Imagem de Treinos dos famosos: conheça as 5 rotinas fitness mais pesadas no megacurioso

Se você quer ter o corpo de um super-herói (ou de uma supermodelo), prepare-se para encarar treinos insanos e dietas quase impossíveis

<head></head><body>O básico de uma rotina fitness é simples de entender e aplicar: comer alimentos saudáveis e fazer exercícios, de modo que você gaste mais calorias do que consome. Porém, depois disso, há uma infinidade de outros detalhes que influenciam na sua forma física — e até por isso que profissionais como nutricionistas, educadores físicos e médicos do esporte são necessários.Falando em profissionais, as <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118032-40-casos-de-celebridades-que-sao-quase-identicas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">celebridades</a> têm grana e influência para contratar os melhores, não é mesmo? Além disso, eles costumam ter mais tempo para se dedicar aos treinos, gente para cozinhar refeições fitness e por aí vai... Aí fica bem mais fácil ter um corpo de super-herói (ou de supermodelo).&nbsp;Ainda assim, se você quiser se inspirar nos treinos dos famosos, aqui estão alguns exemplos. Porém, a gente listou só as rotinas fitness mais malucas... Talvez elas te tragam uma úlcera de nervosismo, antes de te deixar com um tanquinho. Mas vamos lá!<h2>1. Gigi Hadid</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/12/16/16123132930211.jpeg" alt="Fonte: Wikimedia Commons">Fonte: Wikimedia CommonsSe você quer parecer uma modelo da Victoria Secret, aqui está o segredo: Gigi Hadid faz boxe às segundas, quartas e sextas, um treino de peso para o corpo inteiro às terças e quintas. E só descansa no fim de semana. Mesmo em viagens, ela faz esses exercícios.Na dieta, ela ingere <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121582-dieta-com-muita-proteina-pode-reduzir-testosterona-em-homens.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bastante proteína</a> com o mínimo de carboidratos, além de tomar vitaminas e suplementos de proteína. Só de vez em quando ela se dá ao luxo de comer um hambúrguer.<h2>2. Zac Efron</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/12/16/16124729346218.jpg" alt="Fonte: Muscle and Fitness/Reprodução">Fonte: Muscle and Fitness/ReproduçãoO eterno Troy, de High School Musical, pode ter recebido críticas pelas mudanças no rosto. Mas ninguém pode negar que ele não está com o corpo perfeito para os padrões estéticos.&nbsp;Isso é resultado de uma rotina de treinos pesadíssima, criada por um personal trainer famoso de Hollywood, com 10 a 20 exercícios diários. Tudo começa com um aquecimento dinâmico, que inclui supino na parede, balanços de pernas, afundos alternados com rotação de tronco e alongamento de quadris.&nbsp;Depois, ele faz drop-sets — exercícios em que você levanta pesos até a falha, diminui a carga e continua, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121286-fadiga-muscular-o-que-e-e-como-evita-la.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">até se exaurir novamente</a>. A rotina de treinos de Zac Efron inclui:<ul><li>10 levantamentos laterais;</li><li>10 a 20 agachamentos com halteres;</li><li>10 a 20 supinos, no chão, com halteres;</li><li>10 a 20 deadlifts (levantamento terra);</li><li>10 a 20 remadas (serrote);</li><li>10 a 20 abdominais (com peso);</li></ul>Então, ele repete tudo isso de novo. Mas, depois de um tempo, ele passou a repetir essa rotina quatro vezes em uma sessão. É mole? Além disso, ele tomava diuréticos pra ter menos água no corpo — e parecer mais sarado para as câmeras. Em entrevistas, Zac disse que essa rotina tão pesada lhe causou uma depressão.&nbsp;<h2>3. Jennifer Lopez</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/12/16/16120135867186.jpeg" alt="Fonte: Wikimedia Commons">Fonte: Wikimedia CommonsDá para acreditar que essa mulher já passou dos 50 anos? Nem com 18 anos eu tinha essa pele e esse corpo. Nem o marido que ela tem, mas isso não vem ao caso...Para se manter tão jovem e bonita, JLo se alimenta apenas de produtos orgânicos e integrais. Ela não inclui nadinha de sal ou açúcar em sua dieta, nem comidas gordurosas ou enlatados, e come sempre 1392 calorias por dia. Sim, bem específico.&nbsp;Suas comidas favoritas são folhas e legumes verdes, além de muita proteína — clara de ovo e carnes brancas, por exemplo. Ela também carrega lanches fit (como frutas e legumes) sempre na bolsa, para não cair em tentação no meio do dia.&nbsp;Quanto aos exercícios, ela levanta peso e dança muito, com o auxílio de não apenas um, mas dois personal trainers. Ela se exercita por cerca de uma hora, todos os dias da semana, sendo uma parte do corpo por dia. Depois disso, ela ainda faz flexões e outros exercícios em casa.Para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121125-6-fatos-bastante-nojentos-sobre-a-pele-humana.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">manter a pele bonita</a>, JLo não bebe e não fuma, além de fazer massagens no rosto antes de aplicar maquiagem. O sono também é essencial: de 9 a 10 horas por dia, segundo ela.<h2>4. Chris Pratt</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/12/16/16121434125198.jpeg" alt="Fonte: Wikimedia Commons">Fonte: Wikimedia CommonsHoje, Chris Pratt é conhecido por seus papéis em Guardiões da Galáxia e Jurassic Park — onde exibe um corpão bem sarado. Mas quem assistiu à série Parks and Recreation, antes disso, viu o ator com um físico bem diferente.&nbsp;Pratt perdeu nada menos que 27 quilos (!!!) em seis meses com a ajuda de um personal trainer e de um nutricionista. Ele puxou muito ferro nos primeiros dois meses, depois dividiu os treinos entre hipertrofia e condicionamento, para então "secar" com exercícios cardio, no último mês. A rotina do ator incluía três ou quatro horas diárias de exercícios pesados.&nbsp;<h2>5. Jason Momoa</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/12/16/16134521304241.jpeg" alt="Fonte: Wikimedia Commons">Fonte: Wikimedia CommonsJason Momoa é conhecido por papéis como Khal Drogo em Game of Thrones e Aquaman — onde exibe seu corpo esculpido. Isso é graças ao Programa AR-7, criado pelo seu personal trainer Eric Laciste. Basicamente, ele treina uma parte do corpo por dia, todos os dias.Segunda é dia de peito, com muitos tipos de supino e flexões. Terça é para as costas, também com vários exercícios diferentes. Na quarta, ele faz muito agachamento. Quinta é dia de "core", com exercícios de condicionamento e abdominais. A rotina termina na sexta, com treinos para o braço e ombros.&nbsp;E aí: você teria coragem de encarar algum desses treinos dos famosos?</body>

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Treinos dos famosos: conheça as 5 rotinas fitness mais pesadas

Imagem de Munique 1972 e o momento mais triste da história das Olimpíadas no megacurioso

Atentado na Vila Olímpica de 1972 vitimou 11 atletas israelenses e manchou de sangue a história do evento

