Saiba o que pode acabar não funcionando na hora de impressionar o novo pretendente

<img src="/files/assets/pictures/000/019/897/content_19897.jpg?1365623219">Crédito: ThinkstockVocê conheceu um cara legal na fila do supermercado, na sala de espera do seu médico ou na sua livraria preferida. Ele pegou seu telefone e, poucos dias depois, ligou e convidou você para sair. Se rolou sintonia e química, essa pode ser a oportunidade perfeita para conhecer melhor aquele que pode vir a ser seu namorado.No entanto, é depois de aceitar o convite que bate a indecisão: Que roupa usar? Qual perfume escolher? Batom vermelho ou gloss nude? E por aí vão as inúmeras perguntas que você vai se fazer até finalmente chegar o momento de se encontrar com o seu pretendente.O velho ditado já diz que a primeira impressão é a que fica, por isso é preciso ter alguns cuidados. “Na hora da paquera, homens e mulheres querem impressionar seus possíveis parceiros de alguma forma, essa é uma técnica que faz parte do jogo da conquista. No entanto, o que vai realmente determinar a escolha do outro são as atitudes e características. Por isso, exagerar na maquiagem não irá impressionar o outro a ponto dele escolher se quer ficar ou não com você por isso”, explica Gaël Deheneffe, diretor de produtos do portal de relacionamentos <a href="http://www.parperfeito.com.br/">ParPerfeito</a>.Então, para evitar deslizes que podem acabar causando a impressão errada logo no primeiro encontro, é preciso ficar atenta com alguns cuidados de beleza. Pensando nisso, o portal <a href="http://www.stylelist.com/view/common-beauty-mistakes-made-on-a-first-date">StyleList</a> revelou os 11 erros mais comuns que as mulheres costumam cometer nessas ocasiões. Fique atenta com cada um deles e siga as dicas, assim você vai aumentar suas chances de garantir os próximos encontros com o gato.<h2>Erro #1 - Exagerar no penteado</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/900/content_19900.jpg?1365623388">Crédito: ShutterstockUm cabelo bonito faz toda a diferença na produção. No entanto, escolher um penteado incrementado que exija muitos produtos para ficar no lugar pode não ser uma boa opção. Sprays fixadores e mousses modeladoras podem acabar deixando os fios endurecidos ou com um aspecto oleoso que é tudo o que uma mulher não deseja em um primeiro encontro.<h2>Erro #2 - Investir em unhas inusitadas</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/901/content_19901.jpg?1365623428">Crédito: ShutterstockNão há como negar que nós gostamos de unhas cheias de glitter, bolinhas ou esmaltes com acabamentos e desenhos superdiferentes. No entanto, o primeiro encontro não é o momento certo para estrear sua nova manicure de oncinha. Por isso, prefira cores puras – mesmo que sejam chamativas – e opte por unhas curtas para não causar uma má impressão.<h2>Erro #3 - Passar muita maquiagem</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/902/content_19902.jpg?1365623451">Crédito: ShutterstockAlgumas mulheres podem se deixar levar pelo nervosismo nessas ocasiões e acabar passando do limite com blush, sombras e delineadores. Por isso, não exagere em nenhum dos produtos que aplicar no rosto. Na hora de se maquiar, utilize esses recursos apenas para valorizar sua beleza e mostrar para o gato que você é naturalmente linda.Ainda, Gaël Deheneffe acredita que, se isso vier a acontecer, a reação do homem pode ser muito relativa e muitos nem chegam a reparar, a não ser que o deslize realmente chame a atenção. No entanto, ele deixa uma dica para o primeiro encontro: “Não exagere em nada. Mais do que na maquiagem, nós homens iremos reparar no seu jeito e nas suas atitudes, que com certeza serão fatores determinantes na hora de escolher a parceira”.<h2>Erro #4 - Depilar-se com uma lâmina cega</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/903/content_19903.jpg?1365623467">Crédito: ShutterstockAs pernas e axilas também devem estar em dia para o primeiro encontro. Se você precisar recorrer à lâmina de última hora, programe-se um pouco antes para comprar uma nova em vez de buscar aquela lâmina que você não usa há meses e está no fundo da gaveta. Desta maneira, você cuida melhor da sua pele, garante uma depilação perfeita e, de quebra, evita o risco de deixar alguns pelos para trás.