Repletos de benefícios os leites vegetais deixam sua dieta ainda mais saborosa

<img src="/files/assets/pictures/000/017/663/content_17663.jpg?1352901267">Crédito: ShutterstockA cada dia que passa, surgem novas opções de leites vegetais nas prateleiras de supermercados e lojas especializadas. Seja para pessoas que possuem restrições alimentares (como os alérgicos ou intolerantes à lactose) ou para aqueles que seguem dietas diferenciadas (como os veganos, que não consomem nenhum derivado de origem animal) ou simplesmente para aqueles que gostam de apreciar novos sabores na cozinha, os leites vegetais são um mundo à parte.No entanto, o alto custo das versões industrializadas desses produtos acaba dificultando o acesso e as incríveis experiências culinárias que podemos fazer com esse tipo de alimento. Mas a boa notícia é que os leites vegetais podem ser facilmente produzidos em casa por um custo bastante baixo.Para que você possa entender melhor os benefícios da ingestão dos leites vegetais, o TodaEla conversou com as chefs Bárbara Lacerda e Iracema Bertoco, ambas formadas em chef de cuisine, patisserie, boulangerie e sommelier pelo Centro Europeu, em Curitiba, além de serem especializadas em gastronomia funcional. As duas explicam melhor os usos das preparações vegetais e deixam algumas receitinhas saborosas para que você possa tentar em casa.O que são leites vegetais?<img src="/files/assets/pictures/000/017/664/content_17664.jpg?1352901346">Crédito: ShutterstockAs chefs Bárbara Lacerda e Iracema Bertoco começam explicando que os leites vegetais são bebidas extraídas de sementes, grãos, castanhas ou cereais. O nome “leite” é usado pela semelhança que a bebida vegetal tem com o tradicional leite de vaca. No entanto, vale lembrar que as preparações feitas a partir de matérias vegetais não possuem lactose e agregam uma série de nutrientes originalmente presentes nos ingredientes, enriquecendo assim a dieta de quem os consome regularmente.Por esse motivo, as chefs ressaltam que, normalmente, os leites vegetais são utilizados para substituir o leite de vaca na alimentação de pessoas que têm alergia ou intolerância à lactose ou simplesmente por aqueles que desejam diversificar a alimentação de uma maneira mais saudável.Tanto nas versões industrializadas quanto nas preparações que podemos fazer em casa, a variedade de opções é imensa e permite diferentes combinações que resultam em bebidas nutritivas e muito saborosas. Os alimentos mais utilizados na composição dos leites vegetais são amendoim, nozes, castanha de caju, amêndoas, avelã, semente de girassol, gergelim, quinoa, soja, arroz e aveia.Os benefícios das bebidas vegetaisAs especialistas Bárbara Lacerda e Iracema Bertoco nos contam que as vantagens de consumir este tipo de leite são inúmeras: além de serem supernutritivos, há diversas versões que proporcionam sabores inusitados, sendo, os mais conhecidos o leite de soja, leite de aveia, leite de arroz, leite de amêndoas e leite de castanha do Brasil.Cada um deles fornece individualmente diversos tipos de nutrientes, agregando muito a uma alimentação balanceada. “Atualmente, os leites vegetais industrializados são fáceis de serem encontrados nas grandes cidades, porém os custos destes leites ainda não são tão atrativos para a mudança e também nem sempre agradam ao paladar, porque muitos deles têm um forte sabor residual predominante e enjoam facilmente, como os leites de soja, aveia e arroz, por exemplo”, explica Bárbara.“O que pouca gente sabe é que é facílimo preparar os leites vegetais em casa e adaptar ao paladar, saborizando de diferentes maneiras. Um exemplo disso são as bebidas feitas com castanhas, que além de muito saborosas, são riquíssimas em nutrientes, fibras, antioxidantes e gorduras que ajudam diminuir o colesterol. A receita que vamos ensinar é feita com água de coco, o que dispensa a adição de açúcar, agrega valor nutricional e deixa o leite bem mais saboroso”, destaca Iracema.<img src="/files/assets/pictures/000/017/665/content_17665.jpg?1352901372">Crédito: ShutterstockUma vez que você fez o seu leite vegetal, ele pode ser consumo naturalmente ou utilizado para substituir o leite de vaca em qualquer receita. Lembrando que o sabor das castanhas e sementes pode dar um toque especial à sua receita, além de trazer todas as vantagens que as chefs explicaram anteriormente. Por terem cor e textura muito semelhantes ao leite de vaca, as bebidas vegetais não alteram as preparações, podendo ser usadas sem riscos de comprometer sua receita. Os leites vegetais caseiros também podem ter seu sabor incrementado com a adição fava de baunilha, cardamomo, canela e o que mais a sua criatividade permitir. Além do leite extraído dos ingredientes, toda a massa residual pode ser aproveitada para diversas preparações deliciosas, como bolos, pães, molhos, doces e uma ricotinha perfeita para ser saboreada no lanchinho da tarde. Não deixe de conferir a receita abaixo!<h2>Leite de castanhas do Pará</h2>Ingredientes<ul><li>70 gramas de castanhas do Pará</li><li>500 mL de água filtrada</li><li>500 mL de água de coco</li></ul>Modo de preparoDeixe as castanhas de molho por 8 horas na água filtrada em um recipiente tampado. Depois desse período, escorra as castanhas e coloque-as no liquidificador. Acrescente a água de coco e bata bem. Em seguida, coe a mistura em um pano de prato ou filó limpo. Reserve a massa residual para outras preparações e sirva a bebida gelada.Dicas das chefs: Você pode utilizar o mesmo processo para preparar outros tipos de leite vegetal. Basta substituir as castanhas do Pará por amêndoas, gergelim, semente de girassol, quinoa, amendoim, nozes ou castanha de caju. A validade desses leites é de, no máximo, dois dias na geladeira, mas o preferível é consumir a bebida no mesmo dia do preparo. <h2>Milk shake de banana</h2>Ingredientes<ul><li>1 copo de leite de castanhas</li><li>1 banana</li></ul>Modo de PreparoDescasque a banana, fatie em rodelas e leve ao freezer por 2 horas. Depois desse período, bata a fruta no liquidificador com o leite de castanhas. Sirva em seguida. A bebida fica bem cremosa e saborosa!<h2>Ricota de castanhas</h2><img src="/files/assets/pictures/000/017/667/content_17667.jpg?1352901465">Crédito: ShutterstockIngredientes<ul><li>200 gramas de massa de castanhas</li><li>30 mL de azeite</li><li>1 dente de alho bem triturado</li><li>4 azeitonas verdes sem caroço trituradas</li><li>Salsinha picadinha</li><li>Suco de meio limão</li><li>Sal a gosto</li></ul>Modo de PreparoMisture todos os ingredientes em um recipiente. Em seguida, sirva a ricota com pães ou torradinhas.Dica das chefs: A receita pode ser feita com a massa residual (aquela sobra do leite vegetal depois de coado) de bebidas vegetais preparadas com qualquer ingrediente.

