Imagem de Na Suécia, empresas estão diminuindo a jornada de trabalho para 6 horas no megacurioso

Empresas de setores diferentes estão aderindo a jornadas de trabalho mais curtas, e os resultados têm se mostrado positivos

Diversas companhias na Su&eacute;cia est&atilde;o encurtando a jornada de trabalho de seus funcion&aacute;rios das tradicionais oito horas di&aacute;rias para apenas seis, e isso tem se mostrado um bom neg&oacute;cio. Trabalhadores t&ecirc;m mais tempo livre para passar com a fam&iacute;lia, estudar ou praticar atividades f&iacute;sicas e esportes, o que os deixa mais descansados, e isso se converte em um aumento na produtividade.
Linus Feldt, CEO da desenvolvedora sueca de apps Filimundus (que j&aacute; aderiu &agrave; jornada mais curta no ano passado), disse em entrevista ao site Fast Company:
&ldquo;Se manter focado em uma tarefa durante oito horas &eacute; um desafio e tanto... A fim de lidar com a situa&ccedil;&atilde;o, n&oacute;s misturamos o trabalho com pausas para tornar o dia mais suport&aacute;vel. Ao mesmo tempo, fica dif&iacute;cil gerenciar nossas vidas pessoais fora do trabalho. Eu queria ver se havia alguma forma de resolver essas coisas&rdquo;.
A empresa pediu aos funcion&aacute;rios apenas para que n&atilde;o acessassem m&iacute;dias sociais e evitassem outras distra&ccedil;&otilde;es pessoais durante o expediente, al&eacute;m de eliminar algumas reuni&otilde;es semanais. O executivo afirmou que agora parece mais f&aacute;cil se focar intensamente no que precisa ser feito, pois os funcion&aacute;rios t&ecirc;m a energia para isso e ainda saem animados do trabalho.
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De acordo com outra companhia do pa&iacute;s, a mudan&ccedil;a para seis horas melhorou tamb&eacute;m a quest&atilde;o da contrata&ccedil;&atilde;o de novos funcion&aacute;rios, que tendem a ficar por mais tempo nas empresas. O poder p&uacute;blico da Su&eacute;cia j&aacute; est&aacute; testando a estrat&eacute;gia em alguns de seus setores: um experimento est&aacute; sendo feito com enfermeiros de uma casa de repouso mantida pelo governo.
Desde fevereiro os funcion&aacute;rios do local passaram a trabalhar seis horas por dia, sem diminui&ccedil;&atilde;o em seus sal&aacute;rios. A ideia &eacute; ver se a jornada menor se converte em melhoria no cuidado com os idosos e no moral da equipe, compensando assim a contrata&ccedil;&atilde;o de 14 novos funcion&aacute;rios para cobrir as horas que foram reduzidas. O experimento se estender&aacute; at&eacute; o final de 2016.
Para Feldt, o argumento de que isso acaba custando mais para a companhia s&oacute; se provaria verdade se as pessoas conseguissem se manter produtivas por 100% do tempo de um dia de trabalho com oito horas de dura&ccedil;&atilde;o, o que normalmente n&atilde;o acontece. Com a jornada de seis horas na Filimundus, a produtividade da companhia continuou a mesma, mas em um per&iacute;odo menor. Isso deixou os funcion&aacute;rios mais motivados para voltar no dia seguinte, sem se sentirem cansados. Eles agora se sentem mais felizes.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/851979-o-que-voce-faria-com-seu-tempo-se-tivesse-que.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="O que voc&ecirc; faria com seu tempo se tivesse que trabalhar duas horas a menos por dia?">O que voc&ecirc; faria com seu tempo se tivesse que trabalhar duas horas a menos por dia?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Na Suécia, empresas estão diminuindo a jornada de trabalho para 6 horas

Imagem de 6 coisas vergonhosas que todos nós fazemos e as explicações para isso no megacurioso

Entenda por que fazemos algumas coisas que nos deixam constrangidos

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6 coisas vergonhosas que todos nós fazemos e as explicações para isso

Imagem de Estudo sugere: vontade deurinar pode te fazer mentir melhor no megacurioso

Segundo a experiência, ao se concentrar no aperto da bexiga cheia, você pode ficar mais convincente ao contar uma mentira

A ci&ecirc;ncia afirma: se voc&ecirc; estiver com vontade de urinar, voc&ecirc; vai ser um mentiroso melhor. &ldquo;Como assim?&rdquo; &Eacute; isso mesmo, segundo uma publica&ccedil;&atilde;o do site Science Alert, um estudo mostrou que as diversas formas de controle cognitivo podem estar conectadas, ou pelo menos h&aacute; a influ&ecirc;ncia de umas em outras.
Um dos autores do estudo exposto na publica&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica Consciousness and Cognition, Iris Blandon-Gitlin, explica que elas podem estar relacionadas a assuntos diferentes, mas, para o c&eacute;rebro, as formas de controle s&atilde;o a mesma coisa. &ldquo;Elas n&atilde;o s&atilde;o de dom&iacute;nio espec&iacute;fico. Quando voc&ecirc; ativa a rede de controle inibit&oacute;rio em um campo, os benef&iacute;cios se espalham para outras tarefas&rdquo;, completou.
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Ou seja, ao estimular o autocontrole tentando n&atilde;o pensar ou negar para si mesmo que est&aacute; apertado para ir ao banheiro, voc&ecirc; estar&aacute; treinando outra forma de autocontrole, como em uma situa&ccedil;&atilde;o em que precisa mentir ou qualquer outra que exija esse tipo de atitude. Essa implica&ccedil;&atilde;o foi chamada pelos cientistas de &ldquo;efeito de transbordamento inibit&oacute;rio&rdquo; (ISE). O estudo mencionado foi realizado para testar a teoria de que esse processo pode ser apresentado entre o autocontrole f&iacute;sico e cognitivo.
<h2>Os testes</h2>
Para tentar comprovar a teoria, os cientistas convidaram 22 estudantes, volunt&aacute;rios, que foram submetidos a uma pesquisa com diversas quest&otilde;es sobre assuntos morais e sociais. Depois, em uma entrevista com um grupo de pessoas, os mesmos estudantes foram orientados a mentir sobre suas opini&otilde;es pessoais e como eles se sentem sobre determinadas quest&otilde;es, sempre enfatizando a vis&atilde;o oposta.
Entretanto, a turma de volunt&aacute;rios estava dividida em duas partes. Uma delas teve que consumir 700 ml de &aacute;gua cerca de 45 minutos antes da entrevista, para estimular os fluidos corporais. A outra parte n&atilde;o p&ocirc;de consumir nada de l&iacute;quido at&eacute; o momento em que deveria mentir ou disfar&ccedil;ar opini&otilde;es.
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<h2>O resultado</h2>
De acordo com a publica&ccedil;&atilde;o, os estudantes do grupo que estava com a bexiga cheia apresentaram hist&oacute;rias mais longas e mais complexas do que aqueles que n&atilde;o consumiram l&iacute;quido antes da entrevista. Aos olhos dos observadores, os &ldquo;apertados&rdquo; tiveram um desempenho mais convincente, apresentando mais ind&iacute;cios de que estavam falando a verdade do que mentira. Logo, eles se mostraram mentirosos melhores do que o grupo que estava sem press&atilde;o na bexiga.
Bom, &eacute; importante mencionar que esse estudo mostra apenas ind&iacute;cios, pois &eacute; uma amostra muito pequena para ser analisada como comprova&ccedil;&atilde;o. Entretanto, pode ser uma dica a mais para parecer convincente em algumas situa&ccedil;&otilde;es em que a mentira, sem d&uacute;vida, se far&aacute; presente. Para aqueles que est&atilde;o desconfiando de algo, &eacute; bom fazer a pessoa ir ao banheiro antes de um interrogat&oacute;rio, n&atilde;o acha?
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/5332935-qual-foi-a-mentira-mais-cabeluda-que-voce-ja-contou.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Qual foi a mentira mais cabeluda que voc&ecirc; j&aacute; contou?">Qual foi a mentira mais cabeluda que voc&ecirc; j&aacute; contou?</a> Conte se voc&ecirc; &eacute; um bom mentiroso no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Estudo sugere: vontade de urinar pode te fazer mentir melhor