As Olimp&iacute;adas de Munique, em 1972, ficaram marcadas na hist&oacute;ria pelo ataque terrorista que tirou a vida de 11 atletas israelenses. O desastre aconteceu em uma ter&ccedil;a-feira, 5 de setembro de 1972, o 11&ordm; dia do evento, faltando menos de 1 semana para tudo acabar, no domingo seguinte.
Tr&ecirc;s d&eacute;cadas depois do Holocausto, o time de Israel ia &agrave;s Olimp&iacute;adas na Alemanha para mostrar que o passado havia ficado para tr&aacute;s. Em uma triste ironia, v&aacute;rios de seus atletas acabaram morrendo nesse mesmo pa&iacute;s, "na m&atilde;o" de terroristas palestinos &mdash; e, em parte, pela incompet&ecirc;ncia da pol&iacute;cia alem&atilde;. Entenda como esse desastre aconteceu.
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<li>Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/104346-os-10-ataques-terroristas-mais-mortais-da-historia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Os 10 ataques terroristas mais mortais da Hist&oacute;ria</a></li>
</ul>
<h2>Os Jogos da Alegria</h2>
As Olimp&iacute;adas s&atilde;o uma celebra&ccedil;&atilde;o da uni&atilde;o entre os povos e da supera&ccedil;&atilde;o de limites dos atletas, com disputas saud&aacute;veis dentro das arenas esportivas. Era nesse clima que a Alemanha preparou os Jogos de Munique 1972, cujo slogan era &ldquo;Os Jogos da Alegria&rdquo;. A ideia, al&eacute;m disso, era mostrar um pa&iacute;s otimista e moderno, depois que as Olimp&iacute;adas de 1936 foram cooptadas&nbsp;por Hitler como propaganda do Partido Nazista.
Exatamente 7134 atletas de 121 pa&iacute;ses foram para Munique, incluindo 81 do Brasil. Chiaki Ishii ganhou nossa 1&ordf; medalha no jud&ocirc;, e Nelson Prud&ecirc;ncio garantiu outra no salto triplo, sendo as 2 de bronze.
Com arenas esportivas modernas, hostesses&nbsp;vestidas como b&aacute;varas tradicionais e at&eacute; a primeira <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/119463-conheca-o-mascote-das-olimpiadas-de-toquio.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mascote das Olimp&iacute;adas</a>, o c&atilde;ozinho Waldi, tudo parecia estar correndo de acordo com os planos. O nadador norte-americano Mark Spitz surpreendeu o mundo ao conquistar 7 medalhas de ouro (marca que s&oacute; seria superada por Michael Phelps em 2008) e a ginasta sovi&eacute;tica Olga Korbut impressionou com seus movimentos incr&iacute;veis.&nbsp;
Por&eacute;m, a lembran&ccedil;a de Munique, em 1972, mudaria para sempre ap&oacute;s o dia 5 de setembro.
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/m9aFvxz_jso" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
<h2>A surpresa na madrugada</h2>
Em seu depoimento sobre a cobertura dos jogos ol&iacute;mpicos ao projeto Mem&oacute;ria Globo, o narrador Luciano do Valle conta que a Vila Ol&iacute;mpica era bastante aberta na &eacute;poca: os guardas n&atilde;o pediam muitas informa&ccedil;&otilde;es, de modo que os jornalistas podiam entrar l&aacute; e conversar tranquilamente com os atletas. Ele conta que era isso que ele fazia na madrugada de 5 de setembro.&nbsp;
Mais ou menos na mesma hora, &agrave;s 4h30, os atletas israelenses dormiam em seus apartamentos ap&oacute;s terem uma noite agrad&aacute;vel, pois haviam assistido a uma pe&ccedil;a de teatro, quando 8 terroristas palestinos do grupo Setembro Negro invadiram a Vila Ol&iacute;mpica &mdash; pulando a fr&aacute;gil cerca de arame que protegia o local.&nbsp;
Os terroristas tiveram a ajuda de atletas de outros pa&iacute;ses, que pensaram se tratar de competidores que, como eles, tinham passado uma noitada proibida fora e estavam tentando entrar sem serem vistos e sem levar bronca. Por&eacute;m, esses homens carregavam malas com rifles, pistolas e granadas.&nbsp;
Eles foram direto para o alojamento de Israel, na Connollystra&szlig;e 31, e invadiram 2 dos 3 apartamentos usando chaves roubadas. No apartamento 1, o &aacute;rbitro Yossef Gutfreund ouviu um barulho estranho, gritou e tentou impedir a invas&atilde;o. O t&eacute;cnico de luta Moshe Weinberg tamb&eacute;m tentou brigar com os terroristas, mas levou um tiro no rosto.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/30/30181628602381.jpeg" alt="O apartamento onde os israelenses foram feitos ref&eacute;ns (Imagem: Wikimedia Commons)" />O apartamento onde os israelenses foram feitos de ref&eacute;ns. (Imagem: Wikimedia Commons)
<h2>As primeiras mortes</h2>
O grito de Gutfreund permitiu que um de seus colegas escapasse, mas ele e Weinberg ficaram em poder dos terroristas &mdash; mandaram o t&eacute;cnico ir at&eacute; os outros israelenses. Ele enganou os palestinos, dizendo que n&atilde;o havia israelenses no apartamento 2, levando-os para o apartamento 3, onde os atletas da luta e levantamento de peso dormiam.&nbsp;
Acredita-se que Weinberg fez isso por estrat&eacute;gia, pensando que os homens mais fortes teriam chances de neutralizar os terroristas. Ele fez mais um ataque sobre os invasores, mas levou outro tiro e uma facada, sendo morto. Na mesma hora, o halterofilista Yosseff Romano tamb&eacute;m partiu para cima dos terroristas, por&eacute;m foi morto. D&eacute;cadas depois, documentos comprovaram que ele foi castrado ap&oacute;s a morte.
Os 9 ref&eacute;ns restantes foram levados para o apartamento 1 e amarrados. Sabe-se que os israelenses foram brutalmente agredidos, com muitos ossos quebrados e mutila&ccedil;&otilde;es. O corpo de Romano foi deixado em frente a seus colegas, como um aviso.
Ainda assim, as tentativas de Weinberg e Romano serviram para alertar seus colegas no apartamento 2, que conseguiram escapar.&nbsp;
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/106092-a-aeromoca-que-deu-a-vida-para-salvar-passageiros-em-um-atentado-terrorista.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">A aeromo&ccedil;a que deu a vida para salvar passageiros em um ataque terrorista</a></li>
</ul>
<h2>Os jogos continuam</h2>
Na manh&atilde; do dia 5 de setembro, o presidente do Comit&ecirc; Ol&iacute;mpico Internacional, Avery Brundage, ordenou que as Olimp&iacute;adas continuassem, mesmo com a situa&ccedil;&atilde;o ca&oacute;tica de Israel. "Os jogos devem continuar", ele disse. &Eacute; interessante observar que as not&iacute;cias n&atilde;o corriam t&atilde;o r&aacute;pido na &eacute;poca, e as primeiras atualiza&ccedil;&otilde;es diziam que os terroristas tinham sido mortos, e os ref&eacute;ns estavam vivos.
Mas com os 9 israelenses ainda como ref&eacute;ns, os terroristas fizeram suas exig&ecirc;ncias: a liberta&ccedil;&atilde;o de 234 prisioneiros palestinos em poder de Israel, al&eacute;m de outros presos pol&iacute;ticos internacionais. O Setembro Negro era um bra&ccedil;o armado da Organiza&ccedil;&atilde;o para a Libera&ccedil;&atilde;o da Palestina, em um conflito com Israel que j&aacute; durava d&eacute;cadas na &eacute;poca e que continua sem solu&ccedil;&atilde;o at&eacute; hoje.
A primeira-ministra Golda Meir se recusou a negociar com terroristas, temendo que isso encorajasse outros ataques. Ent&atilde;o, a pol&iacute;cia alem&atilde; tentou lidar com eles por pr&oacute;pria conta e risco &mdash; adicionando um novo ingrediente ao desastre.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/30/30191640596408.jpeg" alt="Terrorista sai para negociar com a pol&iacute;cia (Imagem: Deutsche Welle/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Terrorista sai para negociar com a pol&iacute;cia. (Imagem: Deutsche Welle/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
<h2>As negocia&ccedil;&otilde;es sem sucesso</h2>
&Eacute; verdade que o governo alem&atilde;o tentou convencer os palestinos das formas que eles podiam: ofereceram ref&eacute;ns alem&atilde;es em troca dos israelenses, at&eacute; disseram que dariam todo o dinheiro que os terroristas quisessem pela liberdade dos atletas. A essa oferta, o Setembro Negro respondeu que o dinheiro n&atilde;o lhes interessava nem suas vidas.&nbsp;
Enquanto isso, acredita-se que Avery Brundage tentou fazer que a pol&iacute;cia tirasse os israelenses e os terroristas do local, para que os jogos pudessem continuar. Foi apenas &agrave;s 15h50 que as competi&ccedil;&otilde;es foram paralisadas, sob press&atilde;o internacional.&nbsp;
Durante a tarde, policiais alem&atilde;es at&eacute; pensaram em invadir a Vila Ol&iacute;mpica para matar os terroristas. O problema &eacute; que c&acirc;meras de TV de todo mundo estavam seguindo cada passo das a&ccedil;&otilde;es e mostrando-as ao vivo. Os pr&oacute;prios terroristas puderam ver tudo, e as tentativas tiveram que parar.
J&aacute; na noite do dia 5 de setembro, ap&oacute;s mais de 20 horas de negocia&ccedil;&otilde;es fracassadas, os palestinos pediram um avi&atilde;o para voar at&eacute; um pa&iacute;s &aacute;rabe que os apoiasse. A&iacute; se deu o ato final do desastre: a tentativa de encurralar os terroristas.
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<li>Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/papo-de-bar/42235-6-tragedias-terriveis-com-finais-surpreendentes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">6 trag&eacute;dias terr&iacute;veis com finais surpreendentes</a></li>
</ul>
<h2>O desastre da incompet&ecirc;ncia</h2>
Primeiro, os alem&atilde;es pensaram em matar os terroristas j&aacute; na sa&iacute;da da Vila Ol&iacute;mpica, uma vez que eles precisariam passar por um estacionamento para chegar ao helic&oacute;ptero que os levaria ao aeroporto e da&iacute; ao avi&atilde;o. O l&iacute;der dos palestinos, Issa, sabia que era uma armadilha e ordenou um &ocirc;nibus para levar todos em seguran&ccedil;a ao helic&oacute;ptero.
Chegando ao aeroporto, um time de policiais alem&atilde;es foi escalado para se passar pela equipe de bordo do aeroporto, mas sabendo que os terroristas eram preparados &mdash; e se tratava de uma miss&atilde;o suicida, portanto &mdash; todos desertaram sem comunicar o resto da equipe alem&atilde;. Quando Issa entrou para inspecionar o avi&atilde;o e n&atilde;o viu ningu&eacute;m, soube que se tratava de uma emboscada.
Enquanto isso, atiradores alem&atilde;es ficaram escondidos para tentar acertar os terroristas. S&oacute; que n&atilde;o havia nenhum sniper com experi&ecirc;ncia, ainda mais em um campo escuro &mdash; j&aacute; passava das 10h da noite. A pol&iacute;cia alem&atilde; acertou tiros em alguns, mas isso foi tarde demais: os terroristas atiraram uma granada nos helic&oacute;pteros onde os ref&eacute;ns israelenses estavam amarrados. Outros atletas morreram com tiros, assim como um policial alem&atilde;o.&nbsp;
Nas primeiras entrevistas, a pol&iacute;cia alem&atilde; disse que a emboscada foi um sucesso. Apenas na madrugada do dia 6 que a verdade foi revelada: todos haviam morrido.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/30/30192329268410.jpeg" alt="Policiais alem&atilde;es tentam invadir a Vila Ol&iacute;mpica (Imagem: Japan Times/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Policiais alem&atilde;es tentam invadir a Vila Ol&iacute;mpica. (Imagem: Japan Times/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
<h2>Ap&oacute;s o massacre</h2>
A verdade &eacute; que a pol&iacute;cia de Munique estava absolutamente despreparada para lidar com terroristas como os do Setembro Negro. Apenas anos depois foi revelado que um pesquisador alem&atilde;o levantou a possibilidade de um ataque palestino nos jogos, mas foi ignorado. Parte disso se deve ao desejo de mostrar uma nova Alemanha, amig&aacute;vel e desmilitarizada nas Olimp&iacute;adas de Munique. Nas edi&ccedil;&otilde;es seguintes, os esquemas de seguran&ccedil;a se tornaram muito mais complexos para evitar trag&eacute;dias parecidas.&nbsp;
As Olimp&iacute;adas de 1972 ficaram paralisadas por mais 24 horas, enquanto uma cerim&ocirc;nia em mem&oacute;ria dos atletas mortos foi sediada no Est&aacute;dio Ol&iacute;mpico. Em seu discurso, Avery Brundage mal mencionou as v&iacute;timas e apenas disse que o "esp&iacute;rito ol&iacute;mpico" continuava vivo, apesar do terrorismo. A bandeira ol&iacute;mpica e a da maioria dos pa&iacute;ses foi levantada a meio mastro, mas 10 pa&iacute;ses &aacute;rabes se recusaram a fazer o mesmo.
Mark Spitz, americano de origem judia, fugiu de Munique, assim como os israelenses que n&atilde;o foram v&iacute;timas do ataque. Diversos atletas de outros pa&iacute;ses voltaram para casa mais cedo, argumentando que n&atilde;o tinham mais clima para competir. Mesmo assim, os jogos continuaram at&eacute; a segunda-feira, com a cerim&ocirc;nia de encerramento no domingo.
Tr&ecirc;s terroristas sobreviveram e foram presos pela pol&iacute;cia alem&atilde;, mas liberados cerca de 3 meses depois, quando o grupo Setembro Negro sequestrou um avi&atilde;o da Lufthansa. Golda Meir e a Mossad, servi&ccedil;o secreto israelense, criaram a Opera&ccedil;&atilde;o Ira de Deus para capturar os terroristas, mas alguns deles sobreviveram at&eacute; a velhice. Um document&aacute;rio e um filme de Steven Spielberg foram feitos sobre a trag&eacute;dia &mdash; neste, o filho de Moshe Weinberg faz o papel do pr&oacute;prio pai. Ele tinha 1 m&ecirc;s na &eacute;poca do desastre.
Por anos, o Comit&ecirc; Ol&iacute;mpico Internacional se recusou a fazer cerim&ocirc;nias em mem&oacute;ria ao massacre, por medo de melindrar outros pa&iacute;ses. Apenas na Rio 2016 aconteceu algo do g&ecirc;nero e, agora na abertura dos Jogos de T&oacute;quio, houve 1 minuto de sil&ecirc;ncio.

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Munique 1972 e o momento mais triste da história das Olimpíadas

Imagem de Conheça os 7 tipos de descanso de que seu organismo precisa  no megacurioso

Além do descanso proporcionado pelo sono, você pode ter que descansar de outras formas para realmente renovar as energias

<head></head><body>Você, muito provavelmente, já acordou com cansaço, mesmo depois de uma longa noite de sono. Então, tirou um <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/117988-sesta-cochilar-depois-do-almoco-pode-gerar-varios-beneficios.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cochilo</a> assim que possível... — e o cansaço não passou, ainda assim.&nbsp;Afinal, como isso é possível?Como explica a Dra. Saundra Dalton-Smith, o descanso físico que obtemos dormindo é apenas um dos tipos necessários para nosso organismo. Há outros seis, que dizem respeito a variados aspectos das nossas vidas. Com uma rotina tão atarefada, é comum esquecer deles... Mas nós explicamos tudo sobre os sete tipos de descanso, a seguir.<h2>1. Descanso físico</h2>Começando pelo tipo que mais recebe nossa atenção, o descanso físico é alcançado em boas noites de sono — o que também depende da sua rotina e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/103156-especialista-revela-seus-truques-para-ter-uma-boa-noite-de-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">organização para a hora de dormir</a>.Além do sono, que é um descanso físico passivo, é possível obter esse relaxamento de forma ativa, com atividades que restauram as energias. Yoga, alongamento e massagem são alguns exemplos de atividades que também se enquadram como descanso físico.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/25/25172952195484.jpg" alt="Imagem: Shutterstock">Imagem: Shutterstock<h2>2. Descanso mental</h2>A falta desse tipo de descanso é uma das principais culpadas pelas noites mal-dormidas e pelos cansaços logo de manhã. É por causa dele que muitos de nós deitamos a cabeça no travesseiro e não conseguimos dormir, mesmo cansados.Resolver a situação é mais simples do que muitos pensam: você não precisa pedir demissão, tirar férias ou <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120489-thanksgiving-o-que-celebra-o-feriado-americano-de-acao-de-gracas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">esperar um feriado</a> para alcançar o descanso mental. Breves pausas a cada duas ou três horas de trabalho já ajudam bastante.&nbsp;Outro hábito que a Dra. Saundra indica é anotar, antes de dormir, os pensamentos que podem lhe fazer perder o sono. Assim, você os "coloca para fora" e fica mais fácil relaxar.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/25/25172955117485.jpg" alt="Imagem: Shutterstock">Imagem: Shutterstock<h2>3. Descanso sensorial</h2>Sabe aquela história de desligar o celular uma hora antes de ir dormir? Além da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/108609-estudo-diz-que-luz-azul-emitida-por-smartphones-acelera-degeneracao-ocular.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">luz azul</a>, que atrapalha a produção do hormônio do sono, isso tem tudo a ver com o descanso sensorial.Isso por nossos sentidos serem estimulados o dia inteiro pelo brilho das telas, pelas luzes e barulhos da cidade, pelas músicas e conversas que escutamos, além de gostos e cheiros... O cérebro não repousa de verdade enquanto processa tudo isso.Então, é importante evitar quaisquer estímulos na hora de ir para a cama, de modo que seu cérebro comece a desligar. Fechar os olhos ou ir para um local silencioso também pode ser uma maneira de obter descanso sensorial no meio do dia.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/25/25172958023486.jpg" alt="Imagem: Shutterstock">Imagem: Shutterstock<h2>4. Descanso criativo</h2>Esse é um outro tipo de repouso para a mente, mas diferente do descanso mental. Ele está relacionado a experiências que revigoram nossa criatividade e nossa capacidade de pensar.O descanso criativo pode ser observando belezas naturais, prestando atenção em uma boa música ou visitando um museu. Ele é indispensável para pessoas que trabalham com a mente, como escritores e empreendedores. Até porque não dá para ficar trabalhando a semana inteira, só olhando para as paredes brancas do escritório, e esperar que novas ideias surjam.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/25/25173001164487.jpg" alt="Imagem: Shutterstock">Imagem: Shutterstock<h2>5. Descanso emocional</h2>Sabe aquela pessoa que parece guardar tudo dentro de si, carregando o peso do mundo nas costas? É alguém que precisa, urgente, desse descanso.Uma das melhores formas de obtê-lo é tendo a oportunidade de expressar seus sentimentos, sem se obrigar a agradar os outros ou ter medo do que eles vão dizer. <a href="http://5%20dicas%20para%20lidar%20com%20as%20emo%C3%A7%C3%B5es%20em%20conversas%20dif%C3%ADceis" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Conversar de maneira sincera</a> com uma pessoa querida, por exemplo, ajuda a colocar as emoções para fora e relaxar.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/25/25173004008488.jpg" alt="Imagem: Shutterstock">Imagem: Shutterstock<h2>6. Descanso social</h2>Em contrapartida, ficar cercado de gente o tempo inteiro — ou cercado pelas pessoas erradas — pode ser tão cansativo quanto um dia inteiro de trabalho. Aí que entra o descanso social.Ele é obtido naqueles momentos em que queremos ficar sozinhos e conseguimos aproveitar nossa própria companhia. Ou quando nos cercamos de pessoas que nos apoiam e estimulam sentimentos positivos. Ele também pode ser alcançado virtualmente, com uma boa conversa por vídeo.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/25/25173006867489.jpg" alt="Imagem: Shutterstock">Imagem: Shutterstock<h2>7. Descanso espiritual</h2>Para terminar, seu organismo também precisa de uma conexão além do físico e do mental — algo que traga uma sensação mais profunda de pertencimento e propósito. Isso é obtido, por algumas pessoas, com orações, mas também está relacionado a práticas como meditação ou atividades voluntárias.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/25/25173009570490.jpg" alt="Imagem: Shutterstock">Imagem: ShutterstockConsiderando que o sono é apenas um dos sete tipos de descanso, não é de se estranhar que muitas pessoas continuem exaustas, mesmo depois de uma noite inteira na cama. Então, quais desses tipos de descanso podem estar faltando na sua vida?<ul><li><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Leia outros textos sobre saúde e bem-estar no Mega Curioso </a></li></ul> </body>

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Conheça os 7 tipos de descanso de que seu organismo precisa 

Imagem de Dá para substituir pimenta-do-reino por semente de mamão? no megacurioso

A substituição até é possível... Mas isso não quer dizer que você vai encontrar sementes no lugar da pimenta-do-reino no supermercado

<head></head><body>De tempos em tempos, as redes sociais são invadidas por alguma "teoria da conspiração" da culinária: café com sangue de boi, cerejas de chuchu e por aí vai... A história de hoje segue no mesmo clima: será que estão vendendo sementes de mamão no lugar da pimenta-do-reino?O boato é antigo — viralizou no Twitter em 2020 —, mas como mentira não tem perna curta na internet, muita gente ainda lê essa história e acredita nela. E não, ela não é verdade.<ul><li><a href="https://www.megacurioso.com.br/teorias-da-conspiracao/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Leia outros textos sobre teorias da conspiração no Mega Curioso </a></li></ul><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/22/22143035221375.jpg" alt="Fonte: Wikimedia Commons">Fonte: Wikimedia Commons<h2>Dá para substituir? Até dá, mas...</h2>O mestre em Ciência de Alimentos Vitor Hugo, do perfil <a href="https://www.instagram.com/pratofundo/?utm_source=ig_embed&amp;ig_rid=5c651287-d4c3-4608-84ae-693c28c9a7d0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@PratoFundo</a> do Instagram, explica que as sementes de mamão até podem ser picantes. Isso porque elas possuem glicosinolato de benzila (BG). Quando reage com a superfície da semente de mamão, o BG se transforma em isotiocianato de benzila — uma substância que, realmente, gera uma sensação picante.Acontece que é bem mais complicado causar esse efeito usando sementes de mamão: você precisa secá-las por uma semana na geladeira ou no sol, fritá-las, moê-las e peneirá-las. Além disso, precisa de uma quantidade enorme de frutas para extrair "pimenta" suficiente para fazer a substituição em larga escala.Outro detalhe: os mamões têm que estar no ponto perfeito — nem muito verdes, nem muito maduros — para a substituição dar certo.Não há nada que proíba o uso das sementes como tempero ou mesmo sua venda. O problema é que adulterar um produto ou vender uma coisa dizendo ser outra é crime — as multas podem chegar a R$ 3 milhões.<h2>BG, piperina e capsaicina</h2>A tal substância BG, presente nas sementes de mamão, gera uma sensação picante... Mas a pimenta-do-reino de verdade tem piperina, <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/42418-voce-sabe-quais-sao-os-efeitos-da-pimenta-no-seu-organismo-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">outro composto químico picante</a>, em quantidades suficientes, naturalmente.&nbsp;Ou seja: é bem mais fácil, para a indústria, produzir a pimenta original que a falsificação com sementes de mamão. O Brasil, inclusive, é um grande produtor da planta.&nbsp;É interessante observar que a piperina é o que causa o sabor na pimenta-do-reino — que pode ser verde, branca, vermelha ou preta, dependendo da maturação e do processamento. Mas há outros tipos, como chilli, malagueta, dedo-de-moça e jalapeño, que possuem outra substância picante: a capsaicina. Esses tipos de pimenta, inclusive, são feitos com outro gênero de planta.Nenhuma dessas pimentas, até onde sabemos, é feito com sementes de mamão. Porém, essa pode ser uma alternativa se você não pode (ou não quer) consumir os temperos de verdade.<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/culinaria/99153-as-10-pimentas-mais-picantes-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">As 10 pimentas mais picantes do mundo</a></li></ul></body>

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Dá para substituir pimenta-do-reino por semente de mamão?

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Passar filtro solar na pele é essencial para protegê-la da ação nociva dos raios solares, evitando o envelhecimento, queimaduras e doenças

