Imagem de Descoberta nova “droga” natural contra o diabetes tipo 2: o brócolis no megacurioso

Outros vegetais crucíferos, como a rúcula, o repolho roxo, a couve-flor e o agrião, também possuem o mesmo componente capaz de reduzir a produção de glicose pelo fígado

<p>O diabetes tipo 2 &eacute; o mais comum em adultos e acontece quando o corpo se torna resistente &agrave; insulina. Dessa forma, o horm&ocirc;nio n&atilde;o age nas c&eacute;lulas, fazendo com que elas n&atilde;o absorvam o a&ccedil;&uacute;car corretamente. Esse tipo de diabetes est&aacute; mais associado ao estilo de vida dos pacientes, como o sedentarismo, o sobrepeso, a hipertens&atilde;o e o consumo de &aacute;lcool. Apesar de existirem alguns tratamentos, os cientistas ainda buscam formas naturais para controlar a doen&ccedil;a, e uma descoberta recente pode ajudar nesse sentido.</p>
<p>O br&oacute;colis, assim como outros vegetais cruc&iacute;feros, tipo a r&uacute;cula, o repolho roxo, a couve-flor e o r&aacute;bano, possuem um componente qu&iacute;mico chamado sulforafano. Em testes de laborat&oacute;rio, ele foi capaz de diminuir os n&iacute;veis de glicose na corrente sangu&iacute;nea dos ratos. &ldquo;Estamos muito entusiasmados com os efeitos que vimos e estamos ansiosos para trazer o extrato aos pacientes&rdquo;, explicou Anders Rosengren, da Universidade de Gotemburgo, na Su&eacute;cia, que &eacute; um dos pesquisadores do sulforafano.</p>
<p>J&aacute; em estudo com volunt&aacute;rios humanos, a diminui&ccedil;&atilde;o da glicose foi de 10% em m&eacute;dia. Pode parecer pouco, mas j&aacute; &eacute; o suficiente para reduzir complica&ccedil;&otilde;es nos olhos, nos rins e no sangue. As 97 pessoas da pesquisa tomaram concentra&ccedil;&otilde;es de sulforafano equivalente a 5 kg de br&oacute;colis, sendo que o composto beneficiou principalmente os obesos e os com maior quantidade de glicose basal.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/23/23173542998442.jpg" /><span class="desc">Alimentos cruc&iacute;feros s&atilde;o ricos em sulforafano</span></span></p>
<p>Futuramente, os cientistas dizem que o componente poder&aacute; virar um p&oacute; que poder&aacute; ser usado para &ldquo;temperar&rdquo; outros alimentos ou ser misturado em bebidas. &Eacute; importante salientar que apenas 3 das 97 pessoas pararam de tomar o medicamento metformina durante a pesquisa. Acredita-se que o sulforafano poder&aacute; vir a substituir essa medica&ccedil;&atilde;o, j&aacute; que 15% dos portadores de diabetes tipo 2 n&atilde;o podem tom&aacute;-la devido a problemas que ela pode causar aos rins.</p>
<p>A a&ccedil;&atilde;o dos dois compostos &eacute; diferente: a metformina faz com que as c&eacute;lulas sejam mais sens&iacute;veis &agrave; insulina, absorvendo, assim, o a&ccedil;&uacute;car da corrente sangu&iacute;nea, j&aacute; o sulforafano inibe enzimas do f&iacute;gado respons&aacute;veis pela produ&ccedil;&atilde;o da glicose. No final, o resultado de menor concentra&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car no sangue &eacute; semelhante.</p>
<p>Agora, mais an&aacute;lises precisam ser feitas para que medicamentos &agrave; base de suforafano cheguem ao mercado. Voc&ecirc; n&atilde;o deve jamais deixar de tomar algum rem&eacute;dio sem a orienta&ccedil;&atilde;o direta de um m&eacute;dico. Mas voc&ecirc; j&aacute; pode melhorar a alimenta&ccedil;&atilde;o e incluir alguns desses alimentos cruc&iacute;feros, n&atilde;o &eacute; mesmo?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/23/23173750184443.jpg" /><span class="desc">Nem adianta fazer cara feia!</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Descoberta nova “droga” natural contra o diabetes tipo 2: o brócolis

Imagem de Leite materno: por que ele é poderoso e precisa ser doado no megacurioso

O leite materno é fundamental para a criança crescer saudável, e tão importante quanto amamentar um filho é doar leite para ajudar a salvar a vida de milhares de outras crianças

<p>Seres humanos s&atilde;o mam&iacute;feros e, por isso, ao longo da gesta&ccedil;&atilde;o, a mulher come&ccedil;a a se preparar para produzir o alimento que nutrir&aacute; seu filho durante os primeiros anos de vida. &Eacute; pela ingest&atilde;o do leite materno, que &eacute; rico em vitaminas, nutrientes e anticorpos, que um beb&ecirc; rec&eacute;m-nascido vai crescer e se desenvolver, ganhar peso, sa&uacute;de e vitalidade.&nbsp;</p>
<p>O leite materno &eacute; t&atilde;o importante e t&atilde;o completo que a recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; que a crian&ccedil;a seja amamentada at&eacute; os dois anos ou mais e que, nos seis primeiros meses, ele seja seu &uacute;nico alimento. N&atilde;o h&aacute; necessidade de dar ch&aacute;s, sucos ou qualquer outro tipo de comida antes desse per&iacute;odo. Ap&oacute;s o sexto m&ecirc;s, o beb&ecirc; deve come&ccedil;ar a receber outros alimentos saud&aacute;veis e continuar sendo amamentado.</p>
<p>Algumas m&atilde;es acreditam, por algum motivo, que produzem &ldquo;leite fraco&rdquo;, especialmente quando seus filhos n&atilde;o est&atilde;o ganhando peso como deveriam. Nesses casos, &eacute; importante garantir que a crian&ccedil;a esteja conseguindo sugar todo o leite e chegar at&eacute; o fim da mamada, que &eacute; quando o leite fica mais espesso, mais gorduroso. &Agrave;s vezes, a mulher n&atilde;o percebe que o beb&ecirc; n&atilde;o est&aacute; conseguindo mamar certinho e acaba achando que seu leite n&atilde;o &eacute; suficiente para ele &ndash; dica: n&atilde;o existe leite fraco!</p>
<h2>Amamentar aumenta o v&iacute;nculo entre m&atilde;e e filho</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/02/02091852915423.jpg" /></span></p>
<p>Vale lembrar que, al&eacute;m de garantir que o beb&ecirc; cres&ccedil;a com sa&uacute;de, o ato de amamentar estreita os la&ccedil;os entre m&atilde;e e filho, o que &eacute; fundamental. Durante a suc&ccedil;&atilde;o, a m&atilde;e produz dois horm&ocirc;nios: a prolactina, essencial para que ela tenha leite; e a ocitocina, que &eacute; um dos agentes respons&aacute;veis pela cria&ccedil;&atilde;o de la&ccedil;o afetivo entre m&atilde;e e beb&ecirc;.</p>
<p>Amamentar, embora algumas mulheres tenham receio, n&atilde;o deve causar dor nem medo. No in&iacute;cio, podem existir dificuldades, mas, com o apoio de toda a fam&iacute;lia, amigos e profissionais de sa&uacute;de, a m&atilde;e vai aprendendo a deixar o beb&ecirc; na melhor posi&ccedil;&atilde;o para que ele pegue no peito de modo que consiga sugar bem sem a machucar. O ideal &eacute; que a crian&ccedil;a sugue o seio na regi&atilde;o da ar&eacute;ola e n&atilde;o no bico, para evitar as rachaduras.</p>
<p>O leite materno ajuda no desenvolvimento do sistema imunol&oacute;gico da crian&ccedil;a, evita que ela tenha muitas doen&ccedil;as e diminui drasticamente as chances de morte na inf&acirc;ncia. A doen&ccedil;a mais frequente entre beb&ecirc;s que n&atilde;o s&atilde;o alimentados com leite materno &eacute; a diarreia &ndash; o leite da m&atilde;e faz com que a crian&ccedil;a seja 17 vezes mais protegida contra essa doen&ccedil;a, por conter o anticorpo IGA, respons&aacute;vel por proteger a mucosa intestinal do beb&ecirc;.</p>
<h2>Benef&iacute;cios inigual&aacute;veis</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/02/02091911086424.jpg" /></span></p>
<p>Crian&ccedil;as que recebem o leite materno tamb&eacute;m apresentam menos doen&ccedil;as pulmonares e dos ouvidos. A longo prazo, s&atilde;o pessoas que crescem com menos chances de desenvolver alguns tipos de c&acirc;ncer, obesidade e diabetes, de acordo com a especialista Keiko Teruya, que falou sobre o assunto com o <a href="https://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/aleitamento-materno/" target="_blank">Dr. Dr&aacute;uzio Varella</a>.</p>
<p>Os beb&ecirc;s prematuros e de baixo peso, que necessitam ficar internados em unidades neonatais, precisam do leite materno para sua sa&uacute;de e melhor recupera&ccedil;&atilde;o. &Agrave;s vezes, esses beb&ecirc;s n&atilde;o conseguem receber o leite da sua pr&oacute;pria m&atilde;e. Nesses casos, a crian&ccedil;a recebe leite do Banco de Leite Humano, onde o leite de m&atilde;es doadoras passa por um rigoroso controle de qualidade e pasteuriza&ccedil;&atilde;o para ser oferecido posteriormente aos beb&ecirc;s internados.</p>
<p>Infelizmente, ainda &eacute; pequeno o n&uacute;mero de doadoras. Por isso &eacute; fundamental que as mulheres que amamentam, assim como os profissionais que trabalham em hospitais e centros de sa&uacute;de, de um modo geral, entendam a import&acirc;ncia da doa&ccedil;&atilde;o.</p>
<h2>Doar &eacute; um gesto de solidariedade</h2>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20123456447724.jpg" /></span></span></p>
<p>O <a href="http://portalarquivos.saude.gov.br/campanhas/doacaodeleite/" target="_blank">Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de</a> trabalha h&aacute; muito tempo para que as pessoas tenham consci&ecirc;ncia a respeito da import&acirc;ncia do aleitamento materno e para que mulheres que estejam em per&iacute;odo de lacta&ccedil;&atilde;o se tornem doadoras de leite, independente da quantidade que conseguirem doar &ndash; cada pequena por&ccedil;&atilde;o j&aacute; faz a diferen&ccedil;a.</p>
<p>Para descobrir como doar, basta consultar o site da <a href="http://rblh.fiocruz.br/pt-br/pagina-inicial-rede-blh" target="_blank">Rede Global de Bancos de Leite Humano</a> &ndash; l&aacute;, &eacute; poss&iacute;vel se informar a respeito de Bancos de Leite Humano e postos de coleta que estejam perto de onde voc&ecirc; mora.</p>
<h2>Exemplo de quem j&aacute; doou</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/02/02091947523426.jpg" /></span></p>
<p>A leitora Maria Cristina, que tem tr&ecirc;s filhos, contou &agrave; reda&ccedil;&atilde;o que foi doadora de leite desde que teve seu primeiro filho, h&aacute; 17 anos. Na ocasi&atilde;o, ela foi instru&iacute;da por funcion&aacute;rias do hospital onde deu &agrave; luz e aprendeu a amamentar. Depois de alguns dias, recebeu uma liga&ccedil;&atilde;o do mesmo hospital: os funcion&aacute;rios queriam saber se ela gostaria de ser doadora.</p>
<p>O problema foi que Maria Cristina teve mastite, que &eacute; quando as mamas ficam inflamadas pelo fato de o leite n&atilde;o ser totalmente esgotado a cada mamada. Ela recebeu de seu m&eacute;dico a orienta&ccedil;&atilde;o para tomar inje&ccedil;&otilde;es e medicamentos para n&atilde;o produzir mais leite, mas se lembrou de sua m&atilde;e contando sobre a satisfa&ccedil;&atilde;o de amamentar os pr&oacute;prios filhos e, mesmo com muita dor, optou por n&atilde;o interromper a lacta&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Maria conta que, com muita paci&ecirc;ncia e apoio, conseguia amamentar o filho e coletar o leite que doou durante oito meses. Ela sabia que, assim como seu filho, outras crian&ccedil;as receberiam o leite materno, que &eacute; essencial para a sobreviv&ecirc;ncia de beb&ecirc;s, especialmente os prematuros e de baixo peso (menos de 2,5 kg).</p>
<h2>Quem pode doar?</h2>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20123704117725.jpg" /></span></span></p>
<p>Assim como Maria Cristina, toda mulher que amamenta pode doar leite, desde que esteja saud&aacute;vel e n&atilde;o fa&ccedil;a uso de medicamentos que interfiram na amamenta&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, em 2016, as mulheres que doaram seu leite contribu&iacute;ram para o desenvolvimento de 165 mil crian&ccedil;as rec&eacute;m-nascidas. Ao todo, o Brasil contou com a solidariedade de 171 mil doadoras, coletando um total de 182 mil litros de leite materno.</p>
<p>Com esses dados incr&iacute;veis n&atilde;o &eacute; de se espantar que nosso pa&iacute;s tenha a maior Rede de Bancos de Leite Humano do mundo e que, por isso, seja considerado uma refer&ecirc;ncia internacional no assunto. Em todo o pa&iacute;s, temos 221 bancos de leite humano e 187 postos de coleta.</p>
<h2>Mais alguns dados interessantes</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/02/02092006085428.jpg" /></span></p>
<p>Ainda que esses n&uacute;meros sejam altamente comemorativos, infelizmente eles n&atilde;o d&atilde;o conta de toda a necessidade de leite materno e conseguem suprir apenas 60% da demanda para os beb&ecirc;s rec&eacute;m-nascidos internados nas UTIs neonatais do pa&iacute;s. Ou seja: 40% desses beb&ecirc;s internados ainda precisam da solidariedade das mulheres que est&atilde;o amamentando.</p>
<p>Como bem lembrou Maria Cristina, que tem experi&ecirc;ncia de sobra no assunto: &eacute; preciso que as mulheres entendam que a produ&ccedil;&atilde;o de leite depende do esvaziamento da mama &ndash; ou seja: quanto mais a mulher amamenta e coleta o leite que sobrou depois da mamada do filho, mais leite ela produz.</p>
<p>Cada pote de leite encaminhado &agrave; doa&ccedil;&atilde;o pode alimentar at&eacute; 10 beb&ecirc;s rec&eacute;m-nascidos por dia, o que ajuda a garantir que essas crian&ccedil;as cres&ccedil;am com sa&uacute;de, ficando protegidas de infec&ccedil;&otilde;es, diarreias e alergias.</p>
<h2>Incentivo &eacute; fundamental</h2>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20123804647728.jpg" width="640" height="257" /></span></span></p>
<p>Vale lembrar tamb&eacute;m que o leite coletado passa por an&aacute;lise antes de ser distribu&iacute;do &agrave;s crian&ccedil;as que necessitam. &Agrave;s vezes, por exemplo, o leite congelado &eacute; descongelado e, depois disso, volta para o congelador &ndash; pode n&atilde;o parecer, mas esse processo prejudica a qualidade do leite, ent&atilde;o ele n&atilde;o &eacute; recomendado.</p>
<p>O recado aqui &eacute; para quem est&aacute; amamentando ou conhece algu&eacute;m que esteja: incentive a doa&ccedil;&atilde;o de leite materno sempre que puder! Esse gesto salva vidas! Informe-se no <a href="http://rblh.fiocruz.br/pt-br/pagina-inicial-rede-blh" target="_blank">banco de leite humano mais pr&oacute;ximo</a>.</p>
<h2>B&ocirc;nus</h2>
<p>Aproveitando o assunto, resolvemos preparar um v&iacute;deo com algumas curiosidades sobre a vida dos mam&iacute;feros, para descontrair e aprender algumas coisas bacanas. Assista e depois nos conte o que achou:</p>
<p class="video-center"><span class="videobox"><iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/21UACDW2hO8?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></span></p>

thumb-image-2024-02-29T14:02:27.757Z

Leite materno: por que ele é poderoso e precisa ser doado

Imagem de 11 truques que vão fazer você se dar bem ao conhecer uma pessoa diferente no megacurioso

Se você é do tipo tímido demais ou que simplesmente trava quando precisa fazer uma entrevista de emprego ou conhecer uma pessoa do Tinder, o texto a seguir é uma leitura obrigatória