Imagem de Clientes de sexo pago são mais propensos a praticar estupro, diz estudo no megacurioso

Autora da pesquisa defende leis mais rígidas e criminalização dos adeptos da prostituição

Homens que compram sexo podem n&atilde;o ser apenas &ldquo;caras bacanas sexualmente frustrados&rdquo;, segundo afirmou a pesquisadora Melissa Farley em entrevista ao site Independent. Ela &eacute; a autora principal de um estudo que analisou o comportamento de homens que pagam para ter rela&ccedil;&otilde;es sexuais e outros que n&atilde;o pagam.
A afirma&ccedil;&atilde;o de Farley &eacute; baseada na conclus&atilde;o dessa pesquisa, realizada pela Universidade da Calif&oacute;rnia, nos Estados Unidos, que analisou 101 indiv&iacute;duos de cada grupo de caracter&iacute;sticas. O trabalho constatou que os adeptos do sexo pago t&ecirc;m menos empatia por prostitutas do que os que n&atilde;o usam esse tipo de servi&ccedil;o. Esse comportamento &eacute; refletido pela vis&atilde;o que os pagadores t&ecirc;m sobre as profissionais do sexo, j&aacute; que &ldquo;intrinsicamente, eles as consideram diferentes de outras mulheres&rdquo;.
Outra constata&ccedil;&atilde;o do estudo &eacute; que homens que pagam por rela&ccedil;&otilde;es com prostitutas t&ecirc;m mais propens&atilde;o a estuprar mulheres ou praticar sexo violento com elas. Algumas de suas caracter&iacute;sticas s&atilde;o prefer&ecirc;ncia por sexo impessoal, medo de rejei&ccedil;&atilde;o pelas parceiras, hist&oacute;rico de agressividade e autoidentifica&ccedil;&atilde;o masculina hostil. Esses pontos s&atilde;o comuns tanto aos adeptos do sexo pago quanto aos homens que cometem viol&ecirc;ncia sexual, segundo o professor da Universidade da Calif&oacute;rnia Neil Malamuth.
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Por isso, Melissa Farley defende a afirma&ccedil;&atilde;o do in&iacute;cio do texto, e os pesquisadores argumentam que os resultados refor&ccedil;am a tese de que a prostitui&ccedil;&atilde;o &eacute; uma forma de abuso sexual, e n&atilde;o uma escolha ou uma profiss&atilde;o. Farley comanda um grupo volunt&aacute;rio de pesquisa e educa&ccedil;&atilde;o sobre o tema em S&atilde;o Francisco, EUA. Ela ressalta que mulheres profissionais do sexo tendem a ser econ&ocirc;mica e etnicamente marginalizadas.
<h2>Luta por leis mais r&iacute;gidas</h2>
A Sra. Farley ainda briga por uma mudan&ccedil;a na lei, dados os n&iacute;veis significantes de atitudes e comportamento sexual agressivos apresentados pelos clientes de prostitui&ccedil;&atilde;o. &ldquo;Uma medida mais progressista seria a tomada em pa&iacute;ses como a Su&eacute;cia e a Noruega. O modelo desses locais prende os compradores de sexo e descriminaliza as mulheres na prostitui&ccedil;&atilde;o, providenciando sa&iacute;das alternativas para elas&rdquo;, explicou a autora.
O n&uacute;mero de prostitutas em Estocolmo reduziu de 700 para 200, desde que a criminaliza&ccedil;&atilde;o de clientes de sexo foi adotada na Su&eacute;cia. Essa medida est&aacute; em vigor no pa&iacute;s desde 1999.
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<h2>Outra vis&atilde;o</h2>
De acordo com uma representante de um grupo de prostitutas da Inglaterra, Laura Watson, mesmo sem analisar o estudo, pode-se desconfiar das constata&ccedil;&otilde;es. &ldquo;N&oacute;s j&aacute; vimos em pesquisas passadas que foram executadas de outra forma que em &uacute;ltima an&aacute;lise, as profissionais e sua seguran&ccedil;a ficavam prejudicadas. Por&eacute;m, mais tarde, esses estudos foram desacreditados&rdquo;, ressaltou.
Uma pesquisa realizada por cientistas do Col&eacute;gio Universit&aacute;rio de Londres no &uacute;ltimo ano mostrou que um em cada 10 brit&acirc;nicos pagaram por sexo em 2014.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/11221599-e-voce-acredita-que-os-pagadores-de-sexo-deverao-ser.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="E voc&ecirc;, acredita que os pagadores de sexo dever&atilde;o ser criminalizados?">E voc&ecirc;, acredita que os pagadores de sexo dever&atilde;o ser criminalizados?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Clientes de sexo pago são mais propensos a praticar estupro, diz estudo

Imagem de Por que as crianças amam determinados brinquedos e outros objetos? no megacurioso

Acredite, aquele brinquedo ou bichinho de pelúcia que você teve na infância te ajudou muito na vida!