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.732Z

Incremente sua alimentação com os leites vegetais

Pesquisa revela que a ingestão de carboidratos ao anoitecer aumenta a saciedade e afasta o risco de doenças

<img src="/files/assets/pictures/000/017/661/content_17661.jpg?1352896666">Crédito: ThinkstockA maioria das dietas recomenda passar longe de um generoso prato de macarrão no jantar. Do contrário, você correria um risco maior de acumular os pneuzinhos. Porém, quem não resiste a uma porção do alimento depois de um dia de trabalho pode comemorar: uma pesquisa divulgada na última semana sugere que ingerir carboidratos ao anoitecer aumenta a saciedade e afasta o risco de doenças.O estudo foi feito na Hebrew University e divulgado nos periódicos Obesity and Nutrition e Metabolism and Vascular Deseases. Os pesquisadores tiveram como base os hábitos alimentares dos muçulmanos durante o período do Ramadã, quando eles se alimentam muito pouco durante o dia e só podem comer realmente durante a noite.Após análise, os especialistas descobriram que comer um prato de massa no jantar pode reduzir o risco de diabetes e problemas cardíacos. Além disso, os níveis de saciedade ficariam mais estáveis, reduzindo a sensação de fome.Para aproveitar os benefícios sem prejudicar a boa forma, vale apostar em massas, pães e arroz integrais, assim como nos feijões, sem exagerar na quantidade consumida.Para chegar aos resultados, os pesquisadores lideraram um grupo de 78 policiais que deveriam se alimentar como se estivessem no Ramadã, comendo carboidratos apenas após o anoitecer. Depois de seis meses, eles examinaram o efeito da dieta sobre a secreção de três hormônios: leptina (responsável pela saciedade), grelina (o hormônio da fome) e a adiponectina (que tem ligação com a obesidade).Conforme divulgou o <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2231819/Why-eat-carbs-EVENING-day-lose-weight.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a>, os participantes tiveram menos fome e, assim, emagreceram e perderam medidas na circunferência abdominal, que influencia o risco de doenças cardíacas. Entre outros benefícios do cardápio estão a diminuição da gordura corporal e dos níveis de açúcar no sangue.Assim, render-se ao carboidrato à noite pode não ser tão prejudicial para a dieta e a saúde quanto se imaginava. Só não vale exagerar na quantidade consumida.