<p>Nem todo mundo consegue ter uma primeira conversa com uma pessoa diferente sem tremer, suar frio, gaguejar e ficar com aquela vontade de bater com a cabe&ccedil;a contra a parede. Por in&uacute;meros motivos, algumas pessoas s&atilde;o mais reservadas mesmo e, quando precisam quebrar o gelo e fazer uma entrevista de emprego ou, quem sabe, conhecer uma pessoa do Tinder pessoalmente, a coisa fica feia.</p>
<p>Conseguir se comunicar de maneira efetiva com aqueles que fazem parte da sua vida &eacute; fundamental, e se voc&ecirc; procura ter sucesso financeiro, saiba que <a href="http://www.inc.com/lolly-daskal/99-simple-ways-to-gain-the-respect-of-others.html" target="_blank">h&aacute; quem diga que 85% do sucesso que algu&eacute;m tem com dinheiro</a> n&atilde;o vem necessariamente de conhecimentos e habilidades, mas da conex&atilde;o certa que se faz com as outras pessoas.</p>
<p>O <a href="https://www.themuse.com/advice/13-tricks-for-impressing-anyone-you-meet-in-under-30-seconds" target="_blank">The Muse</a> publicou recentemente uma lista com pequenos truques de aproxima&ccedil;&atilde;o, que prometem fazer com que uma pessoa&nbsp;n&atilde;o apenas aprenda a ter melhores primeiras conversas, como acabe conseguindo, rapidamente, causar uma boa impress&atilde;o &ndash; &eacute; isso que vai determinar se a outra pessoa vai gostar, confiar e respeitar voc&ecirc;. &nbsp;Confira a seguir o passo a passo para o sucesso nas rela&ccedil;&otilde;es interpessoais:</p>
<h2>1 &ndash; Contenha seus instintos e tente n&atilde;o demonstrar nervosismo</h2>
<p>Muita gente se esquece de que, apesar de humanos racionais, somos animais instintivos. &Eacute; natural, portanto, que diante de uma pessoa nova voc&ecirc; tenha rea&ccedil;&otilde;es incomuns: o bom &eacute; saber reconhecer as negativas e tentar control&aacute;-las de alguma forma, para evitar que o interlocutor perceba o seu nervosismo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103146831063.jpg" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Respeite os limites</h2>
<p>O que &eacute; considerado &ldquo;apropriado&rdquo; varia de pessoa para pessoa, de cultura para cultura. &Eacute; importante, nesse sentido, ficar atento &agrave; <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=linguagem+corporal" target="_blank">linguagem corporal</a> do seu interlocutor e entender o ambiente no qual voc&ecirc; est&aacute;. Por exemplo: em uma entrevista de emprego, n&atilde;o cumprimente a pessoa com quem est&aacute; falando com um beijo no rosto; um aperto de m&atilde;os &eacute; melhor e causa uma boa primeira impress&atilde;o, principalmente se for firme.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103154725064.jpg" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Corresponda &agrave;s expectativas</h2>
<p>Se &eacute; a primeira vez que voc&ecirc; v&ecirc; algu&eacute;m pessoalmente, &eacute; poss&iacute;vel que j&aacute; tenha dito alguma coisa a seu respeito anteriormente &ndash; no curr&iacute;culo ou nas mensagens do Tinder, por exemplo. Nesse caso, certifique-se de que voc&ecirc; foi sincero. N&atilde;o adianta nada fazer um curr&iacute;culo cheio de informa&ccedil;&otilde;es mentirosas ou usar a foto de outro cara no Tinder &ndash; se na hora de conhecer a pessoa, ela j&aacute; percebe que voc&ecirc; mentiu ou que n&atilde;o corresponde &agrave;s expectativas que criou, &eacute; imposs&iacute;vel causar uma boa primeira impress&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103202447065.jpg" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Mais linguagem corporal, por favor</h2>
<p>A forma como o seu corpo se comporta quando voc&ecirc; conhece uma nova pessoa vale mais do que o que voc&ecirc; diz a ela. A dica aqui &eacute; se portar de maneira amig&aacute;vel, sorrir, manter uma express&atilde;o facial simp&aacute;tica e, claro, n&atilde;o se esquecer de fazer contato visual &ndash; sem parecer psicopata, de prefer&ecirc;ncia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103211167066.jpg" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Controle suas atitudes e sua energia</h2>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido por a&iacute; que determinada pessoa tem uma energia boa ou ruim. Essa ideia de energia tem a ver com as primeiras impress&otilde;es que voc&ecirc; causa quando chega a um novo ambiente. Quem v&ecirc; voc&ecirc; chegando pela primeira vez vai inconscientemente captar algo positivo ou negativo a seu respeito. Pode parecer conselho bobo, mas pensar em coisas positivas a caminho da sua entrevista ou do seu encontro &eacute; uma &oacute;tima forma de resolver esse problema.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103229154067.jpg" /></span></p>
<h2>6 &ndash; E o humor, vai bem?</h2>
<p>As pessoas tendem a gostar mais de gente entusiasmada, confiante e calorosa. Nesse sentido, busque deixar o mau humor e a cara ranzinza em casa. Uma pomba fez coc&ocirc; na sua cabe&ccedil;a, seu gato comeu resto de lixo e vomitou pela casa, e voc&ecirc; percebeu que perdeu dinheiro &ndash; n&atilde;o importa o que destruiu seu bom humor; apenas se esque&ccedil;a do que deu errado e pense que s&oacute; vai resolver essas quest&otilde;es mais tarde. Exceto pelo coc&ocirc; da pomba &ndash; isso sempre deve ser resolvido imediatamente.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103256173069.jpg" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Tem que fazer sentido</h2>
<p>N&atilde;o adianta chegar com um discurso positivo decorado se cruza os bra&ccedil;os diante do seu interlocutor ou fica olhando para os lados. Ter um discurso verbal e corporal consistente &eacute; o que faz com que voc&ecirc; tenha credibilidade.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103305721070.jpg" /></span></p>
<h2>8 &ndash; A boa e velha linguagem sensorial</h2>
<p>Se voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; uma pessoa conhecida por saber contar boas hist&oacute;rias, aqui vai uma dica: quando voc&ecirc; descreve uma situa&ccedil;&atilde;o usando elementos visuais, sonoros, de velocidade, com texturas e sentimentos, &eacute; bem poss&iacute;vel que a sua hist&oacute;ria seja mais interessante de ser ouvida.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103315674071.jpg" /></span></p>
<h2>9 &ndash; Seja curioso, tenha mente aberta e demonstre interesse</h2>
<p>Deixar que a outra pessoa fale e que continue falando faz com que as chances de que ela se sinta atra&iacute;da por voc&ecirc; aumentem substancialmente. Nesse sentido, demonstrar interesse significa fazer perguntas, ter uma mente aberta, n&atilde;o julgar o que ouvir e deixar que a conversa flua de uma maneira natural e interessante.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103325002072.jpg" /></span></p>
<h2>10 &ndash; Saiba falar sobre voc&ecirc;</h2>
<p>&Eacute; sempre bom ter em mente que resposta dar quando algu&eacute;m perguntar o que voc&ecirc; faz, quais s&atilde;o seus interesses e o que define a sua personalidade. Pode n&atilde;o parecer, mas a resposta que voc&ecirc; d&aacute; para essa quest&atilde;o &eacute; realmente importante se voc&ecirc; quer causar uma boa impress&atilde;o logo de cara. Ter uma resposta na ponta da l&iacute;ngua vai demonstrar que voc&ecirc; &eacute; eloquente e merece confian&ccedil;a.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103335345073.jpg" /></span></p>
<h2>11 &ndash; Valorize ao m&aacute;ximo cada novo encontro/reuni&atilde;o</h2>
<p>Voc&ecirc; nunca sabe quando uma entrevista de emprego ou uma reuni&atilde;o com novas pessoas vai mudar a sua vida de alguma maneira, mas existe sempre uma chance de que isso aconte&ccedil;a. Nesse sentido, trate cada nova reuni&atilde;o, nova entrevista ou novo encontro como um evento importante e que merece sua total aten&ccedil;&atilde;o &ndash; a boa not&iacute;cia &eacute; quem leu este texto at&eacute; aqui provavelmente j&aacute; estava colocando em pr&aacute;tica o 11&ordm; conselho sem ao menos perceber.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/15/15103345033074.jpg" /></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>E voc&ecirc;, tem algum conselho para essas situa&ccedil;&otilde;es? Quer dividir alguma experi&ecirc;ncia pessoal conosco? O espa&ccedil;o de coment&aacute;rios est&aacute; a&iacute; para isso. Aproveite!</p>
<p>*Publicado em 15/10/2015</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; sabia que o Mega Curioso tamb&eacute;m est&aacute; no Instagram?&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/megacurioso/" target="_blank">Clique aqui</a>&nbsp;para nos seguir e ficar por dentro de curiosidades exclusivas!&nbsp;</p>