<head></head><body>Já dizia Pedro Bial: "Use filtro solar". Quem é ligado em skincare —&nbsp;ou, em bom português, cuidar da pele — sabe que protegê-la da ação nociva dos raios solares é um dos hábitos mais importantes para mantê-la saudável.&nbsp;Para isso, recomenda-se evitar a exposição ao sol, especialmente em horários de maior intensidade, além de passar protetor solar nas áreas mais expostas do corpo. A questão é: como que o filtro solar protege a pele, na prática?<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118232-7-mitos-e-verdades-sobre-skincare.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">7 mitos e verdades sobre skincare</a></li></ul><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/szBeo65szcI" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><h2>Os tipos de raios solares — e a proteção dos filtros</h2>Os principais tipos de radiação solar que atingem à pele são os raios ultravioleta A (UVA) e UVB. Os raios UVA estão associados ao envelhecimento da pele e ao carcinoma de células escamosas, segundo tipo mais comum de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122016-primeiro-humano-recebe-injecao-experimental-para-matar-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">câncer</a> de pele.&nbsp;Já o tipo mais frequente da doença, o carcinoma basocelular, é associado aos raios UVB — que também são os que causam as queimaduras, que deixam <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/26391-por-que-a-pele-fica-vermelha-quando-nos-queimamos-no-sol-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a pele vermelha</a>.&nbsp;De modo geral, os filtros solares nos protegem dos dois tipos de radiação. Mas os números que vemos nas embalagens, de FPS (fator de proteção solar), se concentram nos raios UVB.O número de FPS significa a parcela de raios UVB que o filtro solar deixa passar. Na prática, quando o FPS é 15, significa que 1/15 dos raios UVB penetra sua pele — ou 1/30, e por aí vai...&nbsp;Sendo assim, é importante observar que nenhum protetor solar oferece proteção total contra os efeitos nocivos da radiação. Um protetor com FPS 30, por exemplo, bloqueia cerca de 97% dos raios UVB.&nbsp;Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/26391-por-que-a-pele-fica-vermelha-quando-nos-queimamos-no-sol-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Por que a pele fica vermelha quando nos queimamos no sol?</a><h2>Absorver e bloquear</h2>De modo geral, protetores com FPS 30 são o suficiente para a maioria das pessoas. Porém, como nenhum creme neutraliza 100% dos raios UVA e UVB, devemos continuar evitando as exposições desnecessárias ao sol, além de usar roupas e chapéus para auxiliar na proteção.Dito isso, é interessante entender o que exatamente os filtros solares fazem com os raios que atingem nossa pele — afinal, eles agem de forma diferente de outros tipos de proteção.Os filtros solares comuns também são chamados de protetores químicos. Eles penetram na pele, de modo que absorvem a radiação, sem esta prejudicar nossas células. É por isso, aliás, que precisamos aplicá-los 20 ou 30 minutos antes da exposição ao sol.&nbsp;Já os protetores físicos ou inorgânicos têm substâncias que refletem a radiação, que nem chega a entrar nas nossas células.&nbsp;Como esses produtos também não penetram na pele, são indicados para pessoas que têm alergias ou pele mais sensível, como bebês. Era bem comum que esse tipo de filtro deixasse uma camada branca, bem visível, mas agora há compostos que ficam transparentes — quase como os protetores químicos mais usados. &nbsp;&nbsp;<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119894-por-que-escorpioes-brilham-quando-expostos-a-luz-uv.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Por que escorpiões brilham quando expostos à luz UV?</a></li></ul><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/21/21165844866593.jpg" alt="Fonte: Shutterstock">Fonte: Shutterstock<h2>A regra da colher de chá</h2>Outro ponto importante: os números de FPS consideram a aplicação correta do filtro solar — algo que nem todo mundo faz... Estima-se que as pessoas usam apenas metade do necessário, sem falar que esse protetor pode "se perder" no suor ou na água, quando nos banhamos.&nbsp;A Sociedade Brasileira de Dermatologia afirma que devemos seguir a "regra da colher de chá", passando o equivalente uma colher de chá no rosto, uma na cabeça e outra no pescoço, além de duas colheres de chá de filtro solar em partes maiores do corpo, como torso e costas. &nbsp;Também se engana quem pensa que filtro solar só é necessário no verão, em praias e piscinas. Os raios UVA, de fato, são mais presentes no verão — mas os raios UVB, que mais contribuem para o carcinoma basocelular, têm distribuição uniforme pelo ano inteiro, incluindo o inverno.Dito isso, a ciência comprova que os protetores solares realmente ajudam a prevenir o câncer de pele. Esse é um dado difícil de obter com clareza, já que seria preciso um grupo de controle que não usasse protetor e se expusesse ao sol mesmo assim — o que seria antiético.&nbsp;Ainda assim, um grupo de cientistas australianos, que analisou dados de milhares de pessoas nesse país conseguiu detectar que os casos de melanoma caem pela metade em pessoas que usavam filtro solar regularmente. Por isso, siga o conselho de Pedro Bial.&nbsp;<ul><li><a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/26391-por-que-a-pele-fica-vermelha-quando-nos-queimamos-no-sol-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Leia mais textos sobre saúde no Mega Curioso</a>.</li></ul></body>

thumb-image-2024-02-29T14:06:18.227Z

Você sabe como o filtro solar funciona?

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Como a cidade tem milhares de anos de história, todas as obras precisam ser realizadas com muito cuidado, para não danificar o patrimônio histórico

H&aacute; um ditado que diz que "Roma n&atilde;o foi constru&iacute;da em um dia" &mdash; ou seja, que grandes feitos levam tempo para serem conquistados. Isso faz sentido tamb&eacute;m de forma literal, que j&aacute; que <a href="https://www.megacurioso.com.br/historia-e-geografia/102253-voce-sabia-que-roma-nem-sempre-foi-a-capital-do-imperio-romano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a cidade tem milhares de anos de hist&oacute;ria</a>, atraindo turistas do mundo todo para conhecer a sua arquitetura &uacute;nica no mundo.
Mas a mesma arquitetura hist&oacute;rica que enche os olhos do mundo inteiro pode dificultar novas constru&ccedil;&otilde;es. Isso porque qualquer obra demanda estudos cuidadosos para evitar riscos aos pr&eacute;dios antigos &mdash; que, muitas vezes, precisam ser refor&ccedil;ados at&eacute; que a constru&ccedil;&atilde;o continue.
Mas o cuidado n&atilde;o &eacute; apenas com as igrejas, castelos, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/114470-praca-do-seculo-ii-e-revelada-por-fenda-aberta-perto-do-panteao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">piazzas</a> e obras de arte que ficam acima da terra. Tamb&eacute;m h&aacute; bastante coisa enterrada. O que complica muito mais a situa&ccedil;&atilde;o. Talvez o caso mais emblem&aacute;tico disso seja a linha C do <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121027-como-sao-construidos-os-metros-de-sao-paulo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Metr&ocirc;</a> de Roma.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/21/21204419583205.jpg" alt="O Coliseu &eacute; apenas uma das muitas maravilhas arquitet&ocirc;nicas de Roma (Imagem: Wikimedia Commons)" />O Coliseu &eacute; apenas uma das muitas maravilhas arquitet&ocirc;nicas de Roma (Imagem: Wikimedia Commons)
<h2>As "arqueoesta&ccedil;&otilde;es" do Metr&ocirc; de Roma</h2>
A terceira linha de metr&ocirc; da capital italiana era esperada para o Jubileu da Igreja Cat&oacute;lica, no long&iacute;nquo ano de 2000. Mas as escava&ccedil;&otilde;es come&ccedil;aram mesmo em 2006 e a primeira parte da linha come&ccedil;ou a funcionar em 2014. A primeira parte...
Em 2007, durante estudos para implantar uma esta&ccedil;&atilde;o na Piazza Veneza, foram descobertas ru&iacute;nas da lend&aacute;ria escola Athenaeum, do <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121265-antinoo-o-jovem-amante-de-um-imperador-que-se-tornou-um-deus.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">imperador Adriano</a> (s&eacute;culo I d.C.). Assim, a esta&ccedil;&atilde;o acabou sendo transferida para preservar o s&iacute;tio arqueol&oacute;gico.
Um tempo depois, o projeto de uma esta&ccedil;&atilde;o no Largo di Torre Argentina foi descartado, pois se descobriu que l&aacute; estava o teatro onde C&eacute;sar foi assassinado. Ent&atilde;o, ele ser&aacute; transformado em museu ao c&eacute;u aberto. At&eacute; tu, Brutus...
Al&eacute;m desses casos, houve v&aacute;rias outras ocasi&otilde;es em que as obras do metr&ocirc; precisaram ficar paradas para que os arque&oacute;logos estudassem o local.&nbsp;
A mais recente inaugura&ccedil;&atilde;o da linha C do Metr&ocirc; de Roma aconteceu em 2018, com a esta&ccedil;&atilde;o San Giovanni. Ela &eacute; chamada de arqueoesta&ccedil;&atilde;o, j&aacute; que as autoridades resolveram mudar seu projeto para incluir o s&iacute;tio arqueol&oacute;gico no metr&ocirc;. Ela exp&otilde;e milhares de pe&ccedil;as &mdash; joias, lou&ccedil;as, obras de arte, ru&iacute;nas de constru&ccedil;&otilde;es... &mdash; encontradas nas obras.&nbsp;
A pr&oacute;xima esta&ccedil;&atilde;o, Amba Aradam, come&ccedil;ou a ser constru&iacute;da em 2013. Tr&ecirc;s anos depois, em 2016, foram descobertos barrac&otilde;es que teriam sido usados pela guarda pretoriana do <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/109442-13-fatos-fascinantes-e-malucos-sobre-os-antigos-romanos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Imp&eacute;rio Romano</a>, al&eacute;m da poss&iacute;vel resid&ecirc;ncia de um comandante.&nbsp;
O projeto tamb&eacute;m foi alterado para incluir o patrim&ocirc;nio hist&oacute;rico no Metr&ocirc;. Mas as obras, que tamb&eacute;m sofreram com a pandemia, s&oacute; devem terminar em 2024.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/21/21204110551200.jpg" alt="A &quot;arqueoesta&ccedil;&atilde;o&quot; San Giovanni foi reprojetada ao redor do s&iacute;tio arqueol&oacute;gico e exibe milhares de artefatos (Imagem: Wikimedia Commons)" />A "arqueoesta&ccedil;&atilde;o" San Giovanni foi reprojetada ao redor do s&iacute;tio arqueol&oacute;gico e exibe milhares de artefatos (Imagem: Wikimedia Commons)
<h2>Mas como isso tudo foi parar l&aacute; embaixo?</h2>
Um artigo da revista cient&iacute;fica Discovery resume a situa&ccedil;&atilde;o: os imperadores romanos faziam grandes obras, mas preferiam jogar terra, nivelar o solo e construir por cima do que demolir pr&eacute;dios j&aacute; existentes. Assim, muito da hist&oacute;ria de Roma acabou debaixo da terra.
Isso n&atilde;o &eacute; um grande problema para o metr&ocirc; e seus trilhos, que podem ser constru&iacute;dos em n&iacute;veis mais profundos. Mas, de qualquer maneira, &eacute; preciso criar tubos de ventila&ccedil;&atilde;o, p&aacute;tios, corredores e escadas que se conectam &agrave; superf&iacute;cie &mdash; e invadem os s&iacute;tios arqueol&oacute;gicos.
Mas nem sempre a It&aacute;lia se importou em preservar esses peda&ccedil;os t&atilde;o importantes de hist&oacute;ria. Quando o ditador Benito Mussolini comandou a constru&ccedil;&atilde;o da primeira linha, nos anos 1930, muita coisa foi simplesmente destru&iacute;da pelos trabalhadores na obra. Esse acontecimento foi retratado, de forma metaf&oacute;rica, pelo famoso diretor de cinema Federico Fellini.&nbsp;
&Eacute; claro que, por mais que a preserva&ccedil;&atilde;o seja necess&aacute;ria, &eacute; necess&aacute;rio encontrar maneiras de construir em Roma &ndash; afinal, ela &eacute; uma metr&oacute;pole de tr&ecirc;s milh&otilde;es de habitantes. Por isso, suas autoridades costumam fazer escava&ccedil;&otilde;es preliminares para evitar surpresas durante as obras e mudam os projetos para incluir os s&iacute;tios arqueol&oacute;gicos, como nas "arqueoesta&ccedil;&otilde;es".
A ideia &eacute; que as esta&ccedil;&otilde;es do Metr&ocirc; de Roma se tornem atra&ccedil;&otilde;es tur&iacute;sticas por si s&oacute;.&nbsp;