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.710Z

Comer carboidratos à noite pode ser bom para a dieta

Cada item representa uma das princesas e estará à venda apenas da Harrods, em Londres

<img src="/files/assets/pictures/000/017/660/content_17660.jpg?1352892213">Crédito: Divulgação - <a href="http://diary.chopard.com/the-enchanting-disney-princess-collection">Chopard</a>Neste Natal, as princesas da Disney estão fazendo sucesso em Londres. Depois de inspirar uma <a href="/moda/estilistas-famosos-assinam-vestidos-das-princesas-da-disney">coleção de vestidos</a> e as vitrines glamorosas de fim de ano da Harrods, agora elas também deram origem a uma luxuosa linha de joias.Cada peça é inspirada em uma das famosas protagonistas dos contos de fada. Há colares, pulseiras, brincos e broches representando Ariel, Bela e Cinderela, por exemplo. Ao todo, são 10 itens feitos com muito brilho e sofisticação, para se tornarem objeto de desejo das mulheres nesse Natal.A coleção foi desenvolvida pela renomada joalheria <a href="http://diary.chopard.com/the-enchanting-disney-princess-collection">Chopard</a>, que também é parceira do Festival de Cannes, tendo experiência em aliar o luxo das joias com o cinema. Para combinar com as vitrines da Harrods (que você pode conferir <a href="/marcas-e-estilistas/princesas-da-disney-vestem-grandes-marcas-nas-vitrines-da-harrods">aqui</a>), a linha inspirada nas Princesas da Disney será vendida apenas na loja. De acordo com a <a href="http://www.vogue.co.uk/jewellery/news/2012/11/06/new-chopard-collection-inspired-by-disney-princesses/gallery/7">Vogue britânica</a>, as peças estarão disponíveis até o fim de dezembro.Confira uma parte da coleção na galeria:

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.702Z

Princesas da Disney inspiram luxuosa coleção de joias

A linha tem tons mais fechados para serem usados no inverno

<img src="/files/assets/pictures/000/017/659/content_17659.jpg?1352890359">Os blushes da coleção. Crédito: Divulgação - MACInspirada pelo inverno no Hemisfério Norte, a MAC divulgou na última semana sua nova coleção para os dias frios, que é repleta de tons fechados para compor looks dramáticos. Na cartela de cores predominam o preto, azul e roxo.De acordo com as informações do site <a href="http://www.make-up.becomegorgeous.com/makeup_products/mac_taste_temptation_winter_2012_makeup_collection-8993.html">Become Gorgeous</a>, a linha tem opções para os olhos, lábios, e unhas. Assim, é possível escolher entre a palette de sombras (que possui quatro tons: violeta, roxo, marinho e preto), as duas opções de delineador em pasta (roxo e azul) e as duas opções de blush (rosados incomuns). Há também três novas cores de batons e gloss e dois novos esmaltes, um roxo e outro azul.Os preços para os itens no exterior variam de 15 a 40 dólares. A coleção deve chegar à loja virtual da marca no dia 06 de dezembro. Ainda não há previsão de que as novidades sejam vendidas no Brasil. Enquanto a confirmação não chega, confira os produtos na galeria:

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.693Z

Taste Temptation: a nova coleção da MAC

Pesquisa revela que 65% das mães criam contas em redes sociais para acompanhar o comportamento dos filhos

<img src="/files/assets/pictures/000/017/629/content_17629.jpg?1352824236">Crédito: ThinkstockUma pesquisa realizada pela McAfee, divulgada nesta segunda-feira (12), revelou que pelo menos 65% das mães brasileiras criam contas em redes sociais com o objetivo de vigiar as ações dos filhos. O levantamento ouviu 414 adultos com filhos nas cidades de Curitiba, Porto Alegre, Rio de Janeiro, Salvador e São Paulo.A pesquisa revelou ainda que 61% dos pais acreditam que seus filhos contam a eles tudo o que fazem na internet. Em contrapartida, dos 401 adolescentes entrevistados, 47% disseram que não contam aos pais tudo o que fazem quando estão online.O estudo da McAfee revelou ainda que nas classes A, B e C, 87% dos adolescentes entram na internet em pelo menos seis dias da semana, sendo que a maioria deles (71%) acessa a rede de casa. Outros 26% confessaram ainda que já se arrependeram de ter postado alguma coisa sobre uma pessoa a quem haviam beijado.Fonte: <a href="http://www1.folha.uol.com.br/tec/1184262-65-das-maes-brasileiras-estao-nas-redes-sociais-para-vigiar-filhos-diz-pesquisa.shtml">Folha de S. Paulo</a>Via <a href="http://www.tecmundo.com.br">Tecmundo</a>

