Imagem de Composto achado no vinho tinto pode ajudar a combater ansiedade e depressão no megacurioso

Segundo um novo estudo, descoberta pode incentivar a criação de medicamentos mais eficazes

Com o passar do tempo, percebemos que a boa fama do vinho tinto n&atilde;o s&oacute; permanece no pensamento popular como &eacute; reiterada, inclusive, pela ci&ecirc;ncia. Os amantes de vinho certamente vibraram quando foi comprovado que beber uma ta&ccedil;a por dia trazia benef&iacute;cios para a sa&uacute;de. No entanto, isso n&atilde;o &eacute; tudo que a ci&ecirc;ncia tem a dizer sobre a bebida.&nbsp;
Um recente estudo feito pela Universidade de Buffalo analisou o resveratrol, um composto vegetal encontrado nas cascas de uva, e descobriu que ele pode bloquear a enzima que controla o estresse no c&eacute;rebro.&nbsp; A pesquisa foi publicada no dia 15 de julho no peri&oacute;dico<a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002839081930139X?via%3Dihub" target="_blank" style="background-color: transparent;"> Neuropharmacology</a>. &ldquo;O resveratrol pode ser uma alternativa eficaz aos medicamentos em tratamentos de pacientes que sofrem com tais dist&uacute;rbios.&rdquo;, declara a professora Ying Xu, autora do estudo.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/08/08/08125844564053.jpg" width="990" /> <figcaption>Reprodu&ccedil;&atilde;o/Abril Exame</figcaption></figure>
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<h2 dir="ltr">Combatendo o estresse</h2>
Embora os efeitos antidepressivos do resveratrol j&aacute; tenham sido reconhecidos pelos cientistas, a liga&ccedil;&atilde;o do composto com a &nbsp;fosfodiesterase 4 (PDE4), enzima influenciada pela corticosterona (horm&ocirc;nio do estresse), era desconhecida. O excesso deste horm&ocirc;nio no c&eacute;rebro propicia n&atilde;o s&oacute; a depress&atilde;o, como demais dist&uacute;rbios mentais.&nbsp;
No entanto, o foco dos atuais antidepressivos &eacute; outro: serotonina e noradrenalina. Foi constatado, todavia, que apenas um ter&ccedil;o dos pacientes conseguem recuperar-se completamente utilizando esse tipo de medica&ccedil;&atilde;o, explica Ying Xu.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/08/08/08130025641055.jpg" width="990" /> <figcaption>Reprodu&ccedil;&atilde;o/Metr&oacute;poles</figcaption></figure>
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Em um laborat&oacute;rio, cientistas utilizaram ratos para analisar a rela&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de PDE4 com a depress&atilde;o e a ansiedade. Os resultados demonstraram que a enzima reduz o monofosfato de adenosina c&iacute;clico, mol&eacute;cula mensageira que indica mudan&ccedil;as fisiol&oacute;gicas no corpo, alterando o c&eacute;rebro fisicamente. Mas, quando o resveratrol estava presente, ele trabalhava como neuroprotetor, inibindo a atua&ccedil;&atilde;o do PDE4 .
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/08/08/08130151734057.jpg" width="990" /> <figcaption>Reprodu&ccedil;&atilde;o/Melhor com Sa&uacute;de</figcaption></figure>
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Os resultados deste estudo s&atilde;o extremamente importantes, porque eles criam uma base para o uso do resveratrol em novos medicamentos. A professora Ying Xu ressalta que a pesquisa se concentrou no composto isolado e que deve-se consumir &aacute;lcool com modera&ccedil;&atilde;o. Interessante, n&atilde;o? Compartilhe conosco nos coment&aacute;rios sua opini&atilde;o sobre essa descoberta!