<h2>Erro #5 - Usar cílios postiços</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/904/content_19904.jpg?1365623483">Crédito: ShutterstockCílios longos e volumosos ajudam a realçar a beleza feminina, mas é melhor não exagerar. Máscaras e curvex devem ser suficientes para criar um olhar mais bonito. Cílios postiços podem ficar com um aspecto artificial e acabar distraindo o seu pretendente. O objetivo é que ele admire a sua beleza em vez de ficar pensando de onde vieram aqueles cílios enormes.<h2>Erro #6 - Usar muito perfume</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/905/content_19905.jpg?1365623500">Crédito: ShutterstockNão há quem resista a uma pessoa cheirosa, por isso, o perfume não pode faltar em um encontro especial. Escolha sua fragrância preferida e use sem exageros. É importante ter em mente que você pode já ter acostumado com a essência, então tenha cuidado para não aplicar mais do que o necessário. Para não errar, borrife pequenas quantidades em lugares estratégicos, como os punhos e as laterais do pescoço.O perfume também pode ser bastante relativo para os homens, de acordo com o diretor de produtos do ParPerfeito. É preciso lembrar que algumas pessoas não gostam ou chegam até mesmo a ter algum tipo de alergia. “No primeiro encontro não exagere na hora de passar perfume e, se possível, faça uso de essências mais leves e que não sejam muito doces, pois também pode ser um problema”, ressalta Gaël Deheneffe.<h2>Erro #7 - Usar enfeites de cabelo</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/906/content_19906.jpg?1365623523">Crédito: ShutterstockVocê pode ter uma coleção incrível de lenços, tiaras e faixas de cabelo dos mais diversos modelos, mas o seu primeiro encontro com um novo pretendente pode não ser a melhor ocasião para usá-los. Se quiser colocar um acessório nos cabelos, prefira itens discretos que não tirem a atenção do gato do que é mais importante: você.<h2>Erro #8 - Deixar a pele pesada</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/907/content_19907.jpg?1365623538">Crédito: ShutterstockAquele famoso aspecto de “massa corrida” não é nenhum um pouco atraente em nenhuma ocasião, especialmente em um primeiro encontro. Tenha cuidado ao escolher a base e o pó que serão utilizados na pele e certifique-se de que são da cor exata da sua pele. Uma maquiagem com a pele pesada traz uma sensação artificial e ainda pode deixar você com uma aparência envelhecida.<h2>Erro #9 - Passar muito gloss ou um batom vibrante</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/908/content_19908.jpg?1365623555">Crédito: ShutterstockInvestir em cores fortes ou brilhantes nos lábios pode ser um deslize. Embora isso faça com que o seu par não tire os olhos dos seus lábios, o batom ou gloss errado também pode diminuir as chances daquele beijinho na hora da despedida. Afinal, quem quer experimentar lábios grudentos ou correr o risco de sair do encontro com manchas de batom em todo o rosto? Então, prefira usar apenas um protetor labial ou um batom de cor clara e que não deixe manchas.O diretor de produtos Gaël Deheneffe acredita que a cor do batom ou gloss escolhido não seja determinante na escolha do parceiro. O que conta nessas situações é a personalidade e as principais características que podem atrair o pretendente. “A minha dica para não errar é usar um batom discreto e evitar passar gloss, já que muitos homens se incomodam com a textura que deixa a boca. Nos próximos encontros, quando você conhecerá a pessoa melhor, será mais fácil saber o que a agrada ou não”, aconselha o especialista do ParPerfeito.<h2>Erro #10 - Fazer as sobrancelhas ou depilação com cera em cima da hora</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/909/content_19909.jpg?1365623573">Crédito: ThinkstockSe você tem tempo para se preparar para o seu primeiro encontro, marque um horário com sua depiladora com alguns dias de antecedência. Esse cuidado é necessário para que sua pele tenha tempo de se recuperar e não apresentar irritações ou vermelhidões. As sobrancelhas merecem o mesmo cuidado para que você não chegue ao encontro com a região inchada ou avermelhada. Assim você se sentirá mais segura se optar por usar saias ou vestidos e uma maquiagem mais natural.<h2>Erro #11 - Fazer bronzeamento artificial</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/910/content_19910.jpg?1365623600">Crédito: ShutterstockTodo mundo deseja parecer mais bonito e atraente no primeiro encontro, mas autobronzeadores ou bronzeamentos artificiais podem não ser a melhor opção. Em qualquer época do ano, a opção mais segura é aproveitar a cor natural da sua pele. Evite o uso de produtos tonalizantes que podem acabar sujando a sua roupa, ou pior, a roupa dele.

