A partir dos alimentos certos, é possível estimular o cérebro e ter um dia melhor

<img src="/files/assets/pictures/000/019/841/content_19841.jpg?1365442428">Crédito: ThinkstockEm geral, quem começa uma dieta tem um objetivo em mente: emagrecer. Porém, alguns cardápios novos estão indo além da questão de peso e sugerem uma seleção de alimentos não apenas para ajustar a silhueta, mas para fazer você se sentir melhor.Entrando nessa onda, o jornal britânico <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-1276881/The-brain-diet-Eating-right-foods-improve-memory-lift-mood-help-concentrate-longer.html">Daily Mail</a> divulgou a “dieta do cérebro”, baseada em pesquisas que defendem que certos alimentos não são apenas fontes de nutrientes, mas também aliados para combater o mau-humor, aumentar a concentração, melhorar a memória ou manter você alerta.Leia também:<ul><li><a href="/bem-estar/siga-a-dieta-do-bom-humor">Siga a dieta do bom humor</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/galerias/alimentos-do-bem-eles-melhoram-a-saude-e-previnem-doencas">Alimentos do bem:eles melhoram a saúde e previnem doenças</a></li></ul>Confira abaixo quais alimentos podem ajudar o seu cérebro a funcionar bem e fazer com que você tenha um dia mais produtivo:Para aumentar a concentraçãoTem dias que parece que o trabalho não rende, certo? Por mais foco que busquemos, sempre tem algo que acaba nos distraindo. Se você precisa de concentração, a dica dos especialistas é incluir ômega-3 nas suas refeições. O nutriente pode ser encontrado em peixes oleosos, nozes, abóbora e sementes de linhaça.O consumo é importante porque o ômega-3 ajuda a manter os níveis de mielina, substância presente no cérebro que ajuda a melhorar o desempenho mental. Para desfrutar dos benefícios, aposte em lanches com nozes e sementes. Vale lembrar ainda que outro <a href="/nutricao-e-saude/comer-peixe-pode-ajudar-voce-a-viver-mais">estudo</a> publicado recentemente no TodaEla descobriu que o ômega-3 também pode render alguns anos de vida a mais, além de ser proveitoso para o cérebro.Para manter o bom humorSe o dia não vai bem, talvez seja preciso de uma ajudinha do cardápio para o humor melhorar. É importante procurar alimentos que contribuam para aumentar os níveis de dopamina, o hormônio do bem-estar, e de serotonina, que rende a sensação de serenidade.Alimentos açucarados e gordurosos ajudam a liberar dopamina, mas causam picos que vão resolver o problema apenas por pouco tempo. O ideal é manter o nível do hormônio constante, o que só acontece ao consumir proteínas, entre elas soja, amêndoas e ovos. Mas se a ideia é comer algo que tenha efeito imediato, o chocolate não tem erro!No caso da serotonina, os carboidratos poderão fornecer um pico do hormônio, mas são as proteínas dos ovos e da carne que vão fazer a sensação de serenidade durar por mais tempo.<img src="/files/assets/pictures/000/019/842/content_19842.jpg?1365442579">Chocolate para melhorar o humor. Crédito: ThinkstockPara ficar alertaQuem sofre com o sono logo após o almoço pode contar com o café para que o cérebro volte às atividades. A cafeína realmente incentiva as células a serem mais ativas, mas em excesso, pode causar um efeito desagradável.Consumir mais que uma xícara de café vai fazer com que o cérebro entre em estado de alerta, estimulando a produção de adrenalina. Assim, você vai ficar alerta no início, mas poderá se sentir ansioso em seguida, o que acaba com a capacidade de pensar com clareza.Por isso, para espantar o sono, tome apenas uma dose de espresso.Para a memóriaA capacidade de se lembrar das coisas depende de como o cérebro consegue estabelecer conexões. E para produzi-las, as células precisam de uma ajudinha especial de substâncias que certos alimentos podem ajudar a liberar.Assim, aposte no consumo de fígado, ovos e soja, que contribuem para a produção de colina, substância para ajudar você a se lembrar das coisas. Vegetais como repolho, brócolis e couve-flor também podem contribuir para o trabalho mental, mas eles devem ser consumidos regularmente.