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Composto achado no vinho tinto pode ajudar a combater ansiedade e depressão

Imagem de Terapia de idosos com demência tem ajuda de pôneis e o resultado é ótimo! no megacurioso

O projeto Therapy Ponies Scotland prova como animais podem influenciar na saúde de pacientes com distúrbios mentais

Todos os dias no mundo&nbsp;algum animalzinho melhora o dia de algu&eacute;m. N&atilde;o h&aacute; como negar: eles realmente possuem tal poder. Sabendo dessa capacidade inigual&aacute;vel, o casal Elaine Sangster e John Sangster se uniram aos p&ocirc;neis em prol de uma causa nobre: ajudar pessoas com dem&ecirc;ncia. Para tanto, os dois criaram um projeto chamado &ldquo;<a href="https://www.facebook.com/therapyponiesscotland/">Therapy Ponies Scotland</a>&rdquo; que leva p&ocirc;neis da ra&ccedil;a Shetland a in&uacute;meras casas&nbsp;de repouso e hosp&iacute;cios da Esc&oacute;cia para que pessoas com dem&ecirc;ncia e outros dist&uacute;rbios mentais possam testemunhar o efeito terap&ecirc;utico&nbsp;desses animais.
&ldquo;Voc&ecirc; entra no quarto deles com um p&ocirc;nei e seus rostos&nbsp;se iluminam.&rdquo;, declarou&nbsp;Elaine &agrave; revista Horse &amp; Hound. &ldquo;&Agrave;s vezes voc&ecirc; v&ecirc; pessoas que nunca sa&iacute;ram do seu quarto simplesmente correndo pelo corredor ao lado desses animais!&rdquo;.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/08/08/08155606796126.jpg" width="990" /> <figcaption>Reprodu&ccedil;&atilde;o/Tudo Sobre Bichos</figcaption></figure>
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Lyn Irvine, enfermeira com especializa&ccedil;&atilde;o em Alzheimer e membra do Conselho Regional de Sa&uacute;de P&uacute;blica da Esc&oacute;cia, explica porque passar tempo com tais animais&nbsp;traz benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de mental: &ldquo;A intera&ccedil;&atilde;o com os p&ocirc;neis geralmente ajuda a estimular uma resposta social positiva, al&eacute;m de minimizar o estresse e a ang&uacute;stia. Os animais em geral proporcionam conforto, alegria e uma sensa&ccedil;&atilde;o de excita&ccedil;&atilde;o.&rdquo;.&nbsp;
Ademais, esses bichinhos ainda t&ecirc;m a habilidade de aumentar satisfa&ccedil;&atilde;o das fam&iacute;lias dos pacientes, que t&ecirc;m planejado suas visitas para coincidir com a chegada dos ador&aacute;veis p&ocirc;neis. Elaine garantiu, todavia, que nem tudo s&atilde;o flores. Diversas vezes, as equipes m&eacute;dicas dos locais de visita&ccedil;&atilde;o ficam receosas&nbsp;em receber um grupo de p&ocirc;neis em suas instala&ccedil;&otilde;es. Afinal, conseguir gerenciar tantos animais em um local fechado n&atilde;o &eacute; tarefa f&aacute;cil.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/08/08/08155515718125.jpg" width="990" /> <figcaption>Reprodu&ccedil;&atilde;o/Evening Express via Instagram</figcaption></figure>
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O casal, no entanto, cuida do&nbsp;mesmo rebanho desde que os integrantes eram bem novinhos. Portanto, a preocupa&ccedil;&atilde;o principal durante a cria&ccedil;&atilde;o dos Shetlands era torn&aacute;-los obedientes e comportados durante as visitas domiciliares.&nbsp;Para proporcionar a melhor experi&ecirc;ncia poss&iacute;vel,&nbsp;o casal prepara sua cria com muito cuidado: eles est&atilde;o sempre macios e muito cheirosos, tranquilos e ainda contam com fraldas decoradas com margaridas para evitar qualquer desastre defecat&oacute;rio.&nbsp;
&ldquo;Toda vez que entramos em uma casa de repouso, as pessoas mal conseguem acreditar no qu&atilde;o bem comportados e calmos os Shetlands s&atilde;o.&rdquo;, finalizou Elaine. O sucesso &eacute; tamanho que j&aacute; na primeira visita, os funcion&aacute;rios costumam pedir ao casal que&nbsp;reservas de visitas futuras sejam feitas.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/08/08/08155411359124.jpg" width="990" /> <figcaption>Reprodu&ccedil;&atilde;o/Cavalos</figcaption></figure>
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O casal possui, ao todo, 15 p&ocirc;neis. Em cada visita, oito deles est&atilde;o presentes. Isso d&aacute; uma folguinha para eles e colabora para que nunca estejam estressados ou sobrecarregados. Se voc&ecirc; est&aacute; desejando que um p&ocirc;nei te visite e fa&ccedil;a o seu dia melhorar com seus efeitos curativos, fique tranquilo: adotar um cachorro ou um gatinho pode te ajudar da mesma forma!

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Terapia de idosos com demência tem ajuda de pôneis e o resultado é ótimo!

Imagem de Menina deprimida troca a automutilação por desenhos em seu próprio corpo no megacurioso

Entenda como a terapia e o desenho podem ajudar pessoas — não somente àquelas que estão depressivas, mas qualquer uma que esteja sofrendo com problemas psiclógicos

Os diversos problemas com a sa&uacute;de mental ainda s&atilde;o um tabu, mesmo no s&eacute;culo XXI em que grande parte da popula&ccedil;&atilde;o sofre com doen&ccedil;as psicol&oacute;gicas. Apesar da presen&ccedil;a gradativa deste assunto em rodas de conversa, muitas pessoas ainda t&ecirc;m muitas ressalvas em conversar sobre isso ou at&eacute; mesmo de ir &agrave; terapia. Muito se fala, por exemplo, quando um suic&iacute;dio acontece. &ldquo;Como ningu&eacute;m percebeu?&rdquo;, &ldquo;O que poder&iacute;amos ter feito para evitar?&rdquo; ou &ldquo;De quais formas aquela pessoa estava pedindo ajuda?&rdquo; s&atilde;o frases frequentes depois que uma fatalidade. Afinal, o assunto acaba se tornando um elefante branco &mdash; enorme &mdash; no meio da sala, porque ningu&eacute;m p&ocirc;de previnir&nbsp;o acontecido.
As pessoas d&atilde;o sinais que, &agrave;s vezes, n&atilde;o s&atilde;o t&atilde;o claros &mdash; mas&nbsp;est&atilde;o presentes. A chamada &ldquo;automutila&ccedil;&atilde;o n&atilde;o suicida&rdquo;, por exemplo, &eacute; uma atitude que pode passar desapercebida; mas deve receber a devida aten&ccedil;&atilde;o para que o quadro&nbsp;n&atilde;o se agrave. A automutila&ccedil;&atilde;o n&atilde;o suicida &eacute; definida como o ato volunt&aacute;rio de infligir ferimentos ao pr&oacute;prio corpo e afeta pelo menos uma a cada cinco pessoas no mundo inteiro.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/08/07/07184820399198.jpg" width="990" /> <figcaption>Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda</figcaption></figure>
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Existem diversas t&eacute;cnicas que podem ajudar aqueles que sofrem com a automutila&ccedil;&atilde;o. Mas uma, em especial, chamou a aten&ccedil;&atilde;o de muitas pessoas na internet recentemente. Ap&oacute;s ter ido ao&nbsp; terapeuta, uma menina compartilhou em seu Tumblr uma dica que recebeu. O terapeuta pediu para que ela desenhasse algo bem bonito na &aacute;rea do corpo em que ela tinha vontade de se cortar. E, segundo ela, a t&eacute;cnica realmente funcionou. Ap&oacute;s sua postagem ter se tornado viral, diversas pessoas adotaram a estrat&eacute;gia e compartilharam relatos positivos.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/08/07/07185103789202.jpg" width="990" /> <figcaption>Reprodu&ccedil;&atilde;o/<a href="https://www.instagram.com/p/B0xHyixgpWw/" target="_blank">@jr.movements</a> via Instagram</figcaption></figure>
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O desenho, no entanto, n&atilde;o &eacute; qualquer um. Trata-se da t&eacute;cnica &ldquo;Zentangle&rdquo;, um padr&atilde;o de formas e linhas espont&acirc;neas que auxilia na concentra&ccedil;&atilde;o e medita&ccedil;&atilde;o. Para conseguir fazer desenhos nesse padr&atilde;o, &eacute; preciso ter a m&atilde;o relaxada e n&atilde;o se preocupar com o resultado &mdash; apenas dance conforme a m&uacute;sica. Compartilhe nos coment&aacute;rios o que achou dessa not&iacute;cia! Voc&ecirc; usaria ou recomendaria o Zentangle para algu&eacute;m?

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Menina deprimida troca a automutilação por desenhos em seu próprio corpo

Imagem de Maria da Penha: Lei era sancionada no Brasil há 13 anos no megacurioso

A lei está ajudando no combate ao feminicídio e à violência doméstica contra a mulher no Brasil

H&aacute; 13 anos, as&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/mulher" target="_blank" title="Mulher">mulheres</a> brasileira t&ecirc;m um recurso legal para combater a viol&ecirc;ncia contra o g&ecirc;nero e tentar acabar com os casos de feminic&iacute;dio. A Lei Maria da Penha, decretada pelo Congresso Nacional e sancionada pelo ex-presidente Luiz In&aacute;cio Lula da Silva em 7 de agosto de 2006, cria mecanismos para coibir a viol&ecirc;ncia dom&eacute;stica e familiar contra a mulher, nos termos do artigo 226 da Constitui&ccedil;&atilde;o Federal.
O nome da lei se deu em homenagem a Maria da Penha Maia Fernandes, que sofreu viol&ecirc;ncia dom&eacute;stica por parte de seu marido Marco Ant&ocirc;nio Heredia Viveros durante 23 anos. Viveros tentou matar Maria da Penha pelo menos duas vezes &mdash; em um desses casos, deixou a mulher parapl&eacute;gica com um disparo de arma de fogo. Sua luta contra a viol&ecirc;ncia inspirou a cria&ccedil;&atilde;o da lei h&aacute; 13 anos.
Os 13 anos da Lei Maria da Penha ser&atilde;o celebrados com eventos, como palestras, oficinas e debates, que v&atilde;o durar o m&ecirc;s inteiro. A ideia &eacute; aumentar a conscientiza&ccedil;&atilde;o das pessoas sobre a viol&ecirc;ncia contra a mulher, que apesar de todos os esfor&ccedil;os, ainda &eacute; um problema imensa que assola a nossa sociedade.

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Maria da Penha: lei foi sancionada no Brasil há 13 anos

Imagem de Adolescentes são mais propensos a experimentar drogas no verão no megacurioso

Pesquisa feita nos Estados Unidos mostra que tanto adolescentes quanto adultos tendem a experimentas drogas ilegais pela primeira vez durante o verão 

Um novo estudo realizado com adolescentes e adultos nos Estados Unidos descobriu que &eacute; mais comum que eles experimentem drogas ilegais pela primeira vez durante o ver&atilde;o. 
A pesquisa, publicada no Journal of General Internal Medicine, foi feita com 394 mil americanos acima de 12 anos que completaram uma enquete anual sobre o consumo de drogas entre os anos de 2011 e 2017. No question&aacute;rio, os participantes responderam se eles usaram drogas ilegais como maconha, LSD, coca&iacute;na e ecstasy e em qual m&ecirc;s e ano eles iniciaram o uso. 
&Eacute; durante o ver&atilde;o norte-americano, entre os meses de Junho e Agosto, que a maior parte das pessoas experimenta essas drogas, em compara&ccedil;&atilde;o com outros per&iacute;odos do ano. Uma das hip&oacute;teses dos pesquisadores &eacute; que durante a esta&ccedil;&atilde;o mais quente do ano as pessoas tem mais tempo de lazer e tamb&eacute;m porque nessa &eacute;poca ocorrem mais eventos sociais, como festas e festivais de m&uacute;sica. 
<img alt="Adolescentes podem experimentar drogas no ver&atilde;o por conta de festivais e eventos que ocorrem durante a esta&ccedil;&atilde;o " height="750" src="https://images.pexels.com/photos/2267139/pexels-photo-2267139.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;dpr=2&amp;h=650&amp;w=940" width="500" />
<h2>No calor da esta&ccedil;&atilde;o</h2>
Na pesquisa, 34% dos participantes disseram que experimentaram LSD pela primeira vez nos &uacute;ltimos dois anos durante os meses de ver&atilde;o. E entre as pessoas que come&ccedil;aram a usar maconha, coca&iacute;na ou ecstasy recentemente, cerca de 30% come&ccedil;ou a usar tamb&eacute;m durante o ver&atilde;o. 
"Pais e educadores que est&atilde;o preocupados com seus filhos precisam educ&aacute;-los durante todo o ano sobre os riscos potenciais associados ao uso de drogas, mas uma &ecirc;nfase especial parece ser necess&aacute;ria antes ou durante os meses de ver&atilde;o, quando as taxas de inicia&ccedil;&atilde;o aumentam", afirmou o autor do estudo Joseph Palamar, professor associado do Departamento de Sa&uacute;de da Popula&ccedil;&atilde;o da Escola de Medicina da Universidade de Nova York, em um comunicado.
De acordo com os autores do estudo, mais pesquisas ser&atilde;o necess&aacute;rias para entender se o ver&atilde;o chega a ser um fator de risco para a inicia&ccedil;&atilde;o &agrave;s drogas e as raz&otilde;es que levam as pessoas as usarem drogas pela primeira vez.

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Adolescentes são mais propensos a experimentar drogas no verão

Imagem de Qual é a importância do leite materno? no megacurioso

Vocês sabiam que o leite materno é o alimento mais nutritivo e completo do mundo? Mas do que ele é feito?

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Qual é a importância do leite materno?

Imagem de 6 descobertas científicas curiosas sobre felicidade no megacurioso

Ainda que o assunto seja abstrato e subjetivo, a felicidade é constantemente tema de estudos e motivo de surpresa

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6 descobertas científicas curiosas sobre felicidade

Imagem de Confira 13 truques psicológicos que podem ajudar em várias situações no megacurioso

Veja a seguir uma seleção de dicas que podem ajudar a tornar a sua vida mais fácil

1 &ndash; Se voc&ecirc; trabalha com atendimento ao p&uacute;blico, tenha um espelho sempre por perto! As pessoas s&atilde;o menos propensas a ter chiquiles quando conseguem ver imagens de si mesmas.
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2 &ndash; Caso algu&eacute;m responda a uma pergunta sua apenas parcialmente, n&atilde;o insista. Fa&ccedil;a uma pausa e espere. Ao fazer isso, a probabilidade de que o sujeito complete a resposta sem que voc&ecirc; tenha que pression&aacute;-lo &eacute; muito maior.
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3 &ndash; Quando voc&ecirc; conhecer algu&eacute;m novo, tente descobrir qual &eacute; a cor dos olhos da pessoa enquanto voc&ecirc; sorri para ela. Essa &eacute; uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o para garantir que voc&ecirc; realmente fa&ccedil;a contato visual com seu novo amigo.
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4 &ndash; Quer fazer com que algu&eacute;m que voc&ecirc; acabou de conhecer se sinta realmente especial? Lembre e repita o nome dessa pessoa enquanto voc&ecirc;s conversam.
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5 &ndash; Quando voc&ecirc; tiver alguma tarefa especialmente estressante para fazer, masque chiclete. Por alguma raz&atilde;o, a mastiga&ccedil;&atilde;o constante ajuda a mente a se tranquilizar.
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6 &ndash; De modo geral, o assunto favorito das pessoas s&atilde;o elas mesmas. Ent&atilde;o, se voc&ecirc; ficar sem assunto durante uma conversa, para evitar aqueles sil&ecirc;ncios desconfort&aacute;veis, comece a fazer perguntas ao seu interlocutor.
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7 &ndash; Sabe quando voc&ecirc; est&aacute; entre amigos e todo mundo come&ccedil;a a fofocar sobre uma pessoa que n&atilde;o est&aacute; na rodinha naquele momento? Pode parecer dif&iacute;cil n&atilde;o cair na armadilha de falar dos outros pelas costas, mas, com o tempo, todo mundo vai perceber que voc&ecirc; n&atilde;o participa desse tipo de coisa e confiar mais em voc&ecirc;.
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8 &ndash; Quando voc&ecirc; estiver aprendendo algo novo, uma boa maneira de consolidar as novas informa&ccedil;&otilde;es &eacute; dar uma de professor e tentar ensin&aacute;-las a outra pessoa.
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9 &ndash; Sempre tente manter uma boa postura e a coluna reta. Dessa forma, al&eacute;m de voc&ecirc; transmitir a impress&atilde;o de seguran&ccedil;a para os outros, voc&ecirc; mesmo se sentir&aacute; mais autoconfiante.
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10 &ndash; Se voc&ecirc; quer que algu&eacute;m fa&ccedil;a algo para voc&ecirc;, em vez de pedir diretamente, fa&ccedil;a parecer que &eacute; voc&ecirc; quem est&aacute; se oferecendo para realizar a tarefa.
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11 &ndash; Tente transformar seus primeiros encontros em eventos emocionantes. Vale levar a pessoa para passear de montanha-russa, assistir a uma corrida e at&eacute; para pular de paraquedas! O cora&ccedil;&atilde;o do seu acompanhante vai acelerar, a adrenalina vai fluir e, indiretamente, ele pode associar a sua companhia a esse turbilh&atilde;o de emo&ccedil;&otilde;es e muita excita&ccedil;&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/16/16181124011316.gif" width="500" height="282" />
12 &ndash; Quando voc&ecirc; estiver participando de um jogo esportivo e algu&eacute;m do time advers&aacute;rio estiver jogando especialmente bem, pergunte a essa pessoa sobre a t&eacute;cnica que ela usa. Isso far&aacute; com que o sujeito racionalize sobre o que ele est&aacute; fazendo e, provavelmente, se perca no jogo.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/16/16181201823317.gif" width="500" height="699" />
13 &ndash; Se voc&ecirc; trabalha atendendo pessoas ou trata com o p&uacute;blico diretamente, e se deparar com a situa&ccedil;&atilde;o de ter que lidar com algu&eacute;m grosseiro, n&atilde;o caia na besteira de ficar nervoso e perder o controle da situa&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o importa o que o indiv&iacute;duo diga para voc&ecirc;: mantenha a calma e seja supergentil.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/16/16181239901318.gif" width="500" height="168" />
Dessa forma, o mais prov&aacute;vel &eacute; que o cara baixe a guarda e trate voc&ecirc; com mais educa&ccedil;&atilde;o. E se isso n&atilde;o acontecer e ele continuar com as grosserias, n&atilde;o se preocupe! Para quem estiver acompanhando a situa&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de o sujeito parecer completamente louco, ele estar&aacute; fazendo papel de rid&iacute;culo na frente dos demais.

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Confira 13 truques psicológicos que podem ajudar em várias situações

Imagem de 7 dicas importantíssimas para você melhorar a saúde dos seus olhos no megacurioso

Cuidar da vis&atilde;o &eacute; um h&aacute;bito que devemos ter todos os dias. Sua sa&uacute;de ocular tem rela&ccedil;&atilde;o direta com seu estilo de vida e com a maneira como voc&ecirc; encara o seu pr&oacute;prio corpo. &Eacute; preciso v&ecirc;-lo como uma m&aacute;quina completa e n&atilde;o deixar para tratar dos problemas apenas quando eles surgiram. J&aacute; diz o velho ditado: &ldquo;&Eacute; melhor prevenir do que remediar&rdquo;.
Ent&atilde;o, anote estas 7 dicas de ouro para voc&ecirc; ter uma vis&atilde;o perfeita at&eacute; ficar bem velhinho:
<h2>1. Controle o seu peso</h2>
A obesidade leva as pessoas a ter um risco maior de desenvolver diabetes do tipo 2, que pode fazer surgir a retinopatia diab&eacute;tica &ndash; principal causa da cegueira em pessoas com menos de 65 anos. Portanto, tenha controle sobre seu peso e mantenha uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel para que sua vis&atilde;o n&atilde;o seja prejudicada pelos quilinhos a mais.
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<h2>2. Coma mais peixes</h2>
Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido falar que os peixes s&atilde;o ricos em &ocirc;mega-3. Um de seus principais benef&iacute;cios &eacute; reduzir o risco de DMRI &ndash; a Degenera&ccedil;&atilde;o Macular Relacionada &agrave; Idade. Sardinha, salm&atilde;o, atum e arenque s&atilde;o excelentes alimentos com esse &aacute;cido graxo extremamente importante para a nossa sa&uacute;de visual.
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<h2>3. Fa&ccedil;a exerc&iacute;cio</h2>
Essa &eacute; uma dica universal: al&eacute;m de benef&iacute;cios para seu sistema circulat&oacute;rio, suas articula&ccedil;&otilde;es e seus m&uacute;sculos, a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios tamb&eacute;m &eacute; &oacute;tima para a sua vis&atilde;o. Isso porque ela vai reduzir a press&atilde;o no seu olho em caso de glaucoma e diminuir o risco de voc&ecirc; desenvolver a DMRI.
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<h2>4. Relaxe</h2>
Todo mundo sabe que o estresse &eacute; um dos principais causadores de problemas no cora&ccedil;&atilde;o. O aumento da press&atilde;o arterial causado pelo estresse tamb&eacute;m tem influ&ecirc;ncia direta no aumento da press&atilde;o ocular. Ent&atilde;o, j&aacute; sabe: procure atividades para ficar mais calmo, como medita&ccedil;&atilde;o, caminhadas, passeios com o seu c&atilde;o ou at&eacute; mesmo hobbies relaxantes.
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<h2>5. Alimente-se bem</h2>
Solte o Popeye que existe dentro de voc&ecirc; e coma bastante espinafre! O alimento &eacute; rico em antioxidantes, como a lute&iacute;na e a zeaxantina, que diminuem os riscos de doen&ccedil;a nos olhos. Outras op&ccedil;&otilde;es para isso s&atilde;o alimentos verdes (como a couve), ovos, tangerinas, damascos, semente de linha&ccedil;a e nozes.
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<h2>6. Pare de fumar</h2>
Todo mundo sabe que fumar faz mal &agrave; sa&uacute;de. Al&eacute;m de problemas respirat&oacute;rios e card&iacute;acos, o cigarro &eacute; prejudicial aos olhos. Quem fuma pode desenvolver catarata muito precocemente, al&eacute;m de aumentar os riscos de ter DMRI e outras doen&ccedil;as oculares. Ou seja, largue esse veneno quanto antes!
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<h2>7. Proteja seus olhos</h2>
Os raios ultravioletas podem acelerar o desenvolvimento da catarata e aumentar o risco de DMRI &ndash; sem contar que a exposi&ccedil;&atilde;o direta ao sol pode at&eacute; mesmo queimar sua c&oacute;rnea e sua conjuntiva. Ent&atilde;o, n&atilde;o tenha vergonha de usar bon&eacute;s e chap&eacute;us de abas largas, al&eacute;m de comprar um bom &oacute;culos de sol com prote&ccedil;&atilde;o UV.
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*Publicado em 8/12/2015