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Erros de beleza que as mulheres cometem no primeiro encontro

A camu-camu também contém antioxidantes que combatem inflamações e o envelhecimento

<img src="/files/assets/pictures/000/019/896/content_19896.jpg?1365620896">Crédito: ThinkstockVocê conhece a fruta camu-camu? Também conhecida como caçari ou araçá-d'água, a planta é proveniente da Amazônia e está se tornando famosa pela alta concentração de vitamina C que possui. De acordo com o <a href="http://www.inpa.gov.br/cpca/areas/camu-camu.html">INPA</a> (Instituto Nacional de Pesquisas da Amazônia), a época dessa fruta é de novembro a março, sendo sua coloração em tons de vermelho ou rosado, chegando a um tom de roxo quando bem madura. Segundo o site <a href="http://www.naturalnews.com/039810_camu_flavonoids_vitamin_C.html">Natural News</a>, o sabor da frutinha in natura é muito ácido e, por isso, as pessoas preferem consumi-lo em compotas, sorvetes, geleias e sucos (principalmente na Amazônia peruana, onde é mais conhecida e mais fácil de ser encontrada). Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/casca-de-jabuticaba-pode-reduzir-dois-tipos-de-cancer">Casca de jabuticaba pode reduzir dois tipos de câncer</a> </li><li><a href="/nutricao-e-saude/confira-os-beneficios-da-gema-de-ovo-para-a-saude">Confira os benefícios da gema de ovo para a saúde</a></li></ul>Também, pelo seu alto valor de vitamina C (cerca de 2600mg por 100g de fruto), o seu extrato é transformado em cápsulas. O camu-camu possui ainda substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, como foi concluído em um estudo publicado no Journal of Cardiology, que concluiu que o extrato da fruta foi capaz de reduzir a inflamação e stress oxidativo dos participantes. A frutinha também contém quantidades elevadas de ácido elágico, um flavonóide que combate a diabetes. Além disso, o camu-camu possui quantidades elevadas de catequinas, rutina, antocianinas, cianidina 3-glucosídeo e outros flavonoides que combatem os radicais livres, proporcionando efeitos benéficos antienvelhecimento, melhorando a memória e reduzindo o risco de câncer, asma, doenças cardíacas e derrames. Quer mais? A superfruta ainda é rica em vitaminas do complexo B (incluindo B1, B2 e niacina) e minerais, tais como potássio, cálcio, fósforo e ferro , contendo também substâncias que melhoram a circulação sanguínea e a pressão arterial, além de elevar os níveis de serotonina (o hormônio que melhora o humor). Infelizmente, não é fácil de encontrar a frutinha em todo Brasil in natura. Em alguns lugares, é possível encontrar a polpa congelada.

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Frutinha da Amazônia tem alta concentração de vitamina C 

Coleção tem opções de underwear e roupa para dormir assinados por Fernanda Yamamoto

<img src="/files/assets/pictures/000/019/895/content_19895.jpg?1365619949">Crédito: Divulgação - TriumphIvete Sangalo decidiu repetir a experiência de ter uma linha de lingerie para chamar de sua. Depois de lançar <a href="/moda/triumph-lanca-colecao-em-parceria-com-ivete-sangalo">peças </a>em parceria com a Triumph em agosto do ano passado, agora a cantora se une à marca novamente para comercializar uma segunda coleção. Os modelos já podem ser encontrados em lojas de todo o Brasil.Assim como da primeira vez, a estilista Fernanda Yamamoto ficou responsável pela criação da lingerie. A intenção é oferecer peças com mistura de estampas, cores e tecidos.A coleção, que tem foco no inverno 2013, foi chamada de Artsy e dividida em três linhas (Aquarela, Pincel e Casual). A primeira possui estampas florais, tecidos leves e efeito aquarelado para unir conforto e beleza. Já a linha Pincel tem prints com efeitos abstratos e detalhes de renda. Por fim, a série casual tem peças básicas para serem usadas no dia a dia.Por ser uma coleção colaborativa, o preço pode acabar surpreendendo. Uma calcinha, por exemplo, pode custar mais de 26 reais, enquanto alguns sutiãs poderão ser comprados por 70 reais. Para descobrir onde comprar os modelos da Triumph, acesse o site da marca.Veja algumas peças da coleção na galeria:

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Segunda linha de lingerie de Ivete Sangalo já está nas lojas

Lista reúne números que apontam o índice de massa corporal em diferentes partes do planeta

<img src="/files/assets/pictures/000/019/890/content_19890.jpg?1365619676">Crédito: ThinkstockQuando pensamos em países em que a população está acima do peso, é bastante provável que o primeiro palpite da maioria das pessoas sejam os Estados Unidos. No entanto, infográficos produzidos pelo site especializado <a href="http://visual.ly/">Visual.ly</a> revelam um panorama diferente da situação atual da obesidade no mundo.<img src="/files/assets/pictures/000/019/891/content_19891.jpg?1365619709">Kuwait, Estados Unidos, Trinidade e Tobago, Argentina e México ocupam os primeiros lugares do ranking. Crédito: Reprodução/dailymail.co.ukContrariando as expectativas, o país que assumiu o topo da lista com os números mais altos foi o Kuwait. O estado localizado nos Emirados Árabes registrou uma média de IMC de 27,5 para os homens e 31,4 para as mulheres. Em segundo lugar, como era de se esperar, estão os Estados Unidos com médias de 26,5 para os homens e 29 para as mulheres.O índice, que é calculado a partir do peso e da altura de cada indivíduo, indica que resultados entre 18,6 e 24,9 representam pessoas saudáveis e entre 25 e 29,9 refletem o sobrepeso.<img src="/files/assets/pictures/000/019/894/content_19894.jpg?1365619928">Os números revelam que Bangladesh, Etiópia, Sri Lanka e Congo tem os menores IMCs. Crédito: Reprodução/dailymail.co.ukSegundo o jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2301172/Fattest-countries-world-revealed-Extraordinary-graphic-charts-average-body-mass-index-men-women-country-surprising-results.html">The Daily Mail</a>, a Inglaterra – país onde o governo começou a se alarmar com o crescente índice de obesidade, especialmente entre as crianças – ficou entre 26º lugar. A média registrada foi de 27 para os homens e 26,9 para as mulheres. À frente da Inglaterra estão países como a Alemanha, Grécia e Argentina. Entre os lugares que revelaram os IMCs mais baixos, não é surpresa que estejam diversos países com alto índice de pobreza, localizados na Ásia e na África. Bangladesh foi o país que ficou no último lugar do ranking com índices de 20,5 para os homens e 19,8 para as mulheres.<img src="/files/assets/pictures/000/019/893/content_19893.jpg?1365619892">O Brasil aparece na 43ª posição com a mesma média de países como o Líbano, República Tcheca e Croácia. Crédito: Reprodução/dailymail.co.ukO Brasil aparece na 43ª posição com uma situação bastante estável. A média de IMC masculina é de 25,5 enquanto a feminina é de 26,5. Apesar do equilíbrio entre homens e mulheres, é importante notar que isso ainda representa que a população está com uma taxa de sobrepeso.

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Infográficos revelam os países mais gordos do mundo

<img src="/files/assets/pictures/000/019/886/content_19886.jpg?1365615955">Para o make o dia a dia uma sombra marrom ou nude é a escolha perfeita. Essas cores realçam o olhar sem exageros, proporcionando uma produção bonita e natural. Para que você tenha sempre esses tons na bolsa, a Benefit Cosmetics lançou a palette de sombras World Famous Neutrals – Most Glamorous Nudes Ever. Ele vem com quatro sombras em pó e duas cremosas. Essas últimas podem ser aplicadas embaixo das outras para garantir maior durabilidade da cor. É possível ainda desfrutar de uma sugestão de passo a passo para usar os produtos. O kit já chegou ao Brasil e está à venda <a href="http://www.sephora.com.br/site/produto.asp?id=14964">aqui</a> por 152 reais. Crédito: Divulgação – Sephora<img src="/files/assets/pictures/000/019/887/content_19887.jpg?1365615999">Crédito: Divulgação – Sephora

