Quão agressivo você é? Faça o teste e descubra!
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Quão agressivo você é? Faça o teste e descubra!

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Sentir irritação depois de passar horas brigando com a impressora, enfrentar um dia daqueles no trabalho ou encarar um congestionamento que não sai do lugar é perfeitamente normal. Mas, já houve momentos em que você se perguntou se a raiva que estava sentindo - e expressando! - não estava um pouco exagerada?

Se perguntar isso às vezes é uma forma importante de melhorar seu autoconhecimento, já que, em muitas situações, podemos estar sendo agressivos ou, no mínimo, passivo-agressivos, sem nem nos darmos conta.

Mas, como saber se você é uma pessoa agressiva? É importante saber que, para agir assim, você não necessariamente precisa estar partindo para uma briga física. Existem também outras formas de agressão.

A melhor forma de identificar e trabalhar este tipo de comportamento, é claro, é consultar um profissional de psicologia, que pode fazer maravilhas na vida de qualquer pessoa.

Mas, para começar, que tal fazer uma autoavaliação? O Buss-Perry Aggression Questionnaire (BPAQ) é um questionário criado para oferecer a quem o responde uma perspectiva de quão hostil, agressivo ou até mesmo violenta uma pessoa é.

Desenvolvido em 1992 pelos professores de psicologia Arnold Buss e Mark Perry - daí o nome -, da Universidade do Texas, em Austin, o teste ajuda na compreensão dos níveis de raiva e suas causas.

Que tal fazer o teste? É bastante simples: o questionário consiste em 29 frases e a cada uma delas você precisa dar uma das seguintes respostas: "Extremamente incomum", "Um pouco incomum", "Nem incomum, nem comum", "Um pouco comum", "Extremamente comum".

No final, o teste te dá um resultado que indica seus níveis de agressividade. Você pode fazer o teste em inglês aqui neste link. Veja a tradução das perguntas a seguir:

  1. Alguns dos meus amigos acham que eu sou impetuoso.
  2. Se eu tiver que recorrer à violência para proteger meus direitos, eu irei.
  3. Quando as pessoas são especialmente gentis comigo, eu me pergunto o que elas querem.
  4. Digo aos meus amigos abertamente quando discordo deles.
  5. Fiquei tão bravo que quebrei coisas.
  6. Não posso evitar entrar em discussões quando as pessoas não concordam comigo.
  7. Me pergunto por que às vezes me sinto tão amargo com as coisas.
  8. De vez em quando, não consigo controlar o desejo de atacar outra pessoa.
  9. Sou uma pessoa de temperamento equilibrado.
  10. Suspeito de estranhos excessivamente amigáveis.
  11. Ameacei pessoas que conheço.
  12. Me irrito facilmente, mas supero isso rapidamente.
  13. Com a devida provocação, posso bater em outra pessoa.
  14. Quando as pessoas me aborrecem, posso dizer-lhes o que penso delas.
  15. Às vezes sou consumido pelo ciúmes.
  16. Não consigo pensar em nenhuma boa razão para bater em alguém.
  17. Às vezes, sinto que a vida foi injusta comigo.
  18. Tenho dificuldade em controlar meu temperamento.
  19. Quando frustrado, deixo minha irritação transparecer.
  20. Às vezes sinto que as pessoas estão rindo de mim pelas minhas costas.
  21. Muitas vezes me vejo discordando das pessoas.
  22. Se alguém me bater, bato de volta.
  23. Às vezes me sinto como um barril de pólvora pronto para explodir.
  24. Outras pessoas parecem sempre ter as melhores oportunidades.
  25. Há pessoas que me provocaram tanto que chegamos às vias de fato.
  26. Sei que "amigos" falam de mim pelas minhas costas.
  27. Meus amigos dizem que sou um tanto argumentativo.
  28. Às vezes eu saio dos eixos sem um bom motivo.
  29. Entro em brigas um pouco mais do que as pessoas normalmente entram.

E aí, como foi o seu resultado? Lembre-se de tomar algumas medidas para controlar a raiva. Aqui você encontra 7 medidas para acabar com esse sentimento e, aqui, uma dica infalível para evitar a agressividade.

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