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11 truques que vão fazer você se dar bem ao conhecer uma pessoa diferente

Imagem de Especialistas apontam causa para os altos índices de obesidade no mundo no megacurioso

Hoje, 10% das pessoas que vivem no planeta já podem ser consideradas obesas

<p>Somos 7,5 bilh&otilde;es de pessoas habitando o planeta Terra e, dentro de toda essa gente, um total de 10% j&aacute; pode ser considerado obeso. A percentagem foi descoberta durante <a href="http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1614362#t=article" target="_blank">um estudo</a> realizado recentemente que comprovou que a taxa de pessoas acima do peso aumentou consideravelmente em todo o mundo nos &uacute;ltimos 30 anos.</p>
<p>S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia da propor&ccedil;&atilde;o do problema, entre os 195 pa&iacute;ses avaliados, 73 deles apresentaram &iacute;ndices simplesmente dobrados de obesidade &ndash; os EUA ficaram no topo da lista, como o pa&iacute;s com o maior n&uacute;mero de pessoas obesas no mundo.</p>
<p>De acordo com o autor do estudo, Ashkan Afshin, professor assistente do Instituto de M&eacute;tricas e Avalia&ccedil;&atilde;o de Sa&uacute;de, o fator que mais contribui para que as pessoas ganhem peso de modo excessivo &eacute; o ambiente alimentar, j&aacute; que alimentos processados e com altos &iacute;ndices cal&oacute;ricos est&atilde;o cada vez mais dispon&iacute;veis do que em qualquer outro momento da Hist&oacute;ria.</p>
<h2>&Eacute; muita comida ruim dispon&iacute;vel</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/22/22095554255154.gif" width="600" height="134" /></span></p>
<p>A falta de op&ccedil;&otilde;es de alimentos saud&aacute;veis tamb&eacute;m foi apontada como um fator que atrapalha a vida de quem quer perder peso e precisa comer fora de casa. De acordo com o nutricionista Andy Bellatti, em declara&ccedil;&atilde;o divulgada pelo <a href="http://www.businessinsider.com/obesity-rates-rising-food-environment-2017-6?utm_content=buffer24ba4&amp;utm_medium=social&amp;utm_source=facebook.com&amp;utm_campaign=buffer-ti" target="_blank">Business Insider</a>, nossa sociedade dificulta cada vez mais as nossas tentativas de levar uma vida saud&aacute;vel, at&eacute; mesmo porque alimentos n&atilde;o saud&aacute;veis s&atilde;o mais baratos e est&atilde;o em toda parte.</p>
<p>Bellatti nos mostra essa realidade de uma forma bastante clara e simples: &eacute; ou n&atilde;o &eacute; f&aacute;cil encontrar lojas diversas que vendam chocolates na fila do caixa? Agora pare e pense: tem alguma que venda fruta? Se sim, possivelmente n&atilde;o &eacute; algo t&atilde;o corriqueiro quanto as que nos possibilitam comprar chocolates, bolachas e salgadinhos o tempo todo.</p>
<p>&Eacute; justamente por causa dessa forma&ccedil;&atilde;o social que fica cada vez mais dif&iacute;cil perder peso com dietas restritivas e que prometem a perda r&aacute;pida de gordura &ndash; afinal, essas dietas s&atilde;o tempor&aacute;rias quando, na verdade, dever&iacute;amos nos preocupar em manter um progresso lento de reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar, que tem benef&iacute;cios em longo prazo.</p>
<p>De acordo com Bellatti, esse processo de reeduca&ccedil;&atilde;o pode durar dois, tr&ecirc;s, quatro anos e ele &eacute; um trabalho &aacute;rduo, uma vez que se constitui da constru&ccedil;&atilde;o de novos h&aacute;bitos.</p>
<h2>Vale a pena</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/22/22095607958155.gif" width="600" height="434" /></span></p>
<p>Basicamente, o melhor que se pode fazer n&atilde;o apenas para perder peso, mas para ter mais sa&uacute;de tamb&eacute;m, &eacute; deixar de focar em dietas de algumas semanas ou meses de dura&ccedil;&atilde;o &ndash; voc&ecirc; at&eacute; vai perder peso com elas, mas, uma vez que volte a se alimentar como antes, possivelmente recuperar&aacute; o peso perdido. Por isso, o fundamental &eacute; investir em uma reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar e descobrir, inclusive, que alimentos saud&aacute;veis n&atilde;o s&atilde;o ruins &ndash; muito pelo contr&aacute;rio!</p>
<p>J&aacute; pensou em mudar a forma como voc&ecirc; come e observar a qualidade dos alimentos que fazem parte do seu cotidiano? Aos poucos, passe a consumir mais vegetais, mais legumes e mais frutas. Evite o consumo de carboidratos simples e aposte em alimentos integrais. Aproveite para comer uma fruta quando sentir vontade de algo doce, e n&atilde;o uma barra de chocolate. Al&eacute;m do mais, n&atilde;o deixe de consumir bastante &aacute;gua ao longo do dia, todos os dias.</p>
<p>Se voc&ecirc; tem dificuldade de fazer esses ajustes, se come compulsivamente e se desconta na comida seus momentos de raiva, de tristeza e at&eacute; de alegria, como se comida fosse uma recompensa, &eacute; poss&iacute;vel buscar ajuda psicol&oacute;gica para lidar com a quest&atilde;o. Al&eacute;m disso, visitar um m&eacute;dico endocrinologista e um nutricionista s&atilde;o medidas que certamente facilitar&atilde;o o seu entendimento a respeito do seu peso corporal. Importante &eacute; n&atilde;o desanimar e ter em mente que, se for do seu interesse, &eacute; poss&iacute;vel mudar, sim.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:29.946Z

Especialistas apontam causa para os altos índices de obesidade no mundo

Imagem de Você já ouviu falar na síndrome do coração partido? no megacurioso

Síndrome que ataca principalmente as mulheres tem efeitos muito mais duradouros e preocupantes do que se imaginava anteriormente

<p>Muita gente relata que uma desilus&atilde;o amorosa ou a perda de um ente querido pode deixar o cora&ccedil;&atilde;o despeda&ccedil;ado &ndash; e isso &eacute; verdade! Bem, n&atilde;o de maneira literal, &eacute; claro, mas a s&iacute;ndrome de takotsubo, tamb&eacute;m conhecida como s&iacute;ndrome do cora&ccedil;&atilde;o partido, trata justamente de distor&ccedil;&otilde;es no desempenho do cora&ccedil;&atilde;o depois de algum evento extremamente estressante ou traum&aacute;tico.</p>
<p>Ela foi observada pela primeira vez em 1990, no Jap&atilde;o, e se trata de uma disfun&ccedil;&atilde;o no ventr&iacute;culo esquerdo do cora&ccedil;&atilde;o. Ela apresenta um quadro cl&iacute;nico semelhante ao do infarto do mioc&aacute;rdio e normalmente ataca mais o sexo feminino e pacientes de 60 a 80 anos. Existem tratamentos que podem curar a s&iacute;ndrome em at&eacute; 8 semanas.</p>
<p>Entretanto, um novo estudo mostra que os danos causados podem ser muito mais duradouros do que se imaginava. &ldquo;N&oacute;s costum&aacute;vamos pensar que as pessoas que sofreram a cardiomiopatia takotsubo se recuperariam completamente, sem interven&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica&rdquo;, afirmou o Dr. Dana Dawson, da Universidade de Aberdeen, na Esc&oacute;cia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21203108019091.jpg" /><span class="desc">S&iacute;ndrome afeta o ventr&iacute;culo esquerdo</span></span></p>
<p>A pesquisa foi feita com 52 pessoas entre 28 e 87 anos que j&aacute; tinham sido diagnosticadas com essa s&iacute;ndrome. Atrav&eacute;s de ultrassons e resson&acirc;ncia magn&eacute;tica card&iacute;aca, descobriu-se que o cora&ccedil;&atilde;o desses pacientes fora afetado de maneira permanente! Isso foi visto atrav&eacute;s de um atraso no movimento de tor&ccedil;&atilde;o do m&uacute;sculo durante os batimentos card&iacute;acos e redu&ccedil;&atilde;o na compress&atilde;o do cora&ccedil;&atilde;o, conforme relata o <a href="http://www.iflscience.com/health-and-medicine/a-broken-heart-may-cause-longterm-damage-to-your-health/" target="_blank">site IFLScience</a>.</p>
<p>A doen&ccedil;a tamb&eacute;m n&atilde;o parece ser t&atilde;o rara quanto se imaginava. Algumas partes dos m&uacute;sculos card&iacute;acos foram substitu&iacute;das por cicatrizes, o que danifica a elasticidade do &oacute;rg&atilde;o de maneira permanente. Estima-se que de 3 a 17% das pessoas morre em no m&aacute;ximo 5 anos ap&oacute;s a detec&ccedil;&atilde;o da s&iacute;ndrome. A pesquisa, agora, pretende identificar m&eacute;todos mais eficazes para o tratamento dessas pessoas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21202853567090.jpg" /><span class="desc">Takotsubo, que d&aacute; nome &agrave; s&iacute;ndrome, &eacute; uma armadilha para capturar polvos no Jap&atilde;o</span></span></p>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:29.918Z