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Por que é tão difícil fazer construções em Roma?

Imagem de Cafeteria no Japão ajuda escritores a cumprirem prazos no megacurioso

No Manuscript Writing Cafe, o gerente cobra progressos a cada hora e o cliente só sai quando bater metas de produção

<head></head><body>À primeira vista, o Manuscript Writing Café ("Café para escrever manuscritos", em tradução livre) parece uma cafeteria como qualquer outra. Ele fica em Koenji, uma área residencial bem localizada de Tóquio. Tem mesas e balcões, onde os clientes podem se sentar, bem como tomadas e internet para quem quer trabalhar com seu notebook. Algo muito comum nos tempos modernos em que vivemos.&nbsp;Porém, seu funcionamento é único no mundo — e, se eu tivesse grana, eu entrava num avião agora para ir até lá. Isso porque o Manuscript Writing Café obriga seus clientes a cumprir seus prazos de escrita. E veja só: esse texto estava há mais de um mês na minha pauta.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/07/07210558004006.jpg" alt="Imagem: Koenji Sankaku Chitai/Reprodução">Imagem: Koenji Sankaku Chitai/Reprodução<h2>Só sai quando terminar</h2>Mais que uma cafeteria, o Manuscript Writing Café é um espaço de coworking onde escritores podem trazer seus notebooks e finalmente cumprirem suas entregas. Eles pagam uma taxa por hora para trabalhar, podendo tomar café a vontade ou fazer pedidos extras no balcão.Mas as diferenças começam na entrada, quando o gerente pergunta quanto o cliente precisa escrever e dentro de quantas horas. Então, a pessoa escolhe um tipo de fiscalização.&nbsp;No tipo "leve", o gerente só pergunta se o cliente cumpriu a meta na hora de pagar. No modo "normal", um funcionário passa de hora em hora para conferir como vai o trabalho. Já no estilo "hard", uma pessoa fica o tempo todo olhando para a tela daquele cliente. Em todos os casos, o cliente só tem permissão para sair quando cumprir a meta acordada na entrada.&nbsp;Isso mesmo: quem não escrever, não pode ir embora.&nbsp;<h2>Taxas de permanência</h2>O Manuscript Writing Café não fica aberto 24 horas por dia, então as pessoas precisam sair, em algum momento. Mas esperar o expediente acabar para ser liberado não é um bom negócio.&nbsp;Isso porque a taxa de uso do espaço é de 150 ienes (em torno de R$ 5) por cada 30 minutos, das 13h às 19h. O café também funciona à noite, até as 00h — mas quem ultrapassa o horário comercial já precisa pagar taxas extras a cada 30 minutos adicionais.&nbsp;Quem procrastina tanto que não consegue bater a meta nem depois da meia noite paga uma taxa de 3 mil ienes — cerca de 110 reais, ou 22 vezes o valor do aluguel. Bastante, né?Não encontrei relatos de clientes, mas o sistema realmente parece muito bom. Afinal, a gente escreve para pagar as contas e o medo de pagar taxas caríssimas pela procrastinação me faria entregar tudo rapidinho. Fica a dica aí, editor!</body>

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Cafeteria no Japão ajuda escritores a cumprirem prazos

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Os dois livros de Frank Peretti deveriam ser uma metáfora da 'guerra cultural moderna', mas foram interpretados literalmente por milhões de fiéis

