/conheca-melhor-os-beneficios-da-batata-yacon">esse link</a>, a batata-doce também é uma ótima opção para incluir no seu cardápio diário, principalmente se você está com tudo na malhação. Além de gostosa, a batata-doce é rica em fibras que são importantes para a digestão, para a redução do colesterol e para o trânsito intestinal, sendo ainda uma ótima fonte de vitaminas e energia. Segundo Amanda Nogarolli, nutricionista funcional da <a href="http://www.mobidick.com.br/v2011/">Mobi Dick Fitness</a>, esse alimento (que é um tubérculo) é rico também em vitaminas C e E, do complexo B, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, potássio e betacaroteno.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/quais-sao-as-melhores-opcoes-para-comer-antes-de-dormir">Quais são as melhores opções para comer antes de dormir?</a></li><li><a href="/comidas-e-bebidas/chefs-renomados-lancam-kits-de-culinaria-ortomolecular">Chefs renomados lançam kits de culinária ortomolecular</a></li></ul>Entre todas essas qualidades, a batata-doce apresenta algumas que se destacam, como a sua capacidade de saciar o organismo por mais tempo. De acordo com a nutricionista, o alimento contém carboidratos complexos de baixo índice glicêmico que, digeridos e absorvidos lentamente, estimulam pouco a liberação de insulina, reduzindo o risco de diabetes, obesidade e ainda ajudando no controle do apetite.E são esses mesmos carboidratos de baixo índice glicêmico que fazem da batata-doce uma ótima fonte energética, que não causa aumento de insulina, portanto é uma boa fonte de alimento pré-treino. Elas também são ricas em potássio, que ajuda na prevenção câimbras.Todos esses benefícios valem para os vários tipos de batata-doce encontrados no Brasil, que são quatro: a batata-branca (angola ou terra-nova), batata-amarela (a mais doce), batata-roxa e a batata-doce-avermelhada. Conforme a recomendação da nutricionista, a batata-doce pode ser consumida por cerca de quatro vezes por semana com porções diárias máximas de 80 gramas, sendo mais indicado o consumo do alimento cozido. Cada 100g de batata-doce tem 116 calorias. Confira clicando nos links abaixo algumas ideias de receitas do <a href="http://tudogostoso.uol.com.br/">TudoGostoso</a> para preparar o alimento:<h2><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/8652-batata-doce-a-mineira.html">Batata-doce à mineira</a></h2><h2><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/67123-nhoque-de-batata-doce.html">Nhoque de batata-doce</a></h2><h2><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/65509-pure-de-batata-doce-com-salsinha.html">Purê de batata-doce com salsinha</a></h2>

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Batata-doce é fonte de energia e controla o apetite

Grife icônica das ‘ballerinas’ traz os seus modelos clássicos e opções modernas

<img src="/files/assets/pictures/000/020/521/content_20521.jpg?1371062281">Crédito: Reprodução/Facebook-RepettoAcaba de chegar o Brasil a marca de sapatilhas mais famosa do mundo. A grife francesa <a href="https://www.facebook.com/repettoparis">Repetto</a> foi fundada em 1947, quando começou a comercializar os modelos para dança profissional, além de roupas e acessórios para as bailarinas. Com o passar dos anos, o sucesso foi tanto que a marca passou a lançar coleções para serem usadas no dia a dia por mulheres de todas as idades e que hoje se encantam com a tradição e os modelos lindos da Repetto. Agora, toda essa qualidade veio para o Brasil e a sua loja foi aberta no dia 3 de junho, mas será inaugurada oficialmente com alguns eventos no dia 18 de junho no Shopping Cidade Jardim, em São Paulo. Com um espaço de 150 metros quadrados, a loja vai oferecer as conhecidas sapatilhas, bolsas, acessórios, além de opções para a dança profissional e outros estilos de sapatos sem sair das referências do balé como modelos mary janes, oxfords e sleepers.<img src="/files/assets/pictures/000/020/522/content_20522.jpg?1371062346">Crédito: Reprodução/Facebook-RepettoNo dia da inauguração, a marca vai promover um coquetel para convidados, além de uma apresentação especial do grupo de balé Cisne Negro. Neste dia, 5% das vendas serão revertidos para a ONG Dança para Todos, iniciativa para beneficiar jovens bailarinos com bolsas de estudo. Repetto Shopping Cidade Jardim Avenida Magalhães de Castro, 12.000, São Paulo -SP <a href="https://www.facebook.com/shoppingcidadejardim">facebook.com/shoppingcidadejardim</a>