Somente pais ou pessoas que tiverem que cuidar de crian&ccedil;as pequenas sabem o caos que pode representar tirar algum objeto de que elas gostem ou com o qual estejam se distraindo no momento. Alguns desses itens podem ter uma representa&ccedil;&atilde;o t&atilde;o forte para uma crian&ccedil;a, que aonde ela vai, eles t&ecirc;m que estar junto, grudados. S&atilde;o brinquedos, ursinhos de pel&uacute;cia, cobertores, paninhos, chupetas ou qualquer outra coisa, muitas vezes inexplic&aacute;vel, pelos quais elas alimentam um amor incondicional.
E o tamanho desse afeto pode ser medido na hora de passear ou ir ao m&eacute;dico, por exemplo. Qual santa crian&ccedil;a n&atilde;o abre um berreiro ao ser contrariada por querer levar alguns desses seus &ldquo;artefatos de amor profundo&rdquo; a qualquer lugar que seja? Ent&atilde;o, certas situa&ccedil;&otilde;es chegam a ser t&atilde;o cr&iacute;ticas que acabam por causar preocupa&ccedil;&atilde;o nos pais em virtude da liga&ccedil;&atilde;o que os pequenos t&ecirc;m com determinados objetos, pois n&atilde;o sabem como ser&aacute; se esse item for estragado ou perdido e, principalmente, se isso pode ocasionar algum problema na vida adulta.
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A ci&ecirc;ncia, ent&atilde;o, alerta para que os pais fiquem despreocupados. Esse tipo de rela&ccedil;&atilde;o, dos pequenos com um objeto espec&iacute;fico, &eacute; ben&eacute;fica &agrave; medida que ajuda a diminuir o estresse de alguma crian&ccedil;a mais agitada e tamb&eacute;m nos primeiros anos escolares, segundo um estudo relatado pelo site Mother Nature Network. 
Segundo a pesquisa, esses itens de adora&ccedil;&atilde;o podem proporcionar conforto em diversas situa&ccedil;&otilde;es em que a crian&ccedil;a, usualmente, procuraria os pais, como ao acordar durante a noite ou em algum momento em que eles estejam ocupados. Mas n&atilde;o, isso n&atilde;o significa que os pais podem ser substitu&iacute;dos por um brinquedo ou qualquer outro objeto &ndash; eles apenas podem ter uma ajuda em ocasi&otilde;es um pouco mais complicadas.
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Logo, n&atilde;o se preocupe com o enorme afeto que seu filho ou qualquer outra crian&ccedil;a que voc&ecirc; conhe&ccedil;a nutre por determinado brinquedo, por exemplo. Segundo o Mother Nature Network, quando estiverem prontos, eles v&atilde;o acabar abandonando esses itens.
<h2>O estudo</h2>
Para constatar que tipo de influ&ecirc;ncia os objetos de adora&ccedil;&atilde;o causam nas crian&ccedil;as, os pesquisadores procuraram reunir alguns grupos de crian&ccedil;as de 3 anos, com suas respectivas m&atilde;es, para visitar o pediatra e realizar exames. Divididos em dois grupos que vivenciariam situa&ccedil;&otilde;es diferentes, as crian&ccedil;as foram observadas e tiveram sua press&atilde;o arterial e frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca monitoradas para medir o n&iacute;vel de estresse.
Em um dos grupos, as crian&ccedil;as eram submetidas aos exames, e suas m&atilde;es abandonavam a sala por alguns instantes, deixando os filhos com os objetos de que tanto gostavam. J&aacute; no outro cen&aacute;rio, as mulheres permaneciam com os pequenos at&eacute; o fim da sess&atilde;o, por&eacute;m sem os itens, durante um determinado per&iacute;odo dos exames. Ap&oacute;s as an&aacute;lises, verificou-se que as crian&ccedil;as se acalmavam igualmente tanto pela presen&ccedil;a da m&atilde;e quanto dos adorados objetos.
<h2>O amor &eacute; para sempre</h2>
Outra pesquisa publicada, pelo Jornal de Cogni&ccedil;&atilde;o e Cultura, apresentou dados curiosos que mostram que os adultos mant&ecirc;m certo amor pelos seus adorados objetos de inf&acirc;ncia. Para tanto, os pesquisadores pediram para v&aacute;rios jovens de 20 anos rasgarem fotografias de diversos itens.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/29/29170639681770.jpg" />No filme Toy Story 3 o menino Andy, j&aacute; entrando na fase adulta, brinca pela &uacute;ltima vez com seu amado brinquedo de inf&acirc;ncia antes de do&aacute;-lo para outra crian&ccedil;a
N&atilde;o foi dif&iacute;cil para essas pessoas destru&iacute;rem as imagens de seus celulares e suas carteiras, por exemplo. No entanto, para rasgar aquelas fotos que retratavam antigos e amados objetos de inf&acirc;ncia, os adultos apresentaram n&iacute;veis significativos de afli&ccedil;&atilde;o.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/10323326-e-voce-ainda-tem-algum-objeto-de-infancia-guardado-o.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="E voc&ecirc;, ainda tem algum objeto de inf&acirc;ncia guardado? O que ele representa pra voc&ecirc;?">E voc&ecirc;, ainda tem algum objeto de inf&acirc;ncia guardado? O que ele representa pra voc&ecirc;?</a> Conte a sua hist&oacute;ria no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Por que as crianças amam determinados brinquedos e outros objetos?

Imagem de Dormir é uma boa atividade para aumentar os músculos? Estudo diz que sim no megacurioso

A notícia é incrível, mas calma: passar o dia inteiro na cama não vai fazer de você um Schwarzenegger!

