Ingerir sucos entre as refeições contribui para o emagrecimento

Existem inúmeros benefícios que as frutas e vegetais podem trazer ao nosso organismo. Ricos em nutrientes, vitaminas e minerais, esses alimentos devem fazer parte de qualquer dieta saudável.

Uma boa maneira de conciliar o consumo das frutas e vegetais com a sua alimentação é apostar nos sucos. Além de serem ricas em substâncias essenciais para o organismo, as bebidas ajudam a driblar a ingestão de calorias e contribuem para um emagrecimento saudável.

Os benefícios são ainda maiores se os sucos forem consumidos no intervalo das refeições, sendo os substitutos perfeitos para o famoso lanchinho da tarde, em que costumamos recorrer àquela bolacha ou chocolate quando bate a vontade de comer.

Além disso, a combinação de frutas e vegetais causa uma sensação de saciedade, que evita o aumento exagerado da fome quando ficamos longos períodos sem nos alimentar. Assim você não corre o risco de atacar um prato inteiro apenas por ter ficado muitas horas sem ingerir nenhum alimento.

No entanto, as principais refeições não devem ser substituídas pelo suco, pois a bebida não proporciona ao organismo todos os carboidratos e proteínas necessários. Outra recomendação é diminuir a ingestão de líquidos no almoço e no jantar para não prejudicar a digestão.

Aqui no TodaEla preparamos um artigo especial sobre as bebidas que trazem inúmeros benefícios para o corpo, confira!