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Marca francesa de sapatilhas chega ao Brasil

Especialistas revelam que a peça mal ajustada pode causar hérnia, tendinite, alergias e até dores de cabeça 

<img src="/files/assets/pictures/000/020/519/content_20519.jpg?1371050668">Crédito: ShutterstockVocê usa sutiã apertado, que você acha bonito, mas lhe incomoda o dia inteiro? Então, é melhor encontrar um modelo que se ajuste corretamente ao seu corpo, pois um sutiã inadequado pode causar diversos problemas de saúde, segundo foi revelado por especialistas do Reino Unido.De acordo com o artigo publicado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2336795/Is-BRA-making-ill-Headaches-IBS-rashes-hernia-tendonitis-linked-badly-fitting-underwear.html">Daily Mail</a>, um sutiã mal ajustado pode desencadear condições que aparentemente as pessoas acreditam que não estão relacionadas com o seu uso, mas comprovadamente acabam irritando a pele e afetando a postura, o que por sua vez afeta os órgãos internos. Os sutiãs apertados podem causar ainda irritação na pele e até dores de cabeça pela compressão de nervos. Leia também:<ul><li><a href="/beleza/pesquisa-mostra-as-atitudes-que-mais-envelhecem-a-pele">Pesquisa mostra as atitudes que mais envelhecem a pele</a> </li><li><a href="/boa-forma/dicas-para-manter-a-rotina-de-exercicios-durante-o-inverno">Dicas para manter a rotina de exercícios durante o inverno</a></li></ul>Os especialistas dizem que essas condições, incluindo tendinite e até mesmo indigestão, podem ser causadas pelas peças apertadas, especialmente em quem tem seios grandes e costas mais largas. A quiropata Lorna Mills explicoul: "As mulheres chegam a minha clínica mostrando ombros arredondados, problemas nas costas e indigestão, devido ao diafragma e os pulmões estarem sendo pressionados. Além disso, apresentam marcas de elásticos na pele e vincos nos ombros: todos os sinais de um sutiã mal ajustado".Ela diz que um dos maiores problemas é que as mulheres usam sutiãs que são muito grandes no bojo. "Isto significa que as alças acabam sendo grandes demais e são constantemente apertadas, puxando os ombros e o pescoço para baixo, curvando a coluna e criando tensão e desconforto”, esclarece Lorna.<img src="/files/assets/pictures/000/020/520/content_20520.jpg?1371051210">Crédito: ShutterstockAlém disso, o arame que sustenta o bojo também pode ser outro vilão no uso de sutiãs inadequados. Segundo a quiropata, o arame em sutiãs muito apertados aumenta a pressão em torno do estômago e esôfago inferior. Tecidos que acabam sendo empurrados e puxados em direções não naturais.O Daily Mail deu o exemplo da professora britânica Shirley Brailey, que afirmou que a sua hérnia de hiato, síndrome do intestino irritável e indigestão foram todas causadas por usar um sutiã errado. "Por anos, eu tenho sofrido de uma série de queixas que, depois de falar com especialistas, agora percebo que são em grande parte consequências de usar sutiãs que nunca me ajudaram corretamente”, disse ela.A professora Shirley afirmou que acredita que começou a sofrer dessas condições quando começou a usar sutiãs com armação, dizendo ainda que a sua musculatura também foi prejudicada por isso, além de ter dores de cabeça, tendinite nos ombros e cotovelos. Portanto, preste bem atenção na hora de comprar um sutiã. Prefira sempre o conforto e uma boa sustentação sem apertos, deixando os modelos de renda e de efeito “maravilha” para eventos rápidos. Confira abaixo mais algumas dicas de como escolher o sutiã certo.<ul><li>Alças - Elas não devem “afundar” nos seus ombros e sim se ajustar confortavelmente ao lado do corpo.</li><li>Bojo - Os seios devem se encaixar perfeitamente nos bojos, sem ficar sobrando para fora como também o bojo não deve ser grande demais para o tamanho do seio.</li><li>Armação - Sutiãs com armação não são adequados para os momentos em que os seios crescem, como durante a gravidez ou adolescência. Os arames da armação nunca devem incomodar. Eles devem se aninhar sob os seios e se adequar confortavelmente à sua caixa torácica. Se apertar um pouquinho, é melhor providenciar um tamanho maior. </li></ul>