Em um estudo realizado por pesquisadores do Centro M&eacute;dico da Universidade de Maastricht, nos Pa&iacute;ses Baixos, est&aacute; constatado: ter uma boa noite de sono pode contribuir para o aumento de massa muscular. Infelizmente, a conclus&atilde;o n&atilde;o &eacute; t&atilde;o simples quanto parece, mas, ainda assim, a novidade pode ajudar muita gente a ficar um pouco mais forte.
N&atilde;o &eacute; segredo para ningu&eacute;m que uma noite de sono adequada pode ajudar em muitas coisas do nosso corpo e do nosso dia a dia. Da mesma forma funciona para os m&uacute;sculos, e, segundo a pesquisa, se voc&ecirc; tiver um treino regular de muscula&ccedil;&atilde;o e consumir suplementos de prote&iacute;na antes de dormir, sim, seu descanso contribuir&aacute; para o ganho de massa muscular.
De acordo com o site Mother Nature Network, o foco dos cientistas foi homens jovens que participam regularmente de um regime de treino de resist&ecirc;ncia. Portanto apenas boas noites de sono e dieta rica em prote&iacute;nas n&atilde;o ser&aacute; suficiente para voc&ecirc; crescer. Al&eacute;m disso, a dieta &eacute; importante n&atilde;o somente na hora de dormir, nem deve ser composta s&oacute; de prote&iacute;nas: ela tamb&eacute;m deve ser planejada durante o dia e possuir mais elementos, pois h&aacute; outras coisas que s&atilde;o essenciais para o nosso corpo manter o bom funcionamento.
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Ent&atilde;o, nada de sair por a&iacute; s&oacute; comendo prote&iacute;nas e dormindo o m&aacute;ximo que puder. A conclus&atilde;o do estudo &eacute; importante, mas, mais do que isso, &eacute; uma &oacute;tima dica para iniciar um trabalho de ganho muscular. Se voc&ecirc; quer ter resultados significativos e n&atilde;o pratica exerc&iacute;cios, &eacute; bom come&ccedil;ar. Depois, aliando uma dieta rica em prote&iacute;nas e variada com boas noites de sono, certamente voc&ecirc; vai alcan&ccedil;ar seus objetivos. N&atilde;o menos importante do que isso &eacute; entender o que acontece no seu corpo e por que voc&ecirc; deve seguir essas recomenda&ccedil;&otilde;es. Confira o item abaixo.
<h2>Como acontece o ganho de massa muscular durante uma noite de sono</h2>
Quando voc&ecirc; dorme, todas as partes do seu corpo descansam e rejuvenescem. Por isso, j&aacute; se sabia que noites de sono com qualidade est&atilde;o ligadas ao ganho de massa muscular. No entanto, a conclus&atilde;o do estudo mostrou que, para se recuperar dos &ldquo;danos&rdquo; que at&eacute; uma sess&atilde;o mais simples de exerc&iacute;cios causa em seu corpo, ele realiza um processo conhecido como s&iacute;ntese de prote&iacute;nas.
Isso acontece duas horas ap&oacute;s as atividades e pode durar um dia inteiro. &Eacute; nesse momento que seu m&uacute;sculo passa por reparos e cresce novamente. Assim sendo, o momento em que seu corpo est&aacute; desempenhando a melhor fun&ccedil;&atilde;o de recupera&ccedil;&atilde;o, que &eacute; durante o repouso, se torna essencial no processo de ganho de massa muscular.
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Em outros termos, o aumento dos m&uacute;sculos ocorre quando a taxa de s&iacute;ntese proteica supera a degrada&ccedil;&atilde;o de prote&iacute;nas do m&uacute;sculo. &Eacute; por isso que uma dieta de suplementos antes de dormir &eacute; recomendada, j&aacute; que, se esse processo se inverter, vai ocorrer perda de massa muscular.
<h2>B&ocirc;nus: dicas para manter a boa qualidade do sono</h2>
&Eacute; sempre bom lembrar que passamos um ter&ccedil;o de nossas vidas na cama, dormindo. Entretanto, o que interessa mais, nesse caso, n&atilde;o &eacute; a quantidade em si, mas a qualidade das nossas horas de sono. Por isso, se voc&ecirc; tem dificuldades para dormir e tamb&eacute;m durante a noite, &eacute; importante tentar melhorar esse quesito. Sobre o assunto, o Mega Curioso j&aacute; apresentou alguns truques que podem ajudar&nbsp;muito.&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/cotidiano/44716-5-tecnicas-para-ajudar-voce-a-ter-uma-noite-de-sono-perfeita.htm" target="_blank" title="5 t&eacute;cnicas para ajudar voc&ecirc; a ter uma noite de sono perfeita">Clique aqui e saiba 5 t&eacute;cnicas para ajudar voc&ecirc; a ter uma noite de sono perfeita.</a>

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Dormir é uma boa atividade para aumentar os músculos? Estudo diz que sim

Imagem de Imagens de membros da mais perigosa gangue de El Salvador viram livro no megacurioso

Fotos tiradas em 2013 mostram diversos membros da Mara Salvatrucha. Os registros foram feitos dentro de uma prisão onde são encarcerados apenas criminosos filiados a essa gangue

Galeria 1
Agora em setembro, a editora brit&acirc;nica Paul Belford Ltd. publicou um livro chamado "MS-13", com imagens registradas pelo fot&oacute;grafo Adam Hinton durante sua estadia em El Salvador no ano de 2013. Ele estava l&aacute; trabalhando em um projeto de longo prazo quando ouviu falar que as duas principais gangues do pa&iacute;s &ndash; Mara Salvatrucha (MS) e 18th Street (Barrio 18) &ndash; haviam feito uma tr&eacute;gua.
Querendo conhecer mais de perto os motivos que fazem tantas pessoas se envolverem com o crime, ele conseguiu permiss&atilde;o para visitar e fotografar os detentos da pris&atilde;o Penal de Ciudad Barrios, onde apenas membros da MS, considerada a maior e mais perigosa das duas organiza&ccedil;&otilde;es, s&atilde;o reunidos. Na galeria acima voc&ecirc; pode conferir alguns dos registros feitos por Hinton dentro do pres&iacute;dio.
Segundo os relatos que os pr&oacute;prios presos deram ao fot&oacute;grafo ingl&ecirc;s, a vida dentro das gangues &eacute; uma das poucas sa&iacute;das para quem cresce em meio &agrave;s favelas e &agrave; pobreza extrema de El Salvador. A pris&atilde;o que Hinton visitou tem capacidade para cerca de 800 detentos, mas atualmente comporta 2.600, todos filiados &agrave; Mara Salvatrucha. Pela falta de espa&ccedil;o, alguns dormem em portas velhas penduradas no teto, entre outros arranjos.
<h2>Seres humanos, apesar de tudo</h2>
Os guardas ficam apenas do lado de fora da penitenci&aacute;ria e recebem ajuda do Ex&eacute;rcito no patrulhamento. O interior do local, no entanto, &eacute; completamente administrado e policiado pelos pr&oacute;prios detentos, que montaram uma padaria, uma academia e at&eacute; uma enfermaria, apesar de n&atilde;o haver nenhum rem&eacute;dio l&aacute; no dia da visita de Hinton.
O ingl&ecirc;s permaneceu no local por cerca de 4 horas e pediu permiss&atilde;o de alguns prisioneiros para tirar fotos deles &ndash; nenhum se recusou. O fot&oacute;grafo gostaria que as pessoas vissem al&eacute;m das tatuagens de gangue, do hist&oacute;rico criminal e dos estere&oacute;tipos atribu&iacute;dos a esses homens e enxergassem os seres humanos por tr&aacute;s dessas coisas todas.
Segundo ele, &eacute; muito simples algu&eacute;m apontar o dedo e dizer que s&atilde;o um bando de assassinos sem mente. Isso certamente &eacute; mais f&aacute;cil do que considerar o que h&aacute; de t&atilde;o errado na sociedade daquele pa&iacute;s para fazer com que tantas pessoas abracem uma vida de crimes.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/4640631-voce-acha-que-no-brasil-daria-certo-a-ideia-de.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; acha que no Brasil daria certo a ideia de presos administrando a pr&oacute;pria pris&atilde;o onde est&atilde;o?">Voc&ecirc; acha que no Brasil daria certo a ideia de presos administrando a pr&oacute;pria pris&atilde;o onde est&atilde;o?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

thumb-image-2024-02-29T13:59:41.026Z

Imagens de membros da mais perigosa gangue de El Salvador viram livro

Imagem de “Sou diferente e isso é sexy” afirma modelo sem pernas no megacurioso

A seguir, conheça a emocionante história de Kanya Sesser, que está fazendo sucesso em todo o mundo

