Ciência
22/11/2012 às 08:03•1 min de leitura
Crédito: Thinkstock
Deixar de lado refeições suculentas, ter que praticar exercícios físicos regularmente e contar calorias não são tarefas fáceis para quem decide começar uma dieta. Porém, fazer isso em grupo pode ser a solução para você perder mais medidas.
Essa foi a descoberta de uma pesquisa realizada pela City University of New York e divulgada em outubro. De acordo com os especialistas, quem se reúne com outras pessoas para fazer dieta, como no grupo Vigilantes do Peso, emagrece até três vezes mais do que aqueles que seguem o cardápio restritivo sozinho.
O emagrecimento maior seria possível porque esses encontros incentivam os membros a compartilhar as experiências e alcançar a meta. Em resumo, dividir com outras pessoas as dificuldades do processo se mostrou um poderoso fator de motivação.
O estudo contou com a participação de 141 homens e mulheres com sobrepeso, que foram divididos aleatoriamente em três grupos: um faria a dieta com acompanhamento do Vigilantes do Peso, outro apenas seguiria as recomendações do médico e o terceiro faria uma dieta combinada: as primeiras semanas sem acompanhamento e as demais compartilhando com o grupo. O período da reeducação alimentar foi de 48 semanas.
Ao final, quem participou do Vigilantes do Peso teve mais sucesso na dieta que os demais, eliminando até o triplo das medidas. Segundo informações do Daily Mail, esse grupo específico foi escolhido pelos pesquisadores por ser o maior programa comercial de emagrecimentos dos Estados Unidos, com foco na mudança de hábitos alimentares aliada à prática de exercício físico.
O estudo financiado pelo National Institutes of Health foi o primeiro a analisar a influência de um grupo na perda de peso e está publicado na revista Obesity. Assim, que tal reunir as amigas no projeto verão para ter resultados melhores?