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Usar um sutiã inadequado pode fazer mal à saúde

Pesquisa mostra que as vitaminas têm um papel fundamental no desenvolvimento ósseo da criança

<img src="/files/assets/pictures/000/020/518/content_20518.jpg?1371049218">Crédito: ShutterstockUm novo estudo aponta que mães que tem uma alimentação rica em vitaminas dão a luz a bebês que desenvolvem ossos mais fortes na infância, é o que aponta o jornal americano <a href="http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/31/mothers-diet-can-build-strong-bones-in-children/?ref=health">The New York Times</a>.A pesquisa contou com a participação de cerca de 3 mil gestantes que tiveram suas dietas associadas ao desenvolvimento ósseo das crianças após o nascimento. Os pesquisadores pediram que cada mãe registrasse sua alimentação diária para que essas informações fossem comparadas com a concentração de vitaminas em seu sangue. Quando as crianças completaram 6 anos, os cientistas realizaram testes para avaliar a densidade óssea dos pequenos.Leia também:<ul><li><a href="/design-e-tecnologia/aplicativos-ajudam-a-planejar-e-acompanhar-a-gestacao">Aplicativos ajudam a planejar e acompanhar a gestação</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/consumo-de-omega-3-na-gravidez-resulta-em-bebes-mais-saudaveis">Consumo de ômega 3 na gravidez resulta em bebês mais saudáveis</a> </li></ul>Os resultados apontam que as crianças cujas mães consumiam mais proteína, fósforo e vitamina B12 durante a gestação tinham os melhores índices de densidade e mineralização óssea. Já as mães que apresentaram um maior consumo de carboidratos e altas concentrações de homocisteína – um aminoácido que se acumula no organismo em função da falta de vitaminas do complexo B – geraram crianças com baixa densidade óssea e pouca mineralização.O estudo – que foi publicado no periódico <a href="http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/05/29/ajcn.112.051052.abstract?papetoc">The American Journal of Clinical Nutrition</a> – não pode assumir como regra que as gestantes que seguiram uma dieta rica em vitaminas necessariamente mantiveram esse padrão alimentar com seus filhos. Mas os pesquisadores acreditam que exista uma relação mais direta e que “a exposição fetal à nutrição pode influenciar permanentemente o seu desenvolvimento ósseo”.

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Alimentação correta da mãe garante a saúde dos ossos do bebê

A duquesa foi vista com o modelo em um passeio de compras para a decoração do quarto do bebê

<img src="/files/assets/pictures/000/020/516/content_20516.jpg?1371043481">Crédito: Reprodução/Daily MailKate Middleton continua encantando as mulheres do mundo inteiro por sua beleza e sua versatilidade ao se vestir. A Duquesa de Cambridge não se importa em mesclar opções luxuosas de estilistas famosos com peças de lojas acessíveis, tanto que recentemente foi vista usando um vestido da loja online de fast-fashion <a href="http://www.asos.com/ASOS-Maternity/ASOS-Maternity-Belted-Dress-With-Scoop-Neck/Prod/pgeproduct.aspx?iid=2722235&cid=5813&amp;sh=0&amp;pge=0&amp;pgesize=36&amp;sort=-1&amp;clr=Navy">Asos.com</a>.Kate usou o vestido com o comprimento nos joelhos (combinado a um casaquinho fúcsia) enquanto fazia compras de cortinas para decorar o quartinho do seu bebê na semana passada. O modelo azul-marinho com detalhe de laço acima da barriga é vendido na loja online por apenas 17,50 libras no valor promocional, o correspondente a quase 60 reais na cotação de hoje. <img src="/files/assets/pictures/000/020/517/content_20517.jpg?1371043543">Crédito: Reprodução/Asos.comSegundo o site da Asos, a peça é feita de jérsei, tendo um elástico na altura da barriga que se expande, podendo ser usado durante toda a gravidez. Apesar de todo o burburinho e toda a corrida das mulheres em busca do vestido, o modelo ainda pode ser encontrado em vários tamanhos e duas cores: o azul e o bege. E você também pode <a href="http://www.asos.com/ASOS-Maternity/ASOS-Maternity-Belted-Dress-With-Scoop-Neck/Prod/pgeproduct.aspx?iid=2722235&amp;cid=5813&amp;sh=0&amp;pge=0&amp;pgesize=36&amp;sort=-1&amp;clr=Navy">comprar</a> opção descontraída e “barateza” da integrante da família real, pois o site da Asos.com entrega no Brasil com uma pequena taxa de frete.