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.593Z

Mães brasileiras entram em redes sociais para vigiar os filhos

Cientistas descobriram que ter um alter ego virtual pode auxiliar na melhora da saúde e aparência real

<img src="/files/assets/pictures/000/017/658/content_17658.jpg?1352839115">Crédito: Reprodução/Daily MailVocê gosta de jogos virtuais e está precisando perder uns quilinhos? Pode ser que essa notícia lhe deixe ainda mais animada com os games! Cientistas descobriram que ter um avatar em um jogo online pode melhorar a saúde de uma pessoa e até a aparência, como foi divulgado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2229308/Imagine-How-having-slim-alter-ego-online-help-lose-weight.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a>. Além disso, as pesquisas realizadas pela equipe da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, revelaram que aproveitar o poder do mundo virtual poderia mesmo levar a novas formas de tratamento da obesidade, de acordo com a equipe da Universidade de Missouri.Eles descobriram que quanto mais as pessoas são fortemente identificadas com a sua personalidade online, ou avatar, mais elas poderiam influenciar o seu comportamento na vida real. "A criação de um avatar permite ao indivíduo experimentar uma nova aparência e personalidade, com pouco risco ou esforço", comenta a líder da pesquisa Elizabeth Behm-Morawitz."Essa personalidade virtual pode ter uma influência positiva na vida de uma pessoa. Por exemplo, pessoas que buscam perder peso poderiam criar avatares mais esguios para ajudá-las a se visualizarem como mais magras e saudáveis, complementa Elizabeth. No estudo, 279 usuários de uma comunidade de realidade virtual, o Second Life, responderam a um questionário sobre o envolvimento com seu avatar e relacionamentos que desenvolveram online, bem como a sua saúde, aparência e bem-estar emocional. A auto-presença, ou o grau para o qual os jogadores usam seus avatares como uma extensão de si mesmos, foi encontrada para prever a influência da personalidade virtual na realidade física das pessoas. Um forte senso de auto-presença no mundo social virtual promoveu positivamente a saúde e o bem-estar dos participantes do estudo.Pessoas com altos níveis de auto-presença no mundo cibernético informaram que a sua experiência com o seu avatar melhorou a forma como eles se sentiam offline. "Este estudo não encontrou nenhuma evidência de efeitos negativos de um alto grau de auto-presença no mundo virtual dos participantes do estudo. No entanto, a possibilidade de isso acontecer não é descartada", disse Behm-Morowitz."Os usuários devem praticar a moderação. Entretenimento virtual, assim como outras formas de distração, como livros ou televisão, pode ser usado de forma saudável", diz a líder da pesquisa.

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.684Z

Jogos virtuais podem ajudar na boa forma

Saiba quais cuidados você deve ter e como definir o desenho que marcará a sua pele

<img src="/files/assets/pictures/000/017/657/content_17657.jpg?1352833457">Crédito: ThinkstockVocê está pensando em fazer uma tatuagem, mas ainda não sabe qual o tipo de desenho escolher? Saiba que antes de tudo é preciso escolher um bom tatuador, que irá fazer a sua tatuagem com segurança e pode até esclarecer dúvidas, dando ainda sugestões de desenhos mais exclusivos. Isso pode ser feito com as referências de amigos que indicam algum profissional ou com uma pesquisa para verificar o trabalho dele (ou dela). Para muita gente, definir uma tatuagem pode ser estressante devido a opção de marcar a pele para sempre, mesmo que isso seja um forte desejo na sua vida. Mas, para outras, é pura diversão. No entanto, é preciso ter alguns cuidados na hora de escolher o desenho, pois tomar a decisão errada pode ser doloroso, caro e inconveniente, resultando talvez em uma futura remoção com laser. E não é esse o objetivo, certo?Há muitos fatores a considerar antes de tomar a decisão final, incluindo o tamanho do desenho, as cores, o significado, o estilo e o local do corpo a ser tatuado. <img src="/files/assets/pictures/000/017/655/content_17655.jpg?1352832913">Crédito: ThinkstockO segredo é: não tenha pressa. Também não faça por impulso e analise bem todas as possibilidades incríveis de tatuagens que existem atualmente. Além disso, peça a opinião de amigos e, principalmente, do profissional que fará o seu desenho. Ele pode lhe indicar ótimas opções que combinam com o seu estilo.Além das primeiras dicas acima, é necessário sempre se perguntar “Porque eu quero fazer uma tatuagem? Como vou me sentir com ela? Qual o significado que ela tem para mim?”. Pode até parecer bobagem, mas se questionar dessa forma é uma maneira de decidir sobre se você realmente quer tatuar ou não. Além disso, pode fazer com que você perceba um caminho mais fácil de escolher um desenho pelo qual você será apaixonada para sempre. Mesmo querendo muito tatuar uma parte do corpo, muita gente ainda evita fazer devido ao tipo de setor profissional em que atua. Porém, vale ressaltar que, atualmente, o mercado de trabalho está bem mais aberto quanto a isso, recebendo naturalmente pessoas com tatuagem sem qualquer restrição, dependendo do segmento. Principalmente as empresas mais jovens e ligadas aos setores de comunicação, design, internet e música. A área de gastronomia também ganha cada vez mais tattoo lovers, tanto na área de serviços quanto dentro da cozinha. Vide Alex Atala, o chef tatuado mais famoso e premiado do Brasil. Se não há nenhum empecilho profissional ou pessoal para você fazer uma tatuagem, mais um passo já foi dado para fazê-la. <h2>Estúdio e profissional</h2>Seguir as indicações de amigos é sempre uma boa opção para escolher o seu tatuador. A experiência e a competência do profissional no mercado são pontos imprescindíveis na hora de entregar uma parte do seu corpo para ele fazer a sua arte. A criatividade e as ideias que o tatuador pode oferecer a você também são fatores que contam bastante para ter mais segurança na hora de marcar a pele. Além disso, você deve conhecer antes o estúdio e verificar algumas questões. Antes de tudo, um bom estúdio de tatuagem deve ser muito bem higienizado, ventilado, com ambiente claro e contar com material de qualidade. O tatuador Oberdam Eltz, do <a href="http://www.coloruptattoo.com/">Color Up Tattoo</a>, de Curitiba, afirma que na hora de escolher um estúdio, a pessoa deve conferir esses pontos principais: “Acho que a maioria dos estúdios tem uma estrutura muito boa no Brasil, mas é de extrema importância cuidar com a higiene, conferindo se o material é esterilizado e descartável”.Além disso, um estúdio de tatuagem deve ser registrado, possuir alvará de funcionamento e ser autorizado e aprovado pelas normas da vigilância sanitária. Confira abaixo um infográfico da <a href="http://portal.saude.gov.br/portal/saude/visualizar_texto.cfm?idtxt=25361">Anvisa</a> com algumas recomendações que você deve ficar atenta na hora de escolher um estúdio:<img src="/files/assets/pictures/000/017/646/content_17646.jpg?1352831489">Crédito: Divulgação/Anvisa<h2>Escolhendo o desenho</h2>Na hora de escolher um desenho que irá ficar definitivamente na sua pele, batem algumas dúvidas, pois são muitas opções e estilos.Na maioria das vezes, o tatuador é mais especializado em algum estilo específico. Mas, eles também conhecem bem todas as características de cada tipo e podem dar sugestões que são essenciais para o resultado final ficar perfeito. “Acho que a pessoa que deseja tatuar deve ir até o estúdio e conversar com o tatuador sobre o objetivo e levar algumas referências para que seja feito um desenho, lembrando que o ‘modismo’, no meu ponto de vista, tem que ser deixado de lado”, comenta o tatuador Oberdam Eltz.