Constantemente nos vemos diminu&iacute;dos por alguma quest&atilde;o est&eacute;tica. Nascemos acostumados com a ideia de que devemos ser bonitos, ainda que beleza represente uma impress&atilde;o subjetiva, que muda de pessoa para pessoa. N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas de que as mulheres s&atilde;o as mais cobradas nesse sentido, mas, de uns tempos para c&aacute;, as cobran&ccedil;as est&eacute;ticas come&ccedil;aram a ser direcionadas aos homens tamb&eacute;m.
Enquanto as meninas se sacrificam em nome de uma cintura fina ou passam horas queimando seus cabelos, os homens se dedicam a levantar peso e gastar quantidades absurdas de dinheiro com suplementos alimentares. Cuidar do corpo n&atilde;o &eacute; algo ruim, mas viver em fun&ccedil;&atilde;o de uma apar&ecirc;ncia &ldquo;perfeita&rdquo; pode ser muito perigoso.
&Eacute; por causa de tanta cobran&ccedil;a social que, aqui no Mega Curioso, n&oacute;s gostamos de falar sobre pessoas e atitudes inspiradoras. A hist&oacute;ria que voc&ecirc; vai conhecer agora &eacute; um &oacute;timo exemplo de que beleza n&atilde;o &eacute; apenas o que se v&ecirc; nas capas das revistas.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/25/25114121067104.jpg" />
Kanya Sesser &eacute; uma modelo de 23 anos que, como tantas mulheres, est&aacute; fazendo sucesso e ganhando um bom dinheiro com a sua apar&ecirc;ncia. A diferen&ccedil;a entre ela e as outras? Sesser n&atilde;o tem pernas. E desde quando uma pessoa pode trabalhar como modelo se n&atilde;o tem pernas? Desde que ela decida fazer isso.
S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, Sesser ganha mais de 650 libras por dia &ndash; convertendo, isso daria quase R$ 4 mil. Por dia. Ela trabalha fazendo fotos de lingerie e biqu&iacute;ni, o que deixa seu corpo mais em evid&ecirc;ncia ainda.
Mesmo tendo nascido sem pernas, Sesser precisou se adaptar a um mundo feito para indiv&iacute;duos que andam. Desde cedo, portanto, ela tem a no&ccedil;&atilde;o de que faz parte de uma minoria, o que costuma ser um problema de autoestima para muitas pessoas e provavelmente j&aacute; causou muitos transtornos para ela.
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Quando tinha 15 anos, Sesser come&ccedil;ou a se interessar pela carreira de modelo e n&atilde;o demorou para que se identificasse com o mercado de lingerie e biqu&iacute;nis. Al&eacute;m de fotografar, a modelo tamb&eacute;m d&aacute; palestras motivacionais e se dedica &agrave; pr&aacute;tica de esportes &ndash; atualmente, ela treina para participar das Paralimp&iacute;adas de Inverno de 2018.
&ldquo;&Eacute; uma coisa divertida e mostra a minha hist&oacute;ria &ndash; eu sou diferente, e isso &eacute; sexy. Eu n&atilde;o preciso de pernas para me sentir sexy&rdquo;, dispara a modelo, que nos faz retornar ao in&iacute;cio deste texto: beleza e sensualidade n&atilde;o deveriam ser quest&otilde;es tratadas com base em um padr&atilde;o social.
&ldquo;Eu gosto de ganhar dinheiro dessa forma e amo mostrar &agrave;s pessoas como a beleza pode ser. Essas imagens mostram a minha for&ccedil;a&rdquo;, afirma Sesser. De fato, n&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas: for&ccedil;a &eacute; o que n&atilde;o falta nessas imagens. Quebrar tabus &eacute; uma maneira de ser forte, e isso a nossa modelo do dia j&aacute; sabe h&aacute; muito tempo.
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Atualmente, Sesser vive na Calif&oacute;rnia, nos EUA, mas ela foi adotada quando tinha 5 anos de idade. Antes de ser levada &agrave; Terra do Tio Sam, a modelo morava na Tail&acirc;ndia. Em vez de uma tradicional cadeira de rodas, Sesser utiliza um skate para se locomover, al&eacute;m de conseguir andar com a ajuda das m&atilde;os.
Ela tamb&eacute;m conta com a ajuda do namorado, Brian, que &eacute;, al&eacute;m de tudo, um de seus maiores f&atilde;s: &ldquo;Brian &eacute; maravilhoso. Ele apoia tudo o que fa&ccedil;o. Recentemente me viu modelando pela primeira vez e me disse que achou lindo e &uacute;nico&rdquo;, revelou. Pelo jeito, vem ainda muito sucesso pela frente. No pr&oacute;ximo ano, al&eacute;m de modelo e esportista, Sesser poder&aacute; dizer que &eacute; escritora &ndash; ela vai lan&ccedil;ar um livro contando a sua hist&oacute;ria.
E voc&ecirc;, conhece mais alguma pessoa que decidiu quebrar tabus e abra&ccedil;ar o mundo mesmo com algum tipo de dificuldade? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!

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“Sou diferente, e isso é sexy”, afirma modelo sem pernas

Imagem de Nova pesquisa revela que atitude vale mais que QI em termos de sucesso no megacurioso

A seguir, aprenda sete formas de se tornar uma pessoa de atitudes mais produtivas e inteligentes