Você já ouviu falar na síndrome do coração partido?

Imagem de Estas 15 criaturas estranhas foram descobertas nas profundezas da Austrália no megacurioso

Você não imagina os animais esquisitos que foram encontrados em uma região abissal no litoral australiano

<p>Todo mundo sabe que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/proxima-parada/45378-proxima-parada-australia-um-selvagem-e-fascinante-pais-cheio-de-belezas.htm" target="_blank">Austr&aacute;lia</a> &eacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/101085-13-imagens-revelam-como-a-natureza-da-australia-e-peculiar.htm" target="_blank">lar de uma s&eacute;rie</a> de <a href="https://www.megacurioso.com.br/animais/93781-7-dos-mais-belos-e-fofos-animais-que-voce-pode-encontrar-na-australia.htm" target="_blank">animais fofinhos</a> e de uma por&ccedil;&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/42622-medo-e-morte-19-fotos-que-provam-que-a-natureza-na-australia-e-assustadora.htm" target="_blank">bichos sinistros</a> tamb&eacute;m! Mas n&atilde;o pense que a fauna peculiar pode ser encontrada apenas espalhada pelo imenso pa&iacute;s insular ou em &aacute;guas mais rasas pertinho da costa. N&atilde;o, caro leitor! Segundo Chris Pash, do site <a href="http://www.businessinsider.com/sea-creatures-discovered-expedition-australia-deep-sea-abyss-2017-6/#gelatinous-cusk-eel-6" target="_blank">Business Insider</a>, um time composto por 40 cientistas de diversos pa&iacute;ses come&ccedil;ou a divulgar o que eles encontraram ao vasculhar as profundezas dos mares australianos &mdash; e voc&ecirc; n&atilde;o imagina as criaturas estranhas com as quais eles se depararam.</p>
<p>De acordo com Chris, a expedi&ccedil;&atilde;o teve dura&ccedil;&atilde;o de 1 m&ecirc;s e focou em investigar sete reservas marinhas &mdash; abrangendo desde a Pen&iacute;nsula Freycinet, situada no litoral da Tam&acirc;nia, at&eacute; o Mar de Coral, localizado a nordeste de Queensland &mdash; e os seres vivos que habitam em profundidades de aproximadamente 4 mil metros. Essa regi&atilde;o, ali&aacute;s, compreende o que os pesquisadores chamam de abismo, um dos maiores e mais profundos habitats oce&acirc;nicos do planeta e, tamb&eacute;m, um dos menos explorados do mundo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194145274438.jpg" /><span class="desc">A expedi&ccedil;&atilde;o durou 1 m&ecirc;s</span></span></p>
<p>Pois, segundo Chris, mais de um ter&ccedil;o de todas as criaturas descobertas pelos cientistas durante a expedi&ccedil;&atilde;o ainda &eacute; desconhecido pela Ci&ecirc;ncia! Para voc&ecirc; ter uma ideia, os cientistas explicaram que os animais que vivem nessa regi&atilde;o abissal surgiram h&aacute; pelo menos 40 milh&otilde;es de anos, mas, at&eacute; recentemente, apenas alguns exemplares foram coletados para estudo.</p>
<p>Voc&ecirc; vai poder ver algumas das criaturas nas imagens abaixo, mas, entre os bichinhos marinhos que os pesquisadores encontraram est&atilde;o vermes que vivem nos cr&acirc;nios de baleias e aranhas-do-mar gigantes devoradoras de an&ecirc;monas. Al&eacute;m disso, como se trata de animais que vivem em grandes profundidades, muitos deles s&atilde;o desprovidos de olhos ou s&atilde;o bioluminescentes, isto &eacute;, produzem sua pr&oacute;pria luz. Veja alguns dos organismos encontrados:</p>
<h2>1 &ndash; O peixe sem rosto</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194206883439.jpg" /><span class="desc">Esse exemplar foi encontrado a 4 mil metros de profundidade, &eacute; desprovido de olhos e sua boca &eacute; oculta na parte inferior da cabe&ccedil;a. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>2 &ndash; Olha ele de novo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194223211440.jpg" /><span class="desc">Esse &eacute; o &ldquo;peixe sem rosto&rdquo; levado ao laborat&oacute;rio. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Tubar&atilde;ozinho sorridente</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194239055441.jpg" /><span class="desc">Capturado a 1 mil metros de profundidade, esse tubar&atilde;o &mdash; conhecido como tunar&atilde;o-charuto &mdash; &eacute; bioluminescente e possui dentinhos que mais se parecem com uma serra. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>4 &ndash; Drag&atilde;o dos mares</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194255867442.jpg" /><span class="desc">J&aacute; pensou levar uma mordidinha desse bicho? (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>5 &ndash; N&atilde;o &eacute; o que parece!</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194311054443.jpg" /><span class="desc">Trata-se de um peixe cego gelatinoso. (Imagem de John Pogonoski)</span></span></p>
<h2>6 &ndash; Caranguejo espinhento</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194325070444.jpg" /><span class="desc">Ainda bem que essas criaturas se encontram a uma profundidade onde &eacute; imposs&iacute;vel que uma pessoa pise acidentalmente sobre elas. (Imagem de Asher Flatt)</span></span></p>
<h2>7 &ndash; Tristonho</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194339163445.jpg" /><span class="desc">Da esp&eacute;cie Chaunax endeavouri, esse peixinho atrai presas desavisadas usando uma esp&eacute;cie de varinha de pescar dotada de uma estrutura que lembra uma isca situada no topo de sua cabe&ccedil;a. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>8 &ndash; Isso tamb&eacute;m n&atilde;o &eacute; o que parece!</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194354898446.jpg" /><span class="desc">O animal da imagem &eacute; um verme que pertence &agrave; fam&iacute;lia Sipunculidae. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>9 &ndash; Olho de Sauron das profundezas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194410897447.jpg" /><span class="desc">O curioso organismo da foto acima pertence &agrave; ordem Corallimorpharia. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>10 &ndash; Estrelinha</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194427303448.jpg" /><span class="desc">Esse bichinho que voc&ecirc; viu e que parece uma estrela-do-mar &eacute; conhecido como ofi&uacute;ro e surgiu no nosso planeta h&aacute; uns 480 milh&otilde;es de anos. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>11 &ndash; Porco-do-mar</h2>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194509053450.jpg" /><span class="desc">Conhecido pelo nome cient&iacute;fico de Scotoplanes, o bichinho acima vive em grandes profundidades e se alimenta sugando microrganismos que se formam no fundo do mar. (Imagem de Asher Flatt)</span></span></span></p>
<h2>12 &ndash; Esponja-de-vidro</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194533881451.jpg" /><span class="desc">Pois &eacute;... o curioso organismo da imagem acima &eacute; uma esponja e seu esqueleto &eacute; feito de uma estrutura composta por filamentos de s&iacute;lica. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>13 &ndash; N&atilde;o &eacute; uma pizza</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194548912452.jpg" /><span class="desc">O organismo circular acima &eacute; um ouri&ccedil;o-do-mar &mdash; que n&atilde;o &eacute; desse formato achatado quando se encontra nas profundezas do oceano. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>14 &ndash; Alien?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194602787453.jpg" /><span class="desc">N&atilde;o! &Eacute; apenas uma aranha-do-mar meio assustadora. (Imagem de Rob Zugaro)</span></span></p>
<h2>15 &ndash; Monstrinhos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20194717754454.jpg" /><span class="desc">Esses a&iacute; de cima s&atilde;o peixes bioluminescentes descobertos a 1,5 mil metros de profundidade. (Imagem de J&eacute;r&ocirc;me Mallefet)</span></span></p>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:29.693Z