<img src="/files/assets/pictures/000/017/650/content_17650.jpg?1352832706">A estudante Mariana Ayres é apaixonada por tatuagem e fã do estilo old school - Crédito: TodaElaSe você optou por fazer um desenho, mas ainda não sabe se ficará legal na pele, peça sempre ajuda e a opinião do tatuador: “Eu sempre sugiro ideias nessas situações, pois prefiro desenhar para que fique mais com o meu estilo de tatuar. É preciso escolher o tatuador por estilo, que seja mais adequado para o que o profissional deseja fazer”, recomenda Oberdam.Entre os tipos existentes de desenhos, estão aqueles de inspiração oriental, étnicos, religiosos, místicos, realistas, tribais, old school, entre outros. O tipo old school, por exemplo, surgiu entre as décadas de 20 e 30 nos Estados Unidos como símbolo de bravura entre os marinheiros, tendo como desenhos mais comuns as pin ups, corações, sereias, fitas, âncoras, rosas e estrelas náuticas, além de outros desenhos clássicos com ou sem frases e nomes. Esse, aliás, é o favorito da estudante Mariana Ayres, que é uma apaixonada por tatuagem e já tem várias feitas por tatuadores diferentes: “Tenho trabalhos de mais de um tatuador e, embora todos eles sejam old school, cada um possui uma particularidade, uma assinatura própria. Acho importante que esses detalhes sejam percebidos, pois eu gosto de deixar o tatuador bem livre quanto ao desenho. É comum, para mim, me apaixonar por um desenho e pensar ‘este aqui TEM que ser feito por aquele profissional’”.<img src="/files/assets/pictures/000/017/651/content_17651.jpg?1352832794">A estudante Mariana Ayres mostra algumas de suas tattoos favoritas - Crédito: TodaElaMariana fez a sua primeira tatuagem aos 17 anos com a autorização de sua mãe, que até acompanhou-a ao estúdio. O primeiro desenho que ela tatuou foi um escaravelho na panturrilha. Segundo Mariana, cada tatuagem sua tem um significado especial: “Alguns desenhos são especiais. Tenho tatuagens para os meus pais, outra que representa momentos que vivi e algumas são, de certa forma, filosóficas. Algumas têm tantos significados que não conseguiria resumir em palavras, são como sentimentos”, afirma.Ela também tem o mesmo ponto de vista do tatuador Oberdam, que prefere seguir o seu estilo de forma mais livre em um desenho criado por ele. “Acho que nenhum artista gosta de copiar nada. Com os tatuadores não é diferente. Em alguns casos, eu levei desenhos como referências ou ele foi criado na hora no meio de uma conversa. O único desenho pronto foi uma sereia que eu tenho no braço, mas ela fazia parte do portfolio do tatuador e eu me apaixonei. Cada desenho tem um pouco de mim e muito do tatuador”, diz Mariana.<h2>O que evitar?</h2>Você já acordou de ressaca e se arrependeu de muita coisa que fez na noite anterior? Pois, então, isso também pode acontecer caso você faça uma tatuagem quando está deprimida, triste, alcoolizada, com o estado de espírito abalado ou mesmo numa empolgação passageira. Evite tatuar nessas situações. Isso pode resultar em frases ou desenhos que pareciam muito legais naquele momento, mas depois se transformam em algo que você só deseja esconder. Existem também algumas tatuagens que podem se tornar um transtorno para você. Por exemplo, nomes de namorados que viraram ex, e outras que são feitas num momento especial de um relacionamento que termina. Por essas e outras, é importante saber escolher bem e ter consciência do que irá marcar no corpo. O tatuador Oberdam Eltz afirma que não discrimina nenhum tipo de tatuagem: “Desde que seja uma escolha de bom gosto”, diz. Por isso, pesquise, consulte opiniões e opte pela experiência do profissional. Se o seu caso é de uma tatuagem que foi mal feita, também não precisa se preocupar. Se não quiser recorrer à remoção com laser, é possível criar outro desenho em cima do antigo: “Muitas vezes têm salvação. Nos casos em que o desenho da tatuagem está ruim, sugiro uma cobertura com outro desenho”, comenta o tatuador.<h2>Mais dicas importantes</h2>Depois de escolher um bom estúdio e um tatuador, é importante ficar atenta a mais algumas dicas, que podem lhe inspirar e facilitar a sua escolha. Confira abaixo:<ul><li>Olhe para outras tatuagens e desenhos que já existem, não para copiar, mas para servir de referência. Verifique livros, cartazes, materiais antigos ou símbolos que você admire, não apenas os desenhos nas paredes dos estúdios;</li><li>Na hora de escolher a parte do corpo a ser tatuada, pergunte-se se você quer olhar para ela o tempo todo (ou se ela pode ser vista facilmente) ou deseja que ela fique coberta a maior parte do tempo, sendo revelada apenas quando está com uma roupa mais curta ou de biquíni? </li></ul><ul><li>Não procure um tatuador pelo preço. Procure pela qualidade do trabalho e experiência. Vale a pena pagar mais caro pela segurança e por um resultado perfeito;</li><li>Considere como a sua tatuagem seria percebida em diferentes culturas ou religiões. Será que é ofensiva? Você sabe exatamente o significado de um símbolo que deseja tatuar? Por isso, nesses casos, é importante pesquisar bastante;</li><li>O significado da tatuagem também não precisa ser tão profundo. Se você tem um ídolo ou até mesmo um personagem de desenho animado que ama de paixão, nada impede de tatuá-lo no seu corpo. Mas, vale sempre o bom gosto e as linhas perfeitas de um profissional experiente.</li></ul>* * * Com essas dicas e cuidados, você com certeza terá mais segurança para fazer uma tatuagem linda e gostar cada vez mais da body art! A estudante Mariana Ayres falou um pouco sobre a sua paixão pelas tattoos: “Eu não sei até onde a tatuagem é um vício. Acho que são pontos de vista. Tem gente que faz só uma tatuagem e para por aí. Outras, que como eu, se apaixonam! Eu ainda não penso em parar. Acho que enquanto eu conseguir segurar as pontas quanto à dor, vou continuar me tatuando”.