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Kate Middleton usa vestido acessível de loja online

Pesquisa aponta que elas desperdiçam, em média, 150 reais por ano com fragrâncias

<img src="/files/assets/pictures/000/020/515/content_20515.jpg?1371042400">Crédito: ShutterstockJá não é novidade que algumas mulheres passam dos limites quando o assunto é bolsas e sapatos, mas tudo indica que o sexo feminino também consome mais do que deveria com relação aos perfumes. Um estudo recente descobriu que elas chegam a gastar 3 mil libras – o que equivale a mais de 10 mil reais – em perfumes durante toda a vida.No entanto, dois terço das participantes assumem que parte desse dinheiro é gasto com perfumes caros e que nem chegam a ser usados. Os pesquisadores descobriram que as mulheres investem, em geral, 50 libras – ou seja, cerca de 150 reais – em produtos de beleza mensalmente. Esse mesmo valor é gasto anualmente com perfumes que são comprados por impulso e acabam guardados sem uso no fundo do armário.A pesquisa contou com a participação de 2,1 mil britânicas com mais de 18 anos e foi patrocinada pelo site de descontos <a href="http://www.myvouchercodes.co.uk/">MyVoucherCodes.co.uk</a>. Segundo o jornal britânico <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2337219/Women-spend-50-year-perfumes-dont-wear.html">The Daily Mail</a>, o objetivo do estudo era descobrir quanto dinheiro as mulheres desperdiçam com produtos de beleza que não usam a cada ano.<img src="/files/assets/pictures/000/020/514/content_20514.jpg?1371042378">Crédito: ShutterstockMas o que fazer com as fragrâncias que foram compradas por impulso? Os números revelam que 61% das participantes presenteiam amigas e parentes com os perfumes que não irão usar sem qualquer problema. Ainda, 73% das voluntárias revelaram que tem entre um e cinco frascos de perfumes, sendo que 8% admitiram que possuem mais de 10 essências diferentes.Na hora de usar os produtos, 35% das participantes da pesquisa assumiram que usam um único perfume todos os dias, enquanto 50% delas escolhem a fragrância de acordo com o humor.“Com a quantidade de novos perfumes que invadem o mercado, não é exatamente uma surpresa que muitas britânicas comprem produtos de beleza que não chegam a usar e, eventualmente, terão que jogar fora. O que me surpreendeu foi descobrir o quanto essas compras por impulso podem somar com o passar do tempo, com mulheres que chegam a gastar mais de 3 mil libras somente com perfumes que não usarão. Pensar antes de comprar é sempre o meu lema e perguntar a si mesma se você realmente precisa daquele novo perfume. Em vez de gastar, tente economizar pedindo amostras em lojas de departamento e cosméticos”, recomenda Mark Pearson, representante do site que patrocinou a pesquisa.

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Mulheres gastam com perfumes que nem chegarão a usar

Citações ácidas e polêmicas do estilista da Chanel são imortalizadas em "O Mundo Segundo Karl”