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Os nudes mais glamorosos

<img src="/files/assets/pictures/000/019/888/content_19888.jpg?1365616208">Michelle Williams, que atuou em “Oz: Mágico e Poderoso”, esbanjou estilo no lançamento da linha de Kate Young para a Target. A atriz usou um look da própria coleção que estava sendo lançada, formado por transparência estampada de poás, shorts de cetim na cor marinho e blazer de cetim creme. A produção mostra que é possível ser sofisticada gastando pouco, já que a peça mais cara, o blazer, custa apenas 50 dólares. Para arrematar o visual foram escolhidos pumps pretos e uma clutch da mesma cor. Vale lembrar que a coleção só pode ser encontrada em lojas no exterior. Crédito: Getty Images

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Michelle Williams

<img src="/files/assets/pictures/000/019/889/content_19889.jpg?1365616508">Rachel McAdams, que ficou conhecida com o filme “Diário de uma Paixão”, apostou em uma combinação de cores bem feminina para a première do filme “To the Wonders”. Os olhos foram contornados com uma charmosa sombra dourada, que foi complementada por cílios postiços para garantir o efeito poderoso. Nos lábios, o gloss rosa intenso combinou muito bem com o tom metalizados dos olhos. Outro destaque da produção da atriz foi a manicure: ela apostou no estilo <a href="/passo-a-passo--4/francesinha-invertida">francesinha invertida</a> nos tons nude e branco. Confira na galeria. Crédito: Getty Images

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Rachel McAdams

Novidade será exibida nesta temporada 2013 do Salão do Móvel de Milão

<img src="/files/assets/pictures/000/019/884/content_19884.jpg?1365609322">Crédito: Reprodução/Vogue UKA estilista Donatella Versace foi a inspiração para os irmãos designers Simon e Haas Nikolai, da empresa norte-americana Haas Brothers, criarem uma poltrona em sua homenagem. Produzido em parceria, o móvel será exibido na 52º Salão do Móvel de Milão, que começou ontem na Itália e vai até o dia 14 de abril. Segundo a <a href="http://www.vogue.co.uk/news/2013/04/08/versace-and-haas-brothers-launch-donatella-chair">Vogue</a> britânica, Donatella está supersatisfeita de trabalhar com os designers: "Assim que eu conheci os irmãos Haas, eu sabia que queria que eles trabalhassem em um projeto especial para mim", disse a estilista. "Eles têm essa energia e suas ideias são tão corajosas e ousadas, que eu mal podia esperar para ver o que eles fariam com o DNA da Versace. Estou muito feliz com os resultados e com esta nova peça icônica para a nossa grife", completou. <img src="/files/assets/pictures/000/019/885/content_19885.jpg?1365609391">Donatella entre os designers Haas - Crédito: Reprodução/Vogue UKA peça foi descrita em um comunicado como um "trono futurista", sendo que a poltrona foi produzida com metal e estofado de couro preto. Segundo os criadores, o móvel foi projetado para expressar o glamour loiro e rocker de Donatella. E a novidade não será apenas uma obra para exposição e vai estar disponível para a venda no site versace.com com valores sob consulta.

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Designers criam poltrona em homenagem a Donatella Versace 

Marca e designer de sapatos se uniram para criar opções bem coloridas e sofisticadas

<img src="/files/assets/pictures/000/019/882/content_19882.jpg?1365606557">Crédito: Divulgação/NARSA NARS acaba de lançar mais uma <a href="http://www.becomegorgeous.com/make-up/makeup_products/nars_and_pierre_hardy_makeup_collection_on_its_way-10265.html">coleção</a> de esmaltes com tonalidades incríveis para o verão 2013 do hemisfério norte. Dessa vez, a novidade vem com a parceria do designer de sapatos Pierre Hardy, que colaborou no processo criativo dos produtos. Além dos esmaltes, a coleção traz ainda dois blushes, sendo um de tom alaranjado e outro rosado.Todos os produtos vêm em embalagens fofas que lembram caixinhas de sapatos, sendo que os esmaltes serão vendidos em “duos“, somando seis duplas de cores. A coleção NARS Pierre Hardy estará disponível nas lojas físicas e online a partir de primeiro de maio com o valor dos duos de esmaltes por 32 dólares cada e os blushes a 48 dólares cada. <img src="/files/assets/pictures/000/019/883/content_19883.jpg?1365606691">Crédito: Divulgação/NARSSobre a parceria, o designer declarou à Elle britânica: "Eu fui seduzido! Eu me lembro da primeira vez que fui a Nova York para a reunião com François Nars e todos os produtos estavam espalhados (as cores, os lápis). Para mim era como a caixa de um artista e isso é o que eu mais amo além da moda, além de acessórios. Eu realmente amo arte, pintura e criação". A novidade deve demorar um pouco mais para chegar ao Brasil, mas vale lembrar que a marca NARS é vendida nas lojas brasileiras da Sephora, que também tem comércio virtual.

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Nars e Pierre Hardy lançam coleção de esmaltes

Pesquisa mostra que a eficácia da caminhada em relação à corrida é similar quando realizada por distâncias maiores

<img src="/files/assets/pictures/000/019/881/content_19881.jpg?1365604289">Crédito: ThinkstockVocê gosta de caminhar ou de correr? Segundo uma nova pesquisa divulgada no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2303512/Walking-IS-good-health-running--youll-need-longer-benefits.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a>, a caminhada pode ser tão boa para a saúde quanto a corrida quando feita por uma distância mais prolongada.Os pesquisadores do Lawrence Berkeley National Laboratory, na Califórnia (EUA), descobriram que a energia total utilizada para o exercício é mais importante do que a sua intensidade, mostrando que caminhar pode ser tão eficaz quanto a corrida para reduzir pressão alta, colesterol alto e diabetes. Antes, pensava-se que a corrida era mais eficiente para combater esses males, porque os corredores percorriam caminhos mais longos. Porém, os benefícios de ambos os tipos de exercícios regulares foram comparados entre 48 mil adultos e se mostraram quase com o mesmo resultado.Leia também:<ul><li><a href="/bem-estar/conheca-as-melhores-posicoes-de-yoga-para-aliviar-o-stress">Conheça as melhores posições de yoga para aliviar o stress</a></li><li><a href="/bem-estar/veja-como-melhorar-a-memoria-e-o-humor-com-a-ajuda-da-dieta">Veja como melhorar a memória e o humor com a ajuda da dieta</a></li></ul>Um relatório do Jornal da Associação Americana do Coração revelou que a energia utilizada e a melhora na saúde que são proporcionadas pelos dois exercícios são similares. O pesquisador Paul T. Williams, da Lawrence Berkeley National Laboratory, disse que os resultados foram surpreendentes, mas mostraram que o fator chave foi o número de calorias gastas em cada tipo de atividade. "Caminhar e correr fornece uma análise ideal dos benefícios para a saúde, porque envolvem os mesmos grupos musculares e as mesmas atividades realizadas em diferentes intensidades”, disse ele.O especialista estima que uma pessoa precisa para andar 4,3 milhas (cerca de sete quilômetros) em um ritmo acelerado para ter a mesma quantidade de benefícios do que se ela corresse três milhas (4,8 quilômetros em média). “Seria necessário quase o dobro do tempo, cerca de uma hora e 15 minutos em vez de 38 minutos”, disse Williams.O estudo analisou durante seis anos 33.060 corredores e 15.045 praticantes de caminhada, mostrando que quando a mesma energia total era utilizada em caminhadas de intensidade moderada e em corridas vigorosas, os resultados revelaram que houve reduções similares de riscos de pressão arterial alta, colesterol elevado, diabetes e, consequentemente, as doenças cardiovasculares. Dessa forma, os pesquisadores concluíram que os praticantes de caminhada devem se basear mais pela distância do que pelo tempo. "Quanto mais as pessoas caminharem, melhor os benefícios para a saúde”, disse o estudioso Paul Williams. Já quem corre, colhe as mesmas vantagens, mas conseguem percorrer as distâncias mais rapidamente e em menos tempo. Seja qual for a sua escolha, o importante é manter-se sempre ativo e com saúde.

Equipe Baixaki