Estas 15 criaturas estranhas foram descobertas nas profundezas da Austrália

Imagem de 8 problemas que podem indicar que você tem ansiedade no megacurioso

Às vezes você apresenta alguns dos sintomas a seguir, mas não imagina que eles podem estar por trás do transtorno de ansiedade

<h2>1 &ndash; Problemas gastrointestinais</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20114233419682.gif" width="600" height="205" /></span></p>
<p>G&aacute;s em excesso, incha&ccedil;o abdominal, constipa&ccedil;&atilde;o, c&oacute;licas e diarreia, especialmente quando n&atilde;o acontecem raramente, podem ser um sinal de que voc&ecirc; tem a s&iacute;ndrome do intestino irrit&aacute;vel, que &eacute; algo muito frequente em pessoas com transtornos de ansiedade.</p>
<h2>2 &ndash; Ins&ocirc;nia</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20114302200685.gif" width="600" height="158" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; deita na cama e seu corpo simplesmente n&atilde;o desliga, eis mais um sinal de alerta. A ins&ocirc;nia, quando frequente, precisa ser investigada, at&eacute; mesmo porque a ansiedade pode fazer com que ela fique bem pior.</p>
<h2>3 &ndash; Voc&ecirc; sente necessidade de beber</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20114324918687.gif" width="600" height="199" /></span></p>
<p>Uma coisa &eacute; tomar uma ta&ccedil;a de vinho de vez em quando, outra bem diferente &eacute; sentir necessidade de consumir bebida alco&oacute;lica com frequ&ecirc;ncia, com a sensa&ccedil;&atilde;o de que isso trar&aacute; al&iacute;vio e far&aacute; com que voc&ecirc; descanse melhor. O &aacute;lcool pode, sim, trazer a sensa&ccedil;&atilde;o de relaxamento, mas a longo prazo o consumo excessivo desse tipo de l&iacute;quido &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio.</p>
<h2>4 &ndash; Voc&ecirc; sente dores pelo corpo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20114354246690.gif" width="600" height="223" /></span></p>
<p>Como mecanismo de defesa, &eacute; normal que nossos m&uacute;sculos se contraiam quando estamos estressados demais &ndash; com isso, &eacute; como se eles nos preparassem para fugir a qualquer momento. O problema aqui &eacute; que isso acontece quando estamos tensos e, ao final do dia, nos pegamos cheios de dores musculares e com a sensa&ccedil;&atilde;o de que precisar&iacute;amos de rem&eacute;dios e massagem.</p>
<h2>5 &ndash; Trabalhar virou um tormento</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20114426652693.gif" width="600" height="274" /></span></p>
<p>Quando voc&ecirc; sofre para realizar at&eacute; as pequenas tarefas do trabalho e n&atilde;o consegue manter o foco por muito tempo, &eacute; preciso redobrar a aten&ccedil;&atilde;o. Dificuldade de concentra&ccedil;&atilde;o &eacute; um sintoma t&iacute;pico da depress&atilde;o e tamb&eacute;m da ansiedade e pode ser o in&iacute;cio de uma bola de neve ruim, j&aacute; que, sem conseguir se concentrar, fica cada vez mais dif&iacute;cil trabalhar.</p>
<h2>6 &ndash; Voc&ecirc; vive com dores de cabe&ccedil;a</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20114457995695.gif" width="600" height="110" /></span></p>
<p>Existe uma rela&ccedil;&atilde;o entre depress&atilde;o, ansiedade e dor que n&atilde;o &eacute; totalmente esclarecida para a Ci&ecirc;ncia, mas o fato &eacute; que pessoas com transtornos de ansiedade s&atilde;o muito mais propensas a ter crises de enxaqueca &ndash; o bom do diagn&oacute;stico do transtorno &eacute; que, uma vez que a pessoa comece a tomar rem&eacute;dios, as dores v&atilde;o desaparecendo.</p>
<h2>7 &ndash; Voc&ecirc; tem dificuldades para respirar</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20114520542697.gif" width="600" height="237" /></span></p>
<p>Pessoas com transtornos de ansiedade frequentemente relatam ter a sensa&ccedil;&atilde;o de que seus pulm&otilde;es n&atilde;o ficam cheios de ar e de que precisam fazer for&ccedil;a para respirar profundamente. Eis mais um sintoma de alerta.</p>
<h2>8 &ndash; Pequenos problemas perturbam sua mente</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/20/20114537135698.gif" width="600" height="164" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; fica ruminando problemas, mesmo que pequenos e que j&aacute; tenham sido resolvidos, como uma discuss&atilde;o boba com seu amigo, saiba que isso &eacute; mais um sinal de ansiedade. Ficar reprisando situa&ccedil;&otilde;es e lembrando de di&aacute;logos que foram ditos h&aacute; tempos e que n&atilde;o s&atilde;o muito importantes &eacute; uma forma de obsess&atilde;o comum em pessoas com ansiedade.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Se voc&ecirc; acha que pode ser uma pessoa ansiosa, o ideal &eacute; buscar ajuda m&eacute;dica e psicol&oacute;gica. Todas as pessoas est&atilde;o sujeitas a apresentar algum quadro relacionado &agrave; sa&uacute;de mental e isso n&atilde;o deve ser visto como fraqueza ou como algo de que se possa sentir vergonha. Sa&uacute;de mental &eacute; algo que precisa ser levado a s&eacute;rio, ent&atilde;o n&atilde;o pense duas vezes antes de buscar ajuda.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:29.580Z

8 problemas que podem indicar que você tem ansiedade

Imagem de Como lidar com a falta de vontade de ir para o trabalho? no megacurioso

Quando chega a segunda-feira, você só pensa em dormir ou ver TV, mas precisa sair, trabalhar, bater ponto e cumprir metas – e agora?

<p>Segunda-feira cedo, o rel&oacute;gio desperta, voc&ecirc; recorre ao soneca o m&aacute;ximo de vezes poss&iacute;vel e sai de casa &agrave;s pressas, sem muito &acirc;nimo e disposi&ccedil;&atilde;o para encarar mais um dia de trabalho. A quest&atilde;o &eacute; que o mundo n&atilde;o se preocupa nem um pouco com a sua pregui&ccedil;a matinal e voc&ecirc; n&atilde;o tem muita escolha a n&atilde;o ser trabalhar &ndash; a pergunta &eacute;: como?</p>
<p>Primeiro, &eacute; preciso entender que &eacute; absolutamente normal sentir pregui&ccedil;a e pouca disposi&ccedil;&atilde;o, especialmente depois de um feriado prolongado. Depois, para evitar o desespero, vale conferir alguns m&eacute;todos que comprovadamente nos fazem dar aquele empurr&atilde;ozinho ao dia de trabalho e come&ccedil;ar a coisa de vez.</p>
<h2>Sobre procrastinar do jeito certo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19125958387226.gif" width="600" height="486" /></span></p>
<p>A procrastina&ccedil;&atilde;o &eacute; uma forma bizarra que nosso c&eacute;rebro encontra para adiarmos compromissos e deixarmos tudo para a &uacute;ltima hora. Ainda que isso pare&ccedil;a totalmente prejudicial, &eacute; poss&iacute;vel olhar as coisas de outro jeito.</p>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; teve a sensa&ccedil;&atilde;o de que ao final de um prazo para terminar um projeto acaba se comprometendo a fazer outras coisas? Para a Psicologia, isso &eacute; chamado de &ldquo;procrastina&ccedil;&atilde;o estruturada&rdquo;, que &eacute; essa nossa a&ccedil;&atilde;o de fazer tarefas menores que conseguimos terminar mais rapidamente, mesmo quando isso significa ignorar a tarefa mais urgente e mais importante.</p>
<p>&Eacute; basicamente por isso que &agrave;s vezes voc&ecirc; acaba fazendo uma baita faxina na sua casa quando precisa terminar um relat&oacute;rio. O expert em comportamento Dan Ariely tem uma vis&atilde;o peculiar sobre a procrastina&ccedil;&atilde;o estruturada e n&atilde;o &eacute; do tipo que defende a ideia de que devemos viver tentando manter a caixa de emails sempre zerada, respondendo tudo imediatamente.</p>
<p>A quest&atilde;o aqui, especialmente quando voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; muito a fim de trabalhar, &eacute; pensar na melhor forma de usar a procrastina&ccedil;&atilde;o estruturada no seu caso. Basicamente, voc&ecirc; pode &ldquo;se enganar&rdquo; e come&ccedil;ar a fazer outras tarefas, de peso menor, que fa&ccedil;am parte dos seus compromissos no trabalho &ndash; assim, aos poucos tudo &eacute; feito como deveria. Come&ccedil;ar pela parte mais f&aacute;cil &eacute; &uacute;til, pois n&atilde;o deixa de ser algo que precisa ser feito, mas d&aacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de que n&atilde;o se est&aacute; trabalhando de verdade.</p>
<h2>A t&aacute;tica dos 45 minutos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19130021637228.gif" width="600" height="308" /></span></p>
<p>Nem sempre &eacute; f&aacute;cil come&ccedil;ar pelas tarefas que d&atilde;o menos trabalho, e a&iacute; a procrastina&ccedil;&atilde;o estruturada acaba n&atilde;o sendo vi&aacute;vel. Quando isso acontece, outro jeito de fazer o que &eacute; preciso &eacute; estipular blocos de 45 minutos de dedica&ccedil;&atilde;o: durante esse tempo, que pode at&eacute; ser cronometrado se voc&ecirc; quiser, o trabalho precisa ser feito intensamente, sem checar redes sociais nem responder mensagens no WhatsApp, por exemplo.</p>
<p>Esse esquema de se manter totalmente focado por 45 minutos pode ser feito durante o dia todo, e, sempre que o tempo acabar, voc&ecirc; pode tomar uma &aacute;gua ou ir ao banheiro, por exemplo. Depois, mais 45 minutos de dedica&ccedil;&atilde;o total.</p>
<p>A ideia dos blocos de tempo &eacute; inspirada em uma t&eacute;cnica chamada Pomodoro, que foca em 25 minutos de atividade intensa, com pausas de 5 minutos. Cada bloco de 25 minutos &eacute; um pomodoro, e depois de quatro pomodoros, a pausa pode ser mais longa e durar at&eacute; 30 minutos, para que o c&eacute;rebro fique relaxado e volte com tudo &agrave; pr&oacute;xima sess&atilde;o.</p>
<h2>Ser&aacute; mesmo que voc&ecirc; precisa de motiva&ccedil;&atilde;o?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/19/19130037699229.gif" width="600" height="166" /></span></p>
<p>Precisamos pensar sobre motiva&ccedil;&atilde;o e seus conceitos tamb&eacute;m, porque tendemos a acreditar que s&oacute; conseguimos fazer algo quando estamos motivados, ainda que n&atilde;o seja bem assim.</p>
<p>Quem busca desmistificar o assunto &eacute; o escritor Oliver Burkeman, que questiona nossa necessidade de s&oacute; fazer algo quando nos sentimos motivados. Para ele, o problema &eacute; que essa ideia nos faz pensar que &eacute; preciso sentir motiva&ccedil;&atilde;o para levar algo adiante, quando, na verdade, podemos fazer coisas mesmo que n&atilde;o tenhamos muita vontade.</p>
<p>Burkeman nos diz que nossa falta de vontade de trabalhar n&atilde;o precisa ser superada com a inven&ccedil;&atilde;o de algum fator motivacional, mas que, em vez disso, podemos aprender a conviver com o fato de que nem sempre faremos as coisas de que gostamos, apenas. Podemos n&atilde;o sentir vontade de fazer algo, entender isso e fazer mesmo assim porque isso faz parte. Voc&ecirc; concorda?</p>
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Como lidar com a falta de vontade de ir para o trabalho?

Se o seu vizinho vier reclamar que a música está muito alta, você pode responder que é para potencializar o efeito calmante

<p>Metaleiros, uni-vos! E por uma boa causa: segundo um estudo conduzido pela Universidade de Queensland, na Austr&aacute;lia, ouvir heavy metal pode, na verdade, acalmar seus &acirc;nimos.</p>
<p>Contr&aacute;rio ao conceito popular de que o estilo musical &eacute; sin&ocirc;nimo de agressividade e viol&ecirc;ncia, o grupo que conduziu a pesquisa suporta a teoria de que "m&uacute;sicas extremas se equiparam ao sentimento de raiva e ajudam a process&aacute;-lo".</p>
<p>Esse resultado foi obtido atrav&eacute;s de testes feitos com 39 f&atilde;s de g&ecirc;neros como heavy metal, emo, hardcore, punk, screamo e outros subg&ecirc;neros da categoria, tidos como "extremos". Ainda, segundo o estudo, esse tipo de som estimula sentimentos positivos e regula a tristeza &ndash; isso porque os f&atilde;s do estilo mais pesado gostam de ouvir m&uacute;sicas que estejam relacionadas com a raiva que sentem.</p>
<h2>Pesquisa</h2>
<p>As pessoas testadas passaram por uma sess&atilde;o de "indu&ccedil;&atilde;o &agrave; raiva" que durou 16 minutos, falando sobre t&oacute;picos que podiam trazer o sentimento &agrave; tona, como relacionamentos, dinheiro ou trabalho. Depois, passaram 10 minutos ouvindo as m&uacute;sicas que gostavam e, para finalizar, permaneceram mais 10 minutos em completo sil&ecirc;ncio.</p>
<p>Os pesquisadores descobriram que a m&uacute;sica pesada relaxou os participantes de forma t&atilde;o eficiente quanto ficar em sil&ecirc;ncio, ao mesmo tempo em que reduziu os n&iacute;veis de irritabilidade, hostilidade e estresse, al&eacute;m de mudar significativamente o n&iacute;vel de inspira&ccedil;&atilde;o dessas pessoas.</p>
<p>"O mais interessante &eacute; que metade das m&uacute;sicas escolhidas tinham como tema a raiva ou a agressividade, enquanto o restante continha temas como (mas n&atilde;o limitados a) isolamento e tristeza", disse Leah Sharman, uma das respons&aacute;veis pelo estudo.</p>
<h2>Lidando com as emo&ccedil;&otilde;es</h2>
<p>O estilo musical, segundo Sharman, ajudou os participantes a "explorar toda a gama de emo&ccedil;&otilde;es que sentiam, enquanto os deixava mais ativos e inspirados". No entanto, por ter sido conduzido em um ambiente controlado, seria necess&aacute;rio fazer os mesmos testes em um ambiente onde as rea&ccedil;&otilde;es aconte&ccedil;am de forma mais natural para garantir a completa efetividade.</p>
<p>De qualquer forma, o resultado de que o heavy metal, ao contr&aacute;rio do que muita gente acredita, n&atilde;o te deixa mais nervoso permanece v&aacute;lido. Sendo assim: som na caixa, metaleiros!</p>
<p>*Publicado em 25/06/2015</p>
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Já pode falar para a sua mãe: ouvir metal na verdade te deixa mais calmo

Imagem de Medo de palhaços ou bonecas? Entenda a psicologia por trás disso no megacurioso

Não estranhe a sensação de que as bonecas estão te observando e de que os palhaços só sorriem para disfarçar um “plano maligno”. Há uma explicação para isso...