<img src="/files/assets/pictures/000/020/511/content_20511.jpg?1370978346">Crédito: Divulgação/Thames & HudsonFamoso por seus comentários maldosos sobre Adele, Pippa Middleton, além das alfinetadas nos gregos e russos, o kaiser da moda e diretor criativo da Chanel Karl Lagerfeld tem pérolas inesquecíveis, que se tornaram um ótimo material para um livro.“O Mundo Segundo Karl”, previsto para ter o lançamento oficial em setembro, foi uma ideia de Patrick Mauries, Jean-Christophe Napias e Sandrine Gulbenkian da editora Thames &amp; Hudson, contando ainda com 50 ilustrações do artista Charles Ameline. <img src="/files/assets/pictures/000/020/512/content_20512.jpg?1370978600">Crédito: Getty ImagesSegundo o <a href="http://fashion.telegraph.co.uk/columns/bibby-sowray/TMG10102833/Karl-Lagerfelds-infamous-quotes-inspire-book.html">The Telegraph</a>, o livro já teria recebido o selo de aprovação do Sr. Lagerfeld, que não esteve envolvido na sua produção. Confira algumas das frases infames e divertidas de Karl Lagerfeld que poderão estar no livro:<ul><li>"Calças de moletom são um sinal de derrota. Quando você perde o controle de sua vida, compra algumas calças de moletom";</li><li>"O que eu fiz, Coco Chanel nunca teria feito. Ela teria odiado isso";</li><li>"Lembro-me de uma estilista, que disse que as mulheres inteligentes não usavam seus vestidos. Obviamente, ela foi à falência";</li><li>"Eu sou uma espécie de ninfomaníaca da moda que nunca chega a um orgasmo";</li><li>“O debate sobre o uso de pele de animal na moda é criancice”;</li><li>“O corpo tem que estar impecável. Se não estiver, compre tamanhos menores e coma menos”;</li><li>“Eu não gosto do rosto de Pippa Middleton. Ela deveria apenas mostrar as suas costas”;</li><li>A primeira sobre a cantora Adele: “Adele é um pouco gorda, mas ela tem um rosto bonito e uma voz divina”;</li><li>E a segunda: "Eu nunca disse que a Adele era gorda, disse que era meio rechonchuda. Uma pessoa assim não é gorda. Mas ela perdeu oito quilos depois e por isso acho que a mensagem não foi ruim". </li></ul>

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Frases infames de Karl Lagerfeld inspiram livro

Veja como pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios no seu dia a dia

