Artes/cultura
14/03/2013 às 14:45•2 min de leitura
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Você sabia que a sua alimentação pode influenciar também na sua vida sexual? Existem alguns tipos de alimentos e bebidas que prejudicam a sua libido e até o desempenho sexual.
Manter uma alimentação saudável, incluindo proteínas magras, frutas, verduras e cereais, é sempre a melhor pedida. É claro que de vez em quando um docinho ou uma taça de vinho são bem-vindos, principalmente em momentos a dois, mas consuma sempre com moderação.
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Alguns alimentos e substâncias que podem estar presentes em produtos industrializados é que são os maiores vilões da vida sexual. Para evitar o consumo, leia atentamente os rótulos ou consuma em pouquíssima quantidade. Saiba quais são eles na lista abaixo:
Refrigerantes
Em um estudo feito pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos foi revelado que o consumo de refrigerante tem ligação com a depressão (que leva a perda da libido) e o risco é ainda maior para aqueles que contêm adoçantes artificiais. Além disso, o consumo de refrigerante comum também está ligado às cáries, gengivite, desidratação, obesidade e muitas outras consequências que podem interferir diretamente na vida sexual.
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Adoçantes artificiais
Existem diversos tipos de adoçantes artificiais em produtos diet, como o aspartame. Essa substância já foi apontada como prejudicial à saúde, mas ainda está presente em muitos itens.
De acordo com os especialistas em nutrição, o aspartame pode inibir a produção da serotonina (hormônio do bem-estar) e pode causar dores de cabeça, depressão, irritabilidade, ataques de ansiedade, insônia, mau-humor e redução da libido. Além disso, já foi comprovado que o aspartame também pode afetar a produção de dopamina, um neurotransmissor essencial para o comportamento sexual normal.
Café
Quem toma café em grandes quantidades pode prejudicar as suas glândulas suprarrenais, que são responsáveis pela produção de certos hormônios do estresse. Ao longo do tempo, se essas glândulas começam a funcionar de forma deficiente, outros hormônios também podem ser prejudicados como os sexuais e os da tireoide.
Glutamato monossódico
Você sabe o que é o glutamato monossódico? Esse aditivo alimentar pode ser encontrado em diversos produtos industrializados salgados para realçar os sabores. Apesar de ser utilizado para aperfeiçoar o gosto de alguns alimentos, a substância pode causar dores de cabeça, problemas respiratórios, depressão e problemas cognitivos, refletindo também em um declínio da libido e na satisfação sexual.
Produtos processados de soja
Sabe quando você quer ser mais saudável e decide consumir vários produtos derivados de soja? Isso pode não ser uma ideia muito boa. Pelo menos não quando esses produtos são processados.
Enquanto integral e fermentada (como no shoyu, tofu e missô) a soja contém bons índices nutricionais e não oferece riscos. Porém, quando muito processada a soja perde os seus compostos benéficos. Nesses casos, os alimentos contêm muitos compostos fitoestrógenos (substâncias naturais que imitam o hormônio estrogênio) que podem alterar a função endócrina normal, afetando o equilíbrio hormonal em homens e mulheres.
Confira abaixo mais alguns produtos que podem prejudicar a sua vida sexual: