Imagem de O segredo por trás de um ambiente de trabalho produtivo no megacurioso

O sucesso que muitas empresas procuram pode ser alcançado de uma forma extremamente simples

<p>N&atilde;o importa qual &eacute; a sua &aacute;rea de atua&ccedil;&atilde;o ou com o que voc&ecirc; quer trabalhar um dia. &Eacute; muito prov&aacute;vel que voc&ecirc; tenha a sua produtividade cobrada e avaliada a todo o momento, e sabe o que pode ajud&aacute;-lo a bater suas metas? Felicidade.</p>
<p>A boa not&iacute;cia nesse sentido &eacute; que cada vez mais pesquisas est&atilde;o sendo feitas com o objetivo de mostrar &agrave;s empresas que investimentos em ambientes de trabalho mais positivos t&ecirc;m grandes retornos no que diz respeito &agrave; produtividade dos funcion&aacute;rios.</p>
<p>At&eacute; pouco tempo atr&aacute;s, o que se sabia era que ambientes de altos n&iacute;veis de estresse e press&atilde;o obrigavam os funcion&aacute;rios a produzirem mais e mais. Esse estilo de &ldquo;incentivo &agrave; produ&ccedil;&atilde;o&rdquo;, digamos assim, tem tamb&eacute;m seu lado negativo, que nada mais &eacute; do que problemas e gastos com sa&uacute;de &ndash; empresas que trabalham com essa t&aacute;tica de alta press&atilde;o t&ecirc;m simplesmente o dobro de gastos com assist&ecirc;ncia m&eacute;dica.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135700772047.gif" width="600" height="222" /></span></p>
<p>De acordo com <a href="https://www.psychologytoday.com/blog/feeling-it/201512/the-best-kept-secret-highly-successful-workplaces" target="_blank">Emma M. Sepp&auml;l&auml;</a>, da Universidade de Stanford e que escreve ao <a href="https://www.psychologytoday.com/blog/feeling-it/201512/the-best-kept-secret-highly-successful-workplaces" target="_blank">Psychology Today</a>, entre 60% e 80% dos acidentes de trabalho t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com o estresse, que provoca problemas de sa&uacute;de como a s&iacute;ndrome metab&oacute;lica e doen&ccedil;as cardiovasculares de modo geral. De acordo com Sepp&auml;l&auml;, &eacute; comprovado que o estresse inicialmente pode at&eacute; aumentar a produtividade dos funcion&aacute;rios, mas, em longo prazo, tem efeito contr&aacute;rio.</p>
<p>Esse efeito contr&aacute;rio, por sua vez, custa caro &agrave;s empresas, e como lucro &eacute; geralmente a maior preocupa&ccedil;&atilde;o, talvez seja esse o apelo que estava faltando para algumas mudan&ccedil;as de postura empresarial. Sepp&auml;l&auml; usa como base um estudo realizado pela Queens&rsquo; School of Business, que revelou que trabalhadores desmotivados ficam 37% mais ausentes do trabalho, sofrem 49% mais acidentes e erram 60% a mais em rela&ccedil;&atilde;o aos trabalhadores motivados e felizes.</p>
<p>A mesma pesquisa revelou que, em empresas cujos funcion&aacute;rios se dizem infelizes com o ambiente de trabalho, a produtividade &eacute; 18% menor, assim como o lucro das empresas, que &eacute; 16% mais baixo em rela&ccedil;&atilde;o ao das empresas com funcion&aacute;rios satisfeitos. Esse reflexo &eacute; visto at&eacute; mesmo no mercado de a&ccedil;&otilde;es: o pre&ccedil;o das a&ccedil;&otilde;es de empresas com funcion&aacute;rios insatisfeitos chega a ser 65% menor em rela&ccedil;&atilde;o ao das empresas-modelo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135717792048.gif" width="600" height="192" /></span></p>
<p>Ainda n&atilde;o est&aacute; convencido de que um ambiente motivador realmente faz a diferen&ccedil;a? Pois ent&atilde;o tem mais: em empresas que n&atilde;o proporcionam um bom ambiente de trabalho, cerca de metade dos funcion&aacute;rios acaba procurando uma maneira de ter renda extra, para no futuro conseguirem se desvencilhar do local de trabalho. E sabe o que significa substituir um funcion&aacute;rio por um novo? Gastos para o empregador.</p>
<p>De acordo com Sepp&auml;l&auml;, n&atilde;o &eacute; dif&iacute;cil criar um ambiente de trabalho que seja capaz de deixar os funcion&aacute;rios felizes. Ela aposta em seis pontos que podem ser adotados pelos l&iacute;deres das empresas:</p>
<ul>
<li><span><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span>Mostrar interesse e preocupa&ccedil;&atilde;o com os funcion&aacute;rios;</li>
<li><span><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span>Oferecer suporte, sempre que poss&iacute;vel e, inclusive, agir com generosidade e compaix&atilde;o;</li>
<li><span><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span>Evitar culpar funcion&aacute;rios e procurar perdoar eventuais erros;</li>
<li><span><span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Tentar</span></span>&nbsp;inspirar as pessoas a trabalharem melhor;</li>
<li><span><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span>Sempre enfatizar a import&acirc;ncia do trabalho desses funcion&aacute;rios;</li>
<li><span><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span>Tratar todos com respeito, gratid&atilde;o, confian&ccedil;a e integridade.</li>
</ul>
<p>Para desenvolver esses pontos, Sepp&auml;l&auml; exp&otilde;e quatro passos, comprovadamente eficazes quando o assunto &eacute; motivar pessoas:</p>
<h2>1 &ndash; Rela&ccedil;&otilde;es interpessoais</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135753391049.gif" width="600" height="220" /></span></p>
<p>Sabe o que acontece quando as pessoas t&ecirc;m uma boa rela&ccedil;&atilde;o com os colegas de trabalho? Elas produzem mais e ficam mais felizes. E n&atilde;o &eacute; s&oacute; isso: elas ficam doentes com menos frequ&ecirc;ncia, se recuperam duas vezes mais r&aacute;pido se precisam passar por alguma cirurgia, t&ecirc;m menos depress&atilde;o, aprendem mais e t&ecirc;m boa mem&oacute;ria. T&aacute; pouco? Pois saiba que elas s&atilde;o inclusive mais tolerantes &agrave; dor.</p>
<p>Uma pesquisa realizada por Sarah Pressman, da Universidade da Calif&oacute;rnia, revelou que a probabilidade de as pessoas morrerem mais cedo &eacute; 20% mais alta para quem &eacute; obeso; 30% mais alta para alcoolistas; 50% mais alta para fumantes; mas 70% mais alta para pessoas com pouca intera&ccedil;&atilde;o social.</p>
<h2>2 &ndash; A boa e velha empatia</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135818664050.gif" width="600" height="436" /></span></p>
<p>Testes que avaliam atividades cerebrais j&aacute; revelaram que, quando um funcion&aacute;rio diz que seu chefe n&atilde;o demonstra empatia ou gentileza, seu c&eacute;rebro ativa regi&otilde;es espec&iacute;ficas, associadas com o sentimento de avers&atilde;o e negatividade. Colocar-se no lugar do outro e, dessa maneira, entender as limita&ccedil;&otilde;es, as expectativas e os anseios dos funcion&aacute;rios &eacute;, portanto, uma boa atitude.</p>
<h2>3 &ndash; &Eacute; importante ajudar</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135928942052.gif" width="600" height="495" /></span></p>
<p>&Agrave;s vezes, um funcion&aacute;rio precisa da ajuda do chefe e, quando solicita essa ajuda, simplesmente n&atilde;o a recebe ou ela &eacute; dada de maneira insuficiente. As chances de esse funcion&aacute;rio permanecer fiel ao chefe? Baix&iacute;ssimas, &eacute; claro.</p>
<p>Um estudo realizado por Jonathan Haidt, da Universidade de Nova York, conseguiu comprovar que, quando os l&iacute;deres de uma empresa agem de forma justa, ajudam seus funcion&aacute;rios e pedem ajuda, o ambiente de trabalho fica mais harmonioso, no sentido de que os trabalhadores ser&atilde;o mais amig&aacute;veis uns com os outros, oferecendo aux&iacute;lio tamb&eacute;m e, por consequ&ecirc;ncia, aumentando a produtividade.</p>
<h2>4 &ndash; Feedback</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/09/09135952670053.gif" width="600" height="241" /></span></p>
<p>Um bom l&iacute;der &eacute; aquele que n&atilde;o apenas d&aacute; um retorno aos seus funcion&aacute;rios, mas pede para ser avaliado com sinceridade. Esse l&iacute;der sabe que tem defeitos, mesmo que realize seu trabalho da melhor forma poss&iacute;vel, por isso aceita receber cr&iacute;ticas construtivas.</p>
<p>Aqui entra muito a quest&atilde;o do ego, &eacute; claro, afinal n&atilde;o &eacute; todo mundo que lida bem com cr&iacute;ticas, assim como n&atilde;o s&atilde;o todas as pessoas que conseguem fazer cr&iacute;ticas sem se sentirem desconfort&aacute;veis. A verdade &eacute; que, partindo do princ&iacute;pio b&aacute;sico e verdadeiro de que nunca seremos perfeitos, podemos nos sentir livres para admitir nossos pontos fracos e, a partir da&iacute;, trabalhar para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Amy Edmondson, de Harvard, conseguiu comprovar que a humildade no ambiente empresarial sempre provoca melhoras quando o assunto &eacute; produtividade. L&iacute;deres que d&atilde;o voz &agrave; equipe que coordenam costumam colher excelentes resultados.</p>
<p>Esse tipo de di&aacute;logo entre chefe e subordinados nada mais &eacute; do que o princ&iacute;pio b&aacute;sico de trabalho em equipe, que tem sempre resultados positivos, ao contr&aacute;rio da cultura empresarial da press&atilde;o e do medo. Al&eacute;m do mais, da mesma forma que um ambiente ruim de trabalho causa danos &agrave; sa&uacute;de do funcion&aacute;rio, um ambiente positivo tem efeitos ben&eacute;ficos nesse sentido. &Eacute; ou n&atilde;o &eacute; uma boa ideia come&ccedil;ar a compartilhar esse tipo de informa&ccedil;&atilde;o?</p>
<p>*Publicado em 09/12/2015</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; sabia que o Mega Curioso tamb&eacute;m est&aacute; no Instagram?&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/megacurioso/" target="_blank">Clique aqui</a>&nbsp;para nos seguir e ficar por dentro de curiosidades exclusivas!</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:21.672Z

O segredo por trás de um ambiente de trabalho produtivo

Imagem de 5 sogras que ninguém quer ter. Veja o que elas fizeram e não reclame da sua no site Mega Curioso

Se você acha que sua sogrinha anda chata demais, talvez esteja na hora de conhecer sogras ruins de verdade e ficar feliz com a sua

<p>A ideia de que sogras e seus genros e noras quase nunca t&ecirc;m a rela&ccedil;&atilde;o mais cor-de-rosa do mundo j&aacute; &eacute; bastante batida e, para que isso tenha chegado a esse ponto, deve haver algum motivo, n&atilde;o &eacute; mesmo? A quest&atilde;o &eacute; que esse &eacute; um dos tradicionais casos que Freud adoraria explicar &mdash; afinal, algumas rela&ccedil;&otilde;es entre m&atilde;es e seus filhos homens, principalmente, s&atilde;o bastante estreitas e pol&ecirc;micas, chegando ao ponto de que a m&atilde;e, mesmo depois de se tornar sogra, ainda acha que deve tomar cuidado do filho como se ele fosse um rec&eacute;m-nascido.</p>
<p>Esse amor possessivo &eacute; algo bastante complicado, dif&iacute;cil mesmo de se resolver. Em alguns casos, ele pode levar a situa&ccedil;&otilde;es completamente fora de controle e bastante doentias, como as que voc&ecirc; vai ver nos casos a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; A sogra que mandou um email horroroso &agrave; noiva do enteado</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/6645020124154451.jpg" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.oddee.com/item_98840.aspx" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee</a></span></span></p>
<p>As grosserias ditas por Carolyn Bourne&nbsp;&agrave; noiva de seu enteado foram parar na internet e ficaram conhecidas por todo o mundo. Entre algumas das ofensas que ela resolveu dizer &agrave; noiva nas v&eacute;speras do casamento, est&aacute; &ldquo;&eacute; hora de algu&eacute;m ensinar a voc&ecirc; alguma coisa sobre boas maneiras&rdquo;, por exemplo, seguida de uma linha bastante preconceituosa.</p>
<p>A sogra, que mora em uma casa de US$ 800 mil, humilha a nora, dizendo que sabe que ela e sua fam&iacute;lia n&atilde;o t&ecirc;m dinheiro e que, se a fam&iacute;lia da noiva n&atilde;o puder pagar pelo casamento, deve escolher uma cerim&ocirc;nia modesta.</p>
<p>A noiva, chocada com o tom petulante do email, enviou o conte&uacute;do a algumas amigas que, por sua vez, repassaram a mais e mais amigas e, de repente, a mensagem estava estampada em capas de jornais e tinha virado tema de discuss&atilde;o de programas de TV. A cerim&ocirc;nia aconteceu alguns meses depois, e a sogra foi impedida de comparecer.</p>
<h2>2 &ndash; A sogrona que acompanhou os pombinhos na lua de mel</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/6645020124154533.jpg" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.oddee.com/item_98840.aspx" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee</a></span></span></p>
<p>A pessoa casa com o amor da sua vida, aproveita a festan&ccedil;a, curte a noite de n&uacute;pcias e viaja para aproveitar a t&atilde;o sonhada lua de mel. &Eacute; &oacute;bvio que tudo o que ela n&atilde;o quer na vida &eacute; a presen&ccedil;a da sogra, por melhor que seja a rela&ccedil;&atilde;o com ela.</p>
<p>Marianna &eacute; uma italiana que teve seu momento rom&acirc;ntico com o rec&eacute;m-marido completamente arruinado pela presen&ccedil;a da sogra, que resolveu viajar junto com os pombinhos. Os dois estavam no aeroporto de Roma quando a m&atilde;e do noivo chegou dizendo que viajaria ao lado deles.</p>
<p>A noiva pediu ao marido que ele aconselhasse a m&atilde;e a ir embora, mas ele se negou, alegando estar preocupado com a sa&uacute;de dela. Os tr&ecirc;s passaram algumas semanas na Fran&ccedil;a, mas, logo depois de voltar &agrave; It&aacute;lia, Marianna pediu o div&oacute;rcio. Segundo ela, o noivo e a m&atilde;e t&ecirc;m &ldquo;excesso de liga&ccedil;&atilde;o emocional&rdquo;. Freud adoraria esse caso!</p>
<h2>3 &ndash; A sogra que estragou o dia do casamento</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/664502012415479.jpg" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.oddee.com/item_98840.aspx" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee</a></span></span></p>
<p>Quando um casal resolve trocar alian&ccedil;as e marcar logo a data da cerim&ocirc;nia, uma das primeiras decis&otilde;es diz respeito aos convidados do fester&ecirc;. Essa lista depende de alguns fatores que v&atilde;o desde afinidades at&eacute; a verba destinada ao evento. O fato &eacute; que tudo &eacute; sempre cuidadosamente pensado, e quando a sogra resolve ligar para metade dos convidados e dizer que o cas&oacute;rio foi adiado &eacute;, no m&iacute;nimo, uma baita sacanagem.</p>
<p>Esse caso ficou conhecido quando um homem venceu um concurso de uma r&aacute;dio, cujo tema era algo como &ldquo;a pior sogra de todos os tempos&rdquo;. Foi a&iacute; que ele contou que sua sogra era completamente contra o casamento e que, sem o consentimento dele ou da noiva, resolveu ligar para todo mundo da fam&iacute;lia da noiva e dizer que o cas&oacute;rio tinha sido cancelado.</p>
<p>N&atilde;o s&oacute; ela disse isso aos familiares como justificou o ocorrido com uma hist&oacute;ria maluca, envolvendo a separa&ccedil;&atilde;o do casal e a pris&atilde;o (!!!!) do noivo. Os dois nem sonhavam com o plano da sogra e, quando a data t&atilde;o esperada chegou, apenas os convidados do lado do noivo apareceram. A sogra do mal disse &agrave; filha que, se ningu&eacute;m da fam&iacute;lia estava l&aacute;, era porque ningu&eacute;m aprovava a uni&atilde;o. Que doce de pessoa!</p>
<h2>4 &ndash; A sogra que se casou com o genro</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/6645020124154749.jpg" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.oddee.com/item_98840.aspx" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee</a></span></span></p>
<p>A ideia em si j&aacute; &eacute; completamente perturbadora, e ela s&oacute; tende a piorar. Tudo come&ccedil;ou quando Judah Magarasadza ficou vi&uacute;vo em 2008. Dois meses depois, a sogra de Judah &ndash; ah, que nome prop&iacute;cio &ndash; foi morar com ele. N&atilde;o demorou para que o relacionamento dos dois avan&ccedil;asse algumas casas e, em 2010, Judah se casou com Felistus Gopoza, que deixou de ser sogra para se tornar esposa.</p>
<p>A hist&oacute;ria n&atilde;o teve um final feliz. Judah morreu algum tempo depois e, de acordo com algumas testemunhas, Felistus foi expulsa do vel&oacute;rio do ent&atilde;o marido. Ningu&eacute;m da fam&iacute;lia apoiava o relacionamento dos dois.</p>
<h2>5 &ndash; A sogra que contratou um atirador para matar a nora</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/6645020124154840.jpg" alt="" width="640" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.oddee.com/item_98840.aspx" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee</a></span></span></p>
<p>Aos 70 anos, j&aacute; av&oacute;, Diana Reaves Costarakis resolveu acabar de vez com a vida da nora. Ela n&atilde;o queria sujar as m&atilde;os, ent&atilde;o decidiu contratar uma pessoa para atirar na mulher de seu filho. O que ela n&atilde;o sabia era que estava negociando com um agente secreto. O homem contou depois que Angela pagaria US$ 5 mil pelo crime, sendo que seria US$ 1,5 mil em dinheiro, e o restante o homem poderia conseguir retirando as joias do corpo da nora, depois de morta.</p>
<p>De acordo com a pol&iacute;cia da Calif&oacute;rnia, a mulher explicou que a esposa do filho era alco&oacute;latra e planejava abandonar a casa e o marido e levar as crian&ccedil;as para o Colorado.</p>
<p>A nora, Angela Costarakis, se defendeu dizendo que nunca planejou sair de casa e que n&atilde;o fazia ideia de que sua sogra estava planejando mat&aacute;-la. Ela disse inclusive que, tr&ecirc;s semanas antes do ocorrido, a sogra a havia abra&ccedil;ado e dito algo como &ldquo;Sou t&atilde;o feliz por sermos amigas&rdquo;. Imagina se fossem inimigas!</p>
<p><em>*Publicado em 24/1/2014</em></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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thumb-image-2024-02-29T13:58:08.901Z

5 sogras que ninguém quer ter: veja o que elas fizeram e não reclame da sua

Imagem de Dia Mundial da Doação de Sangue: conheça 5 benefícios para quem doa no megacurioso

Quem doa saúde também ganha saúde! Bora lá doar um pouquinho de sangue?

<p>Caso voc&ecirc; n&atilde;o saiba, hoje &eacute; o Dia Mundial da Doa&ccedil;&atilde;o de Sangue &mdash; e a gente nem precisa falar sobre a import&acirc;ncia de doar sangue regularmente, n&eacute;? Mas, e sobre as vantagens para quem participa das campanhas e d&aacute; um pouquinho de si para o pr&oacute;ximo, o que voc&ecirc; sabe? Pois &eacute;, caro leitor, quem doa sa&uacute;de tamb&eacute;m ganha sa&uacute;de! Quer ver? Confira a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; Cora&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/14/14183434995321.jpg" /></span></p>
<p>Apesar de o ferro ser essencial para que o nosso organismo funcione direitinho, o ac&uacute;mulo desse elemento pode ocasionar o estresse oxidativo, uma condi&ccedil;&atilde;o relacionada ao surgimento de diversos problemas de sa&uacute;de, como o Parkinson, o Alzheimer e a aterosclerose. Al&eacute;m disso, estudos revelaram que o excesso de ferro pode aumentar o risco de derrames e ataques card&iacute;acos. Pois as doa&ccedil;&otilde;es regulares podem ajudar a manter os n&iacute;veis de ferro sob controle, especialmente em homens, sabia?</p>
<h2>2 &ndash; Menor risco de desenvolver c&acirc;ncer</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/14/14183446338322.jpg" /></span></p>
<p>Al&eacute;m de o excesso de ferro poder ocasionar o estresse oxidativo &mdash; conforme explicamos no item anterior &mdash;, seu ac&uacute;mulo no organismo pode levar ao surgimento de alguns tipos de c&acirc;ncer, como o de intestino, o de pulm&atilde;o e o de f&iacute;gado. Portanto, as doa&ccedil;&otilde;es regulares tamb&eacute;m ajudam a evitar que essas terr&iacute;veis doen&ccedil;as se desenvolvam, pois mant&ecirc;m os n&iacute;veis de ferro em equil&iacute;brio.</p>
<h2>3 &ndash; Queima de calorias</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/14/14183458244323.jpg" /></span></p>
<p>Sabia que uma simples doa&ccedil;&atilde;o de sangue pode levar &agrave; queima de 650 calorias? Tanto que a pratica regular &eacute; recomendada a pessoas que est&atilde;o tentando perder peso &mdash; mas &eacute; importante lembrar que o doador precisa estar com a sa&uacute;de em dia e ter n&iacute;veis saud&aacute;veis de ferro no organismo. Al&eacute;m disso, &eacute; imprescind&iacute;vel respeitar os intervalos m&iacute;nimos entre as doa&ccedil;&otilde;es, que variam entre 2 e 3 meses.</p>
<h2>4 &ndash; F&iacute;gados protegidos</h2>
<p>O f&iacute;gado, como voc&ecirc; deve saber, tem uma por&ccedil;&atilde;o de fun&ccedil;&otilde;es importantes no nosso organismo, entre elas ajudar a processar prote&iacute;nas, vitaminas, minerais, gorduras e carboidratos e converter a glicose em glicog&ecirc;nio &mdash; a principal reserva de energia das c&eacute;lulas &mdash;, bem como auxiliar em seu armazenamento. O &oacute;rg&atilde;o tamb&eacute;m atua na purifica&ccedil;&atilde;o do sangue e na s&iacute;ntese de prote&iacute;nas plasm&aacute;ticas e agentes coagulantes.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/14/14183538994326.jpg" /></span></span></p>
<p>Pois n&oacute;s j&aacute; falamos bastante em como o ac&uacute;mulo de ferro no organismo pode ser prejudicial &agrave; sa&uacute;de, certo? Ent&atilde;o, ele tamb&eacute;m pode causar s&eacute;rios danos ao f&iacute;gado, especialmente porque &eacute; principalmente esse &oacute;rg&atilde;o que, junto com o p&acirc;ncreas, absorve e armazena o excesso de ferro. Assim, as doa&ccedil;&otilde;es regulares ajudam a evitar problemas como a cirrose e a insufici&ecirc;ncia hep&aacute;tica.</p>
<h2>5 &ndash; Melhor fluxo sangu&iacute;neo</h2>
<p>Estudos apontaram que quest&otilde;es como estresse, ansiedade, dietas ricas em a&ccedil;ucares, altos &iacute;ndices de &aacute;cido &uacute;rico, colesterol elevado, tabagismo etc. podem contribuir para a hipercoagula&ccedil;&atilde;o do sangue, isto &eacute;, torn&aacute;-lo mais &ldquo;grosso&rdquo; e menos fluido. Isso, por sua vez, pode levar a um maior risco de tromboses e derrames, assim como inflama&ccedil;&otilde;es, j&aacute; que o fluxo reduzido evita que o oxig&ecirc;nio chegue a todos os tecidos como deveria.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/14/14183602056327.jpg" /></span></p>
<p>Entretanto, pesquisas revelaram que as doa&ccedil;&otilde;es frequentes podem ajudar o sangue a fluir melhor e prevenir o entupimento de art&eacute;rias e danos &agrave;s paredes internas de vasos sangu&iacute;neos. Al&eacute;m disso, as estat&iacute;sticas sugerem que os doadores de sangue s&atilde;o hospitalizados com menos frequ&ecirc;ncia e recebem alta mais depressa do que os n&atilde;o doadores.</p>
<h2><em>Importante!</em></h2>
<p>Vale destacar que os requisitos b&aacute;sicos para a doa&ccedil;&atilde;o de sangue s&atilde;o:</p>
<ul>
<li>Pesar no m&iacute;nimo 50 quilos;</li>
<li>Estar em boas condi&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de;</li>
<li>Ter dormido pelo menos 6 horas nas &uacute;ltimas 24 horas;</li>
<li>Estar alimentado;</li>
<li>Ter entre 16 e 69 anos de idade &mdash; lembrando que os menores de 18 anos precisam de autoriza&ccedil;&atilde;o para doar;</li>
<li>Apresentar documento original com foto recente;</li>
<li>Respeitar o intervalo m&iacute;nimo entre as doa&ccedil;&otilde;es &mdash; 2 meses para os homens e 3 para as mulheres.</li>
</ul>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:29.082Z

Dia Mundial da Doação de Sangue: conheça 5 benefícios para quem doa

Imagem de 10 mitos sobre atividades físicas, emagrecimento e alimentação no megacurioso

Às vezes você acha que está mandando bem na academia, mas está cometendo erros graves, sabia?

<h2>Mito 1: Fazer atividades f&iacute;sicas uma ou duas vezes por semana j&aacute; basta</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152556364230.gif" width="600" height="182" /></span></p>
<p>De acordo com o especialista Shawn Arent, que falou ao <a href="http://www.businessinsider.com/workout-myths-misconceptions-2017-6/?utm_content=buffer12e62&amp;utm_medium=social&amp;utm_source=facebook.com&amp;utm_campaign=buffer-ti/#myth-to-stay-in-shape-you-only-need-to-work-out-once-or-twice-a-week-1" target="_blank">Business Insider</a> sobre o assunto, precisamos nos exercitar pelo menos tr&ecirc;s vezes por semana para trazermos benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de. Ele nos lembra, ainda, de que &eacute; preciso nos movimentarmos sempre, todos os dias, o m&aacute;ximo poss&iacute;vel.</p>
<h2>Mito 2: O melhor hor&aacute;rio para ir &agrave; academia &eacute; logo depois de acordar, pela manh&atilde;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152609317231.gif" width="600" height="201" /></span></p>
<p>Isso varia de pessoa para pessoa, e o ideal &eacute; escolher um hor&aacute;rio que facilite a cria&ccedil;&atilde;o do h&aacute;bito. Se voc&ecirc; curte muito a op&ccedil;&atilde;o de malhar &agrave; noite, n&atilde;o h&aacute; problema nisso. A ideia de que fazer exerc&iacute;cios pela manh&atilde; &eacute; ideal tem a ver com o fato de que isso facilita a queima cal&oacute;rica e pode, sim, ser uma boa atitude para quem quer perder peso. De qualquer forma, se voc&ecirc; odeia acordar cedo e se isso faria de voc&ecirc; uma pessoa infeliz, exercite-se &agrave; tarde ou &agrave; noite. O importante &eacute; se movimentar.</p>
<h2>Mito 3: Fazer muscula&ccedil;&atilde;o transforma gordura em m&uacute;sculo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152626692232.gif" width="600" height="253" /></span></p>
<p>Gordura nunca vai virar m&uacute;sculo. A verdade &eacute; que s&atilde;o dois tecidos diferentes, e a gordura fica embaixo da pele, entre os m&uacute;sculos e em torno de &oacute;rg&atilde;os internos, como cora&ccedil;&atilde;o e f&iacute;gado. J&aacute; o tecido muscular existe em todo o corpo.</p>
<p>Quando fazemos muscula&ccedil;&atilde;o, melhoramos o condicionamento dos nossos m&uacute;sculos e queimamos calorias, que &eacute; algo que ajuda a diminuir o tecido adiposo. Para eliminar a gordura &eacute; recomend&aacute;vel adotar uma dieta saud&aacute;vel e que contenha vegetais, frutas, gr&atilde;os integrais, prote&iacute;nas magras e gorduras saud&aacute;veis, presente em itens como peixes, azeite de oliva e abacate.</p>
<h2>Mito 4: Quebra-cabe&ccedil;a &eacute; uma esp&eacute;cie de exerc&iacute;cio para o c&eacute;rebro</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152640160233.gif" width="600" height="313" /></span></p>
<p>Na verdade, o que faz bem ao c&eacute;rebro mesmo &eacute; a pr&aacute;tica de alguma atividade aer&oacute;bica, que eleva a frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca e faz com que a pessoa se movimente e transpire bastante por determinado tempo. Assim como faz bem ao cora&ccedil;&atilde;o, as atividades aer&oacute;bicas, como corridas e caminhadas, s&atilde;o &oacute;timas para a sa&uacute;de do c&eacute;rebro.</p>
<h2>Mito 5: fazer atividades f&iacute;sicas &eacute; a melhor forma de perder peso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152658285234.gif" width="600" height="224" /></span></p>
<p>&Eacute; claro que movimentar o esqueleto &eacute; uma &oacute;tima maneira de emagrecer, mas muita gente acha que, para emagrecer, basta fazer exerc&iacute;cios e queimar as calorias daquele belo hamb&uacute;rguer cheio de molho. Na verdade, n&atilde;o devemos pensar em atividades f&iacute;sicas como uma calculadora que nos tira a culpa por comer um sorvete ou um peda&ccedil;o de bolo.</p>
<p>Essencial mesmo para quem busca fazer as pazes com o ponteiro da balan&ccedil;a &eacute; fazer um processo de reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar e passar a manter h&aacute;bitos inteligentes de alimenta&ccedil;&atilde;o. Para quem quer perder peso, a dieta tem uma import&acirc;ncia maior do que ir para a academia. Ou seja: fa&ccedil;a, sim, atividades f&iacute;sicas, mas cuide tamb&eacute;m do que voc&ecirc; coloca dentro do seu prato.</p>
<h2>Mito 6: fazer abdominais &eacute; a melhor forma de ter uma barriga de &ldquo;tanquinho&rdquo;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152711051235.gif" width="600" height="145" /></span></p>
<p>O melhor tipo de exerc&iacute;cio para fortalecer a musculatura abdominal e criar o famoso &ldquo;tanquinho&rdquo; &eacute;, na verdade, o da prancha, que &eacute; quando nos seguramos com as m&atilde;os e os p&eacute;s no ch&atilde;o, deitados. Essa atividade trabalha diversos m&uacute;sculos n&atilde;o s&oacute; do abdome, mas tamb&eacute;m da parte das costas e dos lados do corpo.</p>
<h2>Mito 7: Muscula&ccedil;&atilde;o &eacute; um exerc&iacute;cio para homens</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152732269236.gif" width="600" height="220" /></span></p>
<p>Tanto homens quanto mulheres podem fazer muscula&ccedil;&atilde;o e levantar peso; afinal &eacute; isso que fortalece o m&uacute;sculo &ndash; n&atilde;o tem nada a ver com g&ecirc;nero. A diferen&ccedil;a est&aacute; apenas no fato de que as mulheres t&ecirc;m menos testosterona do que os homens &ndash; esse horm&ocirc;nio desempenha um papel importante na forma&ccedil;&atilde;o muscular &ndash;, mas isso n&atilde;o impede que as mulheres fa&ccedil;am muscula&ccedil;&atilde;o.</p>
<h2>Mito 8: duas semanas sem ir para academia j&aacute; faz com que uma pessoa esteja &ldquo;fora de forma&rdquo;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152748253237.gif" width="600" height="253" /></span></p>
<p>A verdade &eacute; mais triste do que o mito aqui: depois de apenas uma semana sem treino, o tecido muscular j&aacute; come&ccedil;a a enfraquecer, e &eacute; por isso que a pessoa se sente mais fraca quando passa apenas alguns dias sem ir &agrave; academia.</p>
<h2>Mito 9: Manter um di&aacute;rio do que se come &eacute; uma forma excelente de controlar a dieta</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152803675238.gif" width="600" height="343" /></span></p>
<p>O ponto aqui &eacute; que raramente anotamos tudo com exatid&atilde;o, mesmo quando nos esfor&ccedil;amos para isso, e essa quest&atilde;o &eacute; um problema, porque pode fazer com que uma pessoa se engane e acredite estar comendo menos. Nosso c&eacute;rebro &eacute; um fanfarr&atilde;o e volta e meia faz com que tenhamos a sensa&ccedil;&atilde;o de que nos exercitamos muito e comemos pouco.</p>
<h2>Mito 10: Bebidas esportivas s&atilde;o a melhor forma de hidratar o corpo depois de um treino</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/13/13152812722239.gif" width="600" height="234" /></span></p>
<p>A maioria dessas bebidas n&atilde;o passa de &aacute;gua com a&ccedil;&uacute;car, e o ideal mesmo, depois de um treino pesado, &eacute; tomar somente &aacute;gua e fazer algum lanche rico em prote&iacute;na, que &eacute; uma subst&acirc;ncia que faz nossos m&uacute;sculos se recuperarem depois de pegar no pesado.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:28.872Z

10 mitos sobre atividades físicas, emagrecimento e alimentação

Imagem de 7 hábitos comuns que você deve deixar de lado para ter uma vida melhor no megacurioso

Se você vive se perguntando o que está fazendo de errado, mas ainda não sabe o que é, talvez este texto possa ser de grande ajuda

<h2>1 &ndash; Fazer compras por impulso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/12/12133019493217.gif" width="600" height="228" /></span></p>
<p>N&atilde;o &eacute; nada dif&iacute;cil encontrar pessoas com reclama&ccedil;&otilde;es sobre suas vidas financeiras. Ainda que a situa&ccedil;&atilde;o econ&ocirc;mica do pa&iacute;s realmente n&atilde;o seja positiva, muitos de nossos problemas com dinheiro poderiam ser evitados se pens&aacute;ssemos mais antes de comprar qualquer coisa. Ter no&ccedil;&atilde;o do pr&oacute;prio or&ccedil;amento em longo prazo &eacute; uma maneira excelente de conseguir administrar o sal&aacute;rio e deixar de ficar no zero ainda no in&iacute;cio do m&ecirc;s.</p>
<p>Da pr&oacute;xima vez que voc&ecirc; estiver prestes a comprar algo, pense se esse item &eacute; realmente necess&aacute;rio, se ele &eacute; a op&ccedil;&atilde;o mais econ&ocirc;mica, se o or&ccedil;amento do m&ecirc;s n&atilde;o ser&aacute; prejudicado por conta dele e se voc&ecirc; tem como pag&aacute;-lo a vista &ndash; quanto menos presta&ccedil;&otilde;es, melhor.</p>
<h2>2 &ndash; Achar que vai se lembrar de tudo sempre</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/12/12133053680218.gif" width="600" height="326" /></span></p>
<p>Deixe de lado a ideia de que voc&ecirc; vai sempre se lembrar de algo importante e crie o h&aacute;bito de fazer anota&ccedil;&otilde;es. Pode ser em uma pequena agenda ou em um bloco de notas no seu celular, n&atilde;o importa, o fundamental aqui &eacute; ter datas importantes e ideias anotadas sempre.</p>
<p>Al&eacute;m de se lembrar com mais clareza, o h&aacute;bito de anotar tem o poder inconsciente de fazer com que voc&ecirc; tome uma atitude sobre aquilo que anotou. Da pr&oacute;xima vez que pensar em algo que precisar&aacute; ser lembrado no futuro, anote!</p>
<h2>3 &ndash; Viver com a postura ruim</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/12/12133126023219.gif" width="600" height="411" /></span></p>
<p>Sua postura diz muito sobre voc&ecirc;, e &eacute; preciso aprender a mant&ecirc;-la reta sempre que poss&iacute;vel, pois ela &eacute; interpretada visualmente como um reflexo das suas atitudes e da sua autoestima. Caso voc&ecirc; n&atilde;o esteja em seus melhores dias, vale tentar manter uma postura ereta, afinal j&aacute; &eacute; comprovado que a forma como voc&ecirc; age e se porta influencia a forma como voc&ecirc; se sente.</p>
<h2>4 &ndash; Abusar de comida, bebida e drogas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/12/12133208851222.gif" width="600" height="234" /></span></p>
<p>Pessoas com grandes n&iacute;veis de conscienciosidade t&ecirc;m menos riscos de desenvolver obesidade e n&atilde;o costumam ter comportamentos que fazem mal &agrave; sa&uacute;de, como consumir muita bebida alco&oacute;lica ou fumar e usar outras drogas recreativas.</p>
<p>&Eacute; importante cuidar da sa&uacute;de e prezar pela qualidade dos alimentos que voc&ecirc; consome, assim como &eacute; fundamental evitar h&aacute;bitos sedent&aacute;rios, como ficar muito tempo em frente &agrave; TV, dormir demais e n&atilde;o praticar atividades f&iacute;sicas. Tudo isso, com certeza, faz mal &agrave; sua sa&uacute;de f&iacute;sica e mental, n&atilde;o tenha d&uacute;vidas.</p>
<h2>5 &ndash; Quebrar promessas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/12/12133258319223.gif" width="600" height="173" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; conhecido por se esquecer de datas importantes, chegar sempre atrasado, furar compromissos e n&atilde;o cumprir aquilo que diz, talvez esteja na hora de rever essas atitudes, hein, especialmente se voc&ecirc; reclama que as coisas n&atilde;o d&atilde;o certo para voc&ecirc;. Manter sua honestidade e integridade intactas s&atilde;o formas de ser mais feliz e de ter melhores rela&ccedil;&otilde;es interpessoais. N&atilde;o deixe de investir nisso e de se manter comprometido.</p>
<h2>6 &ndash; Desistir</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/12/12133328287224.gif" width="600" height="198" /></span></p>
<p>&Oacute;bvio que &agrave;s vezes &eacute; preciso mudar de ideia, mas muita gente prefere simplesmente desistir de um objetivo em vez de enfrentar os poss&iacute;veis obst&aacute;culos que possam surgir no meio do caminho.</p>
<p>Pessoas que se consideram realizadas tendem a n&atilde;o se curvar diante das dificuldades e costumam n&atilde;o se desesperar quando elas surgem. Como sabem que a vida &eacute; feita de situa&ccedil;&otilde;es nem sempre agrad&aacute;veis, n&atilde;o perdem a cabe&ccedil;a e conseguem fazer de tudo para resolver poss&iacute;veis contratempos. N&atilde;o significa que nunca desistem, mas s&oacute; fazem isso depois de realmente tentarem.</p>
<h2>7 &ndash; Ignorar os problemas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/12/12133408177225.gif" width="600" height="256" /></span></p>
<p>&Eacute; bastante f&aacute;cil viver ignorando problemas, protelando solu&ccedil;&otilde;es e empurrando tudo com a barriga. A quest&atilde;o &eacute; que isso pode ser bastante prejudicial e, em longo prazo, pode fazer com que acabemos construindo uma vida inteira baseada em desculpas, mentiras e bagun&ccedil;a.</p>
<p>Problemas existem e existir&atilde;o sempre, por isso &eacute; importante ter intelig&ecirc;ncia para reconhec&ecirc;-los e pensar em como resolv&ecirc;-los. Uma vez que um problema se resolve e passa a fazer parte do passado, passamos a nos sentir mais confiantes, felizes e realizados, ent&atilde;o, independente do que seja, o ideal &eacute; n&atilde;o ignorar as coisas erradas ou ruins que existirem em sua vida.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:28.676Z

7 hábitos comuns que você deve deixar de lado para ter uma vida melhor

Imagem de Perfeito! Estes 9 hábitos do cotidiano podem fazer você sentir menos dor no megacurioso

A seguir, descubra algumas dicas comprovadas cientificamente e que podem fazer com que você tenha uma vida mais feliz e com menos dor

<p>Sentir dor est&aacute;, certamente, entre as experi&ecirc;ncias que mais nos desagradam. Felizmente, existem medicamentos que ajudam a aliviar a maioria das dores, mas o que muita gente n&atilde;o sabe &eacute; que nem sempre devemos apelar para os rem&eacute;dios mais pr&oacute;ximos, at&eacute; mesmo porque pequenos h&aacute;bitos cotidianos podem reduzir algumas dores &ndash; as dicas que voc&ecirc; vai ver a seguir s&atilde;o todas <a href="http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/blogs/everyday-activities-can-reduce-pain-according-science" target="_blank">comprovadas cientificamente</a>. Confira:</p>
<h2>&nbsp;1 &ndash; Fazer promessas</h2>
<p>Pois &eacute;, parece bizarro, mas um <a href="http://www.mzellner.com/page4/files/2009-stephens.pdf" target="_blank">estudo realizado em 2009</a> descobriu que quando uma pessoa faz promessas e juramentos, ela tem seus n&iacute;veis de dor bastante reduzidos. Al&eacute;m disso, fazer promessa melhora o ritmo card&iacute;aco e diminui a percep&ccedil;&atilde;o de dor &ndash; isso s&oacute; n&atilde;o acontece em homens que vivenciaram algum tipo de experi&ecirc;ncia traum&aacute;tica, como um acidente de carro.</p>
<p>Ao que tudo indica, quando fazemos promessas, nosso c&eacute;rebro ativa a regi&atilde;o de recompensa e induz uma resposta que anula a conex&atilde;o entre o medo da dor e a percep&ccedil;&atilde;o da dor.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03163657839197.gif" width="600" height="289" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Abra&ccedil;ar a si mesmo</h2>
<p>Cientistas fazem mesmo de tudo para descobrir como o corpo humano funciona. Um <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304395911001382" target="_blank">estudo feito em 2011</a> contou com a colabora&ccedil;&atilde;o de 20 pessoas, sendo que todas elas receberam choques el&eacute;tricos doloridos. No final das contas, os pesquisadores perceberam que as que estavam com os bra&ccedil;os cruzados na altura do peito, como se estivessem abra&ccedil;ando a si mesmas, foram as que tiveram menos dor &ndash; isso acontece porque o c&eacute;rebro se confunde e n&atilde;o sabe de onde est&aacute; vindo esse est&iacute;mulo de toque. Na d&uacute;vida, n&atilde;o custa tentar.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03163736574198.gif" width="600" height="232" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Ouvir m&uacute;sica</h2>
<p>N&atilde;o que voc&ecirc; precise de um <a href="http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2648.1981.tb03091.x/abstract" target="_blank">estudo cient&iacute;fico</a> para ouvir m&uacute;sica, mas o barulho que aquela sua banda favorita produz &eacute;, sim, capaz de reduzir a dor que voc&ecirc; sente, inclusive se tiver passado recentemente por algum tipo de cirurgia. J&aacute; se sabe, tamb&eacute;m, que doentes em estado terminal <a href="http://europepmc.org/abstract/med/1762973" target="_blank">sentem menos dor</a> quando escutam m&uacute;sica.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03163802876199.gif" width="600" height="108" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Cantar</h2>
<p>Cante sozinho, no chuveiro, na cozinha, na rua, no karaok&ecirc; com os amigos. Cante. De prefer&ecirc;ncia, cante junto com a m&uacute;sica que voc&ecirc; est&aacute; ouvindo &ndash; <a href="http://jmt.oxfordjournals.org/content/41/3/241.short" target="_blank">uma pesquisa</a> descobriu que isso n&atilde;o apenas reduz a dor como melhora o humor.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03163834435200.gif" width="600" height="24" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Abra&ccedil;ar pessoas</h2>
<p>Distribuir abra&ccedil;os &eacute; uma forma de, al&eacute;m de demonstrar afeto, <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301051104001632" target="_blank">diminuir os n&iacute;veis do horm&ocirc;nio cortisol</a>, conhecido por nos deixar estressados. Melhor ainda se o abra&ccedil;o for longo e durar pelo menos 20 segundos &ndash; a&iacute;, &eacute; claro, ele precisa ser dado em algu&eacute;m com quem voc&ecirc; tenha intimidade, de modo que nem voc&ecirc; nem a pessoa abra&ccedil;ada se sintam desconfort&aacute;veis.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03163851142201.gif" width="600" height="409" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Massagear a &aacute;rea ao redor da dor</h2>
<p>Isso faz com que o c&eacute;rebro &ldquo;preste mais aten&ccedil;&atilde;o&rdquo; na &aacute;rea que est&aacute; com dor e, dessa forma, reduza o foco na dor em si. Essa t&aacute;tica funciona especialmente bem em dores provocadas por batidas, como quando voc&ecirc; chuta o p&eacute; da cama sem querer.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03163921235202.gif" width="600" height="24" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Dan&ccedil;ar</h2>
<p>Al&eacute;m de uma excelente atividade f&iacute;sica, dan&ccedil;ar libera endorfinas, que s&atilde;o subst&acirc;ncias capazes de reduzir a nossa dor e, de quebra, nos proporcionar uma sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar. Se puder, dance com outra pessoa, que a&iacute; o efeito &eacute; ainda melhor, pela quest&atilde;o do v&iacute;nculo social e afetivo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03163937911203.gif" width="600" height="25" /></span></p>
<h2>8 &ndash; Fazer sexo</h2>
<p>Fazer sexo tamb&eacute;m ajuda o corpo a liberar endorfinas, e quando estamos falando das endorfinas liberadas entre os len&ccedil;&oacute;is, j&aacute; se sabe que elas s&atilde;o &oacute;timas para <a href="http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/blogs/sex-is-better-for-headaches-than-painkillers" target="_blank">aliviar as dores provocadas por enxaquecas</a>. Se voc&ecirc; n&atilde;o tem com quem fazer sexo, n&atilde;o se preocupe: a masturba&ccedil;&atilde;o, que &eacute; mais do que saud&aacute;vel, tem o mesmo efeito.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03163955820204.gif" width="600" height="24" /></span></p>
<h2>9 &ndash; Assistir a um filme de com&eacute;dia</h2>
<p>Uma pesquisa realizada <a href="http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J016v08n03_17" target="_blank">ainda na d&eacute;cada de 1980</a> descobriu que ver filmes de com&eacute;dia, al&eacute;m de ser algo divertido, &eacute; tamb&eacute;m um &oacute;timo exerc&iacute;cio para quem est&aacute; com dor. Isso acontece porque rir nos deixa de bom humor, e o bom humor, por sua vez, nos faz sentir menos dor. <a href="http://search.proquest.com/openview/720c8476166aed6486eca8f81cfe8c44/1?pq-origsite=gscholar" target="_blank">Estudos realizados mais recentemente</a> j&aacute; comprovaram essa mesma teoria.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/03/03164123259206.gif" width="600" height="22" /></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Logicamente, nenhuma dessas dicas substitui uma boa consulta m&eacute;dica. Se voc&ecirc; sente dor h&aacute; algum tempo, procure o seu m&eacute;dico e siga as recomenda&ccedil;&otilde;es dele.</p>
<p>*Publicado em 03/12/2015</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Perfeito! Estes 9 hábitos do cotidiano podem fazer você sentir menos dor

Imagem de Médicos retiram 75 cm de intestino de homem com doença rara no megacurioso

Doença normalmente diagnosticada ainda nos primeiros dias de vida só foi tratada quando o rapaz tinha 22 anos, após sofrer por muito tempo com prisão de ventre e dores abdominais

<p>Um rapaz de 22 anos, que n&atilde;o teve o nome divulgado, passou por uma delicada cirurgia em Xangai, na China, para retirar 75 cent&iacute;metros de intestino. Ele estava com a Doen&ccedil;a de Hirschsprung, que afeta as contra&ccedil;&otilde;es do &oacute;rg&atilde;o respons&aacute;veis por empurrar as fezes at&eacute; o buraco de sa&iacute;da.</p>
<p>O resultado disso &eacute; que os dejetos v&atilde;o se acumulando dentro do c&oacute;lon a ponto de fazer essa parte do intestino crescer a tamanhos assustadores. A barriga do rapaz apresentava uma protuber&acirc;ncia t&atilde;o grande que ele at&eacute; parecia gr&aacute;vido! Ele sofria com o dist&uacute;rbio h&aacute; anos, que lhe causavam dores horr&iacute;veis.</p>
<p>O problema de constipa&ccedil;&atilde;o era tratado com laxantes, mas a efic&aacute;cia desses rem&eacute;dios foi diminuindo com o passar dos anos. O cirurgi&atilde;o Yin Lu, do 10&ordm; Hospital do Povo de Xangai, coordenou a equipe que operou o rapaz por 3 horas e retirou 75 cm de seu intestino. O peda&ccedil;o retirado pesava impressionantes 13 quilos!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/img_forte.jpg" data-img-original="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/09/09192007926123.jpg" onclick="$(this).attr('src', $(this).data('img-original'))" /><span class="desc">Doutor Yin Lu posa com a parte retirada do intestino do rapaz</span></span></p>
<h2>Sobre a Doen&ccedil;a de Hirschsprung</h2>
<p>Tamb&eacute;m conhecida como megac&oacute;lon agangli&ocirc;nico cong&ecirc;nito, a Doen&ccedil;a de Hirschsprung (DH) afeta 1 a cada 5 mil nascidos. Normalmente ela &eacute; diagnostica logo ap&oacute;s o nascimento, j&aacute; que o beb&ecirc; tem dificuldades para liberar o mec&ocirc;nio, ou seja, as primeiras fezes com colora&ccedil;&atilde;o bastante escura e que devem ser expelidas com at&eacute; 48 horas de vida. Barriga inchada e v&ocirc;mito de bile tamb&eacute;m podem ser os primeiros sinais da doen&ccedil;a.</p>
<p>Normalmente, a DH atinge mais o sexo masculino: de cada 5 afetados, 4 s&atilde;o homens. O diagn&oacute;stico &eacute; feito atrav&eacute;s de radiografia, manometria e bi&oacute;psia. O tratamento &eacute; apenas cir&uacute;rgico, no qual os m&eacute;dicos retiram a parte do c&oacute;lon que apresenta o defeito cong&ecirc;nito e religam as se&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis.</p>
<p>Crian&ccedil;as mais velhas e adolescentes tamb&eacute;m podem apresentar a DH e normalmente sofrem de pris&atilde;o de ventre por toda a vida. Elas costumam apresentar um ganho de peso consider&aacute;vel, mesmo quando n&atilde;o se alimentam direito. &Eacute; importante que isso seja diagnosticado com o m&aacute;ximo de anteced&ecirc;ncia poss&iacute;vel.&nbsp;</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/09/09192202208124.jpg" /><span class="desc">C&oacute;lon normal e c&oacute;lon inchado: tratamento para doen&ccedil;a &eacute; apenas cir&uacute;rgico, retirando a se&ccedil;&atilde;o com problema</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Médicos retiram 75 cm de intestino de homem com doença rara

Imagem de Depoimento: as dificuldades de parar de fumar e como estou lidando com isso no megacurioso

Depois de quase duas décadas vivendo sob uma cortina de fumaça, resolvi dar um tempo no cigarro e te conto como está sendo essa experiência

<p>No final de 2015, redigi aqui no Mega <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/89298-veja-como-ficar-um-mes-sem-beber-refrigerante-transformou-o-meu-ano-de-2015.htm">um texto sobre como fiquei um m&ecirc;s sem tomar refrigerante</a> e o impacto que isso causou na minha vida. Nele, termino escrevendo sobre o pr&oacute;ximo desafio: parar de fumar. Demorou um pouco, mas finalmente aceitei esse compromisso comigo mesmo e est&aacute; sendo melhor do que eu imaginava, apesar de n&atilde;o ser f&aacute;cil.</p>
<p>Vejamos: eu fumo h&aacute; 17 anos, tempo equivalente &agrave; metade da minha vida. Comecei na adolesc&ecirc;ncia e, como muita gente, achava que &ldquo;n&atilde;o criaria depend&ecirc;ncia&rdquo;. Sempre falava que pararia quando quisesse, mas essa n&atilde;o &eacute; bem uma verdade, j&aacute; que o cigarro tem um &iacute;m&atilde; invis&iacute;vel dif&iacute;cil de ser superado pela f&iacute;sica.</p>
<p>Eu j&aacute; tentei parar outras vezes, mas nenhuma parece ter funcionado tanto quanto agora. No come&ccedil;o de maio, decidi &ldquo;dar um tempo&rdquo; do fumac&ecirc;, desistindo de usar o termo &ldquo;parar&rdquo;, por ach&aacute;-lo muito pesado. A princ&iacute;pio, seria uma pausa at&eacute; meu anivers&aacute;rio &ndash; afinal, eu merecia esse presente &ndash;, mas est&aacute; sendo t&atilde;o bom ficar sem cigarro que vou prolongar essa &ldquo;pausa&rdquo; para sempre.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/09/09171446026075.jpg" /><span class="desc">Em 2004, eu fazia at&eacute; pose para tirar foto fumando</span></span></p>
<h2>Malef&iacute;cios do cigarro</h2>
<p>Quem fuma sabe que o cigarro &eacute; ruim. Nunca pense que &eacute; por sem-vergonhice ou algo parecido. A ind&uacute;stria tabagista cria artimanhas para convencer a pessoa de que fumar &eacute; legal. No passado, grandes atores do cinema, os maiores influenciadores da &eacute;poca, vez ou outra apareciam com um cigarrinho nas m&atilde;os. O fumo era um sin&ocirc;nimo de status.</p>
<p>Depois vieram as propagandas, mostrando tudo que seria poss&iacute;vel fazer com um cigarro. Tipo conquistar o mundo, sabe? S&oacute; que a verdade n&atilde;o &eacute; bem assim: essa droga, apesar de liberada, &eacute; respons&aacute;vel pela morte de 5 milh&otilde;es de pessoas por ano em todo o mundo, segundo a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de. Ou seja, essa &eacute; a <em>causa mortis</em> mais evit&aacute;vel em toda a Terra!</p>
<p>O tabagismo &eacute; respons&aacute;vel por 30% das mortes por c&acirc;ncer de boca e por 90% das mortes por c&acirc;ncer de pulm&atilde;o! O cigarro <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/41723-ja-parou-cigarro-e-cada-vez-mais-associado-a-varias-doencas.htm">tamb&eacute;m afeta o cora&ccedil;&atilde;o e pode causar bronquite, enfisema e derrame</a>. Nos homens, ainda pode acarretar impot&ecirc;ncia sexual e infertilidade. Para que se arriscar tanto, n&atilde;o &eacute; mesmo?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/09/09171500682077.gif" width="640" /><span class="desc">No meu anivers&aacute;rio de 30 anos, em 2012, eu j&aacute; evitava tirar fotos fumando</span></span></p>
<h2>Dicas para parar de fumar</h2>
<p>A primeira dica importante &eacute; escolher um dia para deixar de fumar. O Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de fala de duas paradas: a imediata e a gradual. Caso voc&ecirc; opte pela segunda alternativa, existem alguns macetes, como o de estipular metas di&aacute;rias de diminui&ccedil;&atilde;o. Voc&ecirc; pode conferir um exemplo <a href="http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/130pararfumar.html">neste link</a>.</p>
<p>Voc&ecirc; deve levar em considera&ccedil;&atilde;o que o que funciona para uma pessoa pode n&atilde;o funcionar no seu caso. Eu, por exemplo, j&aacute; tentei a parada gradual e n&atilde;o consegui. Estou indo pelo caminho mais radical e tenho percebido um resultado bem melhor.<span style="text-decoration: line-through;"></span></p>
<p>Algumas pessoas v&atilde;o ter necessidade de mais ajuda e podem procurar um profissional de sa&uacute;de. Esse apoio pode ser com conversa, aconselhamento e orienta&ccedil;&atilde;o e, em alguns casos, usando <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/98476-13-dicas-eficientes-para-quem-quer-parar-de-fumar.htm">adesivo, chiclete e outros rem&eacute;dios</a>.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/09/09173516761088.png" /><span class="desc">Voc&ecirc; dever&aacute; achar a melhor forma para o seu caso, mesmo isso n&atilde;o sendo f&aacute;cil</span></span></p>
<h2>Por uma vida mais saud&aacute;vel</h2>
<p>Hoje em dia, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/101256-16-campanhas-impactantes-contra-o-tabagismo.htm">in&uacute;meras campanhas</a> est&atilde;o &ldquo;dificultando&rdquo; a ind&uacute;stria do tabaco em conseguir mais fumantes e manter os que j&aacute; fumam. O pre&ccedil;o do cigarro est&aacute; cada vez mais alto e n&atilde;o &eacute; mais poss&iacute;vel fumar dentro de estabelecimentos &ndash; eu sou do tempo em que pod&iacute;amos fumar no interior de shoppings e baladas, por exemplo. E mais no passado ainda, era permitido at&eacute; dentro dos avi&otilde;es! Voc&ecirc; consegue imaginar isso?</p>
<p>Um grande erro &eacute; acreditar que essas leis est&atilde;o tirando o seu direito de fumar &ndash; voc&ecirc; at&eacute; pode, mas vale a pena? Pense pelo lado do <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/69726-ser-fumante-passivo-pode-deixar-voce-banguela.htm">fumo passivo</a>: estudos apontavam que pessoas n&atilde;o fumantes que trabalhavam em casas noturnas acabavam inalando o equivalente a oito cigarros por noite. Isso era justo com elas? Eu n&atilde;o acho.</p>
<p>Portanto, pense muito bem antes de come&ccedil;ar a fumar, mesmo que seja para se inserir em uma rodinha de amigos. Ser o &ldquo;careta&rdquo; &eacute; a coisa mais legal do mundo nessa quest&atilde;o &ndash; ali&aacute;s, vamos combinar que a caretice hoje em dia est&aacute; mais em come&ccedil;ar a fumar ou continuar fumando, n&atilde;o concorda?</p>
<p>Parar n&atilde;o &eacute; f&aacute;cil, mas &eacute; totalmente poss&iacute;vel. E, como eu j&aacute; disse, caso esteja complicado, voc&ecirc; pode procurar o servi&ccedil;o de sa&uacute;de de sua cidade, pedindo orienta&ccedil;&otilde;es nesse sentido. Tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel ligar para o Disque Sa&uacute;de (136) para pegar algumas dicas. E, se voc&ecirc; j&aacute; superou esse desafio, conte a&iacute; nos coment&aacute;rios como foi sua experi&ecirc;ncia. Outros futuros ex-fumantes agradecem!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/09/09171705962081.jpg" /><span class="desc">Nada como retomar as r&eacute;deas de sua vida</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center"><a href="https://rdm.reamp.com.br/clk?znid=349014&amp;dvrtsrd=1000337&amp;cid=1113789" target="_blank">***</a></h2>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:28.585Z

Depoimento: as dificuldades de parar de fumar e como estou lidando com isso

Imagem de Casamentos infelizes prejudicam a saúde do coração, diz pesquisa no site Mega Curioso

Estudo aponta que a vida matrimonial pode aumentar o risco de surgimento de doenças cardíacas em casais mais velhos

<p>N&oacute;s j&aacute; postamos aqui no <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/medicina-e-psicologia" target="_blank">Mega Curioso</a> uma mat&eacute;ria a respeito de uma pesquisa que apontava que <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/42650-pesquisa-revela-casar-faz-bem-para-a-saude.htm" target="_blank">casar faz bem para a sa&uacute;de</a>. No entanto, um outro estudo &mdash; conduzido por cientistas da <a href="http://msutoday.msu.edu/news/2014/bad-marriage-broken-heart/" target="_blank">Universidade Estadual de Michigan</a>, nos EUA &mdash; revelou que a vida matrimonial s&oacute; faz bem se o casamento for feliz. Do contr&aacute;rio, os casais que est&atilde;o juntos h&aacute; muito tempo apresentam maior risco de desenvolver problemas card&iacute;acos.</p>
<h2>Cora&ccedil;&atilde;o partido</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/20/20172527868745.jpg" /></span></p>
<p>Durante o estudo, os cientistas avaliaram um total de 1,2 mil casais ao longo de um per&iacute;odo de 5 anos. Os participantes tinham entre 57 e 85 anos de idade no in&iacute;cio da pesquisa e, no decorrer do estudo, responderam a uma s&eacute;rie de question&aacute;rios sobre a qualidade de seus casamentos.</p>
<p>Al&eacute;m disso, os participantes forneceram informa&ccedil;&otilde;es sobre seu hist&oacute;rico de problemas cardiovasculares &mdash; como ataques card&iacute;acos, derrames, hipertens&atilde;o etc. &mdash; e passaram por exames laboratoriais peri&oacute;dicos. Os pesquisadores descobriram que estar em um casamento ruim &mdash;&nbsp;ou seja, conviver com um parceiro muito implicante ou exigente &mdash; pode ter efeitos negativos para a sa&uacute;de do cora&ccedil;&atilde;o.</p>
<h2>At&eacute; que o estresse os separe</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/20/20172540255746.jpg" /></span></p>
<p>O estudo tamb&eacute;m revelou que estar em um matrim&ocirc;nio ruim traz mais preju&iacute;zos para a sa&uacute;de do que um casamento bom pode proporcionar em benef&iacute;cios. Al&eacute;m disso, conforme os parceiros v&atilde;o envelhecendo, o estresse vivido por conta de um matrim&ocirc;nio infeliz pode levar a um decl&iacute;nio do sistema imunol&oacute;gico &mdash; resultando em uma maior fragilidade &mdash; e ao aumento do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares.</p>
<p>Os cientistas descobriram que esses efeitos s&atilde;o especialmente acentuados nas esposas, provavelmente devido &agrave; tend&ecirc;ncia das mulheres de internalizar sentimentos negativos, aumentando a probabilidade de que elas se sintam deprimidas e apresentem problemas card&iacute;acos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/20/20172551830747.jpg" /></span></p>
<p>Al&eacute;m disso, estudos anteriores apontaram que as esposas s&atilde;o mais propensas a cuidar dos maridos doentes do que o contr&aacute;rio, o que suporta as conclus&otilde;es dos pesquisadores de que as mulheres sofrem mais com os efeitos de um casamento ruim do que os homens. Com base na pesquisa, os cientistas explicaram que os programas de aconselhamento de casais costumam ser direcionados para pessoas mais jovens.</p>
<p>No entanto, a pesquisa revelou a necessidade de se desenvolver projetos com o objetivo de promover a qualidade matrimonial e o bem-estar de casais cujos parceiros tenham mais de 70 e 80 anos de idade.</p>
<p><em>*Publicado em 20/11/2014</em></p>
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thumb-image-2024-02-29T13:58:56.808Z

Casamentos infelizes prejudicam a saúde do coração, diz pesquisa

Imagem de Cientistas descobrem que psicopatas tiveram algo em comum na infância no megacurioso

Depois de entrevistar uma série de presidiários, pesquisadores descobriram que todos, de uma maneira ou de outra, tiveram pais abusivos ou negligentes

<p>A inf&acirc;ncia &eacute; um per&iacute;odo determinante na vida de toda pessoa, pois &eacute; nele que adquirimos no&ccedil;&otilde;es b&aacute;sicas de afeto, aprendizado e conviv&ecirc;ncia familiar e em sociedade. Foi partindo dessa ideia que cientistas noruegueses resolveram estudar psicopatas: como ser&aacute; que foi a inf&acirc;ncia dessas pessoas? Como eram seus pais?</p>
<p>Para descobrir essas respostas, pesquisadores ficaram frente a frente com presidi&aacute;rios considerados psicopatas e fizeram uma s&eacute;rie de perguntas a essas pessoas. As respostas n&atilde;o deixaram d&uacute;vidas: eles t&ecirc;m em comum uma inf&acirc;ncia marcada pela neglig&ecirc;ncia dos pais ou por uma educa&ccedil;&atilde;o extremamente autorit&aacute;ria e controladora.</p>
<p>Conhecidos pela falta de empatia e pela grande capacidade de manipular as pessoas sem sentir qualquer tipo de culpa, psicopatas se comportam socialmente de maneira fria e violenta. Os pesquisadores descobriram tamb&eacute;m que todo presidi&aacute;rio cujo comportamento se encaixa no espectro da psicopatia tem algum hist&oacute;rico de abuso f&iacute;sico ou psicol&oacute;gico durante a inf&acirc;ncia.</p>
<h2>Hist&oacute;rico familiar perturbador</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/02/02105346241065.gif" width="600" height="103" /></span></p>
<p>A Dra. Aina Gullhaugen, que conduziu a pesquisa, disse, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://nypost.com/2017/06/01/how-a-psychopath-is-made/?utm_campaign=SocialFlow&amp;utm_source=NYPFacebook&amp;utm_medium=SocialFlow&amp;sr_share=facebook" target="_blank">New York Post</a>, que essas pessoas, sem exce&ccedil;&atilde;o, sofreram algum tipo de viol&ecirc;ncia grave na inf&acirc;ncia, provinda por seus pais ou respons&aacute;veis. &ldquo;E muitas das descri&ccedil;&otilde;es deixaram claro que sua crueldade posterior era uma tentativa de resolver esse dano, mas de uma maneira inadequada ou ruim&rdquo;, completou a pesquisadora.</p>
<p>Gullhaugen disse, ainda, que os pais de psicopatas criminais ou foram totalmente ausentes ou eram abusivos, agressivos e obsessivos. &ldquo;Ou eles viveram uma situa&ccedil;&atilde;o em que ningu&eacute;m se importava, na qual a crian&ccedil;a era submetida a controle total e precisava ser submissa; ou a crian&ccedil;a foi submetida a um estilo parental negligente&rdquo;, explicou.</p>
<p>A pesquisadora ressaltou, no entanto, que os pais n&atilde;o s&atilde;o os totais respons&aacute;veis pelo desenvolvimento de um comportamento psicopata, assim como h&aacute; muitas pessoas que n&atilde;o tiveram uma inf&acirc;ncia boa e n&atilde;o se tornaram criminosas: &ldquo;Nem todo comportamento imprudente &eacute; explicado por uma educa&ccedil;&atilde;o ruim, mas tamb&eacute;m n&atilde;o herdamos tudo. Esse &eacute; o meu ponto principal&rdquo;, concluiu.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Saúde/bem-estar

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