Artes/cultura
25/11/2011 às 16:04•1 min de leitura
Existem inúmeros benefícios que as frutas e vegetais podem trazer ao nosso organismo. Ricos em nutrientes, vitaminas e minerais, esses alimentos devem fazer parte de qualquer dieta saudável.
Uma boa maneira de conciliar o consumo das frutas e vegetais com a sua alimentação é apostar nos sucos. Além de serem ricas em substâncias essenciais para o organismo, as bebidas ajudam a driblar a ingestão de calorias e contribuem para um emagrecimento saudável.
Os benefícios são ainda maiores se os sucos forem consumidos no intervalo das refeições, sendo os substitutos perfeitos para o famoso lanchinho da tarde, em que costumamos recorrer àquela bolacha ou chocolate quando bate a vontade de comer.
Além disso, a combinação de frutas e vegetais causa uma sensação de saciedade, que evita o aumento exagerado da fome quando ficamos longos períodos sem nos alimentar. Assim você não corre o risco de atacar um prato inteiro apenas por ter ficado muitas horas sem ingerir nenhum alimento.
No entanto, as principais refeições não devem ser substituídas pelo suco, pois a bebida não proporciona ao organismo todos os carboidratos e proteínas necessários. Outra recomendação é diminuir a ingestão de líquidos no almoço e no jantar para não prejudicar a digestão.
Aqui no TodaEla preparamos um artigo especial sobre as bebidas que trazem inúmeros benefícios para o corpo, confira!