Poucas coisas envaidecem tanto o ser humano quanto a pr&oacute;pria intelig&ecirc;ncia. Gostamos de dizer, inclusive, que somos os &uacute;nicos animais inteligentes do mundo, como se o fato de termos um c&eacute;rebro racional nos desse superpoderes. Medir essa capacidade &eacute; algo dif&iacute;cil de ser feito, e, desde a populariza&ccedil;&atilde;o de testes que avaliam o quociente de intelig&ecirc;ncia (QI) das pessoas, passamos a interpretar esses resultados como uma esp&eacute;cie de nota escolar: quem tem a maior sabe mais.
Ainda que essa fosse, de fato, a l&oacute;gica, ser&aacute; que basta um bom resultado de QI para que uma pessoa tenha sucesso garantido? Afinal, se os inteligentes se d&atilde;o melhor em tudo, deveriam ter tamb&eacute;m os melhores empregos e sal&aacute;rios, certo? Bem... Talvez nem tanto.
Testes de QI avaliam crit&eacute;rios importantes da intelig&ecirc;ncia humana. Ainda assim, n&atilde;o se pode dizer que esse tipo de experimento avalia a capacidade cerebral total de um indiv&iacute;duo, e se voc&ecirc; j&aacute; leu algumas de nossas publica&ccedil;&otilde;es a respeito de <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=intelig%C3%AAncia+emocional" target="_blank">intelig&ecirc;ncia emocional</a>, deve imaginar onde estamos querendo chegar com toda essa conversa.
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A verdade &eacute; que uma nova pesquisa, realizada pela Universidade de Stanford e divulgada pelo <a href="https://www.linkedin.com/pulse/why-attitude-more-important-than-iq-dr-travis-bradberry" target="_blank">Linkedin</a>, concluiu aquilo que j&aacute; era de se suspeitar: a personalidade e a atitude de um funcion&aacute;rio, fatores que dependem de intelig&ecirc;ncia emocional, valem mais do que o QI dele.
A psic&oacute;loga Carol Dweck investiga a rela&ccedil;&atilde;o entre intelig&ecirc;ncia e desempenho profissional h&aacute; muitos anos, e, em um estudo realizado por ela recentemente, ficou claro que a atitude de um funcion&aacute;rio em sua rotina de trabalho vale mais do que o valor do quociente de intelig&ecirc;ncia dele.
Antes de chegar a essa conclus&atilde;o, Dweck percebeu que as pessoas podem ser divididas entre aquelas que t&ecirc;m uma mentalidade fixa e estabelecida e as que possuem uma mente em expans&atilde;o.
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Pessoas que se encaixam entre aquelas que t&ecirc;m uma mentalidade fixa s&atilde;o as que acreditam que n&atilde;o podem mudar tra&ccedil;os da pr&oacute;pria personalidade ou da maneira como pensam. O problema aqui &eacute; quando novos desafios aparecem e a pessoa tem a certeza absoluta de que n&atilde;o dar&aacute; conta do recado, se sentindo sem esperan&ccedil;a e sobrecarregada.
J&aacute; quem tem uma mente em constante expans&atilde;o acredita que sempre pode melhorar, contanto que se esforce o suficiente para isso. Tal ideia faz com que esse grupo de pessoas tenha um desempenho melhor do que o outro, e isso vale at&eacute; mesmo para quando os indiv&iacute;duos de mente fixa t&ecirc;m maiores quocientes de intelig&ecirc;ncia.
Essa compara&ccedil;&atilde;o nos prova que aqueles que aceitam desafios e se arriscam, por mais que n&atilde;o tenham notas alt&iacute;ssimas em testes de intelig&ecirc;ncia, se d&atilde;o melhor justamente por essa caracter&iacute;stica de proatividade. Para esses indiv&iacute;duos, desafios n&atilde;o s&atilde;o amea&ccedil;as, mas oportunidades de aprender coisas novas.
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&Eacute; normal acreditarmos que pessoas espertas se d&atilde;o bem na vida, e, na verdade, elas se d&atilde;o bem, sim. Mas o destaque nesse sentido vai sempre para quem se adapta melhor &agrave;s varia&ccedil;&otilde;es &ndash; valeu, Darwin &ndash; e n&atilde;o se encolhe diante de um novo desafio. Pessoas de mente em constante expans&atilde;o s&atilde;o as que recebem novidades de bra&ccedil;os abertos e melhor se adequam &agrave;s mudan&ccedil;as da vida.
Para Dweck, o que realmente define sucesso n&atilde;o s&atilde;o as conquistas de uma pessoa, mas a forma como ela lida com o que &eacute; socialmente interpretado como fracasso. A psic&oacute;loga se refere ao termo da seguinte maneira: &ldquo;fracasso &eacute; informa&ccedil;&atilde;o &ndash; n&oacute;s chamamos isso de fracasso, mas &eacute; mais algo como &lsquo;isso n&atilde;o funcionou, e eu estou com um problema para resolver, ent&atilde;o vou tentar alguma coisa nova&rsquo;&rdquo;.
Se voc&ecirc; est&aacute; lendo este texto e se identificando com o perfil de quem tem uma mente fixa e n&atilde;o lida bem com novidades, n&oacute;s temos uma boa not&iacute;cia: &eacute; poss&iacute;vel mudar e se tornar uma pessoa com uma postura diferente, ainda que isso se aplique apenas ao seu ambiente de trabalho. A seguir, conhe&ccedil;a algumas estrat&eacute;gias, elaboradas pela pr&oacute;pria Dweck, para quem pretende encarar novos desafios sem tanto medo e, por consequ&ecirc;ncia, ser uma pessoa mais bem-sucedida profissionalmente:
<h2>1 &ndash; N&atilde;o se abale demais diante das dificuldades</h2>
Todos n&oacute;s nos sentimos desamparados de vez em quando, e n&atilde;o &eacute; esse o problema. A quest&atilde;o aqui &eacute; mais sobre como reagimos diante dessa sensa&ccedil;&atilde;o: aprendemos com ela ou ficamos de cabe&ccedil;a baixa, sofrendo? Voc&ecirc; j&aacute; parou para pensar que grandes l&iacute;deres possivelmente n&atilde;o teriam tido o mesmo sucesso se ficassem abalados demais e paralisados diante da sensa&ccedil;&atilde;o de desamparo?
Walt Disney, por exemplo, foi demitido no in&iacute;cio de sua carreira porque n&atilde;o tinha uma boa imagina&ccedil;&atilde;o nem boas ideias. A apresentadora Oprah Winfrey foi dispensada de um cargo jornal&iacute;stico por ser considerada emotiva demais. Antes de ter o sucesso que se mant&eacute;m at&eacute; hoje, Henry Ford tentou abrir outras duas f&aacute;bricas de carro.
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<h2>2 &ndash; Tenha paix&atilde;o pelas coisas</h2>
Quando realmente investimos em algo e demonstramos paix&atilde;o por aquilo que estamos fazendo, conseguimos nos destacar. &Eacute; a paix&atilde;o que nos faz querer ter um desempenho maior, que nos impulsiona para aprender mais a respeito de determinado assunto, que nos instiga a buscar novas maneiras de alcan&ccedil;ar excel&ecirc;ncia.
Para descobrir qual &eacute; a sua verdadeira paix&atilde;o, recomendamos a t&eacute;cnica de Warren Buffet, que &eacute; conhecida como 5/25: basicamente, voc&ecirc; deve fazer uma lista com as 25 coisas com as quais voc&ecirc; mais se importa. Na sequ&ecirc;ncia, exclua os &uacute;ltimos 20 itens. Os que ficaram no in&iacute;cio s&atilde;o os que realmente importam e, a partir da&iacute;, voc&ecirc; pode come&ccedil;ar a ter uma ideia melhor a respeito do que de fato faz a sua cabe&ccedil;a. N&atilde;o custa tentar, n&eacute;?
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<h2>3 &ndash; Aja!</h2>
Quando dizemos que as pessoas com mentes expansivas lidam melhor com momentos dif&iacute;ceis, n&atilde;o estamos querendo dizer que elas s&atilde;o imunes aos problemas. Na verdade, elas apenas entendem melhor que o medo e a ansiedade s&atilde;o elementos que nos paralisam e, justamente por isso, elas acabam agindo.
Pessoas de mentes em expans&atilde;o s&atilde;o empoderadas, o que significa que n&atilde;o ficam &agrave; espera de um momento certo para agir &ndash; elas sabem que raramente h&aacute; um momento ideal para fazer alguma coisa. Decidir agir faz com que nossas preocupa&ccedil;&otilde;es sobre fracassos se transformem em energia positiva e foco.
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<h2>4 &ndash; D&ecirc; tudo de si</h2>
Pessoas de sucesso costumam dar o seu melhor mesmo quando est&atilde;o em dias dif&iacute;ceis. Sabe aquela ideia de &ldquo;s&oacute; mais um pouquinho?&rdquo;. Pois &eacute;. Pessoas empoderadas pensam assim sempre e nunca se contentam em fazer apenas o b&aacute;sico.
Ir al&eacute;m dos seus limites, das suas metas e dos seus objetivos &eacute; uma forma bastante eficiente de aperfei&ccedil;oar suas habilidades, independente de quais elas sejam. Se voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; melhorando um pouco a cada dia, pode significar que esteja piorando, infelizmente. Uma boa autoavalia&ccedil;&atilde;o nesse sentido sempre cai bem.
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<h2>5 &ndash; Continue esperando resultados</h2>
Ter no&ccedil;&atilde;o de que de vez em quando seus planos n&atilde;o dar&atilde;o certo &eacute; uma coisa. Deixar de esperar que um dia eles deem &eacute; outra. Ter em mente quais s&atilde;o suas metas, da maneira mais clara poss&iacute;vel, &eacute; uma &oacute;tima forma de voc&ecirc; conseguir aquela motiva&ccedil;&atilde;o de que tanto precisa. Al&eacute;m do mais, se voc&ecirc; n&atilde;o tiver objetivos de vida, muita coisa deixa de fazer sentido.
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<h2>6 &ndash; Seja flex&iacute;vel</h2>
Esta &eacute; uma dica para a sua vida toda: nem sempre as coisas v&atilde;o seguir o roteiro planejado. Adversidades e contratempos acontecem a todo o momento, at&eacute; mesmo porque voc&ecirc; depende constantemente de outras pessoas, mesmo que modo indireto. Como adversidade podemos entender tanto um voo cancelado quanto um acidente na cafeteria que vai manchar a sua camisa bem no dia daquela reuni&atilde;o importante. N&atilde;o tente negar: esse tipo de coisa acontece.
Agora nos diga quem se sairia melhor em uma situa&ccedil;&atilde;o n&atilde;o planejada: a pessoa que se desespera e come&ccedil;a a chorar compulsivamente ou aquela que j&aacute; come&ccedil;a a pensar em uma forma de resolver a situa&ccedil;&atilde;o? N&atilde;o perder tempo reclamando do que deu errado e, em vez disso, come&ccedil;ar a pensar em como resolver a situa&ccedil;&atilde;o &eacute; ser flex&iacute;vel.
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<h2>7 &ndash; N&atilde;o reclame quando as coisas n&atilde;o saem do seu jeito</h2>
Entre as caracter&iacute;sticas t&iacute;picas dos donos de mentes fixas est&aacute; a reclama&ccedil;&atilde;o. Pessoas que vivem se lamentando, que batem o p&eacute; quando alguma coisa n&atilde;o acontece da forma como elas gostariam, acabam n&atilde;o aprendendo com a experi&ecirc;ncia. Lembre-se: mentes em expans&atilde;o enxergam oportunidades de novos aprendizados em tudo. Dessa forma, n&atilde;o h&aacute; espa&ccedil;o para reclama&ccedil;&atilde;o.
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<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E voc&ecirc;, tem alguma dica para dar a quem procura ter um desempenho melhor com rela&ccedil;&atilde;o aos estudos e ao trabalho? Divida sua t&aacute;tica conosco nos coment&aacute;rios!

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Nova pesquisa revela que atitude vale mais que QI em termos de sucesso

Imagem de Sabia que o stress nos faz morrer jovens? Veja 7 formas de acabar com ele no megacurioso

A seguir, confira algumas dicas dadas por uma equipe de pesquisadores de Harvard para que você seja uma pessoa menos irritada, nervosa e sobrecarregada

Somos pressionados a todo o momento: precisamos estudar, trabalhar, pagar aluguel, bater metas, economizar no mercado, discutir a rela&ccedil;&atilde;o, cuidar da limpeza da casa, enfrentar &ocirc;nibus lotados, metr&ocirc;s entupidos de gente e, como se n&atilde;o bastasse, devemos cuidar de nossa sa&uacute;de f&iacute;sica e mental, para que essas cobran&ccedil;as n&atilde;o nos tirem do s&eacute;rio e acabem prejudicando a nossa vida mais do que gostar&iacute;amos.
A combina&ccedil;&atilde;o entre stress e ambiente de trabalho n&atilde;o &eacute; nada produtiva, e, independente do que esteja deixando voc&ecirc; estressado, &eacute; sempre bom tentar melhorar um pouco a situa&ccedil;&atilde;o. O <a href="http://www.mnn.com/money/green-workplace/blogs/7-ways-reduce-stress-work" target="_blank">Mother Nature Network</a> publicou uma s&eacute;rie de dicas valiosas que podem ajudar voc&ecirc; a diminuir seus n&iacute;veis de stress. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, um estudo recente realizado nos EUA revelou que trabalhar em um ambiente estressante pode ser t&atilde;o prejudicial &agrave; sa&uacute;de quanto ser um fumante passivo.
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A pesquisa, realizada por cientistas da Universidade de Harvard, buscou elencar os elementos que mais nos deixam estressados no trabalho: hist&oacute;rico de cada trabalhador, turnos de trabalho, conflitos profissionais e pessoais, n&iacute;veis de reconhecimento profissional, demandas di&aacute;rias de trabalho, sistemas de suporte social e disponibilidade de plano de sa&uacute;de.
Ainda que o levantamento n&atilde;o tenha sido feito com base em cen&aacute;rios profissionais brasileiros, podemos adaptar as conclus&otilde;es para a nossa realidade sem problemas. Os pesquisadores descobriram que a presen&ccedil;a desses fatores estressantes pode aumentar o risco de morte prematura em at&eacute; 50%. Mesmo quando o stress &eacute; pequeno, nossa sa&uacute;de &eacute; quem paga o pre&ccedil;o &ndash; para diminuir a conta, tente seguir as dicas a seguir:
<h2>1 &ndash; O poder da respira&ccedil;&atilde;o</h2>
Como respirar &eacute; algo que fazemos automaticamente, &eacute; at&eacute; compreens&iacute;vel o fato de que nem sempre damos o devido valor a essa atividade. Inclusive, em uma publica&ccedil;&atilde;o recente, n&oacute;s ensinamos nossos leitores a pegarem no sono em apenas um minuto. Como? Com <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/75499-este-exercicio-pode-acabar-com-a-sua-insonia-em-1-minuto.htm" target="_blank">uma t&eacute;cnica excelente de respira&ccedil;&atilde;o</a>.
O fato &eacute; que, quando voc&ecirc; se concentra em sua respira&ccedil;&atilde;o, acaba relaxando sem perceber. A dica &eacute; esvaziar bem os pulm&otilde;es, respirar profundamente e segurar o ar por alguns segundos. Depois, soltar o ar lentamente. &Eacute; um exerc&iacute;cio bem simples e que pode ser feito a qualquer momento e em qualquer lugar. O resultado? Mais calma no seu dia a dia.
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<h2>2 &ndash; X&ocirc;, distra&ccedil;&atilde;o!</h2>
Quando voc&ecirc; tem um prazo para terminar uma tarefa, o ideal &eacute; se livrar de tudo aquilo que possa causar uma distra&ccedil;&atilde;o. Se o trabalho &eacute; na frente do computador, feche algumas abas desnecess&aacute;rias que podem atrapalhar seu desempenho &ndash; tchau, Facebook e Twitter.
Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que vive em fun&ccedil;&atilde;o das notifica&ccedil;&otilde;es do seu celular, deix&aacute;-lo desligado ou longe do seu campo de vis&atilde;o pode ser uma boa ideia. Por mais dif&iacute;cil que seja para voc&ecirc;, ficar pelo menos 30 minutos sem distra&ccedil;&atilde;o vai melhorar a sua produtividade e, consequentemente, diminuir a press&atilde;o e o stress.
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<h2>3 &ndash; Permita-se descansar</h2>
Fazer intervalos &eacute; fundamental. Por mais que estejamos acostumados a pensar que devemos dar o nosso melhor por no m&iacute;nimo oito horas por dia, fazer algumas pausas durante esse tempo &eacute; fundamental. &Eacute; humanamente imposs&iacute;vel manter o mesmo n&iacute;vel de foco por horas seguidas.
O ideal &eacute; manter-se focado por mais ou menos 90 minutos e, depois, fazer um intervalo de cinco minutinhos. Se trabalha sentado, o bom &eacute; que nesses cinco minutos voc&ecirc; se levante e d&ecirc; uma voltinha, se for poss&iacute;vel &ndash; <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/42146-aprenda-a-reverter-os-efeitos-negativos-de-passar-o-dia-inteiro-sentado.htm" target="_blank">nesta publica&ccedil;&atilde;o</a>, ensinamos a reverter os efeitos negativos de passar o dia inteiro sentado. Nesses minutos de intervalo, alongue-se, respire fundo, beba &aacute;gua e, quando voltar para a sua mesa, estar&aacute; muito mais disposto do que antes.
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<h2>4 &ndash; Foque-se no que vale a pena</h2>
Imagine que, assim como seu celular, seu corpo tamb&eacute;m tem uma quantidade determinada de energia. Se desativar o 3G &eacute; uma forma de economizar a bateria do seu aparelho, deixar de se preocupar com o que voc&ecirc; n&atilde;o pode mudar &eacute; uma forma de poupar a sua &ldquo;bateria&rdquo;.
O comportamento daquele cara insuport&aacute;vel do seu trabalho, por exemplo. Ficar pensando nisso vai fazer com que ele comece a agir de outra maneira? Perder tempo falando mal dele vai fazer com que ele entre em combust&atilde;o espont&acirc;nea? N&atilde;o? Ent&atilde;o v&aacute; se policiando para deixar de perder tempo pensando nisso. Com o passar dos dias, voc&ecirc; j&aacute; vai abstrair essa irrita&ccedil;&atilde;o desnecess&aacute;ria e in&uacute;til.
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<h2>5 &ndash; Durma bem</h2>
Falar &eacute; f&aacute;cil, a gente sabe. Acontece que uma boa noite de sono &eacute; fundamental para um dia produtivo no trabalho e, inclusive, para um dia sem tanto stress. Nesse sentido, indicamos que voc&ecirc; n&atilde;o coma nem consuma bebida alco&oacute;lica logo antes de deitar e, claro, s&oacute; v&aacute; para a cama quando for dormir &ndash; al&eacute;m disso, levar computador, tablet e celular para baixo das cobertas &eacute; uma p&eacute;ssima ideia.
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<h2>6 &ndash; &Eacute; preciso dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo;</h2>
&Eacute; verdade que nem sempre podemos nos dar ao luxo de negar um pedido. Justamente por isso, &eacute; preciso reconhecer algumas situa&ccedil;&otilde;es nas quais o &ldquo;n&atilde;o&rdquo; &eacute; necess&aacute;rio. Por mais que voc&ecirc; tenha muita vontade de crescer como pessoa e como profissional, &eacute; preciso ter no&ccedil;&atilde;o de que um dia tem 24 horas e de que voc&ecirc; n&atilde;o deve se sobrecarregar.
Deixar de aceitar alguns convites para cursos, eventos e afins &agrave;s vezes &eacute; uma coisa necess&aacute;ria. Quando nos sobrecarregamos e ficamos cheios de afazeres, nos sentimos muito mais cansados, irritados e, claro, estressados. Aprender a dizer n&atilde;o e a dica de usar sua preocupa&ccedil;&atilde;o e sua energia apenas com o que realmente importa s&atilde;o t&eacute;cnicas complementares que s&oacute; v&atilde;o fazer bem &agrave; sua sa&uacute;de mental.
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<h2>7 &ndash; Evite ficar perto de pessoas negativas</h2>
Sabe aquela pessoa que vive fazendo fofoca ou dizendo que o escrit&oacute;rio &eacute; um lixo, o chefe &eacute; um mala e o sal&aacute;rio, horr&iacute;vel? Ent&atilde;o... Fique longe dela. Manter-se distante de gente negativa e que, por motivos racionais ou n&atilde;o, parece &ldquo;roubar&rdquo; a sua energia, &eacute; regra para a vida e, inclusive, para o ambiente profissional.
N&atilde;o significa, de maneira alguma, que voc&ecirc; precisa maltratar essa pessoa ou sair por a&iacute; falando mal dela. Significa apenas que voc&ecirc; pode evitar ficar perto dela quando for poss&iacute;vel. Da mesma forma que voc&ecirc; fica extasiado quando vai a um show e vibra com a quantidade de energia das pessoas ao seu redor, o oposto tamb&eacute;m acontece, e pessoas negativas s&atilde;o capazes de influenciar seu modo de enxergar o trabalho, as tarefas e as pessoas que est&atilde;o ao seu redor. Melhor evitar.
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<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E voc&ecirc;, tem alguma dica para n&atilde;o se estressar tanto? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!

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