Voc&ecirc; j&aacute; se perguntou porque algumas pessoas acreditam cegamente em teorias absurdas &mdash; como as mamadeiras em formato f&aacute;lico, a associa&ccedil;&atilde;o entre 5G e COVID ou mesmo negar que a pandemia est&aacute; acontecendo? Quem de n&oacute;s n&atilde;o conviveu com uma m&atilde;e ou av&oacute; que achava que os livros, filmes ou m&uacute;sicas que consum&iacute;amos eram todos "do capeta"?
As origens desse movimento podem ser encontradas nos Estados Unidos dos anos 1980 e 1990 &mdash; e foram bastante estimuladas por uma s&eacute;rie de livros de fic&ccedil;&atilde;o de um escritor crist&atilde;o do pa&iacute;s. Trata-se de Frank Peretti, cujas obras mais conhecidas s&atilde;o os dois volumes de Este Mundo Tenebroso,&nbsp;lan&ccedil;ados em 1986 e 1989.&nbsp;
Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120768-6-crencas-religiosas-que-mudaram-com-o-tempo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">6 cren&ccedil;as religiosas que mudaram com o tempo</a>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/02/02213534056513.jpg" alt="Frank Peretti, autor dos livros &quot;Este Mundo Tenebroso&quot;. (Fonte: Facebook/Frank Peretti)" />Frank Peretti, autor dos livros "Este Mundo Tenebroso". (Fonte: Facebook/Frank Peretti)
<h2>Uma guerra entre anjos e dem&ocirc;nios</h2>
Este Mundo Tenebroso se passa em uma pequena cidade do interior dos Estados Unidos. A hist&oacute;ria come&ccedil;a com dois jornalistas, um homem e uma mulher, que descobrem um plano terr&iacute;vel de uma sociedade secreta, ligada &agrave; filosofia new age, para afastar os moradores do cristianismo &mdash; e corromper suas almas para o mal.&nbsp;
Quando a dupla de jornalistas come&ccedil;a a desmascarar o maquiav&eacute;lico grupo de vil&otilde;es, estes respondem armando a pris&atilde;o do homem, que &eacute; acusado assassinato, adult&eacute;rio e de molestar sua pr&oacute;pria filha (tudo de uma vez?). Em paralelo, um pastor recebe as mesmas acusa&ccedil;&otilde;es, fazendo com que os dois homens se conhe&ccedil;am e liguem os pontos.&nbsp;
&Eacute; a&iacute; que tudo come&ccedil;a a fazer sentido (no universo do livro, apenas). O que acontece &eacute; que a cidadezinha est&aacute; repleta de dem&ocirc;nios que querem dominar todas as almas &mdash; e de anjos, que tentam impedir a perdi&ccedil;&atilde;o eterna das almas. A partir da&iacute;, come&ccedil;a o que os fundamentalistas evang&eacute;licos chamam de "guerra espiritual".
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/03/03115850742242.jpg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)" />(Fonte: Wikimedia Commons)
As filosofias new age, o ambientalismo e at&eacute; a medita&ccedil;&atilde;o seriam armas que os dem&ocirc;nios usam para desviar as pessoas do cristianismo &mdash; como parte de uma grande guerra pela domina&ccedil;&atilde;o do mundo e das almas. H&aacute; dois lados muito bem separados: bem (crist&atilde;os) e mal (quem n&atilde;o &eacute; crist&atilde;o e, portanto, &eacute; um dem&ocirc;nio).&nbsp;
Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121652-como-os-seguidores-de-jesus-fundaram-o-cristianismo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Como os seguidores de Jesus fundaram o Cristianismo?</a>
<h2>Quem &eacute; bom e quem &eacute; mau</h2>
O segundo livro da s&eacute;rie conta uma hist&oacute;ria diferente, mas com tem&aacute;tica muito parecida: uma pessoa bondosa descobre um plano mal&eacute;fico para conquistar almas, como parte da tal guerra espiritual, enquanto recebe acusa&ccedil;&otilde;es falsas. Todo tipo de modernidade e filosofias diferentes do fundamentalismo evang&eacute;lico s&atilde;o classificados como armas dos dem&ocirc;nios &mdash; do mau.&nbsp;
Os livros de Frank Peretti venderam mais de 10 milh&otilde;es de c&oacute;pias e inspiraram uma infinidade de outros conte&uacute;dos, com at&eacute; mais sucesso. Livros como Deixados para Tr&aacute;s&nbsp;ou filmes como Deus N&atilde;o Est&aacute; Morto,&nbsp;por exemplo, ainda que pare&ccedil;am meras fic&ccedil;&otilde;es crist&atilde;s, para um p&uacute;blico espec&iacute;fico, esses conte&uacute;dos t&ecirc;m pontos em comum &mdash; bastante preocupantes.&nbsp;
Eles dividem a sociedade entre bem e mal, colocando os fundamentalistas evang&eacute;licos como a &uacute;nica possiblidade de bem. A partir disso, as hist&oacute;rias seguem uma estrutura de "n&oacute;s contra eles", como se os evang&eacute;licos estivessem sendo perseguidos pelo lado do mal e precisassem combat&ecirc;-lo a qualquer custo.&nbsp;
&Eacute; nesse universo que as conspira&ccedil;&otilde;es come&ccedil;am a fazer sentido: universidades s&atilde;o f&aacute;bricas de ateus, medita&ccedil;&atilde;o e outras filosofias s&atilde;o "obras do dem&ocirc;nio" e os comunistas malvados querem comer criancinhas. Afinal, os dem&ocirc;nios est&atilde;o contra n&oacute;s, fundamentalistas evang&eacute;licos.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/03/03115945211246.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
<h2>Porque as pessoas acreditam nisso</h2>
Em mat&eacute;ria da revista Vox, tr&ecirc;s colunistas relembraram o passado em fam&iacute;lias fundamentalistas evang&eacute;licas &mdash; lendo livros como os de Peretti. Elas reconhecem que, por mais que sejam mal escritos e repletos de furos na hist&oacute;ria, os livros "prendem o leitor" com v&aacute;rias cenas de a&ccedil;&atilde;o e momentos de catarse, na luta entre bem e mal.
Elas tamb&eacute;m reparam que os anjos/bem sempre seguem o vi&eacute;s conservador: homens fortes, viris e brancos. J&aacute; o mau &eacute; descrito como afeminado e com caracter&iacute;sticas de povos como os hindus &mdash; demonstrando tamb&eacute;m machismo e racismo, nas entrelinhas.&nbsp;
Quando a divis&atilde;o entre bem e mal fica clara, o leitor busca se identificar com os personagens bons. Na medida em que a narrativa da guerra espiritual ganha for&ccedil;a &mdash; n&atilde;o apenas nos livros, mas tamb&eacute;m nas "fake news", redes sociais e p&uacute;lpitos de igrejas &mdash; os fundamentalistas podem se sentir parte de um grupo. O grupo do bem &mdash; e isso d&aacute; sentido &agrave;s suas vidas.&nbsp;
Depois disso, basta adicionar uma pitada de vi&eacute;s de confirma&ccedil;&atilde;o &mdash; n&oacute;s somos mais propensos a acreditar em not&iacute;cias que confirmem nossa vis&atilde;o de mundo &mdash; e pronto! Temos pessoas que v&atilde;o acreditar (e compartilhar) todo tipo de teoria da conspira&ccedil;&atilde;o.
Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/121702-como-o-cristianismo-transformou-curandeiras-em-bruxas.htm" target="_blank">Como o cristianismo transformou curandeiras em bruxas?</a>

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As ficções cristãs que influenciaram teorias da conspiração

Imagem de 5 santos que viveram longe da "santidade" no megacurioso

A santidade é associada à pureza e bondade, mas há vários exemplos de santos católicos que viveram bem longe desses ideais

<head></head><body>A ideia de santidade costuma ser associada à pureza, bondade... É a qualidade de pessoas que doam suas vidas para ajudar aos outros ou que lutam bravamente por ideais nobres — filantropos como <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120463-irma-dulce-a-santa-brasileira-que-pode-ganhar-feriado-nacional.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Irmã Dulce</a> ou mártires como <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121102-5-santos-que-foram-extremamente-duros-na-queda.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Joana D'arc e Santa Quitéria</a>, por exemplo.&nbsp;Contudo, ao longo da história, diversas pessoas que vivem bem longe desses ideias acabaram sendo canonizadas pela Igreja Católica. Seja porque se converteram depois de uma vida longe da santidade ou pelas políticas da época, há muitos exemplos de "santos do pau oco". A seguir, nós contamos cinco dessas histórias.&nbsp;<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/112491-como-uma-pessoa-se-torna-santa.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Como uma pessoa se torna santa?</a></li></ul><h2>1. Santa Olga de Kiev</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30174654218464.jpg" alt="Estátua de Santa Olga de Kiev">Estátua de Santa Olga de KievEssa história é tão curiosa que nós já fizemos um <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/121730-olga-de-kiev-a-viking-assassina-e-vingadora-que-virou-santa-catolica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">post interinho sobre ela</a>, com mais detalhes. Mas como o assunto é santos que viveram longe da santidade, não poderíamos esquecer de Olga de Kiev. Isso porque a santa matou muita, mas muita gente, antes de se converter.&nbsp;A história começa quando o marido de Olga, líder do Rus de Kiev, foi morto ao cobrar impostos de uma tribo da região — e o assassino lhe propôs casamento. Ela fingiu aceitar o pedido, mas só para iniciar uma sangrenta vingança: enterrou soldados inimigos vivos, incendiou uma casa de banhos cheia de gente e ofereceu um banquete para, depois, matar todos os convidados.Olga só parou sua vingança quando toda a tribo dos drevlianos, assassinos de seu marido, já estava devastada. Ela se tornou santa quando aceitou um convite do imperador Constantino e, em Constantinopla, conheceu o cristianismo e se converteu. Ela influenciou seu país a fazer o mesmo, sendo venerada na Rússia e Ucrânia.<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/121730-olga-de-kiev-a-viking-assassina-e-vingadora-que-virou-santa-catolica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Olga de Kiev: a viking assassina e vingadora que virou santa católica</a></li></ul><h2>2. São Vladimir, o Grande</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30174657358465.jpg" alt="Estátuas de São Vladimir são comuns na Rússia e Ucrânia">Estátuas de São Vladimir são comuns na Rússia e UcrâniaSeguindo a tradição familiar, o neto de Olga, Vladimir, é outro santo que merece entrar nessa lista. Isso porque ele era um pagão fervoroso, que perseguia cristãos, construía estátuas para outros deuses e mantinha centenas de concubinas.Contudo, a certa altura da vida, Vladimir mandou emissários para estudar qual religião seria a melhor para seu reino e seus súditos. Encantados com as festas religiosas em Constantinopla, os assessores de Vladimir o convenceram a adotar o cristianismo — algo que ele também fez para se casar com uma princesa católica. Depois disso, Vladimir destruiu os templos pagãos e cristianizou seu reino, iniciando o culto à avó. Ele próprio também seria canonizado depois.<h2>3. Santo Agostinho</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30174700218466.jpg" alt="Santo Agostinho">Santo AgostinhoUm dos santos mais famosos do catolicismo, Agostinho influencia a doutrina da Igreja há mais de mil anos, desde a publicação de seus textos filosóficos. No mais famoso deles, Confissões, ele mesmo admite ter vivido longe da santidade por muito tempo.Nascido em uma família nobre e cristã, Agostinho recebeu uma educação exemplar e se tornou professor de retórica. Porém, sendo jovem e rebelde, ele preferiu levar uma vida de prazeres e luxúria, seguindo a filosofia hedonista. A certa altura, ele viveu por 13 anos com uma concubina e teve um filho com ela, para desespero de sua mãe.Tudo mudou quando Agostinho conheceu a história de Santo Antão, que doou sua fortuna aos pobres e viveu meditando no deserto, passando por infinitas provações. Ele também abriu uma bíblia em passagens de São Paulo, que lhe inspiraram à conversão. Logo em seguida, sua mãe e seu filho morreram, levando Agostinho a seguir o exemplo de Santo Antão — é a partir desse momento que surgem as obras mais famosas do santo.<h2>4. São Genésio de Roma</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30151040602329.jpg" alt="Estátua de São Genésio">Estátua de São GenésioGenésio não matou ninguém, nem vivia na luxúria, mas também merece destaque por sua vida pouco cristã antes da conversão. Na verdade, ele criou uma peça de teatro para tirar sarro dos cristãos — isso porque o imperador romano da época, Deocleciano, odiava cristãos e Genésio queria agradar ao monarca.Ele estudou bastante o cristianismo para fazer uma boa sátira e incluiu um batismo de mentira no roteiro. Porém, nessa hora da encenação, ele teve uma espécie e revelação e o batismo foi verdadeiro para ele. Genésio acabou se convertendo na frente do imperador — que não curtiu a cena e mandou matar o ator. Por isso, ele é considerado o padroeiro dos artistas.<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/119333-6-santos-catolicos-com-historias-bem-curiosas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">6 santos católicos com histórias bem curiosas</a></li></ul><h2>5. Santa Pelágia Penitente&nbsp;</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30151336352334.jpg" alt="Obra retratando Santa Pelágia, ainda cortesã">Obra retratando Santa Pelágia, ainda cortesãAo contrário de sua xará, Santa Pelágia Virgem, essa Pelágia era uma cortesã — que, à época, atendia pelo nome de Margarida. Ela estava no auge da beleza e ganhava muito dinheiro com seus serviços.&nbsp;Mas tudo mudou quando ela ouviu os sermões do bispo Nono e, sensibilizada, pediu o batismo a ele. Reza a lenda que o diabo tentou fazer Margarida voltar aos seus hábitos antigos — o que tornou sua conversão ainda mais forte. Ela resolveu ir para Jerusalém, onde viveu reclusa até o fim da vida. As pessoas que viviam por perto pensavam que Pelágia era um monge sem barba, sem desconfiar que ela um dia tinha sido uma bela cortesã. &nbsp;Para algumas pessoas, os anos de luxúria e crimes podem tornar a santidade dessas pessoas bem questionável. Para outras, o que importa mesmo é a conversão, ainda que no fim da vida. Independente disso, todos vão concordar que essas histórias são megacuriosas, né?<ul><li><a href="https://www.megacurioso.com.br/religiao/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Leia outros artigos sobre Religião no Mega Curioso</a></li></ul></body>

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5 santos que viveram longe da 'santidade'

Imagem de Entenda a relação entre a 1ª Guerra Mundial e as Revoluções Russas no megacurioso

A participação desastrosa do Império Russo na grande guerra foi o estopim de uma série de revoltas no país, que levaram à criação da União Soviética

<head></head><body>As Guerras Mundiais estão entre os eventos mais importantes da história mundial, assim como as Revoluções Russas. Mas você sabia que esses eventos estão intimamente ligados — e, sem um, os outros talvez não tivessem acontecido?Pois é! Para começar, é essencial entender que é mais correto falar de "Revoluções Russas", no plural. Isso porque há pelo menos três levantes que merecem destaque na história do país, nas primeiras décadas do século XX.O primeiro, em 1905, ocorreu depois das derrotas acachapantes do Império Russo — até então uma potência militar —, na guerra com o Japão. Nessa época, o país estava se modernizando e começando sua industrialização, muito depois de outras potências europeias. Com isso, existia uma classe operária urbana maior para reclamar por direitos.Além disso, a monarquia czarista estava em decadência, com líderes que não tinham prestígio, mas não abriam mão do poder, bem como denúncias de corrupção e má gestão. A Rússia foi o último país do continente a deixar de uma ser monarquia absolutista, com a criação da primeira constituição e do primeiro parlamento, a Duma, em 1906.<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/119905-como-teria-sido-o-mundo-sem-a-primeira-guerra-mundial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Como teria sido o mundo sem a Primeira Guerra Mundial?</a></li></ul><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/02/02190220994563.jpg" alt="Manifestações em 1905 abriram caminho para as Revoluções Russas de 1917">Manifestações em 1905 abriram caminho para as Revoluções Russas de 1917<h2>Decadência sem fim</h2>Os levantes que acabamos de relatar acontecem bem antes da Primeira Guerra Mundial, que <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/121224-3-acontecimentos-que-serviram-como-estopim-para-grandes-guerras.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tem início em 1914</a>. Mas eles é que abrem caminho para as Revoluções de 1917 — em meio ao conflito e intimamente ligado a ele.&nbsp;Em resumo: o Império Russo já era impopular e, ainda por cima, resolveu entrar em uma guerra sem muito preparo para isso. Logo nos primeiros meses, o exército já sofreria derrotas colossais, como na Batalha de Tannenberg, quando os russos tiveram mais de 30 mil baixas — ainda que seu contingente fosse maior.&nbsp;Nos anos seguintes, a situação piorou cada vez mais. Com a industrialização tardia, o Império Russo tinha armas antiquadas e pouca competência logística. Assim, faltava de tudo nos frontes de batalha e milhares de soldados morriam a cada derrota.Culpando seus generais pelos sucessivos fracassos na Guerra Mundial, Nicolau resolve entrar pessoalmente no conflito, comandando os exércitos russos. É a última pá de cal na monarquia.<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/121224-3-acontecimentos-que-serviram-como-estopim-para-grandes-guerras.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">3 acontecimentos que serviram como estopim para Grandes Guerras</a></li></ul><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/02/02190524385564.jpg" alt="O czar Nicolau II entrou na Guerra, mas só piorou as coisas (Imagem: Wikimedia Commons)">O czar Nicolau II entrou na Guerra, mas só piorou as coisas (Imagem: Wikimedia Commons)<h2>Da guerra às revoluções</h2>Nicolau se achava um grande estrategista militar e tinha absoluta convicção de seu direito de governar o Império Russo — afinal, ele era o czar! Isso estava totalmente distante da realidade do país, na época. Com novas derrotas, não havia mais ninguém que ele pudesse culpar pelo fracasso do exército e sua popularidade só diminuía.&nbsp;Enquanto estava no fronte, Nicolau deixou a czarina Alexandra em seu lugar, no governo. Ela tinha origem alemã (país inimigo da Rússia na guerra) e sofria muita influência de um místico, Grigori Rasputin — odiado e considerado um charlatão, por muitos.&nbsp;Além disso, pesava bastante para a população as baixas na Guerra — que já somavam milhões de mortes — e falta de alimento nas grandes cidades. Não que a produção tivesse diminuído: o desastre na logística e a má gestão financeira é que faziam os russos passarem fome.&nbsp;Em março de 1917 (ou fevereiro, segundo o calendário usado pelo país na época), a população chega num limite. Milhares de mulheres saem às ruas para protestar contra a fome, pedir o fim da guerra e a renúncia do czar. Grande parte dos soldados enviados para conter os protestos resolve se juntar a eles. É a primeira Revolução Russa de 1917.<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="http://Rasputin%3A%20conhe%C3%A7a%20a%20hist%C3%B3ria%20de%20um%20dos%20personagens" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Rasputin: conheça a história de um dos personagens</a></li></ul><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/02/02190625666565.jpg" alt="Protestos eclodiram nas cidades russas, em 1917, estimulados pelo fracasso na Guerra (Imagem: Wikimedia Commons)">Protestos eclodiram nas cidades russas, em 1917, estimulados pelo fracasso na Guerra (Imagem: Wikimedia Commons)<h2>O fim do Império Russo</h2>Em meio às tensões, a elite russa e os parlamentares da Duma aconselham o czar Nicolau a abdicar do trono. Ele aceita fazer nisso a contragosto, segundo historiadores, entregando seu posto ao irmão, Michael. Só que este não quis ascender ao trono.&nbsp;Então, instalou-se uma crise, onde existiam dois governos na Rússia: o "Governo Provisório", dos liberais da Duma, e o Soviete de Petrogrado, liderado por socialistas que se organizavam desde os primeiros levantes, no início do século. Um governo não confiava no outro e os dois discordavam em um ponto importante: a Guerra.Os sovietes exigiam a saída imediata da Rússia da Primeira Guerra Mundial. E isso motivou os alemães a darem uma "ajudinha" para esse lado do conflito: eles enviaram Vladimir Lenin, que estava exilado na Suíça, de volta para a Rússia. Lá, em outubro de 1917 (novembro, pelo nosso calendário), ele liderou a segunda Revolução — que daria poder aos sovietes.Ainda naquele ano, a Rússia assinaria um armistício com a Alemanha. Mas isso não significou a paz no novo país, que ainda enfrentaria uma Guerra Civil pelos próximos anos — até que, já em 1922, a União das Repúblicas Socialistas Soviéticas (URSS) fosse instaurada.</body>

Evandro Voltolini