<img src="/files/assets/pictures/000/020/503/content_20503.jpg?1370969507">Crédito: ShutterstockNa correria do dia a dia, praticar exercícios, seguir uma dieta adequada ou dormir corretamente são tarefas difíceis de cumprir. É preciso ter tempo e uma dose de dedicação para investir em você todos os dias. Mas você sabia que existem algumas atitudes simples que podem garantir sua saúde mesmo com uma rotina atribulada?Pensando nisso, o <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/05/11/improve-your-health-little-ways_n_3248388.html">Huffington Post</a> selecionou sete dicas que podem ser facilmente colocadas em prática sem exigir tempo ou grandes sacrifícios. Confira cada um dos truques e insira-os na sua rotina diária. Você verá que com pequenos passos é possível chegar longe e aproveitar muitos benefícios para o seu corpo e a sua vida.<h2>#1 – Coma uvas-vermelhas </h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/504/content_20504.jpg?1370969581">Crédito: ShutterstockUm estudo publicado no periódico Cancer Prevention Research mostrou que as uvas-vermelhas podem bloquear a formação de tumores e, consequentemente, o surgimento de câncer de mama. A substância responsável por esse benefício seria o resveratrol, bastante presente na fruta. Cuide do seu corpo e da sua saúde consumindo algumas uvas diariamente.<h2>#2 - Proteja seu couro cabeludo</h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/505/content_20505.jpg?1370969599">Crédito: ShutterstockO couro cabeludo é uma parte do corpo à qual não damos muita atenção, mas saiba que um estudo recente pode mudar essa situação. Os pesquisadores da University of North Carolina Chapel Hill School of Medicine apontou que os melanomas são duas vezes mais perigosos quando encontrados no couro cabeludo ou na região do pescoço do que em outra parte do corpo. Logicamente, você não pode fazer isso sozinho, então marque uma consulta com o seu dermatologista para saber se está tudo certo com o seu couro cabeludo.“Essas áreas são encobertas pelo cabelo e dificultam a identificação do câncer de pele. Chapéus são perfeitos – eles não só protegem completamente o couro cabeludo como fazem sombra para o rosto, e se for um modelo maior, para as orelhas e as laterais do pescoço também”, explica a dermatologista Stacy Salob, professora assistente no Cornell University Medical Center e no NY Presbyterian Hospital. <h2>#3 – Consuma uma maçã por dia</h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/506/content_20506.jpg?1370969623">Crédito: ShutterstockJuntamente com as uvas, aproveite os benefícios da maçã para a sua saúde. Um estudo realizado pela Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, mostrou que ratos que ingeriam maçãs diariamente desenvolviam mais músculos e preveniam a obesidade.Tudo indica que esses benefícios estão presentes na casca da fruta, que é rica em ácido ursólico – uma substância que aumenta a produção de proteína no organismo, prevenindo a distensão muscular. Além da maçã, o ácido ursólico pode ser encontrado no manjericão, hortelã, ameixa, cranberry e alecrim. <h2>#4 – Mantenha alimentos saudáveis sempre por perto</h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/507/content_20507.jpg?1370969642">Crédito: ShutterstockIngerir alimentos saudáveis é mais fácil do que você imagina. Um estudo realizado em 2012 na St. Bonaventure University mostrou que um grupo de universitários consumiu uma quantidade maior de frutas quando elas estavam ao seu alcance.Um estudo seguinte mostrou que a proximidade dos alimentos saudáveis funciona mesmo que existam outras opções menos saudáveis por perto. “O segredo é colocar as comidas não saudáveis em lugares difíceis de alcançar (como em armários e no fundo da geladeira) e deixar os alimentos saudáveis ao alcance das mãos”, explica Gregory Priviter, professor de psicologia na mesma instituição.<h2>#5 – Deixe de lado os adoçantes artificiais</h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/508/content_20508.jpg?1370969663">Crédito: ShutterstockAqueles que estão acostumados a consumir uma série de alimentos com açúcar podem achar que essa dica é praticamente um desafio. No entanto, aqueles que abandonam os adoçantes artificiais passam a notar a riqueza dos sabores dos alimentos.“Abra mão dos refrigerantes e você deixará de consumir uma das principais fontes de adoçantes artificiais e potencialmente de elementos químicos industriais perigosos. O principal adoçante dos refrigerantes é a frutose de milho, que pode aumentar a taxa de gordura no sangue, favorecendo o surgimento de problemas cardíacos, diabetes e outras doenças. Versões ‘diet’ também não são saudáveis. Refrigerantes diet não contêm calorias, mas estudos já relacionaram os adoçantes artificiais ao aumento do apetite, ganho de peso e danos às bactérias benéficas presentes no intestino”, revela a nutricionista Keri Glassman.A especialista ainda lembra que são os adoçantes artificiais que fazem com que o corpo peça ainda mais calorias. Para substituir e aproveitar os benefícios, a nutricionista recomenda o uso de mel, agave ou ainda alguns temperos, como canela, noz moscada e baunilha, que são excelentes substitutos dos adoçantes artificiais.<h2>#6 – Comece o dia bebendo água</h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/509/content_20509.jpg?1370969684">Crédito: ShutterstockAcordar e beber um copo de água é uma das atitudes mais simples e benéficas que você pode fazer pelo seu corpo. “A água faz com que nos sintamos puros, saudáveis e refrescantes”, explica a nutricionista Keri Glassman.Para quem não tem o hábito de ingerir água, uma fatia de limão pode dar um gostinho especial e ajudar na tarefa. O limão ainda ajuda a limpar o fígado, removendo as toxinas e fazendo com que o órgão metabolize os alimentos com mais facilidade. Além disso, se manter hidratado aumenta a sensação de saciedade, o que ajuda e muito na dieta.<h2>#7 – Não esqueça os óculos de sol</h2><img src="/files/assets/pictures/000/020/510/content_20510.jpg?1370969701">Crédito: ShutterstockAlém de dar um upgrade no visual, bons óculos de sol podem trazer muitos benefícios para a sua saúde também. Use seus óculos sempre que estiver exposto ao sol e elimine os riscos de câncer de pele na região dos olhos, cataratas e outras doenças oftalmológicas.Os óculos ideais não precisam ser caros, mas é importante que você se certifique de que eles oferecem proteção UVA e UVB. “O que realmente protege os olhos contra os raios são as lentes com proteção UVA e UVB. Lentes baratas podem significar menos definição na sua visão, mas a proteção ainda cumprirá seu papel”, finaliza Alan Mitchell, oftalmologista.