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.662Z

Como escolher a sua tatuagem com segurança

Saiba quais são as fontes da substância e as vantagens que ela traz para o organismo

<img src="/files/assets/pictures/000/017/656/content_17656.jpg?1352832966">Crédito: Thinkstock Todos sabem que a vitamina D é uma substância fundamental para o bom funcionamento do organismo. Outra informação que costumamos ouvir é que uma das maneiras de estimular a produção do nutriente no organismo é tomando sol. No entanto, novos estudos revelaram muitos outros benefícios do consumo regular da vitamina D e fontes alternativas onde a substância pode ser encontrada.Em uma <a href="http://www.eje-online.org/content/early/2012/01/24/EJE-11-0984.full.pdf">pesquisa</a> realizada na Áustria, a releitura de estudos anteriores permitiu concluir que a substância tem uma relação direta com a fertilidade feminina. Os pesquisadores responsáveis pelo trabalho concluíram que a ingestão da substância – que está presente nos órgãos reprodutivos masculinos e femininos – aumenta as chances de fecundação e o sucesso da gravidez. Os resultados se mostraram ainda mais efetivos em gestações alcançadas a partir de fertilização in vitro e com mulheres que passaram por tratamentos de ovário policístico.Ainda, durante os nove meses de gestação, a vitamina D tem o poder de melhorar as defesas do corpo, fortalecer o endométrio e, assim, diminuir consideravelmente o risco de aborto. E a boa notícia não é apenas para as mulheres: os pesquisadores também descobriram que a ingestão regular de vitamina D é responsável pelo aumento dos níveis de testosterona e ainda melhora a qualidade do sêmen no organismo masculino.<img src="/files/assets/pictures/000/017/654/content_17654.jpg?1352832883">Crédito: ShutterstockMas antes de passar horas estendida no sol, saiba que a suplementação de vitamina D pode ser feita através de fórmulas ou comprimidos. Mas vale lembrar que é fundamental contar com o acompanhamento de um médico antes de iniciar esse tipo de tratamento. Para além do consultório, o <a href="http://www.huffingtonpost.com/2012/10/12/vitamin-d-foods-natural-sources_n_1958995.html">Huffington Post</a> fez uma lista com sete alimentos que são ricos na substância e podem ser incorporados na dieta para que você possa começar a aproveitar os benefícios, confira:<ul><li>Atum enlatado</li><li>Bife de fígado</li><li>Cogumelos</li><li>Gema de ovo</li><li>Queijos</li><li>Salmão</li><li>Sardinha</li></ul>

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.673Z

Os benefícios da vitamina D para a fertilidade feminina

Norte-americano reproduz paisagens inusitadas com alimentos popularmente consumidos no café da manhã

<img src="/files/assets/pictures/000/017/645/content_17645.jpg?1352831181">Crédito: Reprodução/ <a href="http://erniebutton.com/?portfolio=cerealism">Ernie Button</a>Depois de dar uma olhada no trabalho do fotógrafo norte-americano <a href="http://erniebutton.com/?portfolio=cerealism">Ernie Button</a>, você nunca mais vai encarar os cereais que consome no café da manhã da mesma forma! Segundo o site <a href="http://www.wired.com/rawfile/2012/11/ernie-button-cerealism/?pid=4288&viewall=true">WIRED</a>, que publicou uma matéria sobre Button, suas criações são uma ótima justificativa para que possamos, literalmente, brincar com a nossa comida.Para desenvolver o projeto, batizado de “Cerealism”, o fotógrafo se inspirou nas formas, cores e texturas dos inúmeros cereais matinais que fazem parte do cotidiano dos norte-americanos. Button decidiu iniciar o trabalho quando, depois de um passeio por um supermercado, se deu conta da incrível variedade de marcas e opções.Nem mesmo o fotógrafo imaginou que poderia tirar tanto proveito de simples cereais matinais e acabou criando cenas incríveis em um rudimentar estúdio que montou em sua própria casa. Você pode conferir abaixo algumas das cenas — que incluem pirâmides, aquários, montanhas e campos — na galeria abaixo:Fonte: <a href="http://erniebutton.com/?portfolio=cerealism">Ernie Button</a>, <a href="http://www.wired.com/rawfile/2012/11/ernie-button-cerealism/?pid=4288&amp;viewall=true">WIRED</a>, <a href="http://www.petapixel.com/2012/11/07/breakfast-cereals-photographed-as-fish-flowers-and-landscapes/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=Feed%3A+PetaPixel+%28PetaPixel%29">PetaPixel</a>Via: <a href="http://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/32503-arte-matinal-fotografo-cria-cenas-incriveis-com-cereais-galeria-.htm">Tecmundo</a>

thumb-image-2024-02-29T14:00:53.652Z

Arte matinal: fotógrafo cria cenas incríveis com cereais

Uma das principais vantagens do grande número de blogs voltados à beleza que existe hoje, para mim, são as resenhas de produtos. Com elas, você não precisa investir em um produto mais caro ou mesmo em um creme mais acessível sem saber se ele realmente vai corresponder às suas expectativas. Desde o esmalte até o hidratante que promete reduzir medidas, é possível encontrar dicas de vários tipos para não errar nas compras. E quem é que não gosta de uma boa indicação ou um alerta que evite desperdício de dinheiro?Nos últimos meses, usei alguns produtos dos quais gostei dos resultados e resolvi fazer uma lista para poder ajudar vocês nas compras também. Ressalto que esse post não é patrocinado e todos os itens foram comprados por mim e realmente aprovados após o uso. Confira:1# Innéov Nutri-care<img src="/files/assets/pictures/000/017/633/content_17633.jpg?1352827968">Crédito: Divulgação - InnéovDepois de fazer escova progressiva no cabelo, eu tive que encarar as desvantagens de conquistar os fios lisinhos: eles ficaram quebradiços e a queda das madeixas aumentou. Assim, para tentar reverter o problema, procurei uma dermatologista e ela me receitou o <a href="http://www.inneovbrasil.com.br/produtos_nutricare_como_funciona.aspx">Innéov Nutri-care</a>. Tratam-se de cápsulas desenvolvidas pela Nestlé e pela L’Oreal que prometem melhorar a qualidade do cabelo e combater a queda.O conselho da dermatologista foi tomar duas cápsulas por dia, durante uma das refeições principais, por pelo menos três meses. E sim, a queda diminuiu e notei que o meu cabelo cresceu mais rápido que o normal.A única desvantagem é o preço: o tratamento para um mês custa, em média, 115 reais. Além disso, aqui em Curitiba, o produto tem feito sucesso e é difícil encontrar a embalagem com 60 cápsulas nas farmácias. Assim, a alternativa é comprar a caixa com 30 cápsulas, o que encarece ainda mais o tratamento, pois ela costuma custar 69,90 reais.Porém, para quem precisa dar uma renovada nos fios, o investimento pode valer a pena. Mas não se esqueça de conversar com um profissional especializado antes de começar a tomar.2# Gloss emoliente Granado<img src="/files/assets/pictures/000/017/636/content_17636.JPG?1352828497">Crédito: Correio FemininoComprei o <a href="https://www.granado.com.br/produtos/produto.aspx?cod_linha=118&cod=1504">gloss da Granado</a> por acaso, pois achei o preço acessível para um hidratante para os lábios. A fórmula do produto é rica em vitamina E (combate o envelhecimento), óleo de framboesa e menta. Assim, segundo a marca, ele possui propriedades hidratante, emoliente e suavizante. A embalagem com 12 g custa apenas 9,35 reais e o produto realmente hidrata, além de refrescar a boca após a aplicação, sendo um bom produto para o verão. Além disso, a embalagem é prática para ter sempre por perto, na bolsa. O efeito é de um gloss transparente, mas com mais benefícios para a pele.<img src="/files/assets/pictures/000/017/635/content_17635.JPG?1352828360">Crédito: Correio Feminino3# Silka Pedicure Instantâneo – Gel Esfoliante<img src="/files/assets/pictures/000/017/638/content_17638.jpg?1352828648">Crédito: Divulgação - SilkaConheci o produto quando ainda era assinante da Glossy Box e me surpreendi positivamente com o resultado. O gel tem uma cor verde, assim como da embalagem, e após a aplicação, deixa os pés macios, eliminando boa parte da pele áspera sem precisar recorrer a alternativas mais agressivas. Basta massagear o produto nos pés por um minuto e enxaguar.A boa notícia é que ele tem um preço bem acessível (em média, aproximadamente 25 reais) para a embalagem de 125 mL, que dura por um bom tempo. Usei uma vez por semana e já tive bons resultados.4# Coleção de esmaltes Hello Kitty<img src="/files/assets/pictures/000/017/639/content_17639.jpg?1352828705">Crédito: Divulgação - Hits SpeciallitàAssim como boa parte das meninas apaixonadas pela gatinha, eu não resisti aos vidrinhos fofos da coleção da Hello Kitty criada pela Hits Speciallità. Eu comprei três cores da coleção: Apple, Candy e Gum. Além das embalagens e cores fofas, outro aspecto me conquistou na linha: a durabilidade dos produtos. A cobertura de um deles chegou a durar 10 dias nas unhas com poucos descascados.Na foto abaixo, a manicure já tem seis dias (é possível notar pelas cutículas) e ele ainda mantém a cobertura com quase nenhum descascado. Eu usei o Candy, o Quero Tudo da Impala para a filha única e não passei verniz, como de costume. Assim, recomendo a compra.<img src="/files/assets/pictures/000/017/642/content_17642.jpg?1352828823">Crédito: Correio FemininoE você, já usou algum desses produtos?

Equipe Baixaki