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Veja como melhorar a memória e o humor com a ajuda da dieta

<img src="/files/assets/pictures/000/019/839/content_19839.jpg?1365436124">A atriz norte-americana Halle Berry, que acaba de reveler a sua segunda gravidez aos 46 anos de idade, exibiu a sua beleza no evento beneficente United Nations World Food Programme, que visa arrecadar fundos para o combate da fome, que aconteceu em Nova York nesse fim de semana. Para a ocasião, Halle usou um vestido preto da coleção de outono 2013 de Michael Kors. O modelo tinha detalhes nas alças e uma fenda sensual, além de um decote, que valorizou as formas da atriz com leveza e elegância. Ela completou o look com sandálias de tiras pretas e relógio também assinado pelo estilista Michael Kors.

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Halle Berry 

<img src="/files/assets/pictures/000/019/840/content_19840.jpg?1365436372">A cantora Taylor Swift marcou presença na premiação de música country (48th Annual Academy Of Country Music Awards), que aconteceu neste fim de semana em Las Vegas, nos Estados Unidos. Para o evento, a cantora usou um look luxuoso e cheio de brilhos da coleção de Dolce & Gabbana. Para o make, Taylor também caprichou no visual, optando por sofisticação elegante e sem exageros. A pele foi bem uniformizada com base e pó, tendo o toque de cor nas maçãs do rosto feito com blush levemente rosado. Os olhos ganharam o destaque maior, sendo realçados com sombra grafite e com brilho, delineador e cílios postiços. Nos lábios, apenas um batom rosado claro com um pouco de gloss suavemente cintilante.

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Taylor Swift 

<img src="/files/assets/pictures/000/019/838/content_19838.jpg?1365435893">É sempre bom ter um kit para os cuidados de suas unhas exclusivamente seu. E se os itens tiverem um visual divertido, melhor ainda! Então, que tal esse modelo de kit para unhas e sobrancelhas com um look de meninas orientais superfofo? O kit da marca Pylones traz uma pinça, uma tesourinha e uma lixa, sendo que todas vêm com ventosas que podem ser prendidas no espelho. O produto acompanha um nécessaire e está à venda na <a href="http://www.lojapylonesbrasil.com.br/produto/2328543/Kit-com-uma-pinca-uma-tesoura-e-uma-lixa-de-unha-na-cor-Vermelha">loja virtual</a> da marca.

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Kit para unhas e sobrancelhas

Fato foi revelado através de uma pesquisa brasileira realizada pela Unicamp

<img src="/files/assets/pictures/000/019/837/content_19837.jpg?1365431340">Crédito: ThinkstockPara quem adora <a href="/nutricao-e-saude/jabuticaba-conheca-os-beneficios-da-fruta-do-verao">jabuticaba</a>, acaba de ser divulgada uma ótima notícia. Além de ser gostosa e nutritiva — pois é fonte de fibras, ferro, fósforo, vitaminas C e do complexo B, niacina e antioxidantes que combatem o envelhecimento —, a fruta também pode reduzir dois tipos de câncer e ainda prevenir a diabetes por uma substância contida na sua casca.De acordo com a pesquisa, realizada pelo departamento de Engenharia de Alimentos da Universidade de Campinas (<a href="http://www.unicamp.br/">Unicamp</a>), que é a mais completa já feita sobre a jabuticaba, as melhores propriedades da fruta estão na casca. Para realizar os estudos, os pesquisadores transformaram essa parte do alimento em um extrato, que foi testado em células humanas com alguns tipos de câncer.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/comer-nozes-pode-reduzir-o-risco-de-diabetes-tipo-2">Comer nozes pode reduzir o risco de diabetes tipo 2</a></li><li><a href="/boa-forma/goiaba-faz-bem-para-a-dieta-e-fortalece-a-imunidade">Goiaba: faz bem para a dieta e fortalece a imunidade</a> </li></ul>Os resultados mostraram que houve uma redução de 50% no crescimento de células de leucemia e de câncer de próstata. Segundo Mário Roberto Maróstica Junior, o principal autor do estudo, essa redução se deu porque a fruta é rica em compostos fenólicos, que contêm antocianinas e os taninos, os mais potentes que conferem a cor escura da casca da jabuticaba e combatem o envelhecimento celular.Já para comprovar a eficácia do consumo da fruta para a prevenção da diabetes, foi realizada um estudo com ratos obesos, que foram alimentados com farinha da casca de jabuticaba, que resultou em um efeito de prevenção da doença tipo 2. A farinha foi oferecida aos animais durante 30 dias e provou ser eficaz na redução de 10% de glicemia e na redução do colesterol sanguíneo.Os pesquisadores indicam que o consumo de dez unidades de jabuticaba ao dia, com a casca, é suficiente para auxiliar na prevenção de doenças, quando aliado a um estilo de vida saudável com alimentação equilibrada e exercícios.