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Invista na sua saúde com 7 dicas fáceis de pôr em prática

Desenvolvida em vidro, a peça propõe uma nova estética a uma das atividades mais comuns do cotidiano

<img src="/files/assets/pictures/000/020/502/content_20502.jpg?1370959542">Crédito: Divulgação/aizzz.comTomar um banho quente é uma das melhores sensações que podemos ter. Seja para acordar e começar o dia cheio de energia, seja para relaxar, esquecer os problemas e poder se preparar para uma noite de descanso, fato é que o banho é um momento importante do dia de todos nós.Pensando na relevância do banho, o designer russo <a href="http://aizzz.com/?page_id=1069&tpsh=0">Alexander Zukovsky</a> criou a Bathsphere, uma esfera gigante que permite alterar as configurações para que você tenha o banho perfeito. Desenvolvida em vidro, a peça pode ser pendurada no teto, dando uma sensação de leveza ao espaço.<img src="/files/assets/pictures/000/020/501/content_20501.jpg?1370959511">Crédito: Divulgação/aizzz.comA esfera é totalmente equipada com chuveiro, sistema de drenagem de água e um piso reto para que o usuário tenha todo o conforto enquanto aproveita o momento. Além disso, é possível simular a chuva, regular a temperatura dentro da esfera, controlar a umidade e escolher luzes, sons e aromas para criar o banho perfeito.O protótipo ainda está em desenvolvimento e não existe previsão para que ele seja comercializado, mas já dá pra começar a sonhar com a experiência incrível que seria tomar um banho relaxante na Bathsphere.

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Chuveiro em forma de esfera revoluciona o conceito de banho

Psicóloga especialista em relacionamentos afirma que ele não existe e muito menos está online

<img src="/files/assets/pictures/000/020/500/content_20500.jpg?1370890209">Crédito: ShutterstockUma recente pesquisa divulgada nessa semana afirmou que os namoros online têm dado certo e a maioria resulta em um casamento feliz, mais até do que quem se conheceu pelos métodos “off-line” em encontros comuns. No entanto, uma psicóloga britânica está indo contra essa pesquisa, afirmando que o namoro online não dá certo e que não é possível achar o homem perfeito pela internet.A psicóloga especialista em relacionamentos <a href="http://www.traceycox.com/about/">Tracey Cox</a> redigiu um artigo no <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2336287/Online-dating-Heres-NEVER-perfect-man-Internet.html">Daily Mail</a> em que afirmou que concorda com alguns pontos do namoro online por ser eficiente, seletivo e conveniente. No entanto, ela falou que essas vantagens podem “construir“ o perfil de uma pessoa que realmente não existe.Leia também:<ul><li><a href="/relacionamento/quais-sao-os-presentes-mais-desejados-no-dia-dos-namorados">Quais são os presentes mais desejados no Dia dos Namorados?</a></li><li><a href="/comportamento/pesquisa-mostra-que-mulheres-tatuadas-sao-mais-atraentes">Pesquisa mostra que mulheres tatuadas são mais atraentes</a></li></ul>Ela cita que os sites de namoro são como listas de compras em que você coloca as características e estilos que compõem a sua idealização do homem perfeito: cor do cabelo, altura, situação financeira, hobbies, preferências etc.Segundo Tracey, isso alimenta a expectativa de que realmente há alguém que tenha todos esses fatores, o que pode causar decepção depois ao conhecer a pessoa. Afinal, há muito mais na personalidade e aparência de alguém do que uma descrição online. “Então, quando você se encontra com alguém que viu o perfil online e gostou bastante da pessoa, há uma pequena voz em sua cabeça dizendo: 'Esse cara é bom, mas ele não é perfeito. Talvez o próximo que encontrar vai completar todas as características", afirma a psicóloga."Nós somos humanos. Temos falhas. Acreditar em Sr. Perfeito é tão tolo quanto acreditar que Christian Grey existe realmente”, disse Tracey fazendo uma comparação com o personagem da série de livros 50 Tons de Cinza. Tracey afirma que, na hora que você se apaixonar de verdade, provavelmente será muito diferente de um encontro pela internet. “E esta é a outra grande falha de namoro online: ele desconta um fator muito importante e extremamente poderoso, a química”, diz ela. E você, concorda com as afirmações da especialista ou acha que o namoro online funciona?

Equipe Baixaki