<p><span>De repente algu&eacute;m se encontra em uma situa&ccedil;&atilde;o estranha em que sente um mal-estar, arrepios e a sensa&ccedil;&atilde;o de que algo est&aacute; muito errado. N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas: essa pessoa se deparou com algo arrepiante, que lhe causa calafrios.</span></p>
<p><span>Entretanto, h&aacute; circunst&acirc;ncias em que, aparentemente, n&atilde;o h&aacute; explica&ccedil;&atilde;o para isso, mas mesmo assim os sentimentos estranhos aparecem e envolvem os indiv&iacute;duos. Esse &eacute; o caso de muitas pessoas que apresentam medo ou avers&atilde;o &agrave;s figuras de palha&ccedil;os e bonecas.</span></p>
<p><span>N&oacute;s j&aacute; explicamos por aqui o que faz alguns terem medo dos &iacute;cones circenses de nariz vermelho quando publicamos &ldquo;<a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/37505-por-que-as-pessoas-tem-medo-de-palhacos-.htm" target="_blank" title="Por que as pessoas t&ecirc;m medo de palha&ccedil;os?">por que a pessoas t&ecirc;m medo de palha&ccedil;os?</a>&rdquo;. Agora, uma an&aacute;lise apresentada pelo site Knowledge Nuts revela detalhes da psicologia por tr&aacute;s de imagens e h&aacute;bitos que podem ser arrepiantes para uma consider&aacute;vel parte da popula&ccedil;&atilde;o.</span></p>
<p><span>Entre esses itens aterrorizantes, certamente est&atilde;o os palha&ccedil;os e as bonecas. Os primeiros s&atilde;o figuras constantes em filmes de terror, e o objetivo dessa presen&ccedil;a &eacute; justamente atingir o grande grupo de pessoas que tem medo deles.</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/21/21163557474444.jpg" /><span class="desc">Receita para o sucesso de figura assustadora no cinema: boneco de olhos enormes que parece um palha&ccedil;o e gosta de jogar alguns "joguinhos" com as pessoas</span></span></p>
<p><span>J&aacute; o brinquedo preferido das meninas pode ser considerado assustador da mesma maneira que os palha&ccedil;os. No Museu de Brinquedos de Pollock, em Londres, Inglaterra, existe uma sala s&oacute; de bonecas, que &eacute; o &uacute;ltimo est&aacute;gio pelo qual passa o tour no local. A raz&atilde;o para isso &eacute; que grande parte das pessoas opta por n&atilde;o entrar nesse c&ocirc;modo e acaba voltando pelo museu, logo, ao colocar essa como a &uacute;ltima atra&ccedil;&atilde;o, se evita que as pessoas percam o resto do passeio.</span></p>
<p><span>Diante dessas constata&ccedil;&otilde;es, podemos perguntar: o que faz alguns terem calafrios somente de ver um personagem como esses? </span></p>
<h2><span>O que torna os palha&ccedil;os e as bonecas assustadores</span></h2>
<p><span>Alguns psic&oacute;logos afirmam que h&aacute; alguns fatores diferentes envolvidos. No caso dos personagens (teoricamente) humor&iacute;sticos dos palha&ccedil;os, a boca e o sorriso s&atilde;o os elementos apontados como respons&aacute;veis por essa situa&ccedil;&atilde;o. Quando a rela&ccedil;&atilde;o com a felicidade &eacute; m&iacute;nima, uma pessoa com sorrisos incessantes pode ser extremamente irritante ou perturbadora. </span></p>
<p><span>Uma poss&iacute;vel explica&ccedil;&atilde;o para esse fato &eacute; hist&oacute;rica e remete aos tempos da Idade M&eacute;dia, dos grandes reis e seus bobos da corte. A fun&ccedil;&atilde;o dos bobos era entreter e fazer Sua Majestade rir, por&eacute;m, aos que n&atilde;o obtivessem sucesso, a puni&ccedil;&atilde;o poderia incluir cortes no rosto para que eles mesmo ficassem com &ldquo;sorrisos permanentes&rdquo;. Logo, essa imagem hist&oacute;rica &eacute; associada aos palha&ccedil;os, de forma que fica impl&iacute;cita a ideia de que se trata de indiv&iacute;duos que sorriem, mas n&atilde;o s&atilde;o felizes.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/21/21163819513453.jpg" /><span class="desc">No filme "Batman: O Cavaleiro das Trevas", uma das explica&ccedil;&otilde;es que o vil&atilde;o Coringa apresenta para as cicatrizes na boca &eacute; de que sofreu isso para ter um sorriso permanente, assim como acontecia na &eacute;poca dos bobos da corte</span></span></span></p>
<p><span>Agora, pelo lado das bonecas, uma das explica&ccedil;&otilde;es recorre ao que Freud chamava de &ldquo;mist&eacute;rio&rdquo;, o que nada mais &eacute; do que uma sensa&ccedil;&atilde;o estranha, sobre um lugar onde algo parece familiar e f&aacute;cil de reconhecer, mas n&atilde;o com tanta clareza. Nesse caso, elas geralmente representam a figura humana, mas n&atilde;o s&atilde;o humanas, e isso &eacute; o que causa a salada em nosso c&eacute;rebro.</span></p>
<p><span>O medo de imagens que representam seres vivos &eacute; chamado automatonofobia, mas n&atilde;o &eacute; correto associ&aacute;-lo a essa estranha rela&ccedil;&atilde;o que alguns possuem com os brinquedos desse tipo. Isso porque, conforme declararam os curadores do museu Pollock, as pessoas possuem emo&ccedil;&otilde;es diferentes com rela&ccedil;&atilde;o a bonecas. Elas n&atilde;o costumam sentir medo, mas sim se sentem arrepiadas, perturbadas.</span></p>
<h2><span>Eis a diferen&ccedil;a&hellip;</span></h2>
<p><span>O medo surge quando a pessoa se depara com algu&eacute;m ou alguma coisa cujo objetivo ela tem conhecimento. Por exemplo, um ladr&atilde;o que vem carregando uma arma ou uma faca e anuncia um assalto. Quando o indiv&iacute;duo percebe, pode se assustar no come&ccedil;o, mas depois as sensa&ccedil;&otilde;es ocorrem somente em fun&ccedil;&atilde;o do medo, pois ele sabe que a inten&ccedil;&atilde;o do outro &eacute; assaltar e justamente aterrorizar.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/21/21164125201459.jpg" /></span></span></p>
<p><span>J&aacute; a sensa&ccedil;&atilde;o estranha descrita por Freud engloba uma ambiguidade. As pessoas tendem a se sentir nervosas, arrepiadas e com aquele &ldquo;embrulho estomacal&rdquo; diante de ocasi&otilde;es que lhes despertam os instintos de sobreviv&ecirc;ncia, mas que n&atilde;o possuem uma defini&ccedil;&atilde;o das reais inten&ccedil;&otilde;es da outra parte.</span></p>
<p><span>Essa rea&ccedil;&atilde;o est&aacute; programada nos humanos, na medida em que, enquanto esp&eacute;cie, aprenderam a pecar pelo excesso de precau&ccedil;&atilde;o, agir na defensiva. Assim, a seguran&ccedil;a ainda hoje se torna uma prioridade em rela&ccedil;&atilde;o ao traquejo social.</span></p>
<h2><span>O que dizem os estudos</span></h2>
<p><span>De acordo com o site Knowledge Nuts, h&aacute; pontos intrigantes descobertos pelos estudos acerca dos momentos de calafrios. Nesse sentido, algumas profiss&otilde;es (entre elas a de palha&ccedil;o) est&atilde;o mais fadadas a serem classificadas como altamente assustadoras.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/21/21164157696460.jpg" /></span></span></p>
<p><span>Outra revela&ccedil;&atilde;o &eacute; que os homens tendem a ser mais arrepiantes do que as mulheres, ou pelo menos s&atilde;o vistos dessa maneira. Para tanto, existem alguns h&aacute;bitos que podem ser considerados assustadores, principalmente aqueles que envolvem a observa&ccedil;&atilde;o. Se ela for silenciosa e cont&iacute;nua, principalmente, algo vai sugerir a ambiguidade de motiva&ccedil;&atilde;o.</span></p>
<p><span>Aqui &eacute; poss&iacute;vel compreender mais um ponto de rela&ccedil;&atilde;o com as bonecas. Os perturbadores olhos que a maioria delas possui s&atilde;o capazes de despertar o senso das pessoas para situa&ccedil;&otilde;es arrepiantes, j&aacute; que aparentemente os brinquedos est&atilde;o apenas observando, em sil&ecirc;ncio, e sem dar qualquer pista do que est&atilde;o tramando&hellip;</span></p>
<p>*Publicado em 21/10/2015</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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