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Casca de jabuticaba pode reduzir dois tipos de câncer

<img src="../../files/assets/pictures/000/019/834/content_19834.jpg?1365194625" />A tend&ecirc;ncia neon continua em alta na moda. Se voc&ecirc; quer inserir o estilo tamb&eacute;m nos acess&oacute;rios, que tal optar por uma bolsa-carteira? Esse modelo da Cavalera &eacute; de tonalidade laranja bem vibrante e ainda tem o toque de verniz para conferir um brilho mais estiloso. O modelo fica incr&iacute;vel para combinar com produ&ccedil;&otilde;es para a noite e par uma mais moderna durante o dia. O item est&aacute; a venda na loja virtual <a href="http://cupons.baixaki.com.br/cupons-desconto/dafiti">Dafiti</a> por 89 reais com op&ccedil;&atilde;o de parcelamento.

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Bolsa-carteira vibrante

<img src="/files/assets/pictures/000/019/836/content_19836.jpg?1365195663">A atriz Angelina Jolie marcou presença no evento “Women in the World Summit 2013”, que aconteceu essa semana em Nova York, nos Estados Unidos. Para ocasião, ela vestiu um look de peças amplas. Para o make, Jolie optou por uma maquiagem sóbria, realçando os olhos com sombra bronze, delineador preto e máscara de cílios para destacar. O brilho ficou por conta dos lábios, que ganharam batom levemente rosado e gloss para um efeito molhado.

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Angelina Jolie

<img src="/files/assets/pictures/000/019/835/content_19835.jpg?1365195163">A atriz Mariana Rios sempre está ligada nos lançamentos de moda de grifes famosas. Recentemente, a BoBô postou em seu <a href="http://instagram.com/bobonews">Instagram oficial</a> um look de Mariana, vestindo peças da marca cheias de estilo. Na imagem, ela usa um top preto com uma blusa curta de transparência, que deixava a sua barriga à mostra, além de uma legging com detalhes de zíper, combinando a produção com uma bolsa-carteira de matelassê cinza.

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Mariana Rios

<img src="/files/assets/pictures/000/019/816/content_19816.jpg?1365178600">Com os dias mais frios do outono, um chazinho cai bem em qualquer horário do dia. Seja para aquecer sua manhã ou o fim da tarde, esse infusor de coração pode deixar suas preparações ainda mais charmosas. Confeccionado em inox e com um formato especial, a peça vem com um cabo que permite mexer seu chá e retirar o infusor da bebida sem fazer sujeira. O produto pode ser encontrado na loja online da loja paulistana <a href="http://talcha.com.br/acessorios/produto/114 ">talchá</a> por 37,90 reais. – Crédito: Divulgação/talcha.com.br

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Infusor de coração

<img src="/files/assets/pictures/000/019/817/content_19817.jpg?1365178745"> A cantora Victoria Justice foi a anfitriã do evento de lançamento da Conscious Exclusive Collection da H&M que aconteceu nesta semana na Califórnia, nos Estados Unidos. Vestindo um pretinho básico, a estrela apostou em um make discreto com lábios marcantes. Sobre a pele devidamente preparada, Victoria exibiu a aplicação de um blush rosado com efeito iluminador nas maçãs do rosto. Os olhos foram neutralizados com sombras próximas à cor da pele. Um traço de delineador preto e cílios postiços em tufo aplicados nos cantos externos ajudaram a valorizar o olhar. Por fim, os lábios foram coloridos com um batom vermelho aberto e vibrante, que combinou com a cor do esmalte da cantora. – Crédito: Getty Images

Equipe Baixaki