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7 dicas importantíssimas para você melhorar a saúde dos seus olhos

Imagem de Depois de competição de agachamentos, duas chinesas vão parar no hospital no megacurioso

Após um desafio que durou em torno de 3 horas, duas amigas chinesas vão para o hospital com sérios problemas renais

Xiao Tang, uma estudante chinesa de 19 anos, &eacute; uma pessoa sedent&aacute;ria. Por&eacute;m, para provar a sua amiga que era a mais resistente das duas, aceitou a competi&ccedil;&atilde;o de agachamentos. Em uma chamada de v&iacute;deo, cada uma fazia um agachamento por vez. Dessa forma, nenhuma teria como trapacear. 3 horas &ndash; e 1000 agachamentos depois &ndash; as duas amigas desistiram e decidiram que foi empate.
<figure class="image"><img alt="" src="https://www.gleneagles.com.sg/images/default-source/default-album/squatting-wrong-main-d.jpg?sfvrsn=d14ebc1e_4" /> <figcaption>As amigas queriam provar quem era a mais resistente. Fonte: Divulga&ccedil;&atilde;o / Shutterstock</figcaption></figure>
&ldquo;Nenhuma de n&oacute;s queria perder, ent&atilde;o continuamos tentando vencer uma a outra, com isso chegamos aos 1000 agachamentos&rdquo;, disse Xiao ao China Press.
Ao fim da competi&ccedil;&atilde;o, as dores musculares n&atilde;o as preocuparam, pois j&aacute; era de se esperar ap&oacute;s tanto exerc&iacute;cio. Por&eacute;m, isso n&atilde;o durou por muito tempo.
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No dia seguinte, al&eacute;m da dor, Xiao tamb&eacute;m n&atilde;o conseguia dobrar sua perna e sua urina estava marrom. "Primeiro, minha perna n&atilde;o estava apenas dolorida, eu n&atilde;o conseguia dobr&aacute;-la! Depois, eu fui ao banheiro e minha urina estava marrom&rdquo;.
No hospital, ela foi diagnosticada com rabdomi&oacute;lise, uma s&iacute;ndrome perigosa causada pela les&atilde;o do m&uacute;sculo esquel&eacute;tico. As c&eacute;lulas mortas dos m&uacute;sculos, nesse caso causadas pelo excesso de agachamentos, s&atilde;o liberadas na corrente sangu&iacute;nea e podem causar complica&ccedil;&otilde;es como a falha dos rins e at&eacute; a morte. A urina de Xiao se estava marrom pois o corpo n&atilde;o conseguiu liberar o excesso das c&eacute;lulas.
<figure class="image"><img alt="" height="634" src="https://cdn.iflscience.com/images/53bdbc4b-d4e8-5d71-9397-ac392cf11314/content-1564483312-urine-sample.jpg" width="1000" /> <figcaption>A urina marrom &eacute; um dos ind&iacute;cios de rabdomi&oacute;lise. Fonte: James Heilman, MD / Wikipedia</figcaption></figure>
O tratamento da rabdomi&oacute;lise normalmente envolve hidrata&ccedil;&atilde;o endovenosa, para proteger os rins e outros &oacute;rg&atilde;os, pois aumenta a velocidade de elimina&ccedil;&atilde;o dos produtos liberados pelo m&uacute;sculo lesionado. Em casos graves, o paciente pode ser submetido a hemodi&aacute;lise.
Felizmente, Xiao n&atilde;o sofreu de falha renal, j&aacute; que chegou &agrave; tempo ao hospital e passou 4 dias internada. Inclusive, ao ligar para a amiga, Xiao descobriu que ela tamb&eacute;m sofreu do mesmo problema.

